Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۳۴ (دوره جديد
P. 9
ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺻﻔﺤﻪ -ﺷﻤﺎﺭﻩ 34
ﺟﻤﻌﻪ 22ﺗﺎ ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ 28ﺁﺑﺎﻥ ﻣﺎﻩ 1394ﺧﻮﺭﺷﻴﺪﻯ
زنروز ﺯﻧﺎﻥ ﺷﺎﺧﺺ
ﺭﻭﻳﺎ ﺣﻜﺎﻛﻴﺎﻥ
ﺭﻭﻳﺎ ﺣﻜﺎﻛﻴﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 1966ﺩﺭ ﺍﻳﺮﺍﻥ
ﻭ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﻯ ﻛﻠﻴﻤﻰ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺷﺪﻩ
ﺍﺳﺖ .ﺍﻭ ﺷﺎﻋﺮ ،ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ ﻧﮕﺎﺭ ،ﻭ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ
ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ ﺳﺎﻛﻦ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﺳﺖ.
ﺭﻭﻳﺎ ﺣﻜﺎﻛﻴﺎﻥ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻰ ﻭ ﺁﻏﺎﺯ
ﺟﻮﺍﻧﻰﺍﺵ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﮔﺬﺭﺍﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ
ﺟﺮﻳﺎﻥﺍﻧﻘﻼﺏ 1979ﺍﻳﺮﺍﻥﺩﺭﻛﻨﺎﺭﺩﻳﮕﺮ
ﻧﻴﺮﻭﻫﺎﻯ ﻟﻴﺒﺮﺍﻝ ،ﻓﻌﺎﻻﻧﻪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺍﻧﻘﻼﺏ
ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﺮﺩ .ﺍﻭ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻣﻪ 1985ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ
ﭘﻨﺎﻫﻨﺪﻩﺳﻴﺎﺳﻰﺑﻪﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻣﻬﺎﺟﺮﺕﻛﺮﺩ.
ﺍﻭﺩﺭﻛﺎﻟﺞﺑﺮﻭﻛﻠﻴﻦﺑﻪﺗﺤﺼﻴﻞﺩﺭﻣﻘﻄﻊ
ﻛﺎﺭﺷﻨﺎﺳﻰ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﻰ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ ﻭ ﻓﻮﻕ
ﭘﺮﻭﻳﻦ ﺍﻋﺘﺼﺎﻣﻰ ﻭﻗﺖ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﻧﺘﻮﺍﻧﻰ ﺧﺮﻳﺪ ﺑﺎﺯ ﻣﻮﺯ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ .ﺍﻭ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2011 ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﺷﺘﻪ ﻣﺪﺩﻛﺎﺭﻯ
ﻣﻔﺮﻭﺵﺧﻴﺮﻩﻛﺎﻳﻦﮔﻬﺮﭘﺎﻙﺑﻰﺑﻬﺎﺳﺖ ﻛﺘﺎﺏ ﺑﺮﺭﺳﻰ ﻣﺒﺘﻨﻰ ﺑﺮ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ »ﺗﺮﻭﺭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰﺍﺯﻛﺎﻟﺞﻫﺎﻧﺘﺮﮔﺮﻓﺖ.
ﻭ ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ ﺍچ ﺁﻯ ﻭﻯ ﻗﺼﺮ ﻓﻴﺮﻭﺯﻩ« ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺗﺮﻭﺭ ﺭﻫﺒﺮﺍﻥ
ﮔﺮ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﻯ ﻭ ﻣﺮﺩﻩ ﻧﻪ ﺍﻯ ﻛﺎﺭ ﺟﺎﻥ ﮔﺰﻳﻦ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ ﺩﺭ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻣﻴﻜﻮﻧﻮﺱ ﺭﻭﻳﺎ ﻛﻪ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﺷﺎﻋﺮ ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ
ﺗﻦﭘﺮﻭﺭﻯﭼﻪﺳﻮﺩﭼﻮﺟﺎﻥﺗﻮﻧﺎﺷﺘﺎﺳﺖ ﺁﻳﺎ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺹ ﺩﺭﻣﺎﻧﻰ ﻣﻴﻮﻩ ﻣﻮﺯ ﺍﻃﻼﻉ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺍﻳﻦ ﺩﺭ ﺑﺮﻟﻴﻦ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻛﺮﺩ.ﺣﻜﺎﻛﻴﺎﻥ ﻳﻜﻰ ﻣﻄﺮﺡ ﻭ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ،ﺑﻪ ﺗﻮﻟﻴﺪ
ﻣﻴﻮﻩ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻻﻋﻼﺝ ﺗﺮﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻫﺎﻯ ﺍﺯ ﺑﻨﻴﺎﻧﮕﺬﺍﺭﺍﻥ »ﻣﺮﻛﺰ ﺛﺒﺖ ﺣﻘﻮﻕ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﻯ ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮﻧﻰ ﺍﻯ ﻧﻈﻴﺮ
ﺗﻮ ﻣﺮﺩﻣﻰ ﻭ ﺩﻭﻟﺖ ﻣﺮﺩﻡ ﻓﻀﻴﻠﺖ ﺍﺳﺖ ﺩﻧﻴﺎ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺧﺎﺻﻴﺖ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺁﺳﺎﻯ ﺧﻮﺩ ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺑﺸﺮ ﺍﻳﺮﺍﻥ« ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻋﻀﺎﻯ ﻫﻴﺎﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ) Minutes 60ﺷﺼﺖ ﺩﻗﻴﻘﻪ(
ﺗﻨﻬﺎﻭﻇﻴﻔﻪﺗﻮﻫﻤﻰﻧﻴﺴﺖﺧﻮﺍﺏﻭﺧﺎﺳﺖ ﺍﻳﺪﺯ ﺭﺍ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻣﺪﻳﺮﻩ »ﭘﻨﺎﻫﻨﺪﮔﺎﻥ ﺟﻬﺎﻧﻰ« ﺍﺳﺖ. ﺗﺒﺪﻳﻞﺷﺪ.ﺍﻭﺩﺭﺳﺎﻝ 2004ﻭﺑﻪﻭﺍﺳﻄﻪ
ﺁﻧﻔﻠﻮﺍﻧﺰﺍ ﻣﺼﻮﻥ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ .ﻧﺘﺎﻳﺞ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻫﺮﻯ ﻛﺮﻳﺴﻠﺮ ﺩﺭ ﻛﺘﺎﺏ Political ﻛﺘﺎﺏ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﺶ »ﺳﻔﺮ ﺍﺯ ﺳﺮﺯﻣﻴﻦ ﻧﻪ«،
ﺯﺍﻥ ﺭﺍﻩ ﺑﺎﺯ ﮔﺮﺩ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺭﻫﺮﻭﺍﻥ ﺗﻬﻴﺴﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻮﺯ ﻣﻮﺳﻮﻡ ﺑﻪ ﻟﻜﺘﻴﻦ ﻳﺎ » «BanLecﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻗﻨﺪﻫﺎﻯ Awakenings: Conversations ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻰ ﺍﻭ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ
ﺯﺍﻥ ﺁﺩﻣﻰ ﺑﺘﺮﺱ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺩﻳﻮ ﺁﺷﻨﺎﺳﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻻﻳﻪ ﺑﻴﺮﻭﻧﻰ ﻭﻳﺮﻭﺱ ﻫﺎ ﻭ ﺳﻠﻮﻝ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻰ ﺧﻮﺍﻧﺪﻩ ﻭ with Historyﺧﻮﺩ ﺭﻭﻳﺎ ﺣﻜﺎﻛﻴﺎﻥ ﻛﻠﻴﻤﻰ ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ ﺩﺭ ﺑﺤﺒﻮﺣﻪ ﺍﻧﻘﻼﺏ ﺍﻳﺮﺍﻥ
ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺩﻫﺪ .ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻝ ﭘﻴﺶ ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻧﺪ ﻛﻪ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻣﻮﺯ ﺭﺍ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ » 20ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻬﻢ ،ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻫﻰ ﻭ ﺍﺳﺖ ،ﻣﺸﻬﻮﺭ ﺷﺪ .ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﺍﻭ ﺩﺭ
ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪﻧﮕﺎﺭﺍﻥﻧﺴﻞﻣﺎ«ﻣﻌﺮﻓﻰﻣﻰﻛﻨﺪ. ﻣﻮﺭﺩ ﺍﻳﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﻧﻴﻮﻳﻮﺭﻙ ﺗﺎﻳﻤﺰ ،ﻭﺍﺷﻨﮕﺘﻦ
ﭘﺴﺖ ،ﻭﺍﻝ ﺍﺳﺘﺮﻳﺖ ژﻭﺭﻧﺎﻝ ﻭ NPR
ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻭﻳﺮﻭﺱ ﻫﺎﻯ ﻣﺴﺒﺐ ﺍﻳﺪﺯ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝ ﻣﻨﻊ ﻛﻨﺪ ،ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﻋﻴﻦ
ﺣﺎﻝ ﻧﻴﺰ ﻣﻮﺟﺐ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﻰ ﻣﻰ ﺷﺪ ﻛﻪ ﻛﺎﺭﺑﺮﺩ ﺑﺎﻟﻘﻮﻩ ﺍﺵ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻣﻰ ﻭﺳﻮﺍﺱﺍﻳﻨﮕﻮﻧﻪﺑﺮﻭﺯﻣﻰﺩﻫﺪ! ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺍﺯ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ
ﻛﺮﺩ .ﺍﻣﺎ ﻃﻰ ﺍﻳﻦ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺗﺎﺯﻩ ﺍﻯ ﺍﺯ » «BanLecﺍﺑﺪﺍﻉ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ
ﻛﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺧﻮﺍﺹ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﻭﻳﺮﻭﺱ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﺩ ﺍﻣﺎ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﻰ
ﺷﺎﺩﺗﺮﻧﺪ
ﻧﻈﻴﺮ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﻭ ﺳﻮﺯﺵ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺧﺒﺮﻯ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ؛ ﺍﻳﻦ ﺍﻣﺮ ﻧﻘﻄﻪ
ﻛﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﻣﺪﺍﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ؟ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻰﻛﺸﺪ. ﻗﻮﺕ ﺍﻳﻦ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺩﻭ ﺧﺎﺻﻴﺖ ﻣﺠﺰﺍﻯ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﻟﻜﻮﻝ
ﺁﻳﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻰﻛﻨﻴﺪ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ
ﺑﻪ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﻣﺸﺨﺼﻰ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻋﻼﺋﻢ ﻭ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﻯ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺑﻪ ﺍﺯ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺗﻔﻜﻴﻚ ﺳﺎﺯﻯ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ،ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﺑﺮ ﻛﻨﻴﺪ .ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﻛﻪ 8ﺭﺍﻩ ﺳﺎﺩﻩ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ
ﻗﺮﺍﺭ ﺯﻳﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ: ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻫﺎﻯ ﻣﻮﺷﻰ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﻛﻪ » «H84T BanLecﻣﻰ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻮﺍﺩ
ﺑﺎ ﻧﻈﻢ ﺧﺎﺻﻰ ﺑﻪ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﺮﺳﺎﻧﻴﺪ؟ ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻰ ﻣﻐﺰ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻳﻚ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺗﺎﺯﻩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻣﺠﻠﻪ
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﺠﺰﻳﻪ ﻭ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺁﻟﻮﺩﮔﻰ ﺑﺎ ﻣﻴﻜﺮﻭﺏﻫﺎ ﻭ ﻳﺎ ﻓﻀﺎﻳﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﻮﺵ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﻭﻳﺮﻭﺱ ﺁﻧﻔﻠﻮﺁﻧﺰﺍ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻋﻼ ﺋﻢ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻰ ﮔﺮﺩﺩ. ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﻰ ،ﻋﻠﻮﻡ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﻭ
ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﻛﺜﻴﻒ ﺷﺪﻥ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﻛﻨﺪ .ﺍﻳﻦ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺩﺭ ﻣﺠﻠﻪ » «Cellﻣﻨﺘﺸﺮ ﻭ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻧﻴﺮﻭﻯ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻨﺎﺳﻰ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﺪﻩ ،ﻧﺸﺎﻥ
ﺩﺍﺩﻩ ،ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻰﻛﻨﺪ ﻭ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﻰ ﺳﺮ ﻭ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﺻﺒﺢ ﻫﺎ ﺩﺍﺩ ﺍﻳﻦ ﺿﺮﺏ ﺍﻟﻤﺜﻞ ﻗﺪﻳﻤﻰ ﻛﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ
ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥﻫﺎﻯ ﻣﻮﺟﻮﺩ، ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺁﺳﻴﺐﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﺎﻯ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺑﺎﻻﻯ 30ﺳﺎﻝ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﺍﺯ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ
ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﺷﺮﻭﺭﺍﻧﻪ ﻭ ﻳﺎ ﺻﺪﺍ .ﺑﺮﺍﻯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺑﺰﻧﻴﺪ.
ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﻮﺛﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ -3ﺗﻤﺎﺱ ﮔﺮﻓﺘﻦ .ﺑﻪ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ،ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ.
ﮔﻨﺎﻫﻜﺎﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﭼﻬﺮﻩ ﺍﻯ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭﻭﻧﻰ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺯ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺸﻨﺎﺳﻴﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻭ ﺍﻗﺴﺎﻡ ﺧﻮﺩ ﻛﻪ ﺧﻴﻠﻰ ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﺪﻳﺪﻩ ﺍﻳﺪ ﺳﺎﻝ 1970ﺗﺎﻛﻨﻮﻥ ،ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﮔﺎﻥ ﺍﻳﻦ
ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ، ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﺳﺘﻮﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻠﺢ ﺩﺍﺷﺖ .ﺑﻌﻀﻰ ﻭﻗﺖ ﻫﺎ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻧﻴﺰ ﺁﺷﻨﺎ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺍﻳﻤﻴﻞ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﻳﻚ ﺩﻭﺳﺖ ﺗﺎﺯﻩ ﭘﻴﺎﻡ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ
ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺣﻤﺎﻡ ﻛﺮﺩﻥ ﻭ ﺷﺴﺘﻦ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺑﺪﻫﻴﺪ .ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﭘﻴﺎﻡ ﻳﺎ ﺍﻳﻤﻴﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﻻﻯ 30ﺳﺎﻝ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ
ﺩﺳﺘﭙﺎﭼﮕﻰ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ .ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺭﻓﻊ ﺁﻥ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﭘﻴﺎﻣﺪﻫﺎ ﻭ ﻳﻚ ﺩﻭﺳﺖ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻛﻠﻴﺪﻫﺎﻯ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺿﻤﻦ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺣﺘﻰ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﻮ ﻛﺮﺩﻥ ﺣﺎﻻﺕ ﻭ ﺩﺳﺖﻫﺎ ﺷﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺍﺳﺖ .ﻫﻨﮕﺎﻣﻰ ﻛﻪ ﺩﻫﻪ ﺍﺧﻴﺮ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺩﻫﻪ ﻫﺎﻯ
ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦﺷﺎﻥ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﭼﻚ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺍﺋﻤﻰ ﻣﺤﻴﻂ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﻰ ﻫﺮﻛﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺷﻤﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ،ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻗﺒﻠﻰ ﻧﻴﺰ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺍﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ
ﻣﻰﻛﺸﻨﺪ؛ ﭼﻪ ﺑﺮﺳﺪ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻏﺮﻳﺒﻪ. ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻣﻰ ﮔﻮﻳﺪ ﺷﻜﺎﻑ ﺷﺎﺩﻯ ﺑﻴﻦ ﺳﻄﺢ
ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎﻥ ﻣﺜﻞ ﻗﻔﻞﻫﺎ ﻭ ﺷﻌﻠﻪ ﮔﺎﺯ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻮﺩ ،ﺑﻠﻜﻪ ﺩﻭﺳﺘﻰ ﻫﺎﻯ ﺷﻤﺎ ﻣﺴﺘﺤﻜﻢ ﻧﺴﻞ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ.
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﻫﺎﻳﻰ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ. ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎ ﺑﻪ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﺎﺹ ﺍﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﻮﺩ ﺍﻓﺮﺍﺩﻯ ﻛﻪ
ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﻚ ﺁﮔﺎﻩ ﻣﻰﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ،ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺗﺮ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ. ﻣﻮﺭﺩ ﭘﮋﻭﻫﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ،ﺍﻧﺠﺎﻡ
ﺩﺭ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯﺷﺎﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﭼﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ -4ﺍﺯ ﺷﺮ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺧﻮﺩ
ﻭ ﺣﺎﻻﺗﻰ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ .ﺭﻫﺎﻳﻰ ﺍﺯ ﺗﺮﺱ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﭙﺎﭼﮕﻰ ﻭ ﻳﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺑﺎ ﺗﺮﺱ ﻭ ﺩﺳﺘﭙﺎﭼﮕﻰ ﺭﺍ ﺭﻫﺎﻳﻰ ﺑﺨﺸﻴﺪ .ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺁﺯﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻭ ﻣﻨﻔﻰ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ،ﺍﺯ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻉ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺣﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﻴﻤﻪ، ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﮔﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﻻﻳﻞ
ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﺗﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ ﻃﻮﻝ ﻣﻰﻛﺸﺪ. ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ. ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻣﺪﺗﻬﺎﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﺮﻳﺪﺍﺭﻯ ﻛﺎﻫﺶ ﺷﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ
ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻣﺪﺗﻰ ﺑﻬﺒﻮﺩﻯ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻛﻨﻴﺪ ،ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻼﻗﺎﺗﻰ ﻛﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﺻﻮﺭﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻰ ﺑﻮﺍﺳﻄﻪ ﮔﺬﺭ ﺍﺯ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻰ ﺑﻪ
ﻧﺴﺒﻰ ﻣﻰﻳﺎﺑﻨﺪ ،ﻭﻟﻰ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﻗﺮﺍﺭ ﺗﺮﺩﻳﺪ ﺩﺍﺋﻤﻰ ﻭ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ ﺑﻪ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ ﻫﻤﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﺭ ﻃﻰ ﺭﻭﺯ ،ﺣﺎﻟﺖﻫﺎﻳﻰ ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﻭﻗﺖ ﺩﻧﺪﺍﻧﭙﺰﺷﻜﻰ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺟﻮﺍﻧﻰ ،ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻓﺮﺩﮔﺮﺍﻳﻰ ﻭ
ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏﺁﻭﺭ ،ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺑﺎﺭ ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﺷﺪ .ﻋﺒﻮﺭ ﺗﻀﻌﻴﻒ ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺩﺍﻧﺴﺘﻪ ﺍﻧﺪ.
ﻭﺧﻴﻢﺗﺮﻯ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ .ﺁﻣﻮﺧﺘﻦ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﺜﻞ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ،ﺗﺮﺱ ،ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﺯ ﻛﺎﺭﻫﺎﻯ ﻋﺎﺩﻯ ﻭ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ﻛﺴﻞ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻯ ﻣﺎﻧﻨﺪ
ﻧﺤﻮﻩ ﺻﺤﻴﺢ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﻳﺎ ﻟﻤﺲ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻛﺎﺭﻫﺎﻯ ﻧﺎﺗﻤﺎﻡ ﺷﻤﺎ ﺭﻛﻮﺩ ﻣﺎﻟﻰ ،ﻧﺎﺑﺮﺍﺑﺮﻯ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﻭ ﻛﺎﻫﺶ
ﺑﻪ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﻛﻤﻚ ﺷﺎﻳﺎﻧﻰ ﻣﻰﻛﻨﺪ. ﻋﺪﻡ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ .ﺍﻳﻦ ﻣﺎﻧﺪﻩ ﺍﻧﺪ ،ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺷﻤﺎ ﺷﺎﺩﻯ ﺁﻣﺎﺭ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺑﺮ ﺭﻭﻯ
ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ،ﺑﻌﻀﻰ ﺷﺮﻛﺖ ﺩﺭ ﮔﺮﻭﻩﻫﺎﻯ ﺩﺳﺘﮕﻴﺮﻩﻫﺎ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺣﻤﺎﻳﺘﻰ ﺭﺍ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ .ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﺩﺍﺋﻤﻰ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺎﺭﻫﺎﻯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻭ ﻋﺎﺩﻯ ﻛﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻴﺎﻓﺮﻳﻨﺪ.
-5ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﺤﻴﻂ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺑﻪ ﺍﺳﺖ.
ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ )ﺫﻫﻨﻰ ﻳﺎ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻯ ﺑﻠﻨﺪ( ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻣﺪﺕ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﻃﻮﻝ ﻧﻤﻰﻛﺸﺪ ،ﺑﻪ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺟﺎﻩ
ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻟﻐﺎﺕ ،ﻋﺒﺎﺭﺍﺕ ﻭ ﻳﺎ ﺩﻋﺎﻫﺎﻯ ﻃﻠﺒﺎﻧﻪ ﻭ ﺑﻠﻨﺪﻣﺪﺕ ﻧﻴﺴﺖ ،ﺷﻤﺎ ﺩﺭ
ﻣﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﻫﻢ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺷﻴﺪ.
ﻣﺸﺨﺺ ﻣﺎ ﭼﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﺭﻭﺷﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﻰ
ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﺸﻜﻼﺕﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺣﻞ ﻛﻨﻴﻢ .ﺍﻣﺎ
ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻧﻮﻋﻰ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﺷﺎﺩﻯ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻨﺪ.
ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻓﺮﺍﺩﻯ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻭﺳﻮﺍﺱ -1ﺳﻄﺢ ﻭ ﺳﺮﻋﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻫﺎﻯ ﺧﻮﺩ
ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﻧﻴﺴﺖ .ﻣﺎﺩﺭ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻧﺮژﻯ
ﺻﻮﺭﺗﺤﺴﺎﺏ ﺑﺎﻧﻚ ﺭﺍ ﺳﺎﻣﺎﻧﺪﻫﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪﺍﻯ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺷﻮﻳﺪ .ﺍﮔﺮ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ
ﮔﻮﺷﻰ ﻣﻮﺑﺎﻳﻞ ﻓﺮﻭ ﺑﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ ،ﺁﻥ ﺭﺍ
ﻭ ﻳﻚ ﻣﻮﻗﻊ ﻫﺎﻳﻰ ﻫﻢ ﺷﻤﻊ ﺭﻭﺷﻦ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺳﺖ .ﻣﻐﺰ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻰ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ .ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ
ﺑﺮﻭﻳﺪ ،ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﺁﺳﺎﻧﺴﻮﺭ ﺍﺯ ﭘﻠﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ
ﻛﻨﻴﺪ .ﭘﺸﺖ ﻫﺮ ﻭﻇﻴﻔﻪ ﺑﺰﺭگ ،ﻳﻚ ﺟﺪﺍﺳﺎﺯﻯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻛﻨﻴﺪ .ﺩﺭ ﺻﺪﺍﻯ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺮژﻯ ﺭﺍ ﺗﺰﺭﻳﻖ
ﻭﻇﻴﻔﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺷﺎﺩﻯ ﺑﺨﺶ ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻛﻨﻴﺪ.
-2ﺭﻭﺯﻯ 10ﺩﻗﻴﻘﻪ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺭﻭﻯ
ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﺳﻴﺐ ﻫﺎﻯ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﺣﺲ ﺗﺮﺱ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ ﻋﺎﺩﻯ ،ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ
ﻭﻇﺎﻳﻒ ﺳﻨﮕﻴﻦ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻰ ﺷﻚ ،ﺗﺮﺱ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ ﻣﺪﺍﻭﻡ
ﺩﻫﺪ .ﭘﺲ 10ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﻰﺑﺮﻧﺪ OCD.ﻧﻮﻋﻰ ﺍﺧﺘﻼﻝ
ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﻰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻭﻇﺎﻳﻒ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ.
-6ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﺭﺍ ﻧﺠﺎﺕ ﺩﻫﻴﺪ .ﺑﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﮕﺮﺍﻥ ،ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ،ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻭ ﻳﺎ
ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻋﻀﻮ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺛﺒﺖ ﻧﺎﻡ ﻛﻨﻴﺪ ﺁﻟﻮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻳﺎ
ﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﺍﻃﻼﻉ ﺫﻫﻦ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺪﺍﻡ ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﻨﻔﻰ
ﺩﻫﻴﺪ .ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭﮔﻴﺮ ﺍﺳﺖ.
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ،ﻓﺮﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﻓﻮﺭﻯ ﻭ
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﻰ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ.
-7ﺷﺎﺩﻯ ﺭﺍ ﺑﺎﺯﻯ ﻛﻨﻴﺪ .ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻗﻮﻯ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻜﺮﺭ ﻭ ﭼﺮﺧﻪﺍﻯ ﺑﺮﺧﻰ
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﺣﺘﻰ ﺧﻨﺪﻩ ﺍﻟﻜﻰ ﻫﻢ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﻭﺳﻴﻠﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ
ﺷﺎﺩﻯ ﭘﺪﻳﺪ ﻣﻰ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮﻯ ﻣﺎ ﺣﺲ ﺗﺮﺱ ﺩﻭﺭ ﻛﻨﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ
ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ .ﭘﺲ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻛﺎﻣﻞ ،ﺳﺮﺟﺎﻯ
ﺑﻪ ﻟﺐ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ،ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﻭ ﭘﺎﻛﻴﺰﻩ ﺍﺳﺖ.ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ
ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺩﺭ ﻛﺸﻤﻜﺶ
ﺁﻧﻬﺎ ﺣﺲ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻪ ﺗﺮﻯ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺍﻓﻜﺎﺭ ،ﺗﺮﺱﻫﺎ ،ﻭ ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ ﺫﻫﻨﻰ
ﺧﻮﺩ ﻣﻰﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﻛﻨﺘﺮﻝ
ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
-8ﭼﻴﺰﻫﺎﻯ ﺟﺪﻳﺪ ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ .ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ .ﺩﺭ ﺣﻘﻴﻘﺖ ،ﺍﺣﺴﺎﺱ
ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻮﺿﻮﻋﻰ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻓﻜﺮ ﻣﻰ ﺗﻨﺶ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻧﺎﺷﻰ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻣﻘﺼﺮ ﻳﺎ ﮔﻨﺎﻫﻜﺎﺭ ﺑﺪﺍﻧﺪ .ﻫﻤﺎﻥﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﮔﺮﻭﻩﻫﺎ ،ﺑﻴﻤﺎﺭﺍﻥ ﺑﺎ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺁﺷﻨﺎ
ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﻭﺍﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﺟﺒﺎﺭﻯ ﺑﺮﺧﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺁﺳﻢ ﻭ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﻣﺒﺘﻼ ﻣﻰﺷﻮﻧﺪ ،ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻣﺸﺘﺮﻙ ﺧﻮﺩ
ﺁﻥ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻛﻨﻴﺪ 15 .ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﺭ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﻣﻰﻛﻨﺪ .ﺍﻳﻦ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﺍﻓﺮﺍﻃﻰ ﺑﻪ ﺷﻮﻳﻢ ،ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻧﻴﺰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﻣﻰﮔﺬﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ
ﺍﻳﻨﺘﺮﻧﺖ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺁﻥ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻃﻮﺭ ﻣﻮﻗﺖ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺭﻫﺎ ﻣﺒﺘﻼ ﮔﺮﺩﻳﻢ .ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪﺍﻧﻴﻢ ﻫﻤﺴﺎﻧﻰ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ.
ﻛﻨﻴﺪ .ﺑﻪ ﻛﺘﺎﺑﻔﺮﻭﺷﻰ ﺑﺮﻭﻳﺪ ﻭ ﻳﻚ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ؛ ﺍﻣﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺑﺎ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﺩﺭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺁﻥ ﺩﺧﺎﻟﺘﻰ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻭ
ﻛﺘﺎﺏ ﺗﺎﺯﻩ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭﻩ ﺑﺨﺮﻳﺪ .ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻭﺳﻮﺍﺱﮔﻮﻧﻪ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯﻫﺎ ﻣﻰﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻭ ﺍﻣﺎ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ
ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻯ ﻣﻰﺷﻮﺩ .ﺍﻳﻦ ﭼﺮﺧﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻛﺮﺩ ﻭ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻰ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻯ
ﭼﻴﺰﻯ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﻴﺎﺯ ﺳﺎﻋﺖﻫﺎ ﻃﻮﻝ ﺑﻜﺸﺪ ﻭ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻋﺎﺩﻯ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻯ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺭﻫﺎﻧﻴﺪ .ﺧﺮﺍﻓﺎﺗﻰ ﻭ ﻳﺎ ﺷﺒﻪ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺩﺍﺭﻳﻢ )ﻣﺜﻞ
ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯﻫﺎﻳﻰ ﻣﺜﻞ ﺁﺳﻢ ﭼﻚ ﻛﺮﺩﻥ ﭼﺮﺍﻍ ﮔﺎﺯ ﻭ ﺍﻃﻤﻴﻨﺎﻥ ﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ .ﭼﻴﺰﻯ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻓﺮﺩ ﺭﺍ ﻣﺨﺘﻞ ﻛﻨﺪ.
ﻣﻰ ﻛﻨﺪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ ،ﻧﻪ ﺁﻥ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﺷﻮﺍﻫﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰﺩﻫﺪ ﻛﻪ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻭ ﺩﻳﺎﺑﺖ ،ﺗﺴﺖ ﺁﺯﻣﺎﻳﺸﮕﺎﻫﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻥ( ،ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﻣﺎ ﺍﻓﺮﺍﺩ
ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻴﺎﺯ ﺩﺍﺭﻳﺪ .ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺍﺭﺛﻰ ﻭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻰ ﺩﺍﺭﺩ .ﻳﻌﻨﻰ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ؛ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﻣﺮﺗﺒﻰ ﻫﺴﺘﻴﻢ ،ﭼﻮﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ
ﺑﺮﺧﻰ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺍﻳﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺒﺘﻼ ،ﻳﻚ ﻳﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﻮﻡ ﻭ ﺧﻮﻳﺶ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺁﻥ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻌﺎﻟﺞ ﺳﻮﺍﻻﺗﻰ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻛﺎﺭﺍﻳﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﻭ ﺍﻧﺮژﻯ
ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻫﺪﻓﻰ ﺧﻮﺩﺧﻮﺍﻫﺎﻧﻪ ﻧﺒﺎﺷﺪ .ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻭ ﻳﺎ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﻣﻰﭘﺮﺳﺪ :ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺍﺯ ﻣﺤﻴﻂ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻣﻰﻛﻨﻴﻢ،
ﺩﺭﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ ﺍﺿﻄﺮﺍﺑﻰ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ .ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺁﻳﺎ ﺍﻓﻜﺎﺭ ،ﺩﻏﺪﻏﻪﻫﺎ ،ﺗﺼﺎﻭﻳﺮ ﺫﻫﻨﻰ ،ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﺩﭼﺎﺭ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ.
ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺗﺮ ،ﺩﻭﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻫﻤﻪ ﺳﻨﻴﻦ ﺩﺭﮔﻴﺮ ﻣﻰﻛﻨﺪ؛ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻭ ﻳﺎ ﻋﻘﺎﻳﺪﻯ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻳﻦ ﺍﻋﻤﺎﻝ ﻭ ﺍﻓﻜﺎﺭ ﻭ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎ ،ﺫﻫﻦ
ﺩﺍﺷﺘﻨﻰ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺍﻳﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﻣﺎ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﻯ ﺁﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ ،ﺑﺘﺮﺳﺎﻧﻨﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻏﻤﮕﻴﻦ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻛﻨﻨﺪ،
ﻭﻗﺖ ﻭ ﺍﻧﺮژﻯﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻰ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻧﻴﺮﻭ ﻭ ﺭﺷﺪ ﻭ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﻪ ﻛﻮﺩﻛﻰ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻰﮔﺮﺩﺩ ﻛﻪ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻨﻨﺪ؟
ﻛﻤﻚ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺎﺩﻯ ﺧﻮﺩ ﺑﻰﺗﻮﺟﻬﻰ ﻣﻰﺷﻮﺩ ﻭ ﻳﺎ ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺩﺍﺩﻩ ﺁﻳﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻣﻰﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺯﻧﺪﮔﻰﻣﺎﻥﺭﺍﻣﺨﺘﻞﻛﻨﻨﺪ،ﺩﺭﺁﻥﺻﻮﺭﺕ
ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ .ﻧﻤﻰﺷﻮﺩ .ﮔﺎﻫﻰ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻧﻴﺰ ﺷﺨﺺ ﺍﺯ ﺭﺍ ﻣﻜﺮﺭﺍ ﭼﻚ ﻛﻨﻴﺪ ،ﺳﻮﺍﻝ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻭﺳﻮﺍﺱ ﻣﺒﺘﻼ ﻫﺴﺘﻴﻢ.