Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۶۹ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 69
جمعه 1تا پنجشنبه 7مردادماه 1395خورشیدی
زنروز زنان شاخص
رخشان بن یاعتماد
رخشنده (رخشان) بن یاعتماد
زاده فروردین ، ۱۳۳۳کارگردان،
فیل منام هنویسوتهی هکنندهایرانیاست.
بن یاعتماد در هفتاد و یکمین جشنواره
فیلم ونیز در سال ،۲۰۱۴جایزه بهترین
فیلنامهرابرایفیلمقص ههابهدستآورد.
او در رشته کارگردانی سینما در
دانشکده هنرهای دراماتیک تهران
تحصیل کرده است .وی از سال ۱۳۵۲
با سمت منشی صحنه در تلویزیون
مشغول به کار شد و فعالیت سینمایی
خود را از سال ۱۳۶۰به عنوان منشی
آن کلاغی که پرید از فراز سر ما صحنه فیلم «آفتا بنشی نها» و فیلم برای روسری آبی برنده جایزه فیبرشی
و فرو رفت در اندیشه آشفته ابری ولگرد
و صدایش همچون نیزه کوتاهی .پهنای «گ لهای داوودی» آغاز کرد .با «خارج جشنواره بی نالمللی فیلم تسالونیکی
افق را پیمود از محدوده» در سال ۱۳۶۶کارگردانی ،۱۹۹۵نامزد پلنگ طلایی و برنده
خبر ما را با خود خواهد برد به شهر
تشکیل یک فیل مهایبلندراآغازکرد.سپسفیل منامه پلنگ برنزی جشنواره فیلم لوکارنو شد.
همه می دانند،همه می دانند شبکه امن با کمک آنتی «زرد قناری» را نوشت و کارگردانی آن را جایزه ویژه و جایزه فیبرشی جشنواره
که من و تو از آن روزنه سرد عبوس نیزخودانجامداد.بانوشتنفیل منامهفیلم بی نالمللی فیلم مونترال برای بانوی
باغرادیدیموازآنشاخهبازیگردورازدست اکسیدان ها
«نرگس» با همکاری فریدون جیرانی اردیبهشتدرسال ۱۹۹۸دیگردستاورد
سیب را چیدیم
فروغ فرخزاد همه می ترسند،همه می ترسند اما من وتو مهار آسیب های رادیکال های آزاد کار بی وقفه ای است او بعد از روسری آبی بود .زیرپوست شهر و کارگردانی آن ،در سال ۱۳۷۰به
و نیاز به تلاش مستمر آنتی اکسیدان ها دارد .شما می توانید با اثر جاودانه او جایزه بهترین فیلم خارجی عنوان بهترین کارگردان در دهمین
به چراغ و آب و آینه پیوستیم استفاده روزمره از آنتی اکسیدان ها حفاظتی برای پوست و دفاعی زبان و جایزه تماشاگران جشنواره فیلم جشنواره فیلم فجر برگزیده شد .پس
و نترسیدیم ... در برابر رادیکال های آزاد به وجود بیاورید که هم پوستی زیبا داشته تورین را در سال ۲۰۰۱برای او به از آن ،فیل مهای «روسری آبی»« ،بانوی
باشید و هم از بیماری در امان باشید .از آنجایی که ما نم یتوانیم هر روز ارمغان آورد و جایزه نتپک و جایزه ویژه اردیبهشت»« ،زیر پوست شهر» و «خون
آسی بهای ناشی از رادیکا لهای آزاد و فعالیت آن ها را اندازه گیری کنیم و جشنواره فیلم لوکارنو را برای روزگار ما بازی» برای وی افتخارات و جایز‌ههای
همچنین مقدار مورد نیاز آنتی اکسیدان ها در آن لحظه را بدانیم تنها راه برای در ۲۰۰۲به دستاوردهای خود افزود. بیشتری به ارمغان آورد .بن یاعتماد
اطمینان از این که بتوانیم 24ساعته توسط آنتی اکسیدان ها در امان بمانیم
رویه زندگی افراد آرام استفاده صحیح از مواد غذایی و توجه به تغذیه است .بهترین راه این است که نشان ههایسندرمپلیکیستیک
از میوه ها و سبزیجات تازه در طول روز استفاده کنیم .همان طور که همه
کمتر روی آرامش را م یبینند!افرادی دهند و حتی تصور کردن مسیرهای ما م یدانیم رعایت اصولی ترین و آسان ترین رژیم ها نیز تقریبا غیر ممکن سندرم تخمدان پلی کیستیک
که آرامش دارند در واقع برای آرامش دیگر نیز برای آنها دشوار است. PCOSعامل نازایی ۱۰درصد از
داشتن قدمی برم یدارند .آنها آنچه است .هر چقدر هم که شما در مورد انجام آن متعهد باشید باز هم گاهی ریزش مو زنان در ایالات متحده آمریکا است.
که موجب بر هم خوردن آرامش در -3کمتر پشت سر دیگران حرف اما بسیاری از زنان نشانه‌های این
آنها م یشود را شناسایی کرده و برای م یزنند! پیش می آید که با عجله یک فنجان چای شیرین را سر بکشید و با ریزش مو در ناحیه کف سر یکی سندرم که در علم پزشکی بسیار
رفع آن اقدام م یکنند .آنها این اصل از نشان ههای اصلی ابتلا به سندرم شناخته شده است را نمی‌شناسند.
را م یدانند که« :یا اقدام کن یا حق یکی از مواردی که باعث افزایش آن نان بربری و پنیر پر چرب خامه ای بخورید .به عقیده من راه تخمدان پلی کیستیک است .گزارش در اینجا هفت نوع از علائم رایج
آرامش در ما م یشود این است که کمتر شده که این سندرم باعث نازک شدن سندرم پلی کیستیک را معرفی
شکایت کردن نداری!» پشت سر دیگران صحبت کنیم .غیبت حل این است که یک رژیم پر ویتامین آسان را دنبال کنید مو یا کچلی با الگوی مردانه م یشود.
کردن از دیگران نا خودآگاه سیستم مشکلات موی بدن نیز نشان از این م یکنیم.
-6توقع کمتری دارند آرامش هر انسانی را ب ههم م یریزد که مقدار لازم آنتی اکسیدان را به بدن شما برساند زیرا بیماری دارد .داشتن موهای تیره و
و در او استرس ایجاد م یکند .حتما
یکی از مواردی که آرامش ما را به بسیار شنید‌هاید یا شاید هم خودتان آرامش برخی گاهی آن قدر مشغول هستید که نمی توانید
شدت بر هم م یریزند «توقعات» ما بارها بیان کرده باشید که «استرس خطر ابتلا سالاد یا غذاهای سالم دیگر را تهیه
هستند .افرادی که توقع زیادی از دارم اما نم یدانم چرا!» علاو‌هبر دلایل افراد بستگی به به دیابت نوع ۲
زندگی ،دیگران و از خود دارند آرامش دیگر که برای استرس بی دلیل وجود کنید.
خود را از دست م یدهند« .توق عهای دارد ،صحبت کردن پشت سر دیگران چه عوامل درونی در آن ها است .درمان این سندرم،
ما رنج شهای از پیش تعیین شده ما نیز موجب افزایش استرس ظاهرا بی
هستند ».افرادی که آرامش زیادی دلیل و کاهش انرژی در ما م یشود. کلفتدرقسم تهایمرکزیبدن(بین خطر ابتلا به دیابت را کاهش م یدهد .دارد برخی افراد آرامش خاصی دارند قاعدگی نامنظم
دارند توقعات ناسالم و افراطی خود انسا نهای پر آرامش هم ممکن است
را شناسایی و رفع کرد‌هاند .آنها در گاهی پشت سر دیگران حرف بزنند و خبری از استرس در زندگی شان سین هها ،ناف ،کشال هران ،بین را نها،
روابط خود با خود و با دیگران حد و اما درصد آن نسبت به دیگران بسیار وضعیت قاعدگی شما غیرقابل پشت) نشان ههایی از تستوسترون ناباروری
مرزهای سالمی دارند و به آن حد و نیست روحیات آن ها چگونه است
مرزها پایبند هستند .آنها کمتر دچار بسیار کمتر است. پی شبینی است؟ ممکن است بالا و احتمالا PCOSاست .ناباروری به ناتوانی در حاملگی پس رفتارهای روزمره آن ها به چه صورت
باز یهای رابطه م یشوند و اصل آنها چندین بار در ماه باشد؟ هرگز به
بر یکرنگی (ناشی از عدم ترس از خود -4کمترمسائلراقطببندیم یکنند
پایان نمی‌رسد یا اصلا خونریزی افزایش بی‌دلیل وزن
بودن) ،صراحت و صداقت است. افرادی که دائما در حال قط ببندی
امور و دیگران به طبق هها یا به خوب و ندارید؟ این نشان هها حاکی از افزایش تدریجی یا سریع وزن (5
-7آنها نیازی ندارند که قربانی داشتن سندرم تخمدان پلی تا 30پوند در چند ماه) بدون هیچ
واقع شوند بد هستند آرامش کمتری دارند .افرادی کیستیک است .دوره‌های سنگین دلیل ،این بیماری را در زنان نشان
که آرامش دارند بیشتر شاهد و ناظر قاعدگی و پریود فاقد لخته خون م یدهد .افزایش وزن به ویژه در
برخی از افراد دیگران را قربانی وقایع و دیگران هستند .برخی از افراد هم نشانه‌ای برای داشتن این قسمت شکم یا میانی بدن م یتواند
باز یهای خود م یکنند تا خود نیز هر وقت که با دیگران مواجه م یشوند سندرم است.
قربانی واقع شوند ،آنگاه بانگ توقعات شروع به دسته بندی آنها به خوب یا حاصل سندرم پلی کیستیک باشد.
خود را سر م یدهند که هم باعث بر بد ،زیبا یا زشت ،دوست داشتنی یا غیر
هم خوردن آرامش خود م یشوند و دوست داشتنی و… م یکنند .حتی چرا؟ چون علاوه بر اینکه سندروم
هم آرامش دیگران را بر هم م یزنند. برخی از افراد دائما در حال بررسی ظاهر چرا اینگونه است؟ سندرم فوق یک اختلال باروری است،
آنها نیاز دارند که همیشه مظلوم و دیگران هستند .چنین کارهایی انرژی تخمدان پلی کیستیک یک اختلال متابولیک نیز محسوب
قربانی باقی بمانند و تمام رفتارها و ذهنی ما را م یبلعد و زمانی که انرژی اختلال باروری ناشی از عدم تعادل
انتخا بهای آنها بر اساس همین نیاز ذهنی خود را از دست بدهیم استرس است روال و رویه زندگی کردن آن ها ۱۲ماه تلاش گفته م یشود .اگر باردار هورمو نهای جنسی است .زنان
شکل م یگیرد .افراد قربانی یکی از در ما افزایش م ییابد ،آرامش خود را از به چه صورت سپری می شود؟ نم یشوید ،یکی از دلایل اصلی آن مبتلا به این سندرم از سطح بالای
دست م یدهیم ،بیمار م یشویم ،روابط م یتواند سندرم پلی کیستیک باشد. هورمون تستوسترون برخوردارند،
رنج آورترین افراد در جامعه هستند. اجتماعی ما ناسالم م یشود و در نهایت از همین حالا م یتوانید تمرین کنید درمان عدم تعادل هورمونی م یتواند که از سطح هورمون‌های جنسی
آنها نه تنها خود را عذاب م یدهند (و بهپیرییامرگزودرسدچارم یشویم! کارهایی را انجام دهید که موجب روند تخم کگذاری را بهبود بخشد، زنانه کاسته و تنظیم چرخه
لذتم یبرند)بلکهاطرافیانخودرانیز آرامش شما م یشود .بسیاری از با این کار شانس خود را در باروری
عذاب م یدهند .امروز تصمیم بگیرید به همین سادگی!! افراد به دنبال آرامش م یگردند اما یا قاعدگی را مختل م یکند.
که «نیاز به قربانی بودن» را رها کنید. نم یدانند چگونه به آن برسند یا حاضر افزایش دهید.
-5برای از بین بردن نقاط ضعف
-8هم خود و هم دیگران را خود قدم بر می‌دارند نیستند نیاز خود به برخی رفتارهای سقط جنین مکرر م یشود ۷۰ .درصد زنان مبتلا به این مشکلات پوستی
تحسین و تشویق م یکنند ناسالم و نا آرامی را کنار بگذارند اما سندرم مبتلا به سطح بالای انسولین
افراد زیادی هستند که از وضعیت این را مطمئن باشید که اگر آرامش اگر از سقط جنین رنج م یبرید، هستند .انسولین هورمون رشدی آکنه .آیا فردی بالغ هستید ولی
این افراد انرژی بخش خود و دیگران خود شکایت م یکنند اما افراد کمی م یخواهید باید رفتارهای ناسالم را که PCOSشاید یکی از دلایل آن باشد. قدرتمند است که منجر به افزایش هنوز هم آکنه م یزنید؟ آن هم نه
هستند .آنها م یدانند که «تسهیم وجود دارند که حاضر هستند حقیقتا آرامش شما را بر هم م یزنند ،ترک با توجه به سطح بالای تستوسترون فقط روی صورت بلکه روی پشت و
احساس خوب یعنی افزایش احساس برای تغییر خود قدم بردارند .برخی کنید .م یتوانید به کمک یک مشاور و انسولین زنان مبتلا به سندرم پلی وزن و ذخایر چربی م یشود.
خوب» ،همچنین ،م یدانند که «هر در واکنش به شرایط نابسامان گله و کاردان این رفتارها را ریشه یابی و کیستیک سقط جنین زیادتری قفسه سینه؟ آیا جوش‌های برجسته
انسانی نیاز دارد که مورد تحسین شکایت یا فرافکنی به دیگران را انتخاب رفع نمایید .و اما ،انسانهایی که آرامش میل شدید به قند دارید؟ آیا تجربه ناخوشایندی از
و تشویق قرار بگیرد و برای تقویت م یکنند ،آنها ادعا م یکنند که حاضر دارند چه کارهایی انجام م یدهند که دارند. جوش زیربغل ،سینه یا کشاله ران
رفتارهای مثبت بهتر است نقاط هستند برای تغییر خود هر قدمی مشاوره با پزشک درمانگر در مورد آیا تمام وقت هوس نان ،شیرینی یا دارید؟ همه از این مشکلات پوستی
مثبت دیگران را تحسین و تشویق بردارند اما زمانی که به عمل کردن موجب آرامش آنها م یشود؟ گزین ههای درمان م یتواند خطر ابتلا دیگر موادغذایی شیرین را دارید؟ آیا نشانه‌ای از سندرم تخمدان پلی
کنیم» ،بنابراین ،این حالت مثبت م یرسند ،حاضر نیستند رفتارهای به سقط جنین را در آینده به حداقل این هوس حتی پس از خوردن یک کیستیک و بالا رفتن سطح هورمون
را نه از خود دریغ م یکنند و نه از ناسالم خود را کنار بگذارند .چنین -1صب حها یک زندگی نو را شروع برساند .اگر شما بیش از یکبار سقط وعده غذایی کامل هم پدید می‌آید؟ تستوسترون است .درمانی که منجر
دیگران .فراموش نکنیم که زیبای یها افرادی هیچ گاه تغییر نم یکنند و جنین داشت هاید ،احتمال بیماری به کاهش سطح تستوسترون شود،
م یکنند سندروم پلی کیستیک را بررسی هوس شدید و سیری ناپذیر به قند م یتواند مشکلات پوستی را بهبود
را باید تحسین و تشویق کرد. کنید .این سندروم قرار داشتن در نشان های از سطح بالای انسولین است.
انسا نهایی که آرامش دارند هر یک وضعیت غیرقابل تشخیص غرق شدن در این هوس فقط باعث بخشد.
روز صبح که از خواب بیدار م یشوند زیاد شدن سطح انسولین م یشود. آیا روی پوست خود دلمه یا
م یدانند که گذشته مرده است! آنها است ،چرا که علائم مشترک با دیگر در نتیجه هوس بیشتر یعنی افزایش لک‌های تیره (آکانتوز نیگریکانس)
م یدانند که امروز از نو متولد شد‌هاند بیمار یها دارد .پس این گزین ه را نیز دارید که صورت شما را کثیف
و زندگی جدیدی را آغاز کرد‌هاند. با پزشک خود در میان بگذارید ،حتی جلوه می‌دهد؟ آیا این مشکلات
آنها م یدانند که امروز روز دیگر با اگر فکر م یکنید مراقب تهای لازم را پوستی با اسکراپ و دارو درمان
فرص تهای دیگری است .آنها روز خود نمی‌شوند؟ این علائم انسولین
را با امید شروع م یکنند ،نه با آنچه انجام داد‌هاید. بالاست که سندرم پلی کیستیک
که دیروز دستگیرشان شده بوده است.
همراه است.
-2می‌دانند که را ههای بهتری هم
برای زندگی کردن وجود دارد
انسا نهایی که آرامش دارند م یدانند
که زندگی فقط یک روش ندارد،
م یدانند که هزاران روش دیگر برای
داشتن زندگی بهتر وجود دارد ،پس
تعصب و مقاومت را کنار گذاشته و
رو شهای دیگر را امتحان م یکنند .اما
انسا نهایی که همیشه در اضطراب و
غم ب هسر م یبرند انسا نهایی هستند
که مقاومت زیادی درون آنها است و
اغلب فکر م یکنند باید همان روشی
را که باعث رنجش آنها م یشود ادامه
