Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۵۱ (دوره جديد
P. 8

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪151‬‬
                                                                                                                                                      ‫جمعه ‪ 11‬تا پنجشنبه‪‌17‬اسفندماه ‪1396‬خورشیدی‬

                                                                                                                                                      ‫زنان شاخص‬

                                                                                                                                                                                           ‫لیلی گلستان‬

                                                                                                                                                                                           ‫(‪ - ۱۳۲۳‬تهران )‬

                                                                                                                                                                                           ‫لیلی گلستان مترجم و نگارخان ‌هدار‬

                                                                                                                                                                                           ‫ایرانی‪ ،‬و عضو کانون نویسندگان‬

                                                                                                                                                                                           ‫ایران است‪ .‬وی دختر ابراهیم‬

                                                                                                                                                                                           ‫گلستان و فخری گلستان و خواهر‬

                                                                                                                                                                                           ‫کاوه گلستان است که با نعمت‬

                                                                                                                                                                                           ‫حقیقی ازدواج کرد و پس از ‪ ۶‬سال‬

                                                                                                                                                                                           ‫از او جدا شد‪.‬در تاریخ ‪ ۲۶‬آبان ماه‬

                                                                                                                                                                                           ‫‪ ۱۳۹۳‬جایزه شوالیه ادب و هنر‬

                                                                                                                                                                                           ‫فرانسه (نخل آکادمیک) توسط‬

                                                                                                                                                                                           ‫سفیر دولت فرانسه در تهران به‬

                                                                                                                                                                                           ‫لیلی گلستان اهدا شد‪ .‬تا کلاس‬

                                    ‫همه شب با دلم کسی می گفت‬                                                                                          ‫نهم دبیرستان در تهران تحصیل دیدار و آشنایی با سینماگرانی‬
                                       ‫سخت آشفته ای ز دیدارش‬                                                                                          ‫کرد و سپس راهی فرانسه شد تا در چون تارکوفسکی‪ ،‬گدار‪ ،‬و تروفو‬
                                         ‫صبحدم با ستارگان سپید‬                                                                                        ‫مدرسه شبان ‌هروزی توسط راهب ‌ههای بود‪.‬در ‪ ۱۳۶۰‬در گاراژ خان ‌هاش‬
                                        ‫می رود می رود نگهدارش‬                            ‫عوارض سلامتی‬                                                 ‫دومینیکن اداره م ‌یشد تحصیل کتا ‌بفروشی گلستان را دایر کرد‪.‬‬
                                         ‫من به بوی تو رفته از دنیا‬
                                          ‫بی خبر از فریب فردا ها‬                  ‫مصرف دوز بالای ویتامین ‪D‬‬                                            ‫این کتا ‌بفروشی ب ‌هزودی معروف‬       ‫کند‪ .‬بعد از یک سال تحصیل در این‬
                                      ‫روی مژگان نازکم می ریخت‬                                                                                         ‫شد و نویسندگان و شعرایی نظیر‬         ‫مدرسه به پاریس رفت و سه سال هم‬
                                                                             ‫مصرف ویتامین ها برای بهبود سلامت بدن بسیار حائز‬                          ‫احمد شاملو‪ ،‬محمد زهری‪ ،‬احمد‬          ‫در پاریس درس خواند‪ .‬این سا ‌لهای‬
                                     ‫چشمهای تو چون غبار طلا ‪...‬‬            ‫اهمیت است‪ ،‬اما مصرف بالا و بیش از حد ویتامین ها از جمله‬                    ‫محمود‪ ،‬عل ‌یاکبر سعیدی سیرجانی‪،‬‬      ‫اقامت و تحصیل در پاریس به دلیل‬
                                      ‫آه اکنون تو رفته ای و غروب‬        ‫مصرف دوز بالای ویتامین ‪ D‬ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و‬                      ‫عبدالحسین نوایی و بسیاری دیگر‬        ‫دوری از دوستان و خانواده بر وی‬
                                       ‫سایه میگسترد به سینه راه‬        ‫عروقی را افزایش می دهدیانبین دانگ‪ ،‬سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه‬
                                      ‫نرم نرمک خدای تیره ی غم‬          ‫آسان نگذشت ولی از دستاوردهای مرتب به آ ‌نجا م ‌یرفتند و در ‪ ۱۳۶۸‬آگوستاآمریکا‪،‬دراینبارهمیگوید‪«:‬دیوارههایسختعروقوکمبودویتامین‬
                                                                         ‫‪ D‬ممکن است از عوامل احتمالی در تصلب شریان باشند‪».‬یافته ها نشان می دهد‬                                             ‫این دوران اقامت در اروپا‪ ،‬علاوه‬
‫فروغ فرخزاد‬                               ‫می نهد پا به معبد نگهم‬        ‫در حال حاضر میزان مصرف‪ IUs ۴۰۰۰‬بالاترین میان دوز مصرف تلقی می شود که‬          ‫کتا ‌بفروشی را به نگارخانه هنرهای‬    ‫بر دسترسی داشتن به رویدادهای‬
                                       ‫می نویسد به روی هر دیوار‬        ‫سختی عروق خونی را با سرعت بالا و حدود ‪ ۱۰.۴‬درصد در طول چهار ماه کاهش می‬        ‫تجسمی با نام نگارخانه گلستان‬         ‫سینمای ‌یای چون جشنواره ونیز‪،‬‬
                                                                       ‫دهد‪.‬مصرف ‪ IUs ۲۰۰۰‬ویتامین ‪ D‬در طول مدت مشابه‪ ،‬میزان سفتی شریان ها را تا‬
                                         ‫آیه هایی همه سیاه سیاه‬                                                                                                            ‫تبدیل کرد‪.‬‬

                                                                       ‫‪ ۲‬درصد کاهش می دهد‪.‬به گفته محققان‪« ،‬زمانیکه شریان ها سفت می شوند‪ ،‬سرعت‬
                                                                       ‫موج ضربان قلب بالاتر می رود که موجب افزایش خطر بیماری کاردیومتابولیک در آینده‬
‫قوانین شستشو و مراقبت موهای بلند‬                                       ‫می شود‪ .‬بیماری کاردیومتابولیک شامل بیماری های دیابت‪ ،‬پرفشارخونی‪ ،‬چربی خون‬      ‫بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن‬

                                                                       ‫و بیماری های قلبی است‪».‬در این مطالعه‪ ،‬محققان افراد ‪ ۱۳‬تا ‪ ۴۵‬ساله را که همگی‬
                                                                       ‫تا حدودی مبتلا به سفتی شریان ها بودند‪ ،‬بررسی کردند‪ .‬این افراد به دلیل نقش‬
‫چرب می‌شوند اگر قبل از شروع‬         ‫را با آب سرد در انتها آب بکشید‪.‬‬    ‫ویتامین‪ D‬درافزایشسلامتاستخوانها‪،‬دوزمختلفیازاینویتامینرامصرف‬                    ‫براساس نظر سنجی منتشر شده در‬         ‫مصرف این مواد غذایی می تواند به‬
‫کردن به ورزش‪ ،‬تمهیدی نداشته‬         ‫این کار به تقویت ریشه مو کمک‬       ‫می کردند‪.‬ویتامین می تواند موجب توقف تکثیر سلول عضله صاف عروقی‪،‬‬                 ‫مجله ی نوتریشن‪ ،‬نشان داده شده‬        ‫شما کمک کند چند کیلوگرم از وزن‬
‫باشید‪ .‬از شامپوی موهای خشک‬          ‫می‌کند و باعث می‌شود تا مو رطوبت‬   ‫فعال سازی ماکروفاژهای زباله خور و تشکیل کلسیم شود که همه این‬                   ‫است که این ماهی سبب افزایش‬           ‫خود را کاهش دهید‪ .‬اگر سعی می‬
‫استفاده کنید تا بعد از ورزش‬         ‫خود را بیشتر حفظ کند و درخشان‬      ‫موارد می توانند در ضخیم شدن دیواره های رگ های خونی نقش‬                         ‫سوزاندن چربی و کمک به حفظ‬            ‫کنید لاغر شوید‪ ،‬خوردن مقدار زیادی‬
‫نیازی به شستشوی مجدد نداشته‬                                            ‫داشته و مانع از انعطاف پذیری شوند‪.‬ویتامین‪ D‬همچنین‬                              ‫اشتها می شود‪ .‬آیا به همین دلیل‬       ‫پروتئین می تواند به شما کمک کند‬
                                                        ‫به نظر برسد‪.‬‬   ‫موجب کاهش التهاب که مکانیسم اصلی چاقی‬                                          ‫است که باید به دنبال خوردن ماهی‬      ‫که به وزن ایده آل خود برسید‪.‬‬
                         ‫باشید‪.‬‬     ‫برای مدل دادن به موهایتان در‬       ‫ساعت کمک مرتبط با ابتلا به بیماری عروق کرونر اغلب مواقع هر‬                     ‫وحشی باشید؟ در مقایسه با مواد‬        ‫پروتئین حتی از منابعی مانند‬
‫بالشت‌های خود را عوض کنید‬           ‫طول هفته برنامه مشخص داشته‬         ‫چقدر بیشتر موهای‬  ‫است می شود‪.‬‬         ‫می کند‪ .‬این به‬                           ‫دارویی‪ ،‬این ماهی حاوی حدود ‪32‬‬        ‫سبزیجات در یک روند کند و‬
‫این کار برای ما بسیار مفید‬
‫است‪ ،‬ضمن اینکه موهای شما‬                                      ‫باشید‬    ‫خود را بشوییم‪ ،‬سریع‌تر چرب می‬         ‫یکنواخت به شما کمک می کنند درصد کالری کمتر و ‪ 1‬گرم امگا ‪ 3‬معنای آن است که با مصرف‬
‫هنگام خواب با بالشتی تمیز در‬        ‫داشتن یک برنامه هفتگی برای‬         ‫احساس سیری طولانی تری داشته بیشتر در هر وعده دارا می باشند‪ .‬غذای حاوی یک فنجان عدس پخته شود‪ .‬شما می‌توانید به توصیه کیم‬
‫تماس خواهد بود‪ .‬رو بالشتی با‬        ‫مدل مو‪ ،‬باعث می‌شود تا موهایتان‬    ‫می توانید وزن خود را کاهش دهید‪ .‬کارداشیان گوش کنید و موهای‬                     ‫باشید و کمتر به غذاهای بی خاصیت ‪ .3‬پنیر کم چرب‬
‫مرور زمان به بستری از سلول‌های‬      ‫را کمتر شامپو کنید و از خشک‬        ‫تمایل پیدا کنید‪ .‬برای ساخت توده مطمئناً این پنیر به اندازه ی ماست در یک بررسی اخیر کانادایی‪ ،‬افرادی خود را هر ‪ ۵‬روز یکبار بشویید‪.‬‬
‫اپیدرمی و مواد آرایشی آغشته‬         ‫شدن و صدمه زدن به موهایتان‬         ‫ی عضلانی بدون چربی‪ ،‬لازم است یونانی محبوب نیست‪ .‬اما مقدار کمی که روزانه یک فنجان عدس پخته «ما در روز اول موهای خود را پف‬
‫می‌شود و محیط مناسبی برای‬           ‫بپرهیزید‪ .‬این کار شما را زیباتر‬    ‫مقداری از کالری های خود را پنیر کم چرب در واقع ‪ 28‬گرم مصرف می کردند به مدت شش می‌دهیم‪ .‬روز دوم مدل موهای‬
‫رشد باکتری‌ها بوجود می‌آورد‪.‬‬        ‫از همیشه خواهد کرد‪ .‬مثلا روز‬       ‫بسوزانید اما آیا غذاهای خاص بسته پروتئین و ‪ 163‬کالری به شما ارائه هفته‪ ،‬بدون اینکه تغییری در رژیم شلوغ را انتخاب می‌کنم‪ .‬روز سوم‬
‫برای حفاظت از پوست و موی خود‬        ‫شنبه موهایتان را باز بگذارید‪ ،‬روز‬  ‫بندی شده ی سرشار از پروتئین‪ ،‬می دهد و این تنها دلیل برای انتخاب غذایی خود انجام دهند‪ 5 ،‬کیلوگرم آرایشگرم موهایم را صاف می‌کند‪.‬‬
‫حداقل در هفته یکبار رو بالشتی‬       ‫سه‌شنبه پشت سر تاب بدهید و روز‬     ‫نسبت به دیگر غذاها به بدن انرژی آن به منظور کاهش وزن نیست‪ .‬زنان وزن کم کردند‪ .‬تصور کنید عدس روز چهارم موهایم را عقب می‌برم و‬
‫خود را عوض کنید‪ .‬اگر موهای‬                                             ‫بیشتری می دهند؟ برخی غذاها چاقی که لبنیات سرشار از پروتئین می تواند به عنوان یک غذای سالم جمع می‌کنم و روز پنجم موهایم را‬
‫چربی دارید‪ ،‬در هفته دوبار این‬                 ‫جمعه آن را صاف کنید‪.‬‬                       ‫پروتئین بیشتر و کالری کمتری به مانند پنیر کم چرب مصرف می به همراه ورزش مورد استفاده قرار می‌شویم‪».‬‬
                                    ‫از گیاهان دارویی برای تقویت‬                                                                      ‫بدن می رسانند در حالی که افراد کنند‪ ،‬چربی بیشتری از دست داده گیرد‪.‬‬
                   ‫کار را بکنید‪.‬‬                                       ‫اما سبک‌ها‪ ،‬ترفندها و اسرار‬           ‫کمی از مزایای کاهش وزن برخوردار و ماهیچه ی بیشتری در مقایسه با ‪ .6‬فیله ی گوشت‬
   ‫لیموناد به موهایتان بزنید‬                ‫موهایتان استفاده کنید‬
‫“لیموناد» به موها کمک می‌کند‬        ‫گیاهان دارویی دشمن چرب شدن‬         ‫دیگری هم وجود دارد که سایت‬
‫تا از ترشح بیش از حد چربی‬           ‫مو هستند و در برابر چربی از موها‬   ‫می شوند و به وزن ایده آل می رسند‪ .‬افرادی که کل ًا آنها را حذف می کنند برای کسب تنها ‪ 30‬کالری اضافی برایت ساید آن‌ها را جمع‌آوری‬
‫جلوگیری شود‪ .‬اگر می‌خواهید‬          ‫مراقبت می‌کنند‪ .‬روغن‌های دارویی‬
‫موهایتان را لطیف‪ ،‬زنده و درخشان‬                                        ‫کرده که می‌توانید با استفاده از آنها‬  ‫در هر وعده‪ 3 ،‬تکه گوشت به شما‬            ‫بدست می آورند‪ .‬بعلاوه‪ ،‬پنیر کم‬       ‫در اینجا نگاهی به قدرتمندترین‬
‫داشته باشید‪ ،‬باید از مخلوط آب و‬     ‫موجب کنترل غدد چربی‌زای‬            ‫همیشه از موهای خود مراقبت کنید‬        ‫پروتئینی به اندازه ی سینه ی مرغ‬          ‫چرب از ماست یونانی کم هزینه تر‬       ‫گزینه ها و اینکه چرا باید مرتب‬
‫لیمو استفاده کنید‪ .‬یک لیمو و یک‬     ‫پوست سر می‌شوند و پوست آرام‬                                              ‫بدون گوشت و پوست را می دهد‪.‬‬              ‫است و می توانید از آن به مقدار زیاد‬  ‫از آنها استفاده کنیم می اندازیم‪.‬‬
‫لیتر آب را ترکیب کنید و موهای‬       ‫می‌گیرد و از ترشح بیش از حد‬            ‫و از آسیب زدن به آنها بکاهید‪.‬‬     ‫بنابراین زمانی که نمی خواهید مرغ‬
‫خود را با آن شستشو دهید‪ .‬توصیه‬      ‫چربی خودداری می‌کند‪ .‬شما‬                    ‫حرفه‌ای شامپو بزنید‬          ‫معمولی را مصرف کنید‪ ،‬این یک‬                                   ‫مصرف کنید‪.‬‬                        ‫‪ .1‬تخم مرغ‬
‫می‌شود که به آرامی شستشو کنید‬       ‫می‌توانید مقداری دارچین را را با‬                                         ‫انتخاب رضایت بخش است‪ .‬علم‬                ‫‪ .4‬سینه ی مرغ بدون پوست‬              ‫تخم مرغ ممکن است بهترین‬
‫و با دست ریشه‌های مو را ماساژ‬       ‫یک لیتر آب مخلوط کنید و آن را‬      ‫‪-۱‬درجه حرارت آب باید برای‬             ‫نشان داده است که گوشت قرمز‬                                                    ‫گزینه برای شروع روزتان باشد‪.‬‬
                                    ‫مانند چای دم کنید‪ .‬هنگامی که‬       ‫شما مناسب باشد‪ .‬برای یک دقیقه‬         ‫می تواند به شما در هدف کاهش‬                                   ‫و استخوان‬       ‫برای دریافت ‪ 140‬کالری‪ 2 ،‬تخم‬
                         ‫دهید‪.‬‬      ‫سرد شد‪ ،‬موهای تمیز خود را با آن‬    ‫زیر دوش آب در حمام ایستاده و‬          ‫وزنتان بدون از دست رفتن کالری‬            ‫مواد غذایی بسیاری هستند که‬           ‫مرغ بزرگ ‪ 14‬گرم پروتئین به شما‬
           ‫موها را بالا ببندید‬      ‫شستشو دهید‪ .‬بعد موهایتان را با‬     ‫مطمئن شوید که موهای شما‬               ‫فشرده ی توده ی عضلانی کمک‬                ‫به شما ‪ 26‬گرم پروتئین و ‪128‬‬          ‫عرضه می کنند‪ .‬چربی موجود در‬
‫مدل قرار گرفتن مو تاثیر زیادی‬                                          ‫به اندازه کافی خیس و مرطوب‬            ‫کند‪ .‬مطالعات نشان می دهند‪ ،‬زنانی‬         ‫کیلوکالری ارائه می دهند‪ .‬به همین‬     ‫زرده ی تخم مرغ‪ ،‬سطح قند خون‬
‫روی چرب شدن یا نشدن آن‬                           ‫آب سرد آب بکشید‪.‬‬                                            ‫که ‪ 6‬تکه گوشت می خورند‪ ،‬روزانه‬           ‫دلیل سینه ی مرغ بدون پوست و‬          ‫را خوب و پایدار نگه می دارد و می‬
‫دارد‪ .‬اگر در خانه هستید‪ ،‬بهتر‬         ‫برنامه شستشو داشته باشید‬                                  ‫شده‌اند‪.‬‬     ‫تقریباً دو برابر بافت ماهیچه ای‬          ‫استخوان‪ ،‬شگفت آور است‪ .‬اما علت‬       ‫تواند به کاهش تمایل برای گرفتن‬
‫است تا موهایتان را جمع کنید و‬       ‫اگر موهای خود را هر روز شستشو‬      ‫‪ -۲‬شامپو را به اندازه یک سکه‬          ‫کمتری نسبت به کسانی که کمتر‬              ‫دیگری نیز وجود دارد‪ .‬طعم ملایم‬       ‫رژیم غذایی کمک کند‪ .‬در واقع‬
‫بالای سرتان ببنید‪ .‬این کار باعث‬     ‫دهید‪ ،‬بهتر است این عادت را به‬      ‫بزرگ روی دست خود بریزید و بین‬                                                  ‫سینه ی مرغ آن را فوق العاده کرده‪،‬‬    ‫یافته ها نشان دادند که خوردن تخم‬
‫می‌شود تا زمانیکه بیرون نرفته‌اید‪،‬‬  ‫آرامی تغییر دهید‪ :‬با گذشت زمان‪،‬‬    ‫دستان خود بمالید‪ .‬شامپو را روی‬         ‫از آن می خورند حفظ می نمایند‪.‬‬           ‫به این معنا که تعداد روش های پخت‬     ‫مرغ برای صبحانه و تولید هورمون‬
‫موهایتان تمیز بمانند و همچنین‬       ‫از شدت غدد چربی کاسته می‌شود‬       ‫سر خود به صورت دورانی و دایره‌ای‬                      ‫‪ . 7‬کنسرو تن‬             ‫آن عمل ًا بی پایان است‪ .‬این مسئله‬    ‫گرلین گرسنگی را کاهش داده و‬
‫حجم موهایتان را کاهش می‌دهند‪.‬‬       ‫و بدون نیاز به شستشوی روزانه‬       ‫ماساژ دهید‪ .‬این حرکت باید از‬                                                   ‫حائز اهمیت است‪ ،‬زیرا خستگی‬           ‫به تمایل کمتر به غذا تا ‪ 24‬ساعت‬
 ‫به پوست سر اهمیت بدهید‬             ‫می‌توانید تعادل چربی پوست را‬        ‫بالای سرتان به سمت پایین باشد‪.‬‬       ‫مانند ماهی سالمون وحشی‪ ،‬یکی‬              ‫دلیل بزرگی است که اغلب افراد رژیم‬
‫اغلب محصولات مراقبت از مو‬                                              ‫‪ -۳‬معمولا شستشوی موها‬                 ‫دیگر از منابع چربی سوز امگا ‪ 3‬است‬                                                               ‫کمک می کند‪.‬‬
‫مثل ماسک‌ها و تقویت‌کننده‌ها‬                    ‫دوباره بدست بیاورید‪.‬‬   ‫بیشترین زمان را در حمام می‌گیرد‪.‬‬      ‫و هر کنسرو حاوی ‪ 16‬گرم پروتئین‬              ‫غذایی سالم را از دست می دهند‪.‬‬          ‫‪ .2‬ماهی سالمون وحشی‬
‫بیشتر برای استفاده از موها‬          ‫از شامپو موهای خشک قبل از‬          ‫نویسندگان سبک زندگی توصیه‬             ‫است‪ .‬اما برخلاف تن صورتی‬                                       ‫‪ .5‬عدس‬         ‫با خوردن این ماهی ‪ 22‬گرم‬
‫هستند‪ .‬اما باید از ماسک پوست‬                                           ‫می‌کنند که به مدت ‪ ۵‬دقیقه‬             ‫رنگ‪ ،‬کنسرو تن از قیمت پایین‬                                                   ‫پروتئین از هر سه ماهی پخته شده‬
‫سر هم استفاده کنید‪ .‬توصیه‬                      ‫ورزش استفاده کنید‬       ‫موهای خود را آب بکشید‪ .‬چون‬            ‫تری برخوردار است‪ .‬بعلاوه‪ ،‬مکمل‬           ‫یک فنجان عدس پخته به شما‬             ‫و ‪ 155‬کالری از هر کدام دیافت‬
‫می‌شود که کرم تقویت پوست سر‬         ‫قبل از ورزش کردن از شامپوی‬         ‫شامپوی خشک شده روی مو‪ ،‬باعث‬           ‫سالمی می باشد‪ .‬بنابراین شما می‬           ‫چیزی در حدود ‪ 18‬گرم پروتئین‬          ‫خواهید کرد‪ .‬مسئله ی حائز اهمیت‬
‫را دقیقا در بین فرق سر بمالید‬       ‫مخصوص موهای خشک استفاده‬            ‫از بین رفتن رنگ مو و ظاهر شدن‬         ‫توانید به برنامه ی کاهش وزن خود‬          ‫نخواهد داد‪ .‬همچنین حاوی بیش از‬       ‫این است که ماهی سالمون سرشار‬
‫و به خوبی ماساژ دهید‪ .‬این کار‬       ‫کنید‪ .‬با این کار به ندرت نیاز است‬                                        ‫پایبند بوده و به اهداف خود برسید‪.‬‬        ‫‪ 15‬گرم فیبر است که به ُکند شدن‬       ‫از اسیدهای چرب امگا ‪ 3‬می باشد‪.‬‬
‫باعث هیدراته کردن عضله پوست‬         ‫تا پس از ورزش‪ ،‬موهایتان را شامپو‬                   ‫شوره سر می‌شود‪.‬‬                                                ‫هضم غذا‪ ،‬ثابت ماندن قند خون و‬
‫سر می‌شود و قدرت بیشتری در‬          ‫کنید‪ .‬بعد از ورزش قطعا موها خیلی‬   ‫‪ -۴‬توصیه می‌شود که موهایتان‬                                                    ‫بطور کل احساس سیری تا چند‬
‫نگهداری حجم موهای شما خواهد‬

                        ‫داشت‪.‬‬
‫توماس توویل که با سارا جسیکا‬
‫پارکر‪ ،‬بلیک لایفلی‪ ،‬الن و جود لاو‬
‫کار می‌کند‪ ،‬پیشنهاد می‌کند برای‬
‫تشخیص آسیب موهای خود یک‬
‫آزمایش ساده انجام دهید‪ .‬یک‬
‫رشته موی خود را در یک لیوان‬
‫آب تمیز بیندازید‪ .‬اگر موی شما‬
‫روی سطح شناور شود‪ ،‬موهای‬
‫شما سالم است ولی اگر در آب‬
‫غرق شود‪ ،‬موهایتان نیاز به درمان‬

                          ‫دارد‪.‬‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13