Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۷۳ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪173‬‬
‫جمعه ‪ 10‬تا پنجشنبه ‪ 16‬اوت ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫«سهراب و گردآفرید» و «زهره و‬ ‫شاهرخ ُمشکینقلم‬ ‫مصرف متامفتامین‬ ‫سکوت چرخ زمان را به دل نمی گیرم‬
‫منوچهر» طراحی و اجرا کرده‌است‪.‬‬ ‫باعث افزایش بروز سکته مغزی‬ ‫که میوه داد سکوت از سکوت پُربارم‬
‫نمایش «زهره و منوچهر» به‬ ‫(‪ - 1967‬خرمشهر )‬
‫کارگردانی شاهرخ مشکین‌قلم‬ ‫می شود‬ ‫به نور خاک فروغ و به تربت حافظ‬
‫اقتباس شده از اثر ایرج میرزا‬ ‫شاهرخ ُمشکین قلم رقصنده‪ ،‬بازیگر‬ ‫قسم‪ ،‬که در وطن ام خفته آخر کارم‬
‫می‌باشد که صدرالدین زاهد در این‬ ‫تئاتر‪ ،‬نمایشنام ‌هنویس و رق ‌صپرداز‬ ‫در بررسی هایی که در خصوص مصرف متامفتامین صورت‬
‫نمایش بازی کرده‌است‪ .‬او تاكنون‬ ‫ایرانی‪ ،‬فرانسوی است‪ .‬او بازیگر‬ ‫گرفته است متوجه این موضوع شده اند که مصرف متامفتامین باعث‬ ‫مرا به یاد بیاور اگر ندیدی باز‬
‫در فستيوالهای مختلف رقص و‬ ‫تئاتر ملی فرانسه و از سال ‪۲۰۰۵‬‬ ‫افزایش خطر سکته مغزی در بین جوانان می شود‪.‬بازبینی مطالعات‬ ‫که من کلام نحیفی ز باغ گفتارم‬
‫تئاتر بين المللی و همچنين «شب‬ ‫عضو «کمدی فرانسز (به فرانسوی‪:‬‬ ‫پیشین نشان داده است مصرف متامفتامین ممکن است خطر سکته مغزی‬ ‫ولی صلابت ایران تمام عشق من است‬
‫صوفی» در باغ جك لاريسون در‬ ‫‪ )Comédie-Française‬است‪.‬‬ ‫را در میان جوانان افزایش دهد‪ .‬در این بررسی آمده است مصرف متامفتامین‬ ‫و بر صلابت ایران‪ ،‬تنیده گلزارم‬
‫نيويورك شركت كرده و نام او برای‬ ‫مشکی ‌نقلم افزون بر بازی در‬ ‫با خطر نوعی از سکته مغزی مرتبط است که از خونریزی در مغز ناشی م ‌یشود‪.‬‬ ‫فریدون فرخزاد‬ ‫اگر ز دیده جدا شد‪ ،‬ز دل جدا نشود‬
‫جامعه تئاتری فرانسه‪ ،‬نامی شناخته‬ ‫نمای ‌شهای فرانسوی‪ ،‬در تئاترهای‬ ‫علاوه بر این سکته مغزی در میان جوانانی که متامفتامین مصرف م ‌یکنند ممکن‬ ‫کجا شود وطنی کو دل است و دلدارم‬
‫ایرانی که در آمریکا و کانادا اجرا‬ ‫خوشا به حال رفیقان که خفته در وطن اند‬
‫شده است‪.‬‬ ‫که خاک تربت شان می وزد به کردارم‬
‫م ‌یشوند نیز به بازی م ‌یپردازد‪.‬‬
‫حرفه مشکین قلم کارگردانی‬
‫نمایش است‪ .‬او در سال ‪ ۱۹۹۱‬عضو‬
‫گروه «آریان موشکین»شد‪ .‬پس از‬
‫آن در سال ‪ ۱۹۹۷‬خود گروه رقصی‬
‫را با نام نکیسا پایه‌گذاری کرد‪.‬‬
‫شاهرخ مشيكن قلم با موسيقی و‬
‫شعر بزرگ شده است و كنجكاویش‬
‫‪ ،‬او را به سوی شعر و ادبيات فارسی‬
‫كشانده ‪ ،‬به كشف اينكه حس نهفته‬
‫در پس اين كلمات چيست و چگونه‬
‫می توان اين حس را در رقص‬
‫منعكس كرد‪ .‬او تاکنون رق ‌صهایی‬
‫را بر پایه متون ادبیات فارسی مانند‬
‫«خسرو و شیرین»‪« ،‬هفت پیکر»‪،‬‬

‫است کشنده‌تر از این عارضه در بین مجموع جمعیت جوانان باشد‪.‬‬
‫کارشناسان با بیان اینکه مصرف متامفتامین در سراسر جهان رو به افزایش است‪،‬‬
‫ورزش های مفید برای کودکان و نوجوانان‬ ‫اظهار داشتند‪ :‬با افزایش مصرف متامفتامین عوارض‪ ،‬بیماری‌ها و آسیب‌های‬
‫ناشی از آن به خصوص در میان جوانان بیشتر شده است‪ .‬همچنین مصرف‬ ‫علائمی که نشان م ‌یدهد بیش از اندازه نمک‬
‫متامفتامین در دهه‌های اخیر نرخ سکته مغزی در میان افراد جوان را افزایش‬ ‫م ‌یخورید‬
‫هشت سال به بالا ‪:‬‬ ‫و…برای کودکان بسیار زیان بار‬ ‫داده است‪.‬در این بررسی اطلاعات ‪ ۷۷‬گزارش که در مورد ارتباط بین‬
‫کودکان در سن هشت سالگی توان‬ ‫هستند چرا که به نحو غیر قابل‬ ‫مصرف متامفتامین و سکته مغزی در افراد زیر ‪ ۴۵‬سال مورد مطالعه‬
‫انجام بیشتر رشته های ورزشی را‬ ‫جبرانی به عضروف های انتهای‬ ‫قرار گرفت و مشخص شد مصرف متامفتامین موارد سکته مغزی را‬
‫دارند و همچنین در این سن می‬ ‫ماهیچه و مفاصل آسیب جدی وارد‬ ‫افزایش م ‌یدهد‪.‬در یکی از این بررسی‌ها که روی سه میلیون‬ ‫غذاهایی حاوی نمک زیاد عادت‬ ‫نمک نه تنها از فساد موادغذایی‬
‫دانند که به چه کاری علاقه دارند ‪،‬‬ ‫می کنند ‪ ،‬و علاوه برا آن موجب‬ ‫بیمار در تگزاس انجام گرفت‪ ،‬مشخص شد افراد جوانی‬ ‫م ‌یکنید‪.‬‬ ‫جلوگیری م ‌یکند‪ ،‬بلکه باعث‬
‫شما باید با توجه به علاقه و سلیقه ی‬ ‫تحلیل رفتن روند رشد کودک می‬ ‫برابر فعا لیت‬ ‫از متامفتامین مصرف کرده‌اند پنج‬ ‫که‬ ‫طع ‌مدار شدن آنها نیز م ‌یشود‪.‬‬
‫فرزندتان و همچنین گرفتن مشاوره‬ ‫شوند‪ .‬همچنین فعالیت های بسیار‬ ‫جسمی و ورزش‬ ‫بیشتر در معرض خونریزی مغزی‬ ‫احساس ورم‌کردگی دارید‬ ‫همین خاصیت هم بیانگر این‬
‫از مربی رشته ی ورزشی و البته در‬ ‫سنگین ورزشی(در هر رشته ای) می‬ ‫سنین کودکی و‬ ‫هستند‪ .‬در‬ ‫بی‌دلیل‬ ‫همیشه این احساس ناگهانی را دارید‬ ‫است که چرا بسیاری از مردم به‬
‫نظر گرفتن توانایی ها و محدودیت‬ ‫تواند آسیب زا باشد و سلامت کودک‬ ‫سردرد دارید‬ ‫که اضافه وزن پیدا کرده‌اید؟ مصرف‬ ‫غذای خود زیادی نمک م ‌یزنند‪.‬‬
‫های کودک (معلولیت‪،‬بیماری و…)‬ ‫را تهدید کند‪.‬همچنین برای کودکان‬ ‫بیش از حد سدیم‪ ،‬ممکن است به‬ ‫شاید حتی یک دلیل بزرگتر‬
‫او را به کلاس ورزشی بفرستید ‪ ،‬این‬ ‫در سنین بسیار پایین ورزش های‬ ‫اگر در حال حاضر و بدون هیچ نوجوانی باعث رشد بهتر و تناسب‬ ‫دلیل این که مایعات را در بافت‌های‬ ‫مصرف بیش از اندازه نمک در‬
‫را همیشه به خاطر داشته باشید‬ ‫رزمی سنگین ‪،‬کشتی و ژیمناستیک‬ ‫بدن حفظ م ‌یکند‪ ،‬این احساس را به‬ ‫زندگی انسان‌ها این است که در‬
‫اگر کودک شما تمایلی به رفتن‬ ‫توصیه نمی شود چرا که در دراز مدت‬ ‫دلیل مشخصی سردرد دارید یا اندام ایده آل برای کودک و نوجوان‬ ‫موادغذایی فرآوری شده‪ ،‬نمک‬
‫به کلاس ورزشی نداشت هیچگاه‬ ‫موجب تحلیل رفتن روند رشد و در‬ ‫شما منتقل کند‪.‬‬ ‫وجود دارد و ما روزانه از این مواد‬
‫او را به رفتن به کلاس ورزشی‬ ‫اصولا با مشکل سردردهای ب ‌یدلیل می شود‪،‬یکی از دغدغه های اصلی‬ ‫بانی توواب دیکس متخصص تغذیه‬
‫مجبور نکنید ‪ ،‬در چنین شرایطی‬ ‫آینده باعث کوتاهی قد می گردد‪.‬‬ ‫گفت‪" :‬نمک مثل یک آهنربا‪ ،‬آب را‬ ‫غذایی مصرف م ‌یکنیم‪.‬‬
‫باید فعالیت فیزیکی دیگری در‬ ‫ورزش مناسب برای سنين دو تا‬ ‫دست و پنجه نرم م ‌یکنید‪ ،‬دلیل آن والدین انتخاب رشته ورزشی مناسب و‬ ‫به خودش جذب م ‌یکند و موجب‬
‫نظر بگیرید ‪ ،‬مثلا هر روز با اون به‬ ‫حفظ مایعات در بدن و احساس نیاز‬ ‫در حالی که فشار خون بالا یک‬
‫پیاده روی یا دوچرخه سواری بروید‬ ‫سه سالگي ‪:‬‬ ‫را در نمک زیادی که هنگام صرف زمان شروع ورزش برای کودکان است‪.‬‬ ‫به آب می‌شود‪ ".‬این خاصیت جذب‬ ‫نشانه روشن و شناخته شده از‬
‫که صد البته در دوچرخه سواری و‬ ‫کودکان کم سن و سال ابتدا بايد مهارت‬ ‫مایعات می‌تواند موجب نفخ شود و‬ ‫زیاد مصرف کردن نمک است ولی‬
‫پیاده به نکات ایمنی ای که پیش تر‬ ‫هاي حرکتي پايه‪ ،‬مانند‪ :‬دويدن‪،‬‬ ‫غذا استفاده م ‌یکنید‪ ،‬جستجو کنید‪ .‬بهترین سن و زمان برای شروع‬ ‫یا می‌تواند توضیح این باشد که چرا‬ ‫در اینجا چهار علامت که نشان‬
‫در مقالات قبلی به آنها اشاره شد‬ ‫گرفتن‪ ،‬پريدن و … را بياموزند‪ ،‬زيرا‬ ‫چشم‌ها یا انگشتان شما ورم کرده‬ ‫م ‌یدهد از نمک زیاد استفاده‬
‫براي شرکت در تمرين ورزشي بسيار‬ ‫نمک یکی از دلایل بروز سردرد در ورزش ‪:‬‬ ‫است‪ .‬چنین علائمی نیز بیشتر نشان‬
‫جوان هستند‪ .‬آن ها بايد بتوانند‪:‬‬ ‫دهنده این هستند که در معرض‬ ‫م ‌یکنید را با هم مرور م ‌یکنیم‪:‬‬
‫انتخاب فعاليت هايي همراه با نشاط‬ ‫انسان است‪.‬‬
‫مواد غذایی به دهان شما‬
‫مندی انرایت متخصص تغذیه و و شادابي براي کودکان در همه ي‬ ‫ب ‌یمزه است‬

‫تناسب اندام در نیوجرسی‪ ،‬توضیح سنين‪ ،‬اهميت زيادي دارد‪ .‬شايد شما‬ ‫به گفته کارشناسان‪ ،‬ممکن است‬
‫بعضی از مردم با یک "دندان‬
‫داد‪" :‬مصرف بیش از اندازه نمک ستاره ي تيم فوتبال خود باشيد‪ ،‬اما‬ ‫نمکی" متولد شوند‪ ،‬اما عادت‬
‫می‌تواند باعث افزایش فشار بر ترجيحا براي کودک شما بهتر است‪،‬‬ ‫به احتمال زیاد نقش مهمی در‬
‫استفاده از نمک ایفا می کند‪.‬‬
‫ر ‌گهای خونی مغز شود‪ ،‬که در حرکات موزون را انجام دهد‪ .‬کودکان‬ ‫گازانیگا مولو‪ ،‬سخنگوی انجمن‬
‫تغذیه آمریکا م ‌یگوید "ما‬
‫نهایت منجر به سردردی دردناک براي توسعه ي مهارت هاي ورزشي و‬ ‫عادات غذایی خود را براساس‬
‫اولوی ‌تبندی نمکی که دارند‪،‬‬

‫گسترش م ‌یدهیم‪".‬‬

‫حتما توجه داشته باشید‪.‬‬ ‫آزادانه و تحت نظارت مربي‪ ،‬با ديگر‬ ‫يا انجام فعاليت هاي بدني به ورزش‬ ‫می‌شود‪".‬‬ ‫ابتلا به عفونت قرار دارید‪.‬‬ ‫"نمک این خاصیت ویژه را دارد‬
‫ورزش های پیشنهادی براي‬ ‫کودکان به بازي بپردازند که البته‬ ‫سازمان يافته نياز ندارند‪.‬‬ ‫توواب دیکس اضافه کرد‪" :‬من‬ ‫که م ‌یتواند طعم غذاها را بهتر‬
‫بازي آن ها نبايد سازمان يافته باشد‪.‬‬ ‫مشکل تکرر ادرار دارید‬ ‫کسی را می شناسم که وقتی او‬ ‫کند‪ .‬این امر می‌تواند طعم خنثی‌‬
‫سنين ده به بالا ‪:‬‬ ‫دويدن يا پياده روي در زمين بازي را‬ ‫ادوارد لاسکوسکي‪ ،‬مدير «بخش‬ ‫دکتر ماتسو توموهیرو از دانشگاه‬ ‫می‌خواهد یک کاسه سوپ بخورد‪،‬‬ ‫بسیاری از مواد غذایی را تغییر‬
‫دوچرخه سواري‪،‬‬ ‫ميوکلينکي طب ورزشي» معتقد‬ ‫ناگازاکی در ژاپن گفت‪" :‬ادرار شبانه‬ ‫باید اول حلق ‌هاش را از انگش ‌تاش‬ ‫دهد‪ .‬همین نکته اغلب باعث می‬
‫تجربه کنند‪.‬‬ ‫است‪« :‬کي زندگي سالم‪ ،‬الزاما‬ ‫یک مشکل واقعی برای بسیاری از‬ ‫در بیاورد‪ ،‬زیرا در غیر این صورت‪،‬‬ ‫شود که نمک اندکی بر روی میو‌هها‬
‫تمرين هاي هوازي و قدرتي‬ ‫در زمين بازي تاب بازي کنند‪.‬‬ ‫نيازمند ورزش نيست‪ ».‬اما از طرف‬ ‫انسان‌ها است‪ ،‬به ویژه هنگامی که‬ ‫او بعدا نمی‌تواند حلقه را از انگشت‬ ‫و سبزیجات بریزید و بخورید تا‬
‫شروع تمرين با وزنه تحت نظارت‬ ‫در محيط هاي آبي تحت نظارت به‬ ‫ديگر روچسترمين مي گويد‪« :‬شرکت‬ ‫برخی از آنها را خوشمز‌هتر کند‪".‬‬
‫کودکان شما در فعاليت هاي جسماني‬ ‫آنها پیرتر م ‌یشوند‪".‬‬ ‫خود بیرون بیاورد‪".‬‬ ‫مصرف بیش از حد اندازه نمک‪،‬‬
‫متخصص طب ورزشي؛‬ ‫بازي بپردازند‪.‬‬ ‫امر بسيار مهمي است؛ حتي اگر اين‬ ‫دکتر توموهیرو در پژوهش خود در‬ ‫می‌تواند غدد چشایی شما را تحت‬
‫پياده روي؛‬ ‫در کلاس هاي ژيمناستکي مبتدي‬ ‫فعاليت‪ ،‬دوچرخه سواري همراه با‬ ‫سال ‪ ۲۰۱۷‬متوجه شد که که مصرف‬ ‫تاثیر قرار دهد‪ .‬شما ممکن است به‬
‫که تحت نظارت افراد حرفه اي‬ ‫خانواده يا بازي بيسبال و بسکتبال‬ ‫بیش از حد نمک ممکن است باعث‬ ‫عطر‪ ،‬طعم و مزه وعده‌های غذایی‬
‫ورزش هاي تيمي سازمان يافته؛‬ ‫با کودکان ديگر باشد‪ ».‬هر کودکي‬ ‫تکرر ادرار شود‪ .‬به طور خاص برای‬ ‫خود عادت کنید‪ ،‬آنچنان که به‬
‫قايقراني؛‬ ‫تشکيل مي شوند‪ ،‬شرکت کنند‪.‬‬ ‫به شکل متفاوتي رشد مي کند‪ ،‬پس‬ ‫بزرگسالان‪ ،‬این امر می‌تواند موجب‬
‫غلتيدن و سر خوردن را تجربه کنند‪.‬‬ ‫بهتر است با کودکان خود براساس‬ ‫خوا ‌بآلودگی‪ ،‬خستگی و افزایش‬
‫رشته هاي دو و ميداني؛‬ ‫فعالیت جسمی پیشنهادی برای‬ ‫سن بلوغ و سطح مهارت هايشان‬
‫سافت بال‪.‬‬ ‫رفتار کنيد‪ .‬در ادامه ي اين قسمت‪،‬‬ ‫تحریک‌پذیری شود‪.‬‬
‫كودكان شش تا هفت سال ‪:‬‬ ‫فعاليت ها و ورزش هاي مناسب‬ ‫با کاهش ‪ ۲۵‬درصدی نمک‪،‬‬
‫سخن آخر اینکه کودکان به علت‬ ‫هما ‌نطور که کودکان بزر ‌گتر‬ ‫شرک ‌تکنندگان در این مطالعه‬
‫تولید حرارتی بیشتر‪ ،‬تعریق کمتر‪،‬‬ ‫م ‌يشوند‪ ،‬قدرت هماهنگی و توجه آنها‬ ‫سنين متفاوت را ارائه کرده ايم‪.‬‬ ‫دریافتند که از مراجعه شبانه آنها‬
‫احساس تشنگی دیررس و همچنین‬ ‫بيشتر و بهتر م ‌يشود و م ‌یتوانند جهت‬ ‫چه ورزش هایی برای کودکان و‬ ‫به توالت کاسته شده است و آنها‬
‫بالا بودن نسبت سطح به توده‬ ‫و مفهوم کار تیم ‌ی را درك كنند‪ .‬اگر‬ ‫خواب آسوده‌تری را تجربه کردند‪.‬‬
‫بدن‪ ،‬پایین بودن برون ده قلبی و‬ ‫م ‌يخواهيد كودكتان را در اين سنين‬ ‫نوجوانان توصیه نمی شود‪:‬‬ ‫دکتر توموهیر گفت‪" :‬این کار با یک‬
‫افزایش سریع دمای بدن در معرض‬ ‫به كلا ‌سهاي ورزشي بفرستيد‪‌،‬‬ ‫به طور کلی تمامی ورزش هایی که‬ ‫رژیم ساده غذایی امکا ‌نپذیر است‬
‫خطر بیشتر عوارض گرمایی محیط‬ ‫فعالی ‌تهای ورزشي تيمي ‌بهترين‬ ‫در آن روی ماهیچه ها‪ ،‬عضلات ‪،‬‬ ‫و ممکن است که کیفیت زندگی‬
‫هستند بنابراین برای پیشگیری از‬ ‫انتخاب هستند‪.‬فوتبال‪ ،‬ژیمناستیک‪،‬‬ ‫مفاصل به طور مستقیم فشار سنگین‬ ‫را برای بسیاری از انسا ‌نها بهبود‬
‫آسیب گرمایی در فصل تابستان‪،‬‬ ‫شنا‪ ،‬تنیس‪ ،‬گلف‪ ،‬دو و میدانی و‬ ‫وارد می شود ‪ ،‬مانند ‪ :‬بدنسازی‪،‬وزنه‬
‫ضمن رعایت اصول اولیه‪ ،‬والدین‬ ‫هنرهایرزمیبراياينسنينمناسبند‪.‬‬ ‫برداری‪،‬جودو‪،‬کشتی ‪،‬پرورش اندام‬ ‫ببخشد‪".‬‬
‫باید توجه زیادی به مصرف مایعات‬ ‫ورزش های مناسب برای کودکان‬
‫کافی قبل‪ ،‬حین و بعد از ورزش‬

‫داشته باشند‪.‬‬