Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۹۸ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1664‬‬
‫جمعه ‪ 8‬تا پنجشنبه ‪ 14‬فوریه ‪2019‬‬

‫مردان شاخص‬

‫آرش صادقی‬

‫آرش صادقی‪ ،‬زندانی سیاسی‪ ،‬فعال‬

‫حقوق دانشجویان و مدافع حقوق‬

‫بشر اهل ایران است؛ او دانشجوی‬

‫اخراجی دانشگاه علامه طباطبایی‬

‫تهران است‪ .‬وی در آبان ماه ‪۱۳۹۵‬‬

‫در اعتراض به محکومیت و بازداشت‬

‫همسرش گلرخ ایرایی به مدت ‪۷۱‬‬

‫روز در اعتصاب غذا بود‪ .‬زمانی که‬
‫موقتاً از زندان آزاد بود‪ ،‬مأموران‬

‫برای بازداشت وی به خان ‌هاش یورش‬

‫بردند که همین امر موجب سکته و‬

‫در نهایت فوت مادر آرش صادقی‬

‫علیه نظام به ‪ ۱۵‬سال حبس محکوم‬ ‫شد‪.‬‬ ‫تو در کنار پنجره‬

‫آرش صادقی برای اولین بار در ‪ ۱۸‬شد‪ .‬قاضی پورعرب‪ ،‬رئیس شعبه‬ ‫نشسته ای به ماتم درخت ها‬

‫‪ ۵۴‬دادگاه همچنین حکم ‪ ۴‬سال‬ ‫تیر ‪ ۱۳۸۸‬در مقابل دانشگاه علامه به‬ ‫کاهش سطح بالای‬ ‫فریدون مشیری‬ ‫که شانه های لخت شان خمیده زیر پای برف‬
‫حبس تعلیقی صادقی را لاز ‌مالاجرا‬ ‫همراه تعدادی از دانشجویان معترض‬ ‫من از میان قطره های گرم اشک‬
‫کرد‪ .‬به این ترتیب آرش صادقی به‬ ‫به نتایج انتخابات ‪ ۸۸‬توسط مأموران‬ ‫جیوه ماهی تن !‬
‫‪ ۱۹‬سال حبس محکوم شد‪ .‬در ‪۳۰‬‬ ‫وزارت اطلاعات بازداشت و به بند‬ ‫که بر خطوط بی قرار روزنامه می چکد‬
‫دسامبر ‪ ۲۰۱۶‬اعلام شد در مجموع‬ ‫‪ ۲۰۹‬زندان اوین منتقل شد‪ .‬وی به‬ ‫مطالعات نشان می دهد‪ ،‬صنعت کنترل‬ ‫منازفرازکوههایسرسپیدوکورهراههایناپدید‬
‫‪ ۲۴‬ساعت منتهی تا ظهر جمعه به‬ ‫مدت ‪ ۹۰‬روز در بازداشت بود سپس‬ ‫انتشار این مواد ممکن است منجر به تولید ماهی سالم‬
‫وقت لندن‪ ،‬هشتگ ‪#saveArash‬‬ ‫به قید کفالت آزاد گردید‪ .‬به گفته‬ ‫شود‪ .‬براساس این مطالعه جدید سطح جیوه در یک گونه‬ ‫نگاه می کنم به پاره پارههای تن‬
‫(«آرش را نجات دهید») بیش از‬ ‫فعالان حقوق بشر صادقی در دادگاه‬ ‫ماهی تن‪ ،‬توسط گازهای صنعتی از عناصر شیمیایی خطرناک‬ ‫به لخته لخته های خون‬
‫‪ ۶۸۰‬هزار بار توییت شد‌هاست و‬ ‫انقلاب به اتهام اجتماع و تبانی علیه‬
‫برای ساعاتی به ترند اول جهانی در‬ ‫امنیت داخلی‪ ،‬توهین به رهبری‪،‬‬ ‫کاهش می یابد‪.‬‬ ‫که خفته در سکوت دره های ژرف‬
‫شبکه اجتماعی توییتر تبدیل شد‪..‬‬ ‫تشکیل گرو‌ههای غیرقانونی‪ ،‬تبلیغ‬ ‫نتایج نشان می دهد کاهش انتشار جیوه می تواند به سرعت سطح جیوه‬ ‫درختهای خسته گوش می دهند‬

‫پایین تری را در ماهی های اقیانوس ایجاد کند‪.‬‬ ‫به ضجه مویه های باد‬
‫جیوه یک ماده سمی است که می تواند به سیستم عصبی انسان آسیب‬ ‫که خشم سرخ برف را هوار میزند‬
‫بزند و مقدار آن در ماهی های تن و سایر ماهی هایی که از ماهی تن‬
‫بیشتری تغذیه می کنند بیشتر است‪ .‬محققان اعلام کردند اگرچه افزایش‬ ‫من و تو زار می زنیم‬
‫درون قلب هایمان به جای حرف‬

‫سوزاندن زغال سنگ دلیل افزایش جیوه مطرح شده است؛ ولی سطح‬
‫جهانی آن در حال کاهش است‪ .‬طی یک دوره مشاهدات‪ ،‬جیوه در آب‬
‫‪ 6‬علامت خطرناک برای سکته مغزی‬ ‫های اقیانوسی ‪ 4/3‬درصد در سال های اخیر کاهش یافته است‪ .‬محققان‬ ‫‪ 7‬تمرین ورزشی برای آرتروز شانه‬

‫اعلام کردند جیوه در هوا‪ ،‬بالاتر از سطح جیوه در آب اقیانوس ها است‪.‬‬
‫برای ارزیابی اثرات این کاهش‪ ،‬تیم تحقیقاتی سطح جیوه در نمونه های‬
‫سری ‌عتر کمک پزشکی دریافت‬ ‫کوتا‌هترین زمان ممکن پس از تجربه‬ ‫بافتی نزدیک به ‪ 1300‬ماهی تن را بررسی کردند‪.‬‬ ‫‪ -2‬کشش و چرخش شانه به سمت‬ ‫در مورد آرتروز شانه چقدر اطلاعات‬
‫کنید‪ .‬یکی از نشانه های خاموش‬ ‫نشانه های بروز مشکل اهمیت دارد‪.‬‬ ‫در این مطالعه سطح جیوه ماهی تن به طور متوسط ‪ %19‬کاهش‬ ‫بیرون ‪ :‬این تمرین نیز به دسته جارو‬ ‫دارید؟ آرتروز بر روی هر مفصلی از‬
‫سکته مغزی زمانی است که صورت‬ ‫در ادامه با برخی از نشانه های سکته‬ ‫را نشان داده است‪ .‬اگرچه این نتایج تشویقی برای کنترل جیوه‬ ‫یا عصا نیاز دارد‪ .‬این حرکت ورزشی‪،‬‬ ‫بدن‪ ،‬از جمله مفاصل شانه تاثیر می‬
‫مغزی که ممکن است آنها را نادیده‬ ‫است؛ ولی در واقع یک رابطه علت و معلولی مستقیم بین‬ ‫باعث بهبود انعطاف پذیری در مفاصل‬ ‫گذارد‪ .‬انجام تمرینات ورزشی خاصی‬
‫شما وضعیت نامتقارن دارد‪.‬‬ ‫انستمشادرراثمجباایهوتهینمینهاسطنقمته‪ .‬ای بیا وشدسوطقوابحلپابیای بنرسخکیتهنشمانغ ‌زههیا‬ ‫به تخغویدیرتارتایدنر‬ ‫شانه می شود‪ .‬مراحل زیر را دنبال کنید‪:‬‬ ‫به صورت منظم به کاهش علائم‬
‫فکر می کنید مصرف الکل موجب‬ ‫بگیرید‪ ،‬بیشتر آشنا می شویم‪.‬‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫به پشت دراز بکشید‪.‬بازوها را به‬ ‫آرتروز شانه که شامل درد و ورم‬
‫فکر می کنید خستگی موجب‬ ‫سر‬ ‫بالای‬ ‫طرفین باز کنید‪ ،‬آرنج ها را خم کنید و‬
‫عدم تعادل شما شده است‬ ‫دستانتان را به عرض شانه ها باز کنید‬ ‫هستند‪ ،‬کمک می کنند‪.‬‬
‫عدم تعادل می تواند به واسطه‬ ‫دوبینی شده است‬ ‫در بدن پدید می آید‬ ‫بکشید‪.‬دست خود را‬ ‫آرتروز شانه چیست؟‬
‫کاهش جریان خون به مغز شکل‬ ‫مشکلات بینایی مانند دوبینی‪ ،‬تاری‬

‫هر سال‪ ،‬در ایالات متحده‪ ،‬تقریبا و عصا را به بالای قفسه سینه ببرید‪ .‬روی چهارچوب در بگذارید‪.‬به آرامی به از جمله این نشانه ها می توانیم به دید‪ ،‬یا از دست دادن دید در یکی از بگیرد‪ .‬اگر به ناگاه با ناتوانی در‬
‫‪54.4‬میلیون نفر‪ ،‬به بیماری آرتروز عصارا به سمت چپ بکشید تا در شانه سمت جلو خم شوید تا فشار نرمی را مشکلات بینایی‪ ،‬سرگیجه ناگهانی‪ ،‬چشم ها می تواند نمونه ای از علائم حرکت مستقیم مواجه شده اید‬
‫مبتلا می شوند‪ .‬آرتروز باعث عود چپ خود احساس کشش کنید‪.‬به در شانه های خود احساس کنید‪.‬برای بی حسی اندام ها و مشکلات گفتاری سکته مغزی باشند‪ ،‬اما ممکن است و تلو تلو می خورید و یا سرگیجه‬
‫التهاب در مفاصل شده و در نهایت موقعیت اول خود برگردید‪.‬این تمرین ‪15‬تا ‪ 30‬ثانیه در این حالت بمانید‪.‬این اشاره کنیم‪ .‬در ادامه با علائم این عارضه افراد بسیاری سن بالا یا خستگی ناگهانی را تجربه می کنید‪ ،‬بهتر‬
‫خطرناک آشنا شوید‪.‬مشکلات بینایی را دلیل این شرایط در نظر بگیرند‪ .‬است به جای انتظار برای برطرف‬ ‫سبب درد و سفتی عضلات می شود‪ .‬را در سمت راست بدن خود نیز تکرار حرکت را ‪ 3‬بار تکرار کنید‪.‬‬

‫این علائم تأثیر قابل توجهی بر میزان کنید‪.‬این تمرین را در ‪ 3‬دوره ‪ 10‬تایی ‪ -6‬پرس در ‪ :‬پرس در‪ ،‬به استحکام مانند دوبینی‪ ،‬تاری دید‪ ،‬یا از دست تجربه دوبینی شرایطی غیر معمول شدن آنها هرچه سری ‌عتر با مرکز‬
‫مفاصل شانه کمک می کند‪ .‬این دادن دید در یکی از چشم ها می تواند برای خستگی یا مطالعه بیش از حد فوریت های پزشکی تماس بگیرید‪.‬‬ ‫تحرک و پویایی افرادی می گذارد و یک بار در روز انجام دهید‪.‬‬

‫که مفاصل آسیب دیده ای دارند‪ -3 .‬تمرین چرخش کتف برای تمرین را به صورت زیر انجام دهید‪ :‬نمونه ای از علائم سکته مغزی باشند‪ ،‬محسوب می شود‪ .‬مسدود شدن یک فکر می کنید ناتوانی در تفکر به‬
‫در نتیجه‪ ،‬آرتروز‪ ،‬حکم یک نیروی آرتروز شانه ‪ :‬این حرکت چرخشی‪ ،‬جلوی در بایستید و یک آرنج را در اما ممکن است افراد بسیاری سن بالا رگ خونی می تواند میزان اکسیژنی واسطهخستگیشکلگرفتهاست‬
‫محرکه و مشوقی برای انجام تمرینات باعث افزایش دامنه حرکتی شانه ها می زاویه راست نگه دارید به طوری یا خستگی را دلیل این شرایط در نظر دریافتی چشم را کاهش دهد‪ ،‬که هنگامی که افراد در یافتن واژه های‬
‫ورزشی است‪ .‬با این حال‪ ،‬فعال نگه شود‪ .‬برای انجام این تمرین‪ ،‬حرکات زیر که انگشت شست دست‪ ،‬به سمت بگیرند‪.‬سکتهمغزییکیازدلایلاصلی موجب مشکلات بینایی م ‌یشود و درست با مشکل مواجه میشوند‬
‫داشتن مفاصل‪ ،‬اثری قوی بر شدت را انجام دهید‪:‬بایستید و دستانتان را در سقف باشد‪.‬پشت مچ دست خود را به مرگ و میر در جهان است‪ .‬آسیب ممکن است با دیگر نشانه های سکته یا رشته افکار خود را از دست‬
‫م ‌یدهند‪ ،‬فکر می کنند که بیش از‬ ‫نشانه های آرتروز دارد‪ .‬انواع آرتروز طرفینبدنخودقراردهید‪.‬شانههایتان چهارچوب در فشار دهید‪.‬برای ‪ 5‬ثانیه مغزی ناشی از این سکته در صورت مغزی همراهی نشود‪.‬‬

‫که عموما بر روی شانه تاثیر می رابهسمتگوشهایتانببریدوبهمدت در این حالت بمانید‪.‬با کف دست خود و رسیدگی و درمان سریع می تواند به فکرمیکنیدبیحسیبازوبهدلیل اندازه خسته هستند‪ .‬اما نقص های‬
‫گذارند عبارتند از آرتریت روماتوئید‬

‫(‪ )RA‬و استئو آرتریت‪.‬‬
‫هفت تمرین ورزشی برای آرتروز‬

‫شانه‬

‫مفید ترین تمرینات ورزشی برای‬

‫آرتروز عبارتند از‪:‬تمریناتی که دامنه‬

‫حرکتی و انعطاف پذیری زیادی دارند‪،‬‬

‫مانند کشش‪ ،‬که سفتی و خشکی‬

‫عضلات را کاهش می دهند‪.‬تمرینات‬

‫قدرتی که باعث شکل گرفتن توده‬

‫عضلانی در اطراف مفاصل می شوند‬

‫و فشار وارده به مفاصل را کاهش‬

‫م ‌یدهند‪.‬فعالیتهایهوازی‪،‬مانندراه‬

‫رفتن‪ ،‬شنا کردن و دوچرخه سواری‬

‫که باعث بهبود عملکرد قلب‪ ،‬ریه و‬

‫ماهیچه ها می شوند‪.‬تمرینات ورزشی‬

‫زیر باعث کشش و تقویت عضلات‬

‫پیرامون مفصل شانه می شوند‪:‬‬

‫‪ -1‬کشش شانه به سمت بالا ‪ :‬این ‪ 5‬ثانیه نگه دارید‪.‬به آرامی کتف هایتان سمت دیگر چهارچوب در‪،‬این حرکت حداقل برسد‪ ،‬اما به طور معمول یک خواب رفتن آن شکل گرفته است شناختی ناگهانی از نشانه های شایع‬
‫تمرین باعث پیشرفت دامنه حرکتی را به یکدیگر نزدیک کنید و به مدت را تکرار کنید‪.‬با هر سمت در‪ 3 ،‬دوره سکته مغزی به واسطه تشابه علائم اگر پس از یک چرت کوتاه بیدار سکته مغزی هستند‪ .‬ممکن است‬
‫در مفصل شانه ها و کشیدگی عضلات ‪ 5‬ثانیه نگه دارید‪.‬کتف ها را به سمت ‪ 10‬تایی از این تمرین را انجام دهید‪ .‬و نشانه های آن با مشکلات سلامت م ‌یشوید و دست یا پای شما بی حس هر از چند گاهی با فکر کردن درباره‬
‫می شود‪ .‬انجام این تمرین به طور پایین بکشید و به مدت ‪ 5‬ثانیه نگه ‪ -7‬تقویت عضلات موضعی برای دیگر نادیده گرفته می شود و این شده است‪ ،‬در نظر گرفتن احتمال یک واژه دچار مشکل شوید‪ ،‬اما‬
‫مرتب به تسهیل انجام فعالی ‌تهای دارید‪.‬این تمرین را ‪ 10‬بار تکرار کنید‪ .‬آرتروز شانه ‪ :‬تقویت عضلات موضعی شرایط درمان را به تاخیر می اندازد‪ .‬زیر فشار قرار داشتن عصب و خواب فکر کردن درباره هرچه قصد دارید‬
‫روزانه شما مانند برداشتن لوازمی که ‪ -4‬ورزش پاندولی ‪ :‬ورزش پاندولی در بهبود وضعیت کلی بدن تاثیر گذار به گزارش”ریدرز دایجست”‪ ،‬در هر رفتن موقت اندام منطقی است‪ .‬اما اگر بگویید و از بیان آن ناتوان هستید‬
‫در قفسه ها هستند‪ ،‬کمک می کند‪ .‬به کاهش درد و شل شدن ماهیچه می باشد و باعث حرکت بهتر شانه ها دقیقه ای که از سکته مغزی سپری دست شما به ناگاه بی حس یا ضعیف نباید مدت زمان زیادی طول بکشد‪.‬‬
‫این تمرین را به صورت زیر انجام های شانه‪،‬کمک می کند و شامل در تمام جهات می شود‪ .‬این تمرین م ‌یشود‪ ،‬مغز حدود ‪ 1.9‬میلیون سلول شده و طی چند دقیقه به حالت در برخی موارد‪ ،‬بیمارانی که سکته‬
‫ها به یک نوار لاستیکی ورزشی نیاز را از دست می دهد‪ .‬گذشت هر ساعت عادی باز نمی گردد با مرکز فوریت مغزی را تجربه کرده اند ممکن است‬ ‫دهید‪:‬به پشت دراز بکشید‪.‬یک دسته مجموعه ای از حرکات زیر است‪:‬‬

‫جارو یا یک عصا را با هر دو دست نگه به جلو خم شوید و یک دست خود را بر دارند که می توانید در فروشگاه های پس از سکته مغزی بدون دریافت های پزشکی تماس بگیرید‪ .‬کاهش از بروز مشکل آگاه نباشند‪ ،‬از این رو‬
‫درمان‪ ،‬مغز را به اندازه سه و نیم جریان خون در شریان هایی که به اطرافیان آنها باید زنگ هشدار را به‬ ‫دارید و شانه ها را از هم باز کنید‪.‬دسته روی یک صندلی بگذارید تا تعادل خود کالاهای ورزشی خریداری کنید‪.‬‬

‫جارو یا عصا را به آرامی بر روی ران را از دست ندهید‪ .‬از بازوهایتان استفاده این تمرین را به صورت زیر انجام دهید‪ :‬سال پیر می کند‪ .‬هرچه مدت زمان ستون فقرات تا پشت سر منتهی می صدادرآورند‪.‬بخشیازمغزکهبهخوبی‬
‫هایخودبگذارید‪.‬دستهجارویاعصارا کنیدتادردکمتریداشتهباشید‪.‬دست راستبایستیدوشانههارابهعقبببرید‪ .‬بیشتری بگذرد و به بیمار رسیدگی شوند می تواند موجب بی حسی یا کار نمی کند درک بیمار و توانایی‬
‫فکر کردن وی را مختل می سازد‪.‬‬ ‫به آرامی به بالای قفسه سینه‪ ،‬سپس دیگر خود را به سمت پایین آویزان حلقه نوار لاستیکی را به دور یک جسم نشود‪ ،‬احتمال مواجهه با مشکلات ضعف یک سمت بدن شود‪.‬‬

‫بالای سر ببرید تا جایی که تقریبا کنید‪.‬با تکان دادن پاها و باسن‪ ،‬دست محکم و عمودی بیندازید و سر دیگر گفتاری‪ ،‬از دست دادن حافظه‪ ،‬یا فکر می کنید مشکلات گفتاری با فکر می کنید سردردهای شدید‬
‫یکمیگرنهستند‬ ‫بتوانید کف زمین بالای سر خود را آویز خود را به عقب و جلو و از یک نوار را با دست خود بگیرید‪.‬شان ‌ههای تغییرات رفتاری بیشتر می شود‪ .‬مصرفداروهامرتبطاست‬

‫لمس کنید‪ .‬بازوهایتان را تا جایی که سمت به سمت دیگر به صورت دورانی خود را شل کرده و آرنج هایتان را به دو دو نوع سکته مغزی وجود دارند‪ .‬برخی داروها‪ ،‬مانند مسکن ها‪ ،‬می اگر مستعد تجربه میگرن نیستید‪،‬‬
‫می توانید صاف نگه دارید‪.‬دست ها را بچرخانید‪.‬این تمرین را ‪ 30‬بار در هر طرف خم کنید‪.‬آرنج هایتان را به عقب سکته مغزی ایسکمیک که در نتیجه توانند موجب مشکلات گفتاری سردردهای شدید می توانند نشانه‬
‫پائین بیاورید یا عصا را به آرامی به ران جهت و یک بار در روز انجام دهید‪ .‬بکشید به طوریکه به کتف ها فشار مسدود شدن رگ های خونی و کاهش شوند و مردم اغلب این مشکلات را ای از یک سکته مغزی باشند‪.‬‬
‫هایتانبرسانید‪.‬اینتمرینرادر‪ 3‬دوره ‪ -5‬تکیه به در برای کاهش علائم وارد شود اگر باند لاستیکی‪ ،‬استحکام جریان خون به مغز شکل م ‌یگیرد و با مصرف داروها و نه سکته مغزی سردردهای میگرنی و سکته مغزی‬
‫‪ 10‬تایی و یک بار در روز انجام دهید‪ .‬آرتروز شانه ‪ :‬تکیه به در‪ ،‬به کشش ندارد‪ ،‬یک گامی به عقب برداشته و یا سکته مغزی هموراژیک که به واسطه مرتبط م ‌یدانند‪ .‬اما اگر تجربه ممکن است با یکدیگر اشتباه گرفته‬
‫با انجام این تمرین‪ ،‬باید کششی ماهیچه های شانه و استحکام مفاصل انتهای حلقه نواری را دور دستان خود پارگی رگ خونی و نشت خون در مشکلات گفتاری یک عارضه جانبی شوند زیرا دارای علائم عصبی مشابه‬
‫ملایم را در شانه ها‪ ،‬پشت و سینه کمک می کند‪ .‬این تمرین را به صورت بپیچانید‪.‬این حالت را به مدت ‪ 5‬ثانیه مغز رخ می دهد‪ .‬علائم هر دو نوع است که به طور معمول با آن مواجه هستند‪ .‬بهتر است بدترین حالت را‬
‫نگه دارید‪.‬این تمرین را در ‪ 3‬دوره سکته مغزی می توانند مشابه باشند‪ .‬نیستید‪ ،‬ممکن است دچار سکته در نظر بگیرید و تشخیص را به یک‬ ‫خود در هنگامی که بازوها را به سمت زیر انجام دهید‪:‬‬

‫روبروی یک در بایستید و هر دو دست ‪ 10‬تایی و یک بار در روز انجام دهید‪ .‬تماس با مرکز فوریت های پزشکی در مغزی شده باشید و باید هرچه متخصص بسپارید‪.‬‬ ‫بالا می کشید‪ ،‬حس کنید‪.‬‬