Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۶۶ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪66‬‬
‫جمعه ‪ 1‬تا پنجشنبه ‪ 7‬ژوئیه ‪2016‬‬

‫مردان شاخص‬ ‫مردروز‬

‫حمید سوریان‬

‫از دیگر افتخارات ورزشی سوریان‬ ‫حمید سوریان ریحانپور (زاده‪۱۳۶۴‬‬ ‫ساعات مخصوص به‬ ‫طبعم از لعل تو آموخت در افشانیها‬
‫است‪ .‬روزهای پایانی سال ‪ ۲۰۱۰‬و‬ ‫هر یک از اندام های بدن‬ ‫ای رخت چشمه خورشید درخشانیها‬
‫کل سال ‪ ۲۰۱۱‬را م ‌یتوان بدترین‬ ‫در شهر ری) کشت ‌یگیر ایرانی وزن‪۵۹‬‬ ‫سرو من صبح بهار است به طرف چمن آی‬
‫سا ‌لهای زندگی ورزشی او نامید‪ .‬در‬ ‫هر کدام از اندام های بدن ما انسان ها نیز ساعت‬
‫این سال محسن حاج ‌یپور در وزن‬ ‫کیلوگرم و دارنده ‪ ۷‬مدال طلای‬ ‫تا نسیمت بنوازد به گل افشانیها‬
‫‪ ۵۵‬کیلوگرم شرکت کرد و سوریان‬ ‫مخصوص به خود دارد و در آن ساعت مشغول به فعالیت‬ ‫گر بدین جلوه به دریاچه اشگم تابی‬
‫در مسابقات جهانی شرکت نکرد‪.‬‬ ‫کشتی فرنگی در مسابقات جهانی‬ ‫چشم خورشید شود خیره ز رخشانیها‬
‫مدال طلای المپیک ‪ ٢٠١٢‬لندن‬ ‫می شود در ادامه توضیحات بیشتری در این مورد آورده ایم با‬ ‫دارم از زلف تو اسباب پریشانی جمع‬
‫مهمترین افتخار ورزشی حمید‬ ‫و یک طلای المپیک ‪ ۲۰۱۲‬لندن‬
‫سوریان است‪ .‬حمید سوریان پس‬ ‫ما همراه باشید‪.‬محققان طب باستانی کشور چین عقیده دارند‪ ،‬بدن‬ ‫ای سر زلف تو مجموع پریشانیها‬
‫از بازگشت از المپیک لندن‪ ،‬بخشی‬ ‫است‪ .‬سوریان از نظر تعداد و کیفیت‬ ‫رام دیوانه شدن آمده درشان پری‬
‫از جوایز المپیکی خود را به زلزله‬ ‫انسان در طول روز دارای ساعت های انرژی مختلفی است که باعث‬ ‫تو به جز رم نشناسی ز پریشانیها‬
‫مدال‪ ،‬بهترین کشتی گیر تمام ادوار‬ ‫شهریارا به درش خاک نشین افلاکند‬
‫زدگان آذربایجان شرقی اهدا کرد‪.‬‬ ‫ایران است‪.‬حمید سوریان در سال‬ ‫تغییرات خلق و خو ‪ ،‬بروز خستگی و یا داشتن انرژی مضاعف در افراد می‬ ‫شهریار‬ ‫وین کواکب همه داغند به پیشانیها‬
‫‪ ۲۰۰۱‬دوبنده تیم ملی نوجوانان‬
‫در وزن ‪ ۴۶‬کیلوگرم را پوشید و‬ ‫شود‪.‬اطباء باستانی چینی معتقدند در برخی ساعات روز اندام های بدن کم‬
‫در مسابقات نوجوانان آسیا به روی‬
‫تشک رفت‪ .‬در سال ‪ ۱۳۸۶‬قهرمان‬ ‫کار و در ساعاتی دیگر در اوج پر کاری هستند ‪.‬بهترین زمان عملکرد اندامهای‬
‫قهرمانان ورزش ایران شد‪ .‬در سال‬
‫‪ ۲۰۰۵‬سوریان ‪ ۲۰‬ساله‪ ،‬توانست‬
‫اولین طلایش را در مسابقات جهانی‬
‫بوداپست به چنگ آورد و عنوان‬
‫قهرمانی بزرگسالان جهان را از آن‬
‫خود کند‪ .‬این مدال طلا پنج بار‬
‫دیگر در رقاب ‌تهای جهانی گوان ‌گژو‬
‫سال ‪ ،۲۰۰۶‬مسابقات جهانی ‪۲۰۰۷‬‬
‫باکو‪ ،‬رقاب ‌تهای جهانی ‪۲۰۰۹‬‬
‫هرنینگ دانمارک‪ ،‬رقاب ‌تهای ‪۲۰۱۰‬‬
‫مسکو و ‪ ۲۰۱۴‬تاشکند تکرار شده‬
‫است‪ ۲ .‬طلای مسابقات بزرگسالان‬
‫آسیا در سا ‌لهای ‪ ۲۰۰۷‬و ‪۲۰۰۸‬‬

‫بدن در طول روز‪:‬‬

‫ویژگی های متمایز بامیه‬ ‫‪ 1‬الی ‪ 3‬بامداد‪ :‬کبد ‪ 3 -‬الی ‪ 5‬بامداد‪ :‬ریه‬ ‫چند اشتباه رایج در استفاده از مبلمان خانه‬

‫‪ 5‬بامداد الی ‪ 7‬صبح‪ :‬روده بزرگ ‪ 7 -‬صبح الی ‪ 9‬صبح‪ :‬معده‬

‫‪ 9‬الی‪ 11‬صبح‪ :‬لوز المعده ‪ 11 -‬صبح الی ‪ :13‬قلب‬

‫پوست و اصلاح آس ‌بها مفید است‪.‬‬ ‫شدت توصیه م ‌یشود که بامیه مصرف‬ ‫‪ 13‬الی‪ :15‬روده کوچک ‪ 15 -‬الی ‪ : 17‬مثانه‬ ‫کرد ‌ن کوس ‌نها باعث م ‌یشود تا هم‬ ‫اگر مبلمان خانه شما روزهای‬
‫کنند‪.‬‬ ‫آنها فرم خود را حفظ کنند و هم به‬ ‫پایانی عمرش را م ‌یگذراند‪ ،‬پس ‪۶‬‬
‫فواید بامیه برای مو‬ ‫‪ 17‬الی ‪ : 19‬کلیه ‪ 19 -‬الی ‪ :21‬تنظیم جریان خون و تغییرات فشار خون‬
‫‪ .۶‬یبوست‪ :‬بامیه با فراهم کردن‬ ‫مبلمان صدمه نزنند‪.‬‬ ‫اشتباه زیر را مرتکب شد‌هاید‬
‫‪ .۱۴‬موهای سالم و شاداب – اگر از‬ ‫امکان جذب مناس ‌بتر آب‪ ،‬حرکات‬ ‫‪ 21‬الی ‪ : 23‬عملکرد غدد درون ریز و در نهایت ‪ 23‬الی یک‬ ‫قوانین طلایی درباره کیفیت و‬
‫موهای ناسالم خود خست ‌هاید‪ ،‬مصرف‬ ‫بدن را جهت دفع تضمین م ‌یکند و‬ ‫خوابیدن روی مبل‬ ‫هزینه خرید مبلمان خانه‪ ،‬بر این‬
‫بامیه را امتحان کنید تا سلامت و‬ ‫صبح‪ :‬عمکلرد صحیح کیسه صفرا‬ ‫تاکید دارند که یک مبل ارزان قیمت‬
‫شادابی را به آنها برگردانید‪ .‬بامیه‬ ‫بنابراین مانع یبوست م ‌یشود‪.‬‬ ‫مبل برای نشستن طراحی شده و‬ ‫باید حداقل ‪ ۱۰‬سال عمر کند و‬
‫را با کمی آب بجوشانید تا لعاب‬ ‫‪.۷‬گرمازدگی‪ :‬بامیه مانع گرمازدگی‬ ‫گفتنی است؛ توجه به ساعت بیولوژیک بدن می تواند‬ ‫نه برای خوابیدن‪ .‬اگر نم ‌یتوانید از‬ ‫مبلمان گران قیمت حداقل ‪ ۲۰‬سال‬
‫(موسیلاژ) شفافی ب ‌هدست بیاید‪ .‬این‬ ‫وسوسه خوابیدن روی مبلمان صرف‬ ‫باید سرپا باشد‪ .‬اما متاسفانه مردم در‬
‫لعاب را م ‌یتوانید برای برگرداندن‬ ‫م ‌یشود‪.‬‬ ‫ز ما ن در پیشگیری از بروز سرطان ‪ ،‬تقسیم اشتباه بامیه در‬ ‫نظر کنید‪ ،‬باید این را بدانید که‬ ‫استفاده از مبلمان خانه شان برخی‬
‫‪ .۸‬سرطان رود ‌هی بزرگ‪ :‬اعتقاد‬ ‫سلول های بدن و پیری زودرس‬ ‫باعث محو‬ ‫مبلمان برای خوابیدن طراحی نشده‬ ‫نکات را رعایت نم ‌یکنند و همین‬
‫شادابی موها ‌یتان به کار ببرید‪.‬‬ ‫بر این است که تمام بیمار ‌یها در‬ ‫این فصل به‬ ‫است‪ .‬بنابراین خوبیدن روی مبل‬ ‫باعث م ‌یشود تا مبلمان کمتر از این‬
‫‪ .۱۵‬نر ‌مکنند‌هی مو‪ -‬همان لعاب‬ ‫رود‌هی بزرگ شروع م ‌یشود؛ با اضافه‬ ‫موثر باشد‪.‬‬ ‫شدن رنگ و طرح‬ ‫بیشتر از گذاشتن کوسن به یک شکل‬ ‫استاندارد عمر کند‪ .‬خیلی از مردم‬
‫تهیه شده را م ‌یتوانید به عنوان‬ ‫کردن بامیه به برنام ‌هی غذای ‌یتان از‬ ‫وفور یافت می شود‬ ‫خاص و نشست ‌ن روی نقاط همیشگی‪،‬‬ ‫نم ‌یخواهند به این وسیله صدمه‬
‫نر ‌مکنند‌هی مو به کار ببرید‪.‬‬ ‫ابتلا به سرطان روده و بیمار ‌یهای‬ ‫مبلمان و درنهایت خراب‬ ‫به ضرر طول عمر مبلمان شماست‪.‬‬ ‫بزنند ولی این کار را م ‌یکنند‪ .‬اگر‬
‫موها ‌یتان را بشورید و آب اضافی‬ ‫مرتبط‪ ،‬تا حد زیادی جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫از خاصیت های مختلف آن‬ ‫حتی در طولانی مدت مخر ‌بترین‬ ‫شما موارد زیر را انجام م ‌یدهید‬
‫آنها را بگیرید‪ .‬لعاب آبکی را را روی‬ ‫‪ .۹‬چاقی‪ :‬با مصرف منظم بامیه‪ ،‬به‬ ‫شدن آن شود‪ .‬بنابراین خیلی مهم اطلاعی دارید میدانستید می تواند‬ ‫باید بدانید که از عمر مبلمان خود‬
‫موها ‌یتان ماساژ بدهید و سپس‬ ‫صورت خام یا پخته‪ ،‬م ‌یتوانید به میزان‬ ‫است که مبلمان را در معرض نور بسیاری از عارضه ها و بیماری های‬ ‫چیز برای مبلمان است‪.‬‬
‫زیادی جلوی چاقی را بگیرید‪ .‬چاقی‬ ‫خورشید قرار ندهید‪ .‬اگر مبل را پشت شما را برطرف کند؟این سبزی پر‬ ‫م ‌یکاهید‪.‬‬
‫خوب آبکشی کنید‪.‬‬ ‫لزوما به دلیل مصرف غذاهای چرب‬ ‫به نور قرار م ‌یدهید‪ ،‬قطعا باعث دو فیبر به دلیل مقادیر بالای فیبر‬ ‫تمیز نکردن‬
‫‪ .۱۶‬مرطو ‌بکنند‌هی پوست کف‬ ‫و پرکالری نیست‪ .‬کمبود مواد مغذی‬ ‫رنگ شدن پشت و روی آن خواهید محلول و غیرمحلول معروف است‪.‬‬ ‫همیشه یک جای مشخص مبل‬
‫سر‪ -‬بامیه یک مرطو ‌بکنند‌هی‬ ‫نیز م ‌یتواند باعث بروز چاقی شود‪.‬‬ ‫شد‪ .‬یا اگر م ‌یخواهید با پوشاندن بامیه معمولا در دستورآشپزیهای‬ ‫اگر شما هم مثل اغلب مردم‪ ،‬مبلمان‬
‫بسیار عالی برای پوست خشک‬ ‫مبل با استفاده از کوسن مانع رنگ زیادی استفاده م ‌یشود و بخشی از‬ ‫خود را در معرض مخاطرات بسیاری‬ ‫نشستن‬
‫و خشن سر است‪ .‬این سبزی‬ ‫‪ .۱۰‬کلسترول‪ :‬این سبزی جذب‬ ‫باختن آن شوید‪ ،‬باید بدانید که مبلی برنام ‌ههای غذایی مغذی است زیرا‬ ‫قرار م ‌یدهید‪ ،‬باید با این نتیجه کنار‬
‫موها ‌یتان را نرم م ‌یکند و مانند‬ ‫ک ‌متر کلسترول را تضمین م ‌یکند و‬ ‫یکدست نخواهید داشت و به صورت برای قلب فایده دارد‪.‬‬ ‫آد ‌مها عاد ‌تهای بسیاری دارند‪،‬‬
‫دیگر لوازم آرایشی موجود در بازار‬ ‫به این ترتیب از بیمار ‌یهای قلبی و‬ ‫تکه تکه رنگ و رو رفته خواهد شد‪ .‬بیایید نگاهی سریع به مزایای‬ ‫بیایید که کثیف م ‌یشوند‪ .‬حتی اگر‬ ‫این شامل نحوه نشستن روی مبل‬
‫مضر نیست و برای کسانی که‬ ‫کسالت که به دلیل وجود کلسترول‬ ‫جای تاز‌های برای مبلمان خود دور از کلیدی بامیه برای سلامتی داشته‬ ‫به نظر کثیف نرسند ولی مطمئن‬ ‫هم م ‌یشود‪ ،‬مثل اینکه همیشه‬
‫موهایی سرکش‪ ،‬مجعد و ب ‌یجان‬ ‫در خون است جلوگیری م ‌یکند‪.‬‬ ‫نورخورشید پیدا کنید‪ .‬باشیم‪.‬‬ ‫سرتان را روی یک نقطه مشخص‬
‫ماد‌هی اصلی که در بدن باعث بروز‬ ‫مبل بگذارید‪ .‬نشستن در یک نقطه‬
‫دارند‪ ،‬فو ‌قالعاده است‪.‬‬ ‫چاقی و بیمار ‌یهای قلبی م ‌یشود‪،‬‬ ‫مزایای بامیه برای سلامتی‬ ‫بی توجهی به لک ‌هها‬ ‫از مبل برای بارهای متمادی بسیار‬
‫‪ .۱۷‬با شور‌هی سر مبارزه م ‌یکند‪-‬‬ ‫آسیب زننده است‪ ،‬این کار باعث‬
‫بامیه وضعیت کلی پوست سر را‬ ‫کلسترول است‪.‬‬ ‫‪ .۱‬مقادیر بالایی از فیبر‪ :‬معروف‬ ‫اگر چیزی مایع یا روغنی به مبل‬ ‫م ‌یشود تا الیاف مبلمان فشرده‬
‫بهبود م ‌یبخشد و با شور‌هی سر‬ ‫است که میزان فیبر غذایی بامیه‬ ‫شود و پایی ‌نتر از باقی قسم ‌تها‬
‫مبارزه م ‌یکند‪ .‬این سبزی پوست‬ ‫فواید بامیه برای پوست‬ ‫بالا است و بسیاری از متخصصان‬ ‫نشت کرد‪ ،‬بلافاصله جلوی نفوذ‬ ‫قرار بگی ‌رد‪ .‬این عادات را متوقف‬
‫سرتان را مرطوب م ‌یکند و شوره را‬ ‫بهداشت و سلامت آن را به دلیل‬ ‫بیشتر آن را بگیرید‪ .‬اجازه نفوذ دادن‬ ‫کنید و روی بخ ‌شهای مختلف مبل‬
‫‪ .۱۱‬فیبر غذایی برای سلامتی‬ ‫منافعی که برای گوارش دارد توصیه‬ ‫هر چه بیشتر لک به مبل برابر است‬ ‫بنشینید‪ .‬یک روز سمت راست‪ ،‬یک‬
‫از آن دور نگه م ‌یدارد‪.‬‬ ‫پوست‪ -‬بامیه سرشار از فیبر غذایی‬ ‫م ‌یکنند‪ .‬این فیبرها با آسان کردن‬ ‫با غیرممکن شدن پاک کردن آن‪.‬‬ ‫روز سمت چپ و یک روز هم وسط‬
‫‪ .۱۸‬موهایی درخشان‪ -‬بامیه‪،‬‬ ‫است‪ .‬در سوخت و ساز نیز تاثیر زیادی‬ ‫حرکات روده در بدن به فرآیند هضم‬ ‫تاثیرات لک ‌هها بسته به نوع پارچه مبل‬ ‫مبل را انتخاب کنید‪ .‬توزیع وزن به‬
‫زمانی که برای شستشوی مو به کار‬ ‫دارد و بنابراین مشکلات گوارش را از‬ ‫و مواد ایجادکننده لک متفاوت است‪.‬‬ ‫طور مساوی روی مبل باعث م ‌یشود‬
‫رود‪ ،‬درخششی عالی به موها ‌یتان‬ ‫بین م ‌یبرد‪ .‬گوارش خوب‪ ،‬در پوستی‬ ‫کمک م ‌یکنند‪.‬‬ ‫ولی اگر به این لک ‌هها اهمیت‬ ‫تا در طول زمان سرعت خراب شدن‬
‫م ‌یدهد‪ .‬شما م ‌یتوانید هر از گاهی‬ ‫که ظاهری سالم دارد‪ ،‬نمایان م ‌یشود‪.‬‬ ‫‪ .۲‬دیابت‪ :‬معروف است که بامیه‬ ‫ندهید‪ ،‬یعنی مبلمان خود را در‬
‫نر ‌مکنند‌هی همیشگ ‌یتان را به کار‬ ‫‪ .۱۲‬ویتامین ث برای پوست‬ ‫به پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک‬ ‫خطر خراب شدن زودتر از موعد قرار‬ ‫مبلمان کاهش پیدا کند‪.‬‬
‫نبرید و از موها ‌یتان به شیو‌های‬ ‫جوا ‌نتر‪ -‬ویتامین ث موجود در بامیه‬ ‫م ‌یکند‪ .‬این سبزی حاوی میزان‬
‫در واقع به حفظ ظاهر جوان پوست‬ ‫زیادی فیبر است و همین جلوی این‬ ‫داد‌هاید‪.‬‬ ‫باشید که پر از گرد و غبار‪ ،‬سلو ‌لهای‬ ‫جا به جا نکردن کوس ‌نها‬
‫طبیعی مراقبت کنید‪.‬‬ ‫کمک م ‌یکند‪ .‬به ترمیم باف ‌تهای‬ ‫مرده پوست‪ ،‬مو‪ ،‬ذرات غذا و خیلی‬
‫بامیه جدای از مزایای ذکر شده در‬ ‫بدن کمک م ‌یکند‪ .‬این هم به نوب ‌هی‬ ‫بیماری را م ‌یگیرد‪.‬‬ ‫چیزهای دیگر است‪ .‬مهم نیست که‬ ‫اگر م ‌یخواهید مبلمان خانه عمر‬
‫بالا‪ ،‬فواید دیگری نیز دارد‪ ،‬از قبیل‪:‬‬ ‫خود پوس ‌تتان را جوا ‌نتر نگه م ‌یدارد‬ ‫‪ .۳‬مقدار مناسبی فولات‪ :‬فولات‬ ‫چطور مبل خود را تمیز م ‌یکنید‪،‬‬ ‫طولانی داشته باشد‪ ،‬کوس ‌نها را جا‬
‫و باعث م ‌یشود که پرطراو ‌تتر به نظر‬ ‫موجود در بامیه “نقص لول ‌هی عصبی”‬ ‫مهم این است که تمیز کردن عمر آن‬ ‫به جا کنید و هر چند وقت یکبار با‬
‫‪ .۱‬بهبود سیستم ایمنی‬ ‫را در نوزادان تازه متولد شده کاهش‬ ‫کوبیدن روی آنها فرمشان را تغییر‬
‫‪ .۲‬بهبود قو‌هی بینایی‬ ‫برسد‪.‬‬ ‫م ‌یدهد‪ .‬بنابراین مصرف آن به زنانی‬ ‫را افزایش م ‌یدهد‪.‬‬ ‫دهید‪ .‬کوس ‌نها همواره از نقاط‬
‫‪ .۳‬کاهش وزن‬ ‫‪ .۱۳‬از پیگمنتاسیون (رنگدان ‌هدار‬ ‫که دور‌هی پیش از بارداری را سپری‬ ‫مشخصی به مبل فشار م ‌یآورند‪،‬‬
‫‪ .۴‬جلوگیری از یبوست‬ ‫شدن) پوست پیشگیری م ‌یکند‪ -‬مواد‬ ‫م ‌یکنند یا باردار هستند به شدت‬ ‫در معرض آفتاب قرار دادن‬ ‫بنابراین بسیار مهم است که از یک‬
‫مغذی موجود در بامیه باعث پیشگیری‬ ‫قانون همیشگی استفاده نکنید و آنها‬
‫‪ .۵‬جلوگیری از کم خونی‬ ‫از رنگدان ‌هدار شدن پوست م ‌یشود‪.‬‬ ‫توصیه شد‌هاست‪.‬‬ ‫نور خورشید م ‌یتواند رنگ پارچه‬ ‫را جا به جا کنید‪ .‬مرتب و جا به جا‬
‫‪ .۶‬جلوگیری از دیابت‬ ‫بامیه برای جوا ‌نسازی دوبار‌هی‬ ‫‪ .۴‬مزایای ویتامین کا‪ :‬ویتامین‬ ‫اصلی مبلمان را از بین ببرد و در طول‬
‫‪ K‬کوفاکتوری در فرآیند انعقاد‬
‫چگونه بامی ‌ه خوب را تشخیص‬ ‫خون است و همچنین نقش مهمی‬
‫در تقویت استخوا ‌نها در بدن ما ایفا‬
‫بدهیم؟‬
‫م ‌یکند‪.‬‬
‫‪ .۱‬بامی ‌ههای کوچ ‌کتر – همیشه به‬ ‫‪ .۵‬آسم‪ :‬آسم نیز با گنجاندن بامیه‬
‫دنبال بامی ‌ههای کوچک باشید زیرا‬ ‫در برنام ‌هی غذایی قابل درمان است‪.‬‬
‫آنها تردتر هستند و طعم بهتری دارند‪.‬‬ ‫به افرادی که مبتلا به آسم هستند به‬
‫‪ .۲‬رنگ روشن‪ -‬به دنبال بامی ‌ههایی‬
‫باشیدکهرن ‌گشانروشنوسبزاست‪.‬‬
‫‪ .۳‬پوست ‌های سالم و بدون لکه‪-‬‬
‫هنگام انتخاب بامیه‪ ،‬دنبال انواع‬
‫سالم و بدون لک ‌ه آ ‌ن باشید‪ .‬چنین‬
‫بامی ‌های تازه است و از درون خراب‬

‫نشد‌هاست‪.‬‬
‫‪ .۴‬سفتی‪ -‬سفتی بامیه را چک‬
‫کنید‪ .‬هرچند بامی ‌ههای کوچ ‌کتر‬
‫اصولا ترد هستند‪ ،‬اما نباید خیلی‬

‫نرم باشند‪.‬‬