Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۰۷ (دوره جديد
P. 8

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۷3‬‬
                                                                                                                                                        ‫جمعه ‪ ۲7‬فروردینماه تا پنجشنبه‪ ۲‬اردیبهشتماه ‪۱۴00‬خورشیدی‬

                                                                                                                                                         ‫زنان شاخص‬

                                                                                                                                                                                                  ‫شیلا وند‬

                                                                                                                                                                                                  ‫(‪-1۹8۵‬لسآنجلس)‬

                                                                                                                                                                                                  ‫شیلا وند بازیگر آمریکایی ایرانیتبار‬
                                                                                                                                                                                                  ‫است‪ .‬او بیشتر به خاطر ایفای نقش‬
                                                                                                                                                                                                  ‫در فیلم سینمایی ارگو شناخته‬
                                                                                                                                                                                                  ‫شدهاست‪ .‬شیلا کار خود را از برادوی‬
                                                                                                                                                                                                  ‫و با بازی در کنار رابین ویلیامز در‬
                                                                                                                                                                                                  ‫تئاتر ببر بنگال در باغ وحش بغداد که‬
                                                                                                                                                                                                  ‫نامزد جایزه پولیتزر نیز بود آغاز کرد‪.‬‬
                                                                                                                                                                                                  ‫وند در پروژههای مختلفی از جمله‬
                                                                                                                                                                                                  ‫پشمالو که نخستین بار در سال‬
                                                                                                                                                                                                  ‫‪ ۲0۱۱‬و در برلین به نمایش درآمد و‬
                                                                                                                                                                                                  ‫همینطور در فیلم دختری در شب‬
                                                                                                                                                        ‫تنها به خانه میرود که اولین بار به نمایش گذارده شد‪ .‬او همچنین‬
                                     ‫‪ ...‬ای دلیل راه‪ ،‬بنما کوی دوست‬                                                                                     ‫در سال ‪ ۲0۱۴‬و در جشنواره فیلم خالق اجرای نمایش تجربی اسنیکی‬
                                           ‫دولت دیدا ِر یارم آرزوست‬                                ‫‪Pexels‬‬                                               ‫ساندنس به نمایش گذاشته شد با نیچه (یا نیچه آب زیرکاه) است‪.‬‬
                                            ‫کوه را دانم به پرواز آوری‬
                                           ‫سنگ را دانم بهآواز آوری‬                                 ‫واکسن سرطان مغز‬                                      ‫کارگردان و فیلمنامهنویس ایرانی علاوه بر آن در سریالهای تلویزیونی‬

                                        ‫سن ِگ سنگینم‪ ،‬مرا پرواز ده!‬          ‫مقاله جدیدی در نشریه نیچر منتشر شده‬                                        ‫آمریکایی آنا لیلی امیرپور همکاری ‪LIFE, Prom Queen, State of Affairs,‬‬
                                        ‫گنگ و خاموشم‪ ،‬مرا آواز ده!‬              ‫که نشان دهنده نتایج نوید بخش مرحله نخست‬                                 ‫داشتهاست‪ .‬شیلا وند همکاریهای و پلیس بورلی هیلز ایفای نقش‬
                                        ‫زخمه از تو‪ ،‬نغمهپردازی ز من‬          ‫آزمایش بالینی واکسن نوینی است که به سیستم ایمنی‬                                                ‫مستمری را در سال ‪ ۲0۱3‬با الکسا داشته است‪.‬‬
                                     ‫آتش از تو‪ ،‬رقص و جانبازی ز من‬                    ‫بیماران کمک میکند تومورهای مغزی را بهتر ردیابی کنند‪.‬‬                                                            ‫مید در کنفرانس تد انجام داد‪.‬‬
‫لعبت والا‬                             ‫چنگ تو‪ ،‬آهنگ تو‪ ،‬مضراب تو‬                   ‫اطلاعات نشان میدهد واکسن آزمایشی ایمن است و واکنش ایمنی‬               ‫وند در حومه شهر لسآنجلس به دنیا‬           ‫سری عکسهای پروژه شیر‪:‬چه چیزی‬
                                        ‫ُمهرتو‪ ،‬تسبیح تو‪ ،‬محراب تو‬              ‫ناشی از آن رشد تومور را کند میکند‪ .‬مرحله دوم آزمایش بالینی نیز در‬       ‫آمده اما در پالو آلتو‪ ،‬کالیفرنیا بزرگ‬     ‫از من میسازی؟ در نمایشگاههای‬
                                        ‫سینهام بشکاف و بالم باز کن‬             ‫حال برنامه ریزی است‪.‬به طور خاص تومورهای گلیوما (‪ )Glioma‬نوعی از‬          ‫شدهاست‪ .‬او از نسل دوم ایرانیان‬            ‫عکس معاصر اینگو زویفرت مونیخ‬
                                                                              ‫سرطان مغز هستند که درمان آن بسیار مشکل است‪ .‬آنها در سراسر مغز منتشر‬       ‫آمریکا است‪ .‬وی فارغالتحصیل‬                ‫آلمان و همینطور در نمایشگاه گرند‬
                                          ‫پشه را همبال با شهباز کن‬           ‫میشوند و به همین دلیل حذف آن از طریق جراحیهای معمولی کار سختی‬              ‫مدرسه فیلم یوسیالای در زمینه‬              ‫پلی در رخداد آرت پاریس آرت فیر‬
                                         ‫تا مسیحایی ز خود باور کنی‬           ‫است‪ .‬اما آنها یک ویژگی مشترک دارند‪ .‬بیش از ‪ 70‬درصد گلیوماهای گرید پایین‬
                                      ‫کیمیایی کن که مس را زر کنی!‬                                                                                              ‫بازیگری و کارگردانی است‪.‬‬

                                                                             ‫دارای یک جهش ژنتیکی هستند که روی آنزیمی به نام ‪ IDH۱‬تأثیر میگذارد‪.‬‬
                                                                             ‫جهش ‪ IDH۱‬مختص گلیوما است و به ایجاد نوع جدیدی از پروتئین به نام‬
‫عدد قند خون نرمال و طبیعی چند است؟‬                                           ‫«نئواپیتوپ» منجر میشود‪.‬مایکل پلاتن از مرکز تحقیقات سرطان آلمان سالها‬       ‫اشتباهات بد خانم ها در مراقبت از پوست‬
                                                                             ‫روی توسعه واکسنی تحقیق میکرد که به سیستم ایمنی بیمار کمک میکند‬
                                                                             ‫سلولهای جهش یافته ‪ IDH۱‬را ردیابی کند‪.‬پلاتن در این باره میگوید‪ :‬در‬
‫بعد از غذا‪ ۱۲0:‬میلیگرم بر دسی لیتر‬   ‫دهنده میزان قند خون است‪ ،‬اگر عدد‬         ‫حقیقت هدف ما پشتیبانی از سیستم ایمنی بیمار و استفاده از واکسن به‬          ‫آسیب میرساند و باعث میشود که‬              ‫بسیاری از ما به دنبال این هستیم که‬
‫قند نرمال در مادر باردار با دیابت‬    ‫هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون‪،‬‬       ‫عنوان روشی هدفمند برای تغییر نئواپیتوپ های مرتبط با تومور است‪.‬‬           ‫پوست در مقابل عفونتها و باکتریها‬          ‫چگونه پوست زیباتری داشته باشیم‪.‬‬
                                     ‫سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان‬                                                                                   ‫هیچ عکسالعملی از خود نشان ندهد‪.‬‬           ‫به همین دلیل از روتینهای مراقبت‬
                          ‫قبلی‬       ‫قرار بگیرد ‪ .‬اگر عدد هموگلوبین قند‬          ‫در سال ‪ ۲0۱۵‬محققان آزمایش بالینی واکسن نوین ‪ IDH۱‬را آغاز‬                                                         ‫از پوست پیروی میکنیم تا اهداف خود‬
‫قند ناشتا و قبل از غذا ‪60- ۹۹ :‬‬      ‫خون از حدی بالاتر باشد دیابت نوع‬              ‫کردند‪.‬حدود ‪ 33‬بیمار مبتلا به گلیوما ‪ IDH۱‬در این آزمایش‬                    ‫استفاده نکردن از ضد آفتاب‬
                                     ‫یک است که همراه باپرنوشی‪ ،‬سرگیجه‬                              ‫بالینی استخدام شدند‪.‬‬                                 ‫را به شکل بسیار عالی کامل کنیم‪ .‬در یکی از بدترین اشتباهاتی که یک فرد‬
            ‫میلیگرم بر دسی لیتر‬      ‫و تکرر ادرار خود را نشان میدهد؛ در‬      ‫نتایج مرحله اول این آزمایش نشان میدهد واکسن‬                                ‫اینجااشتباهاتبزرگخانمهادربرنامه میتواند مرتکب شود‪ ،‬این است که برای‬
‫بعد از غذا‪ ۱00-۱۲۹ :‬میلیگرم بر‬       ‫نوع ‪ ، ۲‬قند خون بالا نیست و هیچ‬         ‫جانبی قند خون اندازه‬  ‫ایمن است و هیچ عارضه‬  ‫مذکور‬                          ‫پوست خود از ضدآفتاب استفاده نکند‪.‬‬         ‫مراقبت از پوستشان را معرفی کنیم تا‬
                                     ‫علامتی ندارد و بیماری باید با آزمایش‬    ‫گلوکز موجود در خون‬       ‫خطرناکی ندارد‪.‬‬       ‫مثل‬  ‫داشته باشید‪ .‬انجام‬      ‫بعضی از افراد اعتقاد دارند از آن جایی‬                ‫شما مرتکب آنها نشوید‪.‬‬
                      ‫دسی لیتر‬       ‫چک شود و بعد از تشخیص میزان‬                                                                ‫درمانهای پوستی‬
        ‫‪ :HA۱c‬کمتر از ‪ 6‬درصد‬         ‫قند خون مناسب‪ ،‬بیمار تحت درمان‬          ‫که مواد آرایشی که استفاده میکنند لایهبرداری‪ ،‬ماسک صورت و غیره را انسان است ‪.‬دانستن مقدار نرمال و‬                     ‫استفاده از مواد سمی‬
                                                                             ‫طبیعی قند خون بسیار پر اهمیت‬           ‫هزاران ماده سمی وجود دارند که حاوی ‪ spf‬است بنابراین دیگر به ضد به هنگام عصر اختصاص دهید‪.‬‬
              ‫آزمایش قند خون‬                                ‫قرار گیرد ‪.‬‬      ‫است و موجب شناخت بازه سطوح‬                  ‫راه خودشان را در محصولات پیدا آفتاب جداگانه نیاز نیست اما این تفکر شستن صورت با آب گرم‬
‫با انجام آزمایش خون نوک انگشت‪،‬‬       ‫در صورت تشخیص قند خون بالا فرد‬          ‫بهتر است که با آب داغ صورتتان گلوکز خون شده و به کنترل دیابت‬               ‫میکنند‪ .‬بسیاری از آنها سلامت کلی کامل ًا غلط است‪.‬‬
‫میتوانید مقدار گلوکز و قند خون را‬    ‫حتما باید نکات زیر را رعایت نماید ‪:‬‬     ‫بدن را به هم میریزند‪ ،‬هورمونها را استفاده از رتینول در طول روز را نشویید زیرا آب گرم نه تنها به بسیار کمک میکند‪ .‬مقدار قند خون‬
‫اندازهگیری کنید ‪ .‬میتوانید برای‬       ‫از رژیم غذایی مناسب استفاده کند‪.‬‬       ‫آشفته میکنند‪ ،‬خطر ابتلا به سرطان‪ ،‬رتینول یک ماده ضد پیری قدرتمند روغنهای طبیعی پوست آسیب در همه شرایط یکسان نیست و این‬
‫اندازهگیری قند خون یک سنسور‬                                                  ‫حساسیت پوست و آلرژی را افزایش است که سایز چین و چروک را کاهش میرساندبلکهموجبخشکیوالتهاب مقدار قبل و بعد از غذا با یکدیگر‬
‫به زیر پوست بگذارید ‪ ،‬به این روش‬            ‫از اضافه وزن جلوگیری کند‪.‬‬        ‫متفاوت است‪.‬‬                                        ‫میدهد‪ ،‬هایپرپیگمنتیشن را بهبود پوست نیز میشود‪.‬‬                              ‫میدهند‪.‬‬
                                       ‫فعالیت مناسب بدنی داشته باشد ‪.‬‬                                                    ‫پسبایدمراقبباشیدمحصولمراقبت میبخشد و به درمان آکنه کمک عدم رعایت ترتیب کرمها‬
    ‫اندازهگیری ‪ CGM‬میگویند‪.‬‬          ‫در مصرف فست فودها زیادهروی‬              ‫قندخوننرمالوطبیعیچهمقدار‬                                                   ‫از پوستی که استفاده میکنید‪ ،‬این میکند‪.‬‬
‫آزمایش خون به صورت مرتب برای‬         ‫نکند‪ ،‬فست فودها به طور مصنوعی با‬        ‫در صورت داشتن چند محصول بایدباشد؟‬
‫افرادی که انسولین تزریق میکنند‪،‬‬      ‫چربیهای مضر و نیز کربوهیدراتهای‬         ‫مواد سمی را از خود تولید نکند‪ .‬باید بدانید که استفاده از رتینول در مراقبت پوست آنها را با هم استفاده گلوکز‪ ،‬قندی است که بیشترین‬
                                     ‫تصفیه شده و مصنوعی اشباع میشوند‬         ‫موادی مثل پارابن‪ ،‬فتالات‪ ،‬تریکلوزان چه زمانی بیشترین فایده را دارد زیرا نکنید و حواستان به ترتیبشان باشد استفاده را در بدن دارد‪ ،‬قند فروکتوز‬
                ‫باید انجام شود ‪.‬‬     ‫که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را‬      ‫و فیلترهای ضد آفتاب شیمیایی و رتینول یک نوع ماده ناپایدار است؛ تا به درستی جذب پوستتان شوند‪ .‬در میو هها و لاکتوز در شیر است‬
‫برای کنترل قند خون میتوانید‬                                                  ‫رایحههای شیمیایی و صنعتی جزء مخصوصاً زمانی که در معرض گرما و استفاده از مواد مراقبتی بسیار که بعد از استفاده در بدن به گلوکوز‬
‫بعد از خوردن غذاهای مختلف یا‬                                                                                                                                                                      ‫این مواد سمی هستند‪.‬‬
‫انجام فعالیتهای مختلف مقدار‬

                                                                                                                                                                                                           ‫مصرف بیش از حد کرم‬
                                                                                                                                                                                                  ‫شما باید در مصرف هر محصول مراقب‬
                                                                                                                                                                                                  ‫پوستی که استفاده میکنید‪ ،‬اعتدال را‬
                                                                                                                                                                                                  ‫حفظ کنید زیرا مصرف بیش از حد کرم‬

                                                                                                                                                                                                       ‫به پوست شما آسیب میرساند‪.‬‬

                                                                                                                                                                                                               ‫مصرف زیاد رتینول‬
                                                                                                                                                                                                  ‫اگر از رتینول به عنوان ماده ضد پیری‬
                                                                                                                                                                                                  ‫استفاده کنید‪ ،‬موجب التهاب پوست‬
                                                                                                                                                                                                  ‫میشود‪ .‬برای کاهش این خطر‪ ،‬ابتدا‬
                                                                                                                                                                                                  ‫کرم مرطوبکننده بزنید و سپس‬

                                                                                                                                                                                                           ‫رتینول را روی آن بمالید‪.‬‬

                                                                                                                                                                                                  ‫استفادهازدستمالمرطوبهابرای‬

‫گلوکوز را اندازهگیری کنید ‪ .‬مقدار‬                     ‫افزایش میدهد ‪.‬‬                                        ‫‪Pexels‬‬                         ‫سنگین‬                                          ‫‪Pexels‬‬                ‫تمیز کردن صورت‬
‫قند خون بسته به مقدار و نوع غذا‬                  ‫مقدار نرمال قند خون‬                                                ‫دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما‬                                              ‫اگر بخواهید پاکسازی آرایش را فقط‬
‫افزایش مییابد‪ .‬افراد مبتلا به دیابت‬      ‫قند خون نرمال در حالت ناشتا ‪:‬‬       ‫تبدیل شده و در آخر به انرژی تبدیل‬      ‫نباید از صابون معمولی برای شستن‬     ‫نور قرار میگیرد‪ .‬پس مراقب باشید که‬        ‫به دستمالهای مرطوب منحصر کنید‬
‫نوع ‪ ۲‬که انسولین تزریق نمیکنند‪،‬‬      ‫برای افراد مبتلا به دیابت ‪٨0-۱30 :‬‬      ‫میشود ‪ .‬عدد قند خون نشان دهنده‬         ‫صورت استفاده کنید زیرا صابون‬        ‫آن را در روتین صبحگاهی خود بی رویه‬        ‫قطعاً آسیب زیادی به پوستتان وارد‬
‫میتوانند در مواقع مختلف قند‬                                                  ‫پیشرفت بیماری و نوع بیماری است‪،‬‬        ‫معمولی دارای مواد بسیار سنگین برای‬  ‫استفاده نکنید و حتماً آن را قبل از خواب‬   ‫میشود زیرا این دستمال مرطوبها‬
‫خونشان را اندازه بگیرند‪ .‬اغلب افراد‬               ‫میلیگرم بر دسی لیتر‬        ‫اگر عدد قند خون فرد پایین تر از‬        ‫پوست صورت است و در طولانی مدت‬                                                 ‫به دلیل وجود مواد شیمیایی و رایحه‬
‫مبتلا به دیابت نیازی به آزمایش‬       ‫برای افراد بدون دیابت ‪70-۹۹ :‬‬           ‫‪ ۱00‬باشد فرد به دیابت مبتلا نیست‬       ‫آن را دچار کم آبی شدید میکند و‬                          ‫به کار بگیرید‪.‬‬        ‫تندی که دارند‪ ،‬باعث زبری پوست‬
‫بین وعدههای غذایی ندارند‪ ،‬مگر‬                                                ‫و میزان قند خون طبیعی است؛ اگر‬         ‫چربیهای طبیعی و مورد نیاز پوست را‬   ‫مرطوبنکردنصورتبعدازپاکسازی‬                ‫میشوند و در طولانی مدت پوست‬
‫اینکه مصرف داروهای دیابت داشته‬                    ‫میلیگرم بر دسی لیتر‬        ‫بین ‪ ۱00‬الی ‪ ۱۲6‬باشد پیش دیابت‬         ‫هم از بین میبرد؛ مخصوصا اگر پوست‬    ‫پاکسازی یعنی شستن صورت در حمام‬
‫باشند که میتوانند قند خون را‬         ‫قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا ‪:‬‬      ‫است و آنها مستعد ابتلا به بیماری‬       ‫خشک و حساسی دارید‪ ،‬هرگز نباید‬       ‫یا داخل سینک دستشویی و یا هر نوع‬                      ‫شما را خراب میکنند‪.‬‬
                                     ‫برای افراد مبتلا به دیابت ‪ :‬کمتر از‬     ‫دیابت در آینده هستند‪ ،‬قند خون‬          ‫از محصولات خیلی سنگین استفاده‬       ‫پاکسازی آرایشی‪ .‬پس از پاکسازی حتماً‬       ‫عقیده نداشتن به دهیدراتهشدن‬
                   ‫کاهش دهند‪.‬‬                                                ‫بالای ‪ ۱30‬مبتلا به نوع دیابت یک‬        ‫کنید و به پاککنندههای کرمی ملایم‬    ‫باید از مرطوب کننده استفاده کنید تا‬
‫بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس‬            ‫‪ ۱٨0‬میلیگرم بر دسی لیتر‬         ‫است و فرد باید خیلی سریع تحت‬                                               ‫پوست شما دچار خشکی و خارش نشود‬                               ‫پوست چرب‬
‫از بیدار شدن‪ ،‬قند خون ناشتا را‬       ‫برای افراد بدون دیابت ‪ :‬کمتر از ‪۱۴0‬‬                                                               ‫رضایت دهید‪.‬‬      ‫زیرا آب‪ ،‬معمولاً چربیهای اضافه را از‬      ‫بسیاری از افراد فکر میکنند که اگر‬
‫اندازهگیری کنند‪ .‬همچنین ممکن‬                                                                ‫درمان قرار گیرد ‪.‬‬               ‫استفاده از مواد ناسازگار‬    ‫بین میبرد و ممکن است شما با خشکی‬          ‫پوست چرب داشته باشند؛ پوست آنها‬
‫است برای تست قند خون قبل از‬                       ‫میلیگرم بر دسی لیتر‬        ‫افرادی که علائم غیر عادی در بدن‬        ‫گاهی اوقات بدون این که خودتان‬                                                 ‫همیشه پر آب است و هیچگاه با کم‬
‫غذا یا گاهی ‪ ۲‬ساعت پس از غذا‪،‬‬                               ‫‪:HbA1c‬‬           ‫خود دارند باید به پزشک متخصص‬           ‫متوجه باشید‪ ،‬موادی را در مراقبت‬                    ‫پوست مواجه شوید‪.‬‬           ‫آبی و دهیدراته شدن مواجه نمیشود‬
‫قند خون نرمال یعنی زمانی که قند‬                                              ‫مراجعه کنند وبعد از تشخیص اینکه‬        ‫از پوست خود استفاده میکنید که‬       ‫روتینصبحگاهیوشبانگاهیمشابه‬
‫خون به حالت طبیعی بازگشته است‪،‬‬       ‫آزمایش طولانی مدت گلوکوز وجود‬           ‫قند خون آنان حالت ثابت ندارد‪،‬‬          ‫هرگز کاملکننده یکدیگر نیستند و‬      ‫قطعاً پایبند بودن به یک روتین مراقبت‬            ‫اما این تفکر کامل ًا غلط است‪.‬‬
                                     ‫دارد که به هموگلوبین ‪HbA۱c,‬‬             ‫میزان قند خون آنها باید مرتب‬           ‫حتی ممکن است با هم تداخل داشته‬      ‫از پوست نباید خیلی پیچیده باشد اما‬        ‫هنگامی که پوست شما کمبود آب‬
                   ‫مناسب باشد‪.‬‬       ‫‪ A۱C‬و ‪ A۱c‬معروف است‪ .‬این‬                ‫کنترل شود؛ همچنین میتوانند‬             ‫باشند‪ .‬به عنوان مثال ترکیب اسید و‬   ‫بعضی از افراد برای اینکه کار خودشان را‬    ‫داشته باشد‪ ،‬سعی میکند با تولید‬
‫با برنامهریزی آزمایش انجام دهید‪.‬‬     ‫آزمایش مقدار متوسط دو سه ماه اخیر‬       ‫دستگاه قندخون تهیه کرده و در‬           ‫رتینول میتواند یک ترکیب مراقبت‬      ‫راحتتر کنند‪ ،‬روتین صبح و شب خود‬           ‫چربی اضافه این کمبود را جبران کند و‬
‫آزمایش روزانه در یک زمان به شما‬      ‫را تعیین می کند‪ HbA۱c .‬به صورت‬          ‫منزل‪ ،‬به طور مرتب میزان قند خون‬               ‫از پوست بسیار ضعیف باشد‪.‬‬     ‫را یک روتین یکسان در نظر میگیرند‬          ‫همین چربی پوست را افزایش میدهد‪.‬‬
‫اطلاعات سودمندی نمیدهد مثلا‬                                                  ‫خود را بررسی کنند ‪ .‬سالمندان باید‬      ‫سالیسیک اسید و گلیکولیک اسید هم‬     ‫اما شما باید با توجه به زمانی از روز‬      ‫لایهبرداری خیلی زیاد یا خیلی کم‬
‫پس از تغییر قرص یا استفاده از‬                      ‫درصد بیان میشود ‪.‬‬         ‫در رژیم غذایی خود از غذاهای سبک‬        ‫همینگونههستندوبهتراستکهآنها‬         ‫که در آن قرار گرفتهاید‪ ،‬روتین خود را‬      ‫دونوعلایهبرداریوجوددارد‪:‬لایهبرداری‬
‫دارویی خاص قند خونتان را اندازه‬      ‫برای افراد مبتلا به دیابت ‪ %7 :‬یا کمتر‬                                                                                                                       ‫شیمیایی و لایه بردار فیزیکی‪ .‬هر کدام‬
                                     ‫برای افراد بدون دیابت ‪ :‬کمتر از ‪% 7/۵‬‬          ‫و کم کالری استفاده کنند ‪.‬‬                 ‫را جداگانه استفاده کنید‪.‬‬                       ‫تعیین کنید‪.‬‬          ‫مزایا و معایب خودشان را دارند اما به‬
                        ‫بگیرید‪.‬‬                                                   ‫شاخص هموگلوبین در بدن‬                                                 ‫پس از پاککننده ملایم استفاده کنید‬         ‫طور کل لایهبرداری بیش از حد یا‬
                                      ‫قند خون نرمال در دیابت بارداری‬         ‫شاخص هموگلوبین در بدن نشان‬                                                 ‫اما عصرها پاککننده قویتری را به کار‬       ‫لایهبرداری کمتر از حد نیاز‪ ،‬به پوست‬
                                     ‫قند ناشتا و قبل از غذا ‪ ۹۲ :‬میلیگرم‬                                                                                ‫بگیرید‪ .‬همیشه در طول روز ضدآفتاب‬
                                                                                                                                                                                                            ‫شما آسیب وارد میکند‪.‬‬
                                                          ‫بر دسی لیتر‬                                                                                                                             ‫استفاده بیش از حد از لایهبردارها‬
                                                                                                                                                                                                  ‫موجب ضعیف شدن پوست میشود‬
                                                                                                                                                                                                  ‫و به تبع به عملکرد مقاومتی پوست‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13