Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۸۹ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1655‬‬
‫جمعه ‪ 30‬نوامبر تا پنجشنبه ‪ 6‬دسامبر ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫بهرام مبشر‬

‫(‪ - 1337‬تهران )‬

‫بهرام مبشر‪ ،‬دارای دکترای کیهان‬

‫شناسی است‪ .‬وی دیپلم ریاضی‬

‫را از دبیرستان البرز تهران و‬

‫لیسانس فیزیک را از مدرسه عالی‬

‫پارس دریافت کرد و سپس به‬

‫انگلستان رفت و تحصیلات فوق‬

‫لیسانس و دکترای خود را در رشته‬

‫کیها ‌نشناسی مشاهداتی در دانشگاه‬

‫«دورهام» انگلستان پشت سر‬

‫گذاشت‪.‬‬

‫وی پس از دریافت درجه فو ‌قلیسانس‬

‫مهندسی اپتوالکترونیک و دیپلم اروپا (‪ )ESA‬در ناسا و مسئول‬ ‫تا تو با منی زمانه با من است‬
‫مهندسی میکروویو از دانشگاه لندن‪ ،‬تصویر بردار فروسرخ ‪NICMOS‬‬
‫بخت و کام جاودانه با من است‬

‫تلسکوپ فضایی هابل است‪ .‬نحوه‬ ‫مدت هشت سال در این دانشگاه‬ ‫درمان خواب آلودگی‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫یاد دلنشینت ای امید جان‬
‫تحول کیهان و ب ِویژه کهکشا ‌نها‬ ‫(کالج سلطنتی) به تدریس و تحقیق‬ ‫هر کجا روم روانه با من است‬
‫از آغاز تا کنون‪ ،‬انرژی تاریک و‬ ‫اشتغال داشته و از چند سال قبل‬ ‫اکثر افراد معمولا برای داشتن انرژی کافی‬ ‫ناز نوشخند صبح اگر توراست‬
‫منشا آن‪ ،‬آگاهی یافتن از جایگاه‬ ‫در انستیتو تلسکوپ فضایی هابل در‬ ‫جهت انجام کارهای روزانه به نوشیدنی های کافئین‬ ‫شور گریه ی شبانه با من است‬
‫ما در کیهان و آینده عالم از جمله‬ ‫دار روی می آورند‪ .‬درست است که خوردن کافئین ما را برای‬ ‫گفتمش مراد من به خنده گفت‬
‫مه ‌مترین پرس ‌شهای بنیادی‬ ‫ناسا فعالیت دارد‪.‬‬ ‫یک روز شارژ می کند‪ ،‬اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات‬ ‫لابه از تو و بهانه با من است‬
‫کیها ‌نشناسی است که دکتر مبشر و‬ ‫علاوه بر این دکتر مبشر به عنوان‬ ‫جانبی بسیاری از جمله سردرد‪ ،‬بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود‪.‬‬ ‫گفتمش من آن سمند سرکشم‬
‫همکاران وی به دنبال یافتن پاسخی‬ ‫یکی از مدیران اصلی و محقق‬ ‫خبر خوب این است که بسیاری از جایگزین ها از مواد غذایی مناسب گرفته‬ ‫خنده زد که تازیانه با من است‬
‫قانع کننده برای آن هستند و تا‬ ‫در پروژ‌ههای مهمی از جمله‬ ‫تا سبک های زندگی می توانند رخوت روزانه را دور کرده و وابستگی به کافئین‬
‫کنون به پیشرف ‌تهای چشم گیری‬ ‫را کاهش دهند‪:‬مصرف میان وعده های حاوی پروتئین‪ :‬تکه های سیب‪ ،‬کره بادام‬ ‫هر کسش گرفته دامن نیاز‬
‫‪ GOODS‬و‪CO SMOSE‬‬ ‫زمینی‪ ،‬ساندویچ بوقلمون و یا بادام و میوه خشک شده می توانند گزینه خوبی برای‬ ‫ناز چشمش این میانه با من است‬
‫در این زمینه دست یافتن ‌هاند‪.‬‬ ‫همکاری داشت ‌هاست‪.‬دکتر مبشر در‬ ‫شما باشند‪.‬مصرفویتامینب‪:‬بی حالی‪ ،‬کمبود تمرکز‪ ،‬اضطراب و افسردگی می تواند از‬
‫حال حاضر نماینده سازمان فضایی‬ ‫خواب نازت ای پری ز سر پرید‬
‫شب خوشت که شب فسانه با من است‬

‫نشانه های کمبود ویتامین ب در بدن شما باشد‪ .‬انجام ورزش های با ریتم تند‪ :‬تحقیقات‬
‫نشان می دهد که یک تحرک کوچک چند دقیقه ای م ‌یتواند شما را برای یک روز شارژ‬
‫مزایایحلجدولکلماتمتقاطع‬
‫را ‌ههای ساد ‌های برای جلوگیری از پوسیدگی کند‪.‬استفاده از دوش آب سرد‪ :‬آب سرد سیستم بدنی شما را تحریک می کند و به‬

‫گردش خون سرعت می بخشد‪.‬مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد‪ :‬خوردن‬
‫وعده های کوچک و متعدد‪ ،‬گردش کالری را در بدن بهبود می بخشند‪..‬پیاده روی‪:‬‬
‫زندگی در پیشگیری از انباشت‬ ‫از آن چیـزی اسـت که ممکن اسـت‬ ‫یک پیاده روی ساده هم می تواند به اندازه یک تمرین کوچک شما را هوشیار کند‪.‬‬ ‫دندان‬

‫مدیتیشن‪ :‬ذهن‪ ،‬ابزاری قوی است‪ .‬ثابت شده است که تصور و تخیل راجع به در ابتـدا به نظر برسـد‪ .‬این احسـاس این پروتئی ‌نهای سمی مفید است‪.‬‬ ‫آیا هنوز به افسانه پری دندان؛ موجود م ‌یشود و به طور طبیعی اثرات غذا را‬
‫موجـب تولیـد دوپامیـن توسـط مغز مطالعه علمی دیگری نیز نشان‬ ‫اهداف‪ ،‬شما را به آنها نزدیک تر می کند‪ .‬دفعه بعدی که احساس کردید‬

‫مـی شـود‪ ،‬کـه یـک انتقـال دهنـده داد که تحریک ذهنی ناشی از‬ ‫بی انرژی شده اید‪ ،‬می توانید یک تمرین ساده را انجام دهید‪ .‬بر روی‬ ‫خیالی که دندان افتاد‌هی کودک را از بین م ‌یبرد‪.‬‬

‫عصبـی مسـئول احسـاس رضایـت فعالی ‌تهایی که در اوقات فراغت‬ ‫یک صندلی بنشینید و در حالتی که کمرتان صاف است‪،‬‬ ‫از زیر بالشت او بر م ‌یدارد و بجای به طور مرتب دندا ‌نهایتان را‬
‫آن سکه م ‌یگذارد‪ ،‬اعتقاد دارید؟ مسواک کنید و مسواک خود را زیر را به دستانتان را بر روی زانوها قرار دهید‪ .‬چشمانتان تا به حال در و خوشـی اسـت‪ .‬دوپامیـن اغلـب انجام می شوند‪ ،‬مانند حل کردن‬
‫انرژی‬ ‫پر‬ ‫و‬ ‫به افکار مثبت‬ ‫و‬ ‫عنوان مراقب ‌تهای را ببندید‬
‫جدول کلمات متقاطع‪ ،‬ممکن است‬ ‫در زمـان فعالیـت بـرای تحقـق یـک‬ ‫مورد مزایای حل‬ ‫کردن‬ ‫فکر کنید‪.‬‬ ‫دندانپزشکی انجام دهید‪.‬‬ ‫مرتبا عوض کنید‪.‬‬ ‫زمان آن فرا رسیده که از این باور‬
‫آغاز زوال عقل را به تاخیر اندازد‪.‬‬ ‫هـدف ترشـح مـی شـود و در زمـان‬ ‫جدول کلمات‬ ‫مهمترین ابزار نظافت دندان شما‬ ‫دست بردارید و خودتان پری محافظ‬

‫چیست؟ درست است! یک مسواک‪ .‬با دندا ‌نهایتان را حداقل ‪ ۲‬بار در روز متقاطع چیزی شنیده اید؟ افراد تکمیـل هـدف ترشـح آن بـه نقطـه‬ ‫دندا ‌نهای خود باشید‪.‬‬

‫دندا ‌نهای شما‪ ،‬درست مثل این حال‪ ،‬تعداد کمی از مردم م ‌یدانند به مدت ‪ ۲‬دقیقه مسواک بزنید‪ .‬سعی بیکار یا افراد مسن غالبا به سراغ این اوج خود م ‌یرسـد‪ .‬این یکـی از روش جدول کلمات متقاطع استرس را‬

‫قسم ‌تهای دیگر بد ‌نتان‪ ،‬نیاز به که چطور یک مسواک مناسب را کنید تمام سطوح دندا ‌نهای خود را جدول ها می روند و برای سرگرم هـای طبیعی برای شـاد نگه داشـتن کاهش می دهد‬

‫بشویید و به دورترین گوش ‌هها برسید‪ .‬شدن به حل کردن آن ها می پردازند‪ .‬و ایجـاد انگیـزه در انسـان در طـول جدول های کلمات متقاطع روشی‬ ‫توجه و مراقبت مناسب دارند‪ .‬اگر انتخابکنند‪.‬‬

‫سرگرم کننده برای رها کردن ذهن‬ ‫دوست ندارید تا به دندانپزشک همیشه یک برس کوچک یا متوسط نخ دندان استفاده کنید‪ .‬گاهی اوقات م ‌یخواهیم به فواید و مزایای جدول زندگی اسـت‪.‬‬

‫بروید‪ ،‬م ‌‌یتوانید برای جلوگیری از را انتخاب کنید و مطمئن شوید که حتی مسواک زدن هم کارآمد نیست کلمات متقاطع برای روح و ذهن اما اگر هیچ محرک یا عامل هیجان از نگرانی های روزانه هستند‪ .‬آنها به‬

‫انگیزی وجود نداشته باشد‪ ،‬سطح صورت امن فرصتی خوب را برای‬ ‫خرا ‌بشدن دندا ‌نهایتان‪ ،‬خودتان موهایش م ‌یتواند به شکاف بین و فقط باید از نخ دندان استفاده کرد‪ .‬اشاره کنیم‪.‬‬

‫شروع به تلاش کنید‪ .‬پزشکان دندا ‌نهای شما منتهی شود و غذای استفاده از نخ دندان برای پاک کردن پژوه ‌شها نشان داد‌هاند که حل کردن دوپامین به طور طبیعی افت خواهد تنهایی و فراموش کردن فشارها‬

‫توصیه م ‌یکنند که بهداشت دهان باقی مانده و پنهان شده در این مواد غذایی باق ‌یمانده زیر لث ‌هها مفید جدول کلمات متقاطع چیزی فراتر از کرد‪ .‬سطوح پایین دوپامین م ‌یتواند و نگرانی ها در اختیار شما قرار‬

‫است و میکرو ‌بهایی که لاب ‌هلای فعالیتی ساده است که تنها برای وقت به بی علاقگی‪ ،‬افسردگی و انرژی کم م ‌یدهند‪.‬‬ ‫و دندان را با تغییرات ساده غذایی بخ ‌شهای دندان را پاک کند‪.‬‬

‫منجر شود‪ .‬این در شرایطی است که در حقیقت‪ ،‬پژوهش ها نشان داد‌هاند‬ ‫اصلا از کاور مسواک استفاده نکنید دندا ‌نها گیر کرده را بیرون م ‌یآورد‪ .‬گذرانی انجام می شود‪.‬‬ ‫آغاز کنید‪.‬‬

‫ما در اینجا فهرستی از ترفندهای زیرا ممکن است میکروارگانیس ‌مها و از دهانشویه استفاده کنید‪ .‬دهانشویه آیا در پی روشی سرگرم کننده برای افزودن چند هدف کوچک و دستاورد که فعالی ‌تهایی که فکر و ذهن را‬

‫ساده و طبیعی را جم ‌عآوری کردیم باکتر ‌یها را روی آن باقی بماند‪ .‬در اثر ضد باکتری دارد و به شما کمک بهبود خلق و خو‪ ،‬کاهش استرس و طی هفته می تواند سطوح دوپامین درگیر م ‌یکنند‪ ،‬مانند حل کردن‬

‫که م ‌یتوانید برای جلوگیری از عوض‪ ،‬بعد از هر بار استفاده‪ ،‬مسواک م ‌یکند تا از باکتر ‌یهای باقی مانده پیشگیری از زوال عقل هستید؟ حل را به طور طبیعی در محدوده مناسب جدول کلمات متقاطع یا بازی‬

‫شطرنج‪ ،‬ممکن است در کاهش‬ ‫پوسیدگی دندان و خراب شدن آنها‪،‬‬

‫اضطراب موثرتر از فعالیت های به‬ ‫انجام دهید‪.‬‬

‫ظاهر آرامش بخش‪ ،‬مانند تماشای‬ ‫عادات غذایی خود را تغییر‬

‫تلویزیون یا خرید‪ ،‬باشند‪.‬‬ ‫دهید‪.‬‬

‫‪ ‬تغيير عادات غذایی و گرایش به رژيم‬

‫جدول کلمات متقاطع مهارتهای‬ ‫غذايی سالم همواره موجب تقويت‬

‫کلامی شما را بهبود م ‌یبخشد‬ ‫سلامتی شما م ‌یشود‪ ،‬مهم نيست‬

‫وظیفه ذهنی کنار هم گذاشتن‬ ‫این تغییر با چه هدفی انجام شود‪ .‬یک‬

‫کلمات در یک جدول می تواند به‬ ‫مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی‬

‫ارتقا مهارت های زبانی شما نیز‬ ‫بریتانیا نشان م ‌یدهد که تغییر در‬

‫کمک کند‪ .‬پژوهشگران ایرلندی‬ ‫رژیم غذایی م ‌یتواند باعث کاهش‬

‫مطالعه ای را با حضور گروهی از‬ ‫پوسیدگی دندان شود‪ .‬البته ما به‬

‫دانشجویان دانشگاه که به مدت‬ ‫این موضوع واقف هستیم که مصرف‬

‫چهار هفته روزانه یک جدول کلمات‬ ‫محصولات سرشار از قند منجر به‬

‫متقاطع ساده را حل می کردند‪،‬‬ ‫افتادن دندان م ‌یشود و اسیدفیتیک‬

‫انجام دادند‪ .‬در نهایت مشخص شد‬ ‫م ‌یتواند جذب کلسیم را متوقف کند‪.‬‬

‫افرادی که جدول حل می کردند‬ ‫با این حال‪ ،‬اگر عاد ‌تهای غذایی‬

‫در مقایسه با افرادی که این کار‬ ‫خود را تغییر دهید‪ ،‬ممکن است‬

‫کردن جدول کلمات متقاطع را به یک حفظ کند‪ .‬از این رو‪ ،‬احساس رضایت را انجام نمی دادند‪ ،‬بهبود مهارت‬ ‫هرگز با چنین مشکلی روبرو نشوید‪ .‬خود را با آب بشویید و آن را خشک در دهان خود خلاص شوید‪.‬‬

‫و کسب موفقیت پس از حل کردن های ارتباط شفاهی خود را تجربه‬ ‫کلسیم بیشتری دریافت کنید‪ .‬کنید‪ .‬مسواک خود را در همان به طور منظم به دندانپزشکی عادت برای خود تبدیل کنید‪.‬‬

‫به گزارش “کر‪ ،″2‬نخستین جدول جدول کلمات متقاطع به طور کلی به کرد‌هاند‪.‬‬ ‫کلسیم جزء اصلی ساختمان بخشی که توالت قرار دارد‪ ،‬نگذارید مراجعهکنید‪.‬‬

‫استخوا ‌نها و دندا ‌نهای شماست‪ .‬هر زیرا باکتر ‌یهای مدفوع ممکن است ما م ‌یدانیم که مراجعه منظم به کلمات متقاطع در ‪ 21‬دسامبر ‪ 1913‬حفظ احساس هیجان و انرژی کمک جدولکلماتمتقاطعیکفعالیت‬

‫اجتماعی بزرگ را شکل می دهد‬ ‫دندانپزشک‪ ،‬روش دلچسبی نیست‪ ،‬در روزنامه نیویورک ورلد منتشر شد‪ .‬می کند‪.‬‬ ‫روز لبنیات؛ شیر‪ ،‬ماست‪ ،‬خامه ترش روی آن قرار بگیرد‪.‬‬

‫جدول های کلمات متقاطع همواره‬ ‫مسواک خود را به طور مرتب عوض اما همیشه بهترین روش این است که از آن زمان تاکنون‪ ،‬جدول کلمات‬ ‫و پنیر بخورید‪.‬‬

‫نوشیدن نوشاب ‌ههای گازدار‪ ،‬کنید زیرا موهایش به مرور زمان خراب از مشکل جلوگیری کنیم تا اینکه آن متقاطع شاهد انفجار محبوبیت خود جدول کلمات متقاطع خطر ابتلا گزینه ای برای دستیابی به تنهایی‬

‫آ ‌بمیو‌ههای غیرطبیعی و سودا را و بلااستفاده م ‌یشود‪ .‬پس بنابراین در را درمان کنیم‪ .‬مهم نیست که چقدر بوده است‪ .‬در حال حاضر‪ ،‬این جدول به زوال عقل و بیماری آلزایمر را نیستند‪ .‬شما می توانید حل کردن‬

‫یک جدول کلمات متقاطع را به‬ ‫متوقف کنید‪ .‬در عوض م ‌یتوانید آب صورتی که مسواک قدیمی خودتان دندا ‌نهایتان را مسواک م ‌یزنید‪ ،‬یک ها به صورت آنلاین‪ ،‬در روزنامه ها و کاهش می دهد‬

‫معمولی‪ ،‬اسموتی میوه و چای بدون را عوض نکنید‪ ،‬گویی اصلا مسواک دندانپزشک به خوبی م ‌یتواند پشت و بسیاری از کتاب های جدول منتشر ثابت شـده اسـت کـه تحریـک روانی همراه اعضای خانواده یا گروهی از‬

‫بـه پیشـگیری از اختاللات عصبـی دوستانتان انجام دهید‪ .‬پژوهش‌ها‬ ‫جلو دندا ‌نها را تمیز کند تا جرم دندان م ‌یشوند‪.‬‬ ‫شکر را امتحان کنید‪ .‬آب دارای اثرات نکرد‌هاید‪.‬‬

‫خوبی بر روی بدن شماست که شامل یک برنامه منظم مراقبت را از بین ببرد‪ .‬تمیز کردن منظم یک پژوه ‌شها نشان داد‌هاند که حل مرتبـط بـا افزایش سـن‪ ،‬ماننـد زوال نشان داده اند که کار کردن در‬

‫گام بسیار مهم در مبارزه با پوسیدگی کردن جدول کلمات متقاطع چیزی عقـل و بیمـاری آلزایمـر‪ ،‬کمـک می یک تیم می‌تواند سرعت تفکر‬ ‫افزایش هیدراتسیون و ترشح بزاق دندانپزشکی را دنبال کنید‪.‬‬

‫این ممکن است به نظر توصی ‌های دندان است‪ .‬حداقل یکبار یا دو بار در فراتر از فعالیتی ساده است که تنها کنـد‪ .‬مطالعـه ای کـه در دانشـگاه و صحبت را بهبود ببخشد‪.‬‬ ‫دهان م ‌یشود‪.‬‬

‫برای وقت گذرانی انجام می شود‪ .‬آنها کالیفرنیـا‪ ،‬برکلی‪ ،‬انجام شـد‪ ،‬نشـان همچنین‪ ،‬شما می‌توانید مهارت‬ ‫نامعمول بیاید اما واقعیت دارد‪ .‬طبق سال به دندانپرشکی بروید‪.‬‬ ‫آدامس بدون قند بجوید‪.‬‬

‫فواید بسیاری برای سلامت روانی و داد افـرادی کـه بیشـتر درگیـر های همکاری و حل اختلاف خود‬ ‫این نکته ممکن است حیر ‌تانگیز گزارش انجمن بی ‌نالمللی بهداشت مکم ‌ل و ویتامین بخورید‪.‬‬

‫باشد‪ ،‬اما جویدن آدامس بدون قند دهان و دندان‪ ،‬تقریبا ‪ ۴۲‬درصد از قبلا در مورد حذف شیرینی و آ ‌بنبات جسمانی شما ارائه می کنند‪ .‬در ادامه فعالی ‌تهـای ذهنـی چالـش برانگیز‪ ،‬را بهبود ببخشید‪.‬‬

‫م ‌یتواند به شما در جلوگیری از بزرگسالان برای مراقبت از دهان خود‪ ،‬ازرژیمغذاییخودصحبتکرد‌هایم‪،‬اما با برخی از این فواید بیشتر آشنا ماننـد مطالعـه یا حل کـردن جدول‪ ،‬حل کردن جدول کلمات متقاطع‬

‫مـی شـوند بـا تجمـع کمتـر برخـی به همراه دیگران روشی خوب برای‬ ‫پوسیدگی دندان کمک کند‪ .‬بیشتر فقط مسواک م ‌یزنند! گاهی اوقات یک چیز دیگر م ‌یتواند به شما کمک م ‌یشویم‪.‬‬

‫پروتئیـن هـای سـمی‪ ،‬کـه م ‌یتوانـد ایجاد پیوند و به اشتراک گذاشتن‬ ‫آدام ‌سهای بدون قند حاوی عنصری ما متوجه نم ‌یشویم که مراقب ‌تهای کند تا با استفاده از آن با باکتر ‌یهای‬

‫به نام ‪ Xylitol‬هستند که به طور شخصی ما از دندا ‌نهایمان اشتباه است دندان مبارزه کنید‪ .‬ویتامی ‌نها برای جدولکلماتمتقاطعخلقوخوی بـه بیمار ‌یهایی ماننـد آلزایمر منجر تجربیات نیز محسوب م ‌یشود‪.‬‬
‫طبیعی شیرین است‪ Xylitol .‬بر و نیاز به تغییر روش خود داریم‪ .‬اگر ایجاد سلامتی دندا ‌نهای شما ضروری شما را بهبود می بخشد‬
‫هر فردی از فواید سلامت این کار‬ ‫شـود‪ ،‬مواجـه هسـتند‪.‬‬

‫خلاف غذا منجر به رشد باکتری در م ‌یخواهید دندا ‌نهای خود را از خطر هستند‪ .‬برای افزایش میزان بزاق دهان حـل کـردن جـدول کلمـات متقاطع به نظر م ‌یرسد دنبال کردن بهر‌همند م ‌یشود‪ ،‬در شرایطی که‬

‫دهان شما نم ‌یشود‪ .‬به علاوه‪ ،‬هنگام پوسیدگی و خرابی محافظت کنید‪ ،‬باید غذایی حاوی فیبر مانند میو‌هها‪ ،‬یـک حـس رضایت در انسـان شـکل سرگرم ‌یها و وظایف شناختی چالش م ‌یتوانید به همراه هم خاطرات‬

‫مـی دهد و این حـس رضایت مفیدتر برانگیز در سا ‌لهای اولیه و میانی شادی را رقم بزنید‪.‬‬ ‫جویدن آدامس‪ ،‬بزاق در دهان شما پر صبح و شب قبل از خواب‪ ،‬مراحل آجی ‌لها و سبزیجات بخورید‪.‬‬