Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۷۰ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 70
جمعه 8تا پنجشنبه 14مردادماه 1395خورشیدی
زنروز زنان شاخص
گلاب آدینه
گلاب آدینه با نام اصلی گلاب مستعان
(زاده ۲۲آبان ،۱۳۳۲تهران)،بازیگر
سینما ،تئاتر و تلویزیون ایران است.
وی فار غالتحصیل رشته اقتصاد سیاسی
است .وی دختر حسینقلی مستعان،
همسر مهدی هاشمی و مادر نورا
هاشمی بازیگر است .او فعالیت هنری
را سال ۱۳۵۴با گروه تئاتر دانشجویی
«پیاده» به سرپرستی مهدی هاشمی و
داریوش فرهنگ آغاز کرد و در چندین
نمایشنامه مانند «داستانی نه تازه»،
«همشهری»« ،خاطرات و کابو سهای
همی با عقل در چون و چرائی یک جامه دار از زندگی و مرگ امیر ابوالقاسم» به کارگردانی داریوش
همی پوینده در راه خطائی کبیر»« ،دیوار چین»« ،دایره گچی فرهنگ نخستین تجربه سینمایی
قفقازی»« ،پوف!!»« ،مادام پی پی» اوست.
همی کار تو کار ناستوده است و «در مصر برف نم یبارد» بازی و
پروین اعتصامی همی کردار بد را میستائی از دست وی در فاصله سا لهای ۱۳۶۷–۷۶به کارگردانی نمای شهای «سلطان مار»،
گرفتار عقاب آرزوئی دادن مو در بارداری آموزش بازیگری برای گرو‌ههای مختلف «مزگ یزدگرد» و «شبی در تهران»
اسیر پنجه باز هوائی سنی در مدارس و مؤسسات آموزشی را بر عهده داشت .ازکارهای تلویزیونی
ریزش موی مرتبط با دوران بارداری یکی از مانند مدرسه هنر و ادبیات کودکان و وی م یتوان به بازی در سریال «افسانه
کمین گاه پلنگ است این چراگاه رای جترین پرس شهایی است که از سوی زنان مطرح نوجوانان وابسته به صدا وسیما پرداخت سلطان و شبان» و کارگردانی مجموعه
تو همچون بره غافل در چرائی م یشود .از این عارضه به عنوان Telogen Effluviumنیز یاد و نمای شهایی مانند «گل دوستی»، ۵۰قسمتی بنام «خواستگاران» اشاره
ازو بیگانه شو ،کاین آشنا کش م یشود .حدود ۹۰درصد از موی انسان همواره در حال رشد است و «یک روز زیبا»« ،خاطره» و «خبر کرد .وی همچنین انتخاب بازیگر و
ندارد هیچ پاس آشنائی ۱۰درصد باقیمانده نیز در مرحله استراحت قرار دارد .تقریبا هر دو تا سه بازیگردان تعدادی از مجموع ههای
ماه موهایی که در مرحله استراحت قرار دارند شروع به ریزش م یکنند و بدین خوش» را اجرا کرد. تلویزیونی بوده است .بازی و منشی
جهان همچون درختست و تو بارش ترتیب موهای جدید رشد م یکنند.در زنانی که دچار ریزش مو م یشوند معمولا او چند نمایشنامه از بهرام بیضایی را بر صحنه فیلم نیمه بلند «رسول پسر
بیفتی چون در آن دیری بپائی شاهد آغاز بروز این وضعیت در دوره بارداری هستیم اما این فرآیند پنهان است صحنه برده است ،از جمله مرگ یزدگرد
و سلطان مار.
و نتیجه آن پس از زایمان نمایان خواهد شد .به عبارت دیگر ریزش مو در سطوح
مختلف معمولا پس از زایمان صورت م یگیرد .البته تاکنون علت مشخصی برای
عوارض و پیامدهای خوردن مکمل هفتراهافزایشاعتمادبهنفسدرروندکاهشوزن ریزش موی مرتبط با بارداری ارایه نشده است و این درحالی است که این عارضه۴۰
ویتامین Aمعمولاً نادر است اما تا ۵۰درصد زنان را در دوران حاملگی تحت تأثیر قرار م یدهد .اما خبر خوشحال
در عوض جذب و مصرف بیش از
اندازه این ویتامین بیشتر دیده می می کند و فقط در اینجا ضرر مالی آیا م یخواهید برای ایجاد تغییر با مشاهده نتایج مثبت یا منف یاش کننده این است که برخلاف بسیاری از تغییراتی که در دوران بارداری روی
شود .زیاده روی در مصرف این نصیب مصرف کننده شده است اما
ویتامین باعث ذخیره ی زیاد و احتمال مسمومیت در صورت مصرف در ظاهرتان اضافه وزن خود را در همان ابتدای راه مشخص و یا م یدهد ،ریزش مو در زنان تازه زایمان کرده موقتی است و پس از زایمان
بیش از حد ویتامین Aدر بدن می مکمل های مولتی ویتامین نیز وجود
شود .مازاد این ویتامین در بدن نیز دارد زیرا ویتامین های محلول در کاهش دهید؟ کاهش وزن نیاز به تغییر دهید .پس چرا برای انتخاب کاملا از بین م یرود .شای عترین دوره ریزش موی مرتبط با حاملگی تقریبا
امکان دارد باعث بروز خطراتی چون چربی موجود در این مکمل ها در
بیماری های مادرزادی ،ناهنجاری بافت های بدن باقی می ماند و علاوه سه ماه پس از زایمان است .درحقیقت افزایش سطح هورمو نها در تلاش همراه با خو شبینی و حفظ بهترین روش چند دقیقه وقت صرف
و اختلالات مربوط به کبد ،کاهش بر مسمومیت ممکن است به ریزش
تراکم استخوانی که منجر به پوکی مو ،کاهش وزن و مشکلات پوستی دوره بارداری مانع از ریزموها م یشود .اما پس از زایمان سطح انگیزه در یک دوره زمانی طولانی نم یکنید؟ یک قلم و کاغذ بردارید
استخوان می شود ،ریزش مو ،رشد
استخوانی ناهماهنگ ،خشکی بیش منتهی شود. هورمو نها به وضعیت قبلی بازم یگردد که در نتیجه دارد .اما این بسیار کار سختی است ،و به دنبال راهنمایی سریع و مفید
از حد پوست و اختلالات سیستم متأسفانه هم اکنون انواع مولتی
ویتامین ها به وفور در جامعه یافت آن موها شروع به ریزش کرده و به چرخه چرا برخی خصوصا وقتی حس خوبی نسبت برای انتخاب اهداف کاهش وزن
عصبی مرکزی می شود. می شود ،به طور مثال به بهانه
ویتامین ای :گفته می شود سودمند بودن ویتامین Eافراد طبیعی خود باز م یگردند .افراد به صورت با اعتماد به به خودمان و ظاهرمان نداریم .متناسب با خود باشید.
ویتامین Eیک آنتی اکسیدان است مختلف به مصرف آن مبادرت می
که از سلول ها در برابر مولکول هایی ورزند درحالی که نیاز خود به این خودسرانه اقدام به مصرف نفس تمرین کنید خیلی مهم است که اعتماد به
به نام رادیکال های آزاد محافظت ویتامین را با خوردن 2عدد گردو نفس خود را در طول روند کاهش با انرژی و خوش بین بمانید
می کند؛ اما محققان آمریکایی در روز و دو وعده ماهی در هفته می می‌ترسید که در باشگاه ورزشی انواع مولتی ویتامین ها می کنند با
حدس می زنند که ویتامین Eدر وزن بالا ببریم .بسیاری از افرادی نم یتوانید از روند کاهش وزن صدمه ببینید؟ اگر مد تهاست که چه دانستنی ها و اطلاعاتی باید اقدام
دوزهای بالا می تواند به عنوان یک توانند تأمین کنند. که در رژیم غذایی هستند ،پس از احساس اطمینان حاصل کنید ،وقتی ورزش نکرده‌اید ،حتما احساس به تهیه مکمل کنیم چه نشانه هایی
اکسیدکننده نیز عمل کند و باعث ویتامین ها ترکیباتی آلی هستند که کاهش وزن احساس بهتری نسبت از انرژی بسیار پایینی برخوردار راحتی نخواهید کرد که در یک نیاز بدنمان را به ویتامین به ما می
اکسیداسیون شود و در نتیجه به به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و باشید .هرچند کم غذاخوردن و باشگاه جدید ثبت نام کنید یا یک گویند در صورت مصر مولتی ویتامین به بدن خود دارند.
سلول ها آسیب بزند .یک مطالعه ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن
نشان داد مصرف 400میلی گرم اما اگر اعتماد به نفس خود را در ورزش کردن می‌تواند در هفته‌های برنامه ورزشی تازه را امتحان کنید .هایی که بدن به آن ها نیاز ندارد چه
ویتامین Eدر روز در طولانی مدت و رشد و نمو و تندرستی ضرورت روند کاهش وزن افزایش دهید ،ابتدایی تمرین ،با کاهش وزن همراه نگران نباشید .از راهنمای ورزشی خطراتی سلامتی مان را در معرض
خطر ابتلا به سرطان ریه را 28 دارند .تغذیه ی ناقص و رژیم غذایی احتمال باانگیزه ماندن ،برای باشد .برای دست یافتن انرژی بیشتر باشگاه خود برای شناسایی نحوه خطر خواهد گذاشت
درصد افزایش می دهد و همچنین نامناسب سبب کمبود یا فقدان یک حفظ وزن متناسب زیاد م یشود و خوش بینی نسبت به روند کارتان تمرینات استفاده کنید ،با این آیا مصرف خودسرانه مولتی
مطالعه ی دیگری نشان داد استفاده یا چند ویتامین می شود و به بیماری و بیشتر برنام ههای ورزشی و رژیم از روش‌های گوناگون موجود بهره روش قطعا احساس راحتی بیشتری ویتامین ها عوارض دارد و در آزمایش
بیش از حد مکمل های ویتامین خود را پیگیری م یکنید .استفاده گیرید ،رو شهایی که با مشورت خواهید کرد .اگر قبل از رفتن به های پزشکی مشخص میشود؟
Eمی تواند خطر ابتلا به سکته را های مختلف می انجامد. از تکنیک‌های افزایش اعتماد به با پزشک یا روان درمانگر سرعت باشگاه این قوانین را بدانید ،حتما مصرف هر ماده غذایی و مغذی اگر
پس افراد عادی در شرایط معمولی نفس برای مدت زمان طولانی الهام بیشتری به خود م یگیرند.
نزدیک به 20درصد افزایش دهد. با تغذیه ی سالم و متنوع نیازی به این به انجام تمرینات ترغیب می‌شوید خارج از میزان نیاز بدن باشد بله ضرر
ویتامین د :استفاده از قرص و مکمل ندارند ،تنها در صورت انجام بخش خواهند بود.
آمپول ویتامین Dبا میزان بالا و آزمایش ها و تأیید کمبود ماده معدنی
به طور مکرر ،می تواند عوارضی از یا ویتامینی خاص در بدن ،مصرف این دارد ،مکمل های مولتی ویتامین ها و نسبت به نتایج مثبت آن امیدوار امروز بیشتر اعتماد به نفس داشته باور به موفقیت را یاد بگیرید
قبیل رسوب کلسیم در بافت های هم از این قاعده مستثی نیستند. خواهید شد.
نرم مانند کلیه ها ،ریه ها ،قلب و نوع مکمل تجویز می شود. ویتامین ها ترکیباتی آلی هستند که باشید خودباوری مزایای بسیار زیادی
گوش ایجاد نماید که در کلیه ها عوارض مصرف زیاد چند ویتامین و به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و افزایش انگیزه برای کاهش وزن دارد .اگر اعتقاد دارید که م یتوانید
موجب بروز سنگ کلیه ،در ریه ها ساز مواد غذایی و اعمال حیاتی بدن و منتظر نمانید تا رژیم غذایی در وزن خود را کاهش دهید ،درصد
و قلب باعث عوارض ریوی و قلبی، ماده معدنی : رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند. داشتن انگیزه افراد را به انجام برنامه ظاهرتان اثر کند و به نظر زیبا و موفقیت خود را برای این هدف
و در گوش به اختلالات شنوایی ویتامین آ :در حالی که کمبود تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامناسب رژیمی ترغیب م یکند .انگیزه است افسانه‌ای بیایید .همین الان تمرین بالاتر می‌برید .اما اگر فکر می کنید
و کری منجر می شود .همچنین سبب کمبود یا فقدان یک یا چند که شما را برای رسیدن به نتایج افزایش اعتماد به نفس را شروع که در این روند شکست خواهید
عوارض دیگری مانند سردرد ،تهوع، ویتامین می شود و به بیماری های بیشتر سرسخت م یکند ،خصوصا کنید .اعتماد به نفس شما افزایش خورد ،به احتمال قوی از پیگیری
استفراغ ،ضعف ،تشنگی زیاد ،افزایش وقتی نتایج دلخواهتان را به دست پیدا می‌کند و برنامه کاهش روند کاهش وزن منصرف می‌شوید.
حجم ادرار ،یبوست ،تأخیر در رشد مختلف می انجامد. نم یآورید .اما برانگیختن انگیزه وزن پیش خواهد رفت ،وقتی پس چرا خودباوری را نم یآموزید؟
در شیرخواران ،اختلالات گوارشی و خوب است بدانید که بیشتر ترفندی برای ادامه دادن به تمرینات در برداشتی که از خود دارید، روانشناسان و مربیان تمام وقت این
شکنندگی استخوان ایجاد می شود. ویتامین ها از منابع اصلی طبیعی و حفظ رژیم غذایی است .رو شهایی تجدید نظر کنید .ترفندهای ساده کار م یکنند ،شما هم این کار را
در ضمن در آزمایشات پزشکی هم استخراج می شوند و اگر هر فردی که مربیان برای افزایش انگیزه دارند خودآرایی را یاد بگیرید ،با این برای خودتان انجام دهید .مراحل
کمبود و هم زیادبود ویتامین ها و در برنامه غذایی خود هرم غذایی را را پیدا کنید و برای طراحی استراتژی کار در عین زیبایی ،به خودباوری افزایش اعتماد به نفس را پله به پله
رعایت کند ،به اندازه کافی به بدن طی کنید و باورهای بهتری برای
املاح را می توان بررسی نمود. خود ویتامین می رساند مگر این که تمرینات از آن کمک بگیرید. می‌رسید.
به دلیل عدم جذب بدن و یا بیماری امروزتان داشته باشید.
که نیاز بدن به ویتامین ها را بیشتر به خودتان جایزه دهید
می کند فرد مجبور به استفاده از برنام ههای مفید کاهش وزن را
مکمل های ویتامینی شود؛ درغیر این کفش پاشنه‌دار بخرید یا هر چه
صورت مصرف خودسرانه ویتامین ها میل تغییر را در شما برم یانگیزد، دنبال کنید
نه تنها برای سلامتی مطلوب نیست تهیه کنید .یک جفت کفش نو
گاهی عوارض جبران ناپذیری نیز در می‌تواند قدرت ویژه و انگیزه یکی از بزرگترین اشتباهاتی
بخشی داشته باشد .وقتی در حال که افراد تحت رژیم لاغری انجام
پی خواهد داشت. کاهش وزن هستید ،باید بهترین م یدهند ،انتخاب روش و اهداف
بسیاری از ویتامین ها قابل ذخیره انتخاب را در خرید کردن ،داشته اشتباه است .بدتر اینکه در این
شدن در بدن نیستند؛ از این رو باشید .دریافت بایدها و نبایدها در راه اهداف غیرواقعی را انتخاب
م یتوان گفت که بدن ویتامین های ترفندهای انگیزه بخش ،اعتماد به م یکنند .اهداف شما نقشه راه را
افزون بر نیاز خود را به راحتی دفع نفس م یآورد و در لاغر شدن به برای تمام طول روند کاهش وزن
تعیین م یکنند .پس اهدافتان را
شما کمک خواهد کرد.
