Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۰ (دوره جديد

‫ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺻﻔﺤﻪ ‪ -‬ﺷﻤﺎﺭﻩ ‪10‬‬
‫ﺟﻤﻌﻪ ‪ 8‬ﺗﺎ ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ‪ 14‬ﺧﺮﺩﺍﺩ ﻣﺎﻩ ‪1394‬ﺧﻮﺭﺷﻴﺪﻯ‬

‫زنروز‬ ‫ﺯﻧﺎﻥ ﺷﺎﺧﺺ‬

‫»ﺁﻧﭽﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻨﺪ«‬ ‫ﺳﺎﺭﺍ ﺷﺎﻫﻰ‬

‫ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﻯ ﻋﺰﻳﺰ‪ ،‬ﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺳﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻤﺎ ﺩﻭ ﻫﻔﺘﻪ ﺧﺎﻟﻰ‬ ‫)‪-1358‬ﺗﮕﺰﺍﺱ(‬
‫ﮔﺬﺍﺷﺘﻴﻢ ﺗﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭘﺮ ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬
‫ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻰﺩﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﻛﻴﻬﺎﻥ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺳﺨﺖ ﻛﺎﺭﻯ‬ ‫ﺍﻭ ﺩﺭ ﺳﺮﻳﺎﻝ ﻭ ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺎﻳﻰ ﭼﻮﻥ‬ ‫ﺁﻫﻮ ﺟﻬﺎﻧﺴﻮﺯ ﺑﺎ ﻧﺎﻡ ﻫﻨﺮﻯ »ﺳﺎﺭﺍ‬
‫ﻛﺎﻓﻴﺴﺖ ﺩﺭ ﻓﺮﻡ ﺗﻤﺎﺱ ﻛﻴﻬﺎﻥ ﺁﻧﻼﻳﻦ ﻭ ﻳﺎ ﺑﺎ ﺍﻳﻤﻴﻞ ﺯﻳﺮ ﺑﺎ »ﺯﻥ ﺭﻭﺯ«‬ ‫ﺳﺎﻳﻪ ﺁﺑﻰ ﺑﺰﻧﻴﺪ‬ ‫ﺯﻧﺪﮔﻰ‪ ،‬ﻣﻦ ﻧﻤﻰ ﺩﺍﻧﻢ ﺍﻭ ﭼﻄﻮﺭ‬ ‫ﺷﺎﻫﻰ« ﻣﺪﻝ ﻭ ﺑﺎﺯﻳﮕﺮ ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ‬
‫ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺴﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻳﺎ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻯ‬ ‫ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺭﺍ ﻛﺮﺩ‪ ،‬ﺟﺎﺳﺘﻴﻦ ﺟﻮﺍﻥ‪،‬‬ ‫ـﺂﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺳﺎﻟﻬﺎﻯ‬
‫ﺩﻋﻮﺕ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻣﻬﻤﺎﻧﻰ ﻳﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﻗﺮﺍﺭ‬ ‫ﺑﺎﻟﻪ ﻣﺮگ‪ ،‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻰ ﺗﺮﺳﻨﺎﻙ‬ ‫‪ 2005‬ﻭ ‪ 2006‬ﺟﺰﻭ ﺟﺬﺍﺏ ﺗﺮﻳﻦ‬
‫ﺧﻮﺩ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻫﻤﻴﻦ ﺳﺘﻮﻥ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﻮﺩ‪.‬‬ ‫ﻣﻬﻢ ﻛﺎﺭﻯ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺷﻠﻮﻍ ﻭ ﭘﺮ ﺍﺳﺘﺮﺳﻰ ﻛﻪ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ‬ ‫ﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻠﻮﻏﻰ ﺑﺎﺯﻯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ‬ ‫ﭼﻬﺮﻩ ﻫﺎﻯ ﻣﺠﻠﻪ ﻣﺎﻛﺰﻳﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭﻗﺖ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻳﺪ‪ ،‬ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺑﻰ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬ ‫ﻫﻢ ﺑﺎﺯﻯ ﺳﻴﻠﻮﺳﺘﺮ ﺍﺳﺘﺎﻟﻮﻧﻪ‪ ،‬ﺳﺎﺭﺍ‬
‫‪[email protected]‬‬ ‫ﭼﺸﻢ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﮔﻮﺩ ﺭﻓﺘﻪ ﻭ ﻛﺒﻮﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﺭﻧﮓ ﺻﻮﺭﺗﺘﺎﻥ ﭘﺮﻳﺪﻩ ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺟﺴﻴﻜﺎ ﭘﺎﺭﻛﺮ‪ ،‬ﻫﺮﻳﺴﻮﻥ ﻓﻮﺭﺩ‪،‬‬ ‫ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺍﮔﺮ ﻫﻢ ﺩﭼﺎﺭ ﻛﻢ ﺧﻮﺍﺑﻰ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﺯﻳﺮ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﭘﻒ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﻓﺮﻡ ﺁﻧﻬﺎ‬ ‫ﺍﺷﻠﻰ ﺟﺎﺩ‪ ،‬ﻫﺎﻝ‪ ،‬ﻟﻮﻛﻪ ﻭﻳﻠﺴﻮﻥ‪،‬‬ ‫ﺳﺎﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻮﺍﺩﮔﺎﻥ ﻓﺘﺤﻌﻠﻰ‬
‫ﺭﺍ ﻋﻮﺽ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻰ ﺭﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻛﺎﺭﻯ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ‬ ‫ﺩﺍﻣﻴﺎﻥ ﻟﻮﻳﺲ ﻭ ﺟﻜﻰ ﺟﺎﻥ ﺑﻮﺩﻩ‬ ‫ﺷﺎﻩ ﻗﺎﺟﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﺸﻮﻳﻖ‬
‫ﺷﻜﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻰ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺣﺘﻰ ﺍﺯ ﺷﺮﻛﺖ ﺩﺭ ﻣﻬﻤﺎﻧﻰ ﻣﻨﺼﺮﻑ‬ ‫ﺭﺍﺑﺮﺕ ﺁﻟﺘﻤﻦ ﻛﺎﺭﮔﺮﺩﺍﻥ ﻣﺤﺒﻮﺏ‬
‫ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻫﺎﻟﻴﻮﻭﺩﻯ ﻭﺍﺭﺩ ﻋﺮﺻﻪ ﺳﻴﻨﻤﺎ‬
‫ﺍﻭ ﻣﺴﻠﻂ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻥ ﺍﻧﮕﻠﻴﺴﻰ‪،‬‬
‫ﻓﺎﺭﺳﻰ ﻭ ﺍﺳﭙﺎﻧﻴﺎﻳﻰ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ‬ ‫ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺍﻭ ﺗﺎﻛﻨﻮﻥ ﺩﺭ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ‪ 30‬ﻓﻴﻠﻢ‬
‫ﻭﺭﺯﺵ ﻫﺎﻯ ﺭﺯﻣﻰ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﺩﺍﺭﺩ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺳﺮﻳﺎﻝ ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮﻧﻰ ﺑﻪ ﺍﻳﻔﺎﻯ‬
‫ﻧﻘﺶ ﭘﺮﺩﺍﺧﺘﻪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺑﺎﺯﻯ ﺩﺭ ﻧﻘﺶ‬
‫ﻳﻚ ﺯﻥ ﻣﻜﺰﻳﻜﻰ‪-‬ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ ﺩﺭ‬
‫ﺳﺮﻳﺎﻝ »ﺣﺮﻑ ﺍﻝ« ﺑﻪ ﺷﻬﺮﺕ‬

‫ﺭﺳﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺳﺎﺭﺍ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺑﺎﺯﻯ ﺩﺭ ﻧﻘﺶ ﻫﺎﻯ‬
‫ﺟﺪﻯ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺕ ﻣﻮﻓﻘﻰ ﻫﻢ ﺩﺭ‬
‫ﻋﺮﺻﻪ ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺎﻯ ﻛﻤﺪﻯ ﻭ ﺍﻛﺸﻦ‬
‫ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻴﻠﻢ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺳﺎﻋﺖ‬
‫ﺷﻠﻮﻏﻰ ﺑﺎ ﺑﺎﺯﻯ ﺟﻜﻰ ﺟﺎﻥ ﺍﻳﻔﺎﻯ‬

‫ﻧﻘﺶ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ‪.‬‬

‫ﺷﺪﻩ ﺍﻳﺪ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﺩﻭ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻛﺮﺩﻥ ﻗﺮﻣﺰﻯ ﻭ ﭘﻒ ﻛﺮﺩﻥ‬

‫ﻣﺤﻞ ﻗﺮﺍﺭ ﻫﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ! ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻗﺮﻣﺰﻯ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﻮﺩ‪،‬ﺳﺤﺮﺧﻴﺰ ﺑﺎﺵ ﺗﺎ ﻛﺎﻡﺭﻭﺍ ﺷﻮﻯ‬
‫ﭼﺸﻤﻬﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﺣﺘﻰ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ‬

‫ﺷﺎﻥﺷﻮﻫﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺖ‬ ‫ﺍﺯ ﺧﻂ ﻭ ﺳﺎﻳﻪ ﭼﺸﻢ ﺁﺑﻰ ﺭﻧﮓ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﭼﻮﻥ ﺭﻧﮓ ﺁﺑﻰ‪ ،‬ﺭﻧﮓ‬
‫ﺑﭘﺑﻬﺮﻴﺘﺑﺩﺪﺮﻩﺍﺪﺭﻫﻫﺍﺎﻴﺳﺪﻯﺷ‪.‬ﺪﺖﺧﻥﺎﻧ ﭘﻪﻮﻛﺳﺒﻮﺍﺖﺯﺩﺷﺭﻯﻧﻤﮕﺎﺭﺍﻬﻧﺭﺎﺍﺎﻣﻯﺷﺤﻔﺎﺻﺴﻮﻮﻑﺭﺗﻭﺱﻰﺭﻣﻭﻭﺷﻰﻃﻛﻦﻮﻨﻧﺳﺪ‪.‬ﺸﺎﻰﺳﻥﻫﻌﻣﻤﻰﭽﻰﻛﻮﻨﺩﻥﻴﻫﺪﺪﺭژﺩﻭﻟﺭﮔﺐﻮﭼﻨﺩﻴﺻﻯﻮﻦﺭﺯﺗﻳﺷﺮﻰﺮﺍﻳﭼﻭﻄﺸﻰﻢ‬ ‫ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻥ‬ ‫ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﻯ ﺍﻣﺮﻭﺯﻯ ﻛﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻰ ﺑﻪﻧﮋﺍﺩ‬
‫ﻭ‬ ‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ‬ ‫ﻭ ﻛﺸﻮﺭ ﻣﺤﻞ ﺳﻜﻮﻧﺖ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺭﺩ‪ ،‬ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻣﺤﺾ‬ ‫ﺧﻴﻠﻰ ﺍﺯ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎ ﺻﺒﺢﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻰ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺮﺧﻴﺰﻧﺪ‬
‫ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ‬ ‫ﻭ‬ ‫ﺷﻮﻫﺮ‬ ‫ﺧﺪﻣﺖ‬ ‫ﺩﺭ‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ‬ ‫ﺣﺪ‬ ‫ﺁﺧﺮﻳﻦ‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﺩﺍﺭﻧﺪ‬ ‫ﺩﻭﺳﺖ‬ ‫ﻫﺎ‬ ‫ﺯﻥ‬ ‫ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ‪،‬‬
‫ﻭ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺗﺮﻙ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺩﺍﻧﺸﻤﻨﺪﺍﻥ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﺭﺍ ﻛﻨﺎﺭ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺳﺎﻳﻪ ﭼﺸﻢ ﻃﻮﺳﻰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﭼﻮﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﻫﻤﻰ ﻫﺎﻯ ﺯﻧﺎﻧﻪ ﻳﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻳﻚ ﻣﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﺧﻮﺩ ﻣﻰ ﮔﺬﺭﻧﺪ ﺗﺎ ﻳﻚ‬
‫ﺑﻪ ﺭﻧﮓ ﭘﺮﻳﺪﮔﻰ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻤﺎ ﺩﺍﻣﻦ‬ ‫ﻫﻔﺖ ﺗﺎ ﻫﺸﺖ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺍﺑﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﺗﺎﻗﺘﺎﻥ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﻮﺩ‪ .‬ﻧﻮﺭ‬
‫ﺯﻥ ﺧﻮﺏ ﻟﻘﺐ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺟﺪﺍ ﺍﺯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻨﻄﻘﻰ ﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ‪،‬‬
‫ﺩﻟﻴﻞ ﺳﺨﺖ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺻﺒﺢ‪ ،‬ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﻛﻢ ﺧﻮﺍﺑﻰ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺍﺧﻠﻰ‬
‫ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻮﻗﻊ ﺭﻓﺘﺎﺭﻯ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺳﻮﻯ ﺷﻮﻫﺮ ﻳﺎ ﭘﺎﺭﺗﻨﺮ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ‪ .‬ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ‬ ‫ﻣﻰ ﺯﻧﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﻏﻴﺮ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻋﻠﺖ‪ ،‬ﺭﺍﻫﻜﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻣﻰﺍﻧﺪﺍﺯﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﻋﻼﻡ ﻣﻰﻛﻨﺪ‬
‫ﻣﺮﺩ ﺷﺎﻥ ﺣﻀﻮﺭﻯ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﻗﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻭﻗﺖ ﺁﺯﺍﺩﺵ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺒﺢ ﻓﺮﺍ ﺭﺳﻴﺪﻩ ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺳﺤﺮﺧﻴﺰﻯ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ ﻋﺒﺎﺭﺗﻨﺪ ﺍﺯ‪:‬‬
‫ﻛﻤﺘﺮ ﺯﻧﻰ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻭﻗﺖ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﻮﻫﺮﺵ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻳﺰﻯ ﻧﻜﻨﺪ ﻭ ﺗﻮﻗﻊ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺑﺮﺩﺍﺭﻯ ﻫﻢ‬

‫ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ!‬ ‫ﺍﻳﻦ ﻳﻚ ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺍﺳﺖ‬ ‫ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻧﺨﻮﺍﺑﻴﺪ‬
‫ﺧﺐ ﺩﻗﻴﻘﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﺍﺯ ﻫﻤﻴﻦ ﺟﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ‪ ،‬ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﻯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﻳﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺍﻧﺪﻙ ﺯﻥ ﻭ ﻣﺮﺩ ﺍﻣﺮﻯ‬
‫ﺍﻛﺜﺮﻳﺖ ﺁﺩﻡﻫﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﺻﺪﺍﻯ ﺯﻧﮓ ﺳﺎﻋﺖ‬
‫ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﻰ ﻃﻮﻻﻧﻰ ﺷﺪﻧﺶ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺁﺯﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﺤﺘﺎﻁ ﻭ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﻋﻤﺮ ﻳﻚ ﺭﺍﺑﻄﻪ‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﺑﻴﺪﺍﺭﻯ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎﺭ‬ ‫ﺩﻛﻤﻪ ﺭﻭﻯ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﻴﻦ ‪ 10‬ﺗﺎ ‪ 20‬ﺩﻗﻴﻘﻪ‬
‫ﺭﺍ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻛﻨﻴﻢ ﻣﺮﺩﻯ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺩ ﻭﻗﺖ ﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭﺩ ﻭ ﻭﻗﺖ ﺁﺯﺍﺩﺵ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‬ ‫ﺍﺳﺘﺮﺱﺯﺍ ﻭ ﭘﺮﻓﺸﺎﺭﻯ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺪﻥ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻣﻰﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎ‬
‫ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺏ ﻛﺎﻣﻼ ﺑﻰﺣﺮﻛﺖ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ‬
‫ﺭﻳﺰﻯ ﺷﺨﺼﻰ ﻃﻰ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻣﺮﺩ ﺳﻨﮕﺪﻝ ﻭ ﻧﺎﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻰ ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺭﺥ‬
‫ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮔﺎﻫﻰ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﻭ ﺗﻔﺮﻳﺤﺎﺗﻰ ﺑﺮﻭﺩ ﻛﻪ‬ ‫ﺩﺍﺩﻥ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺯﻣﺎﻧﻰﻛﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﻣﻰﺷﻮﺩ‪ ،‬ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ‬
‫ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﻟﺬﺕ ﻣﻰﺑﺮﻧﺪ‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺗﺼﻮﺭ ﻛﺮﺩ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﻳﻚ ﺩﻳﻮﺍﺭ ﺩﻓﺎﻋﻰ ﺍﺳﺖ؛ ﻣﺮﺩﻯ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺩﺵ‬ ‫ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻰ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ‬
‫ﺩﻟﻴﻞ ﻗﻠﺐ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺪﻳﺪﺗﺮ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻛﻨﺪ ﻭ‬
‫ﻧﻪ ﻋﻼﻗﻪﺍﻯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻧﻪ ﻳﻚ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﺜﻼ ﻭﺭﺯﺷﻰ ﻳﺎ‪ ...‬ﺩﻳﮕﺮ ﭼﻪ ﭼﻴﺰ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺑﺎﻗﻰ ﻣﻰﻣﺎﻧﺪ؟‬ ‫ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﮕﻴﺮﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﺪﻥ‬
‫ﺑﺮﺧﻰ ﺯﻧﺎﻥ ﺣﺘﻰ ﺍﺟﺎﺯﻩ »ﻓﻜﺮ ﻛﺮﺩﻥ ﺁﺯﺍﺩ« ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻧﻤﻰ ﺩﻫﻨﺪ‪ .‬ﺁﻧﻬﺎ ﻭﻗﺘﻰ ﺷﻮﻫﺮ ﻳﺎ ﭘﺎﺭﺗﻨﺮﺷﺎﻥ ﺣﺘﻰ‬ ‫ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻧﻜﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮﺍﺕ ﻭﻓﻖ ﺩﻫﺪ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ‬
‫ﮔﻮﺷﻪ ﺍﻯ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻭ ﺳﺎﻛﺖ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻮﺿﻮﻋﻰ ﻓﻜﺮ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﺪﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ‬ ‫ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﺭﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻛﺜﺮ‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻓﻜﺮ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﻳﺎ ﻋﺠﻴﺐ ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬ﻫﻤﺎﻧﻘﺪﺭ ﻛﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﻓﻜﺮﻫﺎﻯ ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ ﺩﺍﺭﻧﺪ‪،‬‬ ‫ﺣﻤﻼﺕ ﻗﻠﺒﻰ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺒﺢ ﺭﺥ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ‪ .‬ﺍﮔﺮ ﻳﻚ‬
‫ﻟﺨﺘﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺩﺭ ﺭگﻫﺎﻯ ﺧﻮﻧﻰ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪،‬‬
‫ﻣﺮﺩﻫﺎ ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻣﻮﻫﺒﺖ ﺑﻪ ﻓﻜﺮ ﻓﺮﻭ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﻴﺪﺍﺭﻯ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ‬
‫ﭘﺲ ﻛﻤﻰ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺣﺮﻛﺖ ﻭ ﺟﺴﺖ ﻭ ﺧﻴﺰ ﺩﺭ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻪ ﭘﻴﻚ ﻧﻴﻚ‬ ‫ﺣﺮﻛﺖ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺑﺨﺶﻫﺎﻯ ﺣﺴﺎﺱ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ‬
‫ﻣﻰ ﺭﻭﻳﺪ ﻭ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﺧﻮﺩ ﺗﻔﺮﻳﺢ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻭﻗﺘﻰ ﻫﻢ ﺯﻥ ﻭ ﻫﻢ ﺷﻮﻫﺮ ﻋﻼﻳﻖﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨﺎﺳﻨﺪ ﻭ‬
‫ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺩﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ ﻭﻗﺖ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ‪ ،‬ﺩﺭ ﻭﻗﺖﻫﺎﻯ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺑﻮﺩﻥ ﺯﻣﻴﻨﻪﻫﺎﻯ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﺻﺤﺒﺖﻛﺮﺩﻥ‬ ‫ﺳﻜﺘﻪ ﻣﻐﺰﻯ ﻳﺎ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﺪ‪.‬‬
‫ﻭ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺩﺍﺷﺖ‪ ،‬ﻫﻤﻪ ﺁﺩﻡﻫﺎ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻧﻴﺎﺯ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻓﺮﺻﺖ ﻧﻔﺲﻛﺸﻴﺪﻥ‬

‫ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬

‫ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺨﻮﺍﺑﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﻛﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﺑﺪﺗﺮﻳﻦ‬
‫ﻛﺎﺭﻯ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺒﺢ‬
‫ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ‪ .‬ﻋﻠﺖ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺭﺍ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ‬
‫ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﻴﺪﺍﺭﻯ ﺟﺴﺖﻭﺟﻮ ﻛﺮﺩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻣﺎ‬
‫ﺑﺮﺍﻯ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﻰﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﺩﺭ ﺣﻴﻦ‬
‫ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺁﻣﺎﺩﻩﺳﺎﺯﻯ ﺧﻮﺍﺏ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺳﺒﻚﺗﺮ ﻣﻰﺷﻮﺩ ﺗﺎ‬
‫ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺭﺍﺣﺖﺗﺮ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﺩ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻌﺪ‬
‫ﺍﺯ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ‪ ،‬ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﺻﺪﺍﻯ ﺯﻧﮓ‬
‫ﺳﺎﻋﺖ‪ ،‬ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﺎﻣﻮﺵ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺨﻮﺍﺑﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ‬
‫ﺧﻮﺍﺏ ﺷﻤﺎ ﻋﻤﻴﻖ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ‬
‫ﺁﻣﺎﺩﻩﺳﺎﺯﻯ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﻳﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﻴﺴﺖ ﺩﺭ ﺣﻴﻦ ﺧﻮﺍﺏ‬
‫ﻋﻤﻴﻖ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ‬
‫ﺗﺪﺭﻳﺞ ﺳﺒﻚ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺁﺧﺮ ﺁﻣﺎﺩﻩﺳﺎﺯﻯ‬

‫ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬

‫ﻧﻮﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺩﻋﻮﺕ ﻛﻨﻴﺪ‬

‫ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻥﻫﺎﻯ ﻣﻜﺮﺭ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺒﺢ ﺗﻨﻈﻴﻢ‬
‫ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻣﻰﺭﻳﺰﺩ ﻭ ﺣﺘﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﺩ‬
‫ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻛﻞ ﺭﻭﺯ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻛﺴﻠﻰ‪ ،‬ﺳﺮﮔﻴﺠﻪ‪ ،‬ﻧﺎﻫﻮﺷﻴﺎﺭﻯ ﻭ‬

‫ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﻗﻬﺮ ﻧﻜﻨﻴﺪ‬ ‫ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺩﻟﻴﻞ ﻛﺎﺭﺷﻨﺎﺳﺎﻥ‬
‫ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻧﻰ‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎ ﺭﻭﺯ ﻓﻌﺎﻝ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺍﻳﻦ ﺑﻪ ﺁﻥ‬ ‫ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺩﺍﺭﻳﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ‬
‫ﻣﻌﻨﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﺁﻥﻫﺎ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺷﺐ ﻣﻰﺧﻮﺍﺑﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ‬ ‫ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺩﻳﮕﺮ ﻧﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻭﻗﺖ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﺑﺮﺍﻯ‬
‫ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻛﺎﺭ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻰﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ‪ .‬ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﻳﻚ‬
‫ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺗﻨﻈﻴﻢﻛﻨﻨﺪﻩ ‪ 24‬ﺳﺎﻋﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺍﺣﺴﺎﺱ‬
‫ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﻰ ﻳﺎ ﺷﺎﺩﺍﺑﻰ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﺗﻨﻈﻴﻢ‬
‫ﻣﻰﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﺍﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻃﻠﻮﻉ ﻭ‬
‫ﻏﺮﻭﺏ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻣﻰﺷﻮﺩ‪ .‬ﮔﻴﺮﻧﺪﻩﻫﺎﻯ ﺣﺴﺎﺱ ﻧﻮﺭﻯ‬
‫ﻛﻪ ﺩﺭ ﺩﺍﺧﻞ ﭼﺸﻢ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻪﺍﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺮﺗﺐ‬
‫ﭘﻴﺎﻡﻫﺎﻳﻰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻐﺰ ﻭ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺪﻥ ﻣﻰﻓﺮﺳﺘﻨﺪ ﺗﺎ ﺁﻥ ﺭﺍ‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﻡ‬
‫ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺧﻮﺍﺑﻴﺪﻥ ﻳﺎ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻣﺸﻜﻞ ﺩﺍﺭﻳﺪ‪ ،‬ﺿﺮﻭﺭﻯ‬
‫ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺍﺯ ﺭﻭﺯ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪ ﺳﭙﺮﻯ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺯﻣﺎﻧﻰﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﺭ ﺧﻮﺭﺷﻴﺪ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻰﻛﻨﻴﺪ‪،‬‬
‫ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﻳﻮﺍﺭﻯ‬

‫ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻰﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﻛﺎﺭﻫﺎﻯ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﺪ‪.‬‬