Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۳۵ (دوره جديد
P. 9

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷۰۱‬‬
‫جمعه ‪ ۱‬تا پنجشنبه ‪ ۷‬نوامبر ‪2019‬‬

             ‫مردان شاخص‬

                                        ‫غلامحسین‬
                                        ‫صدر ‌یافشار‬

                                        ‫(‪)۱۳۱۳- ۱۳۹۷‬‬

                                        ‫غلامحسین صدری ‌افشار فرهنگ‬

                                        ‫‌نویس‪ ،‬مترجم‪ ،‬نویسنده‪ ،‬و‬

                                        ‫پژوهشگر ایرانی بود‪ .‬کتاب فرهنگ‬

                                        ‫معاصر فارسی تألیف صدر ‌یافشار‬
                                        ‫و نسرین َح َکمی و نسترن َح َکمی‪،‬‬
                                        ‫از آثار قابل توجه و معتبر در زمینه‬

                                        ‫فرهن ‌گنویسی زبان فارسی است‪.‬‬

                                        ‫غلامحسین صدر ‌یافشار در ‪۲۴‬‬

                                        ‫اسفند ‪ ۱۳۱۳‬در ارومیه چشم به‬

‫وضع زندگی پرورشگاهی‪ ،‬را در‬              ‫جهان گشود‪ .‬او از خانواد‌های اصیل از‬                                                     ‫‪Pexels‬‬                           ‫احمد شاملو‬  ‫چه بی تابه می خواهمت ای دوریت آزمون‬
‫چهارد‌هسالگی در تبریز منتشر کرد‪.‬‬        ‫افشارهای اینانلو بود‪ ،‬اما در س ‌هسالگی‬                                                                                                                      ‫تلخ زنده به گوری!‬
‫صدر ‌یافشار دوازده سال بر روی‬           ‫مادرش و در هش ‌تسالگی پدرش را‬                                      ‫چربی های ترانس‬
‫تاریخ علم مطالعه کرد‪ .‬از سال ‪۱۳۴۵‬‬       ‫از دست داد و یتیم شد؛ بنابراین‪ ،‬او‬                       ‫مصرف چرب ‌یهای ترانس مضرات زیادی برای‬                                                   ‫چه بی تابه تو را طلب می كنم!‬
‫تا ‪ ۱۳۴۸‬با ماهنامه سخن علمی‬             ‫را به پرورشگاه بردند‪ .‬در سال ‪۱۳۲۶‬‬                     ‫سلامتی بدن خواهد داشت‪ .‬چرب ‌یهای ترانس نوعی‬                                                            ‫بر پشت ِ سمندی‬
‫همکاری داشت‪ .‬بین سا ‌لهای ‪۱۳۵۶‬‬          ‫محمدرضا پهلوی در بازدیدی اتفاقی‪،‬‬                  ‫چربی اشباع نشده هستند که به دو فرم طبیعی و مصنوعی‬
‫تا ‪ ۱۳۵۸‬مدیریت فص ‌لنامه آشنایی با‬      ‫او را دید و از استعداد او شگف ‌تزده‬            ‫یافت م ‌یشوند‪ .‬چرب ‌یهای ترانس طبیعی یا حیوانی در داخل گوشت‬                                       ‫گوئی نوزین كه قرارش نیست‪.‬‬
‫دانش را در دانشگاه آزاد ایران برعهده‬    ‫شد‪ .‬به دستور شاه او را به تهران‬              ‫و لبنیات حیوانات نشخوار کننده مانند گاو‪ ،‬گوسفند و بز وجود دارند که‬                                 ‫و فاصله تجربه ئی بیهوده است‪.‬‬
‫داشت‪ .‬صدر ‌یافشار پس از انقلاب‬          ‫بردند و امکانات تحصیل در اختیارش‬           ‫هنگام هضم علف توسط باکتر ‌یها در معده این حیوانات به صورت طبیعی‬                                     ‫بوی پیرهنت‪ ،‬این جا و اكنون‪ .‬ـ‬
‫در سال ‪ ۱۳۵۹‬از وزارت علوم اخراج‬         ‫قرار دادند‪ .‬با این حمایت در سال‬           ‫تولید م ‌یشوند و معمولا ‪ ۲‬تا ‪ ۶‬درصد چربی موجود در لبنیات و ‪ ۳‬تا ‪ ۹‬درصد‬
‫شد و بدین ترتیب‪ ،‬برخی کارهای او‬         ‫‪ ۱۳۲۸‬با تشویق یک روزنام ‌هنگار به‬        ‫چربی موجود در گوشت گاو و گوسفند را تشکیل م ‌یدهند‪.‬با این وجود افرادی که‬                                       ‫كوه ها در فاصله سردند‪.‬‬
‫مانند ویراستاری دانشنام ‌های با نام‬     ‫تحصیل در مدرسه فردوسی تبریز‬             ‫در مصرف گوشت و لبنیات این حیوانات زیاده روی نم ‌یکنند لازم نیست نگران این‬                                         ‫دست در كوپه وبستر‬
                                        ‫پرداخت‪ .‬او نخستین کتاب خود‪،‬‬             ‫مسئله باشند‪ ،‬زیرا مصرف متوسط این چرب ‌یها مضر به نظر نم ‌یرسند‪ .‬چرب ‌یهای ترانس‬
        ‫علوم برای همه ناتمام ماند‪.‬‬                                                                                                                                                 ‫حضور مانوس ِ دست تو را می جوید‪،‬‬
                                                                                                                                                                                                    ‫و به راه اندیشیدن‬
                                                                                                                                                                                                    ‫یاس را رج می زند‬

                                                                                                                                                                                           ‫بی نجوای ِ انگشتانت فقط‪-.‬‬
                                                                                                                                                                                       ‫و جهان از هر سلامی خالی است‬

                                                                                ‫مصنوعیممکناستخطرابتلابهبیمار ‌یهایقلبیراافزایشدهند‪.‬نتایجبرخیمطالعات‬
                                                                                ‫نشان م ‌یدهد که سطح کلسترول بد خون در افرادی که به جای مصرف چرب ‌یهای سالم‬
‫داروهاییکهموجببروزسکتهمغزیمیشوند و کربوهیدرا ‌تها از چرب ‌یهای ترانس مصنوعی استفاده م ‌یکنند افزایش م ‌ییابد‪ ،‬اما ناراحت ‌یهایزبانعللعلائمودرمانآ ‌نها‬
                                                                     ‫کلسترول خوب آ ‌نها تغییری نم ‌یکند‪ ،‬در حالی که مصرف بسیاری از چرب ‌یهای دیگر‬
                                                             ‫معمولا هر دو کلسترول خوب و بد خون را افزایش م ‌یدهند‪.‬نتایج برخی مطالعات‬
‫حالتی اورژانسی است و باید فورا به‬       ‫بطور کلی سکته به معنای عدم سکته مغزی را افزایش م ‌یدهند را حیوانی حاکی از آن است که مصرف زیاد چرب ‌یهای ترانس م ‌یتواند به عملکرد علت سوزش زبان‬

‫خون رسانی به اندام مورد نظر که مورد بررسی قرا‌ردادند‪ .‬بنا بر نتایج انسولین و گلوکز در بدن آسیب رسانده و به افزایش مقاومت به انسولین‪ ،‬احساس سوزش زبان در خان ‌مها بعد از پزشک مراجعه کرد‪.‬‬
‫سن یائسگی م ‌یتواند رخ دهد‪ .‬علاوه آفت دهان یکی دیگر از دلایل‬                    ‫چرب ‌یهای شکمی و قند خون منجر شود‪.‬برای کاهش مصرف چرب ‌یهای‬                       ‫می تواند به دلیل خونریزی و یا مطالعه بنیاد قلب دانمارک‪ ،‬مصرف‬

‫بر آن در معرض موارد تحری ‌کآمیز رایج درد بر رو و یا در زیر زبان‬                 ‫ترانس توصیه م ‌یشود برچسب محصولات را با دقت بخوانید‬                              ‫آسیب به شریان باشد‪ .‬سکته مغزی این داروها خطر سکته مغزی را به‬
                                                                                           ‫و از مصرف غذ‌اهای حاوی هر گونه مواد هیدروژنه جزئی‬
‫است‪ .‬آفت زبان یک زخم کوچک‬               ‫بودن مثل سیگار هم م ‌یتواند این‬         ‫خطر حمله خودداری کنید‪ .‬بنابراین میزان مصرف غذ‌اهای درد‪ ،‬آفت‪،‬‬                     ‫میزان ‪ ۲۱‬درصد افزایش م ‌یدهد و‬    ‫یکی از خطرناک ترین اختلالاتی‬
‫سفید یا زردرنگ است که م ‌یتواند‬                 ‫حس را در پی داشته باشد‪.‬‬                           ‫خود را‬  ‫شده در رژیم غذایی‬  ‫را تا ‪ ۳۱‬فرآوری‬                     ‫برای برخی انواع این داروها که در‬  ‫است که سلامت انسان را تهدید می‬
‫به دلایل نامعلومی رخ دهد‪ .‬دلیل‬                     ‫علت تغییر رنگ زبان‬           ‫تغییر‬      ‫زخم‪،‬‬  ‫رنگ‪،‬‬        ‫کاهش دهید‪.‬‬        ‫افزایش م ‌یدهد‪.‬‬  ‫قلبی‬             ‫دوزهای بالا مصرف م ‌یشوند‪ ،‬خطر‬    ‫کند‪ .‬عوامل مختلفی در ایجاد سکته‬
‫وقوع آفت دهان ویروس هرپس‬                                                        ‫مودار فقط‬  ‫ظاهر‬                                                 ‫درصد‬             ‫سکته مغزی تا ‪ ۷۹‬درصد نیز افزایش‬   ‫مغزی دخیل هستند که از جمله آن‬
                                        ‫رنگ صورتی روشن در زبان معمولاً‬
‫ارتباط بین داروهای ضدالتهاب برخی از مشکلاتی است که ممکن ناشی از کمبود آهن‪ ،‬اسیدفولیک یا که ویروس عامل ت ‌بخال است‪،‬‬                                                           ‫می توان به مصرف برخی دارو ها م ‌ییابد‪.‬‬

‫غیراستروئیدی‪ ،‬بیماری قلبی و سکته است برای زبان رخ دهد‪ .‬در ادامه ویتامین ‪ B12‬است‪ .‬واکنش آلرژیک نیست‪ .‬برخی از عوامل آفت دهان‬                                                                         ‫اشاره نمود‪ .‬در ادامه با دکتر سلام‬

‫داروهای ضدالتهاب غیر مغزی موجب نگرانی روز افزون شده این مطلب به مشکلاتی که ممکن به گلوتن هم دیگر دلیل این تغییر عبار ‌تاند از‪ :‬جراحات دهان‪ ،‬عناصر‬                                                  ‫همراه باشید‪.‬‬

‫ساینده موجود در خمیردندان و یا‬          ‫سکته مغزی زمانی رخ م ‌یدهد که استروئیدی و مهارکنند ‪‎‬ههای است و در همین راستا سازمان غذا است برای زبان رخ دهد‪ ،‬علل‪ ،‬علائم رنگ م ‌یتواند باشد‪.‬‬
‫و داروی آمریکا مقررات جدیدی را و را‌ههای درمان آن م ‌یپردازیم‪ .‬زبان سفید شدن زبان معمولاً در نتیجه دها ‌نشوی ‌هها‪ ،‬آلرژ ‌یهای غذایی و‬
                                                                                                                                                                 ‫جریان اکسیژن و مواد مغذی به مغز سیکلواکسیژناز‪۲-‬‬

‫مسدود م ‌یشود‪ .‬این شرایط به طور پژوه ‌شها نشان داد‌هاند داروهای روی برچسب محصولات داروهای هم مثل سایر ارگا ‌نهای بدن م ‌یتواند استعمال دخانیات‪ ،‬نوشیدن الکل یا کمبود مواد مغذی در بدن‪ .‬در‬
‫معمول در نتیجه لخت ‌ههای خون یا ضدالتهاب غیراستروئیدی‪ ،‬مانند ضدالتهاب غیراستروئیدی منتشر دچار مشکلات متعددی مثل موارد و یا بهداشت دهانی نادرست است‪ .‬بسیاری از موارد‪ ،‬علت آفت دهان‬
‫ایبوپروفن و مهارکنند‌ههای کرده است‪.‬یکی از بهترین گزین ‪‎‬هها زیر شود‪ :‬درد ‪ ،‬زخم ‪ ،‬ورم ‪ ،‬تغییر خطوط و یا برآمدگ ‌یهای سفید روی نامعلوم م ‌یماند و معمولاً بدون‬                                        ‫پارگی ر ‌گها شکل م ‌یگیرد‪.‬‬

‫سلو ‌لهای مغز بهه واسطه کمبود سیکلواکسیژناز‪ ،۲-‬مانند بکسترا برای کاهش التهاب تمرکز بر رژیم در حس چشایی ‪ ،‬تغییر رنگ ‪ ،‬تغییر زبان م ‌یتوانند ناشی از یک التهاب به اقدامی برای درمان‪ ،‬بهبود خواهد‬
‫نام لیکن پلان دهانی باشد که برخی یافت‪.‬‬                                                                    ‫در بافت‪.‬‬           ‫اکسیژن و مواد مغذی م ‌یمیرند و و سلبر کس‪ ،‬ممکن است موجب غذایی است‪.‬‬
‫بر همین اساس افرادی که سکته تسکین درد شوند‪ ،‬اما به احتباس هر با حذف یا محدود کردن محصولات معمولاً این مشکلات جدی نیستند معتقدند این اتفاق ناشی از واکنش سایر دلایل غیر رایج که منجر به درد‬
‫مغزی را تجربه م ‌یکنند‪ ،‬ممکن چه بیشتر مایع نیز منجر م ‌یشوند‪ .‬غذایی فرآوری شده و بسته بندی اما گاهی اوقات ممکن است ناشی غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن است زبان م ‌یشوند عبار ‌تاند از‪ :‬سرطان‪،‬‬
‫است با معلولی ‌تهایی در درجات با افزایش احتباس مایع اغلب الگوی شده و آ ‌نهایی که حاوی قند فراوان از شرایط جدی دیگری باشند که در که ممکن است بر اثر شرایط دیگر ک ‌مخونی‪ ،‬هرپس دهانی‪ ،‬پروتزهای‬
‫مختلف مواجه شوند‪ .‬اگر سلو ‌لهای جریان خون آشفت ‌هتر در سراسر بدن هستند‪ ،‬شما م ‌یتوانید به کاهش این صورت باید مورد بررسی بیشتر و مثل هپاتیت ‪ C‬یا آلرژی رخ دهد‪ .‬تحری ‌ککننده و سیم دندان در‬
‫افرادی که ارتودنسی کرد‌هاند‪.‬‬                                                                                                                                                                       ‫بسیار زیادی گرسنه بمانند‪ ،‬نتیجه‬

‫‪ 15‬تهدیدکنند ‌هی سلامت دهان‬                                                                                                                                                                        ‫نهایی سکته مغزی متاسفانه مرگ‬

‫و دندان‬                                                                                                                                                                                            ‫خواهد بود‪.‬در حقیقت‪ ،‬سکته‬

‫علاوه بر موارد بالا‪ ،‬نورالژی هم‬                                                                                                                                                                    ‫مغزی هر ساله موجب مرگ افراد‬

‫م ‌یتواند ب ‌هعنوان یکی از دلایل درد‬                                                                                                                                                               ‫بسیاری در سراسر جهان م ‌یشود‬

‫زبان در نظر گرفته شود‪ .‬نورالژی‬                                                                                                                                                                     ‫و یکی از دلایل اصلی شک ‌لگیری‬

‫درد شدیدی است که در امتداد‬                                                                                                                                                                         ‫معلولی ‌تهاست‪.‬‬

‫یک عصب آسی ‌بدیده رخ م ‌یدهد‪.‬‬                                                                                                                                                                      ‫تاکنون دلایل زیادی برای سکته‬

‫نورالژی م ‌یتواند بر اثر دلیلی نامعلوم‬                                                                                                                                                             ‫مغزی شناخته شده است که یکی از‬

‫و یا یکی از دلایل زیر رخ دهد‪:‬‬                                                                                                                                                                      ‫آن داروهایی تجویزی رایجی است‬

‫افزایش سن ‪ ،‬ا ‌ماس ‪ ،‬دیابت ‪ ،‬تومور‬                                                                                                                                                                 ‫که م ‌یتواند خطر سکته مغزی را از‬

‫‪ ،‬عفونت ‪ ،‬علت ورم زبان ‪.‬‬                                                                                                                                                                           ‫‪ ۲۵‬تا ‪ ۸۰‬درصد افزایش دهد‪ .‬در‬

‫زبان متورم م ‌یتواند نشان ‌های مبنی‬                                                                                                                                                                ‫ادامه این داروها را به شما معرفی‬

‫بر وجود شرایط یا بیمار ‌یهایی‬                                                                                                                                                                      ‫م ‌یکنیم‪.‬‬

‫شامل موارد زیر باشد‪:‬‬

‫سندرم داون ‪ ،‬سرطان زبان ‪ ،‬سندرم‬                                                                                                                                                                    ‫مهارکنند ‌ههای پمپ پروتون‬

‫بکویت ویدمن (‪ ، )BWS‬تیروئید‬                                                                      ‫‪Pexels‬‬                                                                                            ‫مصرف مهارکنند‪‎‬ههای پمپ پروتون‬
                                                                                                                                                                 ‫(‪ )PPIs‬برای افراد بسیاری که از دو ‪Ischemic Stroke.svg‬‬
‫بی ‌شازحد فعال ‪ ،‬لوسمی ‪ ،‬گلو ‪،‬‬

‫ک ‌مخونی ‪.‬‬                              ‫بیماریی بازگشت اسید معده به مری شکل م ‪‎‬یگیرد‪.‬در نتیجه این آشفتگی‪ ،‬التهاب کمک کنید‪ .‬در مقابل‪ ،‬مصرف درمان قرار گیرند‪ .‬م ‌یتوان با بهداشت علت تغییر بافت زبان‬

‫و سوزش سردل رنج م ‌یبرند‪ ،‬تجویز اختلال عملکرد در ر ‌گهای خونی و مواد غذایی ضدالتهاب را مد نظر قرار دهانی خوب‪ ،‬از بسیاری از مشکلات اگر ظاهر زبان مو دار یا خزدار به نظر اگر تورم زبان خیلی ناگهانی رخ‬
‫م ‌‪‎‬یشوند‪ .‬البته نمون ‪‎‬ههای ب ‌ینیاز از شریا ‌نها رخ م ‌یدهد که ممکن است دهید‪ .‬همچنین‪ ،‬م ‪‎‬یتوانید افزودن غیر جدی احتمالی زبان پیشگیری برسد‪ ،‬ب ‌ه احتما ‌ل زیاد ناشی از یک دهد‪ ،‬محتم ‌لترین دلیل‪ ،‬واکنش‬
‫دوره مصرف آنت ‌یبیوتی ‌کها است‪ .‬آلرژیک است‪ .‬این تورم م ‌یتواند‬                                            ‫نسخه پزشک نیز در دسترس هستند به خطر افزایش یافته حمله قلبی و گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را کرد‪.‬‬

‫تشعشعات (مثل اشع ‌ههای درمانی) دشوار شدن تنفس را درنتیجه‬                                   ‫به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار علائم مشکلات زبان‬                    ‫که استفاده از آنها را شای ‌عتر م ‌یکند‪ .‬سکته مغزی منجر شود‪.‬‬

‫‪ -‬از دست دادن جزئی و یا کلی حس روی سر و گردن نیز م ‌یتواند منجر داشته باشد‪ .‬توجه داشته باشید؛‬                                                   ‫به دلیل محبوبیت بالا‪ ،‬پژوهشگران در شرایطی که آمار دقیق برای سکته دهید‪.‬‬

‫چشایی زبان و یا تغییر در توانایی به این اتفاق شود‪ .‬تغییرات در بافت دشواری تنفسی که در نتیجه ورم‬                                                                  ‫دانمارکی طی یک مطالعه اینکه آیا مغزی هنوز در دسترس نیست‪ ،‬آمار‬

‫مهارکنند‌ههای پمپ پروتون خطر موجود نشان م ‌یدهند که ایبوپروفن مهارکنند ‪‎‬ههای انتخابی بازجذب حس طع ‌مهای ترش‪ ،‬شور‪ ،‬تلخ و زبان با مصرف مقادیر زیاد مواد زبان باشد‪ ،‬یک حالت اورژانسی‬
‫تحری ‌ککننده مثل قهوه‪ ،‬شویند‌ههای پزشکی تلقی شده و درصورت وقوع‪،‬‬                                           ‫شیرین‬              ‫سروتونین (‪)SSRIs‬‬
‫استفاده از داروهای ضدافسردگی ‪ -‬دشوار شدن حرکت دادن زبان دهان و سیگار گسترش خواهد یافت‪ .‬باید سریعاً به پزشک مراجعه شود‪.‬‬
‫تشخیص مشکل زبان‬                                                                                  ‫در سراسر جهان بسیار شایع است ‪ -‬ورم کردن زبان‬
                                        ‫علت درد زبان‬
‫و آمریکا درر این زمینه جایگاه ‪ -‬تغییر در رنگ طبیعی زبان و یا درد زبان معمولاً درنتیجه جراحت و اگر مشکلی که در زبان وجود دارد‬
‫نخست را در اختیار دارد‪.‬در میان سفید‪ ،‬صورتی روشن‪ ،‬سیاه یا قهو‌های یا عفونت است‪ .‬ب ‌ه طور مثال اگر فرد شدید‪ ،‬ناشناخته و برای چندین‬
‫زبان خود را گاز بگیرد ممکن است روز ادام ‌هدار باشد و هیچ علائمی‬                            ‫داروهای ضدافسردگی استفاده از شدن بخ ‌شهایی از زبان‬

‫مهارکنند‪‎‬ههای انتخابی بازجذب ‪-‬احساسدرددرکلویانقاطیاززبان زبان زخم شده و برای مدتی درد از بهبودی در آن دیده نشود باید با‬
‫سروتونین با افزایش خطر سکته ‪ -‬احساس سوزش در کل و یا نقاطی داشته باشد‪ .‬وجود عفونتی جزئی روی پزشک مشورت کرد‪ .‬با مشاهده علائم‬
‫زبان هم که غیرمعمول نیست م ‌یتواند زیر هم باید به پزشک مراجعه شود‪:‬‬                                        ‫مغزی به میزان ‪ ۲۵‬درصد پیوند از زبان‬

‫خورد‪‎‬هاند‪.‬جالب توجه است که ‪ -‬نقاط سفید یا قرمز روی زبان که دلیل دیگری برای ایجاد درد و تحریک زخ ‌مهایی بزر ‌گتر از زخ ‌مهایی که‬
‫زبان شود‪ .‬پاپیلای زبان ملتهب یا قبل ًا داشت ‌هاید ‪ ،‬زخ ‌مهای مکرر ‪،‬‬                        ‫داروهای ضد افسردگی تقریبا به معمولاً دردناک است‬

‫آن اندازه که باید یا انتظار م ‪‎‬یرود‪ - ،‬ظاهر خزدار و یا مودار روی زبان جوان ‌ههای چشایی برآمدگ ‌یهای دردهای مکرر ‪ ،‬مشکل مداومی که‬
‫کوچک و دردناکی هستند که بعد بیش از دو هفته طول کشیده ‪ ،‬درد‬                                 ‫موثر عمل نم ‪‎‬یکنند‪ .‬از این رو‪ ،‬به دلایل مشکلات زبان‬

‫جای استفاده از دارو‪ ،‬شما م ‪‎‬یتوانید علائم مشخصی که افراد ممکن از گازگرفتگی زبان و یا تحریک آن زبانی که با داروهای ضد درد و یا‬
‫جایگزی ‪‎‬نهای طبیعی برای داروهای است روی زبان خود حس کنند به توسط غذای داغ پدیدار م ‌یشوند‪ .‬خود مراقبتی بهبود نیابد ‪ ،‬مشکلات‬
‫ضدافسردگی که کارایی آ ‪‎‬نها ثابت تشخیص دلایل منجر به این مشکلات ورم ناگهانی زبان م ‌یتواند باعث زبانی همراه با تب بالا ‪ ،‬مشکل‬
‫دشواری در تنفس شود‪ .‬این اتفاق‪ ،‬شدید در خوردن و نوشیدن ‪.‬‬                         ‫به پزشکان کمک خواهد کرد‪.‬‬            ‫شده است را مد نظر قرار دهید‪.‬‬
                                                                                                                                                                                                   ‫‪Wikipedia‬‬
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14