Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۴۱ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۰۷‬‬
‫جمعه ‪ ۱۳‬تا پنجشنبه ‪ ۱۹‬دسامبر ‪۲۰۱۹‬‬

‫مردان‌‌شاخص‬

‫جلال افشار‬

‫(‪)12۷۳- 1۳۵۳‬‬

‫جلال افشار پژوهشگر‪ ،‬گیاهپزشک‪،‬‬

‫حشرهشناس و استاد دانشکده‬

‫کشاورزی کرج بود‪ .‬او از بزرگترین‬

‫استادان حشرهشناس در ایران و‬

‫خاورمیانه‪ ،‬بانی موزه جانورشناسی‬

‫و حشرهشناسی کرج و بنیانگذار‬

‫دانش گیاهپزشکی ایران بود‪ .‬او فرزند‬

‫مجدالسلطنه افشار بود‪.‬وی دورههای‬

‫آموزش مقدماتی را در زادگاه خود‬

‫گذراند و در شانزده سالگی برای ادامه‬

‫تحصیل رهسپار روسیه شد‪ .‬دوره‬
‫متوسطه را در شهر تفلیس گذراند‪ ،‬به سرپرستی فعالیتهای دفع آفات‬
‫خانه دلتنگ غروبی خفه بود‬

‫سپس به مسکو رفت و در دانشکده نباتی کشور پرداخت و برای نخستین‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫مثل امروز که تنگ است دلم‬

‫بار در شمال ایران‪ ،‬مبارزه بیولوژیکی‬ ‫علوم طبیعی شانیاوسکی تحصیلات‬ ‫طول عمر بیشتر با انجام‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫پدرم گفت چراغ ‪ /‬و شب از شب پُر شد‬
‫علیه شپشک استرالیایی مرکبات را‬ ‫عالی را در رشته جانورشناسی به‬ ‫روزانه این کار‬ ‫من به خود گفتم ‪ /‬یک روز گذشت‬
‫بنیان نهاد‪ .‬در سال ‪ ۱۳۲۳‬به ریاست‬ ‫پایان رساند و در سال ‪ ۱۲۹۸‬به ایران‬ ‫مادرم آه کشید‬
‫آزمایشگاه حشرهشناسی دانشکده‬ ‫بازگشت و در انستیتو پاستور شروع‬ ‫اگر به سلامتی تان علاقه مندید و دوست دارید‬ ‫زود برخواهد گشت‬
‫کشاورزی کرج و پس از آن به مدیریت‬ ‫به کار کرد‪ .‬س از مدتی در وزارت‬ ‫عمری طولانی داشته باشید کافیست روزانه بیست دقیقه تا‬ ‫ابری آهسته به چشمم لغزید‬
‫آزمایشگاه حشرهشناسی وزارت‬ ‫فلاحت‪ ،‬تجارت و فوائد عامه که امروزه‬ ‫نیم ساعت راه بروید و از این طریق سلامتی تان را تضمین کنید‪.‬‬ ‫و سپس خوابم برد‬
‫کشاورزی منصوب شد‪ .‬افشار در سال‬ ‫به اسم وزارت کشاورزی شناخته‬ ‫راه رفتن سریع به مدت ‪ ۲۵‬دقیقه در روز‪ ،‬میتواند ‪ ۷‬سال به عمر‬
‫‪ ۱۳۴۴‬از خدمات دولتی بازنشسته‬ ‫میشود‪ ،‬به تحقیق درباره آفات‬ ‫انسان اضافه کند و خطر مرگ بر اثر حمله قلبی را نصف کند‪.‬دانشمندان می‬ ‫که گمان داشت که هست این همه درد‬
‫شد‪ .‬در سال ‪ ۱۳۵۱‬دانشگاه تهران‪ ،‬او‬ ‫گیاهان زراعی پرداخت و همزمان در‬ ‫گویند‪ ،‬حتی کسانی که تا ‪ ۷۰‬سالگی ورزش نکردهاند هم میتوانند با ورزش‬ ‫در کمین دل آن کودک خرد؟‬
‫را به پاس خدمات علمی و فنی چهل‬ ‫مدرسه برزگران به تدریس پرداخت‪.‬‬ ‫آری آن روز چو می رفت کسی‬
‫و شش سالهاش استاد ممتاز شناخت‪.‬‬ ‫از سال ‪ ۱۳۱۳‬در اداره کل فلاحت‬ ‫سلامتشان را بهبود بخشند‪.‬‬ ‫داشتم آمدنش را باور‬
‫پرفور سانجای شارما از دانشگاه سنت جرج در لندن میگوید‪ ،‬ورزش معمولی‬ ‫من نمی دانستم معنی هرگز را‬
‫میتواند خطر مرگ بر اثر حمله قلبی را در ‪ ۵۰‬و ‪ ۶۰‬سالهها نصف کند‪ …« :‬این‬ ‫تو چرا بازنگشتی دیگر؟‬

‫مطالعه نشان میدهد‪ ،‬وقتی مردم ورزش مداوم میکنند‪ ،‬ممکن است فرآیند پیر‬
‫شدن را عقب بیندازند‪ .‬ممکن است هیچ وقت نتوانیم جلوی پیری کامل را بگیریم‬
‫‪‌۱۰‬توصیه‌به‌کارمندان‌پشت‌میز‌نشین‬ ‫ولی شاید بتوانیم آن را به تأخیر بیندازیم‪ .‬شاید بتوانیم کاری کنیم که در هفتاد‬ ‫‪‌۱۲‬عارضه‌ی‌مصرف‌بیش‌از‌حد‌نارنگی‬
‫سالگی جوان تر به نظر برسیم و حتی تا ‪ ۹۰‬سالگی هم زندگی کنیم‪ .‬ورزش ‪ ۳‬تا ‪۷‬‬
‫سال زندگی شما را بیش تر میکند؛ ضد افسردگی است و کارکرد ذهن را بهتر‬
‫میکند و حتی شواهدی هست که شاید ظهور زوال عقل را عقب بیندازد‪ ».‬او بهتر است هر چند دقیقه یک بار‪ ،‬چند سانتی متر از چشم تان قرار داشته‬ ‫نارنگی فواید فراوانی دارد ولی این معده می شوند‪.‬‬

‫فواید باعث نمی شود که در مصرف ‪ .۶‬نارنگی میتواند ریسک سنگ میگوید‪ ،‬همه باید دست کم روزی ‪ ۲۰‬تا ‪ ۲۵‬دقیقه پیاده روی سریع یا بالا ثانیه ورزش های مناسب برای گردن را باشد و صفحه نمایشگر رو به پنجره‬
‫انجام دهید و گردن تان را به طرفین هم نباشد تا انعکاس نور بیرون روی‬ ‫و پایین پریدن نرم داشته باشند‪.‬‬ ‫آن زیاده روی کنید‪ .‬زیاده روی در کلیه و سنگ صفرا را افزایش دهد‪:‬‬

‫نمایشگر‪ ،‬چشم های شما را اذیت و‬ ‫بچرخانید‪.‬‬ ‫هم چنین آدمهایی که ورزش را در ‪ ۷۰‬سالگی شروع میکنند‪،‬‬ ‫مصرف هر ماده غذایی می تواند نارنگیکهداراییکمادهاسیدیاست‪،‬‬
‫کمتر در معرض ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی هستند‪،‬‬
‫خسته نکند‪ .‬در ضمن‪ ،‬بد نیست که‬ ‫هنگام نوشتن یا کار با کامپیوتر‪ ،‬آرنج‬ ‫مشاهدهکنید بیماری که به ریتم قلب مربوط است و حدود کارهایی که‬ ‫می تواند در صورتی زیاد باعث تشکیل‬ ‫مشکل زا باشد‪ .‬زیاده روی در مصرف‬
‫برای جلوگیری از خشکی یا سوزش‬ ‫خود را در نزدیک ترین حالت به بدن‬ ‫سال‬ ‫‪۸۰‬‬ ‫درصد از آدمهای بالای‬ ‫چقدر ‪۱۰‬‬ ‫بلورهایی شود‪ .‬این بلورها موجب سنگ‬ ‫نارنگی می تواند باعث مشکلاتی در‬
‫چشم‪ ،‬مدام به صفحه کامپیوتر زل‬ ‫قرار دهید؛ آن هم در وضعیت ‪ ۹۰‬یا‬ ‫افراد پشت میز‬ ‫نشین‬ ‫را درگیر میکند‪.‬‬ ‫حساسیت به‬ ‫نارنگی‬ ‫این‬ ‫کلیه و سنگ صفرا می شوند‪ ،‬چون‬
‫نزنید و هر ‪ ۱۵‬دقیقه یک بار‪ ،‬دست‬ ‫باید برای سلامتی‬ ‫تواند به‬ ‫می‬ ‫مانع جذب کلسیم در بدن می شود‪.‬‬ ‫دستگاه گوارش شود‪.‬‬
‫‪ ۱۲۰‬درجه‪.‬‬
‫عوارض جانبی میوه نارنگی و‬

‫‪.۷‬نارنگی نامناسب برای پوست نور معروف باشد‪ .‬افرادی که حساسیت خود انجام دهند ‪ :‬اگر کارتان طوری سعی کنید موقع انجام کار‪ ،‬بازوها از کار با کامپیوتر بکشید‪.‬‬ ‫زیاده روی در مصرف آن‬

‫‪ .1‬نارنگی باعث نازک و ضعیف خشک‪:‬مصرف بیش از حد نارنگی به نور را تجربه می کنند‪ ،‬نمی توانند است که مجبورید ساعاتی را پشت میز و شانه هایتان را در وضعیتی کاملا ‪ . ۶‬مراقب گردن تان باشید‪:‬‬

‫شدن مینای دندان میشود‪:‬نارنگی باعث کاهش مایعات بدن می شود‪ .‬بدون ضد آفتاب در معرض نور آفتاب بشینید باید بدانید که افراد پشت میز راحت قرار دهید و آنها را خیلی بالاتر به منظور خم شدن کمتر گردن تان‬

‫اسیدی است پس اگر نارنگی زیادی تاثیر بیشتر برای پوست های است که قرار بگیرند و آن ها باید مصرف بیش نشین در خطر ابتلا به بیماری های یا پایین تر از سطح میز کارتان نبرید‪ .‬هنگام تایپ کردن‪ ،‬بهتر است که از‬

‫کف پاهای تان باید کاملا چسبیده به وسیله ای برای نگهداری کاغذها در‬ ‫مصرف کنید‪ ،‬به لایه دندان آسیب پوست خشک دارند که ناشی از کمبود از حد عصاره نارنگی را کاهش دهند‪ .‬جدی ای هستند‪.‬‬

‫زیادهروی در مصرف تمامی موادغذایی ‪ . 1‬در وضعیت مناسبی بنشینید‪ :‬زمین باشد و اگر صندلی تان بلند است کنار صفحه کلید استفاده کنید‪.‬‬ ‫خواهد رساند‪ .‬اسید موجود در دندان مایع یا آب در بدن است‪.‬‬

‫باعث می شود که لایه مینای دندان ‪ .8‬افزایش جوش‪:‬نارنگی یک ماده عوارض جانبی متعددی به همراه دارد؛ اگر بدن شما در حالت نشسته یا حتی و پاهای تان به زمین نمی رسد‪ ،‬بد ‪ . ۷‬میزتان را تمیز کنید ‪ :‬برای‬

‫نازک شود‪ .‬مینای دندان از دندان در اسیدی است که روی آکنه تاثیر می نارنگی نیز از این امر مستثنا نیست و ایستاده‪،‬وضعیتمناسبینداشتهباشد‪ ،‬نیست که از یک زیرپایی استفاده کنید‪ .‬اینکه به آلرژی یا سایر بیماری های‬
‫برابر باکتری ها‪ ،‬ویروس ها و انواع گذارد‪ .‬معمولاً این اتفاق با خونریزی مصرف بیش از ‪ ۵‬عدد نارنگی در روز قطعا پس از مدت کوتاهی استرس به بهتر است که کفی و تکیه گاه صندلی عفونی مبتلا نشوید‪ ،‬باید هر روز‬

‫مختلفی از بیماری ها محافظت شدید و آکنه اتفاق میفتد و می تواند ممکن است دردسر آفرین باشد‪.‬افراط سراغ تان خواهد آمد‪ .‬یکی از راه های تان فوم دار باشد‪ ،‬نه چوبی یا آهنی‪ .‬صفحه کلید‪ ،‬نمایشگر‪ ،‬سطح میز‪،‬‬

‫می کند‪ .‬تخلیه مینا باعث عفونت و اثر زخم روی صورت را ایجاد کند‪ .‬در در مصرف نارنگی موجب افزایش گاز فرار از استرس هم پرخوری است و این طوری فشار کمتری به کمرتان تلفن یا هر وسیله دیگری که روی‬

‫مشکلات سلامتی دهانی و حساسیت عوض‪ ،‬اگر شما مشکلاتی با صورت روده شده و ناراحتیهای گوارشی برای نتیجه پرخوری هم چیزی نیست‪ ،‬وارد می شود و دیرتر خسته می شوید‪ .‬میزتان قرار دارد را گردگیری کنید و‬

‫جز چاقی ‪ .‬از طرف دیگر‪ ،‬وضعیت ‪ . ۳‬هر چند دقیقه یک بار‪ ،‬از جای هفته ای یک بار هم آنها را ضدعفونی‬ ‫خود دارید‪ ،‬می توانید از خوردن نارنگی مصرفکننده به همراه میآورد‪.‬‬ ‫دندان می شود‪.‬‬

‫نارنگی از آن جهت که راحتترین نامناسب بدن برای مدت طولانی تان بلند شوید و چرخی بزنید ‪ :‬بر نمایید‪ .‬باکتری های روی میز می‬ ‫‪ .2‬سوزش معده از عوارض خودداری کنید‪.‬‬

‫توانند سلامتی شما را تهدید کنند‪.‬‬ ‫مصرف زیاد نارنگی‪:‬مصرف بیش از‬

‫‪ . 8‬میز خود را همیشه مرتب نگه‬ ‫حد نارنگی باعث التهاب معده یا زخم‬

‫دارید و اجازه ندهید که آشفته و‬ ‫معده می شود و باعث می شود که‬

‫درهم برهم شود ‪ :‬شلوغی میز کار‬ ‫معدهبسوزد‪.‬اسفانکترهاماهیچههایی‬

‫باعث خستگی زودرس و استرس‬ ‫برای اطمینان از اینکه اسید معده به‬

‫می شود و یکی از عوامل اتلاف وقت‬ ‫مری بالا نمی آیند‪ ،‬هستند که به‬

‫کاری به شمار می رود‪.‬‬ ‫اینها اسید می رسد‪.‬بعضی اوقات این‬

‫‪ . 9‬میز کار خود را تبدیل به‬ ‫ماهیچه ها به خوبی کار نمی کنند و‬

‫میز غذا نکنید ‪ :‬قراردادن خوراکی‬ ‫می توانند اسید معده را رها کنند تا به‬

‫های رنگارنگ و پرکالری روی میز‬ ‫مری برسد‪ .‬این باعث ایجاد احساس‬

‫کار‪ ،‬اشتهای شما را به غذا خوردن‬ ‫سوزش می شود و آن را سوزش‬

‫افزایش می دهد؛ حتی اگر گرسنه‬ ‫سردل می نامند‪ .‬نارنگی اسیدی‬

‫هم نباشید‪ .‬شما می توانید برای‬ ‫است و اگر بیش از حد مصرف شود‬

‫حفظ سلامت و تناسب اندام خود‪ ،‬به‬ ‫می تواند باعث سوزش سردل شود‪.‬‬

‫جای چیپس و پفک و شکلات‪ ،‬کمی‬ ‫‪.۳‬مصرف زیاد نارنگی باعث کم‬

‫میوه خشک یا انواع آجیل را درون‬ ‫آبی و ادرار مکرر می شود‪:‬نارنگی‬

‫کشوی میزتان نگهداری کنید‪.‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫یک میوه ای است که غنی از ویتامین‬
‫‪ C‬است‪ .‬این ویتامین برای حفظ ‪Pexels‬‬
‫‪ . 1۰‬میزتان را زیبا کنید ‪ :‬زیبا‬

‫بدن سالم مثل جلوگیری از پیری ‪ .9‬مناسب برای موهای خشک‪ :‬میوه برای خوردن است و پوست سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه اساس نتایج تحقیقات دانشمندان‪ ،‬بدن بودن میز کار یکی از عوامل افزایش‬

‫هر فرد فقط ‪ ۲۰‬دقیقه می تواند تحمل دهنده انگیزه کاری و لذت بردن از‬ ‫زودرس‪ ،‬افزایش ایمنی بدن‪ ،‬کاهش با توجه به اعتقاد بسیاری از مردم‪ ،‬آن به سادگی جدا میشود بیشتر ای می شود‪.‬‬

‫اسکابیز‪ ،‬کمک به از بین بردن مایعات استفاده از اسیدها به طور مستقیم بر توسط بچهها خورده میشود؛ بنابراین بنابراین پژوهشگران بهترین وضعیت قرار داشتن در یک وضعیت ثابت را ساعات کار است‪ .‬شما می توانید با‬

‫و سدیم و غیره مفید است‪.‬مصرف روی مشکل ریزش مو می تواند باعث باید مراقب بچهها بود‪ ،‬زیرا مصرف بدن را در حالت نشسته برای ساعات داشته باشد‪ .‬بنابراین بهتر است که هر قرار دادن عکس فرزندتان خود یا‬

‫مقدار کافی نارنگی برای بدن خوب بهبود موها شود‪ .‬نارنگی برای بدن بیشازاندازه نارنگی آنها را به اسهال طولانی‪ ،‬این طور عنوان کرده اند‪ ۱۵ :‬تا ‪ ۲۰‬دقیقه یک بار‪ ،‬از جای تان حتی یک گلدان کوچک روی میز‪،‬‬

‫است اما اگر شما مقدار زیادی نارنگی مفید است‪ ،‬اما باعث ریزش مو می و کندی عملکرد رودهها مبتلا میکند‪ .‬طول کفی صندلی باید به اندازه ای بلند شوید و مدت ‪ ۳۰‬ثانیه قدم بزنید‪ ،‬فضای کاری تان را کاملا عوض کنید‪.‬‬

‫زمان برگشتن به خانه‪ ،‬بهترین‬ ‫مصرف کنید‪ ،‬باعث خروج مایعات شود‪ .‬این اتفاق در صورتی رخ می دهد همچنین اکثر نارنگی نیز به مانند اکثر باشد که از نشیمن گاه تا زانوی شما به یا بدن تان را کش و قوس دهید‪.‬‬

‫‪ . 4‬حرکات تکراری انجام ندهید‪ :‬فرصت برای پیاده روی یک فرد پشت‬ ‫بدن و نمک خواهد شد‪ .‬عدم وجود که نارنگی را به صورت مستقیم بر روی مرکبات‪ ،‬میتوانند در بعضی از افراد طور کامل روی آن قرار گیرد‪.‬‬

‫سبب بروز واکنشهای آلرژیک شوند‪ ،‬صندلی تان باید حتما تکیه گاه داشته تکرار مداوم یک حرکت ( مانند جواب میزنشیناست‬ ‫نمک در بدن باعث ادرار بیش از حد پوست مو استفاده کنید‪.‬‬

‫می شود‪ .‬این منجر به آب زدایی و یا ‪ .1۰‬فیبر خیلی زیاد نارنگی خوب کهاینعلائممیتواندازخفیفتاشدید باشد تا بتوانید کمرتان را به آن تکیه دادن به تلفن ) می تواند آزاردهنده پس تنبلی را کنار بگذارید و برای‬

‫نیست‪:‬نارنگی که مقدار زیادی فیبر باشد‪.‬یکی دیگر از عوارض مصرف دهید‪ .‬در غیر این صورت بهتر است و استرس آور باشد‪ .‬به همین خاطر حفظ سلامت جسم و روان تان‪ ،‬پیاده‬ ‫کمبود مایعات بدن می شود‪.‬‬

‫‪.4‬نارنگی اگر خوب تمیز نباشد‪ ،‬دارد برای سلامتی بدن‪ ،‬به ویژه در بیشازاندازه نارنگی بروز آفت و التهاب صندلی تان را به دیوار بچسبانید و از بهتر است که در صورت امکان و اگر روی را به فهرست کارهای روزانه‬

‫آلوده به آفت کش است‪:‬اگر تمیز بخش گوارشی بسیار خوب است اما در دهان و زبان مصرفکننده است‪ .‬دیواربهعنوانتکیهگاهاستفادهنمایید‪ .‬ضرورتی حس نمی کنید‪ ،‬کارهای خود اضافه کنید‪.‬‬

‫نباشد‪ ،‬تاثیر آن بر سلامت به دلیل اگرفیبرخیلیزیادشود‪،‬باعثگرفتگی علاوه بر این‪ ،‬برای برخی افراد ممکن هنگام کار با کامپیوتر‪ ،‬باید مچ و ساعد تکراری انجام ندهید یا نوع کارتان را نکات و توصیه های کلی دیگر برای‬

‫وجود مواد آفت کش ها روی پوست عضلات‪ ،‬اسهال و غیره می شود‪ .‬است پس از مصرف مرکباتی مانند دست تان در یک راستا قرار داشته عوض کنید‪ .‬برای مثال‪ ،‬به جای خم سلامت افرادی که مجبورند ساعتها‬

‫نارنگی تاثیر خواهد داشت‪ .‬بهترین راه ‪.11‬نارنگی برای برخی افراد پوست نارنگی یافا‪ ،‬تجربه خارش یا تورم در باشند و برای جلوگیری از درد مفاصل و راست کردن مداوم دست تان برای پشت میز بنشینند‬

‫این است که این میوه نارنگی را خوب چرمی می سازد‪ :‬اثر جانبی نارنگی بخشهایی از گلو یا بروز مشکلات مچ دست‪ ،‬نباید مدام آنها را خم و پاسخ گویی به تلفن ها‪ ،‬از یک هدفون هر چند دقیقه یک بار‪ ،‬از جای تان‬

‫استفاده کنید و تلفن های شخصی بلند شوید و چرخی بزنید ؛ بدن هر‬ ‫باعث ایجاد تغییر رنگ پوست در مدت گوارشی‪ ،‬مانند حالت تهوع و درد در راست کنید‪.‬‬ ‫بشوییم‪.‬‬

‫‪.۵‬مصرفنارنگیزیادباعثتهوع‪ ،‬زمان طولانی می شود‪ .‬تغییرات در ناحیه شکم داشته باشند که در این ‪ . 2‬درست نشستن‪ :‬هنگام کار با تان را به ساعات یا روزهای خلوت تان فرد فقط ‪ ۲۰‬دقیقه می تواند تحمل‬
‫استفراغ و درد لگن میشود‪:‬نارنگی اینجامعمولاًدربرخیقسمتهاروشن شرایط بهتر است بیشتر احتیاط کنند کامپیوتر‪ ،‬باید سر و گردن تان به طور اختصاص دهید‪.‬‬
‫قرار داشتن در یک وضعیت ثابت را‬

‫اسیدی است و مصرف بیش از حدش تر به نظر می رسند و قسمت های و از مصرف نارنگی و مرکبات خودداری مستقیم رو به روی مانیتور قرار داشته ‪ . ۵‬نمایشگر کامپیوترتان را در داشته باشد‪ .‬بنابراین بهتر است که‬

‫باعث افزایش اسید معده می شود‪ .‬دیگر کمی تیره تر به نظر می رسند‪ .‬نمایند‪.‬همچنین مراقب باشید هرگز باشند‪ .‬در غیر این صورت و با خم وضعیت مناسبی قرار دهید تا چشم هر ‪ ۱۵‬تا ‪ ۲۰‬دقیقه یک بار‪ ،‬از جای‬

‫اسید معده چیزی است که موجب ‪ .12‬نارنگی باعث افزایش نارنگی را بهصورت مخلوط با شیرگاو نگه داشتن سر و گردن تان به مدت یا مفاصل گردن تان اذیت نشوند‪ :‬تان بلند شوید و مدت ‪ ۳۰‬ثانیه قدم‬

‫تهوع‪ ،‬استفراغ‪ ،‬درد می شود‪ .‬اسید حساسیتپوستبهنورخورشیدمی میل نکنید‪ .‬ترکیب این ‪ ۲‬موجب بروز طولانی‪ ،‬دچار گردن درد خواهید شد‪ .‬وضعیت مناسب یعنی اینکه نمایشگر بزنید‪ ،‬یا بدن تان را کش و قوس‬

‫به منظور پیشگیری از گردن درد‪ ،‬درست روبه روی شما به فاصله ‪ ۵۰‬دهید‪.‬‬ ‫نارنگی باعث فرسایش خاک و آستر شود‪ :‬برخی از اثرات جانبی نارنگی را دردهای شکمی میشود‪.‬‬