Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۶۱ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪61‬‬
‫جمعه ‪ 27‬مه تا پنجشنبه ‪ 2‬ژوئن ‪2016‬‬

‫مردان شاخص‬ ‫مردروز‬

‫شهاب حسینی‬

‫نم ‌یزنند‪ ،‬حوض نقاشی و تعبیر خواب‬ ‫شهاب حسینی (سید شها ‌بالدین)‬ ‫تنقلات‬ ‫‪.....‬من مسلمانم‪.‬‬
‫در سال ‪ ۱۳۹۱‬از دیگر آثار قابل توجه‬ ‫در سال ‪ ۱۳۵۲‬در تهران متولد‬ ‫تاثیرگذار روی خواب‬ ‫قبله ام يک گل سرخ‪.‬‬
‫او در چند سال اخیر به شمار م ‌یرود‪.‬‬ ‫شد‪ .‬اصلیت او به تنکابن مازندران‬ ‫جانمازم چشمه‪ ،‬مهرم نور‪.‬‬
‫شهاب حسینی در نظرسنجی برنامه‬ ‫برم ‌یگردد‪ .‬تحصیلات دانشگاه ‌یاش‬ ‫اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه‬
‫هفت سال ‪ ۱۳۹۲‬به عنوان بهترین‬ ‫در رشته روا ‌نشناسی دانشگاه تهران‬ ‫دشت سجاده من‪.‬‬
‫بازیگر دهه هشتاد ایران و بالاتر از‬ ‫بود که آن را به قصد مهاجرت به کانادا‬ ‫م ‌یکنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید‬ ‫من وضو با تپش پنجره ها مي گيرم‪.‬‬
‫بازیگرانی چون پرویز پرستویی‪ ،‬خسرو‬ ‫ناتمام گذاشت‪ .‬او کار خود را با تئاتر‬ ‫در نمازم جريان دارد ماه ‪ ،‬جريان دارد طيف‪.‬‬
‫شکیبایی‪ ،‬بهرام رادان‪ ،‬حمید فر ‌خنژاد و‬ ‫دانشجویی و سپس گویندگی در رادیو‬ ‫مراقب ‌تهای تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید‬
‫حامد بهداد قرار گرفت‪ .‬شهاب حسینی‬ ‫آغاز کرد‪.‬حسینی برای فیلم سوپر‬ ‫سنگ از پشت نمازم پيداست‪:‬‬
‫در سال ‪ ۲۰۱۶‬به موفقیت بزرگی‬ ‫استار سیمرغ بلورین بهترین بازیگر‬ ‫کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هل ‌ههول ‌هها و‬ ‫همه ذرات نمازم متبلور شده است‪.‬‬
‫دست یافت و توانست با ایفای نقش‬ ‫نقش اول مرد جشنواره بی ‌نالمللی‬
‫در فیلم فروشنده جایزه بهترین بازیگر‬ ‫فیلم تهران را دریافت کرد‪ .‬همچنین‬ ‫خوراک ‌یهایناسالمتضعیفم ‌یکند‪.‬اگرچهکمبودخوابهمیشهباافزایش‬ ‫من نمازم را وقتي مي خوانم‬
‫مرد فستیوال فیلم کن را به دست آورد‪.‬‬ ‫وی به خاطر فیلمهای پرسه در مه و‬ ‫که اذانش را باد ‪ ،‬گفته باد سر گلدسته سرو‪.‬‬
‫درباره الی برنده جایزه بهترین بازیگر‬ ‫وزن‪ ،‬افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در‬ ‫مننمازمراپي«تکبيرهالاحرام»علفميخوانم‪،‬‬
‫نقش اول مرد جشن خانه سینما شد‪.‬‬
‫نیلوفر ساخته سابین ژمایل در سال‬ ‫بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب م ‌یتواند‬ ‫سهراب سپهری‬ ‫پي «قد قامت» موج‪....‬‬
‫‪ ۲۰۰۸‬اولین کار او با کارگردان غیر‬
‫ایرانی بود‪ .‬حسینی در سال ‪ ۱۳۸۹‬بار‬ ‫از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن‬
‫دیگر با اصغر فرهادی همکاری کرد‬
‫و در فیلم جدایی نادر از سیمین به‬
‫ایفای نقش پرداخت‪ .‬خرس نقر‌های‬
‫جشنواره بی ‌نالمللی فیلم برلین‬
‫‪ ۲۰۱۱‬دستاورد این همکاری بود‪.‬‬
‫یکی م ‌یخواد باهات حرف بزنه در‬
‫سال ‪ ،۱۳۹۰‬هیس! دخترها فریاد‬

‫خوراک ‌یهای شور و شیرین موجب این فرآیند شود‪.‬‬

‫در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی‬

‫اهمیت به سلامت مغز‬ ‫محروم هستند نم ‌یتوانند در برابر خوردن چیپس‪ ،‬کیک و شکلات مقاومت کنند‬ ‫موادغذاییکهبایدبهتاریخمصرفآنهااهمیتداد‬

‫حتی اگر در وعده غذای ‌یشان ‪ 90‬درصد کالری مورد نیاز روزان ‌هشان را دریافت‬

‫ظهر گذشته و شما ناهار نخورد‌هاید‪.‬‬ ‫لغات‪ ،‬نقاشی کردن و… هم در این‬ ‫کرده باشند‪.‬‬ ‫کاملا قابل تشخیص است‪ .‬وقتی دیگر‬
‫فرار کلمات‪ :‬افراد مبتلا به آلزایمر‪،‬‬ ‫افراد مختل م ‌یشود‪ .‬آلزایمر اگر تا‬ ‫پوست روشن و شفافی ندارد و سخت‬
‫کلمات معمولی و ساده را از یاد‬ ‫قبل از ‪۶۵‬سالگی بروز کند‪ ،‬زودرس‬ ‫براساس یافت ‌ههای به دست آمده‪ ،‬کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای‬ ‫نیست و شل شده‪ ،‬قطعا فاسد است‪.‬‬ ‫مرغ‬
‫م ‌یبرند و دچار لکنت م ‌یشوند‪.‬‬ ‫است و بعد از این سن‪ ،‬دیررس‪ .‬اما در‬ ‫در نگهداری این میوه باید دقت لازم‬
‫گم شدن در زمان و مکان‪ :‬هنگام‬ ‫هر صورت‪ ،‬بعد از بروز آلزایمر‪ ،‬روند‬ ‫فرد به هنگام عصر تأثیر م ‌یگذارد؛ در این وقت از روز خوردن هل ‌ههوله‬ ‫را داشته باشید‪ ،‬بهترین روش نگهداری‬ ‫مرغ و محصولات تولید شده از آن‪،‬‬
‫بروز آلزایمر‪ ،‬فرد بیمار‪ ،‬تاریخ را گم‬ ‫تخریب سلو ‌لهای مغز شدت م ‌یگیرد‬ ‫توت فرنگی گذاشتن آن لای دستمال‬ ‫یکی از خطرنا ‌کترین مسموی ‌تهای‬
‫م ‌یکند‪ .‬نم ‌یداند چه فصلی از سال‬ ‫و بیمار ب ‌هطور میانگین ‪۸‬سال بعد از‬ ‫با افزایش وزن ارتباط دارد‪.‬‬ ‫غذایی را به همراه دارند‪ .‬شما به‬
‫است‪ ،‬چه روزی است و در کجا‬ ‫تشخیص بیمار ‌یاش زنده م ‌یماند‪ .‬در‬ ‫کاغذی در یخچال است‪.‬‬ ‫خوبی م ‌یدانید که مرغ فاسد حتی‬
‫این دوران‪ ،‬بیمار باید توسط شبکه‬ ‫به گزارش ساینس ورلدریپورت‪ ،‬به گفته کارشناسان کمبود‬ ‫وقتی پخته م ‌یشود‪ ،‬خطرناک است‪.‬‬
‫زندگی م ‌یکند‪.‬‬ ‫حمایتی قدرتمندی احاطه شود‪ .‬این‬ ‫ضمن‬ ‫گوشت گاو‬ ‫اما باید این را هم بدانید که فریز‬
‫کاهش درک و قضاوت‪ :‬بیمار‬ ‫شبکه حمایتی‪ ،‬خانواده و کادردرمانی‬ ‫آ لز ا یمر‬ ‫که موجب‬ ‫خواب سیگنالی را به وجود م ‌یآورد‬ ‫اینکه قبل‬ ‫کردن و نگهداری مرغ از اهمیت‬
‫مبتلا به آلزایمر‪ ،‬از تصمی ‌مگیری‬ ‫است که سعی م ‌یکنند ضمن مراقبت‬ ‫از مهمترین‬ ‫مصرف یکی‬ ‫از طبخ باید‬ ‫خاصی برخوردار است‪ .‬برای همین‬
‫حتی در ساد‌هترین وضعیت ناتوان‬ ‫از او‪ ،‬توانای ‌یهای باقیمانده ذهن او را‬ ‫م ‌یشود فرد از خوردن به ویژه‬ ‫یخ‬ ‫آن به طور‬ ‫هرگز مرغ را کنار گوشت قرمز در‬
‫است‪ .‬او بریدگی دستش را درک‬
‫تقویت کنند‪.‬‬ ‫اختلالات مغزی به شمار‬ ‫تنقلات لذت ببرد‪.‬‬ ‫کامل آب‬ ‫فریزر قرار ندهید‪.‬‬
‫نم ‌یکند‪.‬‬ ‫زنگ خطرهای آلزایمر‬ ‫همچنین هنگام طبخ از آب شدن‬
‫جاب ‌هجا گذاشتن اجسام‪ :‬شاید‬ ‫اولین نشان ‌ههای کاهش عملکرد‬ ‫می آید با روش های درمانی برای‬ ‫شود‪.‬‬ ‫یخ مرغ به طور کامل مطمئن شوید‪.‬‬
‫وقتی ذهنتان درگیر است‪ ،‬موقتا‬ ‫سلو ‌لهای عصبی از حدود ‪‌۳۰‬سالگی‬ ‫در غیر این صورت قسمتی که‬
‫وسایل را جاب ‌هجا بگذارید اما وقتی‬ ‫نمایان م ‌یشود اما نمودی در زندگی‬ ‫مقابله با آن آشنا شوید‬ ‫همچنان یخ زده است‪ ،‬به طور کامل‬
‫آلزایمر دارید‪ ،‬حتی نم ‌یدانید جای‬ ‫شما ندارد و هم ‌‌هچیز در فیزیولوژی‬ ‫نخواهد پخت و درنتیجه محل تجمع‬
‫وسایل را اشتباه گذاشت ‌هاید و هیچ‬ ‫مغزتان اتفاق م ‌یافتد‪ .‬از حدود‬ ‫یکدفعه ب ‌یآنکه دلیلش را بدانید‪،‬‬ ‫میگو‬ ‫باکتری خواهد بود‪ .‬این به خودی‬
‫‪‌۴۰‬سالگی تخریب سلو ‌لها شروع‬ ‫خود باعث مسمومیت م ‌یشود‪ ،‬حتی‬
‫وقت هم نخواهید فهمید‪.‬‬ ‫م ‌یشود و شما احساس م ‌یکنید‬ ‫بدخلقوفراموشکارم ‌یشوید‪،‬هم ‌‌هچیز‬ ‫صدف‪ ،‬میگو و خرچنگ خیلی‬ ‫اگر باقی قسم ‌تهای مرغ کاملا پخته‬
‫تغییرات خلقی‪ :‬افراد مبتلا به‬ ‫فراموشکار شد‌هاید‪ .‬این اتفاق شاید‬ ‫را گم م ‌یکنید و حرف زدن و رساندن‬ ‫مستعد جذب باکتری هستند‪ .‬میگویی‬
‫آلزایمر‪ ،‬تغییرات خلقی خیلی سریعی‬ ‫ب ‌هنظرتان کاملا طبیعی برسد اما اگر‬ ‫منظورتان برایتان دشوار م ‌یشود‪.‬‬ ‫که از اقیانوس گرفته شده‪،‬به خودی‬ ‫باشند‪.‬‬
‫نشان م ‌یدهند‪ .‬م ‌یتوانند در یک‬ ‫جلویآنرانگیرید‪،‬درحوالی‪‌۶۰‬سالگی‬ ‫گاهی احساس م ‌یکنید گم شد‌هاید‬ ‫خود مستعد باکتری سازی است‪ .‬برای‬
‫لحظه شاد باشند و در یک لحظه‪،‬‬ ‫نشان ‌ههای جدی آلزایمر را نشان‬ ‫و در زمان و مکان مبهمی معلقید‪.‬‬ ‫همین وقتی به صورت یخ زده برای‬ ‫پنیرهاینرم‬
‫خواهید داد‪ .‬در واقع باید گفت آلزایمر‬ ‫سراسیمه به پزشک مراجعه م ‌یکنید‬ ‫فروش در دسترس شما قرار م ‌یگیرد‪،‬‬
‫ناگهان گریه کنند‪.‬‬ ‫ب ‌یخبر از راه نم ‌یرسد‪ .‬معمولا قبل از‬ ‫و با یک کلمه آشنا روب ‌هرو م ‌یشوید‪:‬‬ ‫نباید مدت زمان طولانی‪ ،‬شما هم‬ ‫با پنیرهای سخت مانند چدار‬
‫آلزایمر؛ بیمار ‌یای که طبق آمارهای‬ ‫آن را در فریزر نگهداری کنید‪ .‬این‬
‫چطور مراقب مغزتان باشید؟‬ ‫اینکه فرد دچار نقص عملکرد مغزی‬ ‫سازمان جهانی بهداشت‪ ۴۰ ،‬میلیون‬ ‫محصولاتدریاییدربرخیمراس ‌مهای‬
‫مغز هم درست به اندازه بقیه‬ ‫شود‪ ،‬نشان ‌ههایی دارد که با شدت کم‬ ‫خاص طرفدار دارند ولی اگر شما‬
‫اندا ‌مهای شما نیاز به مراقبت دارد‬ ‫ظاهر م ‌یشوند و به مرور زمان‪ ،‬شدت‬ ‫نفر را در دنیا مبتلا کرده است‪.‬‬ ‫جدای از این مراسم ها‪ ،‬دوست دارید‬
‫و همین مراقبت‪ ،‬به پیشگیری از‬ ‫م ‌یگیرند‪ .‬مه ‌مترین این علام ‌تها‬ ‫همیشه میگو بخورید یا خرچنگ سرو‬
‫آلزایمر کمک م ‌یکند‪ .‬برای آنکه از‬ ‫که باید آنها را زنگ خطری برای‬ ‫آلزایمر به علاوه ‪۸‬‬
‫پادشاه بدنتان محافظت کنید‪ ،‬باید‬ ‫تشخیص بیماری دانست‪ ،‬عبارتند از‪:‬‬ ‫مه ‌مترین علامت آلزایمر‪ ،‬فراموشی‬
‫قلمرو سالمی برای او ایجاد کنید‪.‬‬ ‫کم حافظگی‪ :‬اختلال حافظه‬ ‫است‪ .‬آنقدر که خیل ‌یها این اختلال‬
‫این قلمرو سالم‪ ،‬جسم شماست‪.‬‬ ‫نخستین نشانه بروز آلزایمر است‪.‬‬
‫باید از موا ‌دمخدر‪ ،‬الکل و داروهای‬ ‫فراموشی در امور روزمر‌هتان ک ‌مکم‬ ‫عملکردی مغز را با همه علائمی‬
‫روانگردان ب ‌هشدت اجتناب کنید و‬ ‫به جایی م ‌یرسد که زندگ ‌یتان را‬
‫تغذیه سالمی داشته باشید‪ .‬جالب‬ ‫مختل م ‌یکند‪ .‬قرا‌رهایتان را فراموش‬ ‫که دارد‪ ،‬فقط با لفظ «فراموشی»‬
‫است بدانید که پژوه ‌شها نشان‬ ‫م ‌یکنید‪ ،‬اسامی نزدیکانتان را از یاد‬
‫داده بیشتر افرادی که در سنین‬ ‫م ‌یبرید و حتی چهر‌ههای آشنا را دیگر‬ ‫معرفی م ‌یکنند‪ .‬اما باید بدانید که‬
‫جوانی نشان ‌ههای اختلال حافظه را‬
‫بروز م ‌یدهند‪ ،‬به دیابت‪ ،‬چاقی و‬ ‫ب ‌هخاطرنم ‌یآورید‪.‬‬ ‫هر فراموش ‌یای‪ ،‬نشانه آلزایمر نیست‪.‬‬
‫بیمار ‌یهای قلبی هم دچار هستند‪.‬‬ ‫ناتوانی از انجام کا ‌رها‪ :‬آلزایمر‬
‫آنها سه برابر بیشتر از دیگران در‬ ‫م ‌یتواند با سلو ‌لهای مغزی شما کاری‬ ‫برخی اختلالات مثل افسردگی‪،‬‬ ‫کنید‪ ،‬باید در کوتا‌هترین زمان ممکن‬ ‫باکتری ای‪ .‬کولای شای ‌عترین علت‬ ‫م ‌یتوان مطمئن بود که بریدن لبه‬
‫خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند‪.‬‬ ‫کند که حتی یادتان برود قبلا کارهای‬ ‫ک ‌مکاری تیروئید‪ ،‬تومور مغزی‪،‬‬ ‫پس از خرید آن را بپزید‪ .‬باید نسبت به‬ ‫مسمویت غذایی است‪ .‬آیا م ‌یدانید‬ ‫بیرونی آنها باعث رشد کپک و باکتری‬
‫بهترین شیوه تغذیه برای محافظت از‬ ‫عادی روزمر‌هتان را چطور انجام‬ ‫عفون ‌تهای مغزی‪ ،‬کمبود بعضی از‬ ‫سلامت و تاریخ انقضا غذاهای دریایی‬ ‫سرچشمه آن چیست؟ این باکتری‬ ‫نم ‌یشود‪ .‬اما با پنیرهای نرم نم ‌یتوان‬
‫مغز‪ ،‬مصرف سبزیجات‪ ،‬ویتامی ‌نهای‬ ‫م ‌یدادید‪ .‬فراموش م ‌یکنید که چطور‬ ‫ویتامی ‌نها و حتی سکت ‌ههای مغزی‬ ‫مطمئن شوید و مدت زمان کافی برای‬ ‫از روده گاو م ‌یآید‪ .‬این باکتری کم و‬ ‫این اطمینان را داشت‪ ،‬چرا که قطعا‬
‫گروه‪ ،B‬آجی ‌لهای خام (مثل گردو‬ ‫غذا بپزید‪ ،‬چطور در خانه را قفل کنید‬ ‫باعث فراموشی م ‌یشوند‪ .‬اما اگر‬ ‫طبخ آنها صرف کنید تا باکتر ‌یها‬ ‫بیش در تمامی محصولات گاو وجود‬ ‫منجر به مسمومیت غذایی م ‌یشوند‪.‬‬
‫و بادام) و غذاهای دریایی است‪.‬‬ ‫یا حتی یادتان م ‌یرود که ساع ‌تها از‬ ‫فراموش ‌یهای یکی از نزدیکانتان شما‬ ‫موقع پختن کاملا از بین بروند‪.‬‬ ‫دارد‪ .‬اگر گوشت گاو به خوبی پردازش‬ ‫فرآور‌ههای لبنی به طور کلی خطر‬
‫ورزش کردن هم با افزایش سلامتی‬ ‫را نگران کرده‪ ،‬باید به متخصص مغز‬ ‫نشده باشد‪ ،‬قطعا مشکلاتی را برای‬ ‫مسمومیت بالایی دارند‪ ،‬در حالیکه‬
‫جسمان ‌یتان‪ ،‬تأثیر مثبتی بر سلامت‬ ‫و اعصاب مراجعه کنید تا با معاینه‬ ‫صدف‬ ‫حاوی مقادیر زیادی از باکتر ‌یاند‪.‬در‬
‫مغز م ‌یگذارد‪ .‬به جز بدن‪ ،‬شما‬ ‫دقیق‪ ،‬گرفتن تست حافظه و اسکن‬ ‫بدن انسان بوجود م ‌یآورد‪.‬‬ ‫محصولاتی چون ماست هم فساد‬
‫باید مغزتان را هم ورزش دهید‪.‬‬ ‫مغز‪ ،‬احتمال آلزایمر را در او بررسی‬ ‫بسیاری از مردم از صدای هورت‬ ‫برایجلوگیریازبیمارشدن‪،‬مطمئن‬ ‫کنترل شده‪ ،‬باعث خوشمزه شدن‬
‫ورزش مغز‪ ،‬یادگیری است‪ .‬از هر‬ ‫کند‪ .‬پزشک همچنین سابقه بیماری‬ ‫کشیدن صدف خجالت می‌کشند‪،‬‬ ‫شوید که گوشت گاو کاملا پخته است‪.‬‬ ‫ماست م ‌یشود‪ .‬اما در پنیرها باید‬
‫روشی برای ب ‌هخاطر سپردن اعداد‪،‬‬ ‫را در خانواده بیمار بررسی م ‌یکند‪،‬‬ ‫ولی اگر از زمان تاریخ انقضای‬ ‫هرگز نباید از تاریخ انقضا آن بگذرد‪،‬‬ ‫جوانب احتیاط را رعایت کرد و پنیر‬
‫کلمات و رویدا ‌دها استفاده کنید‪.‬‬ ‫سیر مشکلات روحی او را م ‌یسنجد‬ ‫صدف گذشته باشد‪ ،‬هرگز این صدا‬ ‫را در یخچال و فریزر گذاشت و به‬
‫زندگی امروزی‪ ،‬با تکنولوژ ‌یهای‬ ‫و سعی م ‌یکند از طریق مکالمه پی‬ ‫شنیده نمی‌شود‪ .‬صدف فاسد شده‬
‫پیشرفت ‌هاش‪ ،‬روزب ‌هروز مغز ما را‬ ‫ب ‌هشدت فراموشی ببرد‪ .‬افراد مبتلا‬ ‫به خوبی قابل تشخیص است‪ ،‬بسیار‬ ‫تاریخ انقضا آن توجه داشت‪.‬‬
‫منزو ‌یتر کرده و فرصت ب ‌هکار گرفتن‬ ‫به آلزایمر‪ ،‬معمولا جه ‌تیابی درستی‬ ‫بد بو و لزج است و می‌تواند مرگبار‬
‫قوای فکری و حافظ ‌همان را کمتر‬ ‫از زمان و مکان ندارند؛ یعنی ترتیب‬ ‫باشد‪ .‬باکتری نهفته در صدف فاسد‬ ‫توت فرنگی‬
‫م ‌یکند‪ .‬سعی کنید وابستگ ‌یتان‬ ‫و توالی زما ‌نها در ذهنشان به هم‬ ‫منجر به مسمومیت غذایی می‌شود‬
‫را به لوازم دیجیتال کمتر کنید‬ ‫م ‌یخورد‪ ،‬مکا ‌نها را نم ‌یشناسند و‬ ‫که در جریان خون اختلال ایجاد‬ ‫توت فرنگی و باقی تو ‌تها وقتی‬
‫تا حد ممکن شمار‌هها‪ ،‬چهر‌هها‪،‬‬ ‫این بیماران همچنین قادر به حل‬ ‫فاسد م ‌یشوند‪ ،‬مقادیری قارچ‬
‫اسامی و نشان ‌یها را به ذهنتان‬ ‫محاسبات ساده نیستند‪ .‬به یادآوردن‬ ‫می‌کند‪.‬‬ ‫سیکلوس پریا تولید م ‌یکنند که‬
‫بسپارید و کمتر به نوشت ‌ههای‬ ‫این نوع از مسمومیت غذایی م ‌یتواند‬ ‫منجر به مسمومیت غذایی م ‌یشود‪.‬‬
‫کاغذی یا دیجیتال متکی باشید‪.‬‬ ‫برای درمان بسیار دشوار باشد‪ .‬پس با‬ ‫البته این مسمومیت آنچنان خطرناک‬
‫پیشگیری از این مسمومیت به خودتان‬ ‫نیست ولی در صورت وخامت‪ ،‬تب و‬
‫دکتر م ‪ -‬اعتمادی‬ ‫کمک کنید‪ .‬صدف برای برخی که‬ ‫لرز و تهوع و اسهال بوجود م ‌یآورد‪.‬‬
‫هواخواهش هستند‪ ،‬بهترین غذاست‪.‬‬ ‫پس یک قاعده کلی را در مورد‬
‫پس باید بدانید از کجا م ‌یتوانید‬ ‫تو ‌تها رعایت کنید و تا نهایتا سه روز‬
‫تاز‌هترین صدف را بخرید‪ ،‬صدفی که‬
‫پس از خرید توت تازه را بخورید‪.‬‬
‫هم طراوت دارد و هم کیفیت‪.‬‬ ‫خوشبختانه‪ ،‬ظاهر توت فاسد‬