Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۲۷۹ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷45‬‬
‫جمعه ‪ ۱8‬تا پنجشنبه ‪ ۲4‬سپتامبر ‪۲۰۲۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫بهمن مفید پس از انقلاب ‪۱٣۵7‬‬ ‫بهمن مفید‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫اشکش چکید و دیگرش آن آبرو نبود‬
‫ایران مدتی به عنوان هنرپیشه‬
‫نمایشهای مردمی در تئاتر سنگلج‬ ‫(‪)13۲1 - 1399‬‬ ‫از آب رفته هیچ نشانی به جو نبود‬
‫و سپس در لالهزار مشغول به کار‬
‫شد‪ .‬در فیلمهایی نظیر‪ :‬فریاد مجاهد‪،‬‬ ‫بهمن مفید بازیگر‪ ،‬نوازنده‪ ،‬خواننده‪،‬‬ ‫‪ 5‬ویتامین برای‬ ‫مژگان کشید رشته به سوزن ولی چه سود‬
‫منافق‪ ،‬و قدیس نیز نقشآفرینی کرد‪.‬‬ ‫و صداپیشه عروسکی اهل ایران بود‪.‬‬ ‫تقویت سیستم ایمنی بدن‬ ‫دیگر به چاک سینه مجال رفو نبود‬
‫اما در سال ‪ ۱٣۶۰‬با فشارهای وارده‬ ‫او برادر بیژن مفید نمایشنامهنویس‬ ‫دیگر شکسته بود دل و در میان ما‬
‫از سوی انقلابیون مجبور به مهاجرت‬ ‫و کارگردان ایرانی و اردوان مفید‬
‫شد‪.‬وی پس از سالها دوری از وطن‪،‬‬ ‫بازیگر‪ ،‬هنگامه مفید شاعر‪ ،‬ترانهسرا‪،‬‬ ‫‪ -1‬ویتامین ‪ : A‬از میان تمام ویتامین ها‪ ،‬ویتامین‬ ‫صحبت به جز حکایت سنگ و سبو نبود ‪...‬‬
‫در سال ‪ ۱٣78‬به منظور دیدار‬ ‫نمایشنامه نویس و کارگردان و فرزند‬
‫مادرش به ایران بازگشت و به علت‬ ‫غلامحسین مفید‪ ،‬از هنرپیشگان‬ ‫‪A‬و‪ D‬به عنوان ویتامین های مهم دسته بندی می شوند‪.‬‬ ‫‪ ....‬از گفتگو و یاد جفا کردنم چه سود‬
‫توقیف پنجساله گذرنامهاش در ایران‬ ‫قدیمی تئاتر و قدسیه فریور بود‪.‬‬
‫بهمن مفید بازیگری تئاتر را از کودکی‬ ‫در سالهای اخیر تحقیقات زیادی درمورد نقش مهم ویتامین ‪A‬‬ ‫او بود بیوفا و در این گفتگو نبود‬
‫ماندگار شد‪.‬‬ ‫و با بازی در نمایشنامههایی که پدر‬
‫و برادرش کارگردانی میکردند‬ ‫در تقویت سیستم ایمنی انجام شده است‪.‬محققان دریافتند که ارتباطی‬ ‫ماهی که مهربان نشد از یاد رفتنی است‬
‫آغاز کرد‪ .‬او از ‪ 4‬یا ‪ ۵‬سالگی در‬
‫نمایشهای پدرش حضور داشت‪.‬‬ ‫بین عملکرد ایمنی فرزند و رژیم غذایی مادران در دوران بارداری وجود دارد‪.‬‬ ‫عطری نماند از گل رنگین که بو نبود‬
‫«یوسف و زلیخا» نخستین نمایشی‬
‫بود که وی در کودکی بازی کرد‪.‬‬ ‫‪ -۲‬ویتامین ‪ : D‬واقع ویتامین ‪ D‬به عنوان یک هورمون دسته بندی می‬ ‫آزادگان به عشق خیانت نمی کنند‬
‫بهمن مفید که فارغالتحصیل رشته‬
‫تئاتر از دانشکده هنرهای دراماتیک‬ ‫شود که برای پیشگیری از بیماری ها ضروری است و کمبود آن می تواند باعث‬ ‫او را خصال مردم آزاده خو نبود‬
‫است کار سینمایی خود را در سال‬
‫‪ ۱٣48‬و با ایفای نقش کوتاهی در‬ ‫بسیاری ازبیماری ها از سرطان تا افسردگی شود‪.‬‬ ‫شهریار‬ ‫چون عشق و آرزو به دلم مرد شهریار‬
‫فیلم قیصر به کارگردانی مسعود‬ ‫‪ -3‬ویتامین ‪ : C‬در حالی که ویتامین ‪ A‬به عنوان خط دفاعی اولیه در برابر عوامل‬ ‫جز مردنم به ماتم عشق آرزو نبود‬
‫کیمیایی آغاز کرد‪ .‬این نقش گرچه‬
‫کوتاه بود اما با دیالوگ پرآوازهاش در‬
‫این فیلم(که از خود بهمن مفید بود)‬

‫و این نقش‪ ،‬جاودانه شد‪.‬‬

‫مضر از جمله باکتری ها ومیکروب ها عمل می کند‪ ،‬ویتامین ‪ C‬وظیفه بهبود‬
‫عملکرد کلی سیستم ایمنی بدن را برعهده دارد و سیستم را مجبور به کار بیشتر و‬
‫لاغری سریع با حذف کامل کربوهیدراتها !‬ ‫بهتر می کند تا ازبروز بیماری ها در بدن پیشگیری نماید‪.‬‬ ‫سندروم شانه یخ زده یا منجمد چیست؟‬
‫‪ -4‬مجموعه ویتامین‪ : B‬مجموعه ویتامین ‪B‬شامل ‪B۵، B۲، B٣، B۱۲،B۶‬‬
‫‪ B7،‬و ‪...‬می شود‪ .‬در میان اشکال ویتامین ‪ ،B‬ویتامین ‪ B۱۲‬نقش مهمی در‬
‫قند خون موثر باشند‪.‬‬ ‫از رژیم کتوژنیک عمل کند‪.‬‬ ‫شانه یخ زده‪ ،‬وضعیتی است که باعث ممکن است باعث افزایش ریسک بهبود سیستم ایمنی بدن دارد زیرا توانایی مبارزه با میکروب ها و ارگانیسم‬
‫مطالعه ای برروی‪ 49‬فرد چاق و مبتلا‬ ‫برخی منابع توصیه می کنند که میزان‬ ‫سفتی و درد در مفاصل شانه می شود‪ .‬شوند عبارتند از‪:‬دیابت‪،‬تیروئید های کوچک را دارد‪ .‬علاوه بر ویتامین ‪ ،B12‬ویتامین ‪ B6‬نیز نوع دیگری‬
‫به دیابت نوع دو که رژیم کتوژنیک را‬ ‫دریافت کربوهیدرات خالص را ‪۵۰-۲۰‬‬ ‫از ویتامین های حامی سیستم ایمنی بدن می باشد‪.‬‬ ‫نشانه ها و علائم نوعا به تدریج شروع و پرکار‪،‬تیروئید کم کار‪،‬بیماری های‬
‫دنبال می کردند ‪ ،‬نشان داد که کاهش‬ ‫گرم در روز نگه دارید اما دراین توصیه‬ ‫‪ -5‬ویتامین ‪ : E‬ویتامین ‪ E‬به عنوان یکی از ویتامین های ضروری‬
‫قابل توجهی در هموگلین ‪ A۱c‬که‬ ‫هیچ مدرک موثقی وجود ندارد ‪.‬‬ ‫برای تقویت سیستم ایمنی بدن دسته بندی می شود زیرا‬ ‫در طول زمان بدتر می شود و در طول قلبی ‪ ،‬سل ‪ ،‬بیما ر ی پا ر کینسو ن ‪.‬‬
‫مقیاسی برای قند خون می باشد ‪،‬‬ ‫به عبارت ساده تر اگر از رژیم فاقد‬
‫کربوهیدرات پیروی می کنید باید از‬ ‫این ماده مغذی خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و تا‬ ‫یک تا سه سال درمان خواهد شد‪ .‬پیش گیری سندرم شانه یخ زده ‪:‬‬
‫داشته اند‪.‬‬ ‫تمام غذاهایی که دارای کربوهیدرات‬
‫کمک به کاهش فشار خون ‪:‬‬ ‫فا قد‬ ‫یم‬ ‫رژ‬ ‫از‬ ‫حد زیادی به پیشگیری و درمان بسیاری‬ ‫جراحی و روش‬ ‫یکی از شایع ترین علل شانه یخ زده‬ ‫ریسک ابتلا به شانه یخ زده در صورتی‬
‫بعضی مطالعات نشان می دهد کاهش‬ ‫بالایی هستند ‪ ،‬دوری کنید‪.‬‬ ‫نسخه‬ ‫رات‬ ‫هید‬ ‫بو‬ ‫افراد بیماری ها کمک می کند‪ .‬کر‬ ‫های دیگر‪:‬اکثر‬ ‫بی حرکتی است که ممکن است در‬ ‫که تحت عمل جراحی پستان برداری یا‬
‫مصرف کربوهیدرات می تواند باعث‬ ‫بطور کلی کاهش مصرف کربوهیدرات‬ ‫طول دوره نقاهت ناشی از جراحت‬ ‫حمله قلب قرار بگیرید افزایش می یابد‪.‬‬
‫می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند‬
‫کاهش فشار خون نیز شود‪.‬‬ ‫‪ .‬جایگزین کردن مصرف کربوهیدرات‬ ‫درمان شانه یخ زده مستلزم تمرینات شانه‪،‬شکستگی دست و یا سکته صورت مبتلا به شانه یخ زده در طول ‪ ۱۲‬تا شدیدی از رژیم های کم کربوهیدرات‬
‫کاهش چربی های شکمی ‪:‬‬ ‫با پروتئین و چربی می تواند به فرد‬ ‫حرکتی است و گاهی اوقات بگیرد‪ .‬اگر جراحتی دارید که تکان دادن ‪ ۱8‬ماهبهبودمییابند‪.‬برایرفععلائم محسوب می شود که مصرف تمامی‬
‫تحقیقات محدودی نشان م یدهد که‬ ‫احساس سیری دهد و در نتیجه کالری‬ ‫کورتیکواستروئیدها وداروهای بی شانه را دشوار می کند‪ ،‬با پزشک خود همیشگی پزشک پیشنهاد می کند‪ :‬غلات ‪ ،‬میوه ها و بیشتر سبزیجات را‬
‫رژیم های کم کربوهیدرات می توانند‬ ‫کمیرامصرفکند‪.‬بعلاوهرژیمهایکم‬ ‫حس کننده به کپسول مفصلی تزریق در مورد تمرین هایی که می توانید انجام تز ر یق ا ستر و ئید ‪ :‬تز ر یق منعمیکند‪.‬درحالیکهمطالعاتنشان‬
‫به کاهش چربی های شکمی که نوعی‬ ‫کربوهیدرات باعث کاهش وزن در هفته‬ ‫می شوند‪ .‬درصد کمی از موارد‪ ،‬جراحی دهید تا دامنه حرکت در مفاصل تان را کورتیکواستروئیدها به شانه ممکن می دهد کاهش مصرف کربوهیدرات به‬
‫از چاقی مرتبط با التهاب و بیماری‬ ‫های اول خواهد شد و این بدان دلیل‬ ‫است به کاهش درد و بهبود تحرک کاهش وزن نیز کمک می کند و علاوه‬ ‫آرتروسکوپی ممکن است برای شل حفظ کنید‪ ،‬صحبت کنید‪.‬‬
‫های خاص میباشد ‪ ،‬کمک کنند‪.‬‬ ‫است که هر گرم کربوهیدرات تقریبا‬
‫کاهش خطر ابتلابه سندروم‬ ‫‪ ٣‬گرم آب را در بدن ذخیره می کند‪.‬‬ ‫کردن کپسول مفصلی صورت گیرد تا تشخیص سندرم شانه یخ زده‪ :‬شانه به خصوص در مراحل اولیه این براین مزایای بسیاری دارد اما منع‬
‫سایرمزایایرژیمفاقدکربوهیدرات‪:‬‬ ‫مصرف و محدود کردن مصرف آن ها‬ ‫بتوانندآزادانهحرکتکنند‪.‬غیرمعمول در طی آزمون فیزیکی‪ ،‬پزشک ممکن فرآیند کمک کند‪.‬‬
‫متابولیک‪:‬‬ ‫هیچ مطالعه ای مبنی بر اینکه به طور‬ ‫است که بیماری شانه یخ زده در همان است از شما بخواهد که به روشهای تورم مفصل‪:‬تزریق آب استریل در ضروری نمی باشد‪.‬‬
‫کاهش مصرف کربوهیدرات می تواند‬ ‫کل مصرف کربوهیدرات منع شود وجود‬ ‫شانه عود کند‪ ،‬اما در برخی افراد ممکن خاصی محدوده حرکت و درد را کپسولمفصلمیتواندبهکشیدگیبافت رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات نوعی از‬
‫باعث کاهش فاکتورهای خطر ابتلا به‬ ‫ارزیابی کنید‪ .‬پزشک از شما می خواهد کمک و حرکت مفصل را آسانتر کند‪ .‬رژیم است که مصرف کربوهیدرات را‬ ‫است در شانه دیگر رخ دهد‪.‬‬
‫سندروم متابولیک از قبیل فشار خون‬ ‫نداردامابراساستحقیقاترژیمهایکم‬
‫بالا ‪ ،‬سطح قند خون بالا ‪ ،‬مشکلات‬ ‫کربوهیدرات و کتوژنیک می تواند باعث‬ ‫ماهیچهها را شل کنید در حالیکه او دستکاریشانه‪:‬در این روش‪ ،‬داروی منع می کند ‪ .‬کربوهیدرات ها منبع‬ ‫علایم سندرم شانه یخ زده‪:‬‬
‫کاهش وزن شود بعلاوه آنکه بر سلامت‬
‫قلب و عروق و چربی شکمی شود‪.‬‬ ‫کلی بدن نیز تاثیر می گذارند از جمله ‪:‬‬ ‫شانه یخ زده به طور معمول به آرامی و بازوی شما را حرکت می دهد (محدوده بی حسی دریافت می کنید‪ ،‬پس بی اصلی انرژی در بدن می باشند که در‬
‫برخی عوارض جانبی رژیم فاقد‬ ‫در طی سه مرحله رشد می کند‪ .‬منفعل حرکت)‪ .‬شانه منجمد بر کنش هوش خواهید شد و احساس درد غلات‪،‬حبوبات‪،‬لوبیا‪،‬میوه‪،‬سبزیجات‬
‫فواید آن بر سلامتی قلب ‪:‬‬ ‫مرحله منجمد شدن ‪:‬هر حرکت شانه‬
‫کربوهیدرات ‪:‬‬ ‫کاهش مصرف کربوهیدرات به بهبود‬
‫یبوست و کاهش انرژی ‪:‬‬ ‫سلامت قلب نیز کمک می کند ‪ .‬بطور‬ ‫باعث درد می شود و دامنه حرکت شانه‬
‫از آنجا که رژیم فاقد کربوهیدرات‬ ‫کل ‪،‬رژیم های غذایی کم کربوهیدرات‬
‫مصرف میوه‪ ،‬بیشتر سبزیجات ‪ ،‬لوبیا‬ ‫سطح تری گلیسرید خون را کاهش می‬ ‫محدود می شود‪.‬‬
‫و غلات کامل را محدود می کند‬ ‫دهند که می تواند خطر ابتلا به بیماری‬
‫در نتیجه مقدار فیبر دریافتی کم‬ ‫مرحلهیخزدگی‪:‬ممکن است در این‬
‫های قلبی را نیز کاهش دهد‪.‬‬
‫خواهد شد‪.‬‬ ‫براساس مطالعه ای که برروی ‪۲9‬‬ ‫مرحله‪ ،‬درد کاهش یابد‪ .‬با این حال‪،‬‬
‫وجود فیبر برای هضم و دستگاه‬ ‫مرد دارای اضافه وزن انجام شد نشان‬
‫گوارشی از اهمیت زیادی برخوردار‬ ‫داد که با کاهش ‪ ۱۰‬درصدی کالری‬ ‫شانه شما محکم تر و استفاده از آن‬
‫است زیرا به عملکرد منظم رودهها‬ ‫روزانه ظرف مدت ‪ ۱۲‬هفته توانسته‬
‫کمک می کند به همین دلیل رژیم‬ ‫بودند سطح گلیسرید را تا ‪ ٣9‬درصد‬ ‫دشوارتر می شود‪.‬‬
‫فاقد کربوهیدرات می تواند باعث‬
‫یبوست و ناراحتی های دستگاه‬ ‫کاهش دهند‪.‬‬ ‫مرحله آب شدن ‪ :‬دامنه حرکت در‬
‫کنترل سطح قند خون ‪:‬‬
‫گوارش شود‪.‬‬ ‫منع مصرف کربوهیدرات ها به خصوص‬ ‫شانه شروع به بهبود می کند‪.‬‬
‫عکمبود مواد مغذی بدن ‪:‬‬ ‫کربوهیدرات های فراوری شده و قندها‬
‫رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات باعث‬ ‫می تواند به کنترل قند خون کمک کند‬ ‫دربرخیافراد‪،‬درددرشببدترمیشودو‬
‫می شود تا ویتامین ها و مواد معدنی‬ ‫که این امر برای افراد دیابتی مفید می‬
‫مهم مانند پتاسیم ‪ ،‬ویتامین های‬ ‫باشد ‪ .‬درحالیکه برخی مطالعات نشان‬ ‫گاهیاوقاتباعثاختلالخوابمیشود‪.‬‬
‫گروه ‪ B‬و ویتامین ‪ C‬که در میوه ها‬ ‫می دهد که رژیم های کم کربوهیدرات‬
‫و سبزیجات به وفور وجود دارد به بدن‬ ‫و کتوژنیک می تواند در کاهش سطح‬ ‫علل سندرم شانه یخ زده‪:‬‬
‫نرسد ‪ .‬علاوه براین افزایش میزان ادرار‬
‫که ناشی از محدودیت کربوهیدرات‬ ‫استخوان ها‪ ،‬رباط ها و تاندون ها که‬
‫ها است به مرور زمان منجر به کمبود‬
‫سدیم و پتاسیم خواهد شد‪.‬‬ ‫مفصلشانهشماراتشکیلمیدهنددر‬
‫ایجاد عوارض طولانی مدت بر اثر‬
‫سخت گیری های رژیم ‪:‬‬ ‫یک کپسول از بافت ارتباطی قرار گرفته‬
‫تحقیقاتی مبنی بر اینکه رژیم غذایی‬
‫فاقد کربوهیدرات باعث عوارض‬ ‫اند‪ .‬شانه یخ زده زمانی اتفاق می افتد‬
‫طولانی مدت می شود ‪ ،‬وجود ندارد‬
‫اما طبق منابعی این رژیم می تواند‬ ‫که این کپسول به دور شانه محکم می‬
‫عواقب جدی برای سلامتی به دنبال‬ ‫شود و حرکت آن را محدود می کند‪Pexels .‬‬
‫داشته باشد که برخی از آنها عبارتند‬
‫از ‪:‬سردرد ‪ ،‬بوی بد دهان ‪ ،‬ضعف ‪،‬‬ ‫نخواهید کرد‪ .‬سپس پزشک شانه را ‪،‬شیر‪ ،‬ماست‪ ،‬پاستا‪ ،‬نان و غذاهای پخته‬ ‫پزشکان مطمئن نیستند که چرا این فعال و منفعل اثر می گذارد‪.‬‬
‫گرفتگی عضلات ‪ ،‬خستگی ‪ ،‬خارش‬
‫اتفاق برای برخی افراد رخ می دهد‪ ،‬در برخی موارد‪ ،‬احتمال دارد پزشک بی در جهت مختلف حرکت می دهد تا شده یافت می شود‪.‬‬
‫پوستی ‪ ،‬اسهال‪.‬‬ ‫اگرچه این احتمال وجود دارد که در حسیبهشانهتزریقکندتامحدودهفعال بتوانید بافت سفت شده را شل کنید‪ .‬بنابراینفردیکهازاینرژیمپیرویمی‬
‫از آنجا که رژیم فاقد کربوهیدرات‬ ‫جراحی ‪:‬جراحی برای درمان شانه کند باید از مصرف این غذاها پرهیز و‬ ‫افراد مبتلا به دیابت و یا آن هایی و منفعل حرکت را تعیین کند‪.‬‬
‫دارای قوانین سخت گیرانه ای است‬
‫پیروی از آن برای نوجوانان ‪ ،‬مادران‬ ‫که اخیرا عدم حرکت شانه به مدت شانهمنجمدرامعمولامیتوانازنشانهها یخ زده به ندرت تجویز می شود‪ ،‬اما در عوض غذاهایی که حاوی پروتئین و‬
‫باردار و شیرده و همچنین بچه ها‬ ‫طولانی داشتند‪ ،‬مانند بعد از جراحی و علائم آن به تنهایی تشخیص داد‪ .‬اگر هیچ روش دیگری کارساز نباشد‪ ،‬چربی هستند از قبیل گوشت ‪ ،‬ماهی‬
‫اما پزشک ممکن است آزمایشها پزشک ممکن است جراحی را برای از ‪ ،‬تخم مرغ‪ ،‬پنیر ‪ ،‬روغن ‪ ،‬کره‪ ،‬قهوه و‬ ‫یا شکستگی بازو ایجاد شود‪.‬‬
‫توصیه نمی شود‪.‬‬
‫عوامل خطر سندرم شانه یخ زده‪ :‬تصویربرداریماننداشعهایکسیاامارای بین بردن بافت زخم و چسبندگی از چای را مصرف کند و همچنین این‬
‫عوامل خاص ممکن است ریسک ‪-‬رابرایشناختاینمشکلتجویزکند‪ .‬داخل مفصل شانه شما توصیه کند‪ .‬افراد می توانند آجیل ‪ ،‬دانه های روغنی‬
‫پیشرفت شانه یخ زده را افزایش دهد‪ .‬درمان سندرم شانه یخ زده‪:‬اکثر شیوهزندگیودرمانهایخانگی‪ ، :‬سبزیجات غیر نشاسته ای و میوههای‬
‫سنوجنسیت‪:‬افراد بالای‪ 4۰‬سال و درمان های شانه منجمد شامل کنترل تا جایی که ممکن است درد و محدوده پرچرب مانند آووکادو و نارگیل را‬
‫مسنتر‪،‬بهخصوصزنان‪،‬بیشترمبتلا درد شانه و حفظ حرکت شانه تا جای حرکتی خود را تا حد ممکن تحت مصرف کنند‪.‬‬
‫تاثیر قرار دهید‪ .‬استفاده از گرما یا اگرچه این غذاها حاوی مقادیر کمی‬ ‫ممکن است‪.‬‬ ‫به شانه یخ می شوند‪.‬‬

‫عدم تحرک یا کاهش تحرک‪ :‬داروها‪:‬برخی داروهای بدون نسخه‪ ،‬سرما روی شانه می تواند به تسکین کربوهیدرات هستند اما سرشار از‬
‫فیبر می باشند‪ .‬بنابراین تعداد کمی‬ ‫افرادی که سکون طولانی مدت یا مانندآسپرینوایبوپروفن(ادویل‪،‬موتین درد کمک کند‪.‬‬
‫کاهش تحرک شانه دارند در معرض ‪ ،).. ،‬می تواند به کاهش درد و التهاب طب سوزنی‪:‬طب سوزنی شامل قرار کربوهیدرات قابل هضم و خالص دارند‬
‫بیشترخطرشانهمنجمدقرارمیگیرند‪ .‬مرتبطبا شانه منجمدکمککند‪.‬گاهی دادن سوزن روی پوست و نقاط ویژه که با کم کردن مقدار فیبر از تعداد‬
‫عدم تحرک ممکن است نتیجه عوامل پزشک ممکن است داروهای قوی و ضد بدن است‪ .‬به طور معمول‪ ،‬سوزن ها کربوهیدرات محاسبه می شود‪.‬‬
‫برای ‪ ۱۵‬تا ‪ 4۰‬دقیقه در محل می رژیم کربوهیدرات با رژیم کتوژینیک‬ ‫بسیاری باشد‪ ،‬از جمله‪:‬آسیب به عضله التهاب را تجویز کند‪.‬‬

‫مانند‪ .‬در طی این مدت ممکن است شباهت دارد و مصرف روزانه ‪ ٣۰‬گرم‬ ‫چرخنده گردن‪ ،‬شکستگی بازوی ‪ ،‬تمریناتحرکتی‪:‬‬

‫سکته ‪ ،‬بهبودی از عمل جراحی ‪ ،‬یک درمانگر فیزیکی می تواند تمرینات پزشک آن ها را حرکت دهد‪ .‬از آنجا که کربوهیدرات را در روز و در عوض‬
‫حرکتی را به شما آموزش دهد تا جایی سوزنهانازکوانعطافپذیرهستندو دریافت ‪ 7۰‬درصد کالری را ازطزیق‬ ‫بیماری های سیستمی‪.‬‬

‫افرادی که بیماری های خاصی کهبتوانیدتحرکبیشتریداشتهباشید‪ .‬عموما به طور سطحی وارد می شوند‪ ،‬چربی توصیه می کند ‪ .‬بسته به آنچه‬
‫د ا ر ند بیشتر مبتلا به شا نه تعهد شما برای انجام این تمرینات برای اغلب درمان های طب سوزنی تا حد که برای خوردن انتخاب می کنید رژیم‬
‫کربوهیدرات می تواند سخت گیرانه تر‬ ‫منجمد میشوند‪ .‬بیماریهایی که بهینه سازی بهبود تحرک مهم است‪ .‬زیادی بدون درد هستند‪.‬‬