Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۲۱۸ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره ۱۶۸۴
جمعه ۱۴تا پنجشنبه ۲۰تیر ماه 139۸خورشیدی
زنان شاخص
پروانه میلانی
()1321 - ۱۳۹3
پروانه میلانی نویسنده ،شاعر ،مترجم،
فعال حقوق بشر و عضو کانون
نویسندگان ایران بود که نقش مؤثری
در جنبش دادخواهی فعالین حقوق
بشر برای احقاق حقوق حقه زندانیان
سیاسی اعدام شده سالهای دهه
شصت در ایران ایفا کرد.پروانه میلانی
یکی از کسانی بود که از نخستین
روزهای پس از اعدا مهای سال ۱۳۶۰
به دنبال اطلا عرسانی عمومی در
این رابطه بود و از طریق مصاحبه با
در آنجا بر فراز قله ی کوه رسان هها و نوشتن نام ههای اعتراضی اعدا مشدگان در ۵دی ماه سال
دوپایم خسته از رنج دویدن به مقامات داخلی و بی نالمللی در پی ۱۳۶۷در برابر دادگستری تهران با
به خود گفتم که در این اوج ،دیگر روشن شدن حقیقت و پاسخگویی خبرنگار رادیو ب یب یسی و آساهی
صدایم را خدا خواهد شنیدن ژن درمانی روشی جدید آمران و عاملان کشتارهای دهه ژاپن مصاحبه کرد و در رابطه با کشتار
برای مقابله با سرطان
بسوی ابرهای تیره پرزد شصت بود.برادرش رحیم میلانی از زندانیان سیاسی خواستار دادخواهی
نگاه روشن امیدوارم فعالان سازمان انقلابی کارگران ایران شد .در اولین روزهای ملاقات
امروزه درمان با استفاده از ژن و اصلاح ژنتیک یکی (راه کارگر) بود که در تاریخ هفتم آبان نمایندگان ویژه حقوق بشر سازمان
ز دل فریاد کردم کای خداوند از کار آمد ترین روش های درمانی است که البته جای ماه ۱۳۶۰در زندا نهای جمهوری ملل از ایران پروانه تلاش کرد تا با
من اورا دوست دارم ،دوست دارم ! پیشرفت بسیار دارد؛ در این روش دانشمندان با بیان کردن برخی
ژن ها در سلول های بدن فرد به درمان وی می پردازند .سرطان از اسلامی ایران اعدام شد.پروانه میلانی این اشخاص ملاقات کند و از مراجع
صدایم رفت تا اعماق ظلمت در یکی از نخستین اقدا مهایش در صلاحیت دار بی نالمللی خواستار جمله خطرناک ترین بیماری هایی است که انسان امروز با آن دست و
بهم زد خواب شوم اختران را پنجه نرم می کند .ویرو سدرمانی قادر به تخریب سلول‌های توموری و فعال رابطه با دادخواهی و اطلا عرسانی
فروغ فرخزاد کردن واکنش‌های ایمنی ضدتوموری است و استفاده از سلول‌های بنیادی اجرای حقوق بشر و دستیابی به درباره کشتار زندانیان سیاسی،
غبار آلوده و بی تاب کوبید خون‌ساز مهندسی شده برای انتقال ژ ن های جایگزین ،م یتواند بیماری‌های عدالت برای بازماندگان و خانواد‌ههای در تجمع مادران و خانواد‌ههای
در زرین قصر آسمان را خونی را درمان کند .اینها بخشی از پیشرفت‌های صورت گرفته در زمینه درمان
قربانیان کشتار دهه شصت شود.
ملائک با هزاران دست کوچک
کلون سخت سنگین را کشیدند...
برخی بیمار یهای صعب‌العلاج بوسیله محققین آلمانی است.
محققان در قالب مطالعه مروری به «پژوه شهای ویروس درمانی در آلمان :از
رو شهایی علمی برای کاهش خطر زوال عقل مهندسی تا کاربرد» پرداخته و آخرین دستاوردهای پی شدرمانگاهی و بالینی را عدد قند خون نرمال و طبیعی چند است؟
در این زمینه که بیشتر معطوف به ویرو سهای انکولیتیک است بر شمرد‌هاند.
این ویرو سها قادر به آلوده کردن هدفمند سلو لهای توموری و تخریب
نظارت بر وزن محسوب می‌شود و مغز نیز از آنها هستند .در این مطالعه آنها انواع مختلف پل تفر مهای ویروسی را خون بالا نیست و هیچ علامتی ندارد قند خون اندازه گلوکز موجود در
برخی پژوهش ها نشان دادهاند مضرات آن در امان نیست .دود از آدنوویرو سها و آرناویرو سها گرفته تا پاراویرو سها و ویروس و بیماری باید با آزمایش چک شود خون انسان است .دانستن مقدار
که افرادی با شاخص توده بدنی سیگار می‌تواند مستقیم وارد مغز و بعد از تشخیص میزان قند خون نرمال و طبیعی قند خون بسیار پر
( )BMIبالا نسبت به افرادی که شود .نتایج یک مطالعه نشان داد که واکسینیا ارائه کرده و پتانسی لها ،مزی تها و معایب استفاده از مناسب ،بیمار تحت درمان قرار گیرد . اهمیت است و موجب شناخت بازه
شاخص توده بدنی آنها در محدوده مردان سیگاری توانایی‌های شناختی هر کدام را در ایمنی درمانی برشمرده و براین باورند که
عادی قرار دارد ،احتمال بیشتری خود را سریع‌تر از افراد غیرسیگاری م یتوان از این ویروس درمانی در ترکیب با داروها، سطوح گلوکز خون شده و به کنترل
دارد به زوال عقل مبتلا شوند .اگر از دست م یدهند .مطالعه ای دیگر
ورزش م یکنید و یک رژیم غذایی نشان داد که حتی دود دست دوم شیم یدرمانی ،پرتودرمانی و ایمنی درمانی برای در صورت تشخیص قند خون بالا فرد دیابت بسیار کمک می کند.
سالم را دنبال می کنید ،به طور سیگار نیز به میزان قابل توجهی
معمول شاخص توده بدنی شما باید خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش تخریب سلو ل های سرطانی برخی پژوه شها حتما باید نکات زیر را رعایت نماید :بعد از غذا:
استفاده کرد.
در محدوده سالم قرار بگیرد. م یدهد. نشان دادهاند که افرادی قند خون نرمال و طبیعی چه از رژیم غذایی مناسب استفاده کند 100-129 .میلیگرم بر
مدیریت فشار خون تغذیه سالم
به گفته سازمان بهداشت جهانی، با شاخص توده بدنی ( )BMIبالا دسی لیتر از اضافه وزن جلوگیری کند. مقدار باید باشد؟
فشار خون بالا رگ‌های خونی در دنبال کردن یک رژیم غذایی نسبت به افرادی که شاخص توده
مغز را تضعیف و تنگ می کند و سبک مدیتران های م یتواند تاثیر بدنی آنها در محدوده عادی قرار دارد، گلوکز ،قندی است که بیشترین فعالیت مناسب بدنی داشته باشد :HA1c .کمتر از 6درصد
از جریان خون مناسب پیشگیری چشمگیری در حفظ سلامت مغز
م یکند .بر همین اساس ،خطر داشته باشد .اما رژیم غذایی مایند استفاده را در بدن دارد ،قند فروکتوز در مصرف فست فودها زیاده روی آزمایش قند خون
سکته مغزی افزایش می‌یابد. ( )MINDگزین های حتی بهتر از
همچنین ،این شرایط خطر ابتلا رژیم مدیتران های برای تقویت مغز در میو ه ها و لاکتوز در شیر است نکند ،فست فودها به طور مصنوعی با انجام آزمایش خون نوک انگشت ،احتمال بیشتری دارد به زوال عقل
به زوال عقل را افزایش می دهد. است .این رژیم غذایی ترکیبی بین
نتایج یک پژوهش نشان داد زنانی رژیم غذایی مدیتران های و رژیم غذایی که بعد از استفاده در بدن به گلوکوز با چربی های مضر و نیز کربوهیدرات می توانید مقدار گلوکز و قند خون مبتلا شوند.
که در دهه چهارم زندگی خود قرار دش ( )DASHاست و به طور خاص
داشته و به فشار خون بالا مبتلا تبدیل شده و در آخر به انرژی های تصفیه شده و مصنوعی اشباع را اندازه گیری کنید .می توانید برای در زمینه کاهش خطر زوال عقل،
تبدیل می شود .عدد قند خون می شوند که این موضوع خطر ابتلا اندازه گیری قند خون یک سنسور زمان چیزی است که نباید هدر داده
به زیر پوست بگذارید ،به این روش شود .هر ساله بیش از 10میلیون نشان دهنده پیشرفت بیماری و نوع به دیابت را افزایش می دهد .
نفر در سراسر جهان به این بیماری اندازه گیری CGMمی گویند. بیماری است ،اگر عدد قند خون مقدار نرمال قند خون
فرد پایین تر از 100باشد فرد به قند خون نرمال در حالت ناشتا :
آزمایش خون به صورت مرتب برای ویرانگر مبتلا م یشوند و انتظار
افرادی که انسولین تزریق می کنند ،م یرود این آمار طی سال های پیش دیابت مبتلا نیست و میزان قند برای افراد مبتلا به دیابت :
رو افزایش یابد. خون طبیعی است؛ اگر بین 80-130 100میلیگرم بر دسی لیتر باید انجام شود .
برای کنترل قند خون می توانید بعد به گزارش گروه سلامت عصر ایران الی 126باشد پیش دیابت است و برای افراد بدون دیابت :
از خوردن غذاهای مختلف یا انجام به نقل از «ایزی هلث آپشنز»، آنها مستعد ابتلا به بیماری دیابت در 70-99میلیگرم بر دسی لیتر
بودند 73 ،درصد احتمال بیشتری برای پیشگیری از زوال عقل توسعه خوشبختانه مطالعات علمی نشان داده فعالیت های مختلف مقدار گلوکوز را قند خون نرمال دو ساعت بعد از غذا : آینده هستند ،قند خون بالای 130
داشت که به زوال عقل مبتلا شوند. یافته است. اند که برخی تغییرات ساده در سبک اندازه گیری کنید .مقدار قند خون برای افراد مبتلا به دیابت : مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد
بر همین اساس کاهش فشار خون زندگی م یتوانند نقش چشمگیری در بسته به مقدار و نوع غذا افزایش می باید خیلی سریع تحت درمان قرار
و حفظ آن در محدوده‌ای سالم پرهیز از الکل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل داشته یابد .افراد مبتلا به دیابت نوع 2که کمتر از 180میلیگرم بر دسی لیتر
می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری نتایج مطالعه‌ای جدید نشان داده باشند .در واقع ،سازمان بهداشت انسولین تزریق نمی کنند ،می توانند برای افراد بدون دیابت : گیرد .
از مشکلات سلامت جدی ،مانند است که حتی مصرف نوشیدنی‌های جهانی اخیرا نخستین دستورالعمل در مواقع مختلف قند خونشان را اندازه افرادی که علائم غیر عادی در بدن
زوال عقل و سکته مغزی داشته الکلی به میزان کم نیز م یتواند درباره چگونگی پرهیز از زوال عقل را بگیرند .اغلب افراد مبتلا به دیابت کمتر از 140میلیگرم بر دسی لیتر خود دارند باید به پزشک متخصص
به اندازه مصرف بسیار زیاد الکل بر اساس رو شهایی که از پشتیبانی نیازی به آزمایش بین وعد‌ههای مراجعه کنند و بعد از تشخیص اینکه
باشد. برای سلامت مغز مضر باشد .در علمی برخوردار هستند ،ارائه کرده غذایی ندارند ،مگر اینکه مصرف :HbA1c قند خون آنان حالت ثابت ندارد،
کنترل دیابت حال حاضر ،قطعا مشخص است داروهای دیابت داشته باشند که میزان قند خون آن ها باید مرتب
قند خون کنترل نشده م یتواند که مصرف بیش از حد الکل سطح است. می توانند قند خون را کاهش دهند. آزمایش طولانی مدت گلوکوز وجود کنترل شود؛ همچنین می توانند
موجب انسفالوپاتی دیابتی شود سلامت مغز را به میزان قابل توجهی انجام ورزش بهتر است افراد دیابتی بلافاصله پس دارد که به هموگلوبین HbA1c, دستگاه قندخون تهیه کرده و در
که نوعی آسیب مغزی است و به مطالعات مختلف نشان دادهاند که از بیدار شدن ،قند خون ناشتا را اندازه A1Cو A1cمعروف است .این منزل ،به طور مرتب میزان قند خون
اختلال شناختی منجر م یشود. کاهش می‌دهد. انجام ورزش م یتواند بهترین روش گیری کنند .همچنین ممکن است آزمایش مقدار متوسط دو سه ماه خود را بررسی کنند .سالمندان
مطالع های جدید نشان داده است که تمرین دادن مغز برای حفظ سلامت مغز باشد .نتایج برای تست قند خون قبل از غذا یا اخیر را تعیین می کند HbA1c .به باید در رژیم غذایی خود از غذاهای
دیابت کنترل نشده آهنگ پیشرفت نتایج پژوهش ها درباره تاثیر یک مطالعه نشان داد که ورزش گاهی 2ساعت پس از غذا ،قند خون
بیماری آلزایمر را دو برابر سری عتر باز یهای فکری برای محافظت از می‌تواند روند کوچک شدن مغز نرمال یعنی زمانی که قند خون به صورت درصد بیان می شود . سبک و کم کالری استفاده کنند .
مغز در برابر زوال عقل یکدست مرتبط با افزایش سن که به اختلال حالت طبیعی بازگشته است ،مناسب برای افراد مبتلا به دیابت : شاخص هموگلوبین در بدن
م یسازد. نیستند ،اما مطالعات نشان دادهاند که شناختی منجر م یشود را معکوس %7یا کمتر
نظارت بر کلسترول تمرینات مغزی چالش برانگیز ،مانند سازد .مطالعه‌ای دیگر نیز نشان باشد. برای افراد بدون دیابت : شاخص هموگلوبین در بدن نشان
نتایج یک پژوهش نشان داده است جدول کلمات متقاطع و باز یهای داد که انجام ورزش بیشتر می‌تواند با برنامه ریزی آزمایش انجام دهید. کمتر از % 7/5 دهنده میزان قند خون است ،اگر
که سطوح بالای کلسترول در رایان های تمرین دهنده مغز م یتوانند حافظه را تقویت کرده و تیز نگه آزمایش روزانه در یک زمان به شما عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل
میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را به محافظت از این اندام در برابر خطر اطلاعات سودمندی نمی دهد مثلا قند خون نرمال در دیابت بارداری قند خون ،سه ماه باشد بیمار باید
افزایش م یدهد .از این رو ،نظارت زوال عقل کمک کنند .از این رو، دارد. پس از تغییر قرص یا استفاده از قند ناشتا و قبل از غذا : تحت درمان قرار بگیرد .اگر عدد
بر سطوح کلسترول م یتواند در باز یهای فکری ممکن است فوایدی ترک سیگار دارویی خاص قند خونتان را اندازه 92میلیگرم بر دسی لیتر هموگلوبین قند خون از حدی بالاتر
پیشگیری از ابتلا به این بیماری بیشتر از یک سرگرمی برای گذر زمان سیگار کشیدن عادتی فوق العاده بعد از غذا: باشد دیابت نوع یک است که همراه
ویرانگر نقش داشته باشد. مضر برای سلامت بدن انسان بگیرید. باپرنوشی ،سرگیجه و تکرر ادرار خود
ارائه کنند. 120میلیگرم بر دسی لیتر را نشان می دهد؛ در نوع ، 2قند
قند نرمال در مادر باردار با دیابت
قبلی
قند ناشتا و قبل از غذا :
60- 99میلیگرم بر دسی لیتر
