Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۲۱۸ (دوره جديد
P. 9

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۶۸۴‬‬
‫جمعه ‪ ۵‬تا پنجشنبه ‪ ۱۱‬ژوئیه ‪2019‬‬

             ‫مردان شاخص‬

                                      ‫ابوالحسن نجفی‬

                                      ‫(‪)۱۳۰۸- ۱۳۹۴‬‬

                                      ‫ابوالحسن نجفی‪ ،‬زبا ‌نشناس و مترجم‬

                                      ‫ایرانی بود‪ .‬او عضو پیوستهٔ فرهنگستان‬
                                      ‫زبان و ادب فارسی بود و دبیری مجل ٔه‬
                                      ‫ادبیات تطبیقی را بر عهده داشت‪.‬‬

                                      ‫عمده فعالی ‌تهای ادبی و علمی او‬

                                      ‫در حوزهٔ ترجمهٔ متون ادبی‪ ،‬ویرایش‪،‬‬
                                      ‫زبا ‌نشناسی و وزن شعر فارسی است‪.‬‬

                                      ‫نجفی یکی از دقی ‌قترین دایر‌هها را‬

                                      ‫برای طبق ‌هبندی وزن شعر فارسی‬

                                      ‫تدوین کرده که به «دایرٔه نجفی»‬
                                      ‫معروف است‪ .‬نجفی سپس برای ادامه‬

‫تحصیل به تهران آمد و در دانشکده احمد عظیمی‪ ،‬انتشارات نیل را‬                                                                                                                   ‫دگر ز جان من ای سیمبر چه می خواهی؟‬

‫ادبیات دانشگاه تهران در رشت ٔه زبان در تهران پای ‌هگذاری کرد‪ .‬در سال‬                                                                                                                                   ‫ربود ‌های دل زارم دگر چه می خواهی؟‬

‫‪ ۱۳۳۸‬برای ادامه تحصیل به فرانسه‬       ‫فرانسه مشغول به تحصیل شد‪ .‬در‬                                          ‫تأثیر داروهای‬                                          ‫رهی معیری‬         ‫مریز دانه که ما خود اسیر دام توایم‬
‫رفت و تحصیلات خود را تا مقطع‬          ‫دوران دانشگاه‪ ،‬از استادانی مثل پرویز‬                                                                                                       ‫ز صید طایر بی بال و پر چه می خواهی؟‬
‫فو ‌قلیسانس در رشته زبا ‌نشناسی در‬    ‫ناتل خانلری‪ ،‬فاطمه سیاح و موسی‬                                 ‫ب ‌یحس کننده بر روی گیاهان‬
‫دانشگاه سوربن پاریس ادامه داد‪ .‬پس‬     ‫بروخیم تأثیر پذیرفت‪ .‬او به دلایلی‬                                                                                                               ‫اثر ز ناله خونین دلان گریزان است‬
‫از بازگشت به ایران‪ ،‬وی با دعوت بهرام‬  ‫دو سال ترک تحصیل کرد و در سال‬                        ‫به نوشته دیل ‌یمیل ‪،‬دانشمندان با آزمایش داروهای‬                                       ‫ز ناله ای دل خونین اثر چه می خواهی؟‬
‫صادقی و محمد حقوقی و ابراز تمایل‬      ‫‪ ۱۳۳۲‬با ارائ ٔه رسال ‌های به زبان فرانسه‬            ‫ب ‌یحسیرویگیاهانمختلفدریافتندکهویژگ ‌یهایگیاهان‪،‬‬                                        ‫به گریه بر سر راهش فتاده بودم دوش‬
‫آنان به حلقه ادبی ُجنگ اصفهان‬         ‫دربارهٔ صادق هدایت فار ‌غالتحصیل‬                 ‫تفاوتعمد‌هایباانسا ‌نهاوحیواناتندارد‪.‬یکتیمتحقیقاتیمتشکل‬                                ‫به خنده گفت از این رهگذر چه می خواهی؟‬
‫پیوست‪ .‬ابوالحسن نجفی در سال‬           ‫شد‪.‬نجفی پس از فار ‌غالتحصیلی‪ ،‬به‬               ‫از محققان دانشگاه فلورانس و دانشگاه بن آلمان‪ ،‬دریافتند که عکس العمل‬
‫‪ ۱۳۶۹‬به عضویت فرهنگستان زبان و‬        ‫عنوان دبیر دبیرستا ‌نهای اصفهان‬              ‫گیاهان در برابر داروی بیهوشی‪ ،‬با عکس العمل انسان و حیوان یکسان است‪.‬‬                                ‫نهاده ام سر تسلیم زیر شمشیرت‬
‫ادب فارسی درآمد و در سال ‪۱۳۸۳‬‬         ‫مشغول به کار شد‪ .‬در همان سا ‌لها‬            ‫در این پژوهش‪ ،‬محققان ریشه چند گیاه مختلف را به لیدوکائین( ‪)lidocaine‬‬                           ‫بیار بر سرم ای عشق هر چه می خواهی‬
                                                                                ‫که یک داروی بی حس کننده موضعی است‪ ،‬آغشته کردند‪ .‬هدف از این کار این بود‬
                                                                                ‫که نشان داده شود‪ ،‬عکس العمل گیاهان در برابر اعمال رو ‌شهای مختلف ب ‌یحسی‬                             ‫کنون که بی هنرانند کعبه دل خلق‬
                                                                                                                                                                               ‫چو کعبه حرمت اهل هنر چه می خواهی؟‬

                                                                                                                                                                                    ‫رهی چه می طلبی نظم آبدار از من؟‬

‫موضعی حتی با وجود عدم شباهت ساختاری آ ‌نها با هم‪ ،‬اتفاقی نبوده است‪.‬دانشمندان همراه با عبدالحسین آ ‌لرسول و مدیر گروه ادبیات تطبیقی شد‪.‬‬                                        ‫به خشکسال ادب شعر تر چه می خواهی؟‬

                                                                                ‫برایاثباتیافت ‌ههایخود‪،‬ازیکدوربینرفلکستکلنزاستفادهکردندتاحرکاتگیاهان‬
                                                                                ‫هنگامی که در معرض این داروها قرار می گیرند را دنبال کنند‪ .‬پیگیری این حرکات در‬
‫علائم و علل گردش خون ضعیف‬
                                                                                ‫‪ 8‬روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند ‪ ۳‬مرحله صورت پذیرفت‪ .‬قبل‪ ،‬بعد و درحین بهبودی حاصل از قرار گرفتن در معرض‬

                                                                                 ‫بی حس ‌یهای مختلف‪.‬آنها فعالی ‌تهای الکتریکی سلو ‌لهای گیاهی گوشتخوار موسوم‬
                                                                         ‫به ونوس مگس خوار را اندازه گیری کرده و دریافتند‪ ،‬این گیاه پس از قرار گرفتن در‬
‫زمانی که مصرف قند را قطع می دارید نیز وجود داشته باشد که از آن معرض داروی ب ‌یحسی پتانسیل عملکرد خود را از دست داده است‪ .‬براساس این به یکباره احساس ضعف یا خستگی رسانی ضعیف به آن قسمت است‪.‬‬
‫کنید‪ ،‬بدن شما در پی منبع جدیدی جمله می توان به سس باربیکیو‪ ،‬سس مطالعه‪ ،‬پتانسیل عملکرد برای بسته شدن گیاه و آغاز حرکات گوارشی الزامی کند‪ ،‬که در هنگام حرکت و یا حتی شایع ترین روشی که پزشکان برای‬
‫زمانی که نشسته اید‪ ،‬ممکن است رخ تشخیص مشکلات جریان خون‬                          ‫است‪.‬پس از اینکه اثر دارو به تدریج از بین رفت‪ ،‬تقریبا ‪ ۹۰۰‬ثانیه طول‬                 ‫از انرژی خواهد بود و شاید غیر قابل پاستا‪ ،‬چاشنی های کم چرب سالاد‪،‬‬

‫استفاده می کنند‪ ،‬بررسی نبض در‬                        ‫باور باشد اگر بدانید ورزش می تواند نان ها‪ ،‬لوبیاهای پخته‪ ،‬و برخی قهوه کشید تا گیاه ونوس مگس خوار به وضعیت طبیعی خود بازگردد‪ .‬دهد‪.‬‬
                                                                                         ‫این گروه از دانشمندان اذعان کردند‪ :‬بیوالکتریسیتی و‬
‫اگر این ضعف و بی حسی ناگهانی و به ناحیه پا و کشاله ران است‪.‬‬                                                                                                        ‫انرژی مورد نیاز بدن شما تامین کند‪ .‬های طع ‌مدار اشاره کرد‪ .‬خود را به‬
‫از کیک های فنجانی تا بستنی خواندن برچسب ها پیش از استفاده از و از افزایش پتانسیل عملکرد همانطور که انسا ‌نها و حیوانات را اگر گردش یکباره رخ می دهد و ماهیچه هایتان درد قفسه سینه‪:‬‬
                                                                                                     ‫را نیز‬  ‫قرار می دهد‪ ،‬گیاهان‬  ‫تاثیر‬  ‫و سریع تحت‬
‫درد قفسه سینه و سایر علائم حمله‬       ‫را نیز درگیر می کند‪ ،‬احتمالا به علت‬       ‫ضعیف‬         ‫خون‬    ‫باشد‬         ‫تحریکم ‌یکند‪.‬‬            ‫همانند شرایطی‬   ‫ناگهانی‬  ‫غذاها عادت دهید و موارد سرشار از‬    ‫و نوشیدنی های مختلف‪ ،‬قند در‬
‫قلبی از علائم گردش خون ضعیف‬           ‫تصلب شریانی‪ ،‬گردش خون ضعیف‬                ‫برایتان‬  ‫دیگر رمقی‬                                                       ‫قند خون‬                 ‫قند را انتخاب نکنید‪.‬‬  ‫بسیاری از خوراکی ها وجود دارد و‬

‫به مغز دارید‪ .‬گردش خون ضعیف در شریان ها به قلب است‪.‬اگر درد‬                                                   ‫که به واسطه مصرف کربوهیدرات های نم ‌یماند‪.‬‬            ‫پرهیز از آن تقریبا غیرممکن است‪ .‬خواب کافی و با کیفیت‬

‫مصرف متعادل قند مضر نیست‪ ،‬اما زمانی که خسته هستید یا استرس پالایش شده و قندها شکل می گیرد‪ ،‬دست و پاهایتان مثل سابق گرم در شریانهایی که خون را به مغز می قفسه سینه دارید‪ ،‬برای جلوگیری از‬

‫افراد بسیاری روزانه بیش از حد از این دارید‪ ،‬بدن شما در پی کسب انرژی‪ ،‬پیشگیری می کند‪ .‬پروتئین هایی و قوی نیستند و خستگی مفرط به رسانند‪ ،‬می تواند موجب سکته مغزی یک مشکل خطرناک‪ ،‬فورا با پزشک‬

‫خود ملاقات کنید‪.‬‬                                     ‫به طور معمول در قالب قند است‪ .‬مانند مرغ بدون چربی‪ ،‬ماست کم سراغتان می آید ‪ .‬با شناخت نشانه ها شود‪.‬‬                                                ‫ماده استفاده می کنند‪.‬‬

‫ناتوانی جنسی در مردان‪:‬‬                ‫به گزارش «ریدرز دایجست»‪ ،‬این هوس های غذایی اغلب نتیجه چرب‪ ،‬تخم مرغ‪ ،‬مغزدانه ها و حبوبات و را‌ههای درمان گردش خون ضعیف سردی و ورم‪:‬‬

‫وابستگی عاطفی یا روانی به خوراکی کم خوابی‪ ،‬دیر خوابیدن‪ ،‬یا بیش از مانند لوبیا‪ ،‬نخود و عدس از بهترین به داد بدنتان برسید‪.‬گردش خون اگر دائما بدون هیچ دلیل ظاهری در ناتوانی جنسی یکی دیگر از نشانه‬

‫های شیرین نیز به عنوان اعتیاد به حد زود بیدار شدن از خواب هستند‪ .‬انتخاب ها هستند‪ .‬مصرف سبزیجات ضعیف‪ ،‬شروع بسیاری از مشکلات دست و پاها احساس سرد بودن و ورم های ضعف در گردش خون است‪.‬‬

‫قند شناخته می شود‪ .‬مصرف قند در همین راستا‪ ،‬هشت ساعت خواب فراوان در کنار پروتئین ها می تواند دیگر مربوط به سلامتی است‪.‬گردش می کنید‪ ،‬نشانه ای از گردش خون ناتوانی جنسی می تواند ناشی از‬

‫می تواند افزایش کوتاه مدت و سریع خوب شبانه توصیه شده است‪ .‬اما اگر به تامین فیبر کمک شایانی کند که خون ضعیف علائم معمولا پس از ضعیف است‪.‬سرد شدن دست و پایی خون رسانی ضعیف به کشاله های‬

‫انرژی بدن را موجب شود‪ .‬برخی مجبور هستید تا دیر وقت بیدار بمانید به کاهش هوس های غذایی منتج می اینکه بیماری کاملا گسترش پیدا که به دلیل گردش خون ضعیف باشد‪ ،‬ران و یا زیر ناحیه تناسلی باشد‪.‬‬

‫کرد‪ ،‬نشان داده می شوند که می معمولا با سردتر بودن یک دست یا پا چندین دلیل مختلف برای گردش‬                                                                ‫مطالعات نشان داده اند که قند می و هوس خوراکی های شیرین به سراغ شود‪.‬‬

‫خون ضعیف وجود دارد‪:‬‬                   ‫تواند بسیار خطرناک و برای درمان از دیگری نشان داده م ‌یشود‪.‬‬                                 ‫تواند به اندازه کوکائین اعتیادآور شما آمده است‪ ،‬مصرف یک میان وعده محدود کردن مصرف قهوه‬

‫بیماری شریانی محیطی‪:‬‬                  ‫زخم های التیام نیافته‪:‬‬                                        ‫باشد‪ .‬برای مقابله با این شرایط می کوچک و سالم مانند یک سیب را به کافئین می تواند موجب کم آبی بدن سخت باشد‪.‬‬

‫و نوسانات قند خون شود که می تواند گردش خون ضعیف‪ ،‬ناشی از شرایط زخمهای پا یا دست ها که التیام این بیماری می تواند سبب گردش‬                                          ‫توانید روش های زیر را مد نظر قرار جای نوشابه مد نظر قرار دهید‪.‬‬

‫خون ضعیف در پاها شود‪ .‬با گذشت‬                                                                                                                                                                          ‫دهید‪.‬‬

‫زمان‪ ،‬کاهش جریان خون در اندام ها‬                                                                                                                                                                       ‫پرهیز از ترک کامل مصرف قند‬

‫می تواند منجر به ‪:‬بی حسی‪ ،‬آسیب‬                                                                                                                                                                         ‫ترک کامل و ناگهانی مصرف قندها‬

‫عصبی و آسیب به بافت ها شود‪.‬‬                                                                                                                                                                            ‫فوق العاده دشوار است و می تواند‬

‫لخته شدن خون‪:‬‬                                                                                                                                                                                          ‫دستورالعملی برای زیاد‌هروی در‬

‫لخته های خون می توانند باعث‬                                                                                                                                                                            ‫مصرف دوباره یا حداقل بازگشت به‬

‫ایجاد گردش خون ضعیف شوند‪.‬‬                                                                                                                                                                              ‫عادات قدیمی باشد‪ .‬اما حرکت آرام و‬

‫رگ های واریسی‪:‬‬                                                                                                                                                                                         ‫پایدار در مسیر محدود کردن مصرف‬

‫این رگ ها اغلب در پشت پاها یافت‬                                                                                                                                                                        ‫قند انتخابی اید‌هآل و عاقلانه است‪.‬‬

‫می شوند‪ .‬این رگ ها نمی توانند خون‬                                                                                                                                                                      ‫دنبال کردن تغییرات ساده و کوچک‬

‫را به رگ های دیگر منتقل کنند‪.‬‬                                                                                                                                                                          ‫در رژیم غذایی آسا ‌نتر است‪ ،‬به ویژه‬

‫دیابت‪:‬‬                                                                                                                                                                                                 ‫زمانی که در تلاش برای تربیت جوانه‬

‫ممکن است فکر کنید که دیابت‬                                                                                                                                                                             ‫های چشایی خود بری لذت بردن از‬

‫فقط بر روی قند خون تاثیر می‬                                                                                                                                                                            ‫چیزهایی هستید که شیرین نیستند‪.‬‬

‫گذارد‪ ،‬اما می تواند باعث کاهش و‬                                                                                                                                                                        ‫لازم به ذکر نیست که اضطراب ناشی‬

‫ضعیف شدن گردش خون در برخی‬                                                                                                                                                                              ‫از تلاش برای پرهیز از مصرف قندها‬

‫از نقاط بدن نیز شود‪ ،‬که باعث‬                                                                                                                                                                           ‫استر ‌سزا است‪ .‬استرس موجب فعال‬

‫گرفتگی پاها و درد در ران ها یا‬                                                                                                                                                                         ‫شدن مکانیزم جنگ یا گریز در بدن‬

‫هوس خوراکی های شیرین را در پی مختلفی است که شایعترین و نمی یابند‪ ،‬از علائم رایج هستند‪ .‬شما باسن میشود‪.‬‬                                                                        ‫می شود که تولید هورمون های فعال بودن‬

‫افزایش دهنده سطوح قند خون و زمانی که مصرف قند را قطع می کنید‪ ،‬داشته باشد‪ .‬زمانی که قصد دارید معمولترین آنها بیماری تصلب شریانی همچنین ممکن است متوجه شوید چاقی و اضافه وزن‪:‬‬

‫سرکوب سیستم ایمنی را به همراه بدن شما در پی منبع جدیدی از انرژی میزان مصرف قند خون را کاهش و شریانی محیطی (‪ )PAD‬است‪ .‬که زخم یا عفونتی در دست و پاهای حمل چربی های اضافی باعث ایجاد‬

‫دارد که هر دو می توانند فواید قطع خواهد بود و شاید غیر قابل باور باشد دهید‪ ،‬بهتر است مصرف قهوه را به یک اگر علائم مربوط به گردش خون شما بسیار آهسته بهبود می یابد‪ .‬فشار بر بدن میشود که اگر اضافه‬

‫مصرف قند را به حداقل برسانند‪ .‬اگر بدانید ورزش می تواند انرژی مورد فنجان در روز محدود کنید‪ .‬اگر ترک ضعیف را تجربه کرده اید‪ ،‬با پزشک حتی ممکن است متوجه شوید که وزن دارید‪ ،‬ممکن است منجر به‬

‫برای محدود کردن مصرف قند و نیاز بدن شما تامین کند‪ .‬فعالیت بدنی کافئین برای شما دشوار است‪ ،‬مصرف خود مشورت کنید‪.‬گردش خون موهای روی دست و پاهایتان شروع مشکلات گردش خون شود‪.‬‬

‫مقابله با هوس خوردن خوراکی های به تعادل سطوح قند خون کمک می نوشیدنی های مانند چای سبز یا چای ضعیف می تواند منجر به حمله به ریزش می کنند یا اینکه کندتر بیماری رینود‪:‬‬

‫شیرین می توانید اقدامات زیر را مد کند‪ ،‬تنش و استرس را کاهش می ماچا بهتر از اسپرسو یا لاته خواهد بود‪ .‬قلبی‪ ،‬سکته مغزی و حتی مرگ شود‪ .‬از حد معمول رشد می کنند‪.‬روی افراید که سرمای مزمن در دست‬

‫علائم و نشانه های گردش خون انگشتان پا نیز ممکن است به آرامی و پاها احساس می کنند‪ ،‬ممکن‬                                                   ‫دهد‪ ،‬و سطوح انرژی را تقویت می کند‪ .‬توجه به گفتار‬              ‫نظر قرار دهید‪:‬‬

‫است دچار این بیماری باشند‪ .‬که‬         ‫مو رشد کند‪.‬‬                                                   ‫اگر فردی تازه کار در ورزش هستید‪ ،‬این که چطور درباره سمزدایی قندی ضعیف چیست؟‬                        ‫نوشیدن آب‬

‫یکی از دیگر از علت های گردش‬           ‫هوس غذاهای شیرین می تواند نشانه برنامه خود را با ‪ 10‬دقیقه فعالیت بدنی خود صحبت می کنید می تواند در علائم گردش خون ضعیف‪ ،‬اغلب تغییر در رنگ پوست‪:‬‬

‫ای از کم آبی بدن انسان باشد‪ .‬پیش در روز آغاز کرده و به تدریج تا حدی کاهش و ترک مصرف قند موثر باشد‪ .‬در دست و پاها ایجاد می شود که گردش خون ضعیف ممکن است خون ضعیف است‪ .‬زنان و افرادی که‬

‫باعث تغییر رنگ پوست دست‪ ،‬پاها در هوای سردتر زندگی می کنند‪،‬‬                                                   ‫از این که به سراغ خوراکی های که راحت هستید و فشار بیش از حد برای سبک زندگی کم قند خود از عبارتند از‪:‬‬

‫و بازوی شما شود‪.‬حتی ممکن است بیشتر احتمال ابتلا به این بیماری‬                            ‫شیرین بروید‪ ،‬یک لیوان آب بنوشید به شما وارد نمی شود‪ ،‬آن را گسترش اصطلاحات مثبت مانند «تغذیه درد پا در هنگام راه رفتن‪:‬‬

‫و چند دقیقه صبر کنید تا ببینید چه دهید‪ .‬فعالیت بدنی می تواند سطوح خوب» و «فعالیت بدنی بیشتر» به یک علامت رایج گردش خون ضعیف متوجه شوید که پوست شما «براق» را دارند‪.‬‬

‫اندورفین یا هورمون شادی را افزایش جای «محرومیت» استفاده کنید‪ .‬است‪ .‬که معمولا درد و یا گرفتگی به نظر می رسد‪.‬پاهای شما ممکن گام هایی آسان برای بهبود گردش‬                                                ‫اتفاقی رخ می دهد‪.‬‬

‫فراگیری نام های مختلف قند دهد‪ ،‬هوس خوراکی های شیرین را پژوهش های روانشناختی نشان داده عضلات پا یا ماهیچه ای است‪ .‬این است رنگ پریده و یا مایل به آبی خون شما وجود دارد ‪.‬‬

‫نکتار آگوا ممکن است پرچم قرمز را کاهش دهد و خلق و خوی شما را به اند که حتی گفتن «من شکر نمی اتفاق‪ ،‬موقع راه رفتن‪ ،‬بالا رفتن از نشان دهد‪ ،‬که به دلیل گردش خون بدنتان را هیدراته نگهدارید‪:‬به اندازه‬

‫خورم» موثرتر از گفتن «من نمی توانم پله ها یا انجام فعالیت های جسمانی ضعیف و ضف در اکسیژن رسانی به کافی آب بنوشید‪.‬‬                                                  ‫برای شما بلند نکند‪ ،‬اما قند می تواند طور طبیعی بهبود ببخشد‪.‬‬

‫مصرف قند و شکر خود را تا حد‬           ‫اندام ها می باشد‪.‬‬                                  ‫شکر بخورم» است زیرا نمی خورم مشابه احساس می شود‪.‬‬                          ‫به نام های مختلفی در غذاها وجود مصرفپروتئین‬

‫ممکن کاهش دهید‪.‬‬                       ‫داشته باشد‪ .‬از جمله واژه هایی که مصرف پروتئین روشی ساده برای غلبه نشان از تصمیم شخصی و زیر کنترل اینوضعیتیاستکهبهعنوانلنگیدن نبض ضعیف در پاها‪:‬‬

‫باید مد نظر قرار دهید می توان به بر هوس خوردن خوراکی های شیرین قرار داشتن شرایط دارد‪ ،‬اما نمی توانم متناوب نیز نامیده می شود و یکی از گردش خون پایین و تصلب شریان ها‪ ،‬بدنتان را سم زدایی کنید‪.‬‬

‫لاکتوز‪ ،‬شربت برنج قهوه ای‪ ،‬ملاس‪ ،‬است‪ .‬غذاهای سرشار از پروتئین آرا ‌متر نشان می دهد قانونی وجود دارد که علائم گردش خون ضیف می باشد‪ .‬باعث ضعیف شدن نبض در پاها می میزان قند خون خود را متعادل‬

‫شود‪.‬هرگاه قسمتی از بدن دارای نبض کنید‪:‬با یک رژیم غذایی مناسب و‬                           ‫و دکستروز اشاره کرد‪ .‬قند می تواند گوارش می شوند‪ ،‬احساس سیری برای باید از آن پیروی شود که اغلب ناراحت بی حسی و ضعف‪:‬‬

‫دست ها یا پاهای شما ممکن است ضعیف باشد‪ ،‬به علت جریان خون ورزش کردن به این کار کمک کنید‪.‬‬                                                  ‫در غذاهایی که کمترین انتظار را مدت زمان طولان ‌یتر شکل می گیرد کننده به نظر می رسد‪.‬‬
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14