Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۶۷ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪167‬‬
‫جمعه ‪ 29‬ژوئن تا پنجشنبه ‪ 5‬ژوئیه ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫مردمی ایران به اعلام نتایج پس از‬ ‫ساسان آقایی‬ ‫عید آمد و ما خانه خود را نتکاندیم‬
‫انتخابات رخ داد‪ .‬وی ای ‌نبار پس از‬
‫‪ ۱۳۰‬بازداشت‪ ،‬در فروردین ماه سال‬ ‫(‪ - ۱۳۶۲‬تهران )‬ ‫گردی نستردیم و غباری نستاندیم‬
‫‪ ۸۹‬آزاد و سپس به اتهام «فعالیت‬
‫تبلیغی علیه نظام» به یک سال‬ ‫ساسان آقایی یک روزنام ‌هنگار منتقد‬ ‫منهدم کردن‬ ‫دیدیم که در کسوت بخت آمده نوروز‬
‫زندان محکوم شد‪.‬این روزنام ‌هنگار‬ ‫است که درباره سیاست ایران‪،‬‬ ‫سرطان پروستات با رژیم غذایی‬ ‫از بیدلی او را ز در خانه براندیم‬
‫ه ‌مچنین از هشت سال پیش‬ ‫سیاست خارجی‪ ،‬روابط بی ‌نالملل‬
‫وبلاگ «تریبون آزاد» را م ‌ینوشت‬ ‫و لیبرالیسم و آمریکا م ‌ینویسد‪.‬‬ ‫آفاق پر از پیک و پیام است‪ ،‬ولی ما‬
‫که این وبلاگ از سوی پرشن بلاگ‬ ‫وی کار مطبوعاتی خود را از سال‬
‫بسته شد‪.‬ام ساسان آقایی در میان‬ ‫‪ ۱۳۸۰‬آغاز کرده و در این مدت‬ ‫بررسی ها حاکی از این است که میزان شیوع سرطان‬ ‫مهدی اخوان ثالث‬ ‫پیکی ندواندیم و پیامی نرساندیم‬
‫امضاکنندگان بی ‌شتر بیانی ‌ههای‬ ‫با رسان ‌ههای اصلا ‌حطلب بسیاری‬ ‫پروستات در کشورهای آسیایی و جوامع غربی یکسان است‪،‬‬ ‫من دانم و غمگین دلت‪ ،‬ای خسته کبوتر‬
‫انتقادی سا ‌لهای اخیر از جمله نامه‬ ‫مانند اعتماد‪ ،‬یا ‌سنو‪ ،‬فرهیختگان‪،‬‬ ‫اما در کشورهای غربی پیشرفت این بیماری بیشتر مشاهده می‬
‫همبستگی‪ ،‬توسعه و … همکاری‬ ‫شود‪ .‬برای بررسی علت این تفاوت مطالعه ای در مرکز سرطان دانشگاه‬ ‫سالی سپری گشت و ترا ما نپراندیم‬
‫‪ ۲۹۳‬نفر به چشم م ‌یخورد‪.‬‬ ‫داشت ‌هاست‪ .‬در سال ‪ ،۸۱‬در جریان‬ ‫کلرادو انجام شد و نتایج آن در ابتدای ژانویه ‪ 2013‬در مجله پیشگیری‬ ‫صد قافله رفتند و به مقصود رسیدند‬
‫تهیه گزارش از اعتراض در سالگرد‬ ‫از سرطان به چاپ رسید‪ .‬نتایج نشان داد که علت این تفاوت مربوط به رژیم‬ ‫ما این خرک لنگ زجویی نجهاندیم‬
‫اعتراضات ‪ ۱۸‬تیر ‪ ۱۳۷۸‬بازداشت و‬ ‫غذایی سرشار از فیبر است‪ .‬مطالعه اخیرنشان داد که اجزای فعال موجود در‬
‫‪ ۱۵‬روز در انفرادی بازداشگاه ‪۲۴۰‬‬ ‫رژیم غذایی سرشار از فیبر از تشکیل عروق خونی جدید در تومورهای پروستات‬ ‫از نه خم گردون بگذشتند حریفان‬
‫ب ‌هسر برد‪.‬این روزنام ‌هنگار در پیش‬ ‫جلوگیری می کنند‪ .‬تومورها برای تامین انرژی خود نیاز به عروق خونی جدید‬ ‫مسکین من و دل در خم یک زاویه ماندیم‬
‫از انتخابات ریاس ‌تجمهوری سال‬
‫‪ ،۸۸‬از جمله حامیان کاندیداتوری‬ ‫طوفان بتکاند مگر «امید» که صد بار‬
‫عبدالله نوری بود و سایت «خرداد»‬ ‫عید آمد و ما خانه خود را نتکاندیم‬
‫را به عنوان پایگاه رسان ‌های «هواداران‬
‫اصلاحات ساختاری» اداره م ‌یکرد‪.‬‬
‫پس از انتخابات نیز به مانند دیگر‬
‫روزنام ‌هنگاران‪ ،‬از جمله فعالان‬
‫رسان ‌های معترض ب ‌هشمار م ‌یرفت‪.‬‬
‫بازداشت دوم ساسان آقایی در اول‬
‫آذر ‪ ۸۸‬و در جریان اعترا ‌ضهای‬

‫دارند‪ .‬بدون وجود انرژی‪ ،‬سرطان پروستات قادر به رشد و گسترش نیست‪IP6 .‬‬
‫سرعت متابولیسم گلوکز در تومور را کاهش می دهد‪ .‬مکانیسم احتمالی اثر ‪IP6‬‬
‫‪ 10‬راز جالب برای درمان کمر درد‬ ‫بر ضد متابولیسم‪ ،‬ناشی از کاهش پروتئینی به نام ‪ GLUT-4‬است که در انتقال‬ ‫‪ 10‬نکته برای مراقبت از پوست آقایان‬
‫گلوکز نقش دارد‪ .‬سرپرست این تیم تحقیقاتی اظهار داشت‪ :‬محققان از مدت ها‬
‫پیش به دنبال بررسی تفاوت های ژنتیکی بین جوامع آسیایی و کشورهای غربی‬
‫بازگردید‪ .‬در هر جهت دو بار این‬ ‫اندام خود نشوید‬ ‫بودند تا بتوانند تفاوت موجود در میزان گسترش سرطان پروستات در این دو‬ ‫خیلی وقت پیش مراقبتی از پوست این نه یک درمان زیبایی بلکه به‬
‫حرکت را تکرار کنید‪.‬‬ ‫نمی توان متوجه تعریق در تمرینات‬
‫لگد به دیوار استخر‬ ‫آبی شد‪ ،‬برای همین باید آب کافی‬ ‫مردان وجود نداشت و فقط در حد عنوان یک اقدام احتیاطی معقول نوع نژاد را توجیه کنند‪ ،‬اما مطالعه اخیر نشان داد که این تفاوت مربوط‬
‫بنوشید و مراقب باشید که با تعریق‬ ‫به ژنتیک نیست و از رژیم غذایی ناشی می شود‪ .‬در رژیم غذایی‬ ‫رعایت نظافت بود مانند یک قالب است‪ .‬هر زمان که میخواهید در‬
‫طوری بیاستید که دیوار استخر در‬ ‫بیش از حد مواجه نشوید‪ .‬این مورد در‬
‫کنار بدنتان باشد تا از شما پشتیبانی‬ ‫آسیایی به دلیل مصرف زیاد فیبر‪ ،‬میزان دریافت ‪ IP6‬بالاست‬ ‫صابون‪ ،‬و وسیله ای برای اصلاح فضای آزاد بروید‪ ،‬همیشه کرم ضد‬
‫کند‪ .‬یک پا را در جهت رو به جلو به‬ ‫آب هاب با دمای بالا جدی تر است‪.‬‬ ‫اما در رژیم غذایی کشورهای غربی این ماده معمولا‬
‫طوری که زانویتان صاف باشد حرکت‬ ‫ده تمرین عالی برای انجام ورزش در‬ ‫صورت بود‪ .‬به مرور زمان از مرطوب آفتاب به صورت بزنید‪ ،‬حتی زمانی‬
‫دهید گویی که دارید لگد می زنید‪.‬‬ ‫کننده صورت و اسپری های مو که هوا آفتابی نیست‪ .‬بیش از حد نو شید ن یافت نمی شود‪.‬حبوبات‪ ،‬میوه ها‪ ،‬سبزیجات روش صحیح‬
‫به نقطه شروع بازگردید‪ .‬سپس همان‬ ‫آب و استخر‬ ‫غذایی ورزش در آب‬ ‫سبوس دار منابع‬ ‫غلات‬ ‫مقدار و‬
‫پا را به یک طرف حرکت دهید و به‬ ‫راه رفتن یا دویدن آهسته در آب‬ ‫چیست؟ چگونه در آب‬ ‫فیبر هستند‪.‬‬ ‫آب‪ ،‬پوست‬ ‫روزانه‬ ‫استفاده شد ‪ .‬در این بخش نکاتی‬
‫نقطه شروع بازگردید‪ .‬در آخر همان پا‬ ‫ابتدا شما کاربران هاو کن یو در آبی که‬ ‫زیادی‬ ‫برای مراقبت از پوست آقایان بیان‬
‫را به پشت سرتان حرکت دهید‪ .‬سه‬ ‫تا سینه ی شماست به جلو و سپس‬
‫ست ده تایی را انجام دهید و با پای‬ ‫به عقب راه بروید‪ .‬حدود ‪ ۱۰‬تا ‪۲۰‬‬ ‫را هیدراته و صاف میکند‪ .‬حداقل راه برویم؟ ورزش های مناسب زانو در‬ ‫میکنیم که مفید هستند ‪:‬‬
‫گام به جلو بروید و سپس به عقب‬
‫دیگرتان این تمرین را انجام دهید‪.‬‬ ‫برگردید‪ .‬سرعت را افزایش دهید تا‬ ‫هشت لیوان آب در روز برای پوست آب چیست؟ چگونه برای درمان کمر‬
‫الوار استخر‬ ‫تمرین سخت تر شود‪ .‬همچنین شدت‬
‫راه رفتن یا دویدن ر افزایش دهید‪۳۰ .‬‬ ‫درد در آب و استخر ورزش کنیم؟ در‬ ‫خوب است‪.‬‬ ‫‪ .1‬پوست خود را با استفاده از‬
‫نودل را روبرویتان نگه دارید‪ .‬به جلو‬ ‫ثانیه بدوید و ‪ ۳۰‬ثانیه راه بروید‪ .‬این‬
‫خم شوید‪ .‬نودل زیر آب خواهد رفت‬ ‫این مقاله به سراغ ورزش های بسیار‬ ‫یک پاک کننده صورت ملایم‬
‫و آرنجتان به زیر و متمایل به کف‬ ‫تمرین ‪ ۵‬دقیقه انجام دهید‪.‬‬
‫استخر خم خواهد شد‪ .‬پایتان باید‬ ‫حرکت ناگهانی بدن به جلو و یک‬ ‫‪ .7‬خوردن میوه و سبزیجات تازه تاثیر گذار در آب می رویم تا با نتایج‬ ‫خوب پاک کنید‬
‫روی کف استخر محکم تکان نخورد‪.‬‬
‫تا جایی که می توانید‪ ،‬بین ‪ ۱۵‬تا ‪۶۰‬‬ ‫طرف‬ ‫و تمیز برای سلامتی پوست مفید و ثمرات بسیار این نوع از ورزش‬ ‫محصولات پاک کننده در بازار فراتر‬
‫ثانیه نودل را نگه دارید‪ ۳.‬تا ‪ ۵‬بار‬ ‫در صورت لزوم برای پشتیبانی‪ ،‬نزدیک‬
‫دیواره ی استخر بایستید‪ .‬با حرکت‬ ‫به خصوص برای کسانی که دچار‬ ‫است‬ ‫از یک قالب صابون است! شما نیاز‬
‫تکرار کنید‪.‬‬
‫دوچرخه در استخر عمیق‬ ‫ناگهانی به سمت جلو بروید‪ .‬نگذارید‬ ‫خوردن بیش از حد همبرگر‪ ،‬ادویه مشکلات مفصلی از قبیل زانو درد و‬ ‫به شستن تمام آلاینده ها‪ ،‬خاک و‬
‫در آب های عمیق تر‪ ،‬دور گردنتان‬ ‫زانوی جلویی تان از انگشت پایتان‬
‫یکی دو نودل قرار دهید و بازوانتان‬ ‫جلو بزند‪ .‬به نقطه شروع برگردید و‬ ‫های کاری و پیتزا به پوست صدمه یا کمر درد و ‪ ..‬هستند آشنا می شویم‬ ‫دوده از صورت خود هستید چون‬
‫را روی نودل قرار دهید تا تعادل شما‬ ‫این حرکت را با آن یکی پای دیگرتان‬
‫را حفظ کند‪ .‬گویی که سوار دوچرخه‬ ‫انجام دهید‪ .‬برای انجام حرکت ناگهانی‬ ‫میزند‪ .‬مقدار زیادی میوه و سبزیجات و روش صحیح انجام این ورزش ها را‬ ‫آلاینده ها باید از صورت پاک بشوند‬
‫هستید پاهایتان را حرکت دهید‪ .‬این‬ ‫به یک سمت‪ ،‬روبروی دیواره ی استخر‬
‫حرکت را بین ‪ ۳‬تا ‪ ۵‬دقیقه انجام دهید‪.‬‬ ‫بیاستید و ناگهان به یک طرف حرکت‬ ‫تازه بخورید و در رژیم غذایی خود با هم بررسی می کنیم‪ .‬با هاو کن یو‬ ‫وگرنه به پوست صدمه می زنند‪ .‬با‬
‫کنید‪ .‬انگشتان پایتان باید رو به جلو‬
‫بالا بردن بازوها‬ ‫باشد‪ .‬این حرکت را در سه ست ‪۱۰‬‬ ‫ماهی داشته باشید ‪ ،‬چرا که حاوی همراه باشید‪.‬‬ ‫این حال‪ ،‬صابون ساده و قدیمی نیز‬
‫با استفاده از تشک یا دستکش های‬
‫پرده دار جهت کمک گرفتن‪ ،‬دست‬ ‫گامی انجام دهید‪.‬‬ ‫اسیدهای چرب امگا ‪ ،3‬است که در انجام حرکات ورزشی در استخر فواید‬ ‫می تواند پوست را خشک و تحریک‬
‫هایتان را به دو طرفتان نگه دارید‪.‬‬ ‫تعادل یک پا‬
‫آرنجهایتان را نود درجه خم کنید‪.‬‬ ‫رشدسلولهایجدیدپوستموثراست‪ .‬زیادی دارد‪ .‬آب می تواند قسمتی‬ ‫کند ‪ .‬آقایان باید ازپاک کننده‬
‫آرنجها و بازوها را به سمت سطح آب‬ ‫روی یک پا بیاستید در حالکه زانوی‬
‫بالا و پایین کنید در حالیکه آرنج ها‬ ‫دیگرتان را تا باسنتان بالا آورده اید‪.‬‬ ‫از وزن بدن شما را پشتیبانی کند و‬ ‫‪ .8‬اطراف چشم‬ ‫در معرض نور خورشید قرار گرفتن‬ ‫صورت مخصوص مردان استفاده‬
‫در زاویه ی نود درجه خم مانده اند‪.‬‬ ‫یک نودل استخر را زیر پایی که بالا‬ ‫شما خواهید توانست راحت تر در آب‬ ‫یکی از اولین جاهایی که پیری را‬ ‫باعث سرطان پوست می شود‪.‬‬ ‫نمایید‪ .‬حاوی یک مرطوب کننده‬
‫این حرکت را در ‪ ۳‬ست ‪ ۱۰‬تایی‬ ‫آورده اید قرار دهید به طوری که نودل‬ ‫حرکت کنید و انعطاف پذیری تان را‬ ‫نشان میدهد اطراف چشم است‪.‬‬
‫به شکل ‪ U‬در آید و پای شما وسط‬ ‫افزایش دهید‪ .‬انجام حرکات ورزشی در‬ ‫پوست اطراف چشم بسیار نازک و‬ ‫‪ .5‬استفاده از نرم کننده لب‬ ‫است پوست به آن نیاز دارد‪.‬‬
‫انجام دهید‪.‬‬ ‫‪ U‬باشد‪ .‬تا سی ثانیه آن را نگه دارید‬ ‫آب می تواند چابکی‪ ،‬تعادل و سلامت‬ ‫شکننده است و به راحتی آبش را از‬ ‫برای خشک شدن لبها در سرمای‬
‫بنشین و پاشو‬ ‫و سپس با پای دیگر این کار را انجام‬ ‫قلب و عروق شما را به همراه داشته‬ ‫دست میدهد و زود خشک میشود‪.‬‬ ‫‪ .2‬یک یا دو بار در هفته لایه‬
‫برای انجام این ورزش در آب‬ ‫دهید‪ .‬برای هر پا‪ ،‬این حرمت را در ‪ ۱‬تا‬ ‫باشد‪ .‬افراد با بیماری های مختلف می‬ ‫کرم دورچشم در زیر و اطراف گوشه‬ ‫زمستان نرم کننده لب لازم است‪.‬‬ ‫برداری کنند‬
‫همچنانکه کنار استخر ایستاده اید‪،‬‬ ‫توانند از انجام حرکات ورزشی در آب‬ ‫چشم برای پیشگیری ازچروک زیر‬
‫بازوهایتان را در عرض شانه بر لبه‬ ‫‪ ۲‬ست ‪ ۵‬تایی انجام دهید‪.‬‬ ‫سود ببرند‪.‬قبل از انجام هرگونه حرکت‬ ‫‪ .6‬مقدار زیادی آب بنوشید تا‬ ‫لایه برداری یکی از جدید ترین‬
‫ی استخر قرار دهید‪ .‬وزنتان را بر‬ ‫به یک سو رفتن‬ ‫ورزشی در آب استخر باید به پزشک‬ ‫چشم لازم است ‪.‬‬ ‫پوست سالم داشته باشید‬ ‫مراقبت پوست مردان است که به‬
‫دستاهایتان وارد کنید و بدنتان را‬ ‫مشورت کنید تا مطمئن شوید که این‬ ‫سادگی سلولهای مرده پوست را از‬
‫بالا بیاورید طوری که نیمه ی بدنتان‬ ‫رو به دیوار استخر بیاستید‪ .‬با بدن خود‬ ‫حرکات برای شما سودمند هستند‪ ،‬و‬ ‫‪.9‬محصولات خیلی ارزان نخرید‬ ‫سطح پوست پاک میکند‪ ،‬و اصلاح‬
‫از آب بیاید بیرون و آرنجهایتان را‬ ‫به یک طرف بروید و انگشتان پاهایتان‬ ‫سپس اقدام به ورزش کنید‪ .‬به نکات‬ ‫صورت را راحت تر میکند‪ .‬فقط نیاز‬
‫اندکی خم نگه دارید‪ .‬سه ثانیه نگه‬ ‫را رو به دیوار استخر باشد‪ .‬در یک‬ ‫محصولات ارزان بسیار چرب‬ ‫به شستن صورت با یک اسکراب‬
‫دارید و آرام به داخل استخر برگردید‪.‬‬ ‫جهت ‪ ۱۰‬تا ‪ ۲۰‬گام بروید و سپس‬ ‫زیر برای شروع توجه کنید‪:‬‬ ‫هستند‪ .‬همچنین حاوی برخی از‬ ‫لایه برداری‪ ،‬دو بار در هفته دارید‬
‫بالا بردن زانو در حال ایستاده‬ ‫کفش های آبی به شما کمک می کنند‬ ‫مواد شیمیایی بسیار تند هستند که‬ ‫تا منافذ پوست تمیز و اصلاح آسانتر‬
‫همچنانکه دو پایتان روی کف استخر‬ ‫پوست را تحریک کرده و به پوست‬
‫قرار دارند به دیوار استخر تکیه بزنید و‬ ‫تا روی کف استخر راه بروید‪.‬‬ ‫شود‪.‬‬
‫بایستید‪ .‬یک زانو را بالا بیاورید گویی‬ ‫سطح آب باید تا کمر یا سینه باشد‪.‬‬ ‫صدمه میزند‪.‬‬
‫که دارید رژه می روید‪ .‬همچنانکه زانو‬ ‫از یک حلقه ی نجات غریق برای روی‬ ‫‪ .3‬استفاده روزانه از یک‬
‫با باسنتان بالا آمده است زانویتان را‬ ‫‪ .10‬ورزش روزانه‬ ‫مرطوب کننده خوب‬
‫صاف کنید‪ .‬تا ده بار به خم و راست‬ ‫آب ماندن استفاده کنید‬ ‫ورزش نه تنها برای بدن و قلب‬
‫کردن زانویتان ادامه دهید و سپس‬ ‫حرکاتآهستهتردرآبمقاومتکمتری‬ ‫مفید است بلکه در پوست هم تاثیر‬ ‫مرطوب کننده پوسته پوسته شدن‬
‫این حرکت را با پای دیگرتان انجام‬ ‫نسبتبهحرکاتسریعترفراهممیکند‬ ‫دارد ‪ .‬ورزش باعث می شود تمام‬ ‫پوست را از بین می برد و صورت‬
‫دهید‪ .‬برای هر پا ‪ ۳‬ست ‪ ۱۰‬تایی را‬ ‫می توانید از دستکش های پرده دار‬ ‫سموم از منافذ پوست تمیز شود‬ ‫را جوان کرده و نمیگذارد چین و‬
‫انجام دهید‪ .‬برای چالش بیشتر این‬ ‫‪ ،‬نودل استخر و توپ های بادی برای‬ ‫چون گردش خون در پوست بهتر‬
‫حرکت را بدون تکیه دادن به دیوار‬ ‫چروک شود ‪.‬‬
‫استخر انجام دهید‪ .‬این ورزش در آب‬ ‫افزایش مقاومت استفاده کنید‬ ‫انجام می شود‬
‫بکب ازر تاثیر گذار موارد در استخر و‬ ‫هرگز طی هیچ تمرینی باعث درد در‬ ‫‪ .4‬استفاده از کرم های ضد‬
‫آفتاب برای محافظت از پوست‬
‫آب است‪.‬‬