Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۵۱ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 151
جمعه 11تا پنجشنبه17اسفندماه 1396خورشیدی
زنان شاخص
لیلی گلستان
( - ۱۳۲۳تهران )
لیلی گلستان مترجم و نگارخان هدار
ایرانی ،و عضو کانون نویسندگان
ایران است .وی دختر ابراهیم
گلستان و فخری گلستان و خواهر
کاوه گلستان است که با نعمت
حقیقی ازدواج کرد و پس از ۶سال
از او جدا شد.در تاریخ ۲۶آبان ماه
۱۳۹۳جایزه شوالیه ادب و هنر
فرانسه (نخل آکادمیک) توسط
سفیر دولت فرانسه در تهران به
لیلی گلستان اهدا شد .تا کلاس
همه شب با دلم کسی می گفت نهم دبیرستان در تهران تحصیل دیدار و آشنایی با سینماگرانی
سخت آشفته ای ز دیدارش کرد و سپس راهی فرانسه شد تا در چون تارکوفسکی ،گدار ،و تروفو
صبحدم با ستارگان سپید مدرسه شبان هروزی توسط راهب ههای بود.در ۱۳۶۰در گاراژ خان هاش
می رود می رود نگهدارش عوارض سلامتی دومینیکن اداره م یشد تحصیل کتا بفروشی گلستان را دایر کرد.
من به بوی تو رفته از دنیا
بی خبر از فریب فردا ها مصرف دوز بالای ویتامین D این کتا بفروشی ب هزودی معروف کند .بعد از یک سال تحصیل در این
روی مژگان نازکم می ریخت شد و نویسندگان و شعرایی نظیر مدرسه به پاریس رفت و سه سال هم
مصرف ویتامین ها برای بهبود سلامت بدن بسیار حائز احمد شاملو ،محمد زهری ،احمد در پاریس درس خواند .این سا لهای
چشمهای تو چون غبار طلا ... اهمیت است ،اما مصرف بالا و بیش از حد ویتامین ها از جمله محمود ،عل یاکبر سعیدی سیرجانی، اقامت و تحصیل در پاریس به دلیل
آه اکنون تو رفته ای و غروب مصرف دوز بالای ویتامین Dریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عبدالحسین نوایی و بسیاری دیگر دوری از دوستان و خانواده بر وی
سایه میگسترد به سینه راه عروقی را افزایش می دهدیانبین دانگ ،سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه
نرم نرمک خدای تیره ی غم آسان نگذشت ولی از دستاوردهای مرتب به آ نجا م یرفتند و در ۱۳۶۸آگوستاآمریکا،دراینبارهمیگوید«:دیوارههایسختعروقوکمبودویتامین
Dممکن است از عوامل احتمالی در تصلب شریان باشند».یافته ها نشان می دهد این دوران اقامت در اروپا ،علاوه
فروغ فرخزاد می نهد پا به معبد نگهم در حال حاضر میزان مصرف IUs ۴۰۰۰بالاترین میان دوز مصرف تلقی می شود که کتا بفروشی را به نگارخانه هنرهای بر دسترسی داشتن به رویدادهای
می نویسد به روی هر دیوار سختی عروق خونی را با سرعت بالا و حدود ۱۰.۴درصد در طول چهار ماه کاهش می تجسمی با نام نگارخانه گلستان سینمای یای چون جشنواره ونیز،
دهد.مصرف IUs ۲۰۰۰ویتامین Dدر طول مدت مشابه ،میزان سفتی شریان ها را تا
آیه هایی همه سیاه سیاه تبدیل کرد.
۲درصد کاهش می دهد.به گفته محققان« ،زمانیکه شریان ها سفت می شوند ،سرعت
موج ضربان قلب بالاتر می رود که موجب افزایش خطر بیماری کاردیومتابولیک در آینده
قوانین شستشو و مراقبت موهای بلند می شود .بیماری کاردیومتابولیک شامل بیماری های دیابت ،پرفشارخونی ،چربی خون بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
و بیماری های قلبی است».در این مطالعه ،محققان افراد ۱۳تا ۴۵ساله را که همگی
تا حدودی مبتلا به سفتی شریان ها بودند ،بررسی کردند .این افراد به دلیل نقش
چرب میشوند اگر قبل از شروع را با آب سرد در انتها آب بکشید. ویتامین Dدرافزایشسلامتاستخوانها،دوزمختلفیازاینویتامینرامصرف براساس نظر سنجی منتشر شده در مصرف این مواد غذایی می تواند به
کردن به ورزش ،تمهیدی نداشته این کار به تقویت ریشه مو کمک می کردند.ویتامین می تواند موجب توقف تکثیر سلول عضله صاف عروقی، مجله ی نوتریشن ،نشان داده شده شما کمک کند چند کیلوگرم از وزن
باشید .از شامپوی موهای خشک میکند و باعث میشود تا مو رطوبت فعال سازی ماکروفاژهای زباله خور و تشکیل کلسیم شود که همه این است که این ماهی سبب افزایش خود را کاهش دهید .اگر سعی می
استفاده کنید تا بعد از ورزش خود را بیشتر حفظ کند و درخشان موارد می توانند در ضخیم شدن دیواره های رگ های خونی نقش سوزاندن چربی و کمک به حفظ کنید لاغر شوید ،خوردن مقدار زیادی
نیازی به شستشوی مجدد نداشته داشته و مانع از انعطاف پذیری شوند.ویتامین Dهمچنین اشتها می شود .آیا به همین دلیل پروتئین می تواند به شما کمک کند
به نظر برسد. موجب کاهش التهاب که مکانیسم اصلی چاقی است که باید به دنبال خوردن ماهی که به وزن ایده آل خود برسید.
باشید. برای مدل دادن به موهایتان در ساعت کمک مرتبط با ابتلا به بیماری عروق کرونر اغلب مواقع هر وحشی باشید؟ در مقایسه با مواد پروتئین حتی از منابعی مانند
بالشتهای خود را عوض کنید طول هفته برنامه مشخص داشته چقدر بیشتر موهای است می شود. می کند .این به دارویی ،این ماهی حاوی حدود 32 سبزیجات در یک روند کند و
این کار برای ما بسیار مفید
است ،ضمن اینکه موهای شما باشید خود را بشوییم ،سریعتر چرب می یکنواخت به شما کمک می کنند درصد کالری کمتر و 1گرم امگا 3معنای آن است که با مصرف
هنگام خواب با بالشتی تمیز در داشتن یک برنامه هفتگی برای احساس سیری طولانی تری داشته بیشتر در هر وعده دارا می باشند .غذای حاوی یک فنجان عدس پخته شود .شما میتوانید به توصیه کیم
تماس خواهد بود .رو بالشتی با مدل مو ،باعث میشود تا موهایتان می توانید وزن خود را کاهش دهید .کارداشیان گوش کنید و موهای باشید و کمتر به غذاهای بی خاصیت .3پنیر کم چرب
مرور زمان به بستری از سلولهای را کمتر شامپو کنید و از خشک تمایل پیدا کنید .برای ساخت توده مطمئناً این پنیر به اندازه ی ماست در یک بررسی اخیر کانادایی ،افرادی خود را هر ۵روز یکبار بشویید.
اپیدرمی و مواد آرایشی آغشته شدن و صدمه زدن به موهایتان ی عضلانی بدون چربی ،لازم است یونانی محبوب نیست .اما مقدار کمی که روزانه یک فنجان عدس پخته «ما در روز اول موهای خود را پف
میشود و محیط مناسبی برای بپرهیزید .این کار شما را زیباتر مقداری از کالری های خود را پنیر کم چرب در واقع 28گرم مصرف می کردند به مدت شش میدهیم .روز دوم مدل موهای
رشد باکتریها بوجود میآورد. از همیشه خواهد کرد .مثلا روز بسوزانید اما آیا غذاهای خاص بسته پروتئین و 163کالری به شما ارائه هفته ،بدون اینکه تغییری در رژیم شلوغ را انتخاب میکنم .روز سوم
برای حفاظت از پوست و موی خود شنبه موهایتان را باز بگذارید ،روز بندی شده ی سرشار از پروتئین ،می دهد و این تنها دلیل برای انتخاب غذایی خود انجام دهند 5 ،کیلوگرم آرایشگرم موهایم را صاف میکند.
حداقل در هفته یکبار رو بالشتی سهشنبه پشت سر تاب بدهید و روز نسبت به دیگر غذاها به بدن انرژی آن به منظور کاهش وزن نیست .زنان وزن کم کردند .تصور کنید عدس روز چهارم موهایم را عقب میبرم و
خود را عوض کنید .اگر موهای بیشتری می دهند؟ برخی غذاها چاقی که لبنیات سرشار از پروتئین می تواند به عنوان یک غذای سالم جمع میکنم و روز پنجم موهایم را
چربی دارید ،در هفته دوبار این جمعه آن را صاف کنید. پروتئین بیشتر و کالری کمتری به مانند پنیر کم چرب مصرف می به همراه ورزش مورد استفاده قرار میشویم».
از گیاهان دارویی برای تقویت بدن می رسانند در حالی که افراد کنند ،چربی بیشتری از دست داده گیرد.
کار را بکنید. اما سبکها ،ترفندها و اسرار کمی از مزایای کاهش وزن برخوردار و ماهیچه ی بیشتری در مقایسه با .6فیله ی گوشت
لیموناد به موهایتان بزنید موهایتان استفاده کنید
“لیموناد» به موها کمک میکند گیاهان دارویی دشمن چرب شدن دیگری هم وجود دارد که سایت
تا از ترشح بیش از حد چربی مو هستند و در برابر چربی از موها می شوند و به وزن ایده آل می رسند .افرادی که کل ًا آنها را حذف می کنند برای کسب تنها 30کالری اضافی برایت ساید آنها را جمعآوری
جلوگیری شود .اگر میخواهید مراقبت میکنند .روغنهای دارویی
موهایتان را لطیف ،زنده و درخشان کرده که میتوانید با استفاده از آنها در هر وعده 3 ،تکه گوشت به شما بدست می آورند .بعلاوه ،پنیر کم در اینجا نگاهی به قدرتمندترین
داشته باشید ،باید از مخلوط آب و موجب کنترل غدد چربیزای همیشه از موهای خود مراقبت کنید پروتئینی به اندازه ی سینه ی مرغ چرب از ماست یونانی کم هزینه تر گزینه ها و اینکه چرا باید مرتب
لیمو استفاده کنید .یک لیمو و یک پوست سر میشوند و پوست آرام بدون گوشت و پوست را می دهد. است و می توانید از آن به مقدار زیاد از آنها استفاده کنیم می اندازیم.
لیتر آب را ترکیب کنید و موهای میگیرد و از ترشح بیش از حد و از آسیب زدن به آنها بکاهید. بنابراین زمانی که نمی خواهید مرغ
خود را با آن شستشو دهید .توصیه چربی خودداری میکند .شما حرفهای شامپو بزنید معمولی را مصرف کنید ،این یک مصرف کنید. .1تخم مرغ
میشود که به آرامی شستشو کنید میتوانید مقداری دارچین را را با انتخاب رضایت بخش است .علم .4سینه ی مرغ بدون پوست تخم مرغ ممکن است بهترین
و با دست ریشههای مو را ماساژ یک لیتر آب مخلوط کنید و آن را -۱درجه حرارت آب باید برای نشان داده است که گوشت قرمز گزینه برای شروع روزتان باشد.
مانند چای دم کنید .هنگامی که شما مناسب باشد .برای یک دقیقه می تواند به شما در هدف کاهش و استخوان برای دریافت 140کالری 2 ،تخم
دهید. سرد شد ،موهای تمیز خود را با آن زیر دوش آب در حمام ایستاده و وزنتان بدون از دست رفتن کالری مواد غذایی بسیاری هستند که مرغ بزرگ 14گرم پروتئین به شما
موها را بالا ببندید شستشو دهید .بعد موهایتان را با مطمئن شوید که موهای شما فشرده ی توده ی عضلانی کمک به شما 26گرم پروتئین و 128 عرضه می کنند .چربی موجود در
مدل قرار گرفتن مو تاثیر زیادی به اندازه کافی خیس و مرطوب کند .مطالعات نشان می دهند ،زنانی کیلوکالری ارائه می دهند .به همین زرده ی تخم مرغ ،سطح قند خون
روی چرب شدن یا نشدن آن آب سرد آب بکشید. که 6تکه گوشت می خورند ،روزانه دلیل سینه ی مرغ بدون پوست و را خوب و پایدار نگه می دارد و می
دارد .اگر در خانه هستید ،بهتر برنامه شستشو داشته باشید شدهاند. تقریباً دو برابر بافت ماهیچه ای استخوان ،شگفت آور است .اما علت تواند به کاهش تمایل برای گرفتن
است تا موهایتان را جمع کنید و اگر موهای خود را هر روز شستشو -۲شامپو را به اندازه یک سکه کمتری نسبت به کسانی که کمتر دیگری نیز وجود دارد .طعم ملایم رژیم غذایی کمک کند .در واقع
بالای سرتان ببنید .این کار باعث دهید ،بهتر است این عادت را به بزرگ روی دست خود بریزید و بین سینه ی مرغ آن را فوق العاده کرده، یافته ها نشان دادند که خوردن تخم
میشود تا زمانیکه بیرون نرفتهاید، آرامی تغییر دهید :با گذشت زمان، دستان خود بمالید .شامپو را روی از آن می خورند حفظ می نمایند. به این معنا که تعداد روش های پخت مرغ برای صبحانه و تولید هورمون
موهایتان تمیز بمانند و همچنین از شدت غدد چربی کاسته میشود سر خود به صورت دورانی و دایرهای . 7کنسرو تن آن عمل ًا بی پایان است .این مسئله گرلین گرسنگی را کاهش داده و
حجم موهایتان را کاهش میدهند. و بدون نیاز به شستشوی روزانه ماساژ دهید .این حرکت باید از حائز اهمیت است ،زیرا خستگی به تمایل کمتر به غذا تا 24ساعت
به پوست سر اهمیت بدهید میتوانید تعادل چربی پوست را بالای سرتان به سمت پایین باشد. مانند ماهی سالمون وحشی ،یکی دلیل بزرگی است که اغلب افراد رژیم
اغلب محصولات مراقبت از مو -۳معمولا شستشوی موها دیگر از منابع چربی سوز امگا 3است کمک می کند.
مثل ماسکها و تقویتکنندهها دوباره بدست بیاورید. بیشترین زمان را در حمام میگیرد. و هر کنسرو حاوی 16گرم پروتئین غذایی سالم را از دست می دهند. .2ماهی سالمون وحشی
بیشتر برای استفاده از موها از شامپو موهای خشک قبل از نویسندگان سبک زندگی توصیه است .اما برخلاف تن صورتی .5عدس با خوردن این ماهی 22گرم
هستند .اما باید از ماسک پوست میکنند که به مدت ۵دقیقه رنگ ،کنسرو تن از قیمت پایین پروتئین از هر سه ماهی پخته شده
سر هم استفاده کنید .توصیه ورزش استفاده کنید موهای خود را آب بکشید .چون تری برخوردار است .بعلاوه ،مکمل یک فنجان عدس پخته به شما و 155کالری از هر کدام دیافت
میشود که کرم تقویت پوست سر قبل از ورزش کردن از شامپوی شامپوی خشک شده روی مو ،باعث سالمی می باشد .بنابراین شما می چیزی در حدود 18گرم پروتئین خواهید کرد .مسئله ی حائز اهمیت
را دقیقا در بین فرق سر بمالید مخصوص موهای خشک استفاده از بین رفتن رنگ مو و ظاهر شدن توانید به برنامه ی کاهش وزن خود نخواهد داد .همچنین حاوی بیش از این است که ماهی سالمون سرشار
و به خوبی ماساژ دهید .این کار کنید .با این کار به ندرت نیاز است پایبند بوده و به اهداف خود برسید. 15گرم فیبر است که به ُکند شدن از اسیدهای چرب امگا 3می باشد.
باعث هیدراته کردن عضله پوست تا پس از ورزش ،موهایتان را شامپو شوره سر میشود. هضم غذا ،ثابت ماندن قند خون و
سر میشود و قدرت بیشتری در کنید .بعد از ورزش قطعا موها خیلی -۴توصیه میشود که موهایتان بطور کل احساس سیری تا چند
نگهداری حجم موهای شما خواهد
داشت.
توماس توویل که با سارا جسیکا
پارکر ،بلیک لایفلی ،الن و جود لاو
کار میکند ،پیشنهاد میکند برای
تشخیص آسیب موهای خود یک
آزمایش ساده انجام دهید .یک
رشته موی خود را در یک لیوان
آب تمیز بیندازید .اگر موی شما
روی سطح شناور شود ،موهای
شما سالم است ولی اگر در آب
غرق شود ،موهایتان نیاز به درمان
دارد.