Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۰۵ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷۷۱‬‬
‫جمعه ‪ ۲‬تا پنجشنبه ‪ 8‬آوریل ‪۲0۲۱‬‬

‫مردان شاخص‬

‫اواخر پاییز ‪ ۱۲8۷‬خورشیدی از‬ ‫محمدعلیتربیت‬ ‫دورازتوهرشبتاسحرگریانچوشمعمحفلم‬
‫انگلستان به استانبول رفت و همراه‬
‫با دیگر مهاجران مشروطهخواه در‬ ‫(‪)۱۲۵6-۱3۱8‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫تا خود چه باشد حاصلی از گریه بی حاصلم؟‬
‫انجمن سعادت به فعالیت پرداخت‪.‬‬ ‫میرزا محمدعلی خان تربیت ‪،‬‬
‫با پایان جنگ جهانی در سال ‪۱۲۹۷‬‬ ‫روزنامهنگار و دولتمرد ایرانی‪ ،‬مؤسس‬ ‫چون سایه دور از روی تو افتادهام در کوی تو‬
‫به تبریز بازگشت‪ .‬در سال ‪ ۱300‬به‬ ‫کتابخانه تربیت‪ ،‬از آزادیخواهان و‬
‫ریاست اداره معارف آذربایجان رسید‬ ‫روشنفکران آذربایجان و از فعالان‬ ‫فایده نور خورشید در‬ ‫رهی معیری‬ ‫چشم امیدم سوی تو وای از امید باطلم‬
‫و در همان سال کتابخانه و قرائتخانه‬ ‫انقلاب مشروطه بود‪ .‬پدرش میرزا‬ ‫مبارزه با کرونا‬ ‫از بس که با جان و دلم ای جان و دل آمیختی‬
‫عمومی معارف را برای اولین بار به‬ ‫صادق‪ ،‬تحویلدار ناصرالدین میرزا‬ ‫چون نکهت از آغوش گل بوی تو خیزد از گلم‬
‫شیوه جدید در تبریز بنیاد گذاشت‪.‬‬ ‫ولیعهد بود‪ .‬از شانزده سالگی به‬ ‫فواید نور روز در مقالهای در مجله بیماریهای عفونی‬
‫تربیت در هشتمین دوره مجلس‬ ‫تدریس در مدرسه دولتی مظفری‬ ‫‪ The Journal of Infectious Diseases‬تشریح شده است‪ .‬طبق‬ ‫لبریز اشکم جام کو؟ آن آب آتش فام کو؟‬
‫شورای ملی (‪ )۱30۹‬به نمایندگی از‬ ‫تبریز پرداخت‪ .‬در سال‪ ۱3۱۶‬با حسن‬ ‫نظریه غیرفعال سازی ویروس توسط تابش خورشید ‪ ،‬اشعه ماورا‬ ‫و آن مایه آرام کو؟تا چاره سازد مشکلم‬
‫تقیزاده‪،‬حسینعدالت(صاحبامتیاز‬ ‫بنفش ‪ B‬بر روی ‪ RNA‬ویروس کرونا اثر گذاشته و به آن آسیب می‬ ‫در کار عشقم یار دل آگاهم از اسرار دل‬
‫طرف مردم تبریز انتخاب شد‪.‬‬ ‫روزنامههای الحدید‪ ،‬عدالت و صحبت)‬ ‫رساند‪ .‬با این حال ‪ ،‬آزمایشات نشان میدهد از دست دادن فعالیت در ویروس‬ ‫غافل نیم از کار دل وز کار دنیا غافلم‬
‫و محمد شبستری مدیر روزنامه‬ ‫بسیار سریعتر از آنچه تئوری پیش بینی کرده است اتفاق میافتد و فقط ‪۲0-۱0‬‬
‫ایران نو‪ ،‬ابتدا کتابفروشی و پس از‬ ‫دقیقه طول میکشد‪ .‬دانشمندان به این نتیجه رسیدهاند که یک مکانیسم دیگر‬ ‫در عشق و مستی دادهام بود و نبود خویشتن‬
‫آن مدرسهای به شیوه جدید با نام‬ ‫دوقیجقواًدندماریدداکنهناثدرکنوهرایرانبمرکویانریوسسمکرچویناس‪-2‬ت‪V،‬ا‪o‬ما‪C‬آ‪-‬ن‪S‬ها‪R‬پی‪A‬ش‪S‬ننهکامیدلممییککنندن‪.‬تداککنهوعلنا‪،‬ومه بحرقاقاشعنه‬ ‫ای ساقی مستان بگو دیوانهام یا عاقلم‬
‫«تربیت» در تبریز تأسیس کرد و بعداً‬
‫آن را نام خانوادگی خود قرار داد‪.‬پیش‬ ‫چون اشک میلرزد دلم از موج گیسویی رهی‬
‫از اعلام مشروطیت‪ ،‬تربیت به اتفاق‬ ‫با آن که در طوفان غم دریادلم دریادلم‬
‫حسن تقیزاده به قفقاز و استانبول و از‬
‫آنجا به مصر‪ ،‬بیروت و دمشق سفر کرد‪.‬‬
‫در آستانه مشروطیت به سیاست روی‬
‫آورد و همراه با کربلایی علی موسیو‪،‬‬
‫حسن تقیزاده و محمود غنیزاده‬
‫محفلی بنیان نهاد که به مرکز غیبی‬
‫شهرت یافت‪ .‬محمدعلی تربیت در‬

‫ماورا بنفش ‪ ، B‬از اشعه ماورا بنفش (‪ A (UV-A‬با طول موج ‪ 400-315‬نانومتر نیز میتوان‬
‫استفاده کرد که قادر به تولید مولکولهای واکنشی در محیط است‪ ،‬به ویروس آسیب می رساند‬
‫میوههایی که بهترین خونساز هستند‬ ‫و روند غیرفعال کردن آنرا تسریع میکند‪ .‬تأثیر محیطی که ویروسها در آن زندگی‬ ‫دلایل پنهان پا درد که نمیدانستید!‬
‫می کنند نیز توسط آزمایشات تأیید شده است‪ .‬به عنوان مثال ‪ ،‬در شبیه سازی‬
‫بزاق ‪ ،‬ویروس هشت برابر سریعتر تحرک خود را از دست میدهد و ویروسهایی‬
‫جذب آن کمک می کند‪.‬‬ ‫نقش مهمی دارد به غیر از آن‪ ،‬آلو‬ ‫که در محیط غذایی کشت میشوند‪ 3 ،‬برابر سریعتر از آنچه تئوری پیش بینی‬ ‫پاها یکی از حیاتیترین اعضای بدن و پشت کفش وارد کنید‪.‬‬
‫انبه ‪ :‬انبه به دلیل داشتن مواد‬ ‫ها منبع غنی از منیزیم هستند که‬ ‫کرده ‪ ،‬هستند‪.‬از اشعه ماورابنفش ‪ A‬می توان در سیستمهای تصفیه هوای‬ ‫انسان و قلب دوم نامیده میشوند‪ .‬انتخاب کفشهای مطابق مد روز‬
‫مغذی‪ ،‬آهن و و یتامین ث میوه‬ ‫منجر به افزایش قابل توجه تحریک‬ ‫بسیاری از افراد حتی کودکان و اگر تنها به مدل کفشتان اهمیت‬
‫خوبی برای خونسازی است به‬ ‫گلبولهای قرمز می شود و منیزیم‬ ‫داخل خانه با خطر بسیار کمتری نسبت به سایر زیرگروههای اشعه ماورا‬ ‫نوجوانان نیز گاهی دچار پادرد میدهید ‪ ،‬باید بدانید که رفته رفته‬
‫همین دلیل مصرف آن برای زنان در‬ ‫به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز‬ ‫بنفش استفاده کرد‪ .‬لامپهای ‪ LED‬نیز موجود هستند که از نور‬
‫دوران عادت ماهیانه و بارداری توصیه‬ ‫طبیعی خورشید قویتر هستند‪ .‬با این حال برای تأیید‬ ‫میشوند ‪ .‬درد پا ممکن است در یکی دچار پادرد نیز خواهید شد ‪ .‬پوشیدن‬
‫میشود علاوه براین ایمنی بدن را در‬ ‫کمک میکند‪.‬‬ ‫محسنات اشعه ‪ UV-A‬در برابر ویروس کرونای‬ ‫از قسمتهای پا مانند پاشنه‪ ،‬ساق یا کفشهای پاشنه بلند ‪ ،‬کفشهای‬
‫برابر بیماری وبا ‪ ،‬سل و دیسانتری‬ ‫پرتقال ‪ :‬آهن پرتقال نمی تواند کاملا‬ ‫بیشتری کمبو د آ هن یا‬ ‫تحقیقات‬ ‫‪،SARS-CoV-2‬‬ ‫تخت که پاشنه ندارند ‪ ،‬کفشهای نوک‬ ‫استخوان ران یا در همه قسمتهای پا‬
‫توسط بدن بدون کمک ویتامین ث‬ ‫گلبولهای خون یعنی بدن‬ ‫است‪.‬‬ ‫کفش لازم‬ ‫‪،‬‬ ‫ا ند ا م‬ ‫تنا سب‬ ‫تیز‪ ،‬مشکلاتی برای پا ایجاد میکند و‬ ‫احساس شود و تا کمر و نشمینگاه نیز‬
‫بالا می برد‪.‬‬ ‫جذب شود و پرتقالها منبع غنی‬ ‫هستند‪.‬‬ ‫متفاوت‬
‫گیلاس ‪ :‬یکی دیگر از میوه های‬ ‫این ویتامینها هستند‪ .‬بنابراین روزانه‬ ‫فرد را دچار پادرد میکند پس کفش مربوط به تمرینات بدنی‪ ،‬سبک مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند‬ ‫کشیده گردد‪.‬‬
‫پرخاصیت فصل تابستان گیلاس‬ ‫حداقل یک پرتقال را میل کنید تا نتایج‬ ‫پا درد علتهای فراوانی دارد که برخی مناسبی را انتخاب کنید و تنها به مد انعطاف پذیر و برای حرکت خطی که موجب اختلال در عملکرد اندامهای‬
‫است که مصرف آن به دلیل داشتن‬ ‫طراحی شده است‪ .‬کفش پیادهروی بدن میشود‪ .‬کم خونی عوامل مختلفی‬ ‫از آنها کمتر شناخته شده هستند توجه نکنید‪.‬‬
‫ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا‬ ‫مورد نظر را کسب کنید‪.‬‬ ‫اما میتوانند به پاهای شما آسیب توجه نکردن به قوس کف پا زمان کمی سنگین‪ ،‬با دوام و دارای بند مثل کمبود آهن‪ ،‬کمبود اسید فولیک‪،‬‬
‫به کم خونی بخصوص کودکان بسیار‬ ‫کاهش شدید خون و غیره دارد‪.‬‬ ‫چرم رویی میباشند‪.‬‬ ‫برسانند ‪ .‬در اینجا شما را با دلایل خرید کفش‬
‫مرموز پا درد که ناشناخته هستند ‪ ،‬با افزایش سن ‪ ،‬قوس کف پا صاف کفش ورزشهای پرتحرکتر مانند اگر چهره رنگ پریده و زرد دارید‬
‫مفید است‪.‬‬ ‫میشود پس اگر دچار درد پاشنه پا تنیسیابسکتبال‪،‬سنگینترهستند احتمالا مبتلا به کم خونی هستید که‬ ‫آشنا خواهیم کرد‪.‬‬
‫توت فرنگی ‪:‬‬ ‫شدهاید ‪ ،‬کفش خود را عوض کنید زیرا و برای بلندکردن وزنه بهتر است ‪ ،‬با تشخیص زود هنگام میتوانید آن را‬
‫توت فرنگی به دلیل داشتن مواد‬ ‫ممکن است نیاز به حمایت بیشتری کفشهای سبکتر را انتخاب کنید‪ .‬با رژیم غذایی مناسب درمان کنید‪،‬‬ ‫انواع دلایل پا درد‬
‫مغذی و آهن خون ساز است و‬ ‫از قوس کف پا داشته باشید ‪ .‬شما انتخاب کفش با سایز نامناسب علاوه برغذاها در اینجا میوههایی را به‬
‫مصرف منظم آن کم خونی را‬ ‫کمبود آهن‬
‫بهبود می بخشد البته به شرط آنکه‬ ‫کمبود آهن باعث سوزن سوزن شدن ‪ ،‬میتوانید برای ارزیابی نوع قوس پایتان سایز پا میتواند در اثر افزایش سن شما معرفی میکنیم که به بهبود کم‬
‫ارگانیک باشد‪.‬‬ ‫سوزش ‪ ،‬خارش و احساس درد شدید و انتخاب کفش مناسب از متخصصان یا بارداری افزایش یابد پس همیشه خونی کمک می کند‪:‬‬
‫هنگام خرید کفش انتخابیتان را به میوه های خونساز خوشمزه‬ ‫و گرفتگی در پاها میشود پس سعی پا کمک بگیرید‪.‬‬
‫زردآلو ‪:‬‬ ‫کنید به مقدار کافی مواد مغذی در آسیب به کمر‪ ،‬زانو و یا عضله ران پا کنید و با آن کمی قدم بزنید تا انار‪ :‬انار به دلیل داشتن اسید‬
‫رژیم غذایی خود قرار دهید‪.‬‬

‫اضافه وزن و چاقی‬
‫چاقی و اضافه وزن فشار زیادی بر‬
‫روی پاها وارد میکند‪ .‬اگر اضافه‬
‫وزن دارید ‪ ،‬وزن خود را کاهش دهید‬
‫تا پادرد شما نیز درمان شود زیرا‬
‫هنگام راه رفتن ‪ ۲‬تا ‪ 3‬برابر و هنگام‬
‫دویدن ‪ 5‬برابر وزن بدن به پاها فشار‬
‫وارد میشود پس حتی چند کیلو‬
‫‪Pexels‬‬

‫اضافه وزن نیز بر روی سلامت پاها‬
‫تاثیرگذار است‪.‬‬

‫انجام ورزشهای سنگین‬
‫اگر ورزشهای سنگین یا تمرینات‬
‫ورزشی شدیدی انجام میدهید ‪،‬‬
‫ممکن است به علت آسیب فشاری‬
‫(آسیب ناشی از نیروی تکراری)‬
‫دچار پا درد گردید ‪ .‬در این مورد‬
‫‪Pexels‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫اگر با ادامه تمرین دچار پا درد یا ‪Pexels‬‬

‫اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫آسکوربیک و منبع غنی آهن‪ ،‬ویتامین‬ ‫سایز مناسب با پایتان را انتخاب کنید‪.‬‬ ‫اگر نمیتوانید راه بروید و در حال‬ ‫تورم پا شدید ‪ ،‬به پزشک مراجعه‬
‫عنوان میان وعده میتواند به بهبود‬ ‫آ‪ ،‬ث و ایی یکی از بهترین میوههای‬ ‫هرگز بر طبق عادت یک سایز کفش‬ ‫استراحت و مراقبت از آسیبی هستید‬ ‫نمایید‪.‬‬
‫هلو ‪ :‬هلو نیز به دلیل داشتن ویتامین‬ ‫خون ساز است و مقدار آهن موجود در‬ ‫نخرید زیرا سایز اشتباهی را برای‬ ‫که راه رفتنتان را دردناک میکند‪،‬‬
‫شما کمک کند‪.‬‬ ‫ث و آهن موجب تحریک کاهش وزن‬ ‫بدن را افزایش میدهد و پلاکت های‬ ‫کفشهایتان انتخاب میکنید و‬ ‫حتما پاهایتان ضعیف و سست‬ ‫راه رفتن بدون کفش ( پابرهنه )‬
‫خرمالو ‪ :‬خرمالو به دلیل داشتن‬ ‫میشود و پوست ‪ ،‬چشم را بهبود‬ ‫خون را تنظیم می کند‪ .‬وقتی انار را‬ ‫همین امر سبب آسیب به پا و پادرد‬ ‫میشوند‪ .‬بدن شما به طور طبیعی از‬ ‫پابرهنه راه رفتن ‪ ،‬پوشیدن کفشهای‬
‫مس به جذب آهن کمک می کند و‬ ‫میبخشد و همان طور که می دانید‬ ‫در رژیم غذایی روزانه میگنجانید‪،‬‬ ‫منطقه آسیب دیده محافظت میکند‪.‬‬ ‫تخت یا انعطاف پذیر‪ ،‬سبب وارد‬
‫همین موجب تولید گلبولهای قرمز‬ ‫ویتامین ث به جذب آهن کمک‬ ‫هموگلوبین بالا میرود‪ .‬یک لیوان آب‬ ‫خواهد شد ‪.‬‬ ‫اما اگر شما درد ناگهانی بدون دلیل و‬ ‫شدن فشار زیاد بر روی پاها و آسیب‬
‫خون میشود بنابراین برای درمان‬ ‫میکند و مانع از تکثیر سلولهای‬ ‫انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های‬ ‫اگر کفش قبلی شما پایتان را‬ ‫یا درد کمر زیادی دارید‪ ،‬بهتر است به‬ ‫پاها میشود زیرا هنگام راه رفتن با‬
‫میزند ‪ ،‬کنارش بگذارید و این بار‬ ‫قراردادن پاشنه پا روی زمین فشار‬
‫کم خونی توصیه میشود‪.‬‬ ‫قرمز میشود‪.‬‬ ‫فرآوری شده است‪.‬‬ ‫کفشی را انتخاب نمایید که سایز‬ ‫پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫زیادی به پا وارد میشود اما با پوشیدن‬
‫انجیر ‪ :‬آهن و ویتامین ث موجود در‬ ‫کیوی ‪ :‬شاید از داشتن مقدار فراوان‬ ‫موز ‪ :‬موز انتخابی عالی برای گنجاندن‬ ‫کمبود آب و املاح بدن‬ ‫کفشی مناسب این فشارجذب شده و‬
‫انجیر آن را به یک میوه عالی برای‬ ‫ویتامین ث موجود در کیوی شگفت‬ ‫در سبد میوههای غنی از آهن است و‬ ‫پای شما باشد‪.‬‬ ‫درد پا و گرفتگی عضلات پا ممکن است‬ ‫کفش از مفاصل پا حمایت میکند و‬
‫زده شوید در صورت کم خونی و‬ ‫تولید هموگلوبین در خون را تحریک‬ ‫نکته پایانی ‪:‬‬ ‫به علت از دست رفتن آب بدن و یا‬ ‫به آنها اجازه میدهد در حالت روان‬
‫فقر آهن تبدیل کردهاست‪.‬‬ ‫مصرف قرص آهن می توانید کیوی‬ ‫می کند‪ .‬منبع خوبی از اسید فولیک‬ ‫پا درد علتهای شناختهشده زیادی‬ ‫کاهش میزان پتاسیم‪ ،‬سدیم‪ ،‬کلسیم یا‬
‫طالبی ‪ :‬طالبی به دلیل داشتن مواد‬ ‫بخورید تا جذب آهن بهتر صورت‬ ‫را تشکیل میدهد و یک ویتامین‬ ‫دارد ‪ ،‬اگر دچار این علتهای شناخته‬ ‫منیزیم خون باشد بنابراین برای درمان‬ ‫و خنثی حرکت کنند‪.‬‬
‫مغذی ‪،‬کلسیم ‪،‬آهن ‪،‬مس ‪،‬منگنز ‪،‬‬ ‫ب کمپلکس است و برای ساختن‬ ‫شده نیستید ‪ ،‬ممکن است علت پا‬ ‫پا درد آب بیشتری بنوشید و به تغذیه‬ ‫خرید کفش در صبح‬
‫فسفر میتواند کمبود آهن را بهبود‬ ‫بگیرد‪.‬‬ ‫سلولهای قرمز خون مورد نیاز است‪.‬‬ ‫درد شما موارد پنهانی باشد که در‬ ‫صبحها به خرید کفش نروید زیرا پاها‬
‫بخشد که در نهایت موجب انتقال‬ ‫گریپ فورت ‪ :‬گریپ فورت و آب آن‬ ‫سیب ‪ :‬تعجبی ندارد که با خوردن‬ ‫این مطلب آوردهایم‪.‬‬ ‫خود توجه نمایید‪.‬‬ ‫در طول روز تغییر اندازه میدهند و‬
‫حاوی ویتامین ث فراوانی است که به‬ ‫روزانه یک سیب‪ ،‬بتوانید از بیماری در‬ ‫آنچه که باید شما به آن توجه کنید‬ ‫استفاده از تنها یک نوع کفش‬ ‫صبحها کوچکتر و در پایان روز‪ ،‬پاها‬
‫بهتر اکسیژن میشود‪.‬‬ ‫امان باشید‪ .‬زیرا سیب یک منبع غنی‬ ‫این است که پا درد خود را جدی‬ ‫بیشتر باد و ورم میکنند پس بعد از‬
‫نارگیل ‪ :‬اگر جز آن دسته افرادی‬ ‫آهن با ترکیبات مختلف سلامتی است‬ ‫بگیرید و اقدامات لازم برای درمان‬ ‫ورزشی‬ ‫ظهرها زمان مناسبی برای خریدن‬
‫هستید که طعم نارگیل را دوست‬ ‫که برای تحریک هموگلوبین مورد نیاز‬ ‫پا درد را به کار بگیرید زیرا یک‬ ‫شما برای انجام تمرینات ورزشی‬
‫دارید پس از خواص آن غافل نشوید‬ ‫است‪.‬روزانه حداقل یک سیب را با‬ ‫درد ناگهانی پا میتواند بعدا به یک‬ ‫مختلف به کفشهای متفاوتی نیاز‬ ‫کفش است‪.‬‬
‫زیرا نارگیل به دلیل داشتن سدیم ‪،‬‬ ‫مشکل جدی تبدیل شود پس حتما‬ ‫دارید و اگر همه ورزشها را با یک‬ ‫هنگام خرید کفش ‪ ،‬دو لنگه کفش‬
‫پتاسیم ‪،‬فیبر ‪ ،‬ویتامین ب در تولید‬ ‫پوست بخورید‪.‬‬ ‫به پزشک مراجعه کنید تا علت آن‬ ‫نوع کفش انجام دهید ‪ ،‬دچار پا درد‬ ‫را بپوشید و بایستید ‪ ،‬در این حالت‬
‫آلو ‪ :‬آلو خشک سرشار از ویتامین ث‬ ‫باید یک سانتی متر بین انگشتان پا و‬
‫گلبولهای قرمز نقش دارد‪.‬‬ ‫و آهن است و در افزایش هموگلوبین‬ ‫را دریابید‪.‬‬ ‫میشوید‪.‬‬ ‫جلوی کفشتان فاصله باشد و بتوانید‬
‫کامکوات ‪ :‬یکی از مواد معدنی مورد‬ ‫باید بدانید که کفش فوتبال‪ ،‬کفش‬ ‫انگشت سبابه خود را بین پاشنه خود‬
‫نیاز بدن آهن است که میتوانید با‬ ‫پیادهروی و کفش مربوط به فعالیتهای‬
‫مصرف کامکوات آن را تامین کنید‪.‬‬