Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۵۲ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1818‬‬
‫جمعه ‪ ۴‬تا پنجشنبه ‪ ۱۰‬مارس ‪2۰22‬‬

‫مردان شاخص‬

‫جواد معروفی‬

‫درآمد و معلم موسیقی مدارس‬ ‫(‪)1۲91-13۷۲‬‬ ‫ز اظهار درد‪ ،‬درد مداوا نمیشود‬
‫تهران شد و به آموزش سلفژ و دیکته‬ ‫جواد معروفی‪ ،‬آهنگساز و تنظیم‬
‫موسیقی در هنرستان پرداخت‪ .‬از‬ ‫کننده ارکستر گلهای رنگارنگ و‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫شیرین دهان به گفتن حلوا نمیشود‬
‫‪ ،۱3۱۹‬همزمان با افتتاح رادیو به این‬ ‫نوازنده پیانو اهل ایران بود‪ .‬او فرزند‬
‫مؤسسه پیوست و سالها تک نواز پیانو‬ ‫موسی معروفی نوازنده تار بود‪.‬‬ ‫درمان نما‪ ،‬نه درد که با پا زمین زدن‬
‫بود‪ .‬از ‪ ۱332‬به سرپرستی موسیقی‬ ‫آموزش موسیقی را نزد پدر آغاز کرد؛‬
‫رادیو منصوب شد و همزمان با آن به‬ ‫تار مینواخت و با نواختن ویولن نیز‬ ‫تأثیر نوشیدن چای بر‬ ‫این بستری ز بستر خود پا نمیشود ‪...‬‬
‫عضویت شورای عالی موسیقی درآمد‪.‬‬ ‫آشنا شد‪ .‬بعد از دوره ابتدایی‪ ،‬در‬
‫معروفی همچنین رهبر ارکستر‬ ‫‪ ۱۴‬سالگی و در دورهای که کلنل‬ ‫سلامت قلب‬ ‫میرزاده عشقی‬ ‫‪ ...‬باید چنین نمود و چنان کرد چاره جست‬
‫شماره یک و رهبر ارکستر گلها بود‪.‬‬ ‫وزیری مدیر هنرستان ملی موسیقی‬ ‫یکمطالعهبسیارگستردهدرژورنالاروپاییانجامشده‬ ‫لیکن چه چاره با من تنها نمیشود؟‪...‬‬
‫او تنظیمکننده آهنگهای علی اکبر‬ ‫بود‪ ،‬به تحصیل در آن جا مشغول‬ ‫است که در آن ‪ ۱۰۰‬هزار فرد چینی را بیش از هفت‬ ‫‪ ...‬ایرانی ار بسان اروپائیان نشد‬
‫شیدا‪ ،‬عارف قزوینی و بسیاری دیگر‬ ‫شد‪ .‬به پیانو روی آورد و نزد خانم‬ ‫سال تحت نظر قرار دادند و گزارش ها در سال ‪ 2۰2۰‬نشان داد‬ ‫ایران زمین بسان اروپا نمیشود‪...‬‬
‫از آهنگسازان معروف ایرانی بودهاست‪.‬‬ ‫تاتیانا خاراتیان به یادگیری تکنیک‬ ‫کسانی که عادت به نوشیدن چای دارند و بیش از ‪ 3‬فنجان چای در‬
‫نوازندگی پیانو کلاسیک مشغول‬ ‫هفته می نوشند‪ 2۰ ،‬درصد خطر کمتری برای حملات قلبی و ‪ 22‬درصد‬ ‫‪ ...‬کم گو که کاوه کیست تو خود فکر خود نما‬
‫شد‪ .‬اتودها و پرلودهای فردریک‬ ‫خطر کمتری برای مرگ بر اثر بیماری قلبی را در مقایسه با افرادی که کمتر از‬ ‫با نام مرده‪ ،‬مملکت احیا نمیشود‬
‫شوپن‪ ،‬سوناتهای ولفگانگ آمادئوس‬ ‫‪ 3‬فنجان چای در هفته می نوشند؛ دارند‪.‬مطالعه دیگری در این باره که روی بیش‬
‫موتسارت‪ ،‬لودویگ ون بتهوون‪،‬‬ ‫از ‪ ۴۰‬هزار فرد ژاپنی انجام شده است‪ ،‬نیز نشان می دهد که ‪ 2۶‬درصد خطر مرگ و‬ ‫من روی پاک سجده نهادم تو روی خاک‬
‫فرانتس شوبرت و فوگهای باخ را با‬ ‫میر بر اثر حمله قلبی یا سکته در افرادی که هر روز چای سبز می نوشند‪ ،‬کاهش پیدا‬ ‫زاهد برو‪ ،‬معامله ما نمیشود‬
‫مهارت مینواخت‪ .‬در کنار موسیقی‬ ‫کرده است‪.‬برای اینکه بفهمیم چرا چای برای قلب مفید است‪ ،‬باید نگاهی به این موضوع‬
‫کلاسیک‪ ،‬موسیقی ایرانی را هم‬ ‫ضایع مساز رنج و دوای خود ای طبیب‬
‫ادامه داد و تحصیلات موسیقی را نزد‬ ‫دردیست درد ما که مداوا نمیشود‬

‫علینقی وزیری کامل کرد‪.‬‬
‫در ‪ 2۱‬سالگی‪ ،‬در ‪ ،۱3۱2‬به دلیل‬
‫استعداد شگرفش در موسیقی به‬
‫استخدام وزارت فرهنگ و هنر وقت‬

‫بیندازیم که فشار خون چگونه روی سلامت قلب اثرگذار است‪ .‬فشار خون بالا به دیواره‬
‫رگ ها آسیب وارد می کند و باعث سفت شدن آن ها و مسدود شدن شان می شوند‪.‬‬
‫مسمومیتباویتامین‪ E‬چیست؟‬ ‫فشار خون بالاتر باعث می شود خطر ابتلا به بیماری عروقی‪ ،‬بیماری قلبی و سکته‬ ‫دلایل خارش ریش و درمان آن‬

‫افزایش پیدا کند‪ .‬هنگامی که رگ های خونی به اندازه کافی حالت ارتجاعی نداشته‬
‫مکانی امن و دور از دسترس کودکان‬ ‫ضد پیری که یکی از آنها مکمل ویتامین‬ ‫باشند‪ ،‬جریان خون و اکسیژن رسانی به آن ها و قلب کاهش پیدا می کند و باعث‬ ‫یعنی باید به درستی تمیز شود‪ .‬شست‬
‫نگهداری کنید‪ .‬از آنجا که ویتامین ‪E‬‬ ‫‪ E‬است استفاده میکنند‪.‬‬ ‫درد قفسه سینه می شود و حمله قلبی و نارسایی قلبی اتفاق می افتد‪.‬اگر سابقه‬ ‫و شوی منظم ریشها با شامپو ریش به‬ ‫خارش ریش مشکلی رایج در‬
‫محلول در چربی است‪ ،‬باعث افزایش‬ ‫فشارخون در خانواده شما وجود دارد‪ ،‬حتماً باید مراقب فشار خون خود‬ ‫مرطوبسازی موهای آن و همچنین‬ ‫مردان‪ :‬فرقینمیکند‪،‬براینخستین‬
‫خطر ابتلا به مسمومیت و ایجاد‬ ‫عوارض جانبی و علائم ناشی از‬ ‫باشید‪ .‬تحقیقات نشان می دهد که مصرف زیاد چای برای سلامت‬ ‫پوست زیر ریش کمک میکند‪.‬از آب‬ ‫بار است که ریش میگذارید یا سالها‬
‫مسمومیت با ویتامین‪E‬‬ ‫بیشتر قلب و کاهش خطر بیماری ها مفید است‪ .‬علت آن هم‬ ‫گرم و نه داغ برای شست و شوی ریش‬ ‫است که ریش دارید خارش ریش‬
‫عوارض در کودکان میشود‪.‬‬ ‫این است که چای حاوی ترکیبات گیاهی مفید به نام‬ ‫خود استفاده کنید اگر آب خیلی گرم‬ ‫مشکلی بسیار معمول و رایج است‪.‬‬
‫مصرف زیاد ویتامین ‪ E‬میتواند باعث‬ ‫اکسیدانمسمو‬ ‫است که به عنوان یک آنتی‬ ‫قارچی‪ .‬قارچی کهپلیفنول‬ ‫باشد ممکن است باعث خشکی پوست‬ ‫موهای ریش مانند موهای سر شما‬
‫بخشی از فواید ویتامین ‪ E‬برای‬ ‫رقیق شدن خون شده و منجر به‬ ‫با‬ ‫میت‬ ‫ویتامین ‪E‬‬ ‫در بدن فعالیت می کنند‪.‬‬ ‫باعث ایجاد شوره میشود‬ ‫و آسیب دیدن آن نیز بشود سپس برای‬ ‫نیست این موها آندروژنیک نامیده‬
‫بدن‬ ‫خونریزیهای کشنده شود‪ .‬به همین‬ ‫رخ‬ ‫زمانی‬ ‫میشوند به این معنی که رشد آنها‬
‫ترتیب می تواند در روند لخته شدن‬ ‫عمدتا توسط تستوسترون انجام می بار دیگر با آب خنک این کار را انجام تمایل دارد در مناطق چرب و نیز میدهد که مقدار زیادی ویتامین ‪E‬‬
‫با این که ویتامین‪ E‬یک نوع ویتامین‬ ‫خون‪ ،‬که دفاع طبیعی بدن در برابر‬ ‫شود و تستوسترون بیشتر‪ ،‬باعث دهیداینکاربهبستهشدنمنافذصورت مناطقی که غدد چربی زیاد دارند در بدن تجمع پیدا کرده و منجر به‬
‫محلول در چربی است و به دلیل عدم‬ ‫خونریزی بیش از حد پس از آسیب‬ ‫مانند پوست سر و صورت شما رشد ایجاد عوارض جانبی برای بدن میشود‪.‬‬ ‫ضخامت بیشتر این موها میشود‪ .‬کمک میکند‪.‬‬
‫دفع مازادش در بدن ممکن است‬ ‫دیدگی است‪ ،‬اختلال ایجاد کند‪.‬‬ ‫خارش ریش گاهی ممکن است مرطوب کردن ریش‪ :‬مرطوب کردن کند‪ .‬خشکی پوست به دلایل مختلف ویتامین ‪ E‬یک ویتامین محلول در‬
‫منجر به مسمومیت شود‪ ،‬اما این ماده‬ ‫همچنین زیاده روی در مصرف این‬ ‫خفیف باشد و به سختی متوجه آن ریش نیز یک مرحله مهم دیگر برای چون آب و هوای سرد و خشک نیز چربی است که به عنوان یک آنتی‬
‫برای بدن حیاتی است‪ .‬در ادامه به‬ ‫ویتامین با افزایش خطر ابتلا به سکته‬ ‫اکسیدان در بدن عمل میکند‪ .‬این‬ ‫شوید اما گاهی نیز میتواند به قدری مقابله با خارش ریش است‪ .‬برای نرم باعث ایجاد شوره میشود‪.‬‬
‫چند مورد از مهمترین فوایدی که این‬ ‫مغزی یا سکته ناشی از خونریزی در‬ ‫ویتامین ممکن است خطر ابتلا به‬ ‫آزاردهنده باشد که نیمه شب شما را از شدن این موها میتوان از روغن ریش چگونه میتوان شوره ریش را از‬
‫ویتامین برای بدن دارد اشاره میکنیم‪.‬‬ ‫بیماریهای قلبی‪ ،‬برخی از سرطانها‪،‬‬ ‫خواب بیدار کند‪.‬اما نگران نباشید این یا یک لوسیون سبک استفاده کرد‪ .‬بینبرد؟‬
‫مغز ارتباط دارد‪.‬‬ ‫مشکلات بینایی و اختلالات مغزی را‬
‫آنتی اکسیدان‬ ‫علاوه بر این‪ ،‬یک مطالعه نشان داد که‬ ‫خارشها دائمی نیستند و روشهایی استفاده از این روغن خارش را فورا خلاص شدن از شر شوره ریش باید‬
‫ویتامین ‪ E‬یک نوع آنتی اکسیدان‬ ‫مصرف بیش از حد ویتامین ‪ ،E‬شانس‬ ‫وجود دارد که میتوانید با استفاده از تسکین میدهد و پوست را مرطوب شامل مراحلی برای از بین بردن کاهش دهد‪.‬‬
‫است‪ .‬این خاصیت ممکن است به‬ ‫مرگ ناشی از علل مختلف را افزایش‬ ‫آنها خارش ریش خود را کنترل کنید‪ .‬میکند‪ .‬بهتر است هر بار که ریش سلولهای مرده پوست و نیز کنترل یکی از کارکردهای مهم ویتامین ‪E‬‬
‫محافظت از سلولهای بدن در برابر‬ ‫میدهد‪ .‬اما برای کشف این احتمال به‬ ‫در بدن‪ ،‬گشاد کردن عروق خونی و‬ ‫چه عواملی باعث خارش ریش خود را اصلاح میکنید از یک لوسیون چربیپوستباشداینمراحلعبارتنداز‪:‬‬
‫آسیب منجر شود‪ .‬این ماده مغذی‬ ‫جلوگیری از ایجاد لخته در رگهای‬ ‫طبیعی مانندروغندرختچاییاآلوئه ‪)1‬لایه برداری‪ :‬لایه برداری فرآیندی‬
‫مهم به طور طبیعی در بسیاری از‬ ‫تحقیقات بیشتری نیاز داریم‪.‬‬ ‫خونی است‪ .‬مقدار مصرف مجاز ویتامین‬ ‫میشود؟‬
‫غذاها و خوراکیهایی که به صورت‬ ‫درمان و پیشگیری از مسمومیت با‬ ‫است که به از بین بردن سلولهای‬ ‫برخی از دلایل خارش جزئی هستند و ورا استفاده کنید‪.‬‬
‫روزانه مصرف میکنیم وجود دارد‪.‬‬ ‫با حمام و شست و شوی منظم میتوان‬
‫البته مکمل آن در داروخانهها به‬ ‫ویتامین ‪E‬‬ ‫آنها را درمان کرد ولی در بعضی موارد‬
‫فروش میرسد‪ .‬بعضی اوقات‪ ،‬در‬ ‫ممکن است برای درمان منبع خارش‬
‫غذاهای فرآوری شده نیز به عنوان‬ ‫درمان مسمومیت جزئی با ویتامین‬ ‫به دارو یا آنتی بیوتیکهای خاص‬
‫یک ماده غنی کننده استفاده میشود‪.‬‬ ‫‪ E‬شامل قطع مصرف مکمل است‪ .‬اما‬ ‫نیاز پیدا کرد‪.‬‬
‫ویتامین‪ E‬محلول در چربی است‪ .‬این‬ ‫عوارض جدیتر ممکن است نیاز به‬ ‫اصلیتریندلایلخارشریشعبارتنداز‪:‬‬
‫بدان معناست که بدن شما در صورت‬ ‫مداخله پزشکی داشته باشند‪ .‬بهترین‬ ‫‪)1‬رشد موهای صورت‪ :‬اگر به طور‬
‫نیاز از آن استفاده کرده و مازاد آن را‬ ‫راه برای جلوگیری از ایجاد این نوع‬ ‫مداوم موهای صورت خود را میتراشید‪،‬‬
‫به جای دفع کردن‪ ،‬در چربیها ذخیره‬ ‫مسمومیت‪ ،‬مصرف روزانه ویتامین ‪E‬‬ ‫پوست شما عادت کرده که بدون مو‬
‫میکند‪ .‬اصطلاح “ویتامین ‪ ”E‬هشت‬ ‫(اعم از مکملها و غذاها) به میزان‬ ‫باشد هنگام اصلاح در انتهای هر مو‬
‫ترکیب مختلف را توصیف میکند که‬ ‫متعادل و زیر ‪ ۱۰۰۰‬میلی گرم در روز‬ ‫یک لبه تیز ایجاد میشود تا زمانی که‬
‫آلفا توکوفرول فعالترین آنها در بدن‬ ‫است‪ .‬بعید است که یک فرد بتواند از‬ ‫به طور مرتب موهای صورت خود را‬
‫طریق رژیم غذایی به مصرف بیش از حد‬ ‫اصلاح میکنید مشکلی پیش نمیآید‬
‫انسان است‪.‬‬ ‫اما وقتی برای مدتی اصلاح کردن را‬
‫عمر طولانیتر سلولها‬ ‫این ویتامین دست پیدا کند‪.‬‬ ‫متوقف کنید با رشد موهای صورت این‬
‫حتما تا به حال شاهد زنگ زدگی‬ ‫گفته میشود که مصرف بیش از ‪3۰۰‬‬ ‫لبه های تیز‪،‬فولیکول را خراش داده و‬
‫وسایل فلزی بودهاید‪ .‬جالب است‬ ‫میلی گرم مکمل ویتامین ‪ E‬در روز‬ ‫باعث خارش ریش میشود‪.‬‬
‫بدانید که این اتفاق در بدن انسان نیز‬ ‫ممکن است در کارکرد برخی از داروها‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫‪)۲‬خشکی پوست‪ :‬خشکی پوست ‪Pexels‬‬
‫رخ میدهد‪ .‬هنگامی که سلولها در‬ ‫تداخل ایجاد کند‪ .‬در یک مطالعه‬
‫معرض مولکولهایی به نام رادیکالهای‬ ‫مشخص شد که خطر سکته مغزی در‬ ‫به دلایل مختلفی چون آب و هوای استفاده از برس یا شانه مخصوص مرده پوست از جمله سلول هایی اِی ‪ ۱5‬میلی گرم در روز است‪ .‬غذاهای‬
‫آزاد قرار میگیرند‪ ،‬روند مشابهای با‬ ‫افرادی که ‪ ۱۸۰‬میلی گرم در روز از‬ ‫سرد‪ ،‬دوش گرفتن مداوم با آب داغ ریش‪ :‬استفاده از برس ریش باعث که باعث ایجاد شوره میشوند کمک زیر سرشار از این ویتامین هستند‪:‬‬
‫زنگ زدگی از طریق اکسیداسیون‬ ‫این ویتامین مصرف می کنند‪ ،‬بالاست‪.‬‬ ‫رخ می دهد‪ .‬همچنین استفاده مداوم میشود موهای صورت شما در یک میکند‪ .‬با استفاده از برش ریش روغنهایی مانند‪:‬روغن سویا‪ ،‬روغن‬
‫و تسریع پیر شدن در بدن صورت‬ ‫با این حال‪ ،‬اکثر افراد به این میزان‬ ‫از شامپوها و صابونها برای شست و جهت یکنواخت رشد کنند و بافتی میتوانید این کار را انجام دهید‪ .‬آفتابگردان‪ ،‬روغن گلرنگ‪ ،‬روغن جوانه‬
‫ویتامین ‪ E‬احتیاج ندارند‪ ،‬زیرا ‪ DV‬یا‬ ‫شو میتواندچربیطبیعیپوستشما صاف داشته باشند این کار در واقع استفاده از برس ریش باعث از بین گندم‪ ،‬روغن ذرت‪.‬‬
‫می گیرد‪.‬‬ ‫همان نیاز روزانه بدن به این ویتامین‬ ‫آجیلها و دانههایی مانند‪ :‬تخمه‬ ‫ر ا از بین ببرد و باعث خارش ریش فولیکولهای مو را ماساژ میدهد و به رفتن پوستهای مرده میشود‪.‬‬
‫حفاظت بیشتر از بدن‬ ‫فقط ‪ ۱5‬میلی گرم است‪ .‬اگر در مورد‬ ‫آفتابگردان‪ ،‬بادام‪ ،‬فندق‪ ،‬کره بادام‬ ‫جلوگیری از خارش مو کمک میکند‪)۲ .‬شستوشو‪:‬میتوانیدازشامپوهای‬ ‫صورت شما شوند‪.‬‬
‫ویتامین ‪ E‬ممکن است به افرادی که‬ ‫مکملهای ویتامین ‪ E‬سؤال یا نگرانی‬ ‫زمینی‪ ،‬بادام زمینی‪.‬‬ ‫‪)3‬بیماریهای پوستی‪ :‬برخی از خشککردنریش‪:‬اینمرحلهممکن ضد شوره سر نیز استفاده کنید‪ .‬هر‬
‫به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل‬ ‫بیماریهای پوستی مثل اگزما و است توسط افراد زیادی نادیده گرفته چند این شامپوها برای پوست سر‬
‫محیطییاسبکزندگیغلط‪،‬درخطر‬ ‫دارید‪ ،‬حتما با پزشک صحبت کنید‪.‬‬ ‫میوههاییمانند‪:‬کیوی‪،‬انبه‪،‬گوجهفرنگی‪.‬‬
‫هستند کمک کند‪ .‬رادیکالهای آزاد‬ ‫همچنین حتما این مکملها را در‬ ‫پسوریازیس نیز میتوانند پوست شما شود اما امری مهم است بعد از شست شما طراحی شدهاند اما در صورت سبزیجاتی مانند‪ :‬اسفناج‪ ،‬کلم بروکلی‪.‬‬
‫توسط عوامل زیر تشدید میشوند‪:‬‬ ‫را خشک کرده و باعث ایجاد خارش و شو‪ ،‬حتما ریش خود را خشک کنید زیاد شدن شوره ریش میتوانند به با توجه به اینکه ویتامینهای محلول‬
‫سیگار کشیدن‪ ،‬قرار گرفتن در معرض‬ ‫ماندن رطوبت و آب بین موهای صورت شما کمک کنند تا شوره ریش خود در چربی در چربی ذخیره میشوند‪،‬‬ ‫در ریش شوند‪.‬‬
‫آلودگی هوا‪ ،‬قرار گرفتن در معرض‬ ‫میتوانند در چربی بدن تجمع پیدا‬ ‫‪)4‬موی فرورفته در پوست‪ :‬این میتواند باعث خشکشدن پوست و را کنترل کنید‪.‬‬
‫پرتوهای فرابنفش نور خورشید‪.‬‬ ‫کنند‪ .‬به ویژه اگر مقدار زیادی از این‬ ‫فرآیند زمانی اتفاق میافتد که موی ایجاد خارش شود‪ .‬پس از شست و شوی ‪)3‬استفادهازروغنهایمخصوص‪:‬‬
‫ویتامین ‪ E‬ممکن است به ترمیم‬ ‫ویتامینها را از طریق رژیم غذایی‬ ‫اصلاحشدهوتراشیدهشدهبهجایاین کامل‪ ،‬به آرامی ریش خود را خشک مطالعات نشان داده روغنهایی مانند‬
‫سلولهای آسیب دیده کمک کند‪.‬‬ ‫که به سمت خارج رشد کند به سمت کنید تا آب اضافی آن گرفته شود‪ .‬روغن درخت چای و روغن آرگان در با مکمل مصرف کرده باشید‪ .‬برای‬
‫مصرف زیاد این ویتامین از طریق‬ ‫مبارزهباقارچیکهباعثپوستهپوسته ویتامین ‪ ،E‬حد نهایی (‪ ،)UL‬یا‬ ‫داخل و در واقع به طرف فولیکول رشد شوره ریش چیست؟‬
‫رژیم غذایی کمی دشوار است‪ .‬اما‬ ‫می کند این امر باعث التهاب فولیکول همه ما با شوره سر آشنایی داریم شوره شدن پوست میشوند بسیار موثر مقداری که اکثر افراد میتوانند روزانه‬
‫شمامیتوانیدازطریقمکمل‪،‬مقداری‬ ‫شده و در نهایت باعث ایجاد خارش یک بیماری شایع پوستی است و باعث هستند هنگام استفاده از روغن ابتدا از طریق مواد غذایی و مکمل ها بدون‬
‫کافی از این ویتامین را به راحتی وارد‬ ‫ایجاد پوسته روی مو میشود‪ .‬همین مطمئن شوید که ریش و پوست زیر عوارض مصرف کنند‪ ۱۰۰۰ ،‬میلی‬ ‫ریش می شود‪.‬‬
‫بدن کنید‪ .‬درست است که بیشتر‬ ‫گرم است‪.‬‬ ‫آن خشک است سپس مقدار کمی از‬ ‫اتفاق ممکن است برای موهای صورت‬
‫مسمومیتها بر اثر استفاده بیش‬ ‫بسیاری از افراد برای بهبود عملکرد‬ ‫روغن را به دستان خود بمالید و آن را‬ ‫نیز رخ دهد و باعث پوسته پوسته شدن‬ ‫چگونه میتوان خارش ریش را‬
‫از حد از مکمل ایجاد میشوند‪ ،‬اما‬ ‫سیستمایمنیبدن‪،‬کاهشخطرابتلابه‬ ‫روی ریشه ریش خود ماساژ دهید اگر‬ ‫و خارش ریش شما شود‪ .‬بطور کلی‬ ‫درمان کرد؟‬
‫دریافت ویتامین ‪ E‬از طریق منابع‬ ‫سرطان یا تقویت مو‪ ،‬پوست و ناخنهای‬ ‫ریش شما بلند است استفاده از برس‬ ‫دو دلیل عمده برای ایجاد شوره ریش‬
‫غذایی به حدی که بتواند مسمومیت‬ ‫شست و شوی منظم ریش‪ :‬وقتی‬
‫ایجاد کند‪ ،‬بسیار دشوار است‪.‬‬ ‫صحبت از تمیزی میشود در این مورد‬
‫خود‪ ،‬از آنتی اکسیدان و ویتامینهای‬ ‫ریش شما تفاوتیبا موی سر شماندارد وجوددارد‪:‬خشکیپوستوعفونتهای ریش به شما کمک خواهد کرد‪.‬‬