Page 13 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱ (دوره جديد
P. 13
ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺻﻔﺤﻪ -ﺷﻤﺎﺭﻩ 1 ﻮروز وه
ﺷﻨﺒﻪ 21ﻣﺎﺭﺱ ﺗﺎ ﭼﻬﺎﺭﺷﻨﺒﻪ 2ﺁﻭﺭﻳﻞ 2015
ﺳﮕﻬﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ،
ﻧﻮﺷﺖ :ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺗﻤﻴﺰﺗﺮﻳﻦ ،ﺣﻴﻠﻪﮔﺮﺗﺮﻳﻦ ﭼﺮﺍ ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﮔﺮﺑﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭﻟﻰ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ دروز
ﻭ ﺑﺎﻫﻮﺵﺗﺮﻳﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩﺍﺗﻰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻳﻚ ﺣﻴﻮﺍﻥ ﺧﺎﻧﮕﻰ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻛﻨﻴﻢ .ﻣﻦ
ﻣﻰﺷﻨﺎﺳﻢ ،ﺍﮔﺮ ﻳﻚ ﮔﺮﺑﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ﺗﻤﺎﻡ ﺟﺎﻫﺎﻯ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺭﺍ ﻣﻰﮔﺮﺩﻡ ﺍﻣﺎ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻢ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﮔﺮﺑﻪ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺟﺪﻱ ﺑﺮﺍﻯ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ
ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﺭﺍ ﻳﺎﺩ ﻣﻰﮔﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺯ ﻫﻴﭻ ﺟﺎ ﭘﻴﺪﺍﻳﺶ ﻧﻤﻰﻛﻨﻢ .ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺗﺎ ﺳﮓ .ﺩﻻﻳﻞ ﺯﻳﺎﺩﻯ
ﺭﺍﻩﻫﺎﻯ ﺩﻳﮕﺮ ﻧﻤﻰﺁﻣﻮﺯﻳﺪ .ﻳﻚ ﮔﺮﺑﻪ ﻛﻪ ﻧﺎﻫﺎﺭﻡ ﺭﺍ ﻣﻰﺧﻮﺭﻡ ﻭ ﻣﻰﺧﻮﺍﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻛﻪ ﮔﺮﺑﻬﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺧﻄﺮﺍﺕ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﻲ ﻛﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻣﻲﻛﻨﺪ ،ﻗﺎﺑﻞ
ﻫﻴﭻ ﻭﻗﺖ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺎﺭ ﺩﻭﻡ ﺭﻭﻯ ﺍﺟﺎﻕ ﺩﺍﻍ ﻳﻚ ُﭼﺮﺕ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺑﺰﻧﻢ ،ﺍﺯ ﺍﻭ ﺧﺒﺮﻯ ﻫﻢ ﺟﺬﺍﺏ ﻭ ﻫﻢ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﻣﻴﻜﻨﺪ. ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺍﺳﺖ .ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻗﺎﺩﺭﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺧﻮﺩ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻛﻤﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﺭ
ﻧﻤﻰﻧﺸﻴﻨﺪ ،ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮﺭ ﻛﻪ ﺭﻭﻯ ﺍﺟﺎﻕ ﻧﻴﺴﺖ .ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﺗﺎﻗﻢ ﻣﻰﺭﻭﻡ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮔﺮﺑﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻰﺷﻮﺩ
ﺳﺮﺩ ﻧﻤﻰﻧﺸﻴﻨﺪ.ﺍﻳﻦ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﮔﺮﺑﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮔﻮﺷﻪﺍﻯ ﺩﻧﺞ ﺍﺯ ﺍﺗﺎﻕ ﺷﻴﻮﻩ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﻢ ﻋﻤﺮ ﻃﻮﻻﻧﻲﺗﺮﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ ﺳﺎﻟﻢﺗﺮ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨﺪ...
ﻋﺎﺷﻖ ﻭ ﺩﻳﻮﺍﻧﻪ ﮔﺮﺑﻪ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﻫﻢﭼﻨﺎﻥ ﻣﻰﺑﻴﻨﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﺎﺯﻯ ﻓﺮﻭ ﺭﻓﺘﻪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻳﻚ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮﻳﺪ.
ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ :ﻧﻮﺳﺘﺮﺍﺩﺍﻣﻮﺱ، ﺍﺳﺖ .ﮔﻮﺷﻪﺍﻯ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺎ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺻﺒﻮﺭﻯ ﻳﺎﺩ ﺧﻄﺮ ﺍﻭﻝ:
ﺍﺳﺤﺎﻕ ﻧﻴﻮﺗﻦ ،ﻫﻨﺮﻯ ﻣﺎﺗﻴﺲ ،ﻓﺮﺩﻯ
ﻣﺮﻛﻮﺭﻯ ،ﺟﺎﻥ ﻟﻨﻮﻥ ،ﻣﺎﺭﻟﻮﻥ ﺑﺮﺍﻧﺪﻭ، ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩﻡ. ﻣﻰﮔﻴﺮﻧﺪ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱﻫﺎﻱ ﻗﻠﺒﻲ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺗﻬﺪﻳﺪﺍﺕ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﭘﻴﺶ ﮔﺮﻓﺘﻦ
ﺍﺩﮔﺎﺭ ﺁﻟﻦ ﭘﻮ ،ﺍﻟﻜﺴﺎﻧﺪﺭ ﺩﻭﻣﺎ ،ﺁﺭﻧﻮ ﮔﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ،ﺟﺎﻫﺎﻯ ﺩﻧﺞ ﺧﺎﻧﻪﺗﺎﻥ ﻣﺎ ﺧﻴﻠﻰ ﻛﻠﻴﺸﻪﺍﻯ ﻣﻰﮔﻮﻳﻴﻢ» :ﻣﮕﺮ ﺷﻴﻮﻩ ﺳﺎﻟﻢ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺧﻄﺮ ﺭﻫﺎﻳﻲ ﭘﻴﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﻛﺮﺩ .ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ:ﺳﻴﮕﺎﺭﺗﺎﻥ
ﺍﺷﻤﻴﺖ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ﺟﻨﺠﺎﻟﻰ ﺁﻟﻤﺎﻥ ،ﻭ ﺍﻯ. ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﻰﺩﻫﺪ .ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﻫﺎ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺩﻳﻮﺍﻧﻪﺍﻧﺪ ﻛﻪ ﮔﺮﺑﻪ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ!«
ﺗﻰ .ﺁ .ﻫﻮﻓﻤﺎﻥ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ﻗﺮﻥ ﻫﺠﺪﻫﻢ ﻭ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﮔﺮﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺍﻳﻦ ﻋﻘﻴﺪﻩ ﺩﺭﺳﺘﻰ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﻰ ﺑﺎﻳﺪ ﺭﺍ ﺗﺮﻙ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺣﺎﻭﻱ ﺗﻮﺗﻮﻥ ﻭ ﺗﻨﺒﺎﻛﻮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﻴﺪ .ﺣﺘﻲ
ﺁﻟﻤﺎﻥ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ﺩﺍﺳﺘﺎﻥ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺑﻪ ﻳﻚ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻣﺴﻴﺮﻳﺎﺏ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻋﺘﺮﺍﻑ ﻛﻨﻢ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻢﻧﺸﻴﻨﻰ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺩﻭﺩ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﻴﮕﺎﺭﻱ ﻣﻮﺍﺟﻪ ﻧﺸﻮﻳﺪ.
»ﻓﻨﺪﻕﺷﻜﻦ« ﻛﻪ ﻛﺘﺎﺑﻰ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺯﺑﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﻩﻫﺎﻯ ﺟﺪﻳﺪﻯ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺳﺎﻟﻤﻲ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ.
ﮔﺮﺑﻪﺍﺵ »ﻣﻮﺭ« ﻧﻮﺷﺖ ﻭ ﺻﺪﻫﺎ ﺗﺎﺑﻠﻮ ﻭ ﻣﻰﺩﻫﺪ .ﺣﺮﻛﺎﺕ ﻭ ﭘﺎﺗﻮﻕ ﺳﮓﻫﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﻭ ﻣﻌﺎﺷﺮﺕ ﺑﺎ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﻧﻴﺎﺯ ﺩﺍﺭﻳﻢ.
ﻧﻘﺎﺷﻰ ﻭ ﺩﻫﻬﺎ ﻣﺠﺴﻤﻪ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﺑﻪ ﺑﺎ ﭘﻴﺶﺑﻴﻨﻰ ﻭ ﺭﺩﻳﺎﺑﻰ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﻰ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺎ ﺳﮓﻫﺎ ﺧﻴﻠﻰ ﻓﻮﺭﻯ ﺩﻭﺳﺖ ﺭژﻳﻤﻲ ﻛﻪ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻱ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﻏﻼﺕ ﻭ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ،ﻓﻴﺒﺮ ﻭ ﻣﺎﻫﻲ
ﺻﺎﺣﺐ ﻳﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﺻﺎﺣﺒﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ. ﻣﺜﻞ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ،ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻗﻠﻘﻚ ﻣﻰﺷﻮﻧﺪ ،ﭼﻮﻥ ﺳﮓﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ .ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺳﻴﺪ ﭼﺮﺏ ﻏﻴﺮﺍﺷﺒﺎﻉ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﻱ
ﮔﺮﺑﻪﺍﻯ ﻛﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺳﺎﻝ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﻤﺮ ﻧﻜﺮﺩ. ﺩﺍﺩﻥ ﻛﻨﺠﻜﺎﻭﻯ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺗﺎ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺎﺯﻯ ﻛﺮﺩﻥ ،ﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺷﺪﻥ ﺑﻰ ﻗﻴﺪ ﻭ ﻧﻤﻚ ﻛﻢ ﺑﺎﺷﺪ.ﺍﮔﺮ ﺳﻄﺢ ﻛﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ ﻳﺎ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺍﺭﻳﺪ،
ﺍﻳﻨﻬﺎ ﺷﻤﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﻋﺎﺷﻘﺎﻥ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﮔﺮﺑﻪ ﺷﺮﻁ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺍﻳﻦ ﺧﻴﻠﻰ ﻋﺎﻟﻰ ﺍﺳﺖ! ﺑﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎﻱ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ.ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎﻱ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺟﺎﻳﻲ ﺑﺮﺍﻱ
ﺑﻮﺩﻧﺪ ،ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺑﻰ ﺑﻌﺪﻯ ﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺣﺪﺱ ﺑﺰﻧﻴﺪ. ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻦ ﻭﻳﮋﮔﻰﻫﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﺳﺘﺎﻳﺶ ﻭ
ﻧﺎﻡ ﻭ ﻧﺸﺎﻥ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ ﺣﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺰﺭگ ﺗﺎﺭﻳﺦ ﻭ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﺳﺖ .ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻝ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻴﺪ.
ﻟﻮﺱ ﺍﻣﺎ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺧﺎﻧﮕﻰ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﻬﻤﻰ ﺍﻭﻟﻴﻦ ﻭ ﻣﻌﺮﻭﻑﺗﺮﻳﻦ ﺁﻧﻬﺎ ،ﺍﺭﻧﺴﺖ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﮔﺮﺑﻪ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻭﺯﻥﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﺪ ﺍﻳﺪﻩﺁﻝ ﻧﮕﻪﺩﺍﺭﻳﺪ ·.ﺍﮔﺮ ﺍﻟﻜﻞ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ،ﺍﻟﻜﻞ ﺭﺍ ﺗﺮﻙ
ﻫﻤﻴﻨﮕﻮﻯ ﺑﻮﺩ .ﺍﻭ ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺭﺍ ﺻﺒﻮﺭ ﻛﻨﺪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻰ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻛﻨﻴﺪ ،ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲﺩﻫﺪ.ﺍﮔﺮ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺩﺍﺭﻳﺪ ،ﺣﺘﻤﺎ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ
ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﻰﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻰﺩﻫﺪ. ﻛﻰ ﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺖ ﻛﻪ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎﻳﻰ ﺑﺎ ﻧﮋﺍﺩﻯ ﺑﺎ ﺳﮓﻫﺎ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻧﻴﺎﺯﻯ ﺑﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﻳﻦ
ﻋﺠﻴﺐ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻓﺶ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﻰﻛﺮﺩﻧﺪ. ﺭﺍ ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺍﻳﻦ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﺻﺒﻮﺭﻯ ﻧﻴﺴﺖ.
ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﺎﻗﻰ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺪﻡ ﺍﻭﻝ ﺩﺭ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻯ ﻳﻚ ﮔﺮﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺧﻄﺮ ﺩﻭﻡ:
ﺑﺮﺍﻯ ﺻﻌﻮﺩ ﻭ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﻛﻤﻚ ﻣﻰﻛﺮﺩ. ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺗﻮ ﺍﻭ ﺭﺍ ﻣﻰﭘﺬﻳﺮﻯ ،ﺍﻟﺰﺍﻣﺎ
ﻣﻠﻮﺍﻧﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻜﺎﺭ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻰ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻛﺮﺩﻧﺶ ﻧﻴﺴﺖ .ﺍﻳﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻳﻪ ﻳﻜﻲ ﺩﻳﮕﺮ ﺍﺯ ﺩﻻﻳﻞ ﻣﺮگ ﻭ ﻣﻴﺮ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﻳﻦ
ﺟﻮﻧﺪﮔﺎﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻰﻛﺮﺩﻧﺪ .ﺧﺎﻧﻪ ﮔﺮﺑﻪ ﺗﺎﺯﻩ ﻭﺍﺭﺩ ،ﺑﻪ ﻳﻚ ﻗﻠﻤﺮﻭ ﻧﺎ ﺁﺷﻨﺎ ،ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻋﻤﺪﺗﺎ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻛﺸﻴﺪﻥ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻣﻲﺷﻮﺩ.ﻃﺒﻖ ﺁﻣﺎﺭﻫﺎﻱ ﺍﻧﺠﻤﻦ
ﻫﻤﻴﻨﮕﻮﻯ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻋﻼﻗﻪﺍﺵ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺁﺩﻡﻫﺎﻯ ﻋﺠﻴﺐ ﻭ ﻏﺮﻳﺐ ﻭ ﺑﻮﻯ ﺟﺪﻳﺪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ ،ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻳﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺭﻭﺩﻩ ﺑﺰﺭگ
ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﭘﻨﺎﻫﮕﺎﻩ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎﻯ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .ﺑﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﻣﻰﮔﻮﻳﺪ«:
ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻣﻲﻛﻨﺪ.
ﭼﻨﺪ ﺍﻧﮕﺸﺘﻰ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ. ﺍﻳﻦ ﺍﺻﻼ ﺧﻮﺏ ﻧﻴﺴﺖ«. ﭘﺲ ﺍﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻧﺸﻮﻳﺪ :ﺳﻴﮕﺎﺭ ﻧﻜﺸﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ
»ﺟﺎﻙ« ﮔﺮﺑﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺳﻴﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ ﺩﺧﺎﻧﻴﺎﺕ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ .ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﺩﻭﺩ ﺳﻴﮕﺎﺭ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ.
ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻭﻳﻨﺴﺘﻮﻥ ﭼﺮﭼﻴﻞ ﺑﻮﺩ .ﺍﻳﻦ ﻳﺎﺭ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻯ ﮔﺮﺑﻪ ﻳﻌﻨﻰ ﺗﺴﻠﻂ ﺍﻭ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ
ﻏﺎﺭ ﺁﻗﺎﻯ ﭼﺮﭼﻴﻞ ﻫﻴﭻ ﺟﺎ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺗﻨﻬﺎ ﻭ ﻣﺤﻴﻂ ﺯﻧﺪﮔﻰﺗﺎﻥ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻤﻴﻦ ﺟﺎﺳﺖ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ .ﻭﺯﻥﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﺪﻫﻴﺪ ﺍﺿﺎﻓﻪﻭﺯﻥ
ﻧﻤﻰﮔﺬﺍﺷﺖ ،ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺩﺭ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ، ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎﺩ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﺻﺒﻮﺭ ﺑﺎﺷﻴﺪ! ﭘﻴﺪﺍ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﭼﺎﻕ ﺷﻮﻳﺪ.ﺭژﻳﻢﻏﺬﺍﻳﻲ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ
ﺳﺮ ﻣﻴﺰ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻤﻪ ﻣﻬﻢﺗﺮ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺍﻭﻝ ﺷﺎﻳﺪ ﺳﺎﻋﺖﻫﺎ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺮﭼﺮﺏ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ.ﻛﻤﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺗﺎﺑﺶ ﻧﻮﺭ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺟﻠﺴﻪ ﻧﻈﺎﻣﻰ ﻛﺎﺑﻴﻨﻪ ﻭ ﻧﺸﺴﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ ،ﺻﺒﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻭﻗﺘﻲ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺍﺯ ﻣﻨﺰﻝ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺍﺯ ﻛﺮﻡ ﺿﺪﺁﻓﺘﺎﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ .ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﻜﻞ
ﺯﻣﺎﻣﺪﺍﺭﺍﻥ ﻣﻤﻠﻜﺖ .ﻋﻼﻗﻪ ﻧﺨﺴﺖﻭﺯﻳﺮ ﺍﺯ ﺭﻭﻯ ﻣﺒﻞ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﻴﺎﻳﺪ .ﺍﻣﺎ ﻣﺸﻜﻠﻰ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ .ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺁﺯﻣﻮﻥﻫﺎﻱ ﻏﺮﺑﺎﻟﮕﺮﻱ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﺑﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ
ﺍﻧﮕﻠﻴﺲ ﺑﻪ ﮔﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﺭﻯ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻧﻴﺴﺖ ،ﺑﻪ ﺍﻭ ﻓﺮﺻﺖ ﺩﻫﻴﺪ ،ﺭﻭﺯﻯ ﻓﺮﺍ ﻛﻨﻴﺪ .ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺳﺮﻃﺎﻥﺯﺍ ﻣﺜﻞ ﺭﺍﺩﻭﻥ ،ﺁﺑﺴﺘﻮﺯ ﻭ ﺁﻟﻮﺩﮔﻲ ﻫﻮﺍ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ
ﺻﺮﻑ ﻏﺬﺍ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺳﺎﻟﻦ ﻧﺒﻮﺩ ،ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻟﺶ ﻣﻰﺭﺳﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻰ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻛﺮﺩﻧﺶ ﻭ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﻣﺤﻴﻂﻫﺎﻳﻲ ﻛﺎﺭ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻫﺮ ﺍﺯ
ﻣﻰﻓﺮﺳﺘﺎﺩ ﻭ ﺗﺎ ﺁﻣﺪﻧﺶ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻣﻰﻣﺎﻧﺪ.
ﺁﻟﺒﺮﺕ ﺁﻳﻨﺸﺘﻴﻦ ﻳﻚ ﻧﺎﺑﻐﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﻮﺩ ﺭﺍ ﻫﻢ ﭘﻴﺪﺍ ﻣﻰﻛﻨﻴﺪ. ﭼﻨﺪ ﮔﺎﻫﻲ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﻜﻲ ﻣﻌﺎﻳﻨﻪ ﺷﻮﻳﺪ.
ﻛﻪ ﻋﺸﻘﺶ ﻣﻌﻄﻮﻑ ﺑﻪ ﮔﺮﺑﻪﺍﻯ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﮔﺮﺑﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺍﺯ ﺭﻭﻯ ﻣﺒﻞ ﭘﺎﻳﻴﻦ
»ﺑﺒﺮ/ﺗﺎﻳﮕﺮ« ﺑﻮﺩ .ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﺻﻔﺎﺕ ﺍﻳﻦ ﺁﻣﺪ ،ﺩﻳﮕﺮ ﺗﻮﺟﻪ ﺗﻤﺎﻡﻭﻗﺖ ﺷﻤﺎ
ﮔﺮﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻯ ﺑﺎﺭﺍﻧﻰ ﺭﺍ ﻣﻰﺧﻮﺍﻫﺪ .ﺑﻌﻀﻰ ﻭﻗﺖﻫﺎ ﺷﺎﻳﺪ
ﺍﻓﺴﺮﺩﻩ ﻣﻰﺷﺪ .ﺍﻳﻦ ﻭﻳﮋﮔﻰ ﺩﻭﺳﺖ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﺩ ،ﺑﻪ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ
ﺩﺍﺷﺘﻨﻰ ﻋﻼﻗﻪ ﺯﻳﺎﺩﻯ ﺩﺭ ﺁﻳﻨﺸﺘﻴﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻭﻳﺰﺍﻥ ﺷﻮﺩ ﻳﺎ ﺑﻪ ﺩﻳﻮﺍﺭﻫﺎ ﭘﻨﺠﻪ
ﺑﺮﺍﻧﮕﻴﺨﺖ ،ﺗﺎ ﺣﺪﻯ ﻛﻪ ﻣﻰﮔﻔﺖ :ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻜﺸﺪ؛ ﺍﻳﻦ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎ ﺍﻟﺰﺍﻣﺎ ﺑﻌﺪ
ﺭﺍﻩ ﻓﺮﺍﺭ ﺍﺯ ﺑﺪﺑﺨﺘﻰ ﺯﻧﺪﮔﻰ ،ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻮﻋﺪ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﻤﺎ ﻧﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﻮﺩ.
ﺍﻳﻦ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎﺕ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺮﺩﻫﺎﻳﻰ ﻣﺜﻞ
ﮔﺮﺑﻪ ﺍﺳﺖ. ﻣﻦ ﻛﻪ ﺑﺎ ﮔﺮﺑﻪ ﺑﺰﺭگ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ ،ﻛﺎﻣﻼ
ﺗﻰ ﺍﺱ ﺍﻟﻴﻮﺕ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻫﻢ ﺭﻓﺘﺎﺭﻯ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻫﺴﺘﻨﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﻣﻰﺩﺍﻧﻨﺪ
ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻃﺮﻓﺪﺍﺭﺍﻥ ﮔﺮﺑﻪ ﺑﻮﺩ ،ﺍﻭ ﺣﺘﻰ ﻳﻚ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺧﻴﻠﻰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺳﮓﻫﺎ ﺷﺒﻴﻪ
ﻛﺘﺎﺏ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﻧﻮﺷﺖ ﻛﻪ ﺍﻟﻬﺎﻡ ﺁﺩﻡﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﻣﺜﻼ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ
ﺑﺨﺶ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻣﻌﺮﻭﻑ »ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ« ﺑﻮﺩ. ﻫﻢ ﻧﻴﺎﺯﻯ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﻳﺪ
ﻣﺎﺭﻙ ﺗﻮﺍﻳﻦ ﻧﻴﺰ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻰﺩﻫﻨﺪ
ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻋﺎﺷﻖ ﮔﺮﺑﻪ ﺍﺳﺖ ﻳﺎﺯﺩﻩ ﮔﺮﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺗﻨﻬﺎﻳﻰ ُﭼﺮﺕ ﻳﺎ
ﺩﺭ ﻣﺰﺭﻋﻪﺍﺵ ﺩﺍﺷﺖ .ﺍﻭ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﭘﺮﺳﻪ ﺑﺰﻧﻨﺪ.ﺑﺎﺯﻳﮕﻮﺷﻰ ﺳﮓﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ
ﺟﺬﺍﺏ ﻭ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺍﺳﺖ ﻭﻟﻰ ﺁﻥ
ﭼﻴﺰﻯ ﻛﻪ ﮔﺮﺑﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﺩﻡﻫﺎ ﺷﺒﻴﻪ
ﻣﻰﻛﻨﺪ ،ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻭ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩﻯ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ
ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻟﺶ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
ﮔﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﻛﻨﺠﻜﺎﻭﻯ ﻳﺎﺩ ﻣﻰﺩﻫﺪ
ﮔﺎﻫﻰ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﻣﻰﺁﻳﻢ،
ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﻓﻜﺮ ﻣﻰﻛﻨﻢ ﮔﺮﺑﻪﺍﻡ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟
»ﺁﻧﭽﻪﺯﻧﺎﻥﺩﺭﺑﺎﺭﻩﻣﺮﺩﺍﻥﻣﻰﺩﺍﻧﻨﺪ«
ﺧﻄﺮ ﺳﻮﻡ:
ﺻﺪﻣﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺩﻻﻳﻞ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﻛﺸﻨﺪﻩ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﻣﺮﺩﺍﻥ ،ﺣﻮﺍﺩﺛﻲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ
ﻣﻮﺗﻮﺭﺳﻮﺍﺭﻱ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲﺍﻓﺘﺪ.
ﺍﺯ ﺍﻳﻦ ﺭﻭ ﺑﻪ ﻣﺮﺩﺍﻥ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺗﺼﺎﺩﻓﺎﺕ ·:ﺣﺘﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ
ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﻲ ﺍﺯ ﻛﻤﺮﺑﻨﺪ ﺍﻳﻤﻨﻲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ ·.ﺳﺮﻋﺖ ﻣﺠﺎﺯ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﻲ ﻳﺎ
ﻣﻮﺗﻮﺭﺳﻮﺍﺭﻱ ﺭﺍ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ ·.ﻫﺮﮔﺰ ﺍﺯ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﺨﺪﺭ ﻭ ﺍﻟﻜﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﻲ
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﻨﻴﺪ ·.ﺑﺎ ﺧﻮﺍﺏﺁﻟﻮﺩﮔﻲ ﻳﺎ ﺧﺴﺘﮕﻲ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
ﺧﻄﺮ ﭼﻬﺎﺭﻡ:
ﺩﻳﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ﺩﻭﻡ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﻊﺗﺮﻳﻦ ﻧﻮﻉ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﺍﺳﺖ ﺭﻭﻱ ﻣﺴﻴﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ
ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲﮔﺬﺍﺭﺩ.
ﭘﺲ ﺑﺮﺍﻱ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺩﻳﺎﺑﺖ ﻧﻮﻉ ﺩﻭﻡ :ﺍﮔﺮ ﺍﺿﺎﻓﻪﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﻳﺪ ،ﻭﺯﻥﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﻛﺎﻫﺶ
ﺩﻫﻴﺪ .ﺩﺭ ﺭژﻳﻢﻏﺬﺍﻳﻲ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﻣﻴﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﻱ ﻭ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﻛﻢﭼﺮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺟﺴﻤﻲ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﻴﺪ.