Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۲ (دوره جديد

‫ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺻﻔﺤﻪ ‪ -‬ﺷﻤﺎﺭﻩ ‪12‬‬
‫ﺟﻤﻌﻪ ‪ 22‬ﺗﺎ ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ‪ 28‬ﺧﺮﺩﺍﺩ ﻣﺎﻩ ‪1394‬ﺧﻮﺭﺷﻴﺪﻯ‬

‫زنروز‬ ‫ﺯﻧﺎﻥ ﺷﺎﺧﺺ‬

‫ﻟﻴﻠﻰ ﺍﻓﺸﺎﺭ‬

‫‪ - 1338‬ﺗﻬﺮﺍﻥ‬

‫ﺍﺯ ﺩﻩ ﺳﺎﻟﮕﻰ ﻓﺮﺍﮔﻴﺮﻯ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺭﺍ‬
‫ﺁﻏﺎﺯ ﻛﺮﺩ ‪ .‬ﻭﻯ ﺑﺎ ﺩﺭﺟﻪ ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ‬
‫ﻭ ﻓﻮﻕ ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺩﺭ ﺭﺷﺘﻪ‬
‫ﻧﻮﺍﺯﻧﺪﮔﻰ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺍﺯ »ﻛﻨﺴﺮﻭﺍﺗﻮﺁﺭ‬
‫ﺑﻮﺳﺘﻮﻥ« ﻭ»ﻛﻨﺴﺮﻭﺍﺗﻮﺁﺭ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ‬
‫ﻧﻴﻮﺍﻧﮕﻠﻨﺪ« ﻓﺎﺭﻍﺍﻟﺘﺤﺼﻴﻞ ﺷﺪ‬
‫ﻭ ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﺯﻧﻰ ﺩﺭ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﻮﺩﻩ‬

‫ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ ﺍﺧﺬ ﺩﺭﺟﻪ ﺩﻛﺘﺮﺍ ﺩﺭ‬

‫ﻧﻮﺍﺯﻧﺪﮔﻰ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ‪.‬‬

‫»ﺁﻧﭽﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻨﺪ«‬ ‫ﺍﻓﺸﺎﺭ ﻣﺪﺗﻰ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ »ﻣﺮﻛﺰ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﻣﺪﺍﺭﻙ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﺁﻛﺎﺩﻣﻰ‬
‫ﻫﻨﺮﻫﺎﻯ ﺗﺠﺴﻤﻰ ﺑﻨﻒ« ﻭ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻛﻴﺠﻴﺎﻧﺎ ﻭﺍﻗﻊ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ‬

‫»ﻓﺴﺘﻴﻮﺍﻝ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺍﺳﭙﻦ« ﺳﻴﻨﺎﻯ ﺍﻳﺘﺎﻟﻴﺎ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﻟﻴﻠﻰ ﺍﻓﺸﺎﺭ‬

‫ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎﻯ ﻋﺰﻳﺰ‪ ،‬ﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺳﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻤﺎ ﺩﻭ ﻫﻔﺘﻪ ﺧﺎﻟﻰ‬ ‫ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎﻯ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﺍﺯ ﻧﺎﺧﻦ‬ ‫ﻛﺮﺳﻰ ﭘﺮﻭﻓﺴﻮﺭﻯ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ‬ ‫ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﻳﭙﻠﻢ ﺍﻓﺘﺨﺎﺭﻯ‬
‫ﮔﺬﺍﺷﺘﻴﻢ ﺗﺎ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺁﻧﭽﻪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻣﻰ ﺩﺍﻧﻴﺪ ﭘﺮ ﻛﻨﻴﺪ ‪.‬‬ ‫»ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﻤﻔﻴﺲ« ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ‪1989‬‬ ‫»ﺁﻛﺎﺩﻣﻰ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻛﻴﺠﺎﻧﺎ ﺩﺭﺳﻰ‬
‫ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﻣﻰﺩﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﻃﺮﻳﻖ ﻛﻴﻬﺎﻥ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﻧﺎﺧﻦ ﺑﺨﺶ ﺟﺪﺍﻳﻰ ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺑﺮﺍﻯ ﺣﻔﻆ‬ ‫ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﻫﺠﺪﻩ ﺳﺎﻝ ﺍﺳﺖ‬ ‫ﻳﻨﺎ« ﺍﻳﺘﺎﻟﻴﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻭﻯ ﺍﻋﻄﺎء ﺷﺪﻩ‬
‫ﻛﺎﻓﻴﺴﺖ ﺩﺭ ﻓﺮﻡ ﺗﻤﺎﺱ ﻛﻴﻬﺎﻥ ﺁﻧﻼﻳﻦ ﻭ ﻳﺎ ﺑﺎ ﺍﻳﻤﻴﻞ ﺯﻳﺮ ﺑﺎ »ﺯﻥ ﺭﻭﺯ«‬ ‫ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﻋﻤﻮﻣﻰ ﺷﺨﺺ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺍﻳﻦ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﺳﺨﺖ‬ ‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ ﻭ ﻓﻮﻕ ﻟﻴﺴﺎﻧﺲ‬ ‫ﺍﺳﺖ‪.‬ﺍﻭ ﻣﺪﺍﺭﻙ ﺩﻳﮕﺮﻯ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ‬
‫ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺴﺘﻪ ﻫﺎﻯ ﺧﻮﺩ ﻭ ﻳﺎ ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻯ‬ ‫ﻭ ﻃﺎﻗﺖ ﻓﺮﺳﺎ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﻫﻔﺘﻪ ‪ 10‬ﺍﻟﻰ ‪ 15‬ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎﻯ‬ ‫ﻭ ﺩﻛﺘﺮﺍﻯ ﻧﻮﺍﺯﻧﺪﮔﻰ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺩﺭ‬ ‫ﻧﻮﺍﺯﻧﺪﮔﻰ ﮔﻴﺘﺎﺭ ﺍﺯ ﻛﻨﺴﺮﻭﺍﺗﻮﺍﺭ‬
‫ﺍﺑﺘﺪﺍﻳﻰ ﺑﺮﺍﻯ ﻧﺎﺧﻦ ﺧﻮﺩ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﻯ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﻭ ﺳﺎﻟﻤﻰ‬ ‫ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻣﻤﻔﻴﺲ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﺭﻩ ﻣﻰﻛﻨﺪ‪،‬‬ ‫ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺑﻮﺳﺘﻮﻥ‪ ،‬ﻧﻴﻮﺍﻧﮕﻠﻨﺪ‪،‬‬
‫ﺧﻮﺩ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻫﻤﻴﻦ ﺳﺘﻮﻥ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﻮﺩ‪.‬‬ ‫ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺍﻣﺎ ﺍﻳﻦ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺳﻮﻫﺎﻥ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ‬ ‫ﻛﻪ ﺩﺭ ﺁﻧﺠﺎ ﻧﻴﺰ ﺟﺎﻳﺰﻩ ﺍﺳﺘﺎﺩ‬ ‫ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺍﻳﺎﻟﺘﻰ ﻓﻠﻮﺭﻳﺪﺍ ﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﻭﻯ‬
‫ﻻﻙ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﻭ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﻛﺎﺭﻯ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ‪ .‬ﺣﺪﺍﻗﻞ‬ ‫ﺑﺮﺟﺴﺘﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ ‪ 2000‬ﺑﻪ‬ ‫ﺩﺭ ﻣﺮﻛﺰ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻫﻨﺮﻫﺎﻯ ﺯﻳﺒﺎﻯ‬
‫‪[email protected]‬‬ ‫ﻣﺎﻫﻰ ﻳﻚ ﺑﺎﺭ ﻧﺎﺧﻨﻬﺎﻳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻮﺳﻂ ﻳﻚ ﻣﺎﻧﻴﻜﻮﺭﻳﺴﺖ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﺎﻧﻴﻜﻮﺭ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺍﻳﻦ‬ ‫ﺑﻨﺎﻑ )‪ (Bnaff‬ﺗﺤﺼﻴﻞ ﻛﺮﺩﻩﺍﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻭﻯ ﺗﻌﻠﻖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻛﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻼﺗﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻻﻳﻪ ﻛﻠﻔﺖ ﻛﻮﺗﻴﻜﻮﻝ‪ ،‬ﺑﺪ ﺷﻜﻠﻰ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ ﺭﺍ‬

‫ﺳﻜﺘﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ‬ ‫ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻭ ﺣﺘﻰ ﺍﺯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﻢ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻯ ﻣﻰ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﻯ‬
‫ﻣﺮﺩﺍﻧﻪ ﻧﻴﺴﺖ‬ ‫ﻧﻴﺰ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﻯ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﻳﻚ ﺭﻭﺍﻝ ﻣﻨﻈﻢ ﺳﻮﻫﺎﻥ ﺑﻜﺸﻴﺪ‪ ،‬ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﻯ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ‬
‫ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺳﻮﻫﺎﻥ ﺑﻜﺸﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﻔﻴﺪﻯ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ¼ ﻗﺴﻤﺖ ﺻﻮﺭﺗﻰ‬

‫ﻧﺎﺧﻦ ﺭﺷﺪ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺳﻮﻫﺎﻥ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ‪ ،‬ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﻴﻒ ﻣﻴﻜﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺳﻮﻫﺎﻥ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻛﻨﺎﺭﻩ ﻫﺎﻯ ﻧﺎﺧﻦ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ‬
‫ﻭﺳﻂ ﻧﺎﺧﻦ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ‪.‬ﺑﺮﺍﻯ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ ﺗﺮ ﻛﺮﺩﻥ ﻧﺎﺧﻦ ﻫﺎ ﺭﻭﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻓﺮ‬

‫ﺩﺭ ﻳﻚ ﻧﻈﺮﺳﻨﺠﻰ ﻣﻠﻰ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻣﺮﻛﺰﭘﺰﺷﻜﻰ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻭﻛﺴﻨﺮ ﺍﻳﺎﻟﺖ‬ ‫)ﻳﻚ ﻧﻮﻉ ﺳﻮﻫﺎﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻧﺮﻡ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻳﻚ ﻻﻳﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺮﻯ ﺑﺴﻴﺎﺭ‬ ‫ﺁﻳﺎ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻰ ﻭﻗﺖ ﺩﺍﺭﺩ؟‬
‫ﻣﻼﻳﻤﻰ ﺩﺭﺳﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ( ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ .‬ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺖ ﻛﻮﺗﻴﻜﻮﻝ‬
‫ﺍﻭﻫﻴﻮ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪ‪ ،‬ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﺍﻛﺜﺮ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺗﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﻜﺘﻪ‪ ،‬ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﻭ‬
‫ﻧﺎﺧﻦ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﻪ ﻧﻮﻙ ﻧﺎﺧﻦ‬ ‫ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ ﺭﻭﺯ ﺳﻜﺲ ﺍﺳﺖ‬

‫ﻧﺸﺎﻧﮕﺎﻥ ﻣﺮﺿﻰ ﻫﺸﺪﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺳﻜﺘﻪ ﻛﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﺁﮔﺎﻫﻰ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﺮﺳﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺍﻳﻦ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﻛﻪ ﺩﺭﺗﺎﺭﻳﺦ ‪ 27‬ﺁﻭﺭﻳﻞ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﺪ‪ ،‬ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩ ﻛﻪ ﺍﻛﺜﺮ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﺍﺯ‬ ‫ﺑﺮﻃﺒﻖ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻳﻚ ﻣﻮﺳﺴﻪ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﻟﻨﺪﻥ‪ ،‬ﻧﻤﻮﺩﺍﺭ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻰ ﺯﻥ ﻭ ﻣﺮﺩ ﺩﺭ‬

‫ﺧﻄﺮﺍﺕ ﻭ ﻋﻼﺋﻢ ﻣﺮﺿﻰ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﻜﺘﻪ ﺁﮔﺎﻩ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ‪ 1000‬ﺯﻥ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻧﻈﺮﺳﻨﺠﻰ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ‪٪11‬‬ ‫ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﺩﺍﺭﺩ‪ .‬ﺍﻳﺪﻩ ﺁﻝ ﺗﺮﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻰ ﭼﻬﺎﺭﺩﻫﻤﻴﻦ‬

‫ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﺑﻪ ﺩﺭﺳﺘﻰ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺳﻜﺘﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ‪ ،‬ﻟﻮﭘﻮﺱ‪ ،‬ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎﻯ ﻣﻴﮕﺮﻧﻰ‪،‬‬ ‫ﺭﻭﺯ ﭼﺮﺧﻪ ﻗﺎﻋﺪﮔﻰ ﺩﺭ ﭘﺎﺭﺗﻨﺮ ﺷﻤﺎﺳﺖ‪ .‬ﭘﮋﻭﻫﺸﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﻮﻟﻮﻧﻴﺎ ﺩﺭﻳﺎﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﻛﻠﻴﺘﻮﺭﻳﺲ ﺩﺭ‬

‫ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻰ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ‪ ،‬ﻗﺮﺻﻬﺎﻯ ﺿﺪﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻣﻄﻠﻊ ﺑﻮﺩﻧﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺍﺯ ﻫﺮ ‪ 10‬ﺧﺎﻧﻢ ‪ 9‬ﻧﻔﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻧﻤﻰ‬ ‫ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺯﻩ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺗﺎ ‪ 20‬ﺩﺭﺻﺪ ﻣﺘﻮﺭﻡ ﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﻭ ﮔﺮﺩﺵ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺭﮔﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺣﺴﺎﺱ ﺗﺮ‬

‫ﺩﺍﻧﺴﺘﻨﺪﻛﻪ ﻣﺜﻼ ﺳﻜﺴﻜﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺩﺭﺩ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﻴﻨﻪ ﻏﻴﺮﻣﻌﻤﻮﻝ ﺍﺯ ﻋﻼﺋﻢ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﻫﺸﺪﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺳﻜﺘﻪ‬ ‫ﺷﺪﻥ ﺍﻳﻦ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺯﻥ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺷﺎﻧﺲ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﮔﺎﺳﻢ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ‪.‬‬

‫ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ‪.‬‬ ‫ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺍﻧﺠﻤﻦ ﻣﻠﻰ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺳﻜﺘﻪ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ‪ ،‬ﺳﻜﺘﻪ ﺳﻮﻣﻴﻦ ﻋﻠﺖ ﻋﻤﺪﻩ ﻣﺮگ ﻭ ﻣﻴﺮ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺳﺖ‪.‬‬

‫ﻫﺮﺳﺎﻟﻪ ﺣﺪﻭﺩ ‪ 795000‬ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﺋﻰ ﺑﻪ ﺳﻜﺘﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﻣﺒﺘﻼ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻴﺎﻥ‪ ،‬ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ‪137000‬‬ ‫ﮔﺰﺍﺭﺵ ﭘﺰﺷﻜﺎﻥ ﻛﻠﻴﻨﻴﻚ ﺟﺎﻣﻊ ﻟﻨﺪﻥ ﺣﺎﻛﻰ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻰ‬

‫ﻧﻔﺮ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺳﻜﺘﻪ ﺟﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﻰ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﺣﺪﻭﺩ ‪ ٪60‬ﻣﺮگ ﻧﺎﺷﻰ ﺍﺯ ﺳﻜﺘﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﻣﺨﺼﻮﺹ‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺁﻣﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﻗﻴﻘﺎ ﻳﻚ ﺭﺑﻊ ﺳﺎﻋﺖ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﺮﺩ‪ .‬ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﻣﺮﺩﻫﺎ ‪ 15‬ﺩﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﺯﻧﺎﻥ ﻭ ‪ ٪40‬ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺩﻛﺘﺮ ﺩﺍﻳﺎﻧﺎ ﮔﺮﻳﻨﻰ ﭼﺎﻧﺪﻭﺱ‪ ،‬ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﻐﺰ ﻭ ﺍﻋﺼﺎﺏ‬ ‫ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺭﺿﺎء ﺟﻨﺴﻰ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﺍﺳﺘﻤﻨﺎﻉ ﺩﺭ ﻣﻰ ﺁﻳﻨﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺣﺘﻰ ﺗﺎ ‪ 20‬ﺩﻗﻴﻘﻪ‬

‫ﻣﻴﮕﻮﻳﺪ‪ :‬ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍﻩ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﻋﻠﺖ ﻣﺮگ ﻭ ﻣﻴﺮ‪،‬ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﺁﮔﺎﻫﻰ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻜﺘﻪ‬ ‫ﻫﻢ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻋﻤﻞ ﺟﻨﺴﻰ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻣﻮﻋﺪ ﺍﺻﻠﻰ ﺧﻮﺩﺵ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻰ ﺭﺳﺪ‪.‬‬

‫ﻭ ﺷﻨﺎﺳﺎﻧﺪﻥ ﻣﺸﺨﺼﻪ ﻫﺎﻯ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﻜﺘﻪ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻰ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﭼﻴﺰﻫﺎﻯ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺑﻰ ﺍﻫﻤﻴﺖ‬ ‫ﺷﺐ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ‬

‫ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻜﺴﻜﻪ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻰ ﺩﺭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺳﻜﺘﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﻳﻔﺎ ﻛﻨﺪ‪.‬ﺍﺯﺍﻳﻦ ﺭﻭ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ‬ ‫ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺗﺎﺭﻳﻜﻰ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺩﺭ ﻓﻀﺎﻯ ﺍﻣﻦ ﭘﺎﺭﺗﻨﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻭ‬

‫ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮﻃﺒﻖ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻧﻮﺭﺕ ﻭﺳﺘﺮﻥ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ ﺍﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﻣﺎﻧﻊ ﺗﺮﺷﺢ ﻫﻮﺭﻣﻦ ﻫﺎﻯ‬

‫ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﺍ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ‪ ،‬ﺩﺭ ﻏﻴﺮ ﺍﻳﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻨﻔﻰ ﺗﺮﺷﺢ ﺍﻳﻦ ﻫﻮﺭﻣﻮﻥ ﻫﺎ ﺭﺍ‬

‫ﺍﺯ ﺳﻮﻯ ﻫﻤﺴﺮ ﻳﺎ ﭘﺎﺭﺗﻨﺮ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﻛﺮﺩ‪.‬‬

‫ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻌﺎﺷﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﻜﺲ ﺩﺭ ﺯﻧﺎﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﻰ ﺑﺎ ﺭﺿﺎﻳﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻰ ﺩﺍﺭﺩ‪.‬‬

‫ﺯﻧﺎﻥ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﻣﻌﺎﺷﻘﻪ ﻛﻮﺗﺎﻫﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﻫﻢ ﺷﺎﻧﺲ ﺍﺭﺿﺎء ﻛﻤﺘﺮﻯ ﺩﺍﺭﻧﺪ‪.‬‬

‫ﺑﺮﻃﺒﻖ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺠﻠﻪ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ »ﺁﺭﺷﻴﻮ ﺭﻓﺘﺎﺭﻫﺎﻯ ﺟﻨﺴﻰ« ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﺍﺣﺴﺎﺳﻰ‪ ،‬ﺍﺭﺿﺎء‬

‫ﺷﺪﻥ ﺳﻪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺮﺍﻯ ﺯﻥ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ‪.‬‬

‫ﻫﺸﺪﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺑﺮﻭﺯ ﺳﻜﺘﻪ ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬ ‫ﻧﻪ ﻃﻮﻻﻧﻰ ﻭ ﻧﻪ ﺧﻴﻠﻰ ﻛﻮﺗﺎﻩ‬
‫ﺑﻌﻀﻰ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺯﺍﻯ ﺳﻜﺘﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﺮﺩﻭ ﺟﻨﺲ ﻣﺮﺩ ﻭ ﺯﻥ ﻳﻜﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ‪ :‬ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻛﺸﻴﺪﻥ‪ ،‬ﻋﺪﻡ‬
‫ﺗﺤﺮﻙ ﻳﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﻜﺮﺩﻥ‪،‬ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻﻯ ‪ 14‬ﺑﺮﻭﻯ ‪ 9‬ﺩﺍﺭﺍ ﺑﻮﺩﻥ ‪ A1C‬ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﻴﻦ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺯ ‪7‬‬ ‫ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻛﺎﻟﺞ ﺑﺮﻧﺪ ﺩﺭ ﺍﻳﺎﻟﺖ ﭘﻨﺴﻴﻠﻮﺍﻧﻴﺎﻯ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ ﻧﺸﺎﻥ‬
‫ﺑﺮﺍﻯ ﺩﻳﺎﺑﺘﻰ ﻫﺎ ﻭ ‪ 5‬ﺑﺮﺍﻯ ﻏﻴﺮﺩﻳﺎﺑﺘﻰ ﻫﺎ‪ ،‬ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ‪ LDL‬ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ‪ 100‬ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻓﺮﺍﺩﻯ ﻛﻪ ﺩﺍﺭﺍﻯ‬ ‫ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻰ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺑﻪ ‪10‬‬
‫ﻫﻴﭽﮕﻮﻧﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﻫﺸﺪﺍﺭﺩﻫﻨﺪﻩ ﺳﻜﺘﻪ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ‪ 70‬ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻧﻬﺎﺋﻰ ﻛﻪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﺯﺍﻯ‬ ‫ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﻰ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ‬
‫ﺳﻜﺘﻪ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺣﻔﻆ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﭘﺎﺋﻴﻦ ﺍﺯ ‪ 14‬ﺭﻭﻯ ‪ 9‬ﺭﺍ ﺟﺪﻯ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺯﻳﺮﺍ ﺩﺍﺷﺘﻦ‬ ‫ﺩﻭ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ ﻭ ‪ 13‬ﺩﻗﻴﻘﻪ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺗﺮﻳﻦ ﻣﺪﺕ‬
‫ﻣﺪﺍﻭﻡ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﺳﻜﺘﻪ ﻗﻠﺒﻰ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﻰ ﺩﻫﺪ‪ .‬ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻧﻈﺮ ﺳﺴﻨﺠﻰ‬ ‫ﺯﻣﺎﻥ ﺳﻜﺲ ﺍﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻼﺋﻢ ﺳﻜﺘﻪ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻜﺴﻜﻪ‪،‬ﺳﺮﮔﻴﺠﻪ‬ ‫ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺷﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ‬
‫ﻏﻴﺮﻃﺒﻴﻌﻰ‪ ،‬ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎﻯ ﻏﻴﺮﻋﺎﺩﻯ‪ ،‬ﺩﺭﺩ ﺧﺎﺹ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﻴﻨﻪ ﻭ ﺑﻰ ﺣﺴﻰ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻃﺮﻑ ﺑﺪﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ‬ ‫ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﭽﻴﺪﻩ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧﺐ‪ ،‬ﭘﺲ ﺧﻴﻠﻰ‬
‫ﺳﻤﺖ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺪﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﻮﺩ‪ .‬ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺧﺎﻧﻤﻬﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺳﻜﺘﻪ ﺳﺮﺩﺭﺩﻫﺎﻯ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺩﺍﺭﻧﺪ‪..‬ﺣﺎﻣﻠﮕﻰ‬ ‫ﺁﺳﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺩﻗﺎﻳﻘﻰ ﺍﻳﺪﻩ ﺁﻝ‬
‫ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺩﺭ ﻣﺎﻫﻬﺎﻯ ﺁﺧﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻗﺎﻋﺪﮔﻰ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻭﺿﻊ ﺣﻤﻞ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺑﺘﻼ‬ ‫ﻳﻚ ﻣﻌﺎﺷﻘﻪ ﺳﺎﺩﻩ ﻛﺎﻓﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺑﺮﻃﺒﻖ‬
‫ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺠﻠﻪ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺗﻰ ﺳﻜﺲ‪ 93 ،‬ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﺯﻧﺎﻥ‬
‫ﺑﻪ ﺳﻜﺘﻪ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﺪ‪.‬‬ ‫ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺟﻨﺴﻰ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺿﺎﻳﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻣﻐﺰ ﺧﻮﺩﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩﻯ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻧﻘﺎﻫﺖ ﻛﻤﻚ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺧﻮﺍﻫﺪ‬
‫ﻛﺮﺩ‪ .‬ﺩﺭ ﻳﻚ ﻛﻼﻡ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﻛﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻴﺎﺯﻣﻨﺪ ﭘﻴﮕﻴﺮﻯ ﺟﺪﻯ ﺍﺳﺖ‪ .‬ﺩﺭ ﺣﻮﺯﻩ ﺑﻬﺪﺍﺷﺖ‬
‫ﻓﺮﺩﻯ‪ ،‬ﻫﺮﻛﺎﺭﻯ ﻛﻪ ﺭﻭﺯﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺘﺮ ﻛﻨﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ ﻭ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻠﺰﻡ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﮔﺎﻫﻰ‬

‫ﺑﻪ ﻓﻜﺮﺷﺎﺩﻛﺎﻣﻰ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺯ ﺻﻔﺤﻪ )‪ (Health Family & Wellbeing‬ﺩﺭ ﻓﻴﺴﺒﻮﻙ‬