Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۲۷۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷40‬‬
‫جمعه ‪ ۲4‬تا پنجشنبه‪ ۳۰‬مردادماه ‪۱۳۹۹‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫شکیلا‬

‫(‪ - ۱34۱‬ایران)‬

‫شکیلا محسنی صداقت با نام‬

‫هنری شکیلا خواننده و ترانهسرا‬

‫ایرانی ‪ -‬آمریکایی است که در سن‬

‫دیگو‪ ،‬کالیفرنیا مستقر است‪.‬او به‬

‫زبانهای مختلف از جمله فارسی‪،‬‬

‫کردی‪ ،‬انگلیسی‪ ،‬ترکی‪ ،‬هندی و‬

‫اسپانیایی اجرا کردهاست‪ .‬وی در‬

‫سال ‪ ۲۰۰۶‬جایزه آکادمی موسیقی‬

‫فارسی و یک جایزه جهانی موسیقی‬

‫را دریافت کردهاست‪ .‬شکیلا تاکنون‬

‫بیش از بیست آلبوم به زبان فارسی‬

‫به سر خاک پدر‪ ،‬دخترکی‬ ‫و همچنین آلبومهای بی شماری خود را با عنوان کمی با من مدارا‬
‫صورت و سینه بناخن میخست‬
‫به زبان انگلیسی منتشر کردهاست‪ .‬کن در سال ‪ ۱۳۶۸‬منتشر کرد‪Pexels .‬‬
‫که نه پیوند و نه مادر دارم‬
‫پروین اعتصامی‬ ‫کاش روحم به پدر میپیوست‬ ‫ابریشم عنکبوت ‪۵‬‬ ‫آلبوم دوم او‪ ،‬گریه در رگبار‪ ،‬در سال‬ ‫او در درجه اول در مورد معنویت‪،‬‬
‫برابر قدرتمندتر از فولاد !‬ ‫‪ ۱۳7۰‬منتشر شد‪ .‬در سال ‪،۱۳7۱‬‬ ‫عشق‪ ،‬صلح و بیداری میخواند‪.‬‬
‫گریهام بهر پدر نیست که او‬ ‫دفعه بعدی که یک تار عنکبوت را کنار میزنید‬ ‫سومین آلبوم خود با نام غیبت نور‬ ‫متن ترانههای وی توسط مولوی‬
‫مرد و از رنج تهیدستی رست‬ ‫ممکن است بخواهید در مورد قدرت ظریف آن فکر کنید؛‬ ‫را منتشر کرد‪.‬از سال ‪ ۱۹۹7‬تا‬ ‫و دیگر شاعران اصلی الهام گرفته‬
‫زان کنم گریه که اندریم بخت‬ ‫که اگر در سایز انسان باشد برای متوقف کردن یک هواپیمای جت‬ ‫‪ ،۲۰۰۸‬شکیلا در لس آنجلس طی‬ ‫شدهاست‪ .‬او همچنین عضو رسمی‬
‫دام بر هر طرف انداخت گسست‬ ‫کافی خواهد بود‪ .‬اکنون دانشمندان میدانند که این رشتههای ابریشمی‬ ‫قرارداد با کمپانی کلتکس رکوردز‬ ‫رایگیری در جوایز گرمی است‪.‬در‬
‫شصت سال آفت این دریا دید‬ ‫چگونه قدرت خود را به دست میآورند‪ .‬از طریق هزاران رشته کوچکتر که‬ ‫بیش از هشت آلبوم را با آنها منتشر‬ ‫سن ‪ ۹‬سالگی با اجرا در یک برنامه‬
‫هیچ ماهیش نیفتاد به شست‬ ‫به هم میچسبند تا دام چسبنده این جانور را ایجاد کنند‪.‬برای یافتن این که‬ ‫کرد‪ .‬شکیلا در سال ‪ ۲۰۱۳‬شکیلا‬ ‫تلویزیونی ایران کار هنری خود را‬
‫چگونه بیشتر تارهای عنکبوت ‪ ۵‬برابر از فولاد قدرتمندتر هستند‪ ،‬دانشمندان از‬ ‫اینترتیمنتز را تأسیس کرد‪ .‬وی‬ ‫آغاز کرد‪ .‬بعدها به سن دیگو نقل‬
‫پدرم مرد ز بی داروئی‬ ‫میکروسکوپ اتمی استفاده کردند‪ .‬آنها ابریشم مربوط به تار عنکبوتهای منزوی‬ ‫بیش از ده تک آهنگ را در کمپانی‬ ‫مکان کرد و در کالج پالومار موسیقی‬
‫وندرین کوی‪ ،‬سه داروگر هست‬
‫دل مسکینم از این غم بگداخت‬ ‫قهوهای را که برای تخم ریزی بر روی زمین میتنند را‪ ،‬آنالیز کردند‪ .‬محققان متوجه‬ ‫تحصیل کرد‪ .‬شکیلا اولین آلبوم ضبط خود منتشر کردهاست‪.‬‬

‫که طبیبش ببالین ننشست ‪...‬‬

‫شدند هر رشته‪ ،‬که هزار بار نازک تر از موی انسان است‪ ،‬در حقیقت از هزاران رشته‬
‫کوچکتر تشکیل شده است‪ .‬هر فیبر ابریشم دقیقاً مانند یک کابل ریز از نانوفیبرهای‬
‫‪ 5‬جایگزین سالمتر برای آرد سفید‬ ‫موازی هم که حداقل یک میکرون طول دارند‪ ،‬تشکیل شده است‪ .‬یک میکرون ممکن‬ ‫شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن‬
‫است طول زیادی به نظر نرسد ولی در مقیاس نانو حداقل ‪ ۵۰‬برابر عرض این فیبرها‬
‫است‪ .‬محققان معتقدند که این فیبرها حتی میتوانند کشیده شوند و به طول‬
‫اکسیدانی سود می برد که ممکن‬ ‫است که ممکن است به کاهش التهاب‬ ‫به لطف ترکیبات مفید موجود در اما برای ارزیابی این که شکلات تلخ بیشتری برسند‪.‬این ایده که ابریشم تار عنکبوت از نانوفیبرها تشکیل شده است‬
‫است برای دستگاه گوارش‪ ،‬مهار رشد‬ ‫و پشتیبانی از سوخت و ساز سالم بدن‬ ‫شکلات تلخ مانند پلیفنول ها‪ ،‬نسبت به مواد غذایی دیگر چگونه بر قبل ًا مطرح شده بود‪ .‬اما هیچ مدرکی مبنی بر این که همهی ساختار رشتههای‬
‫تومور‪ ،‬و کاهش خطر ابتلا به بیماری‬ ‫ابریشم از رشتههای ریزتر ساخته شده در دست نبود‪ .‬رمز موفقیت این‬
‫کمک کنند‪.‬‬ ‫تیم تحقیقاتی‪ ،‬ابریشم منحصر به فرد عنکبوت منزوی قهوهای بود‪.‬‬ ‫فلاونول ها‪ ،‬و کاتچین ها‪ ،‬این محصول اشتها و میزان مصرف غذا تاثیر می‬
‫مفید باشد‪.‬‬ ‫همچنین‪ ،‬آرد نارگیل سرشار از آنتی‬
‫آرد کینوا بافتی مرطوب و لطیف‬ ‫اکسیدان ها است و به نظر می رسد‬ ‫ساختار این ابریشم به صورت یک نوار صاف است است که‬ ‫گذارد به پژوهش های بیشتر نیاز است‪.‬‬ ‫اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر‬
‫را به محصولات پختنی می بخشد‪.‬‬ ‫در اطراف آن حلقههایی تنیده شده است‪ .‬بررسی این‬ ‫گرفته می شود‪.‬‬
‫شما می توانید آن را در بیشتر‬ ‫دارای خواص ضد میکروبی باشد‪.‬‬ ‫زیر لنز‬ ‫بر خلاف سایر ابریشمها در‬ ‫یک ساختار‬ ‫تقویت خلق و خو‬
‫دستورالعمل ها جایگزین نصف میزان‬ ‫آرد نارگیل عطر و طعمی اندکی‬ ‫نشان‬ ‫ها‬ ‫پژوهش‬ ‫داده‬ ‫میکروسکوپ آسانتر است‪.‬‬ ‫موجود در‬ ‫دوم یا‬ ‫یک‬ ‫چندین مطالعه نشان دادهاند که‬ ‫به گزارش «هلث لاین»‪ ،‬شکلات تلخ‬
‫شیرین دارد که می تواند آن را به‬ ‫گندم‬ ‫آرد‬ ‫اند که‬ ‫کالری‬ ‫سوم‬ ‫شکلات تلخ ممکن است اثر مثبتی‬ ‫با برخی فواید سلامت از جمله بهبود‬
‫آرد گندم کنید‪.‬‬ ‫گزینه ای مناسب برای تهیه کیک ها‪،‬‬ ‫سلامت قلب‪ ،‬کاهش التهاب‪ ،‬و تقویت‬
‫ممکن است آرد کینوا برای برخی‬ ‫کلوچه ها‪ ،‬نان ها و دیگر محصولات‬
‫افراد طعمی تلخ داشته باشد اما شما‬ ‫سیاه ممکن است قند خون را در‬ ‫عملکرد مغز پیوند خورده است‪ .‬بر سلامت روانی و خلق و خوی انسان یک شکلات عادی باشد‪.‬‬
‫می توانید پیش از اضافه کردن آن‬ ‫پختنی تبدیل کند‪.‬‬ ‫اما آیا شکلات تلخ ممکن است به داشته باشد که به واسطه ایجاد احساس همچنین‪ ،‬برخی انواع شکلات تلخ افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد و‬
‫به دستوالعمل خود با تفت دادن این‬ ‫آرد نارگیل بافتی شن مانند دارد و‬ ‫کاهش وزن نیز کمک کند؟ در ادامه بهتر در فرد میتواند به تقویت کاهش حاوی مقادیر زیاد شکر افزوده هستند زیستنشانگرهای سلامت قلب را‬
‫آرد روی حرارت متوسط برای ‪ ۵‬تا‬ ‫مایع زیادی به خود جذب می کند‬ ‫این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم‪ .‬وزن کمک کند‪.‬‬
‫‪ ۱۰‬دقیقه در حالی که آن را به آرامی‬ ‫که ممکن است موجب خشک شدن‬ ‫که می تواند به سلامت انسان آسیب بهبودببخشد‪.‬‬
‫هم می زنید‪ ،‬این طعم تلخی را از‬ ‫برخی محصولات پختنی شود‪ .‬از این‬ ‫زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح بنابر مطالعهای که با حضور ‪ ۱۳,۶۲۶‬برساند‪.‬‬
‫رو‪ ،‬برای حفظ رطوبت و ساختار بهتر‬ ‫آرد یکی از مواد اصلی برای آماده‬
‫بین ببرید‪.‬‬ ‫است این نوع آرد با غذاهایی که حاوی‬ ‫می شود‪ ،‬شکلات تلخ ممکن است نفر انجام شد‪ ،‬افرادی که مقادیر بیشتر افزون بر افزایش میزان کالری در کردن دسرها‪ ،‬محصولات پختنی‪ ،‬و‬
‫آرد گندم سیاه ‪:‬آرد گندم سیاه از‬ ‫تخم مرغ هستند‪ ،‬مانند مافینها‪،‬‬ ‫فواید بالقوه مختلفی را ارائه کند‪ .‬شکلات تلخ را مصرف کرده بودند‪ ،‬یک محصول‪ ،‬شکر افزوده ممکن پاستا محسوب می شود‪ .‬با این وجود‪،‬‬
‫آسیاب کردن دانه های گندم سیاه‬ ‫نسبت به آنهایی که به طور منظم است به شرایط سلامت مزمن مانند برخی انواع آرد سالمتر از موارد دیگر‬ ‫بهبود حساسیت به انسولین‬
‫تهیه می شود‪ .‬برخلاف نام خود‪ ،‬این‬ ‫استفاده شود‪.‬‬
‫محصول ارتباطی با گندم ندارد‪ ،‬از این‬ ‫آردبادام‪:‬آرد بادام از آسیاب کردن دانه‬ ‫برخی پژوهش ها نشان داده اند شکلات تلخ مصرف نمیکردند‪ ۵7 ،‬بیماری کبدی‪ ،‬بیماری قلبی‪ ،‬و دیابت هستند‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬آرد سفید‬
‫های بادام بدون پوست آماده میشود‪.‬‬ ‫که شکلات تلخ می تواند به بهبود درصد احتمال کمتری داشت علائم منجر شود‪.‬‬
‫رو‪ ،‬فاقد گلوتن است‪.‬‬ ‫از آنجایی که در تهیه این آرد از غلات‬ ‫و آردهای چند منظوره کمتر سالم‬ ‫حساسیت به انسولین‪ ،‬هورمون افسردگی را تجربه کنند‪.‬‬
‫آرد گندم سیاه منبع خوبی برای‬
‫فیبر‪ ،‬پروتئین‪ ،‬و ریزمغذی هایی‬ ‫استفاده نمی شود‪ ،‬به طور طبیعی فاقد‬ ‫از این رو‪ ،‬در شرایطی که شکلات هستند زیرا برای حذف سبوس و‬
‫مانند منگنز‪ ،‬منیزیم‪ ،‬مس‪ ،‬آهن‪ ،‬و‬ ‫گلوتن است‪.‬‬ ‫مسئول خارج کردن قند از جریان در مطالعهای دیگر‪ ،‬مصرف ‪ 4۰‬گرم تلخ می تواند در رژیم غذایی کاهش جوانه از دانه های گندم روند تصفیه‬
‫خون و ورود آن به سلول های بدن شکلات تلخ در روز طی دو هفته به وزن شما قرار بگیرد‪ ،‬اما باید از انواع را پشت سر می گذارند‪ .‬سبوس و‬
‫فسفر است‪.‬‬ ‫آرد بادام منبع خوبی برای منیزیم‪،‬‬ ‫یعنی جایی که می تواند به عنوان کاهش سطوح استرس در زنان شرکت با کیفیت بالا استفاده کرده و از جوانه بیشترین میزان فیبر و مواد‬
‫پژوهش ها نشان داده اند که آرد‬ ‫اسیدهای چرب امگا‪ ،۳-‬پروتئین‬ ‫انرژی استفاده شود‪ ،‬کمک کند‪.‬‬
‫گندم سیاه ممکن است قند خون را‬ ‫گیاهی و ویتامین ‪ ،E‬یک آنتی اکسیدان‬
‫در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد‬ ‫قوی‪ ،‬محسوب می شود‪ .‬به خاطر‬ ‫این می تواند به کاهش سطوح‬
‫و زیستنشانگرهای سلامت قلب‬ ‫داشته باشید که بادام همانند مغزدانه‬
‫را بهبود ببخشد‪ .‬همچنین‪ ،‬این آرد‬ ‫های دیگر سرشار از کالری است‪.‬‬ ‫انسولین در خون کمک کند که ممکن‬
‫ممکن است از خواص ضد سرطان‪،‬‬ ‫مواد مغذی در این نوع آرد فواید‬
‫ضد التهاب‪ ،‬و پریبیوتیک برخوردار‬ ‫مختلفی را ارائه می کنند که از آن‬ ‫است با تقویت کاهش وزن و کاهش‬
‫جمله می توان به افزایش مقاومت به‬
‫باشد‪.‬‬ ‫انسولین و کاهش سطوح کلسترول بد‬ ‫ذخیره چربی مرتبط باشد‪.‬‬
‫پریبیوتیک ها نوعی فیبر هستند که‬ ‫(‪ )LDL‬و فشار خون اشاره کرد‪.‬آرد‬
‫باکتری های مفید در روده انسان را‬ ‫بادام عطر و طعمی آجیلی دارد و به‬ ‫اگرچه به پژوهش های بیشتر در این‬
‫تغذیه می کنند که از سلامت گوارش‬ ‫راحتی قابل استفاده است‪ .‬در بیشتر‬
‫دستورالعمل ها‪ ،‬شما می توانید آرد‬ ‫زمینه نیاز است‪ ،‬اما برخی مطالعات‬
‫پشتیبانی می کند‪.‬‬ ‫بادام را به نسبت مساوی جایگزین آرد‬
‫آردگندمکامل‪ :‬آرد گندم در بیشتر‬ ‫کوچک نشان داده اند که شکلات تلخ‬
‫محصولات پختنی که در نانوایی ها و‬ ‫گندم کنید‪.‬‬
‫سوپرمارکت ها پیدا می شوند‪ ،‬استفاده‬ ‫آرد کینوا ‪:‬آرد کینوا از آسیاب کردن‬ ‫ممکن است به بهبود کنترل قند خون‬
‫دانه های کینوآ برای تهیه پودری نرم‬
‫شده است‪.‬‬ ‫کمک کند‪.‬‬
‫با این وجود‪ ،‬آرد گندم کامل و آرد‬ ‫حاصل می شود‪.‬‬
‫سفید گندم بسیار متفاوت هستند‪ .‬در‬ ‫کینوا فاقد گلوتن است و منبع خوبی‬ ‫این ممکن است به پیشگیری از‬
‫شرایطی که آرد گندم کامل از آسیاب‬ ‫برای پروتئین‪ ،‬آهن‪ ،‬فیبر‪ ،‬و چربی های‬
‫کردن دانه های کامل گندم تهیه‬ ‫غیراشباع محسوب می شود‪ .‬افزون بر‬ ‫افزایش و کاهش سریع سطوح قند‬
‫می شود‪ ،‬در تهیه آرد سفید گندم‬ ‫این‪ ،‬کینوا از خواص ضد التهاب و آنتی‬
‫از بخش های مغذی شامل سبوس‬ ‫خون که می تواند به علائمی مانند‬
‫و جوانه گندم استفاده نشده است‪.‬‬
‫از این رو‪ ،‬آرد گندم کامل گزینه ای‬ ‫افزایش گرسنگی منجر شود‪ ،‬کمک‬
‫به مراتب سالمتر محسوب می شود‪.‬‬
‫آرد گندم کامل منبع خوبی‬ ‫کند‪.‬‬
‫برای پروتئین‪ ،‬فیبر‪ ،‬انواع مختلف‬
‫ویتامینها و مواد معدنی است‪ .‬از‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫زیادهروی در مصرف آن پرهیز کرد‪.‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫کاهش گرسنگی و اشتها‬
‫آنجایی که این آرد حاوی گلوتن‬ ‫برای کسب بهترین نتایج‪ ،‬مصرف‬ ‫برخی مطالعات نشان داده اند که‬
‫است‪ ،‬استفاده از آن برای افراد مبتلا‬ ‫مغذی گندم را در خود جای داده اند‪.‬‬ ‫‪ ۲۸‬گرم شکلات تلخ در یک وعده‬ ‫کننده منجر شد‪.‬‬ ‫شکلات تلخ ممکن است هوس های‬
‫به بیماری سلیاک یا عدم تحمل‬ ‫از این رو به گزارش «هلث لاین»‪،‬‬ ‫را مد نظر قرار داده و محصولاتی را‬ ‫در مطالعهای دیگر با حضور ‪7۲‬‬ ‫غذایی را کاهش داده و احساس‬
‫افراد بسیاری برای پخت و پز و‬ ‫انتخاب کنید که حاوی شکر افزوده‬ ‫بزرگسال که برای ‪ ۳۰‬روز نوشیدنی‬ ‫سیری را تقویت کند که ممکن است‬
‫گلوتن مناسب نیست‪.‬‬ ‫آشپزی به استفاده از جایگزینهایی‬ ‫کم و حداقل ‪ 7۰‬درصد کاکائو باشند‪.‬‬ ‫شکلات تلخ مصرف کردند‪ ،‬احساس‬ ‫به پشتیبانی از کاهش وزن کمک کند‪.‬‬
‫آرد گندم کامل را می توانید به‬ ‫سالمتر برای آرد سفید علاقمند‬ ‫آرامش و رضایتمندی از خود نسبت به‬ ‫در یک مطالعه با حضور ‪ ۱۲‬زن‪،‬‬
‫میزان مشابه با آرد سفید یا آرد چند‬ ‫سخنپایانی‬ ‫آنهایی که دارونما مصرف کرده بودند‪،‬‬ ‫استشمام و خوردن شکلات تلخ‬
‫منظوره در هر دستورالعملی استفاده‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫شکلات تلخ ممکن است از طریق‬ ‫به کاهش اشتها و سطوح گرلین‪،‬‬
‫کنید‪ .‬به خاطر داشته باشید که این‬ ‫در حقیقت‪ ،‬برخی انواع محبوب‬ ‫برخی مکانیزم ها مانند بهبود‬ ‫افزایش داشت‪.‬‬ ‫هورمونی که گرسنگی را تحریک‬
‫نوع آرد بافت پفکی کمتری نسبت به‬ ‫آرد اصلا از غلات تهیه نمی شوند‪.‬‬ ‫حساسیت به انسولین‪ ،‬کاهش‬ ‫با این وجود‪ ،‬به پژوهشهای بیشتر برای‬
‫آرد سفید ارائه می کند زیرا تصفیه‬ ‫در ادامه با ‪ ۵‬مورد از سالمترین انواع‬ ‫گرسنگی و اشتها‪ ،‬و تقویت خلق و‬ ‫نتیجه گیری قطعی درباره فواید تقویت‬ ‫میکند‪ ،‬کمک کرد‪.‬‬
‫آرد برای هر منظوری بیشتر آشنا‬ ‫کننده خلق و خوی شکلات تلخ و این‬ ‫مطالعهای دیگر با حضور ‪ ۱۶‬شرکت‬
‫نشده است‪.‬‬ ‫خو به کاهش وزن کمک کند‪.‬‬ ‫که ممکن است برای کاهش وزن مفید‬ ‫کننده‪ ،‬آثار مصرف شکلات شیری و‬
‫میشویم‪.‬‬ ‫با این وجود‪ ،‬باید به خاطر داشته‬ ‫شکلات تلخ را بررسی کرده و مشخص‬
‫آرد نارگیل ‪ :‬آرد نارگیل محصولی‬ ‫باشید که شکلات تلخ حاوی کالری‬ ‫باشد نیاز است‪.‬‬ ‫شد افرادی که شکلات تلخ مصرف‬
‫فاقد گلوتن است که از آسیاب کردن‬ ‫و چربی زیادی است و بسیاری از‬ ‫کرده بودند‪ ،‬احساس گرسنگی کمتر و‬
‫گوشت نارگیل خشک شده و تبدیل‬ ‫انواع تولیدی حاوی مقادیر زیاد شکر‬ ‫جنبه های منفی احتمالی‬ ‫احساس سیری بیشتر را تجربه کردند‪.‬‬
‫اگرچه شکلات تلخ ممکن است برخی‬ ‫افزون بر این‪ ،‬افرادی که شکلات تلخ‬
‫آن به پودری نرم تهیه می شود‪.‬‬ ‫افزوده نیز هستند‪.‬‬ ‫فواید بالقوه را برای کاهش وزن ارائه‬ ‫مصرف میکردند نسبت به آنهایی که‬
‫آرد نارگیل از کالری بیشتر نسبت‬ ‫به همین دلیل‪ ،‬بهتر است محصولات‬ ‫کند‪ ،‬برخی جنبههای منفی را نیز باید‬ ‫شکلات شیری مصرف میکردند‪۱7 ،‬‬
‫به آردهای سنتی مبتنی بر غلات‬ ‫با کیفیت بالا که حاوی شکر افزوده‬ ‫درصد کالری کمتر در وعده غذایی‬
‫برخوردار است و یک منبع خوب‬ ‫کم و حداقل ‪ 7۰‬درصد کاکائو هستند‬ ‫مد نظر قرار داد‪.‬‬
‫برای پروتئین‪ ،‬چربی‪ ،‬فیبر‪ ،‬و مواد‬ ‫را انتخاب کنید و در مصرف آن نیز‬ ‫ابتدا‪ ،‬شکلات تلخ از محتوای چربی‬ ‫بعدی خود مصرف میکردند‪.‬‬
‫زیادهروی نکنید‪ .‬شکلات تلخ می‬ ‫و کالری نسبتا زیادی برخوردار است‪.‬‬ ‫در مطالعه ای دیگر با حضور ‪ ۱4‬زن‬
‫معدنی مانند آهن و پتاسیم است‪.‬‬ ‫تواند بخشی از یک رژیم غذایی به‬ ‫در حقیقت‪ ،‬یک اونس (‪ ۲۸‬گرم)‬ ‫یائسه مشخص شد که مصرف شکلات‬
‫برخلاف آردهای تهیه شده از غلات‪،‬‬ ‫خوبی برنامه ریزی شده و سالم باشد‪.‬‬ ‫شکلات تلخ حاوی ‪ ۱۵۵‬کالری و تقریبا‬ ‫تلخ در مقایسه با مصرف شکلاتهای‬
‫آرد نارگیل حاوی مقدار قابل توجهی‬ ‫سفید و شیری به کاهش بیشتر در‬
‫چربی است‪ .‬این چربی در درجه‬ ‫‪ ۹‬گرم چربی است‪.‬‬
‫نخست از نوع اشباع و بیشتر متشکل‬ ‫با توجه به برند و نوع محصول‪ ،‬یک‬ ‫مصرف غذا منجر شده است‪.‬‬
‫ازتریگلیسیریدهایزنجیرهمتوسط‬ ‫وعده شکلات تلخ ممکن است حاوی‬