Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۱۲ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1۷۷8
جمعه 31اردیبهشت تا ۶خردادماه1۴۰۰خورشیدی
زنان شاخص
روشنک نوعدوست
()1۲۷۷-133۶
روشنک نوعدوست روزنامهنگار و از
پیشگامان جنبش زنان در ایران بود.
او از موسسان جمعیت پیک سعادت
نسوان در رشت و صاحب امتیاز نشریه
پیک سعادت نسوان بود.
روشنک در سال 12۷۷در رشت به
دنیا آمد .پدرش پزشکی روشنفکر بود.
او در کودکی ابتدا نزد پدر درس خواند
و سپس زبانهای عربی و فرانسه را
آموخت.
روشنک نوعدوست در 12۹۷
مدرسهای با 3کلاس برای زنان و نوعدوست صاحب امتیاز آن بود.
ز دل فریاد کردم کای خداوند دختران در رشت تأسیس کرد.پس او نوۀ پسری میرزا یحیی نوری
من اورا دوست دارم ،دوست دارم ! Pexels بود.روشنک بیماریهای گوناگونی از جنبش مشروطه و بعد از تشکیل
داشت و در بهار 133۸برای معالجه نخستینکنگرهحزبکمونیستایران
ز طوفان صدای بی شکیبم با موهای به تهران رفت .خواهرش ملوک به در بندر انزلی ( ،)12۹۹با تعدادی از
بخود لرزیده ،در ابری خزیدند مشکی چگونه آرایش کنیم؟ اتفاق فرزندانش او را در این سفر زنان رشت جمعیت پیک سعادت
خدا در خواب رؤیا بار خود بود رنگ موی مشکی جذاب است و بین ما ایرانیها همراهی کردند .بیماری درمان نشد نسوان را برای پیگیری حقوق سیاسی
بسیار پرطرفدار است طوری که حتی اگر خانمی و روشنک در بیمارستان درگذشت و اجتماعی زنان تأسیس کردند و به
به زیر پلکها ،پنهان نگاهش موهایش مشکی نباشد با رنگ کردن موهایش ،داشتن موهای و پیکرش را در ابن بابویه شهر تأسیس مدرسه دخترانه ،کلاسهای
صدایم رفت و با اندوه نالید مشکی را برای مدتی تجربه میکند .خانمهایی که رنگ موی مشکی ری دفن کردند .مدرسه او تا زمان صنایع دستدوزی ،کتابخانه ،برپایی
میان پرده های خوابگاهش دارند و خانمهایی که رنگ موی مشکی را انتخاب میکنند باید در آرایش انقلاب اسلامی در رشت فعال بود. تئاتر و سخنرانی برای زنان پرداختند.
چو صبح تازه از ره باز آمد کردن دقت کنند و بین رنگ مو و آرایششان هارمونی ایجاد کنند ،اگر
صدایم از «صدا» دیگر تهی بود ! موهایتان مشکی است در ادامه به شما میگوییم چگونه آرایش کنید.
ولی اینجا بسوی آسمانهاست آنان نشریه پیک سعادت نسوان را این مدرسه بعد از انقلاب نامش به سایه چشم مناسب موهای مشکی :اگر موهای مشکی و چشمهای مشکی
فروغ فرخزاد هنوز این دیده ی امیدوارم دارید بهترین رنگ سایه چشم برای شما سایه چشمهای دودی است که جذابیت نیز منتشر میکردند که روشنک «عصمت» تغییر کرد.
خدایا این صدا را میشناسی؟
من اورا دوست دارم ،دوست دارم ! چشمهایتان را چندین برابر میکنند و با رنگ موهایتان هماهنگ دارد.
رژلب مناسب موهای مشکی :خانمهایی که موهای مشکی و پوست سفیدی دارند
اصول ورزش در آپارتمان بدون صدا و مزاحمت بهترین رژلب برای آنها در مجالس رژلب قرمز است که با رنگ پوست و موی
آنها به خوبی ست میشود اما اگر پوستتان تیره است رژلبهای بنفش و شرابی بلایی که خوردن مرغ خام به سرتان میآورد
برایتان مناسب است.
مورد علاقه خود که در سالن بدنسازی تمرین جیر جیر کرده و سر و صدای گرچه گیاه خواری در حفظ سلامت وجود باکتری هایی مانند سالمونلا رژگونه مناسب موهای مشکی :رژگونه تکمیل کننده آرایش است و چهره را از
انتخاب کردهاید تطبیق دهید و زندگی زیادی در آپارتمان ایجاد میکنند بیحالی نجات میدهد ،اگر موهای تیرهای داشته باشید بهترین رژگونه برای در مرغ و گوشت نپخته ممکن است بسیار تأثیرگذار است اما مصرف
ورزشی را با آپارتمان خود هماهنگ به همین دلیل برخی افراد تصمیم شما رژگونههایی به رنگ مرجانی هستند و چهرهتان را زیباتر میکنند. به مسمومیت غذایی بیانجامد .علائم مقداری گوشت قرمز و سفید که غنی
میگیرند با پای برهنه و بدون کفش در مدل و رنگ ابرو مناسب موهای مشکی :با موهای مشکی ابروهای سالمونلا شامل دل درد ،تب و اسهال از پروتئین و انواع ویتامین ها و مواد
کنید. خانه تمرین کنند اما اگر دوست ندارید خیلی پهن و تیره مناسب نیستند ،بهتر است ابروهایتان را دو است و معمولاً بین 12الی ۷2ساعت معدنی هستند ،برای سلامت انسان
به جای وزنهها از کش استفاده با پای برهنه تمرین داشته باشید حتما درجه روشنتر کنید و اگر ابروهایتان خیلی پهن است بعد از مصرف گوشت ظاهر می شوند.
جوراب ورزشی را امتحان کنید .اینها باشیدهمه ها را نازک تر کنید مطمئن اما عوارض ناشی ازکمی ان این علائم ممکن است تا یک هفته هم مفید و ضروری می باشد.
کنید به شما این امکان را میدهد تا ورزش ما میدانیم ورزشبرای اینطوری زیباتر میشوید. این باکتری ممکن است طول بکشند و ممکن است تا حدی متخصصان علم تغذیه توصیه می
وقتیبهتمریناتقدرتیفکرمیکنیم، بهتری داشته باشید زیرا برای تمرینات سلامتیجسم کنند که انواع گوشت را قبل از
وزنهها اولین چیزیست که به ذهن مبتنی بر تعادل مانند یوگا یا پیلاتس مصرف به خوبی بپزید و به صورت شدید باشند که باعث مرگ فرد شوند گاهی ،به مدت هشت تا ده روز خفته و روح مفید است و باید هر روز زمانی
میرسد.تحقیقات نشان میدهد خام مصرف نکنید .مصرف خام و و سیستم ایمنی او را به هم بریزند .باقی بمانند .اسهال ناشی از باکتری را به ورزش کردن اختصاص دهیم.
کشهای مقاومت در مورد تمرینات بسیار مناسب است. کمپیلوباکتر ممکن است خونی بوده ،بسیاری از افراد به علتهای مختلفی نپخته گوشت قرمز و مرغ عوارض لیستریا
پایین و بالا تنه نتایج مشابهی را به مکان مناسب ورزشی داشته باشید مختلفی برای سلامتی بدن دارد و لیستریا به دلیل مصرف گوشت خام در حالی که اسهال به وجود آمده نمیتوانندبرایورزشکردنبهبیرون
شما میدهند و میتوانید دقیقاً مانند این احتمال وجود دارد که در آپارتمان موجب بیمار شدن می شود .وجود اتفاق می افتد .رایج ترین علائم آن توسط باکتری سالمونلا ممکن است از خانه پارک ها و باشگاههای ورزشی
وزنهها ،قدرت کشها را با سطح و اتاق نشیمن خود در وضعیت فعلی بروند و ترجیح میدهند در خانه باکتری های موجود در انواع گوشت شامل درد عضلات و تب است و ممکن آبکی باشد.
آمادگی جسمانی خود مطابقت دهید. فضای زیادی برای ورزش نداشته باشید، ورزش کنند .اگر خانه شما آپارتمانی نپختهحتیممکناستبهمسمومیت است عاملی برای استفراغ ،حالت تهوع و حصبه
از تجهیزات ورزشی مناسب پس باید قبل از شروع تمرین حتماً فضا غذایی بیانجامد که در موارد شدید ،اسهال هم باشد .خانم های باردار حتماً گاهی باکتری سالمونلا تیفی توسط است،هنگامورزشدرخانهبایدنکاتی
را خالی و تمیز کنید ،در غیر این صورت شاید حتی به مرگ منجر شود .در این باید مراقب باشند که به لیستریا دچار پرورش دهنده های انسانی به مرغ را رعایت نمایید تا برای دیگران ایجاد
استفاده کنید بخش بلاهایی که خوردن گوشت و نشوند زیرا ممکن است باعث سقط سرایت می کند و مصرف این مرغ مزاحمت نکنید.
با وجود بهترین تجهیزات ورزشی در ورزش روزمره شما آرام نخواهد بود. مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی جنین یا مشکلات شدیدتر در آن ها به صورت نپخته سبب ابتلا به تب ازکفپوشهایمناسببرایکاهش
خانه نه تنها میتوانید بدون نیاز به برای جلوگیری از برخورد با مبلمان، شود .در نتیجه خانم های باردار بیشتر حصبه خواهد شد که با علائمی مانند صدا استفاده کنید می کنیم.
مرور هزاران تمرین آنلاین ،بلافاصله حتماً آنها را کنار بگذارید .برای جابجایی تب بسیار بالا همراه با معده درد ،بهترین راه برای کاهش صدای تمرین در معرض خطر هستند.
ورزش را شروع کنید بلکه در هر صندلیها آنها را کف زمین نکشید وگرنه ای .کولی
ساعت از روز یک تمرین و یا یک سر و صدای زیادی ایجاد میکند و اگر ضعف و جوش یا دانه های پوستی درآپارتماناستفادهازتشکمخصوص مصرف گوشت خام و نپخته یکی از سندروم گیلن باره
مینی تمرین داشته باشید .در حال
حاضر بهترین تجهیزات ورزشی برخی از مبلمانها برای جابجایی بی Pexels Pexels وجود باکتری کمپیلوباکتر در گوشت Pexels
برای آپارتمانها وجود دارد که همه سر و صدا بیش از حد سنگین هستند، و مرغ خام ممکن است موجب فلج
در جعبههای کوچک و تاشو تعبیه پدهای سرنده میتوانند به شما در ورزشی است که به طور معمول از فوم همراه است. موقت ،معروف به سندرم گیلن باره اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای.
شدهاند و کار با آنها آسان است و از پی وی سی ساخته شده و صدا را به وضعیتباکتریمی (،)Guillain-Barre syndrome کولی در بدن افراد است که باعث
همه مهمتر برای کاهش وزن عالی تسهیل جابجایی کمک کنند. خود جذب میکند و انجام حرکات را پخش شدن باکتری سالمونلا از شود .باکتری ای در مرغ خوب پخته ایجاد علائمی مثل اسهال ،استفراغ و
روال تمرین متمرکز در آپارتمان را به شکل نرمتری امکان پذیر میکند. طریق جریان خون به سایر نقاط نشده وجود دارد که می تواند سبب بروز دل درد می شود .این علائم معمولاً
هستند. بدن سبب استئومیلیت (عفونت سندروم گیلن باره شود ،این سندروم بین 2الی ۸روز بعد از خوردن
درحال انجام کارهای دیگر ورزش پیدا کنید اجاره نامه را بررسی کنید استخوان) ،پریکاردیت (عفونت کیسه یک اختلال خود ایمنی و اختلال نادری این مواد غذایی اتفاق می افتد و
خوشبختانه دنیا به این واقعیت پی برده گاهی اوقات ،اینکه آیا میتوانید در های اطراف قلب) ،هپاتیت ،مننژیت یا است که در اثر حمله سیستم ایمنی ممکن است تا یک هفته هم به طول
کنید است که برخی راحتی اتاق نشیمن خود خانه ورزش کنید به آپارتمانی که ذات الریه می شود که به این وضعیت بدن به اعصاب محیطی ایجاد می شود. بیانجامد .ای .کولی معمولاً روی سطح
انجام همزمان چندکار بخش ضروری را به یک مرکز تناسب اندام ترجیح در آن زندگی میکنید بستگی دارد. باکتریمی می گویند. سندرم گلین باره با احساس سوزن
از زندگی است و وقتی چندین ساعت میدهند .یکی دیگر از روشهای مناسب مواردی وجود دارد که صاحبخانه دیگر بیماری های مربوط به سوزن شدن همراه است که از پاهایتان گوشت خام یافت می شود.
در خانه کار میکنیم ،باید کارهای ورزش در آپارتمان یادگیری از طریق ممکن است نوع خاصی از تجهیزات شروع شده و به سمت بالا حرکت کرده بنابراین پخت و پز می تواند این
روزمره را فشرده تا سلامتی خود را ویدیوست پس به سادگی میتوانید ورزشی ،به ویژه تردمیل را ممنوع گوشت خام باکتری را از بین ببرد و شما در
کنترل کنیم .خوشبختانه برخی از تعداد زیادی تمرینات خانگی که برای کند بنابراین قبل از جمعآوری وسایل مصرف گوشت خام همچنین ممکن و تمام بدن را پوشش می دهد. امنیت کامل و با خیال راحت آن را
تجهیزات به شما امکان میدهد در آپارتمان مناسب هستند را بیابید .این تمرین اجاره نامه را دقیق بخوانید تا است عامل ایجاد عفونت های مقاومت به آنتی بیوتیک مصرف کنید .البته بعضی از گوشت
حین انجام کارهای دیگر ورزش کنید. موارد به طور خاص برای کاهش سر و تریکیمونیازیس یا توکسوپلاسموز هایی که در رستوران ها سرو می
صدا و جلوگیری از مزاحمت همسایگان مطمئن شوید. شود .ابتلا به این عفونت ها دیگر وجود باکتری استافیلوکوکوس اورئوس شوند ،به طور کامل پخته نمی
برنامه بروز تنظیم کنید در حالی که تمرین خوبی هستند، از فوم زیر تردمیل استفاده کنید شیوع زیادی ندارد .تا جایی که در مرغ و گوشت خام باعث شده است شوند و در نتیجه ممکن است هنوز
ابتدا هر دو روز و بعداً هر روز مدتی اگر تردمیل را روی یک سطح لغزنده سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری که در مقابل برخی آنتی بیوتیک ها، این باکتری را در خودشان داشته
را به تمرینات خود اختصاص دهید طراحی شدهاند. مانند کاشی یا پارکت قرار داده باشید ها بین سال های 2۰۰۸و ،2۰12 که همچنین شامل پنی سیلین است، باشند .برای اینکه این باکتری از روی
اگر همسایهها هنوز نسبت به سر و از گزینههای تمرین با صدای کم هنگام استفاده از تردمیل؛ دستگاه به فقط ۹۰مورد از این عفونت ها را گوشت از بین برود ،حداقل باید آن را
صدای مشکل دارند با آنها صحبت راحتی میلغزد؛ این اتفاق حتی وقتی اعلام کرد اما قبلا یعنی در سال های مقاوم باشد. در دمای 1۴۵درجه فارنهایت بپزید
کنید که وقتی در خانه نیستند به شما بهره ببرید تردمیل روی فرش قرار دارد امکان گذشته مثل سال ۴۰۰ ،1۹۴۰مورد اسهال خونی تا بتوانید باکتری را از بین برده و از
اطلاع دهند تا بتوانید تمرین خود را سر و صدای ناشی از تمرینات پرشی است رخ دهد .برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت ها را اعلام کرده باکتری کمپیلوباکتر در گوشت و
و وزنهها باعث شکایت هر همسایهای صدا دادن تردمیل از فوم زیر تردمیل بودند .این عفونت ها سیستم ایمنی مرغ خام سبب بروز عوارضی در بدن بیماری جلوگیری کنید.
انجام دهید. میشود پس باید تمرینات مناسبتری را ضعیف می کند و باعث ایجاد علائم می شود .مشکلات ناشی از باکتری سالمونلا
با احترام رفتار کنید را انتخاب کنید .شما میتوانید آپارتمان استفاده کنید. سالمونلا ظرف دو روز آشکار می شوند
تمرین در یک آپارتمان مزایای زیادی خود را متناسب با برنامههای ورزشی با کفش مناسب ورزش کنید آنفولانزا می شود. مصرف گوشت خام عاملی برای
دارد مثل اینکه هیچ هزینه ماهانهای بیشتر کفشهای ورزشی در حین افزایش عفونت سالمونلا است.
را نمیپردازید همچنین میتواند گام
مهمی در حفظ سلامتی شما در خانه
باشد پس با احترام و وجدان با همسایه
رفتار کنید و تنها به انجام کار و رفاه
حال خود فکر نکنید.
دمبلهایی با روکش پلاستیکی
استفاده کنید
نیازی به رها کردن تمرین بازو تنها به
این دلیل که در خانه ورزش میکنید
نیست .دمبلهای فلزی را هر بار که
پایین میآورید سر و صدای زیادی
ایجاد میکنند به همین دلیل استفاده
ازدمبلهاییباروکشپلاستیکیبرای
کاهش صدا توصیه میشود همچنین
بهتر است این کار را روی تشک
ورزشی انجام دهید تا تاثیر بیشتری
داشته باشد
