Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۲۷۹ (دوره جديد
P. 9
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1۷45
جمعه ۱8تا پنجشنبه ۲4سپتامبر ۲۰۲۰
مردان شاخص
بهمن مفید پس از انقلاب ۱٣۵7 بهمن مفید Pexels اشکش چکید و دیگرش آن آبرو نبود
ایران مدتی به عنوان هنرپیشه
نمایشهای مردمی در تئاتر سنگلج ()13۲1 - 1399 از آب رفته هیچ نشانی به جو نبود
و سپس در لالهزار مشغول به کار
شد .در فیلمهایی نظیر :فریاد مجاهد، بهمن مفید بازیگر ،نوازنده ،خواننده، 5ویتامین برای مژگان کشید رشته به سوزن ولی چه سود
منافق ،و قدیس نیز نقشآفرینی کرد. و صداپیشه عروسکی اهل ایران بود. تقویت سیستم ایمنی بدن دیگر به چاک سینه مجال رفو نبود
اما در سال ۱٣۶۰با فشارهای وارده او برادر بیژن مفید نمایشنامهنویس دیگر شکسته بود دل و در میان ما
از سوی انقلابیون مجبور به مهاجرت و کارگردان ایرانی و اردوان مفید
شد.وی پس از سالها دوری از وطن، بازیگر ،هنگامه مفید شاعر ،ترانهسرا، -1ویتامین : Aاز میان تمام ویتامین ها ،ویتامین صحبت به جز حکایت سنگ و سبو نبود ...
در سال ۱٣78به منظور دیدار نمایشنامه نویس و کارگردان و فرزند
مادرش به ایران بازگشت و به علت غلامحسین مفید ،از هنرپیشگان Aو Dبه عنوان ویتامین های مهم دسته بندی می شوند. ....از گفتگو و یاد جفا کردنم چه سود
توقیف پنجساله گذرنامهاش در ایران قدیمی تئاتر و قدسیه فریور بود.
بهمن مفید بازیگری تئاتر را از کودکی در سالهای اخیر تحقیقات زیادی درمورد نقش مهم ویتامین A او بود بیوفا و در این گفتگو نبود
ماندگار شد. و با بازی در نمایشنامههایی که پدر
و برادرش کارگردانی میکردند در تقویت سیستم ایمنی انجام شده است.محققان دریافتند که ارتباطی ماهی که مهربان نشد از یاد رفتنی است
آغاز کرد .او از 4یا ۵سالگی در
نمایشهای پدرش حضور داشت. بین عملکرد ایمنی فرزند و رژیم غذایی مادران در دوران بارداری وجود دارد. عطری نماند از گل رنگین که بو نبود
«یوسف و زلیخا» نخستین نمایشی
بود که وی در کودکی بازی کرد. -۲ویتامین : Dواقع ویتامین Dبه عنوان یک هورمون دسته بندی می آزادگان به عشق خیانت نمی کنند
بهمن مفید که فارغالتحصیل رشته
تئاتر از دانشکده هنرهای دراماتیک شود که برای پیشگیری از بیماری ها ضروری است و کمبود آن می تواند باعث او را خصال مردم آزاده خو نبود
است کار سینمایی خود را در سال
۱٣48و با ایفای نقش کوتاهی در بسیاری ازبیماری ها از سرطان تا افسردگی شود. شهریار چون عشق و آرزو به دلم مرد شهریار
فیلم قیصر به کارگردانی مسعود -3ویتامین : Cدر حالی که ویتامین Aبه عنوان خط دفاعی اولیه در برابر عوامل جز مردنم به ماتم عشق آرزو نبود
کیمیایی آغاز کرد .این نقش گرچه
کوتاه بود اما با دیالوگ پرآوازهاش در
این فیلم(که از خود بهمن مفید بود)
و این نقش ،جاودانه شد.
مضر از جمله باکتری ها ومیکروب ها عمل می کند ،ویتامین Cوظیفه بهبود
عملکرد کلی سیستم ایمنی بدن را برعهده دارد و سیستم را مجبور به کار بیشتر و
لاغری سریع با حذف کامل کربوهیدراتها ! بهتر می کند تا ازبروز بیماری ها در بدن پیشگیری نماید. سندروم شانه یخ زده یا منجمد چیست؟
-4مجموعه ویتامین : Bمجموعه ویتامین Bشامل B۵، B۲، B٣، B۱۲،B۶
B7،و ...می شود .در میان اشکال ویتامین ،Bویتامین B۱۲نقش مهمی در
قند خون موثر باشند. از رژیم کتوژنیک عمل کند. شانه یخ زده ،وضعیتی است که باعث ممکن است باعث افزایش ریسک بهبود سیستم ایمنی بدن دارد زیرا توانایی مبارزه با میکروب ها و ارگانیسم
مطالعه ای برروی 49فرد چاق و مبتلا برخی منابع توصیه می کنند که میزان سفتی و درد در مفاصل شانه می شود .شوند عبارتند از:دیابت،تیروئید های کوچک را دارد .علاوه بر ویتامین ،B12ویتامین B6نیز نوع دیگری
به دیابت نوع دو که رژیم کتوژنیک را دریافت کربوهیدرات خالص را ۵۰-۲۰ از ویتامین های حامی سیستم ایمنی بدن می باشد. نشانه ها و علائم نوعا به تدریج شروع و پرکار،تیروئید کم کار،بیماری های
دنبال می کردند ،نشان داد که کاهش گرم در روز نگه دارید اما دراین توصیه -5ویتامین : Eویتامین Eبه عنوان یکی از ویتامین های ضروری
قابل توجهی در هموگلین A۱cکه هیچ مدرک موثقی وجود ندارد . برای تقویت سیستم ایمنی بدن دسته بندی می شود زیرا در طول زمان بدتر می شود و در طول قلبی ،سل ،بیما ر ی پا ر کینسو ن .
مقیاسی برای قند خون می باشد ، به عبارت ساده تر اگر از رژیم فاقد
کربوهیدرات پیروی می کنید باید از این ماده مغذی خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و تا یک تا سه سال درمان خواهد شد .پیش گیری سندرم شانه یخ زده :
داشته اند. تمام غذاهایی که دارای کربوهیدرات
کمک به کاهش فشار خون : فا قد یم رژ از حد زیادی به پیشگیری و درمان بسیاری جراحی و روش یکی از شایع ترین علل شانه یخ زده ریسک ابتلا به شانه یخ زده در صورتی
بعضی مطالعات نشان می دهد کاهش بالایی هستند ،دوری کنید. نسخه رات هید بو افراد بیماری ها کمک می کند .کر های دیگر:اکثر بی حرکتی است که ممکن است در که تحت عمل جراحی پستان برداری یا
مصرف کربوهیدرات می تواند باعث بطور کلی کاهش مصرف کربوهیدرات طول دوره نقاهت ناشی از جراحت حمله قلب قرار بگیرید افزایش می یابد.
می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند
کاهش فشار خون نیز شود. .جایگزین کردن مصرف کربوهیدرات درمان شانه یخ زده مستلزم تمرینات شانه،شکستگی دست و یا سکته صورت مبتلا به شانه یخ زده در طول ۱۲تا شدیدی از رژیم های کم کربوهیدرات
کاهش چربی های شکمی : با پروتئین و چربی می تواند به فرد حرکتی است و گاهی اوقات بگیرد .اگر جراحتی دارید که تکان دادن ۱8ماهبهبودمییابند.برایرفععلائم محسوب می شود که مصرف تمامی
تحقیقات محدودی نشان م یدهد که احساس سیری دهد و در نتیجه کالری کورتیکواستروئیدها وداروهای بی شانه را دشوار می کند ،با پزشک خود همیشگی پزشک پیشنهاد می کند :غلات ،میوه ها و بیشتر سبزیجات را
رژیم های کم کربوهیدرات می توانند کمیرامصرفکند.بعلاوهرژیمهایکم حس کننده به کپسول مفصلی تزریق در مورد تمرین هایی که می توانید انجام تز ر یق ا ستر و ئید :تز ر یق منعمیکند.درحالیکهمطالعاتنشان
به کاهش چربی های شکمی که نوعی کربوهیدرات باعث کاهش وزن در هفته می شوند .درصد کمی از موارد ،جراحی دهید تا دامنه حرکت در مفاصل تان را کورتیکواستروئیدها به شانه ممکن می دهد کاهش مصرف کربوهیدرات به
از چاقی مرتبط با التهاب و بیماری های اول خواهد شد و این بدان دلیل است به کاهش درد و بهبود تحرک کاهش وزن نیز کمک می کند و علاوه آرتروسکوپی ممکن است برای شل حفظ کنید ،صحبت کنید.
های خاص میباشد ،کمک کنند. است که هر گرم کربوهیدرات تقریبا
کاهش خطر ابتلابه سندروم ٣گرم آب را در بدن ذخیره می کند. کردن کپسول مفصلی صورت گیرد تا تشخیص سندرم شانه یخ زده :شانه به خصوص در مراحل اولیه این براین مزایای بسیاری دارد اما منع
سایرمزایایرژیمفاقدکربوهیدرات: مصرف و محدود کردن مصرف آن ها بتوانندآزادانهحرکتکنند.غیرمعمول در طی آزمون فیزیکی ،پزشک ممکن فرآیند کمک کند.
متابولیک: هیچ مطالعه ای مبنی بر اینکه به طور است که بیماری شانه یخ زده در همان است از شما بخواهد که به روشهای تورم مفصل:تزریق آب استریل در ضروری نمی باشد.
کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند کل مصرف کربوهیدرات منع شود وجود شانه عود کند ،اما در برخی افراد ممکن خاصی محدوده حرکت و درد را کپسولمفصلمیتواندبهکشیدگیبافت رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات نوعی از
باعث کاهش فاکتورهای خطر ابتلا به ارزیابی کنید .پزشک از شما می خواهد کمک و حرکت مفصل را آسانتر کند .رژیم است که مصرف کربوهیدرات را است در شانه دیگر رخ دهد.
سندروم متابولیک از قبیل فشار خون نداردامابراساستحقیقاترژیمهایکم
بالا ،سطح قند خون بالا ،مشکلات کربوهیدرات و کتوژنیک می تواند باعث ماهیچهها را شل کنید در حالیکه او دستکاریشانه:در این روش ،داروی منع می کند .کربوهیدرات ها منبع علایم سندرم شانه یخ زده:
کاهش وزن شود بعلاوه آنکه بر سلامت
قلب و عروق و چربی شکمی شود. کلی بدن نیز تاثیر می گذارند از جمله : شانه یخ زده به طور معمول به آرامی و بازوی شما را حرکت می دهد (محدوده بی حسی دریافت می کنید ،پس بی اصلی انرژی در بدن می باشند که در
برخی عوارض جانبی رژیم فاقد در طی سه مرحله رشد می کند .منفعل حرکت) .شانه منجمد بر کنش هوش خواهید شد و احساس درد غلات،حبوبات،لوبیا،میوه،سبزیجات
فواید آن بر سلامتی قلب : مرحله منجمد شدن :هر حرکت شانه
کربوهیدرات : کاهش مصرف کربوهیدرات به بهبود
یبوست و کاهش انرژی : سلامت قلب نیز کمک می کند .بطور باعث درد می شود و دامنه حرکت شانه
از آنجا که رژیم فاقد کربوهیدرات کل ،رژیم های غذایی کم کربوهیدرات
مصرف میوه ،بیشتر سبزیجات ،لوبیا سطح تری گلیسرید خون را کاهش می محدود می شود.
و غلات کامل را محدود می کند دهند که می تواند خطر ابتلا به بیماری
در نتیجه مقدار فیبر دریافتی کم مرحلهیخزدگی:ممکن است در این
های قلبی را نیز کاهش دهد.
خواهد شد. براساس مطالعه ای که برروی ۲9 مرحله ،درد کاهش یابد .با این حال،
وجود فیبر برای هضم و دستگاه مرد دارای اضافه وزن انجام شد نشان
گوارشی از اهمیت زیادی برخوردار داد که با کاهش ۱۰درصدی کالری شانه شما محکم تر و استفاده از آن
است زیرا به عملکرد منظم رودهها روزانه ظرف مدت ۱۲هفته توانسته
کمک می کند به همین دلیل رژیم بودند سطح گلیسرید را تا ٣9درصد دشوارتر می شود.
فاقد کربوهیدرات می تواند باعث
یبوست و ناراحتی های دستگاه کاهش دهند. مرحله آب شدن :دامنه حرکت در
کنترل سطح قند خون :
گوارش شود. منع مصرف کربوهیدرات ها به خصوص شانه شروع به بهبود می کند.
عکمبود مواد مغذی بدن : کربوهیدرات های فراوری شده و قندها
رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات باعث می تواند به کنترل قند خون کمک کند دربرخیافراد،درددرشببدترمیشودو
می شود تا ویتامین ها و مواد معدنی که این امر برای افراد دیابتی مفید می
مهم مانند پتاسیم ،ویتامین های باشد .درحالیکه برخی مطالعات نشان گاهیاوقاتباعثاختلالخوابمیشود.
گروه Bو ویتامین Cکه در میوه ها می دهد که رژیم های کم کربوهیدرات
و سبزیجات به وفور وجود دارد به بدن و کتوژنیک می تواند در کاهش سطح علل سندرم شانه یخ زده:
نرسد .علاوه براین افزایش میزان ادرار
که ناشی از محدودیت کربوهیدرات استخوان ها ،رباط ها و تاندون ها که
ها است به مرور زمان منجر به کمبود
سدیم و پتاسیم خواهد شد. مفصلشانهشماراتشکیلمیدهنددر
ایجاد عوارض طولانی مدت بر اثر
سخت گیری های رژیم : یک کپسول از بافت ارتباطی قرار گرفته
تحقیقاتی مبنی بر اینکه رژیم غذایی
فاقد کربوهیدرات باعث عوارض اند .شانه یخ زده زمانی اتفاق می افتد
طولانی مدت می شود ،وجود ندارد
اما طبق منابعی این رژیم می تواند که این کپسول به دور شانه محکم می
عواقب جدی برای سلامتی به دنبال شود و حرکت آن را محدود می کندPexels .
داشته باشد که برخی از آنها عبارتند
از :سردرد ،بوی بد دهان ،ضعف ، نخواهید کرد .سپس پزشک شانه را ،شیر ،ماست ،پاستا ،نان و غذاهای پخته پزشکان مطمئن نیستند که چرا این فعال و منفعل اثر می گذارد.
گرفتگی عضلات ،خستگی ،خارش
اتفاق برای برخی افراد رخ می دهد ،در برخی موارد ،احتمال دارد پزشک بی در جهت مختلف حرکت می دهد تا شده یافت می شود.
پوستی ،اسهال. اگرچه این احتمال وجود دارد که در حسیبهشانهتزریقکندتامحدودهفعال بتوانید بافت سفت شده را شل کنید .بنابراینفردیکهازاینرژیمپیرویمی
از آنجا که رژیم فاقد کربوهیدرات جراحی :جراحی برای درمان شانه کند باید از مصرف این غذاها پرهیز و افراد مبتلا به دیابت و یا آن هایی و منفعل حرکت را تعیین کند.
دارای قوانین سخت گیرانه ای است
پیروی از آن برای نوجوانان ،مادران که اخیرا عدم حرکت شانه به مدت شانهمنجمدرامعمولامیتوانازنشانهها یخ زده به ندرت تجویز می شود ،اما در عوض غذاهایی که حاوی پروتئین و
باردار و شیرده و همچنین بچه ها طولانی داشتند ،مانند بعد از جراحی و علائم آن به تنهایی تشخیص داد .اگر هیچ روش دیگری کارساز نباشد ،چربی هستند از قبیل گوشت ،ماهی
اما پزشک ممکن است آزمایشها پزشک ممکن است جراحی را برای از ،تخم مرغ ،پنیر ،روغن ،کره ،قهوه و یا شکستگی بازو ایجاد شود.
توصیه نمی شود.
عوامل خطر سندرم شانه یخ زده :تصویربرداریماننداشعهایکسیاامارای بین بردن بافت زخم و چسبندگی از چای را مصرف کند و همچنین این
عوامل خاص ممکن است ریسک -رابرایشناختاینمشکلتجویزکند .داخل مفصل شانه شما توصیه کند .افراد می توانند آجیل ،دانه های روغنی
پیشرفت شانه یخ زده را افزایش دهد .درمان سندرم شانه یخ زده:اکثر شیوهزندگیودرمانهایخانگی ، :سبزیجات غیر نشاسته ای و میوههای
سنوجنسیت:افراد بالای 4۰سال و درمان های شانه منجمد شامل کنترل تا جایی که ممکن است درد و محدوده پرچرب مانند آووکادو و نارگیل را
مسنتر،بهخصوصزنان،بیشترمبتلا درد شانه و حفظ حرکت شانه تا جای حرکتی خود را تا حد ممکن تحت مصرف کنند.
تاثیر قرار دهید .استفاده از گرما یا اگرچه این غذاها حاوی مقادیر کمی ممکن است. به شانه یخ می شوند.
عدم تحرک یا کاهش تحرک :داروها:برخی داروهای بدون نسخه ،سرما روی شانه می تواند به تسکین کربوهیدرات هستند اما سرشار از
فیبر می باشند .بنابراین تعداد کمی افرادی که سکون طولانی مدت یا مانندآسپرینوایبوپروفن(ادویل،موتین درد کمک کند.
کاهش تحرک شانه دارند در معرض ،).. ،می تواند به کاهش درد و التهاب طب سوزنی:طب سوزنی شامل قرار کربوهیدرات قابل هضم و خالص دارند
بیشترخطرشانهمنجمدقرارمیگیرند .مرتبطبا شانه منجمدکمککند.گاهی دادن سوزن روی پوست و نقاط ویژه که با کم کردن مقدار فیبر از تعداد
عدم تحرک ممکن است نتیجه عوامل پزشک ممکن است داروهای قوی و ضد بدن است .به طور معمول ،سوزن ها کربوهیدرات محاسبه می شود.
برای ۱۵تا 4۰دقیقه در محل می رژیم کربوهیدرات با رژیم کتوژینیک بسیاری باشد ،از جمله:آسیب به عضله التهاب را تجویز کند.
مانند .در طی این مدت ممکن است شباهت دارد و مصرف روزانه ٣۰گرم چرخنده گردن ،شکستگی بازوی ،تمریناتحرکتی:
سکته ،بهبودی از عمل جراحی ،یک درمانگر فیزیکی می تواند تمرینات پزشک آن ها را حرکت دهد .از آنجا که کربوهیدرات را در روز و در عوض
حرکتی را به شما آموزش دهد تا جایی سوزنهانازکوانعطافپذیرهستندو دریافت 7۰درصد کالری را ازطزیق بیماری های سیستمی.
افرادی که بیماری های خاصی کهبتوانیدتحرکبیشتریداشتهباشید .عموما به طور سطحی وارد می شوند ،چربی توصیه می کند .بسته به آنچه
د ا ر ند بیشتر مبتلا به شا نه تعهد شما برای انجام این تمرینات برای اغلب درمان های طب سوزنی تا حد که برای خوردن انتخاب می کنید رژیم
کربوهیدرات می تواند سخت گیرانه تر منجمد میشوند .بیماریهایی که بهینه سازی بهبود تحرک مهم است .زیادی بدون درد هستند.