Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۵۳ (دوره جديد
P. 8
ویژهنامهنوروز بدون شمارۀ صفحه -شماره 153
جمعه 25اسفندماه 1396تا پنجشنبه 9فروردی نماه 1397خورشیدی
زنان شاخص
ُهما زاهدی
(1309 - 1392
هما زاهدی تنها دختر سپهبد
فضل الله زاهدی و نوه موتمن
الملک ،و خواهر اردشیر زاهدی وزیر
خارجه و سفیر صاحب نام ایران و از
مشهورترین روسای مجلس بود .او
به داشتن شخصیتی مستقل شهرت
داشت و از زمانی که نمایندگی مردم
زادگاه پدرش را از شهر همدان به
عهده گرفت ،کوشید تا برای مردم آن
شهر و روستاهای اطرافش خدماتی
تو ای جان ودل من ،هستی من انجام دهد ،گرچه کمتر اهل تشریفات انقلاب به وی ملحق شد .او از هر
تو ای در شام غمها ،مستی من
تو ای بنشسته با خون در وجودم و حضور در مراسم پر زرق و برق نوع فعالیت سیاسی پرهیز م یکرد و
تو ای امید و عشق و تار و پـــودم
تو در چشم منی ،هر جا که هستم ویژگی های مختلف بود.هما زاهدی دو بار ازدواج کرد .حتی در زمان نمایندگی مجلس هم
تو را هر جا که هستی ،می پرستم روغن کانولا همسر اول وی حسین اتحادیه ،یکی اصرار داشت که «این کرسی پدرم
شرابی ،شعر نابی ،هر چه هستی از اعضای خانواده صاح بنام اتحادیه هست و برای خدمت به همشهری
مرا از هـر چه غــیر از خود گسستی روغن کانولا جزو بهترین و سالم ترین روغن های خوراکی
به شمار می رود که برای کسانی که می خواهند از وزن خود های پدر این جا هستم».در مقابل بود .دومین ازدواج وی با داریوش
دل درد آشنا را در تو دیدم بکاهند و به لاغری و کاهش وزن خود کمک کنند بسیار مفید است. اصرار یکی از نزدیکانش برای نوشتن همایون ،مدیر روزنامه آیندگان و
تو میدانی خدا را در تودیدم روغن کانولا یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان است که کتابی یا بازگویی خاطرات گفته بود: بعدها ،وزیر اطلاعات و جهانگردی
نمی دانم که بی تو کیستم من دارای فواید متعددی است.روغن کانولا سرشار از اسیدهای چرب مونواشباع «ماجراهای سیاسی را باید برادرم در دولت جمشید آموزگار بود.پیش
اگر روزی نباشی نیستم من نشده است و مشخص شده که برای افراد چاق و مبتلا به دیابت دارای فواید اردشیر بگوید که همه جا همدم پدرم از شعل هور شدن آتش انقلاب ۱۳۵۷
دراین سینه دلی دیوانه دارم
چه گویم دشمنی در خانه دارم ایران به فرانسه رفت و همسرش بودوشوهرمداریوشبنویسدکهگفتن زیادی است .همچنین در برخی مطالعات هم ،مصرف آن با کاهش ریسک سرطان و
افزایش هوش در کودکان مرتبط دانسته شده است.نتایج یک مطالعه دیگر نشان داده
هما میر افشار است گنجاندن روغن کانولا در رژیم غذایی سالم به کاهش چربی های شکمی در مدت و نوشتن بلد است .من کاری نکردم». داریوش همایون مدتی بعد از
۴هفته کمک می کند.محققان معتقدند چربی های مونواشباع نشده در روغن کانولا
به کاهش چربی دور شکمی کمک می کند؛ چربی های دور شکمی با افزایش خطر
ترفندهای آرایشی برای دختران تنبل بیماری قلبی-عروقی و مشکلاتی نظیر سندروم متابولیک و دیابت مرتبط هستند .در تغییر عادات غلط تغذیه ای در سال جدید
یک آزمایش شامل بیش از ۱۴۰نفر ،شرکت کنندگانی که رژیم غذایی شان حاوی
اگر می خواهید در سال جدید مثل زیاد غذا خوردن یا سیگار کشیدن نان پخته شده با روغن کانولا بود شاهد کاهش قابل توجه میزان گلوکز خون و
لوازم آرایش خود را پر کنید. از کانسلیر باعث م یشود تا علاوه کلسترول بد یا LDLخون شان بودند.محققان عنوان می کنند که روغن کانولا
اول از همه آرایش چشم! بر پوشانندگی بیشتر ،مدت زمان تنها حاوی ۷درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. داشته باشید .اگر عادتی دارید که تغییر و تحولی اساسی در اندام
همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا ۳آن ،مصرف این روغن دلتان می خواهد در سال جدید کنار خود ایچاد کنید بهتر است ابتدا
برای جلوگیری از خراب شدن بیشتری آرایش روی پوست بماند. بسیار برای سلامت مفید است.امگا ۳مولفه اصلی رشد مغز بوده و بگذارید باید ساده ترین روش برای عادات تغذیه ای خود را تغییر دهید.
سای ه ،ریمل مژه و ابرو در فرآیند آرایش سریع چشم در درمان افسردگی مفید است .همچنین این اسیدچرب ایجاد این تغییر را بیاموزید.باید بدانید خوراکی و میان وعده خود را از
آرایش و ترکیب شدن ناگهانی آنها با های قلبی-عروقی کاهش خطر اکثر بیماری نشانبرای که هر شخصی هر زمانی که بخواهد گزینه های غذایی سالم برگزینید.
هم ،اول آرایش چشم را انجام دهید اگر آرایش چشم برایتان سخت سالانه زنان مفید تلقی و مشکلات مغزی هم بررسی می تواند عادت های خود را تغییر دهد. سعی کنید در سال جدید برنامه
و بعد از به سراغ پوست و ل ب بروید. است ،به جای استفاده از سای ههای تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده اند
رنگی و چند لایه از سایه کر مرنگ ۳۳۵ساعت را صرف می شود. داده است که عادت که هیچ وقت برای ترک یک عادت دیر غذایی تازه ای را در پیش بگیرید.
آرایش ساده استفاده کنید .سایه کرم رنگ را نه شکل گیری یک عادت می شوند،
لوازم آرایشی کرم رنگ از همه فقط پشت پلک که کاملا دور چشم آرایش م یکنند .این بدان معنی های غذایی سالم پزشکان باعث
آسا نترند و نیازی به بورس خاصی خود بزنید .بعد با ضربات کوچک با درک درستی داشته باشید به راحتی نیست .عادت ها در تمام طول زندگی افزایش سلامتی آن ها می شود .با این است که آنها ۲هفته در سال را صرف
ندارند .بنابراین زمان کمتری انگشتان خود آن را دور چشم ثابت می توانید عادت های اشتباه قدیمی شما قابلتغییر یا شکلگرفتنهستند .حال حتما شما هم با برخی از عادت آرایش و مراقبت از خودشان م یکنند.
هنگام آرایش م یبرند .از رژلب کنید .این حرکات باید سریع باشند. را کنار گذاشته و عادت های سالم موثرترین روش برای ترک یک های سالم ک منجر به داشتن وزنی اگر م یخواهید اسرار کاهش این زمان
کرم م یتوانید به جای سایه چشم عادت شناخت ساختار آن است .متعادل می شود آشنایی داشته باشید .را بدانید با ما همراه شوید.بله ،تبلیغات تری را جایگزین آن ها کنید.
استفاده کنید و آن را با نوک انگشت دو قلمو در یک قلمو
م یتوانید با استفاده از سنجاق سر، شروع سال جدید زمانی مناسب زمانی که نشانه و پاداش رفتار خود مثلا مصرف کمتر قند و ورزش ولی گسترده و ویدئوهای وبلا گنویسان
پشت چشم بزنید. یک قلمو را تبدیل به دو قلمو کنید. برای تغییر الگوهای قدیمی و شروع را شناسایی کنید خیلی راحت تر می شاید ندانید که چطور این عادت ها را زیبایی این ایده را به شما م یدهد
تبدیل آرایش روز به آرایش شب معمولا میز توالت خان مها از انداز‌هها عادت های بهتر در زندگی است .با توانید عادت هایتان را تغییر دهید .ایجاد کنید.برای درک بهتر این موضوع که باید آرایش کنید و این کار یک
اگر نیاز به تغییر آرایش روز خود به و انواع مختلف قلموهای آرایشی پر جایگزین کردن چند عادت ناسالم برای درک بهتر این مسئله مثالی اجازه دهید از همان مثال بستنی امر مهم زندگی زنان است .اما کسی
آرایش شب دارید ،داشتن یک رژلب است .ولی با استفاده از سنجاق سر مانند صبحانه نخوردن یا خوردن برایتان می آوریم ،مثلا دلتان استفاده کنیم .شما می دانید که نگفته که با صرف کمتری از وقت آزاد
روشن یا یک خط چشم در کیف م یتوانید یک قلموی بزرگ را به هر شکلات در میان وعده با انتخاب میخواهد که عادت بستنی خوردن برای از بین بردن یک عادت قدیمی و خود نم یتوانید زیبا باشید.
آرایش کافی است .برا قکنند‌هها انداز‌های که م یخواهید تبدیل کنید. هایی سالم تر می توانید قدمهایتان بعد از شامتان را کنار بگذارید .اولین جایگزین کردن آن با یک عادت سالم دراینجاترفندهایزیباییراباشمابه
و مواد آرایشی با تن صورتی را ازقاشقبرایآرایشچشماستفادهکنید را برای حفظ سلامت و تناسب اندام قدم این است که این فرایند را بررسی تر باید چرخه عادت را تغییر دهید .اشتراک م یگذاریم که بوسیله آنها هم
برای جلوگیری از رنگی شدن پلک کنید و نشانه ای که باعث ایجاد این بنابراین بستنی بعد از شام را با یک زیباتر خواهید بود و هم زمان کمتری در سال آینده بردارید.
فراموش نکنید.
استفادهازوازلینبهجایریملمژهوابرو هنگام آرایش ،یک قاشق را روی پلک کنترل کردن عادت ها چه اهمیتی
خبر خوب! نیازی نیست که خود بگذارید و براحتی آرایش کنید.
همیشه از ریمل مژه و ابرو دارند؟
استفاده کنید تا زیبا باشید. ریمل مژه و ابرو
وازلین میتواند یک جایگزین شما م یتوانید از ریمل مژه یا ابرو بر اساس گزارشی که در نیویورک
خوب باشد .همه چیزهایی که برای آرایش مژه و ابرو استفاده کنید.
باید انجام دهید این است که البته اگر سبک خاصی ندارند .این تایمز New York Timesمنتشر
کمی وازلین روی مژه‌های خود کار باعث م یشود تا مجبور نباشید از شد ،محققین دانشگاه دوک Duke
بکشید .این کار مژه‌ها را تیره‌رنگ بورس دیگری استفاده کنید و کیف Universityپیشنهاد داده بودند
می‌کند و آرایش ظریفی هم به که عادات ما بیشتر از تصمیم گیری
همراه خواهد داشت .همچنین
می‌توانید از روغن‌های مختلف های آگاهانه روی انتخاب هایمان
حاوی ویتامین و آلوئه‌ورا برای
تاثیر می گذارند .این مطالعه نشان
رشد مژه‌ها استفاده کنید.
از روغن نارگیل به جای کرم شب داد که عادت ها 45درصد از انتخاب
استفاده کنید های روزانه ما را شکل می دهند.
همه از مزایای روغن نارگیل
برای بدنمان آگاه هستیم .اما آیا عادت ها چگونه شکل می گیرند؟
م یدانستید که م یتوانید آن را به
جای کرم شب استفاده کنید؟ فقط آیا تا به حال فکر کرده اید که
آن را به صورت خود بزنید و تا صبح
روی پوست بگذارید .صبح از دیدن عادت ها چگونه بوجود می آیند؟
نتایج آن ،شگفت زده خواهید کرد.
نه تنها پوست را تغذیه می کند، قبل از این که بتوانید رویکردی
بلکه به از بین بردن چین و چروک
فعالانه برای تغییر عادت های خود
کمک می کند.
بیابید باید فرایند روانی که منجر
به تشکیل عادات می شود را درک
کنید .همه عادت ها یک فرایند سه عادت می شود را شناسایی کنید .تکه میوه جایگزین کنید .یک نشانه را مقابل آیینه صرف خواهید کرد.
بخشی به نام حلقه عادت habitنشانه شما ممکن است احساس سیر جدید که یک پاسخ جدید را کلید می نحوهاستفادهحرف هایازریملمژهوابرو:
loopرا دنبال می کنند .حلقه نشدن بعد از شام و میل داشتن به زند.بعد از اتمام شام معمولا نشانه سیر حتی زنان حرف های هم موقع ریمل
عادت شامل سه مرحله نشانه ،روال خوردن شیرینی برای رسیدن به نشدن را حس می کنید و دلتان دسر زدن ،مژه م یزنند یا آن را روی
معمول و پاداش هستند.اولین قدم احساس سیری باشد.قدم بعدی می خواهد .یک روش که می تواند این پل کهایشان م یمالند .برای جلوگیری
حلقه عادت ،نشانه ،ماشه ای است بررسی روال معمول این عادت است .عادت را تغییر دهید آهسته تر شام از این اتفاق ،سعی کنید یک برگ
که مغز شما را به حالت خلبان روال شما ممکن است به این صورت خوردن است به این ترتیب اشتهای کاغذ یا یک کارت ویزیت را پشت
اتوماتیک می برد .در این مرحله باشد ،رفتن به سمت فریزر و انتخاب کمتری برای دسر خواهید داشت و پلک خود نگه دارید.
بخشی از مغزتان که به طور معمول ظرف مورد علاقه تان و پر کردن آن شامتان را به یک معده پر به اتمام نحوه چسباندن مژه مصنوعی:
تصمیم گیری می کند ،عقب رانده با بستنی باشد .حالا باید به پاداشی خواهید رساند و همین نشانه میتواند احتمال سعی کرد‌هاید که مژه
شده و از روی عادت عمل می کنید .که در اثر این عادت دریافت می کنید باعث شود که به جای بستنی به سراغ مصنوعی بگذارید و قطعا هم م یدانید
قدم دوم ،روال معمول است و شامل فکر کنید .احتمالا هجوم قند بالایی ظرف میوه بروید.
که چقدر کار سختی است .برای
تمام رفتارهایی شما بعد از مرحله است که از شیرینی این دسر دریافت بعد از آن ایجاد عادت برای انتخاب جلوگیری از ریختن چسب اضافی
نشانه است .هیچکدام از این ها بدون می کنید شاید هم پیچیده تر باشد میوه بعد از شام است .با انجام این روی مژه مصنوعی ،از خود تویوپ
قدم سوم اتفاق نمی افتد :پاداش .مثلا احساس لذت و آرامشی که از عادت جدید ممکن است به پاداش چسب استفاده نکنید ،کمی از چسب
پاداش به مغز شما کمک می کند مصرف بستنی حس می کنید .برای های جدید بعد از آن دست پیدا را روی سنجاق سر بزنید و از نوک
عملکردی که قرار است در آینده از بین بردن این عادت باید یک نشانه کنید :مثلا مصرف یک چیز شیرین سنجاق سر آن را به حاشیه مژه
بدون هجوم قند بالایی که در اثر مصنوعی منتقل کنید. تکرار کنید را به خاطر بسپارید ، .روال و پاداش جدید بسازید.
استفاده از کانسیلر به جای پنک کها برای رسیدن به تناسب اندام چطور برای رسیدن به تناسب اندام چگونه مصرف بستنی به شما می رسید.
عادت های قدیمی را کنار بگذاریم عادت سالمی بسازیم
ولی اگر پاداش شما پیچیده تر از قبل زدن سای هچشم ،از پنکک
عادتهازمانیکهقرارباشدبهبهبود بر اساس گزارش کلینیک کلیولند احساس سیری و گرسنگی باشد مثلا برای پوشاندن پشت پلک استفاده
سلامت و مدیریت وزنتان کمک کنند ،Cleveland Clinicمطالعات تمایل به انجام یک عادت لوکس؟ در کنید .ولی این تنها زمانی باشد که از
نقش بسیار مهمی پیدا می کنند مثلا زیادی هستند که نشان میدهند این حالت می توانید از میوه های پنکک پودری استفاده م یکنید .برای
وعده های غذایی متعادل و ورزش .پزشکان نسبت به سایر افراد ،سالم لوکس تر مانند تمشک و انار یا آناناس پوشاندن پوست صورت بهتر است
مشکل زمانی رخ می دهد که عاداتی تر بوده و عمری طولانی تر دارند .این استفاده نمایید.
که از کانسیلر استفاده کنید .استفاده
