Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۴۱ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1۷۰۷
جمعه ۲۲تا پنجشنبه ۲۸آذرماه ۱۳۹۸خورشیدی
زنان‌‌شاخص
مستوره افشار
()129۵ - 1۳24
مستوره افشار از فعالان جنبش زنان
در ایران بود و پس از محترم اسکندری
ریاست جمعیت نسوان وطنخواه را
برعهده داشت.
مستو ر ه فر ز ند جمشید خا ن
مجدالسلطنه افشار ،از مردان روشنفکر
ارومیه بود و مادرش نیز از خانواده
آزادیخواه آذربایجانی امام قلی میرزا
ملک قاسمی بود .او از کودکی
آموختن زبانهای فرانسوی ،روسی و
فارسی را شروع کرد و در بزرگسالی
آه ،اي ناشناس ناهمرنگ !! به فعالیتهای اجتماعی و فرهنگی گسترش صنایع ملی ،تحصیل زنان
بازگو ،خفته در نگاه تو چیست ؟ در جمعیت نسوان وطنخواه پرداخت.
چیست این اشتیاق سرکش و گنگ Pexels بزرگسال (کلاسهای اکابر) ،حمایت جمشید خان فرزند اردشیر خان
از دختران بیسرپرست و تأسیس سرتیپ افشار اورمی بود که ناجی
در پس دیده سیاه تو چیست ؟ از تن مانکن ها بیمارستان برای زنان فقیر و بهطور غرب آذربایجان در فاجعه جیلولوق
چیست این ؟ شعله یي ست گرمي بخش لباس نخرید کلی به دست آوردن حقوق زنان بود.
چیست این ؟ آتشي ست جان افروز ... سعی کنید لباسی که انتخاب می کنید و قصد که در آن ترکان آذربایجان دچار نسل پس از مرگ محترم اسکندری در سال
...آه ،اي ناشناس ناهمرنگ کشی توسط ارامنه شدند ،بود .وی به ،۱۳۰۴مستورهافشاربهریاستانجمن
نگهي سخت آشنا داري خرید آن را دارید از دورن ویترین و به تن مانکن نباشد
دل ما با هم است پیوسته چون مملو از میکروب ها و الودگی های فضای ویترین است و
سیمین بهبهانی گرچه منزل زما جدا داري برای سلامتی شما بسیار مضر و خطرناک است. برگزیدهشدو موفقیتهایینیزبدست تبعیت از پدران خود وارد خدمت نظام
آه ،اي ناشناس ! مي دانم آورد .کلاسهای سوادآموزی ،انتشار وظیفه شد و تا امیرتومانی (سرلشکر)
که زبان مرا نمي داني ویترین رنگارنگ مغازههای لباس فروشی که چشمها را خیره میکنند مقالات حقوق زنان و جلسات سخنرانی پیش رفت .جمشید خان به همراه قوای
می توانند حاوی لباسهایی با آلودگیهایی بسیار خطرناک و حتی مرگبار تا سال ۱۳۱۱ادامه یافت .همچنین در عثمانی آذربایجان را از تصرف ارتش
لیک چون من که خواندم از نگهت باشند .کارشناسان به افرادی که البسه نو حتی با قیمتهای بالا از معتبرترین نخستین کنگره نسوان شرق که در تزار روس آزاد ساخت.اهداف جمعیت
از رخم نقش مهر ميخواني فروشگاه های برند در سراسر جهان خریداری می کنند توصیه می کنند که قبل تهران برگزار شد شرکت فعالی داشت. نسوان وطنخواه آموزش دختران،
از استفاده برای بار اول لباس را بشویند.گفتنی است ،براساس تحقیقات ،لباسهای
نو ،بویژه لباس هایی که توسط افراد مختلف در فروشگاه امتحان شده است می
توانند حاوی میکروب ها و قارچ های بدن افراد باشند و به این ترتیب از فردی
آشنایی‌با‌‌ارزش‌غذایی‌و‌خواص‌پرتقال به فرد دیگر آلودگی منتقل شود ،آلودهترین لباسها در یک فروشگاه در ویترین ۱۰خوراکی‌ممنوع‌پس‌از‌جراحی‌لاغری
قرار دارند زیرا گرد و خاک ،رطوبت و نور محیط بستری مناسب برای رشد
انواع میکروب ها و قارچ ها است.همچنین ترکیباتی که در رنگرزی لباس ها
و کم کالری موجب میشود که این فرایند بیشباهت به زنگ زدن فهرست غذاهای ممنوع برای همه مصرف دوباره این نوشیدنی ها را صادر به کار می روند و از جمله مشهورترین آنها می توان آزو آنیلین و رزین
معده شما بهتر از قبل مواد غذایی آهن نیست .از آنجایی که پوست اولین یکسان نیست و درحالیکه برخی کند ،بیمار باید از نوشیدن نوشابه های فرمالدئید را نام برد که موادی شیمیایی بسیار خطرناک برای ایجاد آلرژی
را هضم ،روده بیش از پیش مواد و بیرونیترین لایه بدن برای محافظت ،حساسیت های پوستی و حتی ابتلا به سرطان هستند.افرادی که از مردم با خوردن مواد غذایی مانند گازدار و قندی به همراه الکل بپرهیزد.
مغذی را جذب و وزنتان با سرعت از آسیبهای محیطی همانند برخورد
اشعههای خورشید (رادیکالهای بویژه دارای حساسیت های پوستی هستند و سابقه کهیر و اگزما هندوانه ،مشکلی پیدا نمی کنند به خاطر داشته باشید که ظرفیت بیمار
چشمگیری کاهش پیدا کند. آزاد) است ،به مرور زمان همانند آهن را دارند علاوه بر دقت در انتخاب جنس پارچه لباس که از
.۵پرتقال و رهایی از زخم معده شروع به فرسودگی و اکسید میکند مشتقات نفت نباشد باید قبل از خرید لباس حتماً پس از جراحی لاغری به علت کوچک برخی ممکن است دچار معده درد
شاید عجیب باشد اما پرتقال لذا نیازمند ضد زنگی طبیعی است. آن را پرتقال یکی اتو با شسته و در آفتاب یا آن را شدن معده بسیار پایین آمده و مصرف شوند.بنابراین جراحان از بیماران
میتواند سیستم گوارشی شما را اگرچه نمی توانیم به طور کلی از میوههایی است که خشک کنند. نمی بالای دارای مقادیر میزان کمی الکل می تواند به سرعت میخواهند تا در خوردن مواد غذایی
بهبود ببخشد .از آنجایی که پرتقال فرسودگی و مشکلات به وجود آمده در است و کربوهیدرات وارد جریان شده و موجب کاهش قند
فیبر فراوانی در خود دارد ،قادر است توسط رادیکالهای آزاد را رفع کنیم، دقت کنند.
تا به میزان زیادی عملکرد روده و اما میتوانیم با مصرف آنتیاکسیدانها
که عامل مبازره علیه رادیکالهای آزاد تواند کمکی به کاهش وزن بیمار کند .فصل زمستان مهمان خانه های اگر در حال برنامه ریزی برای جراحی خون و مستی شود.
معده را تسریع کند. هستند ،نظیر ویتامینهای مختلف و
رژیم غذایی دارای فیبر همچنین مواد معدنی گوناگون ،این روند را همچنین بخوانید :کربوهیدرات اکثر افراد است .این میوه سرشار از لاغری هستید ،پس حتما راجع به .۵کرفس
به شما این اطمینان را میدهد
که مشکلاتی به مانند زخم معده کندتر کنیم. رویه جدید زندگی پس از جراحی هنگامی که یک قطعه کرفس را گاز چیست ؟ میزان مصرف کربوهیدرات خاصیت بوده و به درمان بیماری ها
و یبوست کمتری تجربه خواهید به این واسطه خواهد بود که شما
کرد .بنابراین این خواص پرتقال را جوانتر از سن خودتان دیده میشوید. نیز کمک می کند. می زنید ،اغلب مجبورید رشته های ما چه میزان باید باشد؟ لاغری نیز کنجکاوید.
همچنین خوردن میوههایی همانند
فراموش نکنید. پرتقال باعث درخشندگی پوست نیز پرتقال ،میوه ای از تیره مرکبات آماده شدن برای تغییرات پس از سخت و فیبروزی ساقه آن را بهطور .9میوه خشک
.۶خاصیت ضد سرطانی پرتقال جراحی لاغری و حذف خوراکی کامل بجوید .در صورت عدم جویدن از آنجایی که میوه های خشک شده است .عموماً درخت این میوه در تمام
سرطان تجربهای سخت برای بیمار میشود.
و اطرافیان آن است .تحقیقات نشان .۳خواص پرتقال برای قلب ممنوعه پس از جراحی لاغری می کامل آن ،کرفس یکی از ممنوعیت دارای مقادیر بالای فیبر می باشند ،فصول سال سبز رنگ دیده میشود.
داده که ترکیبی به نام دی -لیمونن
( )D – limoneneدر پرتقال وجود مهمترین دلیل بروز مشکلات قلبی تواند هیجان انگیز و در عین حال های غذایی بعد از جراحی لاغری می توانند موجب معده درد و حالت بیشترین باغهای تحت کشت پرتقال
دارد که میتواند به عنوان ضد و عروقی ،زندگی ناسالم و همچنین
سرطان به حساب آید .بر اساس این مصرف مواد غذایی نامناسب است .این محسوب می شود .حتی بهتر است تهوع در برخی بیماران پس از جراحی در ایران مربوط به استانهای چالش برانگیز باشد.
مطالعات ،ترکیب مذکور نشان داده موارد موجب گرفتگی عروق و فشار بر
است که تأثیر مثبتی بر کاهش رشد قلب میشود .پرتقال دارای ترکیبات عدم رعایت رژیم غذایی ممکن کرفس را خرد و تکه تکه کنید تا لاغری شوند .علاوه بر این ،میوه های مازندران و کرمان است.
سلولهای سرطانی ریه ،پستان و
فلانوئیدی همانند هسپریدین است. خشک دارای قند فراوان بوده که به پرتقال از پیوند دو درخت مشابه است حتی جدیدترین متد جراحی بتوانید راحت تر آن را بجوید.
پوست دارد. این ترکیب به طور طبیعی کلسترول
علاوه بر این ترکیب ،وجود مضر که مسدود کننده دریچه های اهداف کاهش وزنی بیمار کمکی نمی یعنی نارنگی و گونه دیگری از سیاه لاغری را نیز با شکست روبه رو کند .۶ .گوشت برشته شده
آنتیاکسیدانهای مؤثر زیاد و عروق است را کاهش میدهد .با
ویتامین ث خود موجب بهبود خوردن پرتقال و دیگر میوهها به ریشهها به وجود آمده است .بیشتر از آنجایی که طی جراحی لاغری حتی اگر از گوشت های مناسب و کنند.
سیستم ایمنی بدن در مقابل همراه زندگی سالمتر میتوانید
بسیاری از مخاطرات طبیعی اطمینان داشته باشید که از خطر بروز محققین زادگاه پرتقال را کشورهای تغییراتی در نحوه گوارش غذا اعمال سینه مرغ بدون پوست استفاده می .1۰میوه با پوست
میشود .اما مهم است که شما دست سکتههای قلبی در امان خواهید بود.
از رفتارهای مضر و سرطانزا همانند .4خواص پرتقال برای کاهش وزن می شود ،پیروی از رژیم غذایی پس
کالری پرتقال کم است .یک لیوان آب
سیگار کشیدن بردارید. پرتقال با وجود اینکه بمب مواد مغذی از جراحی لاغری ،تاثیر بسیاری در
.۷خواص پرتقال برای مو است اما کالری بسیار کمی در خود
پرتغال دارای ویتامین ث بالایی دارد .به طور مثال میتوان گفت که تسریع بهبودی ،جلوگیری از بروز
است .این ویتامین تأثیر به سزایی همین لیوان آب پرتقال دارای چیزی
در فعالیت کلاژن مو دارد .میتوان با عوارض جراحی و همچنین رسیدن
یک حساب سر انگشتی متوجه شد در حدود ۸۵کالری است.
که خوردن پرتقال به طور مستقیم این مقدار کالری برای شما در مقابل به اندام ایده آل دارد.
بر سلامت مو تأثیر میگذارد. فوایدی که دریافت میکنید بسیار
هیچکس دوست ندارد سرش با ناچیز است .همچنین همین لیوان چه غذاهایی برای بیماران پس از
گذشت سن رو به طاسی پیش آب پرتقال ،در کنار کالری کم۴٫۳ ،
برود .میتوانید با خوردن میوههایی گرم فیبر نیز دارد .این ترکیب مغذی جراحی لاغری می تواند مضر باشد؟
نظیر پرتقال ،شانس طاس شدن
موهایتان را کاهش دهید .بنابراین .1آجیل
این خواص پرتقال را فراموش نکنید.
.8خواص پرتقال برای دفع هضم آجیل حتی برای معده های
سنگ کلیه عادی نیز دشوار است از این رو
پرتقال منبع خوبی از اسید سیتریک
و سیترات ها است .مطالعات میتوانید به جای مصرف آجیل از
متعددی در مورد خاصیت این دو
اسید الی بر روی دفع سنگهای پنیر های سفت و کم چرب که کمتر
کلیه انجام شده است .پتاسیم
سیترات از جمله ترکیباتی است باعث آزار معده می شوند ،استفاده
که برای درمان سنگ کلیه بیماران
دارای مشکلات کلیوی تجویز کنید.
میشود و دارای ترکیبات مشابهی
.2ممنوعیت مصرف پاپ کورن
در پرتقال است.
لذا برای کسانی که سنگ کلیه پاپ کورن درون معده را پر کرده
دارند خوردن پرتقال فارغ از اثرات
و موجب می شود تا فرد احساس
جانبی اندک میتواند مفید باشد. Pexels سیری کند .در برخی مواقع این Pexels
حساس برای افرادی که جراحی کنید ،باید مطمئن شوید که آنها خوب فیبر موجود در پوست میوه ها ممکن جنوب شرقی آسیا میدانند .در میان
لاغری انجام داده اند می تواند مضر ،پخته شده باشند .اگر گوشت را زیادی است موجب معده درد برخی بیماران انواع مختلف پرتقالها ،پرتقال ایرانی
آزاردهنده و دردناک باشد و یکی برشته کنید ،سفت خواهد شد و همین شود .سیب و گلابی پوست کنده یکی اصیل که از قرن یازدهم میلادی
از خوراکی ممنوعه پس از جراحی امر هضم آن را برای معده دشوار می از بهترین میان وعده ها پس از جراحی کشت میشد هم وجود دارد.
کند .از این رو از پخته شدن گوشت لاغری است .به خاطر داشته باشید که این پرتقال به واسطه طعم تلخی که لاغری است.
حتی اگر بیمار با این احساس کنار اطمینان حاصل کنید ولی بیش از مصرف بیشتر سبزیجات نسبت به داشت ،در پیوند با دیگر درختان به
بیاید ،به خاطر داشته باشید که پاپ زمان مورد نیاز آن را روی شعله قرار میوه ها موجب دستیابی سریع تر به تدریج تا اوایل قرن پانزدهم ،طعم
اهداف کاهش وزنی تان می شود .شیرینی به خود گرفت. کورن نوعی کربوهیدرات است که ندهید.
خواص پرتقال در هر صورت باید از آن پرهیز کرد .یه این منظور می توانید از یک زودپز و در آخر میوه و سبزیجات خام
بیمار همچنین باید از مصرف چیپس ،برای پختن گوشت استفاده کرده و آن یکی دیگر از محرک های آزاردهنده .1پرتقال تقویت کننده قوای
پفک و این قبیل تنقلات تا حد امکان را در طول شب در سس مخصوص معده ،میوه و سبزیجات خام می باشد .ایمنی بدن
خوابانده و مزه دار کنید .این کار باعث اما راه حل بسیار ساده است .می توانید پرتقال دارای ترکیبات تیامین، خودداری کند.
.۳پرهیز از خوردن گوشت قرمز نرموخوشطعمشدنگوشتمیشود .با پختن میوه و سبریجات ،فیبر موجود ریبوفلاوین ،نیاسین ،ویتامین ب
در آنها را برای معده خود قابل هضم ،۶فولات ،پانوتنیک اسید ،فسفر، گوشت قرمز کم چرب می تواند برای .۷خوردن کلم ممنوع
سلامتی مفید باشد ،اما در عین حال کلم حتی برای افرادی که معده نرمالی کنید .کبابی و بخار پز کردن سبزیجات منیزیم ،منگنز ،سلنیوم و مس است.
ممکن است موجب ناراحتی معده دارند ،غذایی باددار و نفاخ محسوب می ایده بسیار بهتری است .این مواد را هر همچنین به دلیل بالا بودن مقدار
شود .تا مدتی پس از جراحی لاغری ،شود .این باد می تواند معده را گسترده بار کمتر و کمتر بخار پز کنید تا زمانی ویتامین ث (بیش از دو برابر نیاز
در مصرف گوشت قرمز دقت کنید تر کرده و موجب درد آن شود .به جای کهمعدهتانتحملخامآنهاراپیداکند .روزانه) میتوان این میوه را به عنوان
و به جای آن از گوشت بره ،ماهی ،کلم ،از کدو سبز یا کاهو استفاده کنید .اولین وعده غذایی بیمار پس از تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
جراحی لاغری مایعات رقیق مانند برای مبارزه با سرماخوردگی و دیگر میگو ،خرچنگ و مرغ استفاده کنید .8 .نان
مانند پاپ کورن ،نان هم می تواند آبمیوه ،سوپ یا ژله است .آبمیوه و ژله مشکلات ایمنی دانست. .4الکل
بیماران باید تا ۶ماه پس از اسلیو حجم معده را پر کرده و موجب نفخ شکر بسیاری دارند اما به میزان کمی .2خواص پرتقال برای پوست
معده یا سایر انواع جراحی لاغری ،شود .پرکردن کاذب معده مانع خوردن به بیمار داده می شوند .به طور کلی همانطور که رشد میکنیم ،هر
از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری میزان کافی غذای مفید و عدم رسیدن میزان مایعات را تا جایی که می توانید روز پوست ما در مقابل حملات
کنند .پس از آنکه پزشک مجوز پروتئین به بدن می شود .نان هم در وعده های غذایی افزایش دهید .رادیکالهای آزاد آسیب میبیند.
