Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۲۳ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷89‬‬
‫جمعه ‪ 6‬تا پنجشنبه ‪ ۱2‬اوت ‪2۰2۱‬‬

‫مردان شاخص‬

‫پیمان جلالی ابدی‬

‫کرد‪ .‬به علت سهل انگاریهای پیش‬ ‫(‪)۱35۱-۱388‬‬ ‫آن قدر به این سو نیامدی‬
‫آمده در حفظ ایمنی کار و امکانات‬ ‫پیمان جلالی ابدی بدلکار‪ ،‬کارگردان‬
‫سطحی در تدارکات یک پروژه‬ ‫و طراح صحنههای اکشن و قهرمان‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫تا از سیلاب بهاره ی عمر تو‬
‫فیلمسازی‪ ،‬وی در ‪ ۱6‬اردیبهشت‬ ‫ورزشی اهل ایران در آلمان و قهرمان‬
‫‪ ۱3۸۸‬در حین ایفای نقش بدلکاری‬ ‫شیرجه و پرش طی چندین دوره‬ ‫‪ 6‬ماده غذایی که‬ ‫رودخانه عریض تر شد‬
‫و بعد از سه سال بازگشتن از آلمان به‬ ‫در اروپا و آلمان بود که پس از دوره‬
‫کشور در فیلم ردپایی در جاده که بعد‬ ‫آموزشی در شرکت اکشن کانسپت‪،‬‬ ‫نباید با شیر ترکیب شوند‬ ‫بعد از ماه گرفتگی‪ ،‬حتی‬
‫به چشمهای نامحسوس تغییر یافت‬ ‫کمپانیطراحیجلوههایویژهمیدانی‬
‫بر اثر حادثه از دنیا رفت‪ .‬پیمان ابدی‬ ‫و طراح صحنههای اکشن فیلمسازی‬ ‫از روشنی شب های شعر‬
‫بیش از چهل نفر شاگرد را آموزش داد‪.‬‬ ‫در آلمان بهخاطر فعالیت در مجموعه‬
‫از جمله شاگردان وی ارشا اقدسی بود‬ ‫هشدار برای کبرا ‪ ۱۱‬به شهرت رسید‪.‬‬ ‫شیر یکی از اصلیترین و رایجترین آیتمهای‬ ‫ازوعده ی دیدار هم گریختی‬
‫که مشابه وی در اثر سانحه رانندگی‬ ‫ابدی تا مقطع پیش دکترا در رشته‬
‫روانشناسی ورزش در آلمان تحصیل‬ ‫غذایی روزانه است اما یک پروتئین حیوانی است و نباید با‬ ‫من مانده ام و تنگ غروب‬
‫در فیلمبرداری فوت نمود‪.‬‬ ‫کرده بود‪ .‬همچنین او به پنج زبان‬
‫دنیا تسلط داشت‪ .‬او اوایل سال ‪۱3۸۵‬‬ ‫دیگر مواد غذایی پروتئینی ترکیب شود‪ .‬این ترکیبات ناسازگار‬ ‫و چهره های بیگانه‬
‫همراهبادستیاراولشعلیرضاقرهخانی‬
‫به ایران آمد و اتفاقی با پیشنهادهای‬ ‫میتوانند منجر به معده درد‪ ،‬نفخ‪ ،‬خستگی و ناراحتی شما بشوند‪.‬‬ ‫عشاقکهدرسایهیافراهایکدیگررامیبوسند‬
‫کاری در ایران ماندگار شد‪ .‬ابدی در‬
‫آلمان رکورد پرش آزاد از ساختمان‬ ‫تخم مرغ‪ ،‬گوشت‪ ،‬و ماهی ‪ :‬از خوردن ماهی و هر نوع گوشت دیگری با شیر‬ ‫در آن طرف رود تو کم رنگ شدی‬
‫بلند دارد که در رکوردهای گینس‬
‫ثبت شدهاست‪ .‬در ایران اولین مدرسه‬ ‫پرهیز کنید زیرا ترکیب آنها با هم باعث سنگینی و مشکلات هاضمه میشود‪.‬‬ ‫همراه گوزن ها‪ ،‬مارال ها‪ ،‬سبز قباها‬
‫آموزش بدلکاری و طراحی اکشن‬
‫و جلوههای ویژه میدانی نمایشی‬ ‫مواد غذایی ترش مزه ‪ :‬شما نباید مواد غذایی ترش مزه یا اسیدی را با شیر ترکیب‬ ‫و سنت کوچ‬
‫را تأسیس کرد‪ .‬وی اولین بانجی‬
‫جامپینگ ایران را در توچال تأسیس‬ ‫کنید و همچنین میوههای غنی از ویتامین ‪ C‬نباید با شیر ترکیب شوند‪ .‬شیر به‬ ‫در جان تو اوج می گیرد‬

‫مدت زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد و زمانی که در معده با میوههای اسیدی‬ ‫محمد علی سپانلو‬ ‫ای کولی‬

‫مانند لیمو ترکیب شود‪ ،‬فاسد شده و این مسئله منجر به سوزش معده و نفخ میشود‪.‬‬
‫موز ‪:‬ترکیب شیر و موز برای معده سنگین است و زمان زیادی طول میکشد تا هضم‬
‫کراتین بدنسازی و نکاتی درباره مصرف آن‬ ‫شود‪ .‬همزمان با هضم این وعده شما احساس خستگی خواهید کرد‪.‬‬ ‫درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!‬
‫خربزه ‪ :‬شیر و خربزه هر دو مسهل هستند و در نتیجه اگر آن ها را با هم مصرف‬
‫کنید‪ ،‬در عملکرد معده اختلال ایجاد میکنند‪ .‬بر اساس تحقیقات پیش رو‪،‬‬
‫از تمرین شود‪ .‬در واقع بهترین و ایده آل‬ ‫زیادی را جایگزین کند و این تولید‬ ‫اسیدهایی که برای هضم خربزه ترشح میشوند؛ عملکرد هضم شیر را مختل‬ ‫درمان فوری کبد چرب با روشهای با صبحانه لذت ببرید‪.‬‬
‫ترین زمان مصرف کراتین یک ساعت‬ ‫کراتین باعث افزایش توده عضلانی‪،‬‬ ‫میکنند و در نتیجه این اتفاق‪ ،‬مشکلات گوارشی به وجود میآید‪.‬‬ ‫طبیعی و استفاده از میوهها مزایایی نکته‪:‬اگر تحت درمان هستید‪ ،‬قبل از‬
‫پیش از تمرین است ولی مهمترین‬ ‫ماست ‪ :‬ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است‪ .‬زیرا‬ ‫نسبت به مصرف داروها دارد که مصرف این دارو با پزشک مشورت کنید‪،‬‬
‫چیز در مصرف کراتین‪ ،‬ثبات و مصرف‬ ‫قدرت و ریکاوری بدن میشود‪.‬‬ ‫میتواند باعث شود رگها یا دیگر قسمتهای بدن دچار گرفتگی‬ ‫اصلیترین آنها تقوی سیستم ایمنی زیرا ممکن است با برخی داروها تداخل‬
‫همیشگی آن است که اگر این چنین‬ ‫کراتین یا همان مکمل بدنسازی‬ ‫شوند‪.‬تربچه ‪:‬خوردن شیر همراه با تربچه دمای بدن را بالا‬ ‫بدن و افزایش مقاومت در برابر داشته باشد‪.‬‬
‫البته در حد معقول و با روند اصولی‬ ‫میبرد و فرایند هضم را به تاخیر می ندازد‪ .‬بنابراین‬
‫رعایت نشود نتیجه بخش نخواهد بود‪.‬‬ ‫چگونه عمل میکند ؟‬ ‫باهم کراتینمادهایاست‬ ‫مواد‬ ‫پس از ترکیب این‬ ‫یک سیب در روز‪ ،‬از این‬ ‫درمان فوقالعاده سریع کبد چرب‬ ‫بیماریهاست‪ .‬از آنجا که بیماری‬
‫به طور کلی ‪ 3‬زمان برای مصرف‬ ‫کراتین میتواند قدرت ورزشکاران را‬ ‫که بسیاری از ورزشکاران‬ ‫خودداری کنید‪.‬‬ ‫راز سلامت کبد است‪.‬‬ ‫با سیر‪:‬‬ ‫کبدچربازجملهبیماریهایخاموش‬
‫از راههای مختلفی افزایش دهد ‪ .‬در‬ ‫و بینشانه است‪ ،‬پیشگیری از ابتلا به‬
‫کراتین بین ورزشکاران رایج است‪:‬‬ ‫تمرینهایی که شدت بالایی دارند‬ ‫سیر ‪،‬برای پاکسازی کبد عالی است‪.‬‬
‫اول ‪:‬قبل از تمرین‬ ‫در وهله اول باید ذخیره فسفوکراتین‬ ‫آن از جمله اولویتها قرار میگیرد‪ .‬سیر به فعالسازی آنزیمهایی که کبد را سیب سرشار از پکتین‪ ،‬یک فیبر برای عضلهسازی و فرمدهی به بدنشان‬
‫را در ماهیچهها بالا ببریم و هرچقدر‬ ‫زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را از سموم پاک میکنند‪ ،‬کمک میکند‪ .‬محلول است و میتواند سموم سیستم از آن استفاده می کنند‪ .‬اما باید توجه‬
‫معمولاً بحثها راجع به اینکه کراتین‬ ‫این میزان ذخیره بیشتر باشد‪ATP ،‬‬ ‫نمایان میکند که ذرات چربی بخش همچنین دارای دو ترکیب طبیعی به گوارش و کلسترول خون را کاهش داشته باشند که مصرف بیش از حد‬
‫را قبل از تمرین مصرف کنیم زیاد‬ ‫بیشتری تولید میشود که یک منبع‬ ‫زیادی از سلولهای کبدی را به خود نامهای آلیسین و سلنیوم است ‪،‬که به دهد و هم چنین از کار زیاد کبد کراتین خطرناک است و عوارض بدی‬
‫است چرا که هر چقدر کراتین بیشتر‬ ‫کلیدی تولید انرژی برای وزنهزدن و‬ ‫دارد‪ .‬این سوال برای بسیاری از افراد‬ ‫درگیر کردهاند‪ .‬کبد چرب پس از فرآیند پاکسازی کبد کمک میکنند و جلوگیری میکند‪.‬‬
‫باشد‪ ،‬میزان ‪ ATP‬یا همان انرژی‬ ‫درگیر کردن کبد با علائمی مانند از کبد در برابر آسیب سموم محافظت درمان و رفع سریع بیماری کبد وجود دارد که «آیا باید کراتین مصرف‬
‫موجود در سلولها افزایش پیدا‬ ‫انجام تمرینات شدید است‪.‬‬ ‫کنم ؟» و مهمتر از همه اینکه « چه‬ ‫ضعف‪ ،‬خستگی و احساس سنگینی میکنندر علاوه بر آن‪ ،‬سیر میزان چرب با گردو‪:‬‬
‫میکند و از طرفی عضلات شما نیز‬ ‫کراتینهمچنینبهافزایشوزنماهیچهها‬ ‫و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم کلسترول و تریگلیسرید را کاهش هرروز یک مشت گردو را به عنوان موقع باید کراتین مصرف کرد؟»‬
‫انرژی بیشتری خواهند داشت‪ ،‬حال‬ ‫از طریق راههای زیر کمک میکند‪:‬‬ ‫بروز میکند؛ در ادامه با چند میوه که میدهد‪ ،‬که مانند بار سنگینی برای کبد اسنک‪ ،‬بجوید هم چنین میتوانید کراتین بدنسازی چیست ؟‬
‫هر چقدر قدرت بیشتری در عضلات‬ ‫برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب هستند و مانع از عملکرد درست کبد گردو را روی سالاد‪ ،‬غذاهای جانبی‪ ،‬کراتین مادهای است که به طور طبیعی‬
‫وجود داشته باشد‪ ،‬فعالیتهای‬ ‫افزایش کارآیی با مصرف کراتین‪:‬‬ ‫در سلولهای ماهیچهای یافت میشود‬ ‫بسیار مفید هستند ‪،‬آشنا خواهید شد‪ .‬میشوند‪ .‬برای ارتقا دادن سلامت کبد‪ ،‬سوپ و یا هر چیز پختنی بریزید‪.‬‬
‫فیبرهای ماهیچه نیز بیشتر میشود‬ ‫مصرف کراتین باعث افزایش بهرهوری‬ ‫لیموموثردردرمانفوریکبدچرب‪ :‬از سیر تازه به جای سیر فرآینده شده‪ ،‬بروکلی برای درمان بیماری کبد و به عضلات کمک میکند که در‬
‫و باعث میشود که ما توانایی استفاده‬ ‫شما هنگام تمرینات شدید میباشد و‬ ‫طول تمرینات شدید و بالا بردن وزنهها‬ ‫لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین چرخ شده و یا پودر سیر استفاده کنید‪ .‬چرب‪:‬‬
‫از وزنههای سنگینتر را داشته باشیم‬ ‫در طولانی مدت نیز به استقامت بدنتان‬ ‫میوههایفصلتابستانوزمستاناست هر روز‪ 2 ،‬تا ‪ 3‬حبه سیر تازه بخورید فیبر بالای موجود در بروکلی باعث بتوانند انرژی تولید کنند و همچنین‬
‫که کار با وزنههای سنگینتر مساوی‬ ‫اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب‬
‫است با داشتن ماهیچههای بزرگتر‪.‬‬ ‫کمک میکند ‪.‬‬ ‫بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد‪.‬‬
‫کراتین برای رشد عضلات‪:‬‬ ‫نوشیدن یک لیوان آب که در آن‬
‫دوم ‪:‬بعد تمرین‬ ‫عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد‬
‫یکی از بحثها در مورد این است‬ ‫کراتینبارشدبیشترعضلاتوترمیمآنها‪،‬‬ ‫در آغاز روز میتواند بهترین دارو برای‬
‫که آیا باید کراتین را بعد از تمرین‬ ‫سیگنالهای سلولی را افزایش میدهد‪.‬‬ ‫پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد‪.‬‬
‫مصرف کرد یا خیر ‪ .‬بعد از تمرین‬ ‫کراتین برای افزایش هورمونهای‬ ‫از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین ‪C‬‬
‫میتوان کراتین را با پروتئین و کربن‬ ‫آنابولیک‪:‬مطالعات نشان میدهد که‬ ‫است و به عنوان یک آنتی اکسیدان‬
‫مصرف کرد و بدن شما در این حالت‬ ‫بعد از مصرف کراتین‪ ،‬هورمونهای‬ ‫میتواند نقش موثری در هضم و‬
‫یک مکمل بسیار قوی دریافت میکند‬ ‫جذب مواد مفید در بدن داشته باشد‪،‬‬
‫و میتوانند از فواید آن بهرهمند شود‪.‬‬ ‫‪ ۱_IGF‬افزایش مییابد‪.‬‬ ‫قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان‬
‫کراتین برای افزایش آب رسانی‬ ‫کبد چرب دارد‪.‬‬
‫سوم ‪:‬هر زمان که خواستید‬ ‫سلولها ‪:‬محتوای آب موجود در‬
‫در مورد اینکه بخواهید هر زمان که‬ ‫سلولهای بدن باعث افزایش حجم‬ ‫درمان فوری کبد چرب با استفاده‬
‫خواستید کراتین مصرف کنید یا خیر‪،‬‬ ‫سلولها میشود که در رشد عضلات‬
‫سوالهای زیادی وجود دارد اما اساساً‬ ‫از لبو و آب لبو‪:‬‬
‫متخصصان در این عقیده هستند که‬ ‫بسیار موثر میباشد‪.‬‬ ‫لبو را حلقه حلقه کنید خشک کنید‬
‫نباید در مورد زمان مصرف کراتین‬ ‫کاهش شکستگیهای پروتئینی ‪:‬‬ ‫روی بخاری یا شوفاژ بعد پودرش کنید‬
‫استرس داشته باشید و حساسیت‬ ‫با کاهش شکستگیهای پروتئین ‪ ،‬توده‬ ‫مثل زعفران دم کنید برای رنگ غذا‬
‫زیادی به خرج دهید در هر حال‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫یا دسر‪.‬آب لبو را درقالب یخ بریزید ‪Pexels‬‬
‫مصرف کراتین برای شما خوب است‬ ‫عضلانی انسان حجیمتر میشود‪.‬‬
‫و میتوانید به عنوان یک مکمل از‬ ‫کر ا تین بر ا ی کا هش سطو ح‬ ‫مصرف کراتین به عنوان مکمل در بین‬ ‫بهبود گوارش نیز میشود علاوه برآن‪،‬‬ ‫و در پخت غذا نیز از آن استفاده کنید‬ ‫هر وقت لازم داشتید یک حبه را از‬
‫مایوستاتین‪:‬مایوستاتین در مواردی‬ ‫بدنسازان و قهرمانان برای افزایش وزن‬ ‫بروکلی حاوی ویتامینهای محلول و‬ ‫حتی میتوانید بعد از مشورت با پزشک‪،‬‬ ‫فریزر دراورید برای تزیین پلو‪ ،‬رنگ‬
‫فواید آن بهرهمند شوید‪.‬‬ ‫سطح رشد عضلات را کاهش میدهد و‬ ‫ماهیچهها‪ ،‬افزایش قدرت و بهتر انجام‬ ‫چرب مانند ویتامین ‪ E‬است‪ ،‬که یک‬ ‫دسر‪،‬رنگ فرنی‪ ،‬حتی رنگ مربا به‪ ،‬اگر‬
‫بهترینحالتمصرفکراتینبدنسازی‪:‬‬ ‫کراتین نیز میتواند مانع این اتفاق شود‪.‬‬ ‫آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد کبد‬ ‫از مکملهای سیر نیز استفاده کنید‪.‬‬ ‫رنگ نداشت زیرا آب لبو بهترین درمان‬
‫بهترین حالت و فرم مصرف کراتین‬ ‫بهترینزمانمصرفکراتینبدنسازی‬ ‫دادن تمرینها بسیار مهم است‪.‬‬ ‫میباشد‪ .‬سه بار در هفته‪ ،‬یک فنجان‬ ‫چغندر برای درمان کردن کبد چرب‬ ‫کم خونی است‪.‬آب لبو یکی از راههای‬
‫پودر کراتین است‪ .‬بهتر است به جای‬ ‫مصرفکنندگان باید کراتین بدنسازی را‬ ‫از لحاظ شیمیایی‪ ،‬کراتین با آمینو اسید‬ ‫بروکلی بخورید تا کبدتان سالم بماند‪.‬‬ ‫طبیعیه درمان پوکی استخوان است‪.‬‬
‫اینکه کراتین را با آبمیوه میل کنید‬ ‫شباهت بسیار زیادی دارد و بدن شما‬ ‫علاوه بر اینها میوههایی همچون کران‬ ‫خیلی سریع‪:‬‬ ‫خوردن یک لیوان آب لبو در صبح‬
‫آن را با آب یا شیک پروتئین مخلوط‬ ‫در چه زمانی استفاده کنند؟‬ ‫میتواند از آمینو اسید گلاسین و آرژنین‬ ‫بری‪ ،‬تمشک و توت فرنگی‪ ،‬کیوی‪،‬‬ ‫چغندر نیز‪ ،‬یک غذای مفید دیگر برای‬ ‫و شب در درمان فشار خون بالا موثر‬
‫و مصرف کنید‪ .‬اشتباهی که برخی‬ ‫کارشناسانبدنسازیتوصیهمیکنندکه‬ ‫هلو و ریواس هم برای کبد چرب‬ ‫پاکسازی و بهبود عملکرد کبد است؛ به‬ ‫است‪ .‬یکی از راههای درمان کبد چرب‬
‫از ورشکاران انجام میدهند مخلوط‬ ‫بهتر است کراتین بخشی از غذای روتین‬ ‫این ماده را تولید کند‪.‬‬ ‫دلیل اینکه سرشار از فلانوئید گیاهی‬ ‫نوشیدن آب لبو است‪.‬خوردن آب لبو‬
‫کردن آن با آبمیوه است فقط برای‬ ‫صبحگاهی‪ ،‬پیش از تمرین یا شیک پس‬ ‫عوامل زیادی روی ذخیره کراتین‬ ‫مفید هستند‪.‬‬ ‫و بتا کاروتن است‪ ،‬باعث میشود که‬ ‫از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین‬
‫این که سریعتر آن را به خون برسانند‬ ‫موثر است که شامل گوشت مصرفی‪،‬‬ ‫آیا آبمیوه هم همان خواص میوه را‬ ‫عملکرد کلی کبد تحریک شود و‬ ‫بالا جلوگیری میکند‪ .‬آب لبو در درمان‬
‫غافل از اینکه کراتین خودش با سرعت‬ ‫تمرین‪ ،‬میزان توده عضلانی و سطوح‬ ‫بهبود یابد‪ .‬به اضافه اینکه‪ ،‬چغندر‪،‬‬
‫زیاد وارد خون میشود و از طرفی‬ ‫هورمونهاییمثلتستوسترونمیباشد‪.‬‬ ‫برای درمان کبد چرب دارد؟‬ ‫تصفیهکننده طبیعی خون نیز است‪ ،‬به‬ ‫سرطان خون‪،‬موثر است‪.‬‬
‫آبمیوهها کالری بالایی دارند و شکر‬ ‫تقریبا ‪ ۹۵‬درصد از کراتین موجود در‬ ‫متاسفانه‪ ،‬آب میوهها تمام خواص‬ ‫راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در‬ ‫نقش توتها در درمان سریع کبد‬
‫بدندرماهیچههابهشکلفسفروکراتین‬ ‫و فواید میوه کامل را ندارند‪ ،‬برخی‬ ‫رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید‪.‬‬
‫زیاد که توصیه نمیشود‪.‬‬ ‫ذخیره میشوند و ‪ ۵‬درصد دیگر نیز در‬ ‫پا را فراتر نهاده و میگویند آنها‬
‫اثرات جانبی کراتین چیست؟‬ ‫مغز‪ ،‬کلیه و کبد یافت میشوند‪.‬‬ ‫به ناسالمی آب میوههای آماده در‬ ‫درمان کبد چرب با آووکادو خیلی‬ ‫چرب‪:‬‬
‫پاسخ به این سوال به نوع بدن شما‬ ‫فروشگاهها هستند‪ ،‬ولی نظر من‬ ‫سریع‪:‬‬ ‫توتها این میوههای خوشمزه که انواع‬
‫بستگی دارد و اثرات کراتین میتواند‬ ‫زمانی که شما مکمل مصرف میکنید‪،‬‬ ‫اینگونه نیست ولی حقیقت این است‬ ‫مختلفی دارند یکی از منابع غنی آنتی‬
‫ذخیره این فسفوکراتینها افزایش پیدا‬ ‫که بیشتر فوایدی که با خوردن میوه‬ ‫آووکادو‪ ،‬حاوی مواد شیمیایی موثری‬ ‫اکسیدان به شمار میروند‪ .‬این نوع‬
‫شامل موارد زیر باشد‪:‬‬ ‫میکند و این پروسه در واقع نوعی‬ ‫کامل به دست میآید‪ ،‬در آب میوه‬ ‫است که میتواند آسیب کبدی را کاهش‬ ‫میوهها غنی از آنتی اکسیدان است و‬
‫آسیب به کلیه ‪،‬آسیب به کبد‪،‬سنگ‬ ‫ذخیره انرژی در سلولهاست و میتواند‬ ‫ناپدید میشود‪ .‬پالپ _ قسمتی از‬ ‫دهد‪ ،‬این میوه سرشار از گلوتاتیون‪،‬‬ ‫کبد را ترمیم میکند‪ .‬برای دفع چربی‬
‫کلیه‪،‬افزایش وزن‪،‬نفخ‪،‬کم آبی‪،‬انقباض‬ ‫به تولید سلولهای انرژی کمک کند که‬ ‫میوه که کل فیبر میوه در آن ذخیره‬ ‫ترکیبی که کبد برای پاکسازی سموم‬ ‫از سلولهای کبد‪ ،‬از انواع توتها‬
‫ماهیچه ها‪،‬مشکلات گوارشی‪،‬تجمع‬ ‫به آن‪ ATP‬میگویند که در کل انتشار‬ ‫میشود_ دیگر بخشی از این معامله‬ ‫مضر به آن نیاز دارد‪ ،‬است‪ .‬برای چند‬
‫آب در بدن ‪،‬نارسایی قلب‪،‬تب‪،‬حالت‬ ‫نیست و به جای آن نوشیدنی سرشار‬ ‫ماه‪ ،‬هر هفته ‪ ۱‬یا ‪ 2‬آووکادو بخورید‪ ،‬تا‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬
‫انرژی بدن را ‪ ATP‬مینامند‪.‬‬ ‫از شکر مینوشید‪ ،‬که سالم نیز نیست‪.‬‬ ‫به رفع آسیبهای کبدی کمک کنید‪.‬‬ ‫انگور برای درمان فوری کبد چرب‪:‬‬
‫تهوع‪،‬اسهال‪،‬سرگیجه‪،‬درد معده‪.‬‬ ‫زمانی که ‪ ATP‬بدن بالا باشد ‪ ،‬بدن‬ ‫تاثیر سیب در درمان کبد چرب‬ ‫یک لیوان آب تازه انگور بنوشید و یا از‬
‫شما میتواند در طول تمرین کراتین‬ ‫خوردن یک خوشه انگور کامل همراه‬
‫خیلی فوری‪:‬‬