Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۶۰ (دوره جديد
P. 9
بدون شمارۀ صفحه -شماره 60
جمعه 20تا پنجشنبه 26مه 2016
مردان شاخص مردروز
محمدرضا شجریان
معرو فترین تلاو تهای قرآن ِی اوست. استاد محمدرضا شجریان (زاده خوردن یهای موثر به دیدارم بیا هر شب ،در این تنهایی ِ تنها و
خوانندگان سرشناسی چون ایرج ۱مهر ۱۳۱۹مشهد) موسیق یدان، برای شنوایی تاریک ِ خدا مانند
آهن گساز ،خواننده و خوشنویس دلم تنگ است
بسطامی ،شهرام ناظری ،حسا مالدین اهل ایران است.وی از برجست هترین شنوایی را با چه خوردنی هایی م یتوانیم تقویت کنیم
هنرمندان موسیقی سنتی ایرانی بیا ای روشن ،ای روش نتر از لبخند
سراج ،حمیدرضا نوربخش و پسرش است و آلبو مهای بسیاری را در برخی از خوردنی های موثر برای تقویت شنوایی را در ادامه شبم را روز کن در زیر سرپوش سیاه یها
این زمینه منتشر کرده است .او به
همایون از شاگردان شجریان هستند. دلیل نوع صدا و سبک مخصوص مطلب به شما معرفی می کنیم.قابلیت شنوایی ،یکی از حیات یترین دلم تنگ است
به خود و تصنی فهای ملی میهنی بیا بنگر ،چه غمگین و غریبانه
محمدرضا شجریان در سال ۱۳۷۸ که اجرا کرده ،شناخته می شود. عملکردهای بیولوژیک انسا نها است .بنابراین از دست دادن شنوایی در این ایوان سرپوشیده ،وین تالاب مالامال
سایت انجمن آسیا وی را پرآوازهترین دلی خوش کرد هام با این پرستوها و ماه یها
جایزه پیکاسو را از طرف سازمان هنرمند موسیقی اصیل ایرانی ،روزنامه واقعا افراد را آزار م یدهد و خصوصا در میان سالمندان شیوع بیشتری و این نیلوفر آبی و این تالاب مهتابی
ونکوور سان او را یکی از مه مترین بیا ای همگناه ِ من درین برزخ
یونسکو دریافت کرد. هنرمندان موسیقی جهان و همچنین دارد .اگر شما هم م یخواهید مانع از چنین اتفاق ناخوشایندی شوید ،باید
پس از دهمین دوره انتخابات رادیوی عمومی ملی ( )NPRدر بهشتم نیز و هم دوزخ
ریاست جمهوری ایران ،محمدرضا سال ۲۰۱۰وی را یکی از ۵۰ ویتامی نهای خاصی را در رژیم غذای یتان قرار دهید که نقش موثری در بهبود مهدی اخوان ثالث
شجریان در نامهای به عزت الله صدای برتر جهان معرفی کردهاست.
ضرغامی از وی خواست تا از پخش محمدرضا شجریان ،رئیس شنوایی دارند.فولات یکی از مه مترین مواد مغذی است که شنوایی را تقویت
آثار او در صدا و سیما خودداری کند. کنونی شورای عالی خانه موسیقی
ایران،بنیا نگذار گروه شهناز و مبدع
چند ساز موسیقی م یباشد .همچنین
از فرزندان محمدرضا شجریان،
همایون و مژگان در زمینه موسیقی
فعالیت دارند .شجریان در قرائت
قرآن نیز فعالیت داشته و دعای ربنا
م یکند و خو شبختانه سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی فولات هستند .یکی
اثرات پرفشاری و کم فشاری خون روی بدن از مطالعات American Journal of Clinical Nutritionدر سال ۱۹۹۹میلادی ۱۱منبع عظیم آهن را بشناسید
نشان داد که دریافت نکردن فولات کافی م یتواند با از دست دادن شنوایی ناشی از کم خونی فقر آهن شای عترین م یکنند.
علت سوء تغذیه است و فقر آهن حبوبات
افزایش سن مرتبط باشد.ویتامین B۱۲نیز برای عملکرد مناسب عص بشناختی م یتواند به کم خونی شدید منجر علاوه بر اینکه منبع بسیار خوبی
شود .دلایل کمبود آهن بی شتر از پروتئی ناند ،سرشار از آهن نیز
م یکند :اغلب افراد مبتلا به پرفشاری مهم برای حفظ سلامت است که در هر اهمیت زیادی دارد .در کنار فولات ،مصرف مقدار زیادی از ویتامین B۱۲
اولیه مادا مالعمر باید دارو مصرف بار مراجعه به پزشک باید کنترل شود
کنند .در صورتی که بیماری متاثر از و این مه مترین نکت های است که مردم م یتواند از دست دادن شنوایی ناشی از افزایش سن را کنترل کند و
دلایل ثانویه (کلیه ،قلب و غدد) باشد،
با رفع مشکل این بخ شها ،پرفشاری باید بدانند. حتی باعث بهبود شنوایی در دوران سالمندی شود.ویتامی نهای
خون فرد نیز رفع و مصرف دارو قطع
م یشود .به گفته رئیس بخش قلب بیماری بدون علامت آنت یاکسیدانی از جمله ویتامین A، Cو Eدر انواع مختلفی از
بیمارستان مسیح دانشوری ،وراثت
م یتواند یکی از دلایل این بیماری آشکار نبودن علائم یک بیماری، هخلبمورشی،گوهکآلهوزردمآخیلووش،هعهاکملوکوربسدبدمزنطایلزهواجیبامبلفهستیاشهمرنسواییتیانشزیاود.ننمدداه .مامیهوانوضمدرواوسردتگمیاغچهذههاییزبمرخایونیهنکههداایرکنیدفسا نشباباهری
باشد ،اما جزو عوامل عمده نیست. همیشه نشانه خوبی مبنی بر سالم کشمش پر از آهن است .برای این عارضه مبتلا شده اند روش های
استرس نیز باعث تشدید پرفشاری بودن فرد نیست .دکتر شریف کاشانی افرادی که کمبود آهن دارند ،درمانی موثر برای این افراد کدامند در
خونم یشود،ولیبهتنهایینم یتواند م یگوید :گاهی عوامل ثانوی های میوههای خشک یک میان وعده ادامهتوضیحاتیدراینبارهخواهیمداد
عامل بیماری باشد.وی درباره همچون مشکلات عروقی یا غدد باعث خوشمزه محسوب م یشوند .مثل پرفشاری خون ازجمله بیمار یهایی
اندازهگیری فشار خون با دستگاههای بالا رفتن فشار خون م یشود که هر آب گوجه فرنگی ،آب آلو هم یک است که بسیاری گمان م یکنند به آن
جیوهای یا دیجیتال م یگوید :بررسی نوشیدنی سرشار ازآهن است .مبتلا نیستند .در صورتی که یکی از
فشارخوندرخانهراتوصیهنم یکنیم، کدام درمان مناسب خود را دارد. شای عترین بیمار یهای جهان است .به
اما بعضی از بیماران که مقاوم به وی درباره این نظر شایع که عدهای
درمان هستند و مطابق توصیه پزشک ماکزیمم بالا و تعدادی دیگر مینیموم گون های که سازمان سلامت جهانی، آجیل
فشارشان باید مدام ارزیابی شود ،از پایین فشار خون را خطرناک تلقی
دستگاههای جیوهای یا دستگاههای م یکنند ،م یگوید :هر کدام از اینها آجیل از جمله فندق ،پسته و بادام فشار خون بالا را علت اصلی مر گومیر
دیجیتال بازویی استفاده کنند. بالا باشد ،خطرناک و دارای عوارضی حاوی آهن است .بنابراین خوردن ناشی از اختلالات قلبی ـ عروقی اعلام
قلبی ،عروقی ،مغزی ،چشمی و کلیوی یک مشت آجیل به عنوان یک میان کرده است .در این بیماری مزمن ،فشار
غذای بدون نمک مضر است است و الزام درمانی دارند .در صورتی وعده مغذی معجزه م یکند .اگر آنها خون در شریا نها بالا م یرود و قلب
که بیماری بموقع درمان نشود ،فرد با را با میوههای خشک مخلوط کنید ،باید برای حفظ گردش خون در ر گها
ارتباط بین مصرف زیاد نمک و عوارض جبران ناپذیری مواجه م یشود. شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند.
افزایش فشار خون ثابت شده است. نتیجه بیشتری هم م یگیرید.
ازجملهبرداش تهایاشتباهیکهبین درمان عمومی فشار خون مجمع فشار خون جهان ()WHL
مردم به نقل از پزشکان وجود دارد، دانه کدو تنبل خام
قطع مصرف نمک است .در صورتی که برخلاف بیشتر بیمار یها که باید ضمن تائید ناآگاهی بیش از 50درصد
به گفته دکتر شریف کاشانی ،پزشکان تحت نظر متخصص درمان شود، اشخاص مبتلا به پرفشاری خون ،در دانه کدو تنبل خام ،منبع گیاهی
بر کاهش مصرف آن تأکید دارند. بیماری پرفشاری خون در صورتی که سال 2005با راهاندازی یک کمپین عظیمی از آهن است .اگر می خواهید
وی نوع تغذیه ،میزان مصرف نمک از نوع اولیه باشد ،حتی توسط پزشکان اطلا عرسانی جهانی درباره فشار خون، آنها را بو دهید ،از دادن گرمای بیش
و چاقی را در افزایش فشار خون موثر 17می( 28اردیبهشت ) هر سال را به از حد اجتناب کنید ،چون این کار
م یداند و م یگوید :قطع کامل نمک عمومی قابل درمان است. عنوان روز جهانی فشار خون نامگذاری م یتواند آهن دانه کدوتنبل را کاهش
خطرناک است .در رژیم غذایی ایرانی دکتر شریف کاشانی درباره شیوه
ها ،درصد نمک در نان و رب گوجه
فرنگی بسیار بالاست و اگر غذایی به تاخیر در شناخت این بیماری
همراه با این مواد باشد ،نمک بدن در دوران کودکی افراد برم یگردد.
حتی بیش از حد مجاز نیز تامین برای بسیاری از انسا نها کلید
شده است و دیگر نیازی به نمک درمان فقر آهن در موادغذایی که
اضافی نیست .توجه به این موارد م یخورند ،نهفته است .در زیر برخی
و ممنوعیت استفاده از مواد شور و از موادغذایی که آهن بدن را تامین
م یکند ،را برم یشماری م .جگر در
کنسروی ،توصیه پزشکان است. این فهرست آورده نشده ،چرا که
کلسترول فراوان دارد و م یتوان آهن
جایگزین آن را در موادغذایی دیگر
جستجو کرد.
اختلالات هورمونی را جدی بگیرید شناسایی بیماری م یگوید :در صورتی کرد. دهد .این منبع آهن را در سالاد هم هستند .حبوبات از جمله لوبیا چیتی، گوشت
که فرد در معاینات پزشکی دو تا سه به همین مناسبت ،دکتر بابک شریف م یشود ،مخلوط کرد. لوبیا سیاه ،عدس و لوبیا قرمز را روزانه
اختلال در سلامت غدد درون بار با پرفشاری خون مواجه باشد ،باید کاشانی ،متخصص قلب و عروق ،عضو منظور ما بیشتر گوشت گاو است.
ریز همچون فو قکلیه ،تیروئید و هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی غلات در دستور غذایی خود قرار دهید. البته گوشت گوسفند ،گوساله ،مرغ،
پاراتیروئید م یتواند باعث افزایش تحت درمان قرار گیرد. شهید بهشتی و رئیس بخش قلب کلم بروکلی و سیب زمینی خوک و بوقلمون هم منابع خوبی از
فشار خون شود.دکتر سید حسین بیمارستان دکتر مسیح دانشوری با نان ،غلات و سایر محصولات حاوی آه ناند ولی گوشت گاو منبع آهن
صمدان یفرد ،فو قتخصص غدد و دردسر مصرف نامنظم دارو اشاره به نگرش غلط ،اما رایج بین آرد غنی شده ،حاوی انواع ویتامی نها و کلم بروکلی و سیب زمینی مناسبی برای بدن انسان است و
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با مردم مبنی بر نداشتن فشار خون مواد معدنی از جمله آهن غنی شدهاند. سبزیجات فوق العادهاند که منابع مصرف آن را توصیه م یکنیم .اگر
تأکید بر این که در بیش از 90درصد یکی دیگر از باورهای غلط بین م یگوید :فشار خون یک سیستم به طور کلی ،غلات با سبوس بیش مناسبی از آهن به شمار م یآیند. گیاهخوارهستید ،نگران نباشید!
مواقع ،پرفشاری خون علت مشخصی مبتلایان به پرفشاری خون ،قطع فیزیولوژیک مربوط به سیستم گردش از دیگر غلات و حبوبات آهن دارد. علاوه بر آن حاوی ویتامین ث نیز م یتوانید گزین ههای بعدی را امتحان
ندارد و جزو گروه اولیه بیماری مصرف دارو در زما نهایی است که خون است .اگر به هر علتی تعادل بین هستند که به بدن در جذب هرچه
هستند م یگوید :فعالیت هورمو نها فشار خون در شرایط نرمال قرار دارد. غدد انقباضی قلب به هم بخورد ،فرد میوه ها کنید.
در سلامت فرد تاثیر بسزایی دارد دکتر شریف کاشانی این اقدام را بسیار دچار پرفشاری خون و عوارض ناشی بهتر آهن کمک م یکند.
اما افزایش فشار خون بر اثر اختلال خطرناک م یداند و م یگوید :مصرف میوههای سرشار از ویتامین ث انواع صدف
عملکرد غدد یکی از علل غیر شایع نامنظم دارو و قطع خودسرانه آن از آن م یشود. همچونپرتقال،لیموشیرین،لیموترش، سبزیجات
است .وی ادامه م یدهد :تعریق، یکی از بزر گترین اشتباهات است .در وی درباره فشار خون طبیعی هندوانه و کیوی به شما در جذب آهن میگووانواعصدفمنابعخوبآه ناند
گرگرفتگی یا چاقی در افزایش فشار چنین شرایطی احتمال افزایش فشار م یگوید :معمولا فشار 130روی 80یا کمک می کند و رژیم غذایی بهتری سبزیجات مختلف منابع خوبی و براحتی جذب بدن انسان م یشوند.
خون تاثیر دارد و پزشک را مجاب خون بیش از قبل وجود دارد .هرگونه فشار 140روی 90را نرمال م یدانند. برای شما فراهم می سازد .بنابراین از آهن هستند ،از جمله سبزیجات
می کند که ی کسری آزمای شهای کاهش یا قطع دارو باید تحت نظر گرفتن فشار خون یکی از عملکردهای مواد غذایی حاوی آهن را با میوه ها سبزی که برگ دارند .لوبیا سبز و توفو
هورمونی و تکمیلی انجام شود ،در مصرف کنید تا نتیجه بهتری بگیرید. گوجه فرنگی هم سرشار از آهن
صورتی که علت پرفشاری ،غدد پزشک باشد. هستند .آب گوجه فرنگی یکی از توفو یا همان خمیر سویا که
فو قکلیهیاتنگیشریانکلیهباشدفرد این فو قتخصص قلب خاطرنشان سفیدرنگ و پنیرمانند است ،برای
تحت عمل جراحی قرار م یگیرد که با نوشیدن یهای حاوی آهن است. رفع کمبود آهن معجزه م یکند.
بهبود وی ،مصرف دارو قطع م یشود. این ماده غذایی همچنین سرشار از
پروتئین است ولی باید توجه کنید
که هرگز آن را با مواد کلسی مدار
نخورید ،چون آهن توفو را خنثی