Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۳۱ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۶۹۷‬‬
‫جمعه ‪ ۴‬تا پنجشنبه ‪ ۱۰‬اکتبر ‪2019‬‬

‫مردان شاخص‬

‫نادر ابراهیمی‬

‫(‪)۱۳۱۵- ۱۳۸۷‬‬

‫نادر ابراهیمی‪ ،‬داستا ‌ننویس معاصر‬

‫ایرانی بود‪ .‬او علاوه بر نوشتن رمان و‬

‫داستانکوتاهدرزمین ‌ههایفیل ‌مسازی‪،‬‬

‫تران ‌هسرایی‪ ،‬ترجمه‪ ،‬و روزنام ‌هنگاری‬

‫نیزفعالیتکرد‌هاست‪.‬ابراهیمی‪،‬همرا ِه‬

‫بهرام بیضایی و ابراهیم گلستان‪ ،‬از‬

‫اند ‌کشمار سخنوران ایرانی ب ‌هشمار‬

‫م ‌یرود که هم در سینما و هم در‬

‫ادبیات کار کرده و شناخته شده‬

‫بود‌هاند‪.‬در سال ‪ ۱۳۴۲‬نخستین کتاب‬

‫خود را با عنوان «خان ‌های برای شب»‬
‫را در نشر روزبهان به چاپ رسانید که در زمین ٔه ادبیات کودکان‪ ،‬جایزٔه‬
‫آخر اي دوست نخواهي پرسيد‬

‫داستان «دشنام» در آن با استقبالی نخستبراتیسلاوا‪،‬جایزهٔنخستتعلیم‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫که دل از دوري رويت چه کشيد‬

‫و تربیت یونسکو‪ ،‬جایزهٔ کتاب برگزیدٔه‬ ‫چشمگیر مواجه شد‪.‬ت‬ ‫روغن هسته انگور‬ ‫فریدون مشیری‬ ‫سوخت در آتش و خاکستر شد‬
‫سال ایران و چندین جایزهٔ دیگر را هم‬ ‫ا سال ‪ ۱۳۸۰‬علاوه بر صدها مقاله‬ ‫وعده هاي تو به دادش نرسيد‬
‫دریافت کرد‌هاست‪ .‬او همچنین عنوان‬ ‫تحقیقی و نقد‪ ،‬بیش از صد کتاب‬ ‫روغن هسته انگور از زمان های قدیم به‬ ‫داغ ماتم شد و بر سينه نشست‬
‫«نویسندهٔ برگزیدهٔ ادبیات داستانی ‪۲۰‬‬ ‫از او چاپ و منتشر شد‌هاست که‬ ‫دلیل خاصیت دارویی اهمیت زیادی داشته است‪.‬‬ ‫اشک حسرت شد و بر خاک چکيد‬
‫سال بعد از انقلاب» را ب ‌هخاطر داستان‬ ‫دربرگیرنده داستان بلند (رمان)‬ ‫بررسی های جدید نیز نشان می دهد که روغن هسته انگور‬
‫بلند و هفت جلدی «آتش بدون دود»‬ ‫و کوتاه‪ ،‬کتاب کودک و نوجوان‪،‬‬ ‫در تنظیم قند خون و جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی‬ ‫آن همه عهد فراموشت شد‬
‫ب ‌هدست آورد‌هاست‪ .‬نادر ابراهیمی‬ ‫نمای ‌شنامه‪ ،‬فیل ‌منامه و پژوهش در‬ ‫موثر است‪ .‬این روغن که سرشار از فلاوانوئید‪ ،‬بتاکاروتن‪ ،‬ویتامین ث و‬ ‫چشم من روشن روي تو سپيد‬
‫رشت ‌ههای مختلف ورزشی را تجربه‬ ‫زمین ‌ههای گوناگون است‪ .‬ضمن آ ‌نکه‬ ‫ای است خاصیت های زیادی دارد‪=:‬اسید لینولئیک موجود در آن‪ ،‬برای‬ ‫جان به لب آمده در ظلمت غم‬
‫کرده‪ ،‬یکی از قدی ‌مترین گرو‌ههای‬ ‫چند اثرش به زبا ‌نهای مختلف دنیا‬ ‫بازسازی پوست لازم است و تاثیر نرم کننده ای روی پوست و مو دارد‪ =.‬این‬ ‫کي به دادم رسي اي صبح اميد‬
‫کوهنوردی ب ‌هنام «اَبَرمرد» را بنیان‬ ‫برگردانده شد‌هاست‪.‬بیش از نود کتاب‬ ‫روغن می تواند به عنوان منقبض کننده و تقویت کننده پوست مورد استفاده قرار‬ ‫آخر اين عشق مرا خواهد کشت‬
‫ازابراهیمیمنتشرشد‌هاست‪.‬ابراهیمی‬ ‫گیرد‪=.‬مصرف این روغن برای رفع سیاهی دور چشم نیز مفید است‪=.‬روغن‬
‫نهاده‌است‪.‬‬ ‫هسته انگور کلسترول مضر (ال دی ال) را کاهش و کلسترول مفید (اچ دی ال) را‬ ‫عاقبت داغ مرا خواهي ديد‬
‫دل پر درد فريدون مشکن‬
‫که خدا بر تو نخواهد بخشيد‬

‫افزایش می دهد‪ =.‬از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند‪=.‬خاصیت آنتی‬
‫اکسیدانی آن با رادیکال های آزاد مضر موجود در بدن مقابله می کند‪=.‬بررسی های‬
‫درموردفشارخون چهمیدانید؟‬ ‫متعددی نشان داده که این روغن از گسترش سلول های سرطانی در ریه‪ ،‬روده‪،‬‬ ‫چرامیکرو ‌بهایرودهاینقدرمهمهستند؟‬
‫پروستات و معده جلوگیری می کند‪=.‬ترکیب موجود در آن از آسیب رسیدن به‬
‫مویرگ ها جلوگیری می کند‪=.‬مصرف این روغن جریان خون و انعطاف پذیری‬
‫فشار خون خیلی بالا باشد ممکن است قلبهستند‪:‬‬ ‫مفصل ها را بهبود می بخشد‪=.‬با جلوگیری از ترشح هیستامین در سیستم‬ ‫دستگاه گوارش انسان میزبان که در محیط روده تولید م ‌یشوند‪،‬‬
‫در بینایی خود دچار اختلال شوند‪ .‬سیب‪ ،‬موز و پرتقال‬ ‫ایمنی بدن هنگام واکنش آلرژی زا‪ ،‬علائم مربوط به آلرژی و آسم را کاهش‬ ‫میلیاردها میکروب و مقادیر رابطه کاملا مستقیمی با متابولیسم‬
‫عوارض آن نیز بیمار ‌یهای قلبی‪ ،‬خطر کلم بروکلی و هویج‬ ‫قابل توجهی باکتری است که بدن ما دارند و همینطور بر آن تاثیر‬
‫می دهد‪=.‬مصرف این روغن سیاهی دور چشم را کاهش می دهد‪.‬‬
‫سکته مغزی‪ ،‬مشکات بینایی و بیماری حبوبات‬ ‫=به عنوان مرطوب کننده به ویژه برای پوست های حساس‬ ‫به ما در هضم غذا‪ ،‬تامین انواع م ‌یگذارند‪.‬‬
‫ماه ‌یهای سرشار از اُمگا‪ ۳‬و‬
‫کلیه است‪.‬‬ ‫مفید است و هیچ نوع واکنش حساسیت زایی ایجاد نمی‬ ‫ویتامی ‌نها‪ ،‬تقویت سیستم ایمنی همانقدر که دی ان ای بدن انسان‪،‬‬
‫بدن‪ ،‬محافظت از بدن در برابر هویت مستقل و منحصر به فردی فعا لیت کند‪=.‬سرشار از آنتی اکسیدان است که در فشار خون ارتباط بیماری کلیه و فشار خون روغ ‌نهای مفید‬
‫کاهش نیرویی است که از‬ ‫را‬ ‫پیری پوست‬ ‫روند‬ ‫نتیجه‬
‫و خوراک ‌یهایی که باید ا‌ز آ ‌نها دوری‬ ‫چیست؟‬ ‫طرف خون به دیواره رگ‬ ‫می دهد‪.‬‬ ‫این‬ ‫هی‬ ‫گر و‬ ‫برای هر یک از ما م ‌یدهد‪ ،‬در واقع این‬ ‫میکرو ‌بها و تولید مولکو ‌لهایی که‬
‫شود‪ ،‬شامل‪ :‬غذاها و نوشیدن ‌یهایی‬ ‫کلیه‪ ،‬هورمو ‌نهای تنظیم فشار خون‬ ‫برند‌هی‬ ‫میکرو ‌بها‬ ‫ترکیب منحصرب ‌هفرد در میکرو ‌بها‬ ‫از جنب ‌ههای بسیاری برای سلامت‬

‫ضروری ما هستند‪ ،‬کمک م ‌یکنند‪ .‬هم وجود دارد‪ .‬ما م ‌یتوانیم مانند اثر مسابقه است و فعالی ‌تهای گروهی ها وارد می شود‪ .‬خونی که قلب آن را را م ‌یسازد‪ .‬به همین علت بیماری که قند بالا دارند ‪ ،‬گوشت قرمز ‪،‬‬

‫مطالعه ترکیبات میکروبی روده انگشت‪ ،‬میکرو ‌بهایروده هر انسان را میکروبی از واحدهای میکروبی به داخل شریان ها پمپ می کند تا با کلیه باعث افزایش فشار خون م ‌یشود‪ .‬روغن نارگیل ‪...‬‬

‫بسیار پیچیده است‪ .‬برای شناسایی از دیگری تفکیک و شناسایی کنیم‪ .‬خاص‪ ،‬از اهمیت بیشتری برخوردار کمک آن ها به همه نقاط بدن برسد‪ .‬برعکس این مساله نیز ممکن است همچنین توصیه م ‌یشود از مصرف‬

‫میکرو ‌بهای رود‌ه باید آنها را در ترکیب خاص دی ای ان میکرو ‌بهای است‪ ،‬زیرا به ما جمعیت وسیعی از افزایش فشار خون که «هایپرتنشن» اتفاق بیفتد‪ .‬فضار خون بالا به ر ‌گهای نوشیدن ‌یهای الکلی خودداری شود‪.‬‬

‫آزمایشگاه کشت داد‪ ،‬درحال ‌یکه رود‌های هر انسان‪ ،‬این امکان را به ما ترکی ‌بهای مولکولی روده و خون را نیز نامیده می شود بیماری خطرناکی بدن آسیب م ‌یرساند وخون رسانی به ورزش تاثیر چشمگیری بر‬

‫است زیرا باعث می شود تا قلب با کلیه کم م ‌یشود‪ .‬علاوه براین‪ ،‬فشار کنترل فشار خون دارد‬ ‫بسیاری از این میکرو ‌بها در محیط م ‌یدهد که یک گونه میکروبی را از نشان دادند‪.‬‬

‫آزمایشگاه حتی نم ‌یتوانند رشد دیگری تشخیص دهیم‪ .‬ما همچنین این نتیجه گرفته شد که روده و فشار و سختی بیشتری کار کرده و هم خون بالا به نفرو ‌نها که واحدهای یکی دیگر از تغییرات مهم سبک‬

‫م ‌یتوانیم ژ ‌نهای آنها را مورد مطالعه فعالی ‌تهای میکروبی در روده با چنین عاملی برای سخت شدن جداره کوچک تصفیه خون در کلیه هستند زندگی برای مدیریت فشار خون‬ ‫پیدا کنند‪.‬‬

‫پیشرف ‌تهای اخیر علمی در قرار داده و عملکردهایی آنها را نیز مقدار مولکو ‌لهای موجود در آن رگ ها یا «آترواسکلروز» است‪ .‬این نیزآسیبم ‌یرسانند‪.‬اگرکسیبیماری بالا‪ ،‬تحرک و ورزش است‪ .‬انجام‬

‫ارتباط مستقیمی دارند‪ .‬جال ‌بتر آسیب ها در نهایت به نارسایی قلب مزمن کلیه داشته باشد نیز فشار خون ورز ‌شهای هوازی (ایروبیک) چند‬ ‫شناسایی ترکیبات دی ای ان پی ‌شبینی کنیم‪.‬‬

‫بالا باعث بدتر شدن آن م ‌یشود‪ .‬این بار در هفته برای داشتن قلبی سالم‪،‬‬ ‫این واقعیت است که تقریبا نیمی منتهی می شود‪.‬‬ ‫به کمک دانشمندان آمده تا‬

‫این مشکل را حل کنند‪ .‬اکنون یک مطالعه بسیار مهم بر روی از مولکو ‌لهای انداز‌هگیری شده در فشار خون نرمال چه اندازه است؟ بیماری قابل کنترل شدن است‪ .‬اگر بسیار مفید است چون باعث بهبود‬

‫خون نیز با میکرو ‌بهای موجود در فشار خون بر اساس مقدار و میزان بیماری مزمن کلیه یا فشار خون داشته جریان خون م ‌یشود‪.‬‬ ‫م ‌یتوانیم میکرو ‌بها را از طریق دی دوقلوها‬

‫ای ان آنها تشخیص دهیم‪ ،‬که این با استفاده از مطالعه صورت گرفته روده مرتبط هستند و میزان فعالیت خطری که برای سلامتی افراد دارد به باشید فشار خون شما باید زیر ‪ 130.8‬با تغذی ‌هی سالم و ورزش منظم‪،‬‬

‫م ‌یتوان به کاهش وزن نیز کمک‬

‫کرد‪ .‬مدیریت وزن باعث کاهش‬

‫کلسترول و فشار خون م ‌یشود و‬

‫در نتیجه خطراتی که ممکن است‬

‫در صورت اضافه وزن رخ دهد نیز‬

‫کاهش پیدا م ‌یکنند‪.‬‬

‫یکی دیگر از را‌ههای پایین آوردن‬

‫فشار خون‪ ،‬جلوگیری و از بین بردن‬

‫استرس است‪ .‬استرس باعث افزایش‬

‫فشار خون م ‌یشود‪ .‬برای این کار‬

‫م ‌‌یتوانید رو ‌شهای مختلفی در‬

‫پایین آوردن استرس مانند ورزش‪،‬‬

‫متمرکز کردن ذهن (مدیتیشن) و‬

‫موسیقی را امتحان کنید‪.‬‬

‫درمان دارویی‬

‫اگر تغییر در سبک زندگی ب ‌یفاید‌ه‬

‫بود‪ ،‬داروهای مختلفی وجود دارند که‬ ‫‪Pexels‬‬

‫م ‌یتوان برای درمان فشار خون بالا‬

‫از آ ‌نها استفاده کرد‪ .‬در اکثر موارد‬ ‫میلی متر جیوه بماند‪.‬‬ ‫شناسایی با آزمایش بر روی نمونه بر هزاران دوقلو در بریتانیا‪ ،‬اکنون گروهی این میکرو ‌بهای رود‌های ‪ ۸‬چند دسته تقسیم م ‌یشود‪:‬‬

‫به این نتیجه رسید‌هایم که چگونه برابر بیشتر از فعالیت گون ‌ههای تک ‪ -1‬نرمال; کمتر از ‪ 120/80‬میلیمتر عوارض درمان نکردن فشار خون بالا بیش از دو دارو مورد نیاز است‪.‬‬ ‫مدفوع انجام م ‌یشود‪.‬‬

‫فشار خون بالا اگر درمان نشود می داروهای ُمدر‪ ،‬سدیم اضافی را از بدن‬ ‫امروزه م ‌یتوانیم درک کنیم که افراد در ترکیب و گون ‌ههای میکروبی میکروبی است‪ .‬جیوه‬

‫میکرو ‌بهای مستقر در رود‌هی رود‌های متفاوت از هم هستند و در واقع ارتباط عمیقی هم بین روده ‪ -2‬قبل از ابتلا به فشار خون ‪ -130‬تواند باعث ایجاد آترواسکلروز‪ ،‬نارسایی خارج م ‌یکنند‪ .‬این داروها معمولا‬

‫قلبی و حملات قلبی‪ ،‬بی خوابی‪ ،‬به همراه قر ‌صهای دیگر استفاده‬ ‫ما‪ ،‬چه عملکرد و فعالی ‌تهایی چگونه عملکرد گرو‌ههای مختلف و گردش خون انسان وجود دارد و ‪ 80-120/89‬میلیمتر جیوه‬

‫را دارند‪ ،‬چگونه با محیط اطراف میکروبی در رود‌ههای هر انسان با این موضوع را شرح م ‌یدهد که چرا ‪ -3‬فشار خون‪ -‬خفیف ‪ -159‬نارسایی کلیه‪ ،‬سکته مغزی و رتینوپاتی م ‌یشوند‪.‬‬

‫هیپرتونیک در چشم و نابینایی شود‪ .‬مسدود کنند‌‌ههای گیرند‌ه آدرنریک‬ ‫میکرو ‌بهای روده به شدت با میزان ‪ 90-140/99‬میلیمتر جیوه‬ ‫ارتباط برقرار م ‌یکنند و چگونه بر دیگری نیز متفاوت است‪.‬‬
‫متابولیسم و سلامتی بدن ما تأثیر در حالی که فقط ‪ ۴۳‬درصد از سلامتی بدن انسان در ارتباطند‪ -4 .‬فشار خون – متوسط ‪ -179‬راه های کنترل فشار خون چیست؟ بتا‪ ،‬ضربان قلب را ُکند م ‌یکنند‬
‫تغییرات در رژيم غذایی می تواند فشار که باعث کاهش جریان خون در‬ ‫گون ‌ههای میکروبی روده در این تخمی ‌نزده شده که ‪ ۹۳‬درصد میزان ‪ 100-160/109‬میلیمتر جیوه‬ ‫م ‌یگذارند‪.‬‬
‫در حالی که تحقیقات عمدتاً روی آزمایش مورد مطالعه قرار گرفت این ارتباط به عملکرد میکرو ‌بهای ‪ -5‬فشار خون شدید ‪ 110 / 180‬خون تان را کنترل کند‬
‫شریا ‌نها م ‌یشود‪.‬‬

‫تغذی ‌هی سالم یکی از مؤثرترین را‌هها بازدارند‌ههای آنزیم مبدل‬ ‫میلیمترجیوه‬ ‫تأثیرات گون ‌ههای انفرادی و تک ولی ‪ ۸۲‬درصد از عملکردهای موجود در روده برم ‌یگردد‪.‬‬
‫میکروبی بر سلامت انسان متمرکز میکروبی آنها دقیقاً یکسان بود‪ .‬جمعیت میکروبی روده نقش مهمی علت فشار خون بالا چیست؟‬
‫برای کاهش فشار خون است‪ .‬توصیه آنژیوتانسین‪ ،‬از تنگ شدن شریا ‌نها‬

‫داشته است‪ ،‬آخرین مطالعات در در واقع این آزمایش نشان م ‌یدهد در سلامت انسان بازی م ‌یکند و با علت آن در اغلب موارد نامعلوم است م ‌یشود غذاهایی که حاوی مقادیر جلوگیریم ‌یکنند‪.‬‬

‫این زمینه نشان م ‌یدهد که اتفاقا که میکرو ‌بهای مختلف م ‌یتوانند بروز بسیاری از بیمار ‌یها ‪ -‬از نظر اما برخی عوامل خطر مثل ‪ :‬سابقه کمتری نمک و سدیم هستند و پتاسیم مسدو‌دکنند‌ههای آلفا‪ ،‬اجازه‬

‫نم ‌یدهند عص ‌بها‪ ،‬شریا ‌نها را تنگ‬ ‫تاثیرات فعالیت گروهی میکرو ‌بها‪ ،‬عملکردهای مشابهی داشته باشند‪ .‬متابولیک تا عصبی ‪ -‬مرتبط است‪ .‬فامیلی‪ ،‬سن بالا‪ ،‬چاقی‪ ،‬سیگار‪ ،‬بیشتری دارند مصرف شوند‪.‬‬

‫بسیار مهمتر از کاری است که یک در این آزمایش همچنین‪ ،‬صدها خوشبختانه‪ ،‬انسا ‌نها م ‌یتوانند غذای پرنمک و رژیم غذایی ناسالم رژیم غذایی «روشی برای توقف فشار کنند و در نتیجه‪ ،‬خون م ‌یتواند‬

‫گونه میکروبی خاص به تنهایی مولکول در روده و در جریان خون ترکیبات میکروبی روده خود را از و نوشاب ‌ههای الکلی بروز آن را زیاد خون» که به اختصار ‪ DASH‬نامیده آزادانه جریان داشته باشد‪.‬‬
‫انسان‪ -‬به عنوان نمون ‌ه میکروبی طریق رژیم غذایی‪ ،‬شیوه زندگی‪ ،‬م ‌یکنند‪ .‬ابتلا به برخی داروها‪ ،‬دیابت‪ ،‬م ‌یشود‪ ،‬یک برنام ‌هی غذای ‌ی برای مسدود کنند‌ههای آلفا به علاو‌هی‬ ‫انجام م ‌یدهد‪.‬‬

‫میکرو ‌بها در گرو‌ههای مختلف و متابولیسم انسانی ‪ -‬انداز‌هگیری مصرف پروبیوتیک و حتی از طریق بیمار ‌یهای مزرمن کلیه‪ ،‬بیمار ‌یهای پایین نگه داشتن فشار خون است بتا‪ ،‬کارکرد مشابهی دارند به علاو‌هی‬
‫غدد فوق کلیه‪ ،‬استعمال مواد مخدر که پزشکان تجویز کرد‌هاند‪ .‬تمرکز این اینکه ضربان قلب را نیز ُکند م ‌یکنند‪.‬‬
‫برای انجام وظایف متنوعی در روده و بررسی شد که آیا افزایش قدرت پیوند مدفوع بازسازی کنند‪.‬‬

‫انسان وجود دارند که وظیف ‌هشان میکرو ‌بهای موجود در روده‪ ،‬به تحقیقات نشان م ‌یدهد که و… نیز م ‌یتوانند در ایجاد ایم بیماری رژیم غذایی بر غذاهایی مانند میو‌هها‪ ،‬بازدارند‌ههای مرکزی آدرنالین‪ ،‬باعث‬
‫سبزیجات و غلات سبو ‌سداری است کاهش فرستادن سیگنا ‌لهای عصبی‬ ‫وابسته به ترکیبات موجود در روده وجود گون ‌ههای میکروبی خاص درما ‌نهای آینده بیمار ‌یهای انسان موثر باشند‪.‬‬

‫است‪ .‬یعنی رژیم غذایی انسان مربوط است یا فعالی ‌تهای میکروبی باید بیشتر بر گرو‌ههای میکروبی و علامت فشار خون بالا چیست؟ که دارای میزان سدیم و کلسترول توسط مغز م ‌یشود‪( .‬این کار از‬

‫وظیفه گرو‌ههای میکروبی در روده که به صورت گروهی انجام م ‌یشود‪ .‬فعالی ‌تهای گروهی آنها متمرکز شود در بیشتر موارد بی علامت است‪ .‬گاهی پایینی هستند‪ .‬غذاهای زیر برخی از تن ‌گتر شدن شریان ر ‌گها جلوگیری‬

‫بیماران احساس سردرد دارند و اگر این مواد غذایی مفید برای سلامت م ‌یکند‪).‬‬ ‫را تعیین م ‌یکند‪ .‬این مولکو ‌لها نتیجه این تحقیق نشان داد که تا گون ‌ههای تک میکروبی‪.‬‬