Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۳۰ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷96‬‬
‫جمعه ‪ ۲4‬تا پنجشنبه‪ 30‬سپتامبر ‪۲0۲۱‬‬

‫مردان شاخص‬

‫روبیک منصوری‬

‫صدابردار ارتقاء یافت‪ .‬از آن پس‬ ‫(‪)۱3۱6 -۱3۷9‬‬ ‫دوستت دارم را‬
‫در صدها فیلم نام روبیک منصوری‬ ‫روبیکمنصوریآهنگساز‪،‬تنظیمکننده‬
‫به عنوان صداگذار‪ ،‬میکساژ‪ ،‬افکت‪،‬‬ ‫موسیقی‪ ،‬تدوینگر و صداگذار فیلم‬ ‫مـن دلاویزترین شعر جهان یافته ام‬
‫سینکرون‪ ،‬انتخاب موسیقی متن‬
‫و… ثبت شدهاست و فعالیت بیوقفه‬ ‫ایرانی ارمنی بود‪.‬‬ ‫علامت و تغییرات‬ ‫این گل سرخ مـن اسـت‪.‬‬
‫او تا واپسین لحظههای مرگش ادامه‬ ‫وی دانشآموخته هنرستان عالی‬
‫یافت‪.‬مهارت‪ ،‬خلاقیت‪ ،‬حسن خلق‬ ‫موسیقی و ساز تخصصیاش فلوت‬ ‫چشمی فردی که بیماری قلبی دارد‬ ‫دامنیپرکنازاینگلکـهدهیهدیهبـهخلق‬
‫و سابقه طولانی روبیک منصوری در‬ ‫بود اما وقتی وارد کار سینما شد به‬
‫سینما موجب شده بود که بسیاری‬ ‫رغم اینکه نامش به عنوان سازنده‬ ‫هنگامی که به علائم بیماری قلبی فکر میکنید‪،‬‬ ‫کـه بری خانه دشمن کـه فشانی بر دوست‪،‬‬
‫از کارگردانان هم دورهاش و نسل‬ ‫یا انتخابکننده موسیقی متن ثبت‬ ‫احتمالاً تصور میکنید که علامت آن درد قفسه سینه‪،‬‬
‫متأخر جایگاه کارشناس و مشاور‬ ‫میشد‪ ،‬رشته تخصصیاش را دنبال‬ ‫تنگی نفس و سرگیجه یا سبک شدن سر است‪ .‬اگرچه تحقیقات‬ ‫راز خوشیختی هرکس بـه پراکندن اوست‬
‫برای او قائل شوند و موقع همکاری‬ ‫نکرد‪.‬منصوری از سال ‪ ۱334‬به‬ ‫در دل مردم عالم بـه خدا‬
‫پیشنهاد حسن مصیبی و بهعنوان‬
‫با او اختیار کامل به وی بدهند‪.‬‬ ‫دستیار وی‪ ،‬به «استودیو برنا»‬ ‫جدید نشان میدهد که اولین علائم بیماری قلبی خودش را داخل‬ ‫نور خواهد پاشید‬
‫(سینما تن) که توسط یک آمریکایی‬
‫بهنام «استفان نایمن» اداره میشد‪،‬‬ ‫چشم ها نشان می دهد‪.‬اگر رگهای خونی چشمانتان دچار تغییرات واضح‬ ‫روح خواهد بخشید‪.‬‬
‫رفت و صداگذار ِی دوبلا ِژ فیلم‬
‫«شیطان فراری» را انجام داد‪.‬‬ ‫و قابل توجهی شد‪ ،‬به بیماری قلبی شک کنید‪ .‬رگهای خونی داخل چشم‬ ‫تـو هم اي خوب مـن ! این نکته بـه تکرار بگو‬
‫نخستین فیلمی که نام منصوری‬ ‫چیزهای زیادی در مورد سلامتی میگویند‪ .‬چشم ها عموماً مورد مطالعه وسیعی‬
‫در عنوانبندی آن ثبت شدهاست‬ ‫قرار می گیرند و قسمتی در بدن هستند که کوچکترین رگهای خونی به راحتی‬ ‫این دلاویزترین شعر جهان را همه ی وقت‬
‫«طوفان در شهرما» نام دارد‪ .‬و در‬ ‫در آنها قابل مشاهده هستند‪ .‬کاهش جریان خون یا بیماری قلبی و مشکلاتی مثل‬ ‫نه بـه یک بار و بـه ده بار‪ ،‬کـه صد بار بگو‬
‫این فیلم دستیار سوریک خاچیکیان‬
‫و هنریک آودیسیان در صداگذاری‬ ‫فریدون مشیری‬ ‫«دوستم داری» را از مـن بسیار بپرس‬
‫فیلم بود و در قاصد بهشت (‪)۱33۷‬‬ ‫دوستت دارم رابا مـن بسیار بگو‬
‫فیلم بعدی خاچیکیان در کنار‬ ‫فشار خون بالا باعث تحریک آسیب به چشم می شود و به پزشکان هشدار می دهند‬
‫سوریک و هاکوپ گیورگیز به مقام‬

‫که مشکلات فرد و یا بیماریهای زمینهای را بررسی کنند‪.‬تغییر حالت دیگر چشم براثر‬
‫خوردن سیب زمینی برای لاغر شدن‬ ‫بیماری قلبی‪ ،‬پیدایش لکه روی شبکیه چشم است که در واقع افراد مبتلا به بیماری‬ ‫ترکیب رنگ مناسب برای لباس پاییزی مردان‬
‫قلبی در این قسمت از چشم خود‪ ،‬لکه هایی دارند‪ .‬شبکیه به طور مشخص علائمی‬
‫را در مورد بیماری قلبی در خودش نشان می دهد‪ .‬بیماری قلبی باعث مرگ و میر‬
‫زیتون و روغن بذر کتان هم باعث‬ ‫کنید‪ ،‬اکثر افراد معمولاً ترجیح می‬ ‫با تغییر فصلها انتخاب شما در مورد پاییز را به شما معرفی کنند‪ .‬معمولاً زیادی در طول سال می شود و محققان به این نتیجه رسیدند که آزمایشهایی‬
‫چاقی می شود‪ ،‬مخصوصاً زمانی که‬ ‫دهند که شب ها بیش از چیزی‬ ‫روی چشم میتواند باعث تشخیص بیماریهای قلبی شود که باعث میشود‬ ‫این راهنماها در فروشگاههای معتبر‬ ‫لباس ها هم تغییر میکند‪ .‬پاییز‬
‫با غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند‬ ‫که بدنشان نیاز دارد‪ ،‬بخورند‪.‬سیب‬ ‫زودتر اقدام کنید‪.‬بعضی از نشانه ها در شبکیه میتواند جزء اولین علائم‬ ‫وجود دارد‪.‬‬ ‫فصلی است که در آن میتوانید به‬
‫زمینی یک وعده غذای پرکالری برای‬ ‫بیماری قلبی باشد‪ .‬اسکنها و آزمایش ها تصاویری را از شبکیه ایجاد‬ ‫خوبی رنگ های زیبایی را برای‬
‫سیب زمینی ترکیب گردد‪.‬‬ ‫شب محسوب می شود‪ ،‬مخصوصاً اگر‬ ‫می کنند و می بینند که چه لکه هایی در کدام قسمت شبکیه‬ ‫رنگ های زیبای پاییزی برای آقایان‬ ‫لباستان انتخاب کنید و آماده باشید‬
‫علاوه بر آن شما می توانید از ادویه یا‬ ‫مقداری چربی مانند کره‪ ،‬خامه‪ ،‬پنیر یا‬ ‫ایجاد شده است‪ .‬شبکیه داخلیترین قسمت چشم‬ ‫زیباترین رنگ هایی که آقایان میتوانند‬ ‫تا وارد آب و هوای خنک شوید و‬
‫رسپی های فصلی سیب زمینی هم‬ ‫روغن سبزیجات هم با آن مصرف کنید‪.‬‬ ‫طبیعی در سیب زمینی برای‬ ‫چیزی در حالت غیر‬ ‫هر‬ ‫و‬ ‫بوده‬ ‫رنگهای جدید را به کلکسیون‬
‫استفاده کنید‪ .‬به عنوان مثال طعم‬ ‫اگر می خواهید وزن کم کنید؛ مواد‬ ‫کاهش وزن بسیار مناسب‬ ‫آن باید بررسی شود‪.‬‬ ‫کسلکننده‬ ‫در پاییز بپوشند‪:‬‬
‫دهنده پاپریکا برای سیب زمینی‬ ‫غذایی کم کالری را هنگام شب مصرف‬ ‫خواهند داشت‪.‬‬ ‫سفید‬ ‫لباسهای خود اضافه کنید‪.‬‬
‫پخته مناسب است و پوستتان را‬
‫شفاف نگه می دارد‪ .‬سیب زمینی‬ ‫کنید‪ ،‬مثل سبزیجات و پاپ کورن‪.‬‬ ‫در صنعت مد و فشن هیچ قانونی‬
‫همچنین با لوبیا‪ ،‬ادویه جات‪ ،‬بعضی‬ ‫پاپ کورن یک ماده غذایی کم کالری‬ ‫است زیرا کالری کمی دارد‪ ،‬حاوی فیبر‬ ‫رنگهایی بپوشید که با یکدیگر وجود ندارد پس اگر فکر میکنید از سبز‬
‫از گیاهان و سبزیجات هم بسیار‬ ‫با فیبر بالا است که شما را مدت زمان‬ ‫رنگهای روشن تنها در فصل گرم رنگ سبز یکی از محبوبترین رنگها و نشاسته پایدار و مقاوم است‪ .‬سیب‬ ‫مکمل هستند‬
‫خوش طعم می شود و این مواد شما‬ ‫طولانی سیر نگه می دارد و برای میان‬ ‫این که شما بخواهید لباسها را با میتوانید استفاده کنید‪ ،‬در اشتباه در فصل پاییز است که آرامبخش زمینی یک غذای سیر کننده محسوب‬
‫کمک می کند که کاهش وزن هم‬ ‫وعده آخر شب مناسب است‪ .‬همچنین‬ ‫رنگهای مختلف در فصل پاییز هستید زیرا رنگهایی چون سفید‪ ،‬بژ‪ ،‬بوده و رنگ طبیعت و شادی است‪ .‬می شود و باعث می شود که شما در‬
‫داشته باشید‪ ،‬زیرا کالری کمی دارند‬ ‫می توانید مواد غذایی را هنگام شب‬ ‫انتخاب کنید‪ ،‬کمی دشوار است‪ .‬کرم‪ ،‬استخوانی در فصل های سرد سال ست سبز و قهوهای از جمله ستهای طول روز کالری کمتری مصرف کنید‪.‬‬
‫استفاده کنید که ملاتونین بالایی دارند‬ ‫پاییزی و زیبا برای آقایان است که سیب زمینی ها کالری کمی دارند‪،‬‬ ‫بهترین حالت این است رنگهایی را هم بسیار شیک و جذاباند‪.‬‬
‫اما مواد مغذی آن ها بالا است‪.‬‬ ‫و باعث می شوند که خواب بهتری‬ ‫در لباسهای خود استفاده کنید که برای جذابتر به نظر رسیدن در فصل میتوان در استایلهای کژوال از آن سیب زمینی پخته شده در هر ‪۱00‬‬
‫پاییز میتوانید لباس سفید رنگ خود استفاده نمود و ظاهری شکیل برای گرم فقط ‪ ۱۲۵‬کالری دارد؛ یک عدد‬ ‫مکمل یکدیگر باشند‪.‬‬
‫پوست سیب زمینی را جدا نکنید‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫برایفصلپاییزبهتراستازرنگهایی را به سادگی با دیگر رنگها مانند خود ساخت‪ .‬در فصل پاییز آقایان سیب زمینی پخته برابر با ‪ ۱۶0‬گرم‬
‫پوست هر گیاهی غنی ترین منبع‬ ‫سیب زمینی ها سیر کننده ترین‬ ‫استفاده کنید که در طبیعت بیشتر رنگهای خنثی یا تند و چشمگیر به میتوانند علاوه بر ست کردن رنگ است که ‪ ۲00‬کالری دارد بنابراین‬
‫مواد مغذی در آن محسوب می‬ ‫سبز و قهوهای آقایان میتوانند کت‪ ،‬خوردن سیب زمینی شما را چاق‬ ‫مشاهده میکنید‪ ،‬مثل نارنجی تیره‪ ،‬تن کنید‪.‬‬
‫شود که سیب زمینی هم از این‬ ‫مواد غذایی هستند‬ ‫بلوز یا کاپشن و ‪ ...‬سبز خود را هم نمی کند‪ .‬از طرفی سیب زمینی ها‬ ‫قهوهای‪ ،‬قرمز‪ ،‬آجری یا سبز تیره‪ .‬آجری‬
‫قاعده مستثنی نیست‪ .‬خوردن‬ ‫سیب زمینی بسیار سیرکننده است‪،‬‬ ‫برای این که کنتراست بهتری روی یکی از رنگهای مناسب فصل پاییز با رنگهایی چون خاکستری و کرم غذای سیر کننده با کالری کم هستند‬
‫سیب زمینی همراه با پوست برای‬ ‫و برای کاهش وزن یک گزینه مناسب‬ ‫ظاهر خود ایجاد کنید‪ ،‬میتوانید از برای آقایان رنگ آجری است‪ .‬این رنگ ست کنند‪.‬‬
‫شما مفید است و مواد معدنی آن‬ ‫طبق مطالعات انجام شده سیب زمینی‬
‫می تواند فیبر رژیمی بیشتری به‬ ‫پخته سیر کننده ترین غذا محسوب‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫‪Pexels‬‬
‫بدن تان برساند‪ .‬البته مراقب باشید‬ ‫می شود و یکی دیگر از غذاهای سیر‬
‫زیرا سیب زمینی ها در معرض آفت‬ ‫کننده است که به شما کمک می کند‬ ‫محسوب می شوند‪.‬‬ ‫شرابی‬ ‫در زمره رنگهای گرم میباشد که در‬ ‫رنگهای جیغتر مثل بنفش‪ ،‬آبی یا‬
‫کش های سنگین قرار می گیرند و‬ ‫تا وزنتان را کاهش دهید‪ ،‬پاستا است‪.‬‬ ‫رنگ شرابی رنگ فوق العادهای‬ ‫پاییز با وضعیت طبیعت هم راستا بوده‬ ‫سبز آبی هم استفاده کنید‪.‬‬
‫بیش از ‪ 30‬درصد آفت کش ها روی‬ ‫تحقیقات نشان می دهد که پروتئین‪،‬‬ ‫ارزش غذایی سیب زمینی‬ ‫برای آقایان خاص پوش در فصل‬ ‫و استایل شما را شیک و به روز نشان‬
‫پوست سیب زمینی باقی مانده و رشد‬ ‫فیبر و محتوای آب در مواد غذایی‬ ‫کا لر ی سیب ز مینی ا سا ساً ا ز‬ ‫زیبای پاییز است‪ .‬این رنگ تن گرم‬ ‫میدهد‪ .‬این رنگ انرژی زیادی دارد‪،‬‬ ‫از اکسسوری های رنگی استفاده‬
‫می کند بنابراین بسیار مهم است‬ ‫تاثیر زیادی روی شاخص سیر کنندگی‬ ‫کربوهیدرات است اما جالب است که‬ ‫داشته و ظاهر را با حرارت نشان‬ ‫بهتر است که تنها یکی از لباسهای‬ ‫کنید‬
‫که حتما از فروشگاه های مطمئن‬ ‫دارند و چربی غذا اثر منفی دارد‪ .‬سیب‬ ‫سیب زمینی حاوی پروتئین و چربی‬ ‫میدهد‪ .‬این رنگ انرژی زیادی‬ ‫بالاتنه مانند کت‪ ،‬بلوز یا کاپشن را به‬
‫خریداری کنید و اگر مطمئن بودید‬ ‫زمینی ‪ ۷۲‬درصد آب‪ ۱.۹ ،‬درصد‬ ‫هم هست و منبع خوبی از ویتامین‬ ‫داردو باید در کنار آن از لباسهایی‬ ‫آن رنگ انتخاب کنید و در کنار این‬ ‫استفاده از دستمال گردن‪ ،‬کراوات و‬
‫که ارگانیک و فاقد سم است‪ ،‬آن را‬ ‫پروتئین‪ 4.۲ ،‬درصد چربی و ‪۱.4‬‬ ‫‪ c‬و مواد معدنی هم محسوب می‬ ‫که تنالیته ضعیفتری دارند مانند‬ ‫رنگ‪ ،‬رنگهای خنثی مانند خاکستری‪،‬‬ ‫انواع اکسسوریهای مردانه راهی عالی‬
‫گردد‪ .‬ارزش غذایی ‪ ۱00‬گرم سیب‬ ‫مشکی‪ ،‬خاکستری یا سورمه ای‬ ‫مشکی‪ ،‬سورمه ای‪..‬را استفاده نمایید‪.‬‬ ‫برای زیباتر کردن ظاهر شما است؛‬
‫با پوست استفاده کنید‪.‬‬ ‫درصد فیبر دارد‪.‬‬ ‫زمینی برابر با ‪ ۱۲۵‬کالری‪ ۱.۸۷ ،‬گرم‬ ‫مخصوصا اگر از رنگهای مختلفی‬
‫شاخص گلایسمیک سیب زمینی‬ ‫بدن انسان به خوبی می تواند چربی‬ ‫پروتئین‪ 4.۱۹ ،‬گرم چربی‪ ۲0.4 ،‬گرم‬ ‫استفاده نمود‪.‬‬ ‫خردلی‬ ‫در آنها استفاده شده باشد‪ .‬رنگ آبی‬
‫سیب زمینی شاخص گلایسمیک‬ ‫را از غذا بگیرد و وارد چربی بدن کند‬ ‫کربوهیدرات‪ ۱.4 ،‬گرم فیبر‪ ۱.۶ ،‬گرم‬ ‫رنگهایی با تن جواهرات‬ ‫رنگ خردلی از جمله رنگهای زیبای‬ ‫روشن میتواند یک رنگ مناسب برای‬
‫بالایی دارد‪ ،‬شاخص گلایسمیک‬ ‫و علاوه بر آن اگر شما وعده غذایی با‬ ‫قند‪ 3۷۲ ،‬میلی گرم پتاسیم‪ ۲4 ،‬میلی‬ ‫آقایان خوش لباس در فصل خزان‬ ‫پاییزی است که این روزها ترند شده‬
‫بستگی به نوع سیب زمینی و روش‬ ‫کربوهیدرات بالا مصرف کنید و غذا‬ ‫گرم منیزیم‪ 4۸ ،‬میلی گرم فسفر و ‪۱۲‬‬ ‫می توانند لباسهایی به رنگ هایی‬ ‫است‪ .‬آقایان خوشتیپ در فصل خزان‬ ‫اکسسوریهایتان باشد‪.‬‬
‫پخت دارد و بیشتر سیب زمینی ها‬ ‫های چرب هم بخورید‪ ،‬بیشتر چربی‬ ‫که تن جواهرات دارند مانند زمرد‪،‬‬ ‫میتوانند از این رنگ زیبای پاییزی که‬ ‫لایههای زیرین لباس را با رنگ‬
‫شاخص گلایسمیک تقریباً ‪ ۸3‬دارند‬ ‫غذا به چربی بدن تبدیل می شود و‬ ‫میلی گرم ویتامین ‪ c‬است‪.‬‬ ‫یاقوتی و‪ ...‬بپوشند و یک استایل‬ ‫تن زرد دارد‪ ،‬در لباسها استفاده کنند و‬
‫که بالا محسوب می شود اما محتوای‬ ‫این اتفاق در عرض چند دقیقه رخ می‬ ‫روزمره و کژوال داشته باشند‪ .‬برای‬ ‫آنها را با رنگهای خنثی و با رنگهای‬ ‫روشن پر کنید‬
‫گلایسمیک در آن باعث تغییرات قند‬ ‫دهد بنابراین هرگز روغن گیاهی را وارد‬ ‫برای کاهش وزن چه زمانی سیب‬ ‫رسمیتر شدن استایل آقایان بهتر‬ ‫قطعاً فصل پاییز کمی هوا سرد‬
‫زمینی بخورم؟‬ ‫است از تنهای تیرهتر این رنگها‬ ‫دیگر ست کنند‪.‬‬ ‫میشود و شما مجبورید چند لایه‬
‫خون می شود‪.‬‬ ‫رسپی های سیب زمینی نکنید‪.‬‬ ‫قهوهای‬ ‫لباس بپوشید‪ .‬این لباسهای چند‬
‫سیب زمینی محتوای گلایسمیک‬ ‫روغن گیاهی کالری بسیار زیادی‬ ‫اگر قصد لاغری دارید و در رژیم‬ ‫استفاده کنند‪.‬‬ ‫لایه میتوانند با رنگهای مختلف‬
‫بین ‪ ۱۷‬الی ‪ ۲۵‬دارد که نسبتاً‬ ‫دارند‪ ،‬فقط یک قاشق غذا خوری از‬ ‫هستید‪ ،‬بهترین زمان برای خوردن‬ ‫در صورتی که از این رنگها در‬ ‫رنگ قهوهای درطیفهای متفاوت برای‬ ‫انتخاب شوند‪ .‬شما میتوانید یک‬
‫معمولی رو به زیاد است‪ ،‬روش پخت‬ ‫آن ها ‪ ۱۲0‬کالری دارد حتی سالم‬ ‫سیب زمینی هنگام ناهار است چراکه‬ ‫لباس اصلی خود استفاده نمیکنید‪،‬‬ ‫فصل پاییز بسیار مناسب است‪ .‬آقایان‬ ‫تیشرت اسپرت زیر سویشرت خود‬
‫آن نیز تفاوت زیادی را ایجاد می کند‪.‬‬ ‫ترین روغن سبزیجات مانند روغن‬ ‫سیب زمینی به شما انرژی بالا می‬ ‫حتما اکسسوریتان را به این رنگ‬ ‫خوشتیپ میتوانند در فصل پاییز‬ ‫بپوشید‪ .‬تیشرتی که رنگی روشن تر‬
‫سیب زمینی سفید‪ ،‬فیبر رژیمی‬ ‫دهد‪ .‬بطوری کلی بهتر است آن را در‬ ‫انتخاب کنید‪ .‬این نوع رنگها با‬ ‫رنگ قهوهای را برای شلوار یا بالاتنه‬
‫بیشتر با نشاسته مقاوم تر دارد و‬ ‫ساعات اولیه روز بخورید و از مصرف‬ ‫رنگهایی که تن خاکی دارند به‬ ‫خود انتخاب کنند اما باید تنها یکی از‬ ‫از سویشرتتان دارد‪.‬‬
‫سیب زمینی در اواخر شب خودداری‬ ‫لباسها به رنگ قهوهای باشد زیرا اگر‬ ‫حتم ًا کمک بگیرید‬
‫گوارش آن آهسته تر است‪.‬‬ ‫خوبی هماهنگ میشوند‪.‬‬ ‫همه لباسها قهوهای باشد‪ ،‬ظاهری‬ ‫میتوانید از افرادی که در این مورد‬
‫پس بالاخره آیا سیب زمینی برای‬ ‫تجربه دارند‪ ،‬کمک بگیرید و از آنها‬
‫کاهش وزن مناسب است؟ سیب‬ ‫بخواهید رنگهای مناسب فصل‬
‫زمینی برای کاهش وزن مناسب‬
‫است به شرط آنکه آن را در زمان‬
‫مناسب و به شکل صحیح میل کنید‪.‬‬
‫کالری کمی دارد؛ حاوی فیبر بوده‬
‫و شما را مدت زمان طولانی تری‬
‫سیر نگه می دارد‪ .‬می توانید آن را‬
‫با سبزیجات‪ ،‬ادویه‪ ،‬مواد گیاهی و‬
‫لوبیا استفاده کنید‪ .‬فقط نباید آن را‬
‫آخر شب بخورید و همچنین آن را‬
‫با غذاهای چرب هم استفاده نکنید‬
‫که در غیر اینصورت باعث اضافه وزن‬

‫خواهد شد‪.‬‬