Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۳۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷۰۰‬‬
‫جمعه ‪ ۲۵‬تا پنجشنبه ‪ ۳۱‬اکتبر ‪2019‬‬

‫مردان شاخص‬

‫عباس اقبال آشتیانی‬

‫(‪)۱۲۷۵- ۱۳۳۴‬‬

‫عباس اقبال آشتیانی مورخ‪ ،‬ادیب و‬

‫نویسنده معاصر ایرانی است‪.‬‬

‫وی پس از آموختن دروس ابتدایی‬

‫در سال ‪ ۱۳۲۸‬قمری از آشتیان به‬

‫تهران آمد و ابتدا در مدرسه شرکت‬

‫گلستان و سپس در مدرسه دارالفنون‬

‫تحصیل کرد‪ .‬پس از فراغت از تحصیل‬

‫در دارالفنون به معلمی در همان‬

‫مدرسه انتخاب شد و معاونت کتابخانه‬

‫عمومی معارف را نیز به عهده گرفت‪.‬‬

‫پس از تأسیس دارالمعلمین عالی‪،‬‬
‫برای تدریس دعوت شد‪ .‬اقبال سمت به استادی دانشگاه برگزیده شد‪ .‬در‬ ‫بلبل شوریده فغان می کند‬

‫سال ‪ ۱۳۱۷‬به عضویت فرهنگستان‬ ‫معلمی در مدرسه نظام را هم ب ‌هعهده‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫شکوه ز آشوب جهان می کند‬
‫ایران انتخاب شد‪ .‬از سال ‪ ۱۳۲۳‬تا‬ ‫داشت و در سال ‪ ۱۳۰۴‬با سمت‬ ‫دامن گل گشته ز دستش رها‬
‫‪ ۱۳۲۸‬مجله یادگار را در تهران منتشر‬ ‫منشی هیئت نظامی ایران به پاریس‬ ‫تقویت عمکردهای‬
‫کرد و نیز به تأسیس انجمن نشر آثار‬ ‫رفت‪ ،‬و در آنجا به مطالعه و تحقیق‬ ‫شناختی با مصرف آب گیلاس‬ ‫ناله و فریاد و امان می کند‬
‫ایران مبادرت ورزید که نشر متون کهن‬ ‫در کتابخان ‌هها و تکمیل دانش خود‬ ‫در یک مطالع ‌هی بالینی کوچک‪ ،‬محققان گزارش‬ ‫باد خزان پیرهن گل درید‬
‫فارسی را در نظر داشت‪ .‬عباس اقبال‬ ‫ادامه داد و دوره لیسانس ادبیات را نیز‬ ‫کرد‌هاند بزرگسالان مسنی که روزانه و به مدت ‪ ۱۲‬هفته آب‬ ‫دامن گل شد ز نظر ناپدید‬
‫پژوهشگری پرکار و مورخی صمیمی‬ ‫در دانشگاه سوربن گذراند‪ .‬اقبال در‬ ‫گیلاس م ‌ینوشیدند‪ ،‬شاهد بهبودهایی در عملکردهای شناختی‬ ‫سرو چو یعقوب از این غم خمید‬
‫و ادیبی آگاه به مقتضای زمان بود‪ .‬او‬ ‫پاریس با محمد قزوینی مراوده یافت‬ ‫غصه قد سرو‪ ،‬کمان می کند‬
‫بعد از محمد قزوینی در شمار معدود‬ ‫و از همکاری و راهنمایی او در تحقیق‬ ‫خود بودند‪.‬‬ ‫خارجه در مجلس ما جا گرفت‬
‫پژوهشگرانی است که شیوه جدید‬ ‫سلامت شناختی به معنای توانایی برای فکر کردن شفاف‪ ،‬به خاطر آوردن‬ ‫نرگس شهلا ره ایما گرفت‪...‬‬
‫و تصحیح متون بهره جست‪.‬‬ ‫و یاد گرفتن چیزهای جدید است‪.‬زوال عقل یکی از نشان ‌ههای پیر شدن است‪.‬‬ ‫‪ ...‬نه گل به جا ماند و نه باغی‬
‫سایر عواملی که در ایجاد این زوال دخیل هستند‪ ،‬عبارتند از رژیم غذایی ناسالم‪،‬‬
‫کمبود فعالیت فیزیکی‪ ،‬مصرف داروهای خاص و برخی بیمار ‌یها از جمله فشار پس از بازگشت به ایران از ابتدای تحقیق علمی را در تاری ‌خنویسی و‬ ‫هر یک ز سو به سراغی‬
‫خون بالا‪ ،‬دیابت و سکت ‌هی مغزی‪.‬موسس ‌هی ملی سالمندی برای حفظ سلامت تأسیس دانشگاه تهران در سال ‪ ۱۳۱۳‬تصحیح متون رواج دادند‪.‬‬
‫عارف قزوینی‬ ‫دزد ز هر سوی به غارتگری‬
‫خیره سری بین که چه ها می کند‬

‫شناختی در سنین پیری توصیه م ‌یکند رژیم غذایی سالمی را دنبال کنیم‪ ،‬از لحاظ‬
‫فیزیکی و ذهنی فعال باشیم و از سلامت خود مراقبت کنیم‪.‬ولی دقیقا چه چیزی یک‬
‫رژیم غذایی سالم را برای مغز ما فراهم م ‌یکند؟ دانشمندان ادعاهای جسورانه‌ی‬ ‫یائسگی مردان چیست؟‬
‫باید ها و نبایدهای رژیم غذایی پگان‬ ‫مختلفی در مورد آن چه باید بخوریم بیان م ‌یکنند؛ از مصرف فیبر یا قارچ بیشتر‬

‫تا روزه گرفتن یا اتخاذ کردن یک رژیم مدیترانه‌ای‪.‬‬
‫یائسگی تنها مختص زنان نیست و ایجاد مشکلات شدید و یا اختلال در امروزه گیلاس‌ها‌ وارد این رژیم غذایی شده‌اند و محققان دانشگاه دیگر مواد غذایی گیاهی می باشد به می شود و این رژیم همچنین به شما‬
‫به سراغ مردان هم می آید‪ .‬یائسگی زندگی شود‪ ،‬می توانید علائم را بدون ‪ Delaware‬در ‪ ،Newark‬در حال آزمایش کردن آب میوه هستند‪ .‬دلیل اینکه رژیم وگان اجازه استفاده اجازه می دهد که از مواد ارگانیکی‬
‫از هیچ نوع محصولات حیوانی را ندارد‪ ،‬مثل کره نارگیل یا روغن نارگیل‬ ‫گیلاس‌ها منبع غنی از فلاونوئیدها هستند؛ فلاونوئیدها نوعی‬ ‫مردانه سن و نشانه هایی دارد که درمان مدیریت کنید‪.‬بسیاری از مردان‬
‫پلی‌فنول هستند‪ .‬این مواد شیمیایی به طور طبیعی در گیاه‬
‫به همین دلیل به طور کل گوشت و استفاده کنید که هر دو حاوی چربی‬ ‫ساخته می‌شوند و خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند؛ در‬ ‫با توجه به آنها متخصصان توصیه بیش از حد خجالتی هستند تا درباره‬

‫اشباع شده بالایی هستند‪.‬‬ ‫لبنیات از آن حذف شده است‪.‬‬ ‫پگان‬ ‫رژیم‬ ‫مواد می‌توانند‬ ‫این‬ ‫معتقدند که‬ ‫برخی‬ ‫امفوزاوددنمیغذهایوبرانتییج اهز‬ ‫موضوعات جنسیشان با پزشکشان‬ ‫هایی برای درمان تقریبی و به تاخیر‬
‫متعادل نگه داشتن گلایسمیک‬ ‫رژیم پائولو ممکن است که کمی‬ ‫غذایی‬ ‫برنامه‬ ‫محافظت یک‬ ‫عقل‬ ‫برابر زوال‬ ‫ما در‬ ‫سلامتی مضر هستند‪.‬‬ ‫گفتگو کنند‪.‬رایج ترین نوع درمان برای‬ ‫انداختن آن دارند‪.‬‬
‫پائولو از مصرف غلات شما را باز‬ ‫انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد‬ ‫کنند‪.‬‬ ‫نشانه های یائسگی مردانه‪ ،‬داشتن‬
‫میدارد ‪ ،‬اگر چه که غلات برای‬ ‫و دست شما در انتخاب مواد غذایی‬ ‫می باشد که شامل عناصر‬ ‫سبک زندگی سالم تر است برای مثال‪،‬‬ ‫این نوع از یائسگی‪ ،‬اصطلاحی عام‬
‫برای آندروپوز است‪ .‬تغییرات مربوط‬

‫به سن در سطوح هورمون مردانه پزشک شما ممکن است به شما این داشتن وزن سالم‪ :‬اضافه وزن و بسیار سالم و ترکیبی از رژیم وگان و بازتر خواهد بود و پگان نیز می تواند سلامتی فرد بسیار مهم هستند‪ .‬رژیم‬

‫داشتن چربی زیاد بر سطح هورمون پائولو است‪ .‬همچنان که سطح علمی یک جایگزین مناسب تر به جای این پگان در این مورد بیش از حد جدی‬ ‫است‪ .‬همین گروه از نشانه ها نیز به موارد را توصیه کند‪:‬‬

‫ها تاثیر دارد‪ ،‬زیرا سلول های چربی جامعه بالا می رود‪ ،‬افراد نیز دوست دو باشد زیرا تعادل بیشتری را رعایت برخورد نمی کند و دست شما را‬ ‫عنوان کمبود هورمون تستسترون‪ ،‬رژیم غذایی سالم داشته باشید‬

‫استروژن را تولید می کنند که می دارند از منابع مختلف بیش از همیشه کرده است ‪ .‬در این رژیم مصرف کربن برای مصرف غلات کامل بدون گلوتن‬ ‫کمبود آندروژن‪ ،‬و هیپوگنادیسم ورزش منظم داشته باشید‬

‫تواند تعادل حساس انسان را از استفاده کنند ‪ .‬خوردن غذا های تمیز ها به تنهایی و مواد غذایی حاوی باز نگه می دارد و علت آن هم این‬ ‫دیر‪ ،‬نیز شناخته می شوند‪ .‬یائسگی به اندازه کافی استراحت کنید‬

‫استروژن و تستوسترون خارج کند‪ .‬و سالم نه تنها یک هنر است ‪ ،‬بلکه گلایسمیک بالا محدود شده است که است که غلات حاوی گلوتن دارای‬ ‫در مردان شامل کاهش تولید استرس خود را کاهش دهید‪.‬‬

‫تستوسترون در بالای ‪ 50‬سال می اگرافسردگیراتجربهمیکنید‪،‬ممکن روش های درمان آندروپوز یا باید به یکی از ضروریات زیاد زندگی باعث می شود قند خون فرد بالا برود و کربوهیدرات های پیچیده هستند و‬

‫کنترل اشتهای خود را از دست بدهید‪ .‬روی قند خون شما تاثیر دارد‪.‬‬ ‫فرد تبدیل شود‪.‬‬ ‫شود‪ .‬اغلب به هیپوگنادیسم وابسته است پزشکتان داروهای ضد افسردگی یائسگیمردان‬

‫است و هر دو شرایط شامل سطوح و تغییر سبک زندگی را برایتان تجویز به طور منظم ورزش کنید‪ :‬فقدان هیچ چیز بهتر از این نیست که در کنار تفاوت رژیم پگان با رژیم پائولو و مصرف گوشت به عنوان چاشنی‬

‫گوشت ها حاوی ویتامین ها و مواد‬ ‫پایین تستوسترون و علائم مشابه کند‪.‬درمان جایگزینی هورمونی نیز ورزش به یائسگی کمک می کند و به یک رژیم غذایی سالم حرکات فیتنس وپگان چیست ؟‬

‫یک گزینه درمانی دیگر است مثلا بالا کنترل و حفظ وزن بدن سالم کمک و ورزشی را نیز در پیش بگیرید و همان گونه که بالاتر هم توضیح دادیم معدنی بسیار مفیدی هستند و‬ ‫هستند‪.‬‬

‫همچنین نیازهای طبیعی بدن خود را ‪ ،‬در رژیم وگان استفاده از هر محصولی همچنین پروتئین بدن ما را تا حد‬ ‫اگرمردهستید‪،‬هورمونتستوسترون بردن عملکرد استروییدی‪ ،‬و هورمون می کند‪.‬‬

‫هورمونی است که در واحد بیضه تستسترون مصنوعی می تواند اثرات درمان های طبیعی را امتحان پاسخ گو باشید ‪ .‬چیزی که برای شما مربوط به حیوانات ممنوع می باشد که زیادی تامین می کنند و بیشتر‬

‫هایتان تولید می شود‪ .‬این بیشتر جانبی زیان آوری داشته باشد‪ .‬برای کنید‪ :‬درمان های طبیعی مانند طب کار آمد است ‪ ،‬ممکن است که برای در رژیم پائولو این گونه نیست و بعد از گوشت ها نیز حاوی چربی های‬

‫اشباع شده می باشند‪ .‬رژیم پگان‬ ‫از یک محرک جنسی است‪ .‬باعث‬

‫این گونه است که سبزیجات و میوه‬ ‫تغییرات در زمان بلوغ می شود‪،‬‬

‫ها را در راس قرار می دهد و مصرف‬ ‫انرژی ذهنی و جسمی شما را تقویت‬

‫گوشت را به عنوان مکمل در نظر‬ ‫می کند‪ ،‬تراکم عضلانی را حفظ می‬

‫می گیرد و در واقع مصرف گوشت‬ ‫کند‪ ،‬پاسخ مبارزه ای را منظم می‬

‫شما در هر وعده نباید بیش از ‪ 4‬یا ‪6‬‬ ‫کند و دیگر ویژگی های تکاملی‬

‫اونس باشد ‪ .‬در واقع این رژیم به شما‬ ‫کلیدی دیگر را تنظیم می کند‪.‬‬

‫اجازه می دهد که گوشت را به عنوان‬ ‫نشانه های یائسگی در مردان‪:‬‬

‫چاشنی غذا استفاده کنید نه این که‬ ‫یائسگی مردانه می تواند موجب‬

‫فقط یک وعده جداگانه ازگوشت‬ ‫مشکلات جسمی‪ ،‬جنسی و روانی‬
‫شود و آن ها معمولاً وقتی پیرتر می‬
‫داشته باشید ‪.‬‬

‫حذف گلوتن موجود در غلات و‬ ‫شوند بدتر می شوند که این موارد‬

‫محصولات‬ ‫عبارتند از‪:‬انرژی کم ‪ ،‬افسردگی یا‬

‫گلوتن در رژیم پگان باید به کلی‬ ‫ناراحتی ‪ ،‬کاهش انگیزه ‪ ،‬پایین آمدن‬

‫حذف می شود و بنابراین اگر می‬ ‫اعتماد به نفس ‪ ،‬دشواری در تمرکز‬

‫خواهید که رژیم پگان را به طور‬ ‫‪ ،‬بی خوابی یا دشواری در خواب ‪،‬‬
‫کاملا صحیح اجرا کنید ‪ ،‬حتماً باید از‬
‫افزایش چربی بدن ‪ ،‬کاهش توده‬
‫‪Pexels‬‬ ‫عضلانی و احساس ضعف جسمانی‪Pexels ،‬‬
‫موادی مثل پاستا و نان کامل دست‬

‫آن دکتر هایمن رژیم پگان را با اهدافی بکشید و به جای آن می توانید از‬ ‫بزرگ شدن سینه ها ‪ ،‬کاهش چگالی مثال‪ ،‬اگر سرطان پروستات دارید‪ ،‬سوزنی‪ ،‬طب سنتی‪ ،‬طب سوزنی‪ ،‬دیگری تاثیری نداشته باشد‪.‬‬

‫استخوان ‪ ،‬اختلال در عملکرد نغوظ ‪ ،‬ممکن است این موارد باعث رشد درمان هورمونی و روش های مدیریت هر کس در نیاز های مواد مغذی خود مشابه طراحی کرد و اهداف خاص مکمل های غلاتی استفاده کنید که‬

‫استرس ممکن است برای درمان این با دیگری متفاوت است و این منحصر این رژیم مصرف غذا های ارگانیک گلوتن دارند مثل برنج قهوه ای و جو‪.‬‬ ‫سلول های سرطانی شما شود‪.‬‬ ‫کاهش توان جنسی ‪ ،‬ناباروری‪.‬‬

‫به فرد بودن بستگی به بیولوژیک بدن و تازه می باشد که بیشتر آن شامل دوری کردن از لبنیات‬ ‫هم چنین ممکن است سینه های بهتریندرمانهاییائسگیمردان بیماری موثر باشند‪.‬‬

‫ورم کرده ‪ ،‬اندازه بیضه های کاهش چای سبز‪ :‬چای سبز حاوی موادی مدیریتاسترس‪:‬آندروپوزیکمولفه شما دارد و به همین دلیل به شما سبزیجات است و علاوه بر آن رژیم محصولات لبنی هم در رژیم پائولو‬

‫یافته‪ ،‬از دست دادن مو‪ ،‬یا گرگرفتگی است که خواص آنتی اکسیدانی قوی روان شناختی به نام افسردگی و نوسان توصیه می کنیم که قبل از هر رژیمی پگان تاکید زیادی روی محصولات با و هم در پگان حذف می شود و‬

‫متخصصان توصیه دارند که بدون‬ ‫نیز بوجود آید‪.‬میزان کم تستوسترون دارند و بنابراین به پیش گیری از خلقاست‪.‬تمرینتکنیکهایمدیریت حتمابهمتخصصتغذیهمراجعهکنید‪ .‬کیفیت و ارگانیک دارد‪.‬‬

‫استرس می تواند به کاهش و حتی اکنون متخصصان رژیم جدیدی را چه چیزی بخوریم در رژیم پگان؟ لبنیات هم می توان زندگی کرد ‪.‬‬ ‫در ارتباط با یائسگی مردان نیز به بیماری ها کمک می کنند‪.‬‬

‫پوکی استخوان مرتبط است این غذاهای غنی از امگا ‪ 3‬بخورید‪ :‬پیش گیری از این علائم کمک کند‪ .‬به افراد توصیه می کنند که نام آن مصرف میوه و سبزیجات یک وعده فکر نکنید که دریافت کلسیم فقط از‬

‫رژیم پگان ‪ pegan diet‬می باشد غذایی استاندارد باید حاوی میوه و طریق مصرف لبنیات ممکن می باشد‬ ‫اسیدهای چرب امگا ‪ 3‬با التهاب مبارزه درمان یائسگی مردان‬ ‫علائم نادر هستند‪.‬‬

‫تغییرات در تستسترون در طول می کنند‪ ،‬فرآیندی که باعث از بین حفظ تعادل هورمونی‪ :‬تعادل و تضمین می کند که می تواند تمام سبزیجات در کنار گوشت باشد‪ .‬در واقع ‪ ،‬میتوانید منابع جایگزین را برای آن‬

‫رفتن آنتی اکسیدان های طبیعی هورمونی نقش مهمی در پیش گیری مواد مغذی و مورد نیاز را به بدن شما میوه ها و سبزیجات باید یک دو سوم انتخاب کنید که مصرف لبنیات‬ ‫سال ها‬

‫یا سه چهارم وعده غذایی شما را شامل به مقدار زیاد باعث چاقی‪ ،‬دیابت ‪،‬‬ ‫برساند ‪.‬‬ ‫قبل از رسیدن به بلوغ‪ ،‬میزان بدن می شود و سیستم ایمنی بدن و درمان این بیماری دارد‪.‬‬

‫شود و رژیم غذایی پگان به شما طیف بیماری قلبی و سرطان می شود‪.‬‬ ‫تستوسترون بدن پایین است‪ .‬سپس را تضعیف می کند و ممکن است به زندگی جنسی سالمی داشته رژیم پگان چیست ؟‬

‫باشید‪ :‬تغییر در عملکرد جنسی همان طور که گفتیم رژیم پگان وسیعیازموادغذاییراپیشنهادمیکند‪ .‬مصرف قند به مقدار بسیار کم‬ ‫آن ها نیروی جنسی شما را افزایش افسردگی کمک کند‪.‬‬

‫مصرف قند و شکر خود را تا جایی که‬ ‫می دهند‪ .‬هورمون تستسترون نوشیدن آب زیاد‪ :‬نوشیدن آب جز و میل جنسی ممکن است همراه ترکیبی از دو رژیم وگان و پائولو مصرف غذا با چربی سالم‬

‫هورمونی است که تغییرات معمول اصلی ترین رژیم غذایی سالم است‪ .‬با تغییر عمل جنسیتی رخ دهد‪ .‬با میباشد‪ .‬در پائولو غذا هایی به کار پگان اهمیت غذا با چربی سالم را برای می توانید کاهش دهید ‪ .‬می توانید‬

‫در بلوغ پسران را ایجاد می کند‪ ،‬مکمل های غذایی‪ :‬برخی درمان این حال‪ ،‬حفظ ارتباط باز با شریک میرود که مربوط به منطقه پالئولیتیک شما بیان می کند و همچنین شما را از مواد شیرین استفاده کنید اما باید‬

‫مانند‪ :‬افزایش توده عضلانی ‪ ،‬رشد های طبیعی با درمان مکمل ها جنسی و کمک به مشکلات جنسی است و در این رژیم از سبزیجات و ملزم می کند که غذاهایی را با چربی مقدارآنراتاحدزیادیمحدودکنید‪.‬‬

‫موی بدن ‪ ،‬پایین آمدن صدا ‪ ،‬ایجاد هستند که می توانند به بالا بردن از یک متخصص قابل اعتماد می تواند میوه ها ‪ ،‬ماهی و گوشت قرمز در کنار و اسید چرب امگا ‪ 3‬مصرف کنید‪ .‬حذف غذا های فرآوری شده‬

‫سطح تستوسترون و یا کاهش سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد‪ .‬حذف لبنیات ‪ ،‬غلات ‪ ،‬روغن ها ‪ ،‬نمک مصرف چربی های سالم مثل آجیل‪ ،‬رژیم پائولو مصرف کربوهیدرات های‬ ‫تغییراتی در کارکرد جنسی‪.‬‬

‫دانه ها‪ ،‬روغن زیتون و آووکادو در فراوری شده را که حاوی گلایسمیک‬ ‫از مواجهه با سموم اجتناب کنید‪ :‬و کافئین استفاده می شود‪.‬‬ ‫تشخیصودرمانیائسگیمردان‪ :‬استروژن کمک کنند‪.‬‬

‫پزشک می تواند یک نمونه از خون از غذاها و افزودنی ها که برای مواجهه با مواد شیمیایی و دیگر سموم رژیم وگان نیز بر مصرف گیاهان این رژیم توصیه می شود و برعکس بالا هستند را محدود نمی کند اما در‬

‫را برای آزمایش میزان تستوسترون سلامتی مضر هستند‪ ،‬اجتناب محیطیمیتواندتاثیرمنفیبرسلامت تاکید دارد و همچنین شامل مصرف رژیم وگان در این رژیم استفاده از رژیم پگان باید مصرف این مواد را‬

‫بگیرد‪.‬اگر یائسگی در مردان باعث کنید‪ :‬برخی غذاها‪ ،‬مکمل ها‪ ،‬کلی و سلامت جنسی داشته باشد‪ .‬سبزیجات ‪ ،‬غلات‪ ،‬آجیل‪ ،‬میوه و محصولات حیوانی نیز به فرد توصیه محدود کنید‪.‬‬