Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۳۴ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره ۱۷۰۰
جمعه ۳تا پنجشنبه ۹آبا نماه 139۸خورشیدی
زنان شاخص
آنا اسکمانی
آنا ویشکایی اسکمانی سیاستمدار
و عضو مجلس نمایندگان فلوریدا در
کشور آمریکا است .او ۲۸سال دارد
و نخستین آمریکایی ایران یتبار است
که به مجلس نمایندگان فلوریدا
راه می‌یابد .او از حزب دموکرات
آمریکا با استاکتوت رویز از حزب
جمهوریخواه در منطقه ۴۷فلوریدا
رقابت کرد .آ نها برای کرس یای که
تاکنون در اختیار مایک میلر از حزب
جمهوریخواه بود رقابت کردند که
اسکمانی در انتخابات ۶نوامبر ۲۰۱۸
این شعر را برای تو م یگویم توانست با کسب ۵۷درصد آرا در یکی از دانشگا‌ههای فلوریدا تدریس
در یک غروب تشن هی تابستان مقابل رقیب خود به پیروزی برسد.
فروغ فرخزاد Pexels م یکند.او در ویدئوهای تبلیغاتی اش آنا اسکمانی از پدر و مادری ایرانی
در نیم ههای این ره شوم آغاز تاکید بر مهاجر بودن خانواده اش در ایالت فلوریدا به دنیا آمد‌هاست
در کهنه گور این غم بی پایان کاهش داشته و گفته است هدفش برقراری و دارای یک خواهر به نام آیدا و
کلسترول “بد” با مصرف جو برابری است .او به دنبال برقراری یک برادر به نام آریا است .او در ۱۳
این آخرین ترانه لالاییست خوردن جو ومحصولات آن سطح دو نوع عدالت زیست محیطی ،حقوق برابر سالگی مادر خود را در اثر ابتلا به
در پای گاهوار هی خواب تو کلسترول “بد” به نام ( LDLلیپوپروتئین با چگالی کم) دگرباشان جنسی و عدالت اجتماعی سرطان از دست داد‌هاست.اسکمانی
باشد که بانگ وحشی این فریاد و غیر ( HDLلیپوپروتئین با چگالی بالا) را کاهش م یدهد .جو است .همچنین وقتی کاربری در در دوره کارشناسی ،علوم سیاسی و
پیچد در آسمان شباب تو حاوی -βگلوکان است ،که وظیفه کاهش کلسترول “بد” را برعهده توئیتر او را مورد حمایت شورای ملی مطالعات زنان و در دوره کارشناسی
بگذار سای هی من سرگردان دارد-β .گلوکان یک فیبر محلول است که به نفع فلور روده است و ضمن ایرانیان آمریکا موسوم به «نایاک» ارشد ،مدیریت سازما نهای مرد منهاد
از سای هی تو ،دور و جدا باشد کاهش باکتر یهای بد مانند ، Enterobacteriaceaeباکتر یهای خوبی دانسته ،در واکنش نوشت من واژه و مدیریت دولتی خوانده‌است .او
روزی به هم رسیم که گر باشد مانند لاکتوباسیل را افزایش م یدهد.کلسترول غیر HDLشامل آن دسته از آزادی رو روی پشت گردنم خالکوبی
کس بین ما،نه غیر خدا باشد ... لیپوپروتئی نها است که به ایجاد بیمار یهای قلبی عروقی کمک م یکند .بررسی کرده ام .از آزادی حمایت می کنم و
و تجزیه و تحلیل مطالعات مختلف تأیید م یکند که جو م یتواند این دو نوع دانشجوی دوره دکتری است و در نگران نباشید.
کلسترول “بد” را حداقل هفت درصد کاهش دهد.
در یک مطالع هی دیگر که شرک تکنندگان از ماکارون یهای غنی شده با ۳گرم جو
حاوی بتاگلوکان مصرف کرد‌هبودند در این افراد میزان باکتر یهای خوب و مفید دلیل و علت بی خوابی شبانه چیست؟
اختلال هرزه خوری یا بیماری پیکا در کودکان افزایش یافته و میزان کلسترول LDLکاهش یافت هبود .آنها هر روز به مدت دو ماه
۱۰۰گرم ماکارونی که از ۲۵درصد آرد جو و ۷۵درصد آرد گندم دوروم تشکیل
شد‌هبود ،مصرف م یکردند .افراد غذا را به خوبی تحمل م یکردند و علائمی از
خونی ،کلیوی ،عروقی ،غدد درون کودک تجاوز می کند .پیکا می تواند درد شکم و نفخ وجود نداشت. باشد که بدن آن را با نور خورشید بی خوابی مشکلی است که سراغ
ریز و نقص های عصبی می شود) زمانی که کودک بین 18تا 24ماهگی علیرغم این واقعیت که بتا گلوکان جو از جو دوسر بیشتر است و فواید مجزا نمی داند ،پس خودش را برای همه می رود .از نوزاد تا سالمند حتما
-مشکلاتی در دستگاه گوارش (از است و همچنان تمایل ثابت و مداومی بسیاری برای سلامتی نیز دارد ،اما به اندازه برخی غذاهای سالم خواب آماده نمی کند و اصلا هم فرقی یکبار در طول عمرشان بیخوابی را
موارد خفیف مانند یبوست گرفته تا به خوردن چیزهای غیرخوراکی برای دیگر محبوب نیست .جو حاوی کالری کمتری ،پروتئین و تجربه می کنند که منجر به بیحالی
موارد شدید و مضر مانند خونریزی) بیش از یک ماه داشته باشد ،به رسمیت فیبر بالاتر از جو دوسر است که از عوامل مهم برای ندارد که چقدر خسته باشید. و خواب آلودگی در طول روز می
شناخته شود .در برخی موارد ،پیکا نیز وزن یا غذایی که از نظر رژیم است افرادی پس اگر شب ها بی خواب هستید شود .اگر نمی توانید بخوابید یا
-کمبود مواد مغذی (روی و آهن) نشان دهنده اوتیسم است .همچنین کودکان همیشه مشکل دارند. آسیب دلیل به یا و صبح ها خوابتان می آید ،حتما خواب راحتی ندارید ،احتمالا دلیلی
-مشکلات دندانی (مانند دندان های عموماً در کودکانی با معلولیت های ریتم شبانه روزی بدن شما به هم پزشکی پشت این موضع وجود دارد.
کنجکاوهستندودرنتیجه دیدگی هایی باشد. خورده است و راه حل ممکن دوری
پوک و شکسته) رشدی یا ذهنی مشاهده می شود.
راهکارهایموثربرایدرمانپیکا علل پیکا در کودکان : گاهی اوقات این افراد با مصرف همه چیز را در دهانشان قرار می دهند. در این بخش به رایج ترین علت های از کاقئین است.
یا همان اختلال هرزه خواری :
هنگامی که پیکا از عدم تعادل در پیکا در کودکان را می توان به چند همچنین باید تا سه چهار ساعت داروهای ضد آلرژی درمان می شوند با این حال اگر کودک به دفعات زیادی این مشکل اشاره می شود.
مواد غذایی ایجاد می شود ،پزشکان دلیل نسبت داد ،از جمله :
مکمل های معدنی و ویتامین ها را -طعم خاص وسیله ها قبل خواب این لوازم الکترونیکی را از اما در موارد شدید تر نیاز به جراحی چیزهای غیرخوراکی را بخورد ،قطعا .1تکرر ادرار
تجویز می کنند و علاوه بر این برخی
از روش های مرسوم درمانی که برای -کمبود مواد معدنی نظیر روی یا آهن از اختلال تغذیه ای به نام پیکا رنج می تکرر ادرار و مدام دستشویی رفتن خودتان دور کنید .دارند.
حل پیکا به کار گرفته می شوند نیز (کرم قلاب یا بیماری سلیاک نیز می
برد .پیکا می تواند منجر به مشکلات .8اضطراب و افسردگی در بین خانم ها رایج تر از آقایان می .5داروهای محرک
وجود دارند که عبارتند از : تواند دلیل این امر باشد)
-در مواردی که پیکا به دلیل مشکلات -اختلالی که به OCDیا عادت باشد و بسیاری از انسان ها شب ها داروهایی هستند که به شدت یکی از نشانه های افسردگی به هم جدی مرتبط با سلامتی ،فیزیکی و
بهداشت روانی مانند OCDایجاد
می شود ،تراپی یا دارو و یا هر دو وسواس اجباری مشهور است با این مشکل مواجه می شوند که باعث بد خوابی فرد می شوند .این خوردن الگوی خواب فرد می باشد .عاطفی شود و بنابراین پیشگیری و
توسط پزشکان تجویز می شوند. -عدم تعادل مواد شیمیایی مغز
-از آنجا که غفلت از کودک می تواند این موضوع روی کیفیت خواب آن داروها در بین افراد رایج می باشند و بسیاری از افراد افسرده در خوابیدن یا کاهش پیکا در سریع ترین زمان
دلیلی برای پیکا باشد ،توصیه می -جراحت یا آسیب در مغز
شود که بر روی مهارت های ارتباطی -برای جلب توجه ها تاثیرگزار است .در چنین مواقعی معمولا حاوی استروئید هستند ،مثل دچار مشکل می شوند یا شب ها را ممکن ضروری است .دلایل متعددی
کودک کار کنید و ارتباط با آن ها را
-بی توجهی و یا محرومیت مادر کاملا بیدار هستند .اگر علت کم وجود دارند که منجر به این رفتار باید چند نکته را رعایت کنید .پردنیزون.
افزایش دهید.
-یک جعبه خاص تهیه کنید که پر چگونه می توان پیکا را در کودکان از مصرف نوشیدنی دو سه ساعت دارو های ضد افسردگی مثل خوابی شما افسردگی باشد ،احتمالا می شوند .در برخی مناطق این رفتار
از خوراکی است تا کودک بتواند آن تشخیص داد ؟
بوپروپیون و ونلافاکسین نیز باعث نشانه های دیگری از جمله افزایش مربوط به «سندرم ریشه فرهنگی» قبل خواب پرهیز کنید.
ها را جایگزین کند. هیچ تست خاصی برای تشخیص این کافئین نخورید زیرا کافئین عمکلرد بی خوابی فرد می شود ،پس اگر در وزن نا خواسته ،کمبود هیجان ،فکر است ،اگرچه رشد پیکا عمدتاً ناشی
-وقتی کودک چنین رفتاری را از اختلال وجود ندارد .پزشک این اختلال
خود نشان می دهد از اعمال کارهای را براساس چندین عامل از جمله سابقه ادرار را تحریک می کند و باعث می حال مصرف چنین داروهایی هستید خودکشی در شما ظاهر می شود که از کمبود مواد معدنی و ویتامین
منفی مانند مجازات های سخت
خودداری کنید و برای اجتناب از پزشکی تشخیص می دهد. شود که شب خواب خوبی نداشته
رفتار پیکا کودک اقدامات تقویت حتما باید با پزشک تان صادق باشید
و تمام موارد غیر خوراکی مصرف باشید.
کننده مثبت انجام دهید. شده توسط کودک و زمانی که این
اقدامات پیشگیرانه بیماری پیکا عادتش آغاز شده را درست بگویید. .2میگرن
:پیش گیری از پیکا ممکن نیست، اگر این عادت بیش از یک ماه ادامه
تا زمانی که رفتارش شکل گیرد و یابد ،بسیار محتمل است که این سردرد شما را از به خواب رفتن باز
انجام شود.بهترین استراتژی که می مشکل اختلال پیکا باشد .جلوگیری
توان برای پیشگیری یا تشخیص این از این اختلال قبل از پیشرفت کاملش می دارد و گاهی اوقات از خواب
اختلال در مراحل اولیه بکار گرفت به عاقلانه تر است .پزشکان یک تست
خون برای بررسی سطوح آهن و روی بیدارتان می کند.
شرح زیر می باشد : تجویز می کنند که کمبود آهن می
-گسترش آگاهی :درمورد عادت تواند منجر به پیکا شود .برنامه ای با بسیاری از افراد مبتلا به سردرد های
های مختلف غذایی سالم و در مورد پزشکتان هماهنگ کنید تا سو تغذیه
خود اختلال ،باید به زوج ها و بچه میگرنی با این مشکل مواجه هستند
را تشخیص دهید
ها آموزش داده شود. مشکلات ناشی از پیکا : و از خواب مناسب شب محروم می
-به رژیم غذایی اش توجه کنید :به اختلال پیکا در کودکان می تواند به
کودک رژیم غذایی سالم و مغذی آن ها آسیب برساند و منجر به عوارض باشند .پزشکان در این موارد به شما
بدهید. مختلفی شود ،از جمله : پیشنهاد می کنند که قبل از هر چیز
-ارتباط کلید کار است :به طور موثر -سمیت سرب (که منجر به مشکلات
بدن خود را مرطوب و هیدراته نگه
با کودک خود ارتباط برقرار کنید.
-ارزیابی معمولی یک ضرورت است دارید و به اندازه کافی آب بنوشید.
:برای تشخیص هر گونه مشکلات
سلامتی که می تواند رفتار پیکا را استفاده از مواد غذایی مناسب و
نشان دهد ،به طور مرتب به پزشک
مصرف آب به اندازه کافی می تواند
مراجعه کنید.
-سلامت بمانید :کودک را تشویق به کاهش درد های میگرنی کمک
کنید که وعده های سالم بخورد و در
مقابل آیتم های غیر خوراکی پرهیز و Pexels Pexels کند و باعث شود که بهتر بخوابید.
مقاومت کند. .3کمبود منیزیم
-بدانید چه کار باید بکنید :در صورت
تشخیص هرگونه مسئله سلامت روان مطالعات نشان می دهد که منیزیم ،از پزشک متخصص بخواهید که در این حالت تنها راه حل ممکن ها و مسائل بهداشت روانی است.
،به طور مؤثر در معالجه این مسئله
شرکت کنید زیرا غفلت از آن می تواند می تواند روی روحیه فرد ،کاهش جایگزین های مناسب تری را به شما مراجعه به یک روانپزشک می باشد .پیکا در کودکان چیست ؟
به پیشرفت اختلال پیکا منجر شود.
اختلال تغذیه ای که در آن کودکان .9یائسگی اضطراب و خشم تاثیرگزار باشد .در معرفی کند.
یائسگی باعث به هم ریختن هورمون چیزهایغیرخوراکیرابهصورتمکرر نتیجه کیفیت خواب فرد را بالا می COPD.6یا انسداد ریه
بیماری مزمن انسداد ریه می تواند ها ،تغییرات روحی و جسمی در خانم یا منظم می خورند ،پیکا نامیده می برد.
بسیاری از افراد در سراسر دنیا به خواب شما را به هم بریزد و در ها می شود .معمولا خانم ها در شود.یکنمونهکلاسیکازایناختلال
این ماده توجه ندارند و به همین حیقیقت این بیماران از کم خوابی ،دوران قبل و بعد از یائسگی مشکلاتی زمانی است که کودک شن می خورد.
دلیل با کمبود آن مواجه هستند .تنگی نفس هنگام خواب و افسردگی مثل کم خوابی را گزارش می کنند آیتم های غیرخوراکی می توانند شامل
کمبود منیزیم نیز باعث افزایش رنج می برند .داروهای درمانی این .نشانه های دیگری مثل گر گرفتن کثیفی ها ،شن ،کاغذ ،رنگ ،گچ ،مو،
گرفتگی عضلات ،مشکلات عصبی ،بیماری نیز روی کمبود خواب ،تغییر حالات روحی ،بی خوابی و چوب و غیره باشند .اختلال تغذیه ای
قند ،کاهش تولید سروتونین و درد تاثیرگزار است و در این حالت باید تنگی نفس در خواب نیز برای این پیکا در کودکان منجر به مشکلاتی در
سیستم گوارشی و تاخیر در رشدشان ماهیچه ها می شود و تمام این علائم خودتان برای تنظیم ساعات خواب افراد رخ می دهد.
خواب شما را بهم می ریزد ،پس دست به کار شوید و عومل حواس درمان با استروژن یا پروژستررون می می شود و از آنجا که این وضعیت به
تواندبهبهبودعلائمیائسگیکمککند .مدت طولانی ادامه دارد ،می تواند باعث بهتر است که پودر منیزیم را با آب پرت کننده را از خود دور کنید.
آسیب به کودک و رشد و نموش شود. .10سندروم پای بیقرار سرد یا گرم مخلوط کنید و در طول .7مشکلات مربوط به بینی
بسیاری از افراد به دلیل مشکلات هرگونه حرکتی در خواب مثل برای کودکان بسیار رایج است که روز مصرف کنید.
.4به هم خوردن ریتم شبانه سینوسی و بینی نمی توانند خواب حرکات مربوط به سندروم پای بیقرار دنیا را با حس چشایی خود کشف
راحتی در شب داشته باشند .یک فرد می تواند روی کیفیت خواب شما کنند .زمانی که نوزادان دندان های روزی بدن
هر اتفاق و پروسه ای در بدن ما در حالت ایده آل باید بتواند از بینی تاثیرگزار باشد .این وضعیت همراه جدیدشان در می آید ،اغلب چیزهای
بستگی به ریتم 24ساعته آن دارد تنفس کند که بسیاری از افراد بینی با احساساتی مثل سوزش ،گزیدگی جدیدی برای جویدن پیدا می کنند و
که این ریتم از طریق زمانی تعیین گرفته دارند و نمی توانند تنفسی غیر و ضعف همراه است که معمولا قبل البته هر وقت که بچه یک چیز غیرقابل
می شود و بدن ما در معرض نور قرار از راه دهان داشته باشند و این موضع از خواب افزایش پیدا می کند و در خوردنی را در دهانش می گذارد به این
می گیرد که امروزه این نور از طریق باعث پایین آمدن کیفیت خواب و چنین حالتی باید علائم خود را کاملا خاطر نیست که اختلال پیکا دارد !
کامپیوتر و موبایل است .حال این سخت خوابیدن در آن ها می شود دقیق به پزشک گزارش دهید تا اختلال پیکا چیزی است که از رفتار
نرمال اکتشاف در طول مراحل رشد ساعت حتی ممکن است 10شب که این مشکل ممکن است ژنتیکی درمان برای شما اعمال شود.
