Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتمـ شماره ۳۰۸ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۷4‬‬
‫جمعه ‪ 3‬تا پنجشنبه‪ ۹‬اردیبهشتماه ‪۱۴00‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫آنا لیلی امیرپور‬

‫(‪-1۹۷۹‬کنت انگلستان)‬

‫آنا لیلی امیرپور کارگردان و‬
‫فیلمنامهنویس ایرانی آمریکایی‬
‫است‪ .‬در سال ‪ ۲0۱۶‬امیرپور موفق‬
‫به کسب جایزه ویژه جشنواره ونیز‬
‫برای فیلم دار و دسته بد شد‪.‬او یکی‬
‫از چند سینماگر ایرانیتبار است که‬
‫در تابستان سال ‪ ۲0۱۶‬به منظور‬
‫افزایش گوناگونی نژادی و جنسیتی‬
‫به آکادمی اسکار دعوت شد‪.‬‬
‫آنا لیلی امیرپور در انگلستان به دنیا‬
‫آمد و در کودکی به همراه خانواده به‬
‫میامی آمریکا مهاجرت کرد‪ .‬دوران فیلم بلند‬
‫جام باده سرنگون و بسترم تهی‬ ‫دبیرستان را در بیکرزفیلد‪ ،‬کالیفرنیا ‪ - ۲0۲0‬ماه خون‬
‫سر نهاده ام به روی نامه های او‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫سپری کرد و در نهایت از مدرسه ‪ - ۲0۱۶‬دار و دسته بد‬
‫سر نهاده ام که در میان این سطور‬ ‫تئاتر‪ ،‬فیلم و تلویزیون دانشگاه ‪ - ۲0۱۴‬دختری در شب تنها به‬
‫جستجو کنم نشانی از وفای او‬ ‫هوش‬ ‫کالیفرنیا فارغالتحصیل شد‪ .‬اولین خانه میرود‬
‫ای ستاره ها مگر شما هم آگهید‬ ‫مصنوعی آشپزی میکند‬ ‫فیلم بلند داستانی امیرپور دختری در فیلم کوتاه‬
‫از دو رویی و جفای ساکنان خاک‬ ‫محققان کره ای یک سیستم هوش مصنوعی‬
‫کاین چنین به قلب آسمان نهان شدید‬ ‫ابداع کرده اند که تشخیص می دهد ترکیب کدام‬ ‫شب تنها به خانه میرود نام داشت خودکشی کوچک (‪)۲0۱۲‬‬
‫ای ستاره ها ستاره های خوب و پاک‬ ‫مواد غذایی با یکدیگر بهتر خواهد بود‪ .‬شرکت سونی یک‬
‫لعنت خدا به من اگر به جز جفا‬ ‫سیستم یادگیری عمیق به نام ‪ FlavorGraph‬طراحی کرده‬ ‫که نخستین فیلم ایرانی در گونه من احساس حماقت میکنم (‪)۲0۱۲‬‬
‫زین سپس به عاشقان با وفا کنم‬ ‫که مواد مختلف مانند سیر‪ ،‬زیتون و شیر را ترکیب میکند‪.‬سونی‬ ‫فقطنویسندگی‬ ‫ترسناک وسترن نامیده شد‪ .‬تمام‬
‫فروغ فرخزاد‬ ‫رفته است و مهرش از دلم نمی رود‬ ‫و محققان دانشگاه کره (‪ )KU‬اشاره میکنند سرآشپزها از روی حدس‬ ‫پشمالو (‪)۲0۱۱‬‬ ‫حوادث این فیلم در شهری تخیلی‬
‫ای ستاره ها چه شد که او مرا نخواست؟‬ ‫و ظن آموختهاند کدام مواد را با یکدیگر ترکیب کنند‪ ،‬این روند به تکامل‬ ‫کتاب (‪)۲0۱0‬‬ ‫در ایران به نام شهر بد اتفاق میافتد‪.‬‬
‫ای ستاره ها‪،‬ستاره ها‪،‬ستاره ها‬ ‫تدریجی ترکیبهایی مانند پنیر و گوجه یا سیر و زنجبیل شده است‪ .‬البته‬ ‫عشق واقعی (‪)۲0۱0‬‬ ‫این فیلم توانست موفقیتهایی‬
‫پس دیار عاشقان جاودان کجاست؟‬ ‫بعداً توضیحات علمی درباره بسیاری از ترکیبات غذایی کلاسیک ارائه و محققان‬ ‫تو (‪ )۲00۹‬موزیک ویدئو‬ ‫را برای او به ارمغان بیاورد‪.‬‬
‫متوجه شدهاند در مولکولهایی مشابه در مواد اولیه ترکیبات وجود دارند که بیشتر‬
‫اوقات در کنار یکدیگر طعم خوبی ایجاد میکنند‪ .‬البته مواد اولیه دیگری نیز وجود‬
‫دارند که ترکیبات شیمیایی آنها متمایز است اما ترکیب آنها مناسب است‪.‬محققان‬
‫بهترین ورزش برای کوچک کردن ران و باسن‬ ‫برای بررسی دلیل این امر اطلاعات مولکولی درباره مواد اولیه و شیوه استفاده از‬ ‫تقویت چشم با تغذیه ای کامل ًا گیاهی‬
‫آنها در دستورهای غذایی را بررسی کردند‪ .‬در مرحله بعد یک مخزن اطلاعاتی‬
‫‪ FlavorGraph‬با پروفایل طعمهای تلخ‪ ،‬میوهای و شیرین براساس ‪۱۵۶۱‬‬
‫و خوردنیهای طبیعی برای افزایش‬ ‫در بدن شما سوزانده و موجب لاغری‬ ‫مولکول ایجاد کردند‪ .‬از سوی دیگر آنها حدود یک میلیون دستور غذا را بررسی‬ ‫مغزها بطور کلی مانند بادام‪ ،‬گردو‪،‬‬ ‫تقویت چشم و بینایی با تغذیه را‬
‫متابولیسم بدن و به طبع آن توانایی‬ ‫سریع بدن گردد‪.‬‬ ‫پسته‪ ،‬فندق ‪ -‬مربای هلیله ‪ -‬دارچین‪،‬‬ ‫که می شنویم یاد هویج می افتیم‪.‬‬
‫کردند تا شیوه ترکیب آنها در گذشته را متوجه شوند‪.‬اطلاعات حاصل‬ ‫درست است که هویج موجب تقویت‬
‫در سوخت و ساز بهتر است‪.‬‬ ‫تمرینات و حرکات ورزشی ساده برای‬ ‫نشان میدهد ترکیبات شیمیایی مشترک در مواد غذایی و تأثیر‬ ‫زعفران و کندر‬ ‫چشم میشود اما مواد غذایی دیگری‬
‫‪-۲‬تخممرغ‪:‬مصرف تخم مرغ برای‬ ‫لاغری و کوچک کردن ران پا و باسن‪:‬‬ ‫آنها بر طعم غذا نشان میدهد کدام غذاها با نوع خاصی از میوه‬ ‫نسخه های طب سنتی برای تقویت‬ ‫هم هستند که اثراتی فوق العاده در‬
‫کاهش وزن توصیه میشود‪ .‬تخم مرغ‬ ‫‪ -1‬پاها را کمی بیشتر از عرض شانه‬ ‫ترکیب خوبی ایجاد میکند‪ .‬برخی از نمونههای ترکیب‬
‫را به صورت املت یا آب پز میتوان‬ ‫بازکنید‪ .‬دستها را روی کمر گذاشته و‬ ‫غذاها کامل ًا مشهود هستند مانند بیسکوئیت و‬ ‫چشم و بینایی‬ ‫تقویت چشم دارند‪.‬‬
‫استفاده کرد تا مدت طولانیتری‬ ‫به روی زانوها نشسته و دوباره به حالت‬ ‫هر روز یک گرم آمله کوبیده در عسل‬
‫احساس سیری ایجاد شود‪ .‬یادتان‬ ‫تقویت چشم و بینایی با تغذیه شامل حل کرده میل نمایند قوت چشمها د ست ها پر هیز بستنی و برخی دیگر عجیب به نظر کوچک کردن ران‬
‫نرود که در خوردن ان زیادهروی‬ ‫قبلی بازگردید‪.‬‬ ‫و باسن چطور و چگونه؟‬ ‫می رسند‪.‬‬ ‫خوردنی ها و نخوردنیهایی میشود زیاد می گردد‪ .‬کنید‪.‬‬
‫نکنید چرا که موجب چاقی می شود ‪.‬‬ ‫‪ -۲‬به پهلو روی زمین دراز بکشید‪.‬‬
‫‪ -3‬جو دوسر‪ :‬در این خوردنی‬ ‫دست زیرین را ستون قرار داده و از‬ ‫وضعیت لنزهای طبی خود را بررسی سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز‬ ‫که با شناخت آنها میتوانید در مخلوط بادام و رازیانه‪:‬‬
‫رژیمی و چربی سوز قدرت خاصی‬ ‫زمین فاصله بگیرید‪ .‬پای دیگر را به‬ ‫باسن را می توان به راحتی با استفاده‬ ‫مراقبت از چشمانتان از راه خوراکی بادام و دانه رازیانه را پودر کنید‪ .‬کنید‪.‬‬
‫وجود دارد‪ .‬یکی از بهترین خوراکیها‬ ‫سمت بالا و به سمت بدن کشیده و‬ ‫بهتر عمل کنید‪ .‬چشم عضو مهمی این پودر و یک لیوان شیر را قبل از از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب از ورزش های موثر و رژیم غذایی‬
‫برای کاهش وزن تمام بدن است‪.‬‬ ‫دوباره به روی پای زیرین بازگردانید‪.‬‬ ‫است که به مراقبت های زیادی رفتن به تخت خواب مصرف کنید‪ .‬بسیار دوری کنید و زمانی که در مناسب انجام داد‪ .‬برنامه ریزی درست‬
‫فیبر بالایی که این ماده غذایی‬ ‫‪ -3‬روی زمین به کمر بخوابید‪.‬‬ ‫نیاز دارد و یکی از این راهها رعایت از مصرف آب به مدت دو ساعت بعد از معرض نور خورشید قرار می گیرید‪ ،‬و استفاده از یک سری قوانین صحیح‬
‫لاغرکننده دارد بدن را برای سوزاندن‬ ‫دستها را کشیده کنار بدن قرار دهید‪.‬‬ ‫عینک آفتابی محافظ و یا کلاه خود در ورزشهای کاهش وزن شما را در‬ ‫اصول تغذیه برای داشتن چشمانی مصرف شیر پرهیز کنید‪.‬‬
‫پاها را به صورت جفت شده و بدون خم‬ ‫مسیر رسیدن به هدفی با نام تناسب‬ ‫برایچهلروزازاینبرنامهپیرویکنید‪ .‬را بپوشید‪.‬‬ ‫سالم است‪.‬‬
‫چربیهای اضافی تقویت میکند‪.‬‬ ‫شدن به سمت بالا بیاورید‪ .‬به حالتی‬ ‫اندام کمک خواهد کرد‪.‬‬
‫‪ -4‬عدس‪:‬خوردن عدس یکی از‬ ‫مواد غذایی مفید برای تقویت نبایدهایی برای تقویت بینایی و توصیههایدیگر‪:‬‬
‫گزینه های غذایی برای داشتن‬ ‫که به شکم ضربه وارد شود‪.‬‬ ‫به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر دو بخش اصلی برای آب کردن باسن‬ ‫چشم و تاثیر تغذیه بر بینایی چشم‬
‫شکمی صاف است‪ .‬خوردن عدس با‬ ‫برای آب کردن و کوچک کردن باسن‬ ‫به طور کلی شما باید مقادیر زیادی در بخش تغذیه مناسب تقویت چشم و خود خیره نشوید‪ ،‬چون به چشم فشار وجود دارد که یکی حرکات ورزشی‬
‫تنظیم میزان انسولین بدن از انباشته‬ ‫لاغرکننده و دیگری رژیم غذایی‬ ‫سبزیجات سبز و پر برگ و هفتهای دو بینایی سری بایدها و مفیدها را گفتیم وارد میکند‪.‬‬
‫شدن قند و چربی و چاقی ناحیه‬ ‫ورزشهای لاغری را ترکیب کنید‪:‬‬ ‫بار ماهی مصرف کنید تا چشمی سالم و حالا نوبت به نبایدهاست که شما هنگام کار با یک کامپیوتر‪ ،‬مانیتور چربی سوز است که در این بخش به‬
‫دویدن روی تردمیل ورزشی عالی برای‬ ‫داشته باشید اما در کنار این نکته با باید در برنامه غذایی خود رعایت کنید‪ .‬را در فاصله ای مناسب‪ ،‬حدود ‪ ۱8‬انها اشاره خواهیم کرد‪.‬‬
‫آب کردن چربی به خصوص در ناحیه‬ ‫برخی از مواد غذایی مفید برای چشم از مصرف گوشتهای خشک و فرآوری تا ‪ ۲۴‬اینچ دورتر قرار دهید‪ .‬ارتفاع برای کوچک کردن ران و باسن چه‬

‫اطراف شکم و کمر جلوگیری میکند‪.‬‬ ‫باسن ‪ ،‬شکم و پهلو است‪.‬دویدن روی‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫صفحه مانیتور باید درست در پایین‬ ‫شده تا حد امکان پرهیز کنید‪.‬‬ ‫‪Pexels‬‬
‫‪ -5‬برای کوچک شدن ران ‪ ،‬شکم‬ ‫تردمیل برای تکمیل اثر چربی سوزی‬ ‫سطح چشم باشد‪.‬‬ ‫برای جلوگیری از ضع بینایی و دید‬
‫قوی کاردیو که در بخش قبل گفته‬ ‫حرکات ورزشی انجام دهیم‪:‬‬ ‫مصرف غذاهای غلیظ مانند حلیم و‬ ‫آشنا شوید‪.‬‬
‫و باسن زالزالک بخورید‪:‬‬ ‫حرکات استقامتی‪:‬‬ ‫هر‪ ۲0‬دقیقه یک بار وقفه های بصری‬ ‫هویج با داشتن ویتامین ‪ A‬تبدیل‬
‫راهی برای لاغری و سوزاندن چربی‬ ‫شد بسیار مهم و موثر است‪.‬‬ ‫مکرر داشته باشید و چشمان خود را‬ ‫کله پاچه را به حداقل برسانید‪.‬‬ ‫میشود‪ .‬این ویتامین سلامت کلی‬
‫میخواهید؟ زالزالک بخورید‪ .‬بله این‬ ‫ورزش ساده برای کوچک کردن ران و‬ ‫یکی از راههای سوزاندن چربی در‬ ‫مواد غذایی نفاخ و تحریککننده معده‬
‫یک حقیقت است که خوردن زالزالک‬ ‫بدن به خصوص چربیهای سخت‬ ‫آرام کنید‪.‬‬ ‫و روده عدس‪ ،‬پیاز‪ ،‬سیر‪ ،‬تره‪ ،‬شاهی‪،‬‬ ‫چشم را بهبود میبخشد‪.‬‬
‫بخشی از مواد معدنی مورد نیاز بدن‬ ‫باسن را انجام دهید‪:‬‬ ‫و مقاوم انجام حرکات استقامتی‬ ‫از مطالعه در نور کم خودداری کنید‬ ‫بادنجان‪ ،‬باقلا‪ ،‬لوبیا‪ ،‬کلم‪ ،‬شوید‪،‬‬ ‫مصرف غذاهای بتا ‪ -‬و لیکوپن را‬
‫را تامین می کند‪ .‬زالزالک با محدود‬ ‫یکی از بهترین ورزشها برای کوچک‬ ‫است‪ .‬استفاده از وزنه در تمرینات‬ ‫چون باعث فشار روی ماهیچههای‬ ‫افزایش دهید و یا از مکملهای غنی‬
‫کردن اشتها موجب لاغری و سوختن‬ ‫کردن ران و باسن ورزش دو و‬ ‫یکی از بهترین گزینهها در حرکات‬ ‫زیتون خام‬
‫ورزشی برای کاهش وزن در قسمت‬ ‫چشم میشود‪.‬‬ ‫خوراکهای ترش مانند سرکه‪ ،‬سیب‬ ‫ویتامین ‪ A‬استفاده کنید‪.‬‬
‫چربیها میشود‪.‬‬ ‫ترامبولینگ است‪.‬‬ ‫عینکهایی را که مناسب نیستند‬ ‫اسفناج و کلم بروکلی نه تنها غنی‬
‫‪-6‬برایلاغریوکوچککردنران‬ ‫تغذیه و رژیم لاغری مناسب برای‬ ‫باسن است‪.‬‬ ‫استفاده نکنید‪ ،‬این برای کودکان‬ ‫ترش برای بینایی خوشایند نیستند‪.‬‬ ‫از ویتامینهای ‪ C،B،A‬و ‪ E‬و مواد‬
‫وباسنگندمسیاهراامتحانکنید‪:‬‬ ‫کاردیو چربیهای باسن را‬ ‫مصرف زیاد خوراکهای شور مانند‬ ‫معدنی و روی هستند بلکه غنی‬
‫فیبر بالای موجود در گندم سیاه‬ ‫کوچک کردن ران و باسن‪:‬‬ ‫اهمیت ویژهای دارد‪.‬‬ ‫کنسروها‪ ،‬خیارشور‪ ،‬چیپس و پفک‬ ‫از لوتئین و زیزانتین نیز هستند‪.‬‬
‫اصلی ترین دلیل برای استفاده از آن‬ ‫مراقب تغذیه خود باشید‪ .‬حواستان‬ ‫میسوزاند‪:‬‬ ‫معاینه عمومی منظمی داشته باشید‪.‬‬ ‫مصرف روزانه اسفناج‪ ،‬میتواند مانع‬
‫دربرنامه غذایی کاهش وزن است‪.‬‬ ‫جمع کالریهایی که وارد بدن میکنید‬ ‫ترکیب کاردیو ورزشهای استقامتی‬ ‫همیشه از لوازم آرایش چشم با‬ ‫دلیلی است بر ضعف بینایی شما‬ ‫بروز اختلالهایی مانند آب مروارید‬
‫گندم سیاه بهترین جایگزین برای‬ ‫باشد چرا که جذب کالری و چربی‬ ‫به جرات یکی از بهترین گزینههای‬ ‫کیفیت خوب استفاده بکنید و لوازم‬ ‫در حالت سیری هرگز به غذاخوردن‬ ‫و تباهی لکه زرد شود‪ .‬اسفناج‪ ،‬برای‬
‫پاستا و ماکارونی در زمان کاهش‬ ‫بسیار کار راحتی است در حالی که‬ ‫کاهش وزن و چربی سوزی است ‪.‬‬ ‫آرایش چشم قدیمی را دور بیندازید‪.‬‬ ‫سلامت قرنیه چشم نیز مفید است و‬
‫سوزاندن کالری و آب کردن چربی‬ ‫همانطور که میدانید کاردیو یکی‬ ‫خوابیدن ناکافی و نامناسب منجر‬ ‫ادامه ندهید‪.‬‬ ‫بروکلی با داشتن ویتامین ‪ ،B‬لوتئین‬
‫وزن است‪.‬‬ ‫بسیار مشکل و طاقت فرساست‪ .‬در‬ ‫از بهترین حرکات ورزشی برای‬ ‫به ناراحتی چشم و دید تار میشود‪.‬‬ ‫سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر‬ ‫و زیزانتین نه تنها باعث تقویت بینایی‬
‫‪ -۷‬قره قاط‪:‬‬ ‫اینجا چند خوردنی و ماده غذایی‬ ‫تنظیم گردش و جریان خون و‬ ‫چشم های خود را به طور غیر ضروری‬ ‫می شود بلکه از چشم ها حفاظت‬
‫از آنتی اکسیدان فراوان وجود در‬ ‫خوشمزه چربیسوز و لاغرکننده را به‬ ‫سوزاندن چربی است پس برای‬ ‫ایجاد ضعف چشم است‪.‬‬ ‫میکند و از تاری دید پیشگیری‬
‫قره قاط یا همان توت آبی نمی توان‬ ‫کاهش وزن سریع کاردیو یک‬ ‫مالش ندهید‪.‬‬ ‫نکاتی برای تقویت و حفظ سلامت‬
‫به راحتی گذشت‪ .‬برای کاهش وزن‬ ‫شما معرفی خواهیم کرد‪.‬‬ ‫پیشنهاد عالی به شمار می رود‪.‬‬ ‫از رژیم غذایی غنی ویتامین ‪C‬‬ ‫میکند‪.‬‬
‫و سوزاندن چربی به خصوص برای‬ ‫برای کوچک کردن ران و باسن چی‬ ‫یک فرد بالغ برای رسیدن به‬ ‫بیناییخوب‬ ‫تقویت چشم با گیاهان دارویی‬
‫کوچک شدن باسن از این میوه‬ ‫سلامت جسمی می تواند در طول‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫بهداشت خوب چشم ها را با شستن‬ ‫از لحاظ طب سنتی مواد غذایی مفید‬
‫خوشمزه جنگلی استفاده کنید‪.‬‬ ‫بخوریم؟‬ ‫روز ‪ ۱۵۲‬دقیقه کاردیو انجام دهد‪.‬‬ ‫از غذاهای غنی از روغن‪ ،‬چرب یا تند‬ ‫صحیح آن ها با آب سرد و یا گلاب در‬ ‫و مضر برای چشم و بینایی شامل‪:‬‬
‫‪ -1‬سیب‪:‬سیب نه تنها بیماری‬ ‫حرکت فوق العاده کاردیو میتواند‬ ‫هر روز حفظ کنید‪.‬گلاب در کاهش‬ ‫زردچوبه ‪ -‬هویج ‪ -‬آویشن ‪ -‬شلغم‬
‫بلکه اضافه وزن را نیز از شما دور‬ ‫در مدت ‪ ۱‬ساعت ‪ 800‬کالری را‬ ‫پرهیز کنید‪.‬‬ ‫فشار چشم و خارش به ویژه در تابستان‬ ‫‪ -‬رازیانه ‪ -‬بادام شیرین با نبات ‪-‬‬
‫میکند‪ .‬سیب یکی از بهترین میوهها‬ ‫سیگار نکشید‪.‬‬
‫از استرس داشتن جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫موثر است‪.‬‬
‫از لمس کردن چشم ها بدون شستن‬