Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۵۲ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪152‬‬
‫جمعه ‪ 9‬تا پنجشنبه ‪ 15‬مارس ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫پس از مرگ نابهنگام استاد درویش‬ ‫مرتضی ن ‌یداوود‬ ‫خوابیدن بهترین راه‬ ‫بر خاطر آزاده غباری ز کسم نیست‬
‫خان ادامه آموزش شاگردان استادش‬ ‫برای یادگیری جدید‬ ‫سرو چمنم شکوه ای از خار و خسم نیست‬
‫را نیز در آنجا برعهده گرفت‪.‬آشنایی‬ ‫(‪) 1279 - 1369‬‬
‫او با قمرالملوک وزیری در یک محفل‬ ‫در جدیدترین تحقیقاتی که در خصوص خوابیدن‬ ‫از کوی تو بی ناله و فریاد گذشتم‬
‫خصوصی منجر به کشف یکی از‬ ‫مرتضی ن ‌یداوود از نوازندگان برجسته‬ ‫توسط محققان صورت گرفته است‪ ،‬متوجه این موضوع‬ ‫چون قافله عمر نوای جرسم نیست‬
‫بزر ‌گترین استعدادهای آواز ایرانی‬ ‫ایرانی بود‪ .‬او در خانواد‌های یهودی و‬ ‫شده اند که خوابیدن یک راه موثر برای ذخیره اطلاعات جدید‬
‫م ‌یشود که در ادامه به همکاری‬ ‫دوستدار موسیقی پرورش یافت‪.‬‬ ‫در مغز می باشد‪ .‬دانشمندان سا ‌لهاست که درباره فواید خواب برای‬ ‫افسرده ترم از نفس باد خزانی‬
‫آن دو انجامیده و قمر با آموختن‬ ‫مرتضی نی داوود در شهر اصفهان به‬ ‫سلامتی مواردی را مطرح کرد‌هاند‪ ،‬اما آنها اخیرا دریافت ‌هاند که خوابیدن‬ ‫کآن تو گل خندان نفسی هم نفسم نیست‬
‫از او بسیاری از تران ‌ههای مشهور‬ ‫دنیا آمد؛ ولی در سن ‪ ۳‬سالگی به‬ ‫منجر به این م ‌یشود که مغز مکانی برای اطلاعات جدید فراهم سازد‪.‬فرضیه‬
‫خود را اجرا کرد‪ .‬بیشتر تصنی ‌فها و‬ ‫همراه خانواده اش به تهران رفت و‬ ‫هموستاز سیناپسی(‪ ،)SHY‬در سال ‪ ۲۰۰۳‬توسط محققان دانشگاه ویسکانسین‬ ‫صیاد ز پیش آید و گرگ اجل از پی‬
‫آوازهای قمر از سال ‪ ۱۳۰۶‬به بعد‬ ‫در آنجا ساکنشد‪ .‬در کودکی استعداد‬ ‫مطرح شد‪ .‬این فرضیه بیان م ‌یکند که خوابیدن به مغز ما امکان م ‌یدهد اتصالاتی‬ ‫رهی معیری‬ ‫آن صید ضعیفم که ره پیش و پسم نیست‬
‫با تار مرتضی خان ن ‌یداوود همراه‬ ‫موسیقی وی آشکار شد و پدرش‬ ‫که در زمان بیداری میان نورو ‌نها ایجاد شد‌هاند‪ ،‬قطع شوند‪.‬ایده اصلی این فرضیه‬ ‫بی خحصلی و خواری من بین که در این باغ‬
‫«بالا خان» که خود اهل موسیقی‬
‫بود‌هاست‪.‬‬ ‫بوده و با تار و تنبک آشنایی داشت‪ ،‬او‬ ‫چون خار به دامان گلی دسترسم نیست‬
‫را نزد رمضان ذوالفقاری (از شاگردان‬ ‫از تنگدلی پاس دل تنگ ندارم‬
‫آقا حسینقلی) برد و سپس نزد آقا‬
‫حسینقلی رفت و به مدت دو سال و‬ ‫چندان کشم اندوه که اندوه کسم نیست‬
‫نیم نیز از آموز ‌شهای این استاد بهره‬ ‫امشب رهی از میکده بیرون ننهم پای‬
‫جست‪.‬وی بعد از آقا حسینقلی‪ ،‬نزد‬ ‫آزرده دردم دو سه پیمانه بسم نیست‬
‫شاگرد برجسته او درویش خان ردیف‬
‫موسیقی و تار نوازی را آموخت و پس‬
‫از سه سال موفق به دریافت نشان‬
‫«تبرزین طلایی»‪ ،‬که به شاگردان‬
‫ممتاز داده م ‌یشد‪ ،‬گردید‪.‬در اوایل‬
‫‪ ۱۳۰۴‬اقدام به تأسیس کلاسی‬
‫برای تدریس تار و ردیف موسیقی‬
‫ایرانی نمود و اسم آن را به احترام‬
‫استادش‪ ،‬درویش نا ‌مگذاری کرد که‬

‫آن است که وقتی چیزهای مختلفی را تجربه م ‌یکنیم‪ ،‬مغز اتصالاتی به نام سیناپس‬
‫را که سلو ‌لهای عصبی را به هم پیوند م ‌یدهند‪ ،‬م ‌یسازد یا تضعیف م ‌یکند‪.‬محققان‬
‫علل شایع درد قفسه سینه غیر قلبی‬ ‫در حال حاضر به اثبات تصویری ‪ SHY‬دست یافت ‌هاند و با استفاده از تصاویر‬ ‫عاداتبدصبحگاهیکهبایدباآنخداحافظیکنیم‬
‫میکروسکوپ الکترونی از داخل مغز موش‪ ،‬به آنچه ممکن است در داخل مغز انسان‬
‫رخ دهد‪ ،‬پی برد‌هاند‪.‬سیناپ ‌سها در طول روز قوی و بزرگ م ‌یشوند و سپس در‬
‫ریه یک بیماری جدی است که می‬ ‫منتشر مری‪ ،‬اختلالات حرکتی مری به‬ ‫حالی که ما خوابید‌هایم‪ ،‬تقریبا ‪ ۲۰‬درصد کاهش م ‌ییابند‪ .‬این فرآیند‪ ،‬فضا را‬ ‫بررسی صندوق پستی و ایمی ‌لهای‬ ‫عاد ‌تهای قدیمی معمولا به‬
‫تواند سبب آسیب دائمی به ریه ی‬ ‫هر گونه اختلال در بلع غذا یا اسپاسم‬ ‫برای رشد و یادگیری بیشتر در روز بعد ایجاد م ‌یکند‪.‬نتایج بررس ‌یها نشان‬ ‫کاری شما هم م ‌یشود‪ ،‬چرا که این‬ ‫سختی فراموش م ‌یشوند‪ ،‬به همین‬
‫آسیب دیده‪ ،‬سطوح پایین اکسیژن‬ ‫در واکنش آلرژیک به غذاهای خاص‬ ‫داد که خوابیدن به مدت چند ساعت موجب کاهش ‪ ۱۸‬درصدی‬ ‫کار م ‌یتواند زمان بیشتری از فرصت‬ ‫دلیل است که ما برخی از کارهایی را‬
‫در خون و آسیب به ارگان های‬ ‫سیناپ ‌سها م ‌یشود‪.‬تیمی از روانپزشکان اظهار کردند‪ :‬خوابیدن‬ ‫شروع یک روز خوب را از شما بگیرد‪.‬‬ ‫که همیشه انجام م ‌یدهیم حتی فکر‬
‫دیگر بدن در اثر نرسیدن اکسیژن‬ ‫گفته می شود‪.‬‬ ‫باعث ایجاد فضا برای یادگیری اطلاعات جدید م ‌یشود‪.‬این‬ ‫وقت خود را با کسانی که دوست‬ ‫نم ‌یکنیم که چقدر مضر هستند؛ به‬
‫کافی به آن شود‪ .‬آمبولی ریه می‬ ‫التهاب مری‪ :‬التهاب مری یا‬ ‫به غلات تیم همچنین نقش خواب را در رشد مغز بررسی درد در‬ ‫دارید بگذارنید و صبحانه سالم و‬ ‫خصوص در صبح که فرصت چندانی‬
‫تواند با تنگی نفس‪ ،‬درد قفسه‬ ‫ازوفاژیت همراه با دشواری بلع‪ ،‬بلع‬ ‫‪Science‬‬ ‫نیزفهناسالمم ‌یکند‪.‬اینممنتطاشلعرهشددره امسجلته‪.‬‬
‫سینه یا سرفه خونی همراه باشد‪.‬‬ ‫دردناک‪ ،‬درد قفسه سینه بخصوص‬ ‫قفسه سینه‬ ‫می‬ ‫ا ضا‬ ‫خوشمز‌هتری درست کنید‪.‬‬ ‫برای فکر کردن نداریم‪.‬‬
‫بهترین درمان برای آمبولی ریوی‬ ‫پشت جناغ ضمن خوردن غذا‪ ،‬تهوع‪،‬‬ ‫تواند ناشی از‬ ‫م ‌یشوند‬ ‫هدر دادن زمان برای انتخاب لباس‬ ‫هر روز صبح یک فنجان قهوه‬
‫پیشگیری است به حداقل رساندن‬ ‫استفراغ و درد شکم خود را نشان می‬ ‫آیا پیش آمده که ساع ‌تها از‬ ‫بنوشید یا صبحانه را با شیر شروع‬
‫خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی‬ ‫دهد‪ .‬بسیاری از شناسه ها و نشانه های‬ ‫انواع بیماری ها در بدن ایجاد‬ ‫هستند‪ ،‬بنابراین بهتر است از‬ ‫وقت خود را صرف این سوال کرده‬ ‫کنید؟ باید بدانید که شاید این‬
‫کلیدی در جلوگیری از یک بیماری‬ ‫التهاب مری در اثر تعدادی از حالات‬ ‫باشید که «چه باید بپوشم؟» قطعا‬ ‫ممکن است بهترین راه برای شروع‬
‫مختلف به وجود می آید که بر دستگاه‬ ‫شوید‪ .‬همیشه درد در قفسه سینه خبر‬ ‫آنها هنگام صبح دور بمانید‪.‬‬ ‫این اتفاق افتاده است‪ .‬ما بخش‬
‫بالقوه کشنده است‪.‬‬ ‫گوارش تاثیر دارند‪ .‬در صورت وجود‬ ‫زیادی از صبح خود را با این فکر‬ ‫صبحانه شما نباشد‪.‬‬
‫سرطان ریه‪ :‬سرطان ریه یکی از‬ ‫نشانه های زیر باید به پزشک مراجعه‬ ‫چلسی آمرا متخصص تغذیه معروف از مشکلات قلبی نمیدهد بلکه عارضه‬ ‫م ‌یگذرانیم که چه لباسی بپوشیم و‬ ‫با هم به مواردی از عاد ‌تهای بد‬
‫علل اصلی مرگ ناشی از سرطان‬ ‫بیرون برویم‪ .‬وارسی و برانداز لبا ‌سها‬ ‫صبحگاهی نگاه م ‌یکنیم که واقعا‬
‫در ایالات متحده و در هر دو جنس‬ ‫کرد‪:‬‬ ‫اخیرا گفته است که خوردن یک تکه هایی مانند آمبولی ریه‪ ،‬سرطان ریه‬ ‫در کمد و کشوها‪ ،‬کمکی در یافتن‬ ‫برای ما مضر هستند‪ .‬پس از خواندن‬
‫است‪ .‬سیگاری ها و کسانی که در‬ ‫بیش از چند روز طول بکشد‪.‬‬ ‫پاسخ به این سوال نمی کند‪ .‬بیایید‬ ‫این مقاله‪ ،‬شما یاد خواهید گرفت که‬
‫معرض دود دست دوم هستند‪،‬‬ ‫آنقدر شدید باشد که غذا‬ ‫پیتزا در صبح از یک کاسه غلات و مشکلات روانپزشکی هم می تواند‬ ‫و یک برنامه منظم برای پوشیدن‬ ‫چگونه صبح خود را آغاز کنید‪ ،‬آن‬
‫بیشتر خطر ابتلا به این سرطان‬ ‫لباس از قبل داشته باشید‪ ،‬لباس‬
‫را دارند‪ .‬سرطان ریه ممکن است‬ ‫خوردن دشوار شود‪.‬‬ ‫سال ‌متر است! پیتزا حاوی پروتئین‪ ،‬زمینه ساز درد در قفسه سینه باشد‪.‬‬ ‫ساده بپوشید و لبا ‌سهای ب ‌یربط را‬ ‫هم با عاد ‌تهای خوب‪.‬‬
‫موجب درد در قفسه سینه‪ ،‬شانه‬ ‫با نشانه هایی از جمله سردرد‪،‬‬ ‫برای زمان دیگری هماهنگ کنید‪.‬‬ ‫دوش نگرفتن در صب ‌حها‬
‫یا ناحیه کمر شود که گاهی با‬ ‫تب و دردهای عضله همراه باشد‪.‬‬ ‫چربی و کربوهیدرات است‪ ،‬و آن را درد قفسه سینه در اکثر افراد این‬ ‫استیو جابز نمونه بارز انسانی بود که‬ ‫هر روز ما با مجموع ‌های از سوالات‬
‫سرفه نیز همراه است‪ .‬اگر متوجه‬ ‫با آنتی اسیدهای معمولی رفع‬ ‫مواجه هستیم که مجبور به پیدا‬
‫هر نوع دردی در قفسه سینه‬ ‫یک صبحانه متعادل م ‌یدانند‪ .‬با این معنی را می دهد که خطر حمله‬ ‫وقت خود را برای انتخاب لباس هدر‬ ‫کردن پاسخ برای آنها در طول روز‬
‫شدید با پزشک خود مشورت‬ ‫نشده یا بهبود نیابد‪.‬‬ ‫نم ‌یداد و شلوار افسان ‌های و پیراهن‬ ‫هستیم‪ .‬طبق تحقیقات صورت‬
‫کنید‪ .‬همچنین باید توجه داشته‬ ‫حال‪ ،‬مهم است که به یاد داشته قلبی بسیار نزدیک است اما بسیاری از‬ ‫سیاه همیشگی خود را م ‌یپوشید‪.‬‬ ‫گرفته در دانشگاه هاروارد‪ ،‬دوش‬
‫باشید که درد در منطقه خاصی‬ ‫همراه با درد قفسه سینه باشد که‬ ‫نه برای اینکه نم ‌یتوانست هزینه آن‬ ‫صبح باعث م ‌یشود که ما براحتی‬
‫از قفسه سینه متمرکز شده یا در‬ ‫بیش از چند دقیقه طول می کشد‪.‬‬ ‫باشید که بیش از یک تکه نخورید‪ .‬این دردها در واقعیت هیچ ارتباطی با‬ ‫را بپردازد‪ ،‬بلکه چون م ‌یدانست که‬ ‫را‌هح ‌لها را پیدا کنیم‪ ،‬زیرا دوش‬
‫سرتاسر آن منتشر می شود‪ .‬یکی‬ ‫آمبولی ریوی‪ :‬آمبولی ریه انسداد‬ ‫گرفتن به مغز کمک م ‌یکند تا به‬
‫از علل درد در قفسه سینه بزرگ‬ ‫ناگهانی در عروق ریه است علت آن‬ ‫به غیر از پیتزا‪ ،‬م ‌یتوانید تخم مرغ‪ ،‬مشکلات قلبی ندارند‪.‬‬ ‫وقتش ارزشمند است‪.‬‬ ‫سرعت فعال شود و کمتر به عوامل‬
‫شدن غدد لنفاوی یا متاستاز توده‬ ‫معمولا یک لخته خون در پا به نام‬ ‫یک بخش خاصی در گنجه‬ ‫خارجی گی ‌جکننده توجه نشان دهد‪.‬‬
‫سرطانی به دیواره قفسه سینه‪،‬‬ ‫ترومبوز ورید عمقی است که این‬ ‫پنیر یا گوشتی که حاوی چربی بیش درد قفسه سینه غیر قلبی یا‬ ‫لبا ‌سهای خود انتخاب کنید و فقط‬ ‫دوش گرفتن فرصت پیدا کردن‬
‫لخته می شکند و از طریق جریان‬ ‫لبا ‌سهایی را که صب ‌حها دوست دارید‬ ‫اید‌ههای جدید و غیرمعمول را به‬
‫پرده جنب یا دنده هاست‪.‬‬ ‫خون به ریه ها سفر می کند‪ .‬آمبولی‬ ‫‪ NCCP‬از جمله دردهایی که قریب‬ ‫از حد نیست‪ ،‬بخورید‪.‬‬ ‫بپوشید را در آن قرار دهید‪ .‬اگر باید‬ ‫مغز م ‌یدهد‪ .‬به همین دلیل است‬
‫اختلالات روانپزشکی‪ :‬برخی از‬ ‫اونیفورم یا مدل خاصی از لباس را‬ ‫که شما هرگز نباید فرصت را برای‬
‫اختلالات روان پزشکی از جمله‬ ‫بعد از غذا دندا ‌نهایتان را به ‪ ۲۵‬درصد از مردم ایالات متحده‬ ‫بپوشید‪ ،‬یک بخش مخصوص به آنها‬ ‫دوش گرفتن از دست بدهید‪.‬‬
‫اضطراب و افسردگی از علل شایع‬ ‫داشته باشید و به طور مرتب هم آنها‬
‫درد قفسه سینه غیر قلبی هستند‪.‬‬ ‫آن را تجربه کرده اند و بنا به ‪ ۸‬دلیل‬ ‫مسواکم ‌یکنید‬ ‫را منظم کنید تا هنگام بررسی وقتی‬ ‫دوش آب داغ گرفتن‬
‫اینطور مشخص شده که مبتلایان‬ ‫پزشکی بروز می کند‪:‬‬ ‫پسازخوردنغذا‪،‬مینایدندانهایتان‬ ‫از شما ضایع نکند‪ .‬هر لباس در فصلی‬ ‫از آنجا که آب گرم دارای اثر آرام‬
‫به این اختلالات سه برابر بیش از‬ ‫بسیار حساس م ‌یشود‪ ،‬بخصوص اگر‬ ‫که مورد استفاده قرار م ‌یگیرد باید‬ ‫بخشی است‪ ،‬حمام داغ گرفتن به‬
‫دیگران مبتلا به درد قفسه سینه‬ ‫بیماری ریفلاکس معده‪ :‬بیماری‬ ‫میوه‪ ،‬مرکبات یا سودا م ‌ینوشید که‬ ‫جای مخصوص به خود داشته باشد‪.‬‬ ‫معنای میل به خزیدن دوباره به‬
‫می شوند‪ .‬درمان های خاص‬ ‫ریفلاکس یا همان ‪ GERD‬شایع‬ ‫شامل اسید سیتریک و اسید فسفریک‬ ‫رختخواب در صبحگاه است‪ .‬اما‬
‫برای اضطراب شامل داروهای‬ ‫ترین علت درد قفسه سینه غیر قلبی‬ ‫است‪ .‬آنچه که باید انجام دهید این‬ ‫غلاتم ‌یخورید‬ ‫گرفتن دوش آب سرد در صبحگاه‬
‫ضد اضطراب از جمله دیازپام‪،‬‬ ‫است‪ .‬بازگشت محتویات معده به مری‬ ‫است که دهان خود را با آب بشویید‬ ‫به طور معمول غلات (‪۵۰‬گرم)‬ ‫چند مزیت دارد‪ .‬این کار کمک‬
‫یا آلپرازولام است‪ .‬اضطراب‬ ‫منجر به بروز این بیماری می شود و‬ ‫و باقی مانده غذا را با نخ دندان بردارید‪.‬‬ ‫معادل ‪ ۴‬قاشق غذاخوری شکر است‪.‬‬ ‫م ‌یکند تا شما احساس تازه شدن‬
‫مزمن یا افسردگی با مهارکننده‬ ‫از طریق تصویربرداری می توان آن را‬ ‫سعی کنید دندا ‌نهای خود را تنها ‪۳۰‬‬ ‫این مقدار زیاد از قند در صبح باعث‬ ‫داشته باشید‪ ،‬فعالیت مغزی را‬
‫های بازجذب سروتونین مانند‬ ‫تشخیص داد‪ .‬درمان ریفلاکس معده‬ ‫دقیقه پس از خوردن غذا بشویید‪.‬‬ ‫افزایش انسولین در خون م ‌یشود‬ ‫تحریک م ‌یکند‪ .‬ضمن اینکه با‬
‫فلوکستین‪ ،‬پاروکستین‪ ،‬سیتالوپرام‬ ‫نیاز به یک رویکرد گام به گام شامل‬ ‫و هنگامی که بر بدن شما اثر کند‪،‬‬ ‫این کار سیستم ایمنی بدن خود را‬
‫تغییر شیوه زندگی و کنترل ترشح‬ ‫قهوه سیاه بنوشید‬ ‫احساس خستگی م ‌یکنید‪ .‬شیر‪،‬‬ ‫سخ ‌تتر م ‌یکنید‪ .‬آب سرد‪ ،‬برخلاف‬
‫و … درمان می شوند‪.‬‬ ‫اسید معده دارد‪ .‬تغییرات در شیوه‬ ‫نوشیدن قهوه سیاه پس از بیدار‬ ‫ماست و میو‌ههای تازه هنگامی که‬ ‫آب گرم‪ ،‬پوست را خشک نم ‌یکند و‬
‫زندگی شامل کاهش وزن‪ ،‬اجتناب‬ ‫شدن از خواب باعث افزایش سطح‬ ‫طبق گفته دانشمندان‪ ،‬افرادی که به‬
‫از وعده های غذایی حجیم‪ ،‬عدم‬ ‫کورتیزول بدن م ‌یشود که منجر‬ ‫طور منظم دوش آب سرد م ‌یگیرند‪،‬‬
‫خوابیدن بعد از بلع غذا‪ ،‬اجتناب از‬ ‫به اضطراب خواهد شد‪ .‬اگر قهوه را‬ ‫ممکن است حدود ‪ ۹‬کیلوگرم در‬
‫الکل‪ ،‬نعناع‪ ،‬کافئین‪ ،‬شکلات‪ ،‬آب‬ ‫هنگام گرسنگی م ‌ینوشیدید‪ ،‬ممکن‬
‫مرکبات و … است‪ .‬دارودرمانی شامل‬ ‫است به ورم معده مبتلا شوید‪.‬‬ ‫سال وزن کم کنند‪.‬‬
‫داروهای آنتی اسید‪ ،‬مسدودکنند‌ههای‬ ‫تحقیقات نشان م ‌یدهد بهترین‬ ‫گوشی موبایل را برای ساعتها‬
‫‪ H۲‬و مهارکنند‌ههای پمپ پروتون‬ ‫زمان برای نوشیدن قهوه‪ ،‬سه یا چهار‬
‫برای کاهش اسید معده توصیه می‬ ‫ساعت پس از بیدار شدن است‪ .‬با‬ ‫چک کردن‬
‫این حال‪ ،‬اگر شما نم ‌یتوانید صبح را‬ ‫شبک ‌ههای اجتماعی یکی از دلایل‬
‫شود‪.‬‬ ‫بدون قهوه شروع کنید‪ ،‬کمی شیر یا‬ ‫اصلی است که مردم صبحگاه خود‬
‫اختلالات حرکتی مری‪ :‬یک علت‬ ‫خامه به آن اضافه کنید‪ .‬به این ترتیب‬ ‫را با چک کردن گوشی موبایل‬
‫کمتر شایع برای ابتلا به درد قفسه‬ ‫اثرات شدید نوشیدن قهوه را در معده‬ ‫شروع م ‌یکنند‪ .‬استفاده روزانه شما‬
‫سینه غیر قلبی است‪ .‬نمونه هایی از‬ ‫از گوشی موبایل تاثیر بسیار زیادی‬
‫این اختلالات عبارت است از اسپاسم‬ ‫کاهش م ‌یدهید‪.‬‬ ‫در نحوه خوردن صبحانه م ‌یگذرد‪.‬‬
‫پس بهتر است صبح را بدون پاسخ‬
‫دادن به پیا ‌مهای شب قبل‪ ،‬بررسی‬
‫صفحات مورد علاقه یا حتی اخبار‬
‫شروع کنید و در عوض این فرصت را‬
‫برای آماده کردن خود صرف کنید‪.‬‬
‫این چک کردن حتی شامل‬