Page 9 - (کیهان لندن - سال سى وهشتم ـ شماره ۳۵۸ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1824‬‬
‫جمعه ‪ ۲۲‬تا پنجشنبه ‪ ۲8‬آوریل ‪۲۰۲۲‬‬

‫مردان شاخص‬

‫علینقیعالیخانی‬

‫وارد تشکیلات سیاسی ایران شد‪.‬‬ ‫(‪)13۰7-1398‬‬ ‫همه شب زن هرجایی به سراغم می آمد‪.‬‬
‫عالیخانی از ‪ ۱3۴8‬تا ‪ ۱35۰‬رئیس‬ ‫علینقی عالیخانی وزیر‪ ،‬اقتصاددان و‬
‫دانشگاه تهران بود‪ .‬تلاشهای‬ ‫مشاور اقتصادی ایرانی بود‪ .‬وی یکی‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫به سراغ من خسته چو می آمد او‬
‫او برای نوینسازی آموزش و‬ ‫از نخستین فنسالارانی بود که در‬
‫تحرکبخشیدن به دانشگاه با‬ ‫سالهای آغازین دهه ‪ ۱3۴۰‬وارد‬ ‫تأثیر ویتامین گروه ‪B‬‬ ‫بود بر سر پنجرهام یاسمین کبود فقط‬
‫مخالفت و مقاومت استادان قدیمی‬ ‫کابینه دولت شد که در دهه بعد به‬
‫آن دانشگاه مواجه شد‪.‬از آن پس‬ ‫عنوان یکی از کارآمدترین تشکیلات‬ ‫وجود تمام ویتامی بنرهاکباراهی بشدونزنضروری و لازم است‬ ‫همچنان او که می آید به سراغم‪ ،‬پیچان‪.‬‬
‫از کارهای دولتی کناره گرفت و در‬ ‫کارشناسی در جهان شناخته شد‪.‬‬ ‫و کمبود هر کدام از آنها میتواند باعث بروز مشکلاتی‬
‫بخش خصوصی به فعالیت پرداخت‪.‬‬ ‫وی در ‪ ۱3۲5‬از دبیرستان البرز‬ ‫برای بدن شود‪ .‬ویتامین ‪ B۱۲‬در رفع احساس خستگی و دادن‬ ‫نیما یوشیج‬ ‫در یکی از شبها یک شب وحشت زا‬
‫پس از انقلاب ‪ ۱35٧‬ایران‪ ،‬به عنوان‬ ‫با دیپلم رشته ادبی فارغالتحصیل‬ ‫انرژی به بدن مؤثر است و میتواند به متابولیسم بدن سرعت بخشد‪.‬‬ ‫که در آن هر تلخی بود پا بر جا‪،‬‬
‫مشاور اقتصادی برای سازمانهای‬ ‫شد‪ .‬سپس وارد دانشکده حقوق‬ ‫نقش این ویتامین در رفع خستگی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم‬
‫مختلف بینالمللی و شرکتهای‬ ‫دانشگاه تهران شد و در رشته علوم‬ ‫است‪ .‬گلبول های قرمز خون نیز مسئول تولید هموگلوبین هستند‪ .‬هموگلوبین‬ ‫و آن زن هر جایی کرده بود از من دیدار؛‬
‫سیاسی موفق به دریافت کارشناسی‬ ‫اکسیژن را از ریه به سرتاسر بدن منتقل می کند‪.‬بسیاری از مردم این ویتامین‬ ‫گیسوان درازش ‪ -‬همچو خزه که بر آب ‪-‬‬
‫خصوصی کار کرد‪.‬‬ ‫شدعالیخانی در فوریه ‪ ۱۹5۰‬برای‬ ‫را در عضلهشان تزریق میکنند‪ .‬تزریق در عضله به جذب بهتر این ویتامین کمک‬
‫ادامه تحصیل رهسپار فرانسه شد و‬ ‫میکند‪ .‬این افراد اکثراّ از احساس خستگی مزمن رنج می برند‪ .‬عدهای از این افراد‬ ‫دور زد به سرم‬
‫در دانشگاه پاریس‪ ،‬نخست در رشته‬ ‫معتقدند که با تزریق این ویتامین کاهش وزن داشتهاند‪.‬ویتامین ‪ B۱۲‬باعث افزایش‬ ‫فکنید مرا‬
‫حقوق بینالملل عمومی‪ ،‬مدرک‬
‫دیپلم مطالعات عالی و سپس در‬ ‫به زبون ّی و در تک وتاب‬
‫رشته اقتصاد‪ ،‬دکترای دولتی فرانسه‬ ‫هم از آن شبم آمد هر چه به چشم‬

‫گرفت‪.‬‬ ‫همچنان سخنانم از او‬
‫علینقی عالیخانی‪ ،‬دیدگاه اقتصادی‬ ‫همچنانشمعکهمیسوزدبامنبهوثاقم‪،‬پیچان‪.‬‬

‫نوگرا و متمایل به چپ داشت‪.‬‬
‫علینقی عالیخانی از نخستین کسانی‬
‫بود که با داشتن تحصیلات عالی در‬
‫رشته اقتصاد به عنوان سیاستمدار‬

‫سوخت و ساز بدن میشود که این مساله به نوبه خود باعث کاهش وزن خواهد شد‪.‬‬
‫این گونه افراد معمولا کسانی هستند که تمایل به حفظ سلامتی و آگاهی از سلامتی‬
‫چرا هنگام و بعد از ورزش دچار لرز میشویم؟‬ ‫بدن خود را دارند بنابراین رژیمهای گیاهخواری و یا تناسب اندام را رعایت میکنند‪.‬‬ ‫پاکسازی بدن در فصل بهار با آبجو (ماءالشعیر)‬

‫از طرفی کوبالامین باعث انرژی بخشیدن به بدن میشود و به این افراد انرژی لازم‬
‫برای ورزش و فعالیتهای بدنی و همچنین حفظ رژیم غذاییشان را میدهد‪.‬‬
‫دیگری هم دخیل هستند‪:‬‬ ‫مغذی به بدن باعث میشود که‬ ‫همچنین این ویتامین نقش مهمی در کاهش استرس و افسردگی دارد‪ ،‬یعنی‬ ‫نکات مهم در تهیه آبجو طبی‬ ‫در فصل زمستان بسیاری از مردم به‬
‫مصرف کافئین یا بعضی از مواد‬ ‫شما انرژی خود را از دست بدهید و‬ ‫زمان ‪ ۴۰‬تا ‪ 5۰‬دقیقه برای پخت جو‬ ‫دلیل تحرک کمتر و پرخوری دچار‬
‫تحریک کننده هم باعث لرزش‪،‬‬ ‫ماهیچههایتان خسته شود؛ پس قبل‬ ‫باعث کاهش مواردی که ارتباط زیادی به افزایش وزن دارند میشود‪.‬در کنار‬ ‫تازه اعلا مناسب است اما ممکن است‬ ‫انباشت مواد زائد در بدن میشوند که‬
‫و بعد از ورزش باید یک ماده غذایی‬ ‫منفعتهای زیادی که دریافت این ویتامین برای بدن دارد ممکن است‬ ‫این زمان تا ‪ ۱٫5‬ساعت نیز طول بکشد‪.‬‬ ‫موجب بیماری بیشتر در بهار میشود‪.‬‬
‫استرس و اضطراب میشود‪.‬‬ ‫سالم داشته باشید و مراقب باشید که‬ ‫برخی عوارض جانبی را برای برخی افراد که دارو و یا مواد دیگری‬ ‫نکته مهم در پخت کامل جو است‪ .‬اگر‬ ‫در فصل زمستان به علت سرما‪ ،‬مواد‬
‫در بعضی از موارد نادر اختلالات‬ ‫سطح قند خونتان اُفت نکند وگرنه‬ ‫را همزمان مصرف میکنند و یا دارای شرایط بدنی خاصی‬ ‫قادربهتحملاینرژیمدر‪ 3‬روزنیستید‪،‬‬ ‫زائد در بدن منجمد و انباشته میشود‬
‫زمینهای هم روی عصبها تاثیر‬ ‫بعد از ورزش‪ ،‬بدنتان درد خواهد‬ ‫هستند به همراه داشته باشد بنابراین حتماً قبل‬ ‫میتوانید این مدت را به دو روز کاهش‬ ‫و با گرم شدن تدریجی هوا در فصل‬
‫گرفت و دچار بیقراری‪ ،‬نگرانی‪،‬‬
‫میگذارد‪.‬‬ ‫بد میشود‪ .‬آبجو از تزریق آن با پزشک مشورت لرزید ِن بدن هنگام‬
‫ممکن است بیماری پارکینسون‬ ‫سرگیجه و ضعف خواهید شد‪.‬‬ ‫بهار‪ ،‬این مواد نیز به تدریج ذوب شده دهید‪ .‬البته افزودن عسل باعث افزایش طبی نیز همین خاصیت کنید‪ .‬و بعد از ورزش میتواند‬
‫و اماس هم باعث ایجاد چنین‬ ‫حتما یک وعده حاوی کربوهیدرات یا‬ ‫را دارد‪ .‬سطح پائین کلسترول بد خون علامت یک عارضه باشد و در بسیاری‬ ‫و به حرکت درمیآیند‪ .‬این تغییرات انرژی در این مدت میشود‪.‬‬
‫کمی قند مانند کره بادام زمینی یا یک‬ ‫در بدن‪ ،‬منجر به بروز بیماریهای البته افرادی که عارضههایی مانند نفخ یکی از عوامل مهم سلامت سیستم از موارد مشک ِل خیلی پیچیدهای‬
‫مشکلی شود‪.‬‬ ‫لیوان آب پرتقال قبل و بعد از ورزش‬ ‫نیست؛ مثل ًا ممکن است کمبود مواد‬ ‫قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم و احساس پُری ندارند و دستگاه گوارش قلبی‪ -‬عروقی است‪.‬‬
‫راه و روشهای جلوگیری از‬ ‫مغذی و خستگی باعث این لرز باشد‪.‬‬ ‫مواد اضافی به سمت پوست برای خارج آنها عادی فعالیت میکند‪ ،‬نیازی به این کنترلاشتها‬
‫مصرف کنید‪.‬‬ ‫شدن از بدن‪ ،‬بروز دملها و جوشهای رژیم ندارند‪ .‬این افراد میتوانند با مصرف به نظر محققان غذاهایی که در شما باید قبل و بعد از ورزش شرایط‬
‫لرزش بدن‬ ‫حرکت جدید‬ ‫پوستی شدت مییابد‪ .‬در فصل بهار غذای کمتر و سبزیجات پخته بیشتر‪ ،‬ترکیبات آنها از جو استفاده شده‪ ،‬را بسنجید تا بتوانید از این لرزشها‬
‫برای جلوگیری از لرزش بدن حین‬ ‫وقتی بدن الگوی حرکتی جدیدی‬ ‫یکی از روشهای مناسب جهت روزی ‪ ۲-3‬لیوان از این آبجوی طبیعی موجب تنظیم کارآمدتر هورمونهای جلوگیری کنید و خیلی راحت آن را‬
‫و بعد از ورزش به خاطر خستگی‬ ‫را تجربه میکند یعنی با انجام دادن‬ ‫پاکسازی بدن استفاده از آبجو است‪ .‬بنوشند‪ .‬البته افرادی که مشکلات مربوط به گرسنگی میشوند‪ .‬این رفع کنید‪ .‬اگر هنگام و بعد از ورزش‬
‫ماهیچه‪ ،‬سعی کنید کمی ورزش را‬ ‫حرکت ورزشی جدید احتمال لرزش‬ ‫بهترین زمان برای رژیمهای پاکسازی گوارشی دارند باید در مصرف آبجو هورمونها علاوه بر تنظیم میزان مدام بدن تان میلرزد و زمانی که‬
‫محدودتر کنید و خیلی به خودتان‬ ‫بدن وجود دارد زیرا حرکت جدید‬ ‫بدن‪ ،‬آغاز بهار طبی است یعنی زمانی طبی احتیاط کنند‪ .‬اگر با افزودن عسل اشتها توانایی افزایش میزان سوخت ورزش نمیکنید هم باز لرزش دارید‪،‬‬
‫سخت نگیرید‪ .‬عضلات خود را‬ ‫جزو الگوهای مغزی متداول نبوده‬ ‫حتماً به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫که دیگر از سرمای زمستان خبری نیز دچار مشکلات گوارشی چون نفخ و و ساز پایه را دارند‪.‬‬
‫زیادی را دچار سوزش و خستگی‬ ‫و در این حالت مغز تلاش میکند‬ ‫نیست و هوا بهاری شده اما خیلی ضعفمیشوید‪،‬بهتراستدردقایقآخر کاهش قند خون‬
‫تا دریابد چگونه باید این حرکت را‬ ‫گرم نیست یعنی زمانی میان نیمه آماده شدن آبجو‪ ،‬کمی چوب دارچین به افزودن جو به غذا موجب افزایش دلایل و علل لرزیدن بدن هنگام‬
‫شدید نکنید‪.‬‬ ‫انجام دهد و به دنبال آن عضلات نیز‬ ‫باکتری مفیدی برای بدن به نام پری یا بعد از ورزش‬ ‫دوم اسفند تا نیمه اول فروردین البته آن اضافه کند‪.‬‬
‫تغییرات خود را در ورزش به صورت‬ ‫در ایران و مشابه همین هوا در هر‬
‫تدریجی اعمال کنید و پرشهای‬ ‫درگیر یادگیری حرکت جدید شده و‬ ‫کشوری که زندگی میکنید‪.‬‬
‫خیلی قوی و شدید نداشته باشید‪.‬‬ ‫به همین دلیل بدن به لرزش درمیآید‪.‬‬
‫تعادل را در ورزش رعایت کنید‪.‬‬ ‫سایر علتهای لرزش بدن هنگام‬ ‫روشهای تهیه آبجو طبی برای‬
‫در صورتی که وزنه میزنید‪ ،‬بهتر‬
‫است از وزنههایی با وزن کمتر در‬ ‫ورزش‬ ‫پاکسازی بدن‬
‫ابتدا شروع کنید زیرا اگر وزنهای‬ ‫خستگی ماهیچه یا اُفت سطح قند‬ ‫در این مطلب با چند روش برای تهیه‬
‫که در دست گرفتهاید بیش از حد‬ ‫خون جزء علتهای رایج لرزش هنگام‬ ‫آبجو طبی آشنا میشوید‪:‬‬
‫برای شما سنگین باشد لرزش بدن‬ ‫و بعد از ورزش هستند اما عوامل‬
‫خطرناک است و ممکن است باعث‬ ‫روش اول‬
‫برای تهیه آبجو ‪ 5۰‬گرم جو پوست‬
‫آسیب شود‪.‬‬ ‫کنده سالم را با چهار لیوان معادل‬
‫قبل از ورزش بدن خود را خوب‬ ‫یک لیتر آب‪ ،‬در ظرفی ریخته و روی‬
‫حرارت به آرامی بجوشانید‪ .‬پس از ‪5۰‬‬
‫گرم کنید‪.‬‬ ‫دقیقه که جو بطور کامل پخته شد‬
‫عضلات خود را کش دهید‪.‬‬ ‫قبل از سرد شدن آن را از صافی عبور‬
‫یک وعده غذای سالم‪ ،‬حداقل ‪۲‬‬ ‫داده و سپس در جای خنک قرار دهید‪.‬‬
‫الی ‪ ۴‬ساعت قبل از ورزش میل‬ ‫این آبجو طبیعی را میتوان تا‪ ۲‬روز در‬
‫کنید تا سطح قند خونتان خیلی‬ ‫یخچال نگهداری کرد‪.‬‬

‫پایین نیاید‪.‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫روش دوم‬
‫اگر وعده غذایی را فراموش کردید‪،‬‬ ‫جو را به مدت ‪ ۱۲‬ساعت یا یک شب ‪Pexels‬‬
‫یک میانوعده کوچک حداقل ‪3۰‬‬ ‫لرزیدن بدن هنگام و بعد از ورزش‬ ‫وتلا میشود که نقش موثری در‬ ‫تا صبح خیس کرده و سپس آب‬
‫علتهای متفاوتی دارد که در ادامه‬ ‫کاهش قند خون دارد‪ .‬در حقیقت‬ ‫موارد مصرف‬ ‫حاصل از آن را که مایعی سفید است‬
‫دقیقه قبل از ورزش بخورید‪.‬‬ ‫وجود این باکتری در غذاهای حاوی‬ ‫این شربت طبیعی برای تسکین تشنگی‬
‫هرگز از نوشیدنیهای کافئیندار‬ ‫به برخی از آنها میپردازیم‪.‬‬ ‫جو به کاهش قند خون منجر میشود‪.‬‬ ‫مصرف کنید‪.‬‬
‫خستگی‬ ‫البته افزودن شکر و یا عسل به آبجو‬ ‫و گرما بسیار مناسب است‪.‬‬ ‫افرادی که معده آنها سرد یا مرطوب‬
‫استفاده نکنید‪.‬‬ ‫استفاده از این آبجو طبی برای افرادی‬ ‫است (نفخ شکم‪ ،‬ترش کردن‪ ،‬افزایش‬
‫زمان انجام حرکات ورزشی‪ ،‬تنفس‬ ‫اگر هنگام خستگی‪ ،‬بدنتان سوزش‬ ‫این خاصیت را از بین میبرد‪.‬‬ ‫که مزاج گرم و خشک دارند توصیه‬ ‫آب دهان با غذاهای سرد) بهتر است‬
‫مرتب و آگاهانه را فراموش نکنید‬ ‫دارد یا وقتی که خیلی سنگین ورزش‬ ‫هشدارها درباره آبجو خانگی‬ ‫میشود زیرا از عوارضی مانند خشکی‬ ‫در هر لیوان یک قاشق مرباخوری عسل‬
‫زیرا داشتن تنفس منظم‪ ،‬آرامش‬ ‫میکنید‪ ،‬بدن تان میلرزد‪ ،‬بدانید که‬ ‫جو پوست کنده دارای گلوتن است‬ ‫پوست‪ ،‬گود افتادگی چشمها‪ ،‬یبوست‪،‬‬ ‫اضافه کنند‪ ،‬البته باید به میزان قند و‬
‫بیشتری به بدن میدهد و نگهد‬ ‫این مورد طبیعی است‪ .‬یکی از علتها‬ ‫بنابراین در صورت ابتلا به بیماری‬ ‫غلظت خون‪ ،‬تحریک پذیری عصبی و‪...‬‬ ‫کالری نوشیدنی توجه داشت‪ .‬آبجو‬
‫اشتن نفس باعث میشود فشارزیادی‬ ‫این است که بدن در مدت زمان‬ ‫سلیاک‪ ،‬باید توجه داشته باشید که‬ ‫طبی نباید غلیظ و ژلهای شود‪ .‬در زمان‬
‫طولانی ماهیچه و عضلات را در همان‬ ‫این نوشیدنی هم دارای گلوتن است‬ ‫جلوگیری میکند‪.‬‬ ‫مصرف‪ ،‬آبجو را تکان دهید تا قسمت‬
‫بر بدن وارد شود‪.‬‬ ‫حالت یکسان نگه داشته و همین‬ ‫و میتواند علائم حساسیت ایجاد کند‪.‬‬ ‫خواص آبجو طبی‬ ‫ته نشین شده و بخش رقیق آن با هم‬
‫باعث خستگی ماهیچه شده و این‬ ‫با توجه به خصوصیات غذایی جو‪،‬‬ ‫مخلوط شود‪ .‬اگر نوشیدن آبجو همراه‬
‫خستگی به عصبها و ستون فقرات‬ ‫مصرف بیش از دو لیوان آبجو خانگی‬ ‫منبع خوب فیبر‬ ‫با رسوب آن برای شما خوشایند نیست‬
‫هم میرسد و زمانی که میخواهد‬ ‫در یک روز توصیه نمیشود‪ ،‬زیرا علاوه‬ ‫دانههای جو سرشار از فیبر هستند ولی‬ ‫‪ ،‬میتوانید فقط قسمت آبکی رقیق‬
‫دوباره کا ِر خود را شروع کند‪ ،‬باید‬ ‫بر افزایش کالری دریافتی‪ ،‬ممکن است‬ ‫میزان فیبر موجود در آبجو کمی کمتر‬ ‫بالای آن را بنوشید و رسوب آن را دور‬
‫منقبض و منبسط شود و همین باعث‬ ‫روی سیستمگوارشنیز تاثیربگذاردو‬ ‫از دانههای جو است اما در هر صورت‬ ‫بریزید‪ .‬اضافه کردن کمی آب لیموی‬
‫علائمی مانند اسهال ایجاد کند‪.‬‬ ‫میتوان آن را به عنوان منبعی برای فیبر‬ ‫تازه طعم بهتری به این نوشیدنی‬
‫ایجاد لرزش خواهد شد‪.‬‬ ‫افرادی که آبجو در معدهشان ترش‬ ‫مصرف کرد‪ .‬همانطور که میدانید فیبر‬ ‫میدهد و فواید آن را بیشتر میکند‪.‬‬
‫همچنین هنگام خستگی‪ ،‬هیدروژن‬ ‫میشود میتوانند در زمان تهیه آبجو‬ ‫در مواد غذایی باعث احساس سیری‬ ‫با هر روشی که آبجو را تهیه میکنید‪،‬‬
‫در عضلات جمع شده و عضلات‬ ‫بجای یک لیتر آب از ‪ ۲۰‬برابر پیمانه‬ ‫طولانی میشود‪ .‬بنابراین برای رعایت‬ ‫میتوانید از دانههای جو آبکش شده در‬
‫اسیدی میشود و به دنبال آن‬ ‫جو پوست کنده‪ ،‬آب استفاده کنند‪ .‬اگر‬ ‫رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی‬ ‫پخت غذا استفاده کنید‪ .‬فقط جوهای‬
‫سیگنالی به مغز فرستاده میشود که‬ ‫با این روش هم مشکل آنها حل نشد‪،‬‬ ‫مهم است‪ .‬همچنین برای مدیریت وزن‬ ‫خیس خورده را تا زمان پخت غذا در‬
‫عضلات در حالت ناخوشایندی هستند‬ ‫میتوانند با اضافه کردن ادویههای گرم‬ ‫یخچال نگهداری کرده و تا یک یا دو‬
‫نیز مفید است‪.‬‬
‫و بنابراین بدن میلرزد‪.‬‬ ‫مشکل خود را رفع کنند‪.‬‬ ‫کاهش کلسترول بد‬ ‫روز بعد‪ ،‬حتما آنها را استفاده کنید‪.‬‬
‫کاهش سطح قند خون‬ ‫مطالعات نشان میدهد که غذاهای‬
‫ورزش کردن بدون رساندن مواد‬ ‫تهیه شده با جو به دلیل وجود ماده‬
‫ایتوکولز‪ ،‬موجب کاهش کلسترول‬