Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۶۰ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 160
جمعه 21تا پنجشنبه27اردیبهش تماه 1397خورشیدی
زنان شاخص
لیلاکسری
()1368 - 1318
لیلا کسری با نام هنری هدیه شاعر،
تران هسرای و نویسنده ایرانی بود .وی
که از سنین جوانی به شعر روی
آورده بود و یکی از مجموع ههای
شعر او یعنی کتاب فصل مطرح
نیست ب هعنوان بهترین کتاب شعر
نو در سال ۱۳۴۸انتخاب شده بود،
از سال ۱۳۵۴ب هپیشنهاد فریدون
خشنود ب هعرصه تران هسرایی وارد شد
و فعالیت در این عرصه را تا پایان
عمر خویش ادامه داد .تحصیلات
تا نهان سازم از تو بار دگر مقدماتی و دبیرستان خود را در ایرج ،گلپا ،الهه و بعد از انقلاب
راز اين خاطر پريشان را
می كشم بر نگاه ناز آلود زادگاهش ب هانجام رسانید و سپس برای خوانندگان دیگری همچون
نرم و سنگين حجاب مژگان را رو شهایی برای ادام هتحصیل راهی انگلستان هایده ،مهستی ،حمیرا ،معین ،ویگن،
دل گرفتار خواهش جانسوز برای کاهش افسردگی دوران شد .وی در لندن در رشته کتا بداری داریوش ،اندی ،سیاوش شمس،
از خدا راه چاره می جويم در دانشگاه کینز کالج تحصیل نمود فرزین و … ترانه سرود .با این وجود
بارداری و پس از پایان تحصیلات خویش شاخ صترین و ب هیادماندن یترین
شايد اينرا شنيده ای كه زنان
در دل «آری» و «نه» به لب دارند زنان در هنگام بارداری به افسردگی دچار می شوند و از لحاظ به ایران بازگشت .لیلا کسری پس آثار او ،کارهایی است که وی با
ذهنی با اختلالاتی مواجه می شوند که بهترین راهکار برای از بازگشت به ایران در شرکت هایده انجام داد‌هاست .لیلا کسری
ضعف خود را عيان نمی سازند کنترل و بهبود افسردگی فعالیت جسمی و ورزش کردن م یباشد.به پتروشیمی ایران استخدام شد و سرانجام در ۲۶اردیبهشت ۱۳۶۸
رازدار و خموش و مكارند
به کار در این شرکت پرداخت .لیلا و پس از عمری پُربار از ترانه و گزارش روزپلاس؛زنان معمولا بعد از گذراندن دوران بارداری و وضع حمل
آه ،من هم زنم ،زنی كه دلش کسری قبل از انقلاب اسلامی ایران هنر ،در بیمارستان سنچری سیتی دچار افسردگی م یشوند .بررس یهای اخیر نشان داده است که ورزش هوازی
در هوای تو می زند پر و بال م یتواند با این نوع افسردگی مقابله کند.
فروغ فرخزاد دوستت دارم ای خيال لطيف برای خوانندگانی چون نوش آفرین Century City ،کالیفرنیا ،ب هدلیل
دوستت دارم ای امید محال حبیب ،نسرین ،ستار ،مهستی ،ابی ،بیماری سرطان سینه از دنیا رفت .البته بررسی‌ها نشان داده است که هر گونه فعالیت فیزیکی می‌تواند به نوعی از
ابتلای زنان باردار به افسردگی جلوگیری کند.
نتایج این بررسی‌ها در مجله انگلیسی “تمرین” منتشر شده است .مطالعات اخیر
نشان داده است که ورزش چه به صورت گروهی و چه به صورت فردی کاهش
به خاطر سلامت یتان بایستید دهنده افسردگی است. محققان:شکربایدبهعنوانسمدرنظرگرفتهشود
مدیر این تحقیقات در این رابطه می‌گوید :معمولا به زنان باردار توصیه
میشود که با روان درمانی و داروهای ضد افسردگی به مقابله با افسردگی
روند فرسایشی نشستن ،ایستادن توجهی افزایش می یابد .نشستن بروند اما ورزش کردن نیز می‌تواند مفید باشد .ممکن است افراد تا سودا اضافه می شود .آمریکایی ها یک قاشق غذاخوری پر از شکر،
و نفس کشیدن در هر ۲۰دقیقه زیاد بدن ما را تغییر فرم می‌دهد و دسترسی به روان درمانی نداشته باشند .ورزش کم هزینه و قابل به طور متوسط بیش از 600کالری ممکن است اثر دارو را کاهش
است و اینکه در هر ساعت ۱۰تا دسترس است. در روز از شکر اضافه شده استفاده دهد .اما باعث افزایش فشار خون
۱۵دقیقه بایستیم .شما م یتوانید حالت بدن را نیز عوض م یکند. بسیاری از مادران تصور م یکنند که اگر درباره افسردگی می کنند که معادل 40قاشق چای و کلسترول نیز می شود ،بعلاوه
از برنامه‌های یادآوری کامپیوتری تحقیقات یک موسسه خود صحبت کنند قضاوت م یشوند و جرات صحبت خوری است .محققان می نویسند: خطر ابتلا به نارسایی کبد ،چاقی،
استفاده کنید تا به شما یادآوری سرطان‌شناسی در آمریکایی نشان در این باره را ندارند .با این وجود این افراد “طبیعت موجب شد که قند سخت بیمار یهای قلبی و دیابت را بالا می
کند که چه مدت زمانی نشسته‌اید داده که زنان غیر فعال و آنهایی که از نشستن به باید افسردگی را جدی ممنو عیت آماده شود؛ انسان آنرا آسان ساخت”.
و باید بایستید و تحرک داشته بیش از شش ساعت در روز نشسته بسیاری از محققان قند را فقط به برد.
باشید .شما با این روش ،زمان بودند ۹۴درصد بیشتر از دیگران در عنوان "سیگار کشیدن بگیرند. فروش نوشیدنی های بنا به یک گزارش که توسط محققان
کوتاه‌تری م ینشینید و طوری طول دوره مطالعات ۱۲ساله این
گردش خون را تنظیم م یکنید که موسسه جان خود را از دست دادند. جدید" نام برده میشود .شما دانشگاه کالیفرنیا سان فرانسیسکو عنوان یک “کالری خالی” نمی بینند ،شیرین به کودکان زیر 17سال،
در حالیکه کسانی که به نسبت این ( )UCSFدر شماره جاری مجله بلکه آن را یک ماده شیمیایی می و محدود کردن قوانین منطقه ای می‌توانید اقدامات پیشگیرانه‌ای علیه
اکسیژن بیشتری به مغز برسد. افراد بیش از ۳ساعت ورزش در “ ” Natureمنتشر شده است ،شکر بینند که استفاده در مقادیر زیاد ،آن برای فروش نوشیدنی های شیرین و این بیماری انجام دهید .برقصید!
با روی کار آمدن میزهای ایستاده، روز داشتند ،طول عمری بیشتری و شیرین کننده های دیگر ،در واقع ،را سمی میکند .در مورد این موضوع ،تنقلات در اطراف مدارس و مناطق قبل از اینکه شما حتی شروع به
م یتوانید به راحتی در حالت برای بدن انسان بسیار سمی است و حقیقت این است که گلوکز به دست کم درآمد که تحت تاثیر چاقی قرار خواندن این مطلب کنید ،از شما
داشتند. این ماده باید مشابه الکل ،به طور آمده از کربوهیدراتهای پیچیده ای دارند ،مشابه قوانین الکل و الکلیسم م یخواهم که برخیزید و برقصید
ایستاده ،کار کنید. ورزش منظم حتی برای مقابله با دقیق توسط دولت ها در سراسر مانند دانه های جامد ،سلول های قرار دارد.
یک مطالعه اخیر در مجله سلامت شیوه زندگی که در آن شما شش یا حداقل بایستید و تمرین‌های
عمومی ایالات متحده حتی نشان تا ده ساعت در روز کار می کنید، بدن را به طور سالم متابولیزه می اقتصاددانان ،با این حال ،در مورد کششی انجام دهید .این حرکات به جهان دوباره تنظیم شوند.
م یدهد که میزهای ایستاده به اندازه کافی کارآمد نیست .به
می‌تواند برای سلامتی کودکان خصوص اگر بعد از آن دو یا سه محققان ،مقرراتی مانند مالیات بر کند ،اما عنصر فروکتوز قند در ابتدا اینکه آیا مالیات مصرف کنندگان ،این دلیل است که نشستن به معنای
سودمند باشد و به آنها کمک کند ساعت دیگر هم روی صندلی تمام غذاها و نوشیدنی هایی که توسط کبد متابولیزه می شود .اینجا به طور مثال مالیات سودا که در واقعی می‌تواند ما را به کشتن بدهد
وزن خود را با "قطع" رفتار ثبات بنشینید و به تماشای برنامه مورد شامل شکر افزوده شده می باشد ،جایی است که مشکل می تواند شروع بسیاری از ایالات متحده پیشنهاد و هیچ کدام ما نم یخواهد که به این
ممنوعیت فروش در مدارس یا شود ،آسیب بر کبد ،باعث بیماری شده ،موثرترین راه برای محدود سادگی بمیرد!
حفظ کنند. علاقه خود مشغول شوید. نزدیکی آنها و قرار دادن محدودیت کبد چرب شده ،و در نهایت منجر به کردن مصرف قند است یا نه ،مباحثه در طول دو یا سه دهه گذشته،
های سنی برای خرید آن را ،پیشنهاد مقاومت به انسولین خواهد شد ،که از می کنند .اقتصاددانان دانشگاه ایالتی شیوه زندگی ما دیگر نیازی به
می کنند.
علاوه بر این می‌توانید از تردمیل مطالعات تازه نشان داد که نشستن تحرک ندارد و ما از بد ن خود زیاد آیووا به رهبری جان بگین پیشنهاد علل اساسی چاقی و دیابت می شود. کلمات شیرین در مورد قند
استفاده کنید و برخی کارها را بیش از آنچه ما از وضعیت سلامتی استفاده نم یکنیم و ساع تها در یک می کنند که مالیات شیرین کننده را شکر افزوده ،بسیار بیشتر از فروکتوز سابقه آن به خوبی شناخته شده
همزمان با تمرین روی تردمیل خود پی شبینی م یکنیم ،بدن ما را در سطح تولید کننده افزایش دهند، موجود در میوه های غنی از فیبر ،به است :در ایالات متحده بیش از
انجام دهید .می‌توانید در محل نابود م یکند ،حتی اگر زمان منظمی مکان نشسته‌ایم. طور مستقیم به کبد دسترسی پیدا دو سوم جمعیت دارای اضافه وزن
کار از دیگر همکاران خود بخواهید را به ورزش کردن اختصاص دهیم. بیشتر وقت را در مقابل نه محصول نهایی حاوی قند. می کند و می تواند باعث آسیب هستند و نیمی از آنها چاق هستند.
که کمی در سالن محل کار با بدن ما در حالت نشسته چگونه کامپیوترهایمان یا دیگر دستگاه‌های این مفهوم که سال گذشته در مجله بیشتر شود(.حداقل در جوندگان طبق نظر نویسندگان UCSFدر
شما پیاده روی کنند و یا برخی است؟ یکی از چیزهایی که در هنگام دیجیتال مثل تلویزیون‌های کنترل سیاست اقتصادی معاصر منتشر آزمایشگاهی) با این حال ،برخی از این نظرسنجی که توسط رابرت
فعالیت‌های بدنی با هم انجام نشستن اتفاق م یافتد لیپوپروتئین از راه دور نشسته‌ایم .این به معنای شده ،به شرکت ها انگیزه ای برای محققان از باقی مانده شواهد اثرات لوستیک رهبری می شود ،در
دهید .اگر شما مجبور به شرکت است که نقش مهمی در شکستن نیاز اندک به تحرک برای تحقق افزودن شیرین کننده های کمتری به سمی شکر بر بدن انسان در سطوح حدود 80درصد از کسانی که چاق
طولانی در یک جلسه هستید، چربی در جریان خون دارد و فقط نیازهایمان است .چون تقریبا هر محصولات خود می دهد .با این همه، مصرف شایع ،به همان اندازه که هستند ،دچار دیابت یا اختلالات
لازم است که پس از نیم ساعت چند دقیقه اول پس از نشستن چیزی را که م یخواهیم را با سرعت شربت ذرت با فروکتوز بالا در مواد متابولیسم بوده و زندگی کوتاهی
غیر فعال میشود .کمبود این و بدون تحرک در دسترس داریم. غذایی در همه جا در دسترس است هستند ،متقاعد نشدند. خواهند داشت .نویسندگان این
تمرینات کششی انجام دهید. لیپوپروتئین همچنین جریان خون ضرورت رفتن به فروشگاه نیز حتی به دلیل اینکه آن بسیار ارزان بوده و مقاله می گویند که درحدود 75
راه‌های آسان برای تحرک در را کاهش م یدهد ،که باعث کاهش کاهش یافته است .مردم معمولا به عنوان یک جایگزین مناسب برای اقتصاددانان برای نجات می آیند. درصد هزینه های مراقبت های
پراکندگی اکسیژن در بدن م یشود. لباس‌هایشان را به صورت آنلاین مواد با کیفیت بالا تر ،مانند سبزیجات لوستیگ ،یک پزشک متخصص بهداشتی برای بیماری های مرتبط
محیط کار: به نوبه خود ،اعصاب و عضلات سفارش م یدهند ،چون یا مشغول اطفال در بخش کودکان ،UCSF
به جای ارسال ایمیل ،از دفتر "خواب آلود" و فعالیت مغز به علت درس خواندن هستند یا باید نظافت تازه در غذاهای فرآوری شده است. شکر افزوده را با تنباکو و الکل (که با رژیم غذایی صرف می شود.
کار بیرون بروید و با همکار خود برخی محققان معتقدند که ریشه به طور تصادفی از شکر ساخته شده به گفته سازمان بهداشت جهانی در
کم اکسیژن کاهش م ییابد. منزل را انجام دهند. اصلی چاقی و بیماری های مزمن، اند) مقایسه می کند ،زیرا آنها اعتیاد حال حاضر فرد چاق ،فردی است که
ملاقات کنید. جای تعجب نیست که بعد از مدتی اما بدن ما به این شیوه زندگی عادت چربی اشباع شده است نه قند .دیگران آور ،سمی و دارای تاثیر منفی بر گرفتار سوء تغذیه بیش ازحد شده
قرارهای خود را به رستوران‌های نشستن ،ما کمتر سازنده و خلاقانه ندارد و در آرامش نیست .ما برای ادعا می کنند که این ریشه ،غذاهای جامعه هستند ،بنابراین ،معیارهای باشد .چاقی یک مشکل بهداشت
دورتر ،پارک‌های آن سوی شهر فکر م یکنیم ،چون مغز ما به ایستادن و تحرک ساخته شده‌ایم فرآوری شده بالا به همراه کربوهیدرات سلامتی عمومی را با تنظیم مقرراتی
و محل‌های تازه‌ای در نقاط دور و هنگامی که ما این کار را نکنیم، های ساده است .هنوز هم گروهی از تعیین کرد .لوستیگ از یک مالیات عمومی در اکثر کشورها است.
منتقل کنید .می‌توانید به جای اکسیژن بیشتری نیاز دارد. شانس ما برای داشتن بدنی سالم آنها استدلال می کنند که این ریشه برای مصرف کننده هر محصول با به گفته سازمان ملل متحد برای
سفارش غذا به رستوران بروید یا چگونه این مشکل را حل کنیم؟ کاهش می‌یابد .همه چیز از افزایش به دلیل کمبود فعالیت های فیزیکی شکر افزوده ،دفاع می کند.در میان اولین بار در تاریخ بشر ،بیماری های
ماشین خود را در جای دورتری از وزن ،به دیابت نوع ۲به بیماری قلب است .البته تمامی این موضوعات پیشنهادات رادیکالی لوستیگ، مزمن مرتبط با رژیم غذایی مانند
محل کار پارک کنید .آب بیشتری با ایستادن و کلیه پیش م یرود و به طور قابل می توانند اهمیت داشته باشند. بیماری های قلبی ،دیابت و برخی
بهترین روش برای نجات خودمان از از سرطان ها ،بیشتر از بیماری های
بخورید. عفونی افراد را می کشد.نقش شکر
در چاقی و بیماری های همه گیر
مزمن ،کمتر شناخته شده و هنوز
هم درمورد آن بحث می شود.
محققان UCSFاعلام کردند که از
یک دیدگاه تکاملی ،شکر در شکل
میوه ای آن ،تنها چند ماه از سال و
در زمان برداشت میوه در دسترس
است ،به همین ترتیب ،عسل توسط
زنبورها محافظت میشود و بنابراین
یک درمان است ،نه یک رژیم
غذایی.
امروزه ،قند اضافه شده در مقایسه
با قندهای طبیعی موجود در میوه
ها ،در اغلب غذاها از سوپ گرفته
