Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۷۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪74‬‬
‫جمعه ‪ 5‬تا پنجشنبه‪ 11‬شهریورماه ‪1395‬خورشیدی‬

‫زنروز‬ ‫زنان شاخص‬

‫صدیقه دول ‌تآبادی‬

‫(‪)۱۳۴۰-۱۲۶۱‬‬

‫صدیقه دولت آبادی روزنام ‌هنگار‬

‫ایرانی و از فعالان انقلاب مشروطه‬

‫و جنبش زنان در ایران است‪.‬او از‬

‫بنیانگذازان انجمن مشروط ‌هخواهانه‬

‫انجمن مخدرات وطن بود‪ .‬همچنین‪،‬‬
‫بعداً از نخستین فعالان حقوق زنان در‬

‫ایران شد و نخستین نشریه زنان به زبان‬

‫پارسی را به نام زبان زنان منتشر کرد‪.‬‬

‫دول ‌تآبادی در سال ‪۱۲۶۱‬‬

‫خورشیدی در اصفهان به دنیا آمد‪.‬‬

‫پدرش حاج میرزا هادی دولت آبادی و‬

‫پروین اعتصامی‬ ‫بمقصدینرسیتارهینپیمائی‬ ‫صداهای ناهنجار‬ ‫‪ ۸۰‬سالگی در تهران درگذشت‪.‬‬ ‫مادرش خاتمه بیگم نام داشت‪ .‬پدرش‬
‫مدار بیم ازین اسب بی فسار و لگام‬ ‫در گردن را جدی بگیرید‬ ‫عد‌های مقبره وی را پس از انقلاب‬ ‫از روحانیان متجدد آن زمان محسوب‬
‫هرآنفروغکهازجسمتیرهمیطلبی‬ ‫م ‌یشد‪ .‬صدیقه دولت آبادی تحصیلات‬
‫ز جان طلب که بارواح زند ‌هاند اجسام‬ ‫صدای قرچ قروچ گردن از نظر پزشکی کریپتوس‪،‬‬ ‫‪ ۱۳۵۷‬ویران کردند‪.‬‬ ‫خود را در فارسی و عربی در تهران‬
‫مگویهرکهکهنجامهشدزعلمتهیست‬ ‫یعنی شنیدن یا حس کردن صداهایی نظیر تق تق‪ ،‬قریچ‬ ‫تاسیس مدرسه دخترانه در سن‬ ‫آغاز نمود‪ ،‬سپس تحصیلات متوسطه‬
‫که خاص نیز بسی هست در میان عوام‬ ‫یا ترق ترق در پوست یا مفاصل‪ ،‬نامیده می شود‪ .‬کریپتوس نشان‬ ‫‪ ۱۴‬سالگی‪.‬مخالفت با قرارداد ‪۱۹۰۷‬‬ ‫را در دارالفنون ادامه داد‪ .‬پانزده ساله‬
‫بهنیکجامهچوبیدانشیمنازکهخلق‬ ‫دهنده تجمع هوایی است که در فضای فشرده ای در مفصل یا بافت زیر‬ ‫میلادی که ایران را تحت نفوذ‬ ‫بود که با دکتر اعتضاد الحکما ازدواج‬
‫پوستی محصور شده است‪.‬زمانی که تاندون یا عضله روی سطح استخوانی‬ ‫انگلستان و روسیه قرار داده بود‪،‬انتشار‬ ‫کرد‪ ،‬ولی ازدواجشان با شکست مواجه‬
‫ترا‪،‬نهجامهنیکترا‪،‬کننداکرام‬ ‫سر می خورد‪ ،‬باعث ایجاد صدایی نظیر صدای ترکیدن بادکنک می شود‪.‬‬ ‫اولین نشریه حقوق زنان در خارج از‬ ‫شد‪ .‬در سال ‪ ۱۲۹۶‬شمسی به همت‬
‫چوگرگحیل ‌هگراندرلباسچوپانشد‬ ‫در گردن این مورد زمانی رخ می دهد که مفاصل با چرخاندن گردن‪ ،‬سر می‬ ‫تهران به نام «زبان زنان»‪،‬تاسیس‬ ‫او یکی از اولین دبستا ‌نهای دخترانه‪،‬‬
‫شبانبگویکهتاچشمپوشدازاغنام‬ ‫خوردند‪ .‬این امری طبیعی است‪ .‬اگر صدای قرچ قروچ گردن با درد همراه بود‪ ،‬با‬ ‫انجمن آزمایش بانوان در تهران‬ ‫به نام «مکتب شرعیات» تاسیس شد‪.‬‬
‫چو وقت کار شود‪ ،‬باش چابک اندر کار‬ ‫‪،‬شرکت در کنگره بی ‌نالمللی زنان‬ ‫صدیقه دولت آبادی در روز ‪ ۶‬مرداد‬
‫چونوبتسخنآید‪،‬ستودهگویکلام‬ ‫در برلین از جمله فعلیتهای وی بوده‬ ‫سال ‪ ۱۳۴۰‬هجری شمسی در سن‬

‫است ‪.‬‬

‫پزشک خود مشورت کنید تا در صورت وجود مشکلاتی غیر طبیعی‪ ،‬تشخیصی‬

‫پیشگیری از بروز مشکلات مغزی با این توصیه ها‬ ‫صورت گیرد‪ .‬این می تواند نشانه وجود آسیب دیدگی در رباط ها و یا برخی از‬ ‫برای خریدنوسایلخانهعجلهنکنید‬
‫غضروف های شل شده‪ ،‬باشد‪ .‬بیماران دیگری که به التهاب تاندون و یا بورسیت‬

‫از اثرات مضر سیگار کشیدن پس از‬ ‫بدنی می تواند به شما کمک کند تا‬ ‫مبتلا هستند نیز تجربه صداهایی نظیر قرچ قروچ گردن را داشته اند‪ ،‬اما اگر‬ ‫شروع بازی‪ ،‬الزاما قرار نیست تا جای‬ ‫داشتن یک خانه شخصی برای‬
‫قطع سیگار در طول زمان می تواند‬ ‫وزن سالم را حفظ و سطح کلسترول و‬ ‫درست را برای هر قطعه پیدا کنید‪.‬‬ ‫اولی ‌نبار اتفاق مهمی است‪ .‬دوست‬
‫معکوس باشد‪ .‬اغلب‪ ،‬ترک سیگار‬ ‫فشار خون خود را پایین بیاورید‪ .‬برای‬ ‫صدای قرچ قروچ یا ساییده شدن ناهنجارتر بود‪ ،‬ممکن است نشانه تغییراتی‬ ‫بهترین راه برای چیدن پازل‪ ،‬داشتن‬ ‫دارید هر چه سری ‌عتر به خانه خود‬
‫هنگامی که توسط یک متخصص‬ ‫بزرگسالان‪ ،‬توصیه عمومی ‪ 2‬ساعت و‬ ‫یک طرح چیدمان قبل از شروع کار‬ ‫بروید و داشتن یک خانه برای‬
‫مراقبت های بهداشتی آموزش دیده‬ ‫‪ 30‬دقیقه ورزش با شدت متوسط مثل‬ ‫باشد که به دلیل آرتروز یا استئوآرتریت در مفاصل ایجاد شده است‪.‬‬ ‫است‪ .‬به این ترتیب م ‌یتوانید بهترین‬ ‫خودتان را تجربه کنیدشما به‬
‫پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری در‬ ‫تصمیم را بگیرید که هر کدام قطعات‬ ‫جایی برای نشستن‪ ،‬خوابیدن و غذا‬
‫هدایت شود‪ ،‬موفق تر است‪.‬‬ ‫کاهش دامنه حرکتی‪،‬سردرد‪،‬درد عضلانی و حساسیت به لمس‪،‬بی‬ ‫در جای مناسب خود قرار داده شوند‪.‬‬ ‫خوردن نیاز دارید‪ ،‬بنابراین باید ابتدا‬
‫هر هفته است‪.‬‬ ‫داشتن برنامه و صرف زمان کافی‬ ‫چیزهایی که نیاز دارید را تهیه کنید‪.‬‬
‫پیشگیری از بیماری های‬ ‫حسی یا سوزن سوزن شدن بازو‪،‬قرمزی پوست از علائم و نشانه‬ ‫در موقع خرید این فایده را دارد‬ ‫داشتن یک خانه منحصر به فرد‬
‫قلبی‪ :‬بیماری های قلبی و سکته‬ ‫تعادل رژیم غذایی‪ :‬یک رژیم غذایی‬ ‫که احتمال خریدن جنس اشتباه و‬ ‫و زیبا به یکباره اتفاق نم ‌یافتد و‬
‫مغزی ارتباط تنگاتنگی با هم‬ ‫متعادل برای دوری از خطر سکته مغزی‬ ‫های آن است‪ .‬تا زمانیکه مراقبت های پزشکی مناسب‬ ‫نامناسب را کاهش م ‌یدهد‪ .‬پس عجله‬ ‫نیازمند زمان‪ ،‬پشتکار و تمایل به‬
‫دارند‪ .‬مشکلات ریتم قلب مانند‬ ‫شامل اجتناب از گوشت های فراوری‬ ‫زندگی در خان ‌های ب ‌ینقص دارد‪.‬‬
‫فیبریلاسیون دهلیزی یک عامل‬ ‫شده و محدود کردن مصرف گوشت‬ ‫را دریافت نکرده اید‪ ،‬گردن خود را ثابت و بی‬ ‫را کنار بگذارید تا پشیمان نشوید‪.‬‬ ‫برای این هدف فقط لازم است‬
‫خطر عمده برای سکته مغزی‬ ‫قرمز‪ ،‬غذاهای شور و سرخ شده است‪.‬‬ ‫پس وقت حرکت نگه دارید و از حرکات ناگهانی‬ ‫مناس ‌بترین وسایل را انتخاب کنید‪.‬‬
‫محسوب می شود؛ اگر بدون درمان‬ ‫رژیم غذایی مدیترانه ای که با میوه ها و‬ ‫بر ا ی‬ ‫بگذارید و اجازه‬ ‫همه وسایل مورد نیاز را از یک‬ ‫بنابراین حتی اگر با وسایل‬
‫رها گردد‪ .‬معاینات منظم قلبی‪،‬‬ ‫سبزیجات‪ ،‬روغن زیتون‪ ،‬و ماهی عجین‬ ‫وسوس ‌هبرانگیزی روبرو شدید‪ ،‬در‬
‫استفاده از داروها و تغییرات سبک‬ ‫شده‪ ،‬بهترین رژیم برای پیشگیری از‬ ‫پیشگیری از ابتلا‬ ‫بپرهیزید‪.‬‬ ‫دهید وسایل تزئینی و‬ ‫فروشگاه نخرید‬ ‫لحظه تصمیم نگیرید‪ ،‬چرا که‬
‫زندگی خطر ابتلا به سکته های‬ ‫در غیر این صورت با آپارتمانی نه‬
‫مغزی ناشی از بیماری های قلبی را‬ ‫سکته مغزی است‪.‬‬ ‫به مشکلات مغزی می‬ ‫یکی از قوانین اساسی خرید کردن‬ ‫چندان دلچسب و با وسایلی گاه‬
‫جانبی به مرور زمان پا به خانه شما تواند از برخی موارد مهم پیروی کنید‬ ‫این است که همه چیز را از یک‬
‫کاهش می دهد‪.‬‬ ‫پیشگیری از چاقی‪ :‬چاقی می‬ ‫بگذارند‪.‬‬ ‫فروشگاه نخرید‪ ،‬نه مبلمان و نه لوازم‬ ‫ب ‌یمصرف مواجه شوید‪.‬‬
‫تواند به فشار خون بالا و کلسترول بالا‬ ‫حواستان به بالا یا پایین آمدن فشار‬ ‫تزئینی‪ .‬برای تزئين هر اتاق باید‬
‫مدیریت دیابت‪ :‬دیابت می تواند‬ ‫کمک کند‪ .‬چاقی اغلب با رژیم غذایی‬ ‫نباید هر چیزی را ارزان خرید‬ ‫زمان مخصوص خودش را صرف کرد‬ ‫همه وسایل خانه را با هم نخرید‬
‫به افزایش خطر ابتلا به بیماری های‬ ‫و ورزش مدیریت می شود‪ .‬زمانی که از‬ ‫خونتان باشد و هرگز فعالیت و تحرک‬ ‫ولی این با خریدن از یک فروشگاه‬
‫قلبی عروقی و بیماری های عروقی‬ ‫اغلب کسانی که به اولین آپارتمان را ترک نکنید همچنین رژیم غذایی‬ ‫این اتفاق نم ‌یافتد‪ .‬وسایل جانبی‬ ‫این احتمال وجود دارد که با آمدن‬
‫مغز کمک کند‪ .‬دیابت یک اختلال‬ ‫دست دادن وزن با رژیم غذایی و ورزش‬ ‫خود نقل مکان م ‌یکنند‪ ،‬کم هزینه سالم داشته باشید و از اضافه وزن‬ ‫و تزئینی فضای خانه را با روحیه ما‬ ‫به خانه تازه‪ ،‬وسایلی هم از قبل‬
‫سوخت و ساز قند خون است و‬ ‫به تنهایی دشوار باشد‪ ،‬گاهی اوقات‪،‬‬ ‫بودن وسایل برایشان مهم است و به پیشگیری کنید‪.‬‬
‫ممکن است مادرزادی یا اکتسابی‬ ‫مکمل های کاهش وزن و یا جراحی‬ ‫همین دلیل به دنبال وسایل ارزان سکته مغزی می تواند یک رویداد‬
‫باشد‪ .‬افراد مبتلا به دیابت نوع ‪1‬‬ ‫برای کاهش وزن کمک کننده است‪.‬‬ ‫قیمت م ‌یگردند‪ .‬قطعا را‌ههایی برای ویرانگر با عواقب جدی در دراز مدت‬
‫نیاز به مدیریت دقیق سطح قند‬ ‫تزئین خانه با ارزا ‌نترین قیمت وجود باشد‪ .‬پیشرفت در درمان سکته مغزی‬
‫خون دارند که معمولا با انسولین‬ ‫ترک سیگار‪ :‬سیگار نه تنها با‬ ‫دارد‪ ،‬با این حال حتی اگر پول مسئله نتیجه طولانی مدت برای بیماران‬
‫درمانی این کار انجام می شود‪.‬‬ ‫افزایش خطر ابتلا به سرطان های‬ ‫مهمی برای شماست‪ ،‬اما باید کیفیت سکته مغزی را بهتر ساخته شده اند‪.‬‬
‫افراد مبتلا به دیابت نوع ‪ 2‬نیاز به‬ ‫ریه و معده ارتباط دارد‪ ،‬بلکه عامل‬ ‫را به خصوص برای اقلام بزرگ مدنظر با این حال‪ ،‬اغلب یک پنجره کوتاهی‬
‫مدیریت مصرف غذا‪ ،‬کنترل وزن و‬ ‫خطر عمده برای ابتلا به سکته مغزی‬ ‫قرار دهید‪ .‬برای اینکه شما وارد اولین از زمان‪ ،‬برای درمان موثر وجود دارد‪.‬‬
‫گاهی دارو درمانی برای حفظ سطح‬ ‫نیز محسوب می شود‪ .‬جالب است‬
‫مطلوب قند خون دارند‪ .‬ناگفته نماند‬ ‫بدانید که حتی زندگی کردن با فرد‬ ‫داشت ‌هاید را به همراه بیاورید‪ .‬این‬
‫که با توجه به آمارهای انجمن دیابت‬ ‫سیگاری‪ ،‬خطر ابتلا به سکته مغزی‬
‫آمریکا‪ ،‬خطر ابتلا به سکته مغزی در‬ ‫را تا ‪ 30‬درصد افزایش می دهد‪.‬‬ ‫وسایل م ‌یتواند یک مبل راحتی یا‬
‫مبتلایان به دیابت یک و نیم برابر‬ ‫تحقیقات نشان می دهد که بسیاری‬
‫میزناهارخوری باشد‪ .‬طبیعی است‬
‫بیشتر از جمعیت عمومی است‪.‬‬
‫که شما چیزهایی مثل قهو‌‌هساز‪،‬‬
‫حذف الکل‪ :‬نوشیدن الکل حتی‬
‫به میزان کم یا متوسط با افزایش‬ ‫صندلی راحتی‪ ،‬میز پذیرایی یا حتی‬
‫فشار خون‪ ،‬خطر ابتلا به رایج ترین‬
‫نوع سکته مغزی یعنی سکته مغزی‬ ‫تخت نداشته باشید و قابل درک‬

‫ایسکمیک را افزایش میدهد‪.‬‬ ‫است که بخواهید هر چه زودتر خانه‬

‫دوری از استرس‪ :‬استرس می‬ ‫را از وسایل پر کنید‪.‬‬
‫تواند یک عامل خطر عمده سکته‬
‫مغزی باشد و آنهم با افزایش فشار‬ ‫اما خریدن یکباره وسایل خانه یک‬
‫خون‪ ،‬بیماری های قلبی‪ ،‬دیابت‬
‫و بیماری عروق مغزی‪ .‬مدیریت‬ ‫اشتباه بزرگ و حتی پرهزینه است‪.‬‬
‫اضطراب و استرس اغلب شامل یک‬
‫رویکرد جامعه به رفتار و واکنش های‬ ‫بهترین کار این است که فهرستی از‬
‫احساسی است‪ .‬استرس قابل اندازه‬
‫گیری نیست و نیاز به یک رویکرد‬ ‫وسایل مورد نیاز خود تهیه کنید و به‬
‫بلند مدت برای کنترل بهینه دارد‪.‬‬
‫ترتیب اهمیت آنها را خریداری کنید‪.‬‬

‫اگر به شدت نیاز به یک مبل راحتی‬

‫یکی از راه های مهم برای مراقبت‬ ‫آپارتمان خود م ‌یشوید‪ ،‬باید حتما‬ ‫هماهنگ م ‌یکند و با استفاده از آنها‬ ‫دارید‪ ،‬این نیاز به معنای خریدن میز‬
‫از سکته مغزی شامل پیشگیری‪ ،‬به‬ ‫طول عمر و کیفیت وسایل را در نظر‬ ‫مو ‌جهای مثبت به ما م ‌یرسند‪.‬‬ ‫ناهارخوری‪ ،‬میز پذیرای ِی‪ ،‬صندلی و‬
‫خصوص برای افراد در معرض خطر‬ ‫بگیرید‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬وقتی یک‬ ‫خرد‌هریزهای دیگر در همان زمان‬
‫است‪ .‬هر سکته مغزی قابل پیشگیری‬ ‫مبل راحتی م ‌یخرید باید از کیفیت‬ ‫شاید وسیله تزئینی چیزی باشد که‬ ‫نیست‪ .‬بهتر است تا به یک خانه‬
‫نیست اما برخی از عوامل خطر قابل‬ ‫آن مطمئن باشید‪ .‬خریدن وسایل با‬ ‫در سفری خانوادگی پیدا کرد‌هاید یا‬ ‫خالی وارد شوید تا اینکه با عجله‬
‫پیشگیری‪ ،‬شناخته شده است که می‬ ‫کیفیت نازل‪ ،‬به این معناست که به‬ ‫خرت و پر ‌تهای قدیمی که با یک‬
‫توان با تغییر در شیوه زندگی و عادات‬ ‫زودی نیاز به جایگزین خواهند داشت‬ ‫دوست خرید‌ه بودید‪ .‬این واقعا مهم‬ ‫وسایل اشتباه بخرید‪.‬‬
‫و همین در آینده یعنی هزین ‌های‬ ‫نیست که هر وسیله چه تاریخچ ‌های‬
‫از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد‪.‬‬ ‫تازه‪ .‬نه ولخرج باشید و نه خسیس‪.‬‬ ‫دارد‪ ،‬تا زمانی که وسایل خانه انعکاس‬ ‫فضاهای خالی را به سرعت پر نکنید‬
‫دهنده زندگی و سیر روزهای گذشته‬
‫عجله در خریدن وسایل خانه‬
‫قطعا منجر به پشیمانی م ‌یشود‪ .‬این‬

‫کاهش فشار خون‪ :‬کنترل فشار‬ ‫اگر م ‌یتوانید وسایلی بخرید که‬ ‫شما باشد‪.‬وقتی فقط از یک فروشگاه‬ ‫قانون فقط در مورد مبلمان صادق‬
‫خون یکی از ساده ترین و البته‬ ‫کیفیت خوبی دارند‪ ،‬این کار بکنید‪.‬‬ ‫خرید م ‌یکنید‪ ،‬وسایلی که م ‌یخرید‬ ‫نیست‪ ،‬فرش‪ ،‬لوستر‪ ،‬چراغ و وسایل‬
‫موثرترین راه های کاهش خطر ابتلا‬ ‫وسایل ب ‌یکیفیت را تشخیص دهید و‬ ‫نشان دهنده سبک زندگی شما‬
‫به سکته مغزی است‪ .‬این در مورد‬ ‫فهرستی از چیزهایی که باید کیفیت‬ ‫نیستند‪ ،‬بلکه انعکاس دهنده سبک‬ ‫تزئینی را هم شامل م ‌یشود‪.‬‬
‫کسانی که سابقه خانوادگی فشار‬ ‫فکری و هنری مدیر فروشگاه هستند‪.‬‬ ‫چیدمان یک خانه شبیه کنار هم‬
‫لازم را داشته باشند‪،‬تهیه کنید‪.‬‬ ‫قرار دادن قطعات یک پازل است‪ .‬در‬

‫خون دارند‪ ،‬اهمیت بیشتری پیدا می‬

‫کند‪ .‬برای مثال اگر یکی از والدین‬

‫فشار خون بالاتر از ‪ 90/140‬دارد‪،‬‬

‫بقیه افراد خانواده باید تحت غربالگری‬

‫کاهش سطح کلسترول‪:‬‬ ‫فشار خون قرار گیرند‪ .‬حتی اگر هزینه‬
‫کلسترول بالا می تواند به بیماری‬
‫های قلبی و بیماری عروق مغزی‬ ‫خرید دستگاه کنترل فشار خون بالا‬
‫کمک کند‪ .‬این معمولا در نتیجه یک‬
‫رژیم غذایی با انواع چربی ناسالم بالا‬ ‫باشد‪ ،‬باز هم ارزش پیگیری وضعیت‬
‫رخ می دهد‪ .‬پایین آوردن کلسترول‬
‫به یک رژیم غذایی با چربی متوسط‪،‬‬ ‫سلامت را دارد‪.‬‬
‫ورزش با شدت متوسط و گاهی دارو‬
‫فعالیت فیزیکی‪ :‬انجام ورزش های‬
‫درمانی نیاز دارد‪.‬‬ ‫منظم‪ ،‬بازی های ورزشی‪ ،‬رفتن به‬
‫باشگاه یا حتی پیاده روی در کشورهای‬
‫توسعه یافته با کاهش خطر ابتلا به‬
‫سکته مغزی گره خورده است‪ .‬فعالیت‬